加油稿跳远

加油稿跳远(实用13篇)。

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加油稿跳远 篇1

1、

好似猛虎跳闸

恰似虎跃深潭

你这奋力一跃

犹如天堂一道闪电

跳吧！

奔向新的目标

飞向新的起点

2、

站在跳远板处，你突然发力

向前跳出，啊，那动作

教人快乐无比，无法自控

随着双脚着地，一道美丽的

“彩虹”产生了

这是成功后的嬉乐

这是爱的奉献

3、

离弦箭似的助跑，

蚂蚱似的起跳，

空中的走步表演，

引起阵阵惊叹，

落地的瞬间，

你触到了沙的柔软，

不管怎样，

荣誉永远属于你。

4、

第一步，跳出你积攒的力量；

第二步，跨出你心中的'梦想；

最后一步，展开你有力的翅膀。

跳吧，运动员，

跳出一个属于自己的距离！

5、

助跑、踏条、腾空、落地

一条美丽的弧线

一个轻捷的身影

从眼前掠过

踏在沙坑

走向胜利!

6、

一阵有力的助跑后

你腾空跃起

顿时——

然后——

就会有个属于你的距离

无论远近

都是青春的风采

无论胜负

都是动人的旋律

加油稿跳远 篇2

跳远加油稿

跳远，这项田径运动项目，是一项需要强健身体和卓越技巧的竞技项目。通过接力助跑、起跳和落地三个阶段的综合技巧，运动员需要达到最高的水平，才能在比赛中取得好成绩。成功的跳远需要坚持、努力和毅力，跳远选手们需要付出很大的努力和训练才能达到竞技状态。

为了在跳远项目中取得好成绩，运动员们需要有强健的身体素质。跳远需要极高的爆发力和协调能力。为了保持好的竞技状态，运动员们需要通过艰苦的训练和有效的锻炼来增强腿部肌肉群，提高爆发力。良好的柔韧性也是非常重要的。经常进行伸展和拉伸能够提高肌肉的柔韧性，从而减少因运动受伤的风险。

技巧和训练在跳远项目中起着重要的作用。接力助跑是跳远的第一步，它需要运动员们掌握正确的姿势和步频。跳远运动员要保持头部正中、肩部放松、臂部自然摆动。同时，要注意脚步的规律和弹跳的力度。接力助跑决定了起跳的力量和速度，因此它是一个至关重要的环节。

然后，起跳是跳远项目中最重要的一步。正确的起跳可以为运动员带来更好的起跳角度和更远的跳远距离。在起跳的瞬间，运动员们需要用力脚附近的地面，将力量转化为向前的动力。同时，要保持身体的平衡，这样才能更好地控制起跳的角度和方向。在起跳时，运动员的手臂需要保持紧张，以提供额外的助力。

落地是跳远项目中的最后一个环节。运动员们需要注意控制好身体的姿势，保持良好的平衡。落地时，双脚应该同时着地，同时保持膝关节的弹性，以减少冲击力对身体的伤害。随后，运动员们要学会稳定身体和恢复平衡，以准备进行下一次起跳。

在跳远项目中，坚持和毅力是非常重要的。运动员们需要不断地训练和挑战自己，以提高自己的水平。他们可能会遇到失败和困难，但只有坚持不懈地努力才能取得成功。运动员们需要时刻保持积极的心态，相信自己的能力，并向目标迈进。

小编认为，跳远是一项需要强健的身体素质和卓越的技巧的竞技项目。通过接力助跑、起跳和落地三个环节的训练和实践，运动员们可以提高自己的水平，并在比赛中取得好成绩。只有通过持之以恒的努力和不断的训练，他们才能在跳远项目中获得成功。因此，让我们一起加油，为自己的跳远之路努力奋斗！

加油稿跳远 篇3

立定跳远运动会加油稿50字

广播稿一

青春的步伐，告别昨天的汗水，

激情的跳跃，飞向明天的希冀，

一次次坚持，执着着梦想，

一次次腾空，超越的

不仅是距离，

还有自己。

广播稿二

蚂蚱似的起跳，

空中的走步表演，

引起阵阵惊叹，

落地的瞬间，

你触到了沙的柔软，

不管怎样，

荣誉永远属于你!

