晨跑心得

晨跑心得。

很多事情我们经历过之后才有了自己的见解，写心得体会说简单也不简单，说难也不难。 通过心得体会思考和反思，不断更新自己的观点和想法，教师范文大全的编辑精心整理了关于“晨跑心得”的一系列资料，我们希望这篇文章能够让您更加享受工作和生活！

晨跑心得 篇1

益阳职业技术学院共青团省委有关开展全省千万学生阳光体育运动的通知要求，吸引广大学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，增强身体健康素质，根据我院具体情况特制定本方案。

一、组织机构

为保证该项活动顺利实施并取得实效，经研究，学院成立益阳职业技术学院20xx年阳光体育运动领导小组。

组长：周霞中

副组长：吴自力崔博文

成员：曹德军谌少华龙开红黄科军皮惠琳全体体育教师院学生会体育部全体干部

指导老师：龚德贤湛浪

领导小组下设办公室，办公室主任由体育教研室主任兼任。

二、活动主题

健康、运动、阳光、未来

三、活动对象

在校学生

四、活动时间

上学期：

下学期：

五、活动地点

校运动场、校园广场

六、活动要求

人人参与、科学锻炼

七、实施内容

进行晨跑及其他体育运动锻炼。

2、由各辅导员组织，各班体育委员带队，所有学生参与。

3、6：00—7：00为自由锻炼时间，7：00—7：30体育老师指导时间，院体育部干部协助负责考核登记各系部班级人数及姓名。

4、学生参加活动后照常上课。

班级和个人进行表扬。

八、指导老师安排

九、工作量补助

对组织指导“阳光体育”晨练活动的教师，按实际考勤每天每人补助1个非课堂工作量。

晨跑心得 篇2

学院为了全面推进素质教育、丰富校园文化生活，响应教育部长提出的口号：大学生要树立“健康第一”的思想，积极参加体育锻炼，争取做到每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子。

为了全面贯彻落实党的教育方针，促进学生在德、智、体、美等方面全面发展，强化学生的组织纪律观念，培养学生良好的生活习惯，增强大学生身体素质，体现我院学生的良好精神面貌，我班决定实行晨跑制度。现制定晨跑方案在全班内公布试行，方案具体内容如下：

一、晨跑时间及晨跑班级：

1、时间：每周一至周五的早上7：10集合，7：20开始。

2、班级：机制S20xx—1班

3、班级时间具体安排：星期一全院升旗就不用跑；与学校的活动有冲动不用跑，因天气原因也不用跑。

二、地点：田径场主席台

三、考勤及请假：

1、每天早晨7：10各寝室按位置集队开始考勤。

2、各班委和寝室长成立检查小组对出勤情况进行监督与检查，并将