广播稿三

你像一只矫健的飞燕

轻捷地掠过了横竿，

顿时，全场晴天霹雳般哄起一片欢呼声。

在喝彩声中

横竿升上了新的高度

伴随着这喝彩声

你又开始向新的`、更高的目标攀登

广播稿四

蚂蚱似的起跳，

空中的走步表演，

引起阵阵惊叹，

落地的瞬间，

你触到了沙的柔软，

不管怎样，

荣誉永远属于你!

广播稿五

离弦箭似的助跑，

蚂蚱似的起跳，

空中的走步表演，

引起阵阵惊叹，

落地的瞬间，

你触到了沙的柔软，

不管怎样，

荣誉永远属于你。

广播稿六

你纵身一跃，

留下一条美丽的彩虹。

那七彩的色泽，

就是你灿烂的笑容。

也许，

那是一条完美的抛物线，

那均匀的尺度，

尽在你的把握之中，

或许，那是一条盘旋的DNA。

生命存在的意义，

加油稿跳远 篇4

篇一：赞啦啦队

几许真诚的鼓励，几句亲切的问候，几注深情的目光，几多支持与帮助，

带给运动员的是信心，是勇气，是誓夺第一的决心和毅力。几句呐喊，几束鲜花，

阵阵锣鼓，片片掌声，带给运动员的是满足，是感激，是成功后的喜悦和快意。

谢谢你，我们的啦啦队!

篇二：成功属于奋斗者

给予的越多。收获的越多。奋斗的越多收获的越多坚韧的毅力坚定的信念收获闪光的金牌成功属于谁人生的路，有坦途，也有坎坷;做过的岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法拒绝。人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不挠勇往前进，在集资的每个驿站上都留下一段不悔的回忆。流泪不是失落，徘徊不是迷惑，成功属于那些战胜失败，坚持不懈、勇于追求梦想的人。加油吧，运动健儿们!

篇三：因为你最棒

成功了!终于成功了!我们为你喝彩，我们为你欢呼!

你是最棒的，因为你相信自己，你是最厉害的，因为你有实力。

你也是最可爱的，因为你展现着自己的风采。你，梁青青，自动化的自豪，你为自动化拉开夺分的序幕，也为运动员们拉开了竞争的氛围。

go!向前冲!你站着是一座丰碑，向前跑起更是一面旗帜。

向前冲!胜利属于你。becauseeon。

加油稿跳远 篇5

跳远，选择跳跃，选择汗水与泪水浇灌的沃野，生命的绿草丰茂浓密。

运动健儿们加油吧，

去创造一份份奇奇迹，

去创造一份份惊喜！

致跳远运动员

离弦箭似的助跑，

蚂蚱似的起跳，

空中的走步表演，

引起阵阵惊叹，

落地的瞬间，

你触到了沙的柔软，

不管怎样，

荣誉永远属于你。

致跳远运动员

向前冲吧

把所有的希望

都洒在这几十米的跑道上

加足油吧

把所有的汗水

都融在这十

几米的坑道中吧

一 二 三 跳！ 致跳远运动员

站在跳远板处，你突然发力

向前跳出，啊，那动作

教人快乐无比，无法自控

随着双脚着地，一道美丽的

“彩虹”产生了

这是成功后的嬉乐

这是爱的奉献

致跳远运动员

助跑、踏条、腾空、落地

一条美丽的弧线

一个轻捷的身影

从眼前掠过

踏在沙坑

走向胜利！

加油稿跳远 篇6

小学生立定跳远加油稿

立定跳远是小学体育课程中常见的项目，也是一项测试小学生身体素质的重要指标。通过多年的实践，我们知道，要想在立定跳远中取得佳绩，既要具备一定的技术，更要在平时的锻炼中努力提高自己的力量、灵敏度和反应速度。以下是我总结的一些小学生立定跳远的技巧和训练方法，请大家认真阅读、多加练习，相信你会取得更好的成绩。

一、技巧

1.站姿准确

立定跳远前的站姿很重要。双脚并肩，身体直立，肩膀放松，眼睛正视前方，这样可以使整个身体保持平衡，给跳跃带来更好的控制力。

2.起跳技巧

起跳时，双脚要用力蹬地，同时向上跳起，两腿要略微弯曲，尽可能将身体的重心往前移，然后再向前跳。跳远时，胸部要前倾，臀部稍稍向后，双臂自然摆动，以保持身体平衡。

3.落地技巧

落地时，要注意身体的控制力和平衡感。落地时要用力掌握地面，膝盖要尽量收紧，将重心向前移动，保持身体的平衡和稳定。

二、训练方法

1.坚持体育锻炼

想要取得好的立定跳远成绩，首先要有良好的身体素质。每天要坚持做体育锻炼，增强身体的力量、耐力和灵活性。每次锻炼不要太长，可以运动20分钟到1小时。

2.增加核心肌群训练

核心肌群包括腹肌、臀部和背部肌肉，是保持身体平衡和稳定的重要组成部分。通过针对性的核心肌群训练，可以提高立定跳远的成功率。

3.练习弹跳和跳跃

弹跳和跳跃是提高立定跳远技巧的重要手段。在训练时，可以通过弹跳和跳跃的训练，提高脚的灵活性和爆发力，增强跳远的技巧和能力。例如，可以在平地上做弹跳训练，或者在墙上练习跳跃，这些方法都可以锻炼到必要的技巧。

4.注意饮食和休息

要想拥有健康的身体，除了锻炼，还要注意饮食和休息。合理的饮食和充足的睡眠是身体健康的保证，也是提高立定跳远成绩的前提条件。要注意多喝水，摄入适当的蛋白质，以帮助身体更快恢复。

综上所述，想要在立定跳远中取得好的成绩，需要在技巧的掌握和训练方法的选择上下功夫。只有平时勤奋练习，保持饮食和睡眠的健康，才能在比赛中自信地迎接挑战，取得满意的成绩。加油！成为更棒的你！

加油稿跳远 篇7

小学生运动会加油稿跳高跳远

一根细细的杆子横放在半空中，

它细，然而却像你生命中的坎，

不可怕，不要怕，

只要你有决心，

只要你有信心，

这又算得了什么?

没有经历过坎坷就不会有成功的喜悦，

一次次的战胜，

一次次的超越自己，

加油吧，努力跳过这挡在你前面的坎。

去燃烧你的青春!

小学生运动会加油稿跳高跳远

轻轻的你来了，正如你轻轻的过杆，

悄悄的我们，正向你悄悄的祝福。

勇敢的'向上吧!你们最棒。

勇敢的跃过那根冲向胜利的杆吧，

我们期待着你们的胜利!

小学生运动会加油稿跳高跳远

离弦箭似的助跑，

蚂蚱似的起跳，

空中的走步表演，

引起阵阵惊叹，

落地的瞬间，

你触到了沙的柔软，

不管怎样，

荣誉永远属于你。

致跳远运动员

蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，

引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，

不管怎样，荣誉永远属于你。

小学生运动会加油稿跳高跳远

你腾空跃起

似乳燕穿云

似鹰击长空

画出一道经天长虹

鲜花为你绽放

彩旗为你飘扬

这一刻

所有的光荣

都镌刻着

挥洒汗水的青春

小学生运动会加油稿跳高跳远

青春的步伐，告别昨天的汗水

激情的跳跃，飞向明天的希冀

一次次坚持，执着着梦想

一次次腾空，超越的

不仅是距离

还有自己

小学运动会跳远

小学生运动会加油稿跳高跳远

沉思的瞬间，

你想起了什么?

是昨日训练的艰苦，

还是，教练的嘱托?

落地的刹那，

你关注着什么?

是响起的掌声，

还是拼搏的快乐?

原来啊，

燃烧梦想，

激扬青春

才是我们追求的生活

小学生运动会加油稿跳高跳远

你的助跑，激起风

你的跳跃，惊起云

追求的目光

闪烁着青春的风采

加油稿跳远 篇8

本文主要讲述的是一场精彩的运动会女子跳远比赛。在这场比赛中，我们可以看到运动员们的默契配合、坚韧不拔的精神和顽强拼搏的态度，以及取得的成果和收获。

比赛前，每位运动员都在训练中全力以赴。每一次跳跃都是对自己的挑战，也是对团队的承诺。她们用自己的脚步向着终点迈进，用自己的汗水书写了让人钦佩的奋斗史。她们不断地努力，从自己的身体中挖掘出更大的潜力，以期在比赛中绽放光芒。

比赛现场，跳跃者们整齐排列在起跳点，随着裁判的哨声，一位位运动员开始了自己的跳跃表演。她们用充满力量的腿部肌肉推动着身体向前冲刺，随后勇敢地起跳，经过无数次的训练，她们以轻盈的姿态跃起，一跃之后，尽情释放出自己的不屈不挠的精神和无畏的气质。

在观众的欢呼声中，跳跃者们虽每个人的成绩不同，但她们都充分发挥了自己的实力，每个动作都表现得毫不拖泥泥。她们或飞速冲刺、或翩翩起舞，每个人都有着属于自己的漂亮动作和姿态。她们不停地加油鼓励，希望取得更好的成绩。

在激烈的比赛中，望台上的观众热情高涨，不时爆发出雷鸣般的掌声和呼喊声。而在赛场上，每个选手都在发挥自己的最高水平，大家在分毫不差的状态下，将自己的最高记录再创新高。

最终比赛结束，场上一片欢声笑语，每个人都为自己的高光时刻而骄傲，也为自己的团队取得的成绩而自豪。这次比赛不仅锻炼了她们的身体素质，也培养了她们的团队意识和协作能力。她们扛起了对团队的责任，还有自己对自身的责任。

总的来说，这次运动会女子跳远比赛共成就了许多优秀的选手，他们在日常的努力和训练中得到了升华。她们不仅获得了展示自己的机会，也为整个团队增添了价值和效能。这场比赛彰显了运动员顽强拼搏、永不放弃的精神和奋勇争先、迎难而上的豪迈气概，为众人树立了追求卓越、攀登高峰的榜样。希望这群充满朝气和活力的年轻人能够在以后的比赛中再创佳绩，为运动事业做出更多的贡献。

加油稿跳远 篇9

致跳远加油稿范本1

离弦箭似的助跑，

蚂蚱似的起跳，

空中的走步表演，

引起阵阵惊叹，

落地的瞬间，

你触到了沙的柔软，

不管怎样，

荣誉永远属于你。

致跳远加油稿范本2

大地属于你，

蓝天属于你，

在你一跃的瞬间，

同时跃出了我们的希望。

草儿欣赏你，

白云欢迎你，

身轻如燕，飞跃蓝天，

奥林匹克精神在你身上体现，

跳吧，跳出你的自信，

跳出你的顶尖，

跳出你的胜利山颠。

致跳远加油稿范3

你像一只轻盈的小鹿，

奔跃在那指向胜利的横杆间。

一次，两次，

不灭的是你那必胜的信心。

终于，

在那激动人心的瞬间一跃后，

你露出了胜利的微笑。

致跳远加油稿范本4

你像一只矫健的飞燕

轻捷地掠过了横竿，

顿时，全场晴天霹雳般哄起一片欢呼声。

在喝彩声中

横竿升上了新的高度

伴随着这喝彩声

你又开始向新的、更高的目标攀登

致跳远加油稿范本5

助跑、踏条、腾空、落地

一条美丽的弧线

一个轻捷的身影

从眼前掠过

踏在沙坑

走向胜利!

致跳远加油稿范本6

一阵有力的助跑后

你腾空跃起

顿时——

然后——

就会有个属于你的距离

无论远近

都是青春的风采

无论胜负

都是动人的旋律

致跳远加油稿范本7

站在跳远板处，你突然发力

向前跳出，啊，那动作

教人快乐无比，无法自控

随着双脚着地，一道美丽的

“彩虹”产生了

这是成功后的嬉乐

这是爱的奉献

加油稿跳远 篇10

冬季运动会跳远加油稿1

蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，不管怎样，荣誉永远属于你。

这是意志的拼搏。这是速度的挑战。胜利在向你们招手/胜利在向你们呼唤。

不为鲜花的围绕，不为刹那的荣耀，只有执着的信念，化作不停的奔跑，心中燃烧着梦想，脚下不停的步伐，

你用行动述说着过城的重要，没有无尽的终点，没有无法攀登的险峰，希望载着终点在向你微笑，拼搏吧!经历是一种精彩，迸发你全部的能量，成功是你汗水的写照。

冬季运动会跳远加油稿2

人生的路，有坦途，也有坎坷，做过的岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法抗拒，人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不饶勇往直前。流泪不是失落，徘徊不是迷惑，成功属于那些战胜失败，坚持不懈，勇于追求梦想的人。

时间在流逝，赛道在延伸，成功在你面前展现心脏的跳动，热血在沸腾，辉煌在你脚下铸就加油吧，健儿们。

坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚!力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮!时代的强音正在你的脚下踏响。

踏着春天的气息，迈着轻盈的脚步，我们迎来了心仪已久的运动会。这里就是展示自我的舞台。我们向往高山的坚忍不拔，我们渴望大海的博大精深，还有，我们更痴迷于你们的速度激情。来吧，尽情释放你的活力。你的每一次冲刺，都叩动着我们的心弦;你的每一次跨越，都吸引着我们的视线;你的每一次起跳，都绷紧我们的神经。我们为你呐喊，我们为你自豪，我们为你疯狂。

冬季运动会跳远加油稿3

加油吧，运动健儿们!阵阵有力的步伐，声声有劲的呐喊，运动场上洒下我们青春的点点滴滴。旗摇摇，鼓声声，这里挡不助的是青春活力;枪声响起，“预备起跑”，挡不助的是健儿们如火般的气势。英雄舍我其谁，胜利当仁不让，声声誓言浸透着健儿们的昂扬斗志。朋友们，为运动健儿们喝彩，为运动喝彩吧!场上精彩纷呈，空气里的每一个分子浸透着自信。高二(9)班的我要高喊一声：“这里无限精彩!

步子迈开，让我们飞驰在红色跑道上，用我们的泪水和热血，更改历史的记录，起立吧，歌唱吧!为我们的勇士加油!

致失败者倒下的时候，生命又怎能屹立!歪歪斜斜的身影，又怎耐的住风雨的洗礼。你若有一个不屈的灵魂，脚下才会有一方坚实的土地。昨天的失败已经过去，胜利不仅仅是一个美好的话题。

冬季运动会跳远加油稿4

致运动员，是体育场上游走的火焰，是来去不息的脚步，是风中飞舞的树叶折射的金色光芒，藉此，可以诠释运动员兴奋的脸庞。那轻盈的步伐似飞鸟的翅膀，那清脆的枪声响彻天际，它粲然升起那跃动的渴望，起跑、加速、超越、冲刺，一步一步延向胜利的曙光。那是力的比拼，素质的较量，是石榴树上，跃动的心脏。

超越对手，超越自我，是我们的目标，是我们的信念，在清凉的初冬，在喧嚣的田径场上，。你们点燃了似火的热情，，无论成败，我们都为你们感到自豪，你们永远是我们的骄傲!写作模板

也许流星并不少见，但它燃烧的刹那，留给人间最美丽的回忆!也许笑脸并不少见，但胜利的喜悦，总会留给世界精彩的一瞬!是的，那些曾经美妙的东西只有短短的一瞬间，但那却把最辉煌的一刻留给了人间。胜利，是每个人所追求的，胜利的喜悦，是胜利与重新开始的转折，胜利是新的开始!

冬季运动会跳远加油稿5

不长不短的距离，需要的是全身心全程投入，自始至终你们都在拼全力此时此刻，你们处在最风光的一刻，无论第几坚持胜利的信心，只要跑下来,你们就是英雄。

青春的脚步，青春的速度，青春的活力，青春的激情，将会在你们的身上尽情体现。迎接自我，挑战自我，战胜自我!我们相信你们一定能行，加油吧，运动员!终点就在眼前!

汗水，泪水;笑声，歌声;我们尽情挥洒。开幕式上，运动场上，我们尽情展现，多少艰辛，多少困苦，我们勇敢承担。因为年轻，因为张扬，因为我们知道：用今天的汗水换来明天的微笑。

加油稿跳远 篇11

校运会跳远的加油稿【1】

你像一只矫健的飞燕，

轻捷地掠过了横竿，

顿时，全场晴天霹雳般哄起一片欢呼声。

在喝彩声中，

横竿升上了新的高度，

伴随着这喝彩声。

你又开始向新的、更高的目标攀登。

校运会跳远的加油稿【2】

大地属于你，

蓝天属于你，

在你一跃的瞬间，

同时跃出了我们的希望。

草儿欣赏你，

白云欢迎你，

身轻如燕，飞跃蓝天，

奥林匹克精神在你身上体现，

跳吧，跳出你的自信，

跳出你的顶尖，

跳出你的胜利山颠。

校运会跳远的加油稿【3】

离弦箭似的助跑，

蚂蚱似的起跳，

空中的走步表演，

引起阵阵惊叹，

落地的瞬间，

你触到了沙的柔软，

不管怎样，

荣誉永远属于你。

致跳远运动员

蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，

引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，

不管怎样，荣誉永远属于你。

校运会跳远的加油稿【4】

运动场上有你们的飒爽英姿，

运动场上有你们拼搏的身影，

面对漫漫的征程，

你没有畏惧和退缩，

任汗水打湿脊背，

任疲惫爬满全身，

依然奋力追赶，

只有一个目标，

只有一个信念，

为班级赢得荣誉，拼搏吧，

我为你们呐喊，加油！

校运会跳远的加油稿【5】

年轻的我们自信飞扬，

青春的气息如同出生的朝阳，

蓬勃的力量如同阳光的挥洒。

此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，

声声加油便是我们最高的奖项！

论何成功，谈何荣辱，

心中的信念只有一个：拼搏！

校运会跳远的加油稿【6】

希望是种子，就该有绿色的自信；

希望是种子，就该有金色的梦想。

不要躺在封闭的暖房，

怕什么秋日薄薄的风霜，

既然已走上了运动场，心里就不要多想。

跑道已洒满阳光，

不要羞涩、不要紧张，

听秋雁在空中为你歌唱，

快去拾取片片金黄，

充满信心，就有希望。

校运会跳远的加油稿【7】

短暂的一瞬间，

显示出你惊人的速度，

铿锵有力的一声吼叫，

把你全身的力量都凝聚在这一刻上。

努力吧！加油啊！

时间短暂并不代表你暂，

距离不长却表示你成功不远，

相信自己，冲啊！

胜利就在眼前，

失去不会再现！

校运会跳远的加油稿【8】

成功与失败是同根生的兄弟，

两者总是相伴着走过一生。

也许，今日你遇到了失败；

但现在的失败并不代表，

以后你不将再获得成功。

你应该为此而高兴，

因为你有了这次难忘的经历，

有了面对失败的勇气。

你要站起来，

不要放弃对美好的想望，

我们永远都支持你！

加油稿跳远 篇12

立定三级跳远作为体育高考中的一项身体素质，它要求考生不但要有良好的专项技术，而且还要有弹跳力、平衡能力、协调性和节奏感。在整个立定三级跳远技术当中，第一跳与第二跳结合技术最为关键。通过多年来的教学训练和高考研究发现，在立定三级跳远技术中，学生最难掌握的就是第二步技术，往往是被动地迈出第二步或是把第二步作为三跳中的过渡步，使第二步的距离没有达到应有的比例，至使成绩不够理想。那么，影响三级跳远第二步效果的原因是什么呢？从立定三级跳远的技术特点来看，有以下几个因素： 1.第一跳过高、过远 大家知道，在完成整个立定三级跳过程中所需的水平速度是建立在第一跳的基础上。这就要求第一跳的高度要合理，向前性要好。如果第一跳过高势必造成落地时支撑腿负担过重；如果第一跳过远会造成落地时支撑腿前迈；这些都会增加水平速度的损失，影响第二跳的水平速度。破坏整个三级跳的节奏，从而影响立定三级跳远的成绩。 2.节奏感不强 立定三级跳远时无论是弹跳型、平跳型和均衡型都应该具有很强的节奏感,三跳的节奏用音节表示为xxx，这就要求身体重心起伏较小,尽量保持在一条水平线上。而较多的体育考生在训练和加试时，却出现xxx的节奏，身体重心起伏较大,形成从高到低或高、低、中的曲线。这种错误的危害就在于考生不能建立正确的节奏感,不能把力量均匀地分配在三跳中,对运动成绩的提高影响较大。 3.上体姿势 起跳时上体保持直立或适度前倾,两腿做爆发式的.蹬伸动作，其腾起角约为50°－60°，这与立定跳远的起跳技术有所区别,主要是为了获得最大的水平速度。腾空后上体应保持直立,稍向摆动腿一侧转动,达到躯干与起跳腿、摆动腿的协调一致。切不可左右前后倾倒。只有这样才有可能给第二跳合理跨出创造条件。 4.上下肢配合 身体的平衡主要是通过两臂的动作来控制,同时起到帮助身体更好地向前跃起的作用。在摆臂时注意向前摆动要用力,摆到与肩平齐时要突然停止，不能无限制的摆动，然后，双臂应自然地放至体后做好后一跳的准备动作。而摆动腿前摆要和起跳一致，摆动腿前摆与地面成平行并尽量停留一段时间，小腿则与地面成垂直角度。只有这样才能提高起跳的效果，只有上下肢配合协调成为一体，才能使身体重心平稳，达到合理有效的起跳。 5.放脚动作不正确 立定三级跳远技术中的单足落地技术，一般讲求快速有力的积极扒地式落地动作，它的优点就在于：第一,落地点离身体重心投影点较近,这样就加速了身体重心向支撑点前移的速度；第二，减少了起跳产生的制动和水平速度的损失；第三，有利于完成快速有力的起跳动作。在单足落地技术中常出现的错误有两种：一是前脚掌落地,它主要是由于摆动腿没有充分前摆至水平位置和脚尖没有勾起所造成，并且伴有上体前倾过大。这种错误在放脚时产生制动较大，对水平速度的损失有很大影响。二是脚后跟先落地，这种落地因为是滚动式放脚，所以加长了起跳腿落地时的缓冲阶段与蹬伸阶段的时间，同时起跳腿负担过重，出现第二次发力现象，对获得的水平速度破坏较大，影响了第二跳的效果。 6.专项技术与专项素质所限 由于立定三级跳远技术比较复杂,要想掌握它,必须具备良好的专项技术和身体素质，比如腿部力量，单脚跳落地后，支撑腿受到来自地面和身体的双向挤压，腿部力量小的考生往往出现腿打跪，第二跳根本不可能保持适宜的腾起角和必要的水平速度。对考生的柔韧性和协调性也有很高的要求。所以，专项成绩的提高是伴随着技术、专项素质以及心理素质的提高而提高。 总之，影响立定三级跳远第二跳效果的因素很多，本文只例举几点进行阐述，以引起广大体育教师和考生的重视。只要在教学和训练中，针对考生出现的问题，及时地有目的地进行训练和改进，不断提高专项技术和专项素质，才能达到熟练和运用自如的程度，成绩才能有所突破。

加油稿跳远 篇13

1.青春写下我们的召唤，青春编织我们的诺言。

我们有无穷的活力，我们有无边的幻想，我们时刻准备着去创造无限的可能。

绿荫场上，我们勇往直前，因为我们坚信勇者无惧！

终点线上，我们放声高呼，因为我们知道来之不易！

领奖台上，我们心潮澎湃，因为我们懂得人定胜天！

2.希望是种子，就该有绿色的自信；

希望是种子，就该有金色的梦想。

不要躺在封闭的暖房，

怕什么秋日薄薄的风霜，

既然已走上了运动场，心里就不要多想。

跑道已洒满阳光，

不要羞涩、不要紧张，

听秋雁在空中为你歌唱，

快去拾取片片金黄，

充满信心，就有希望。

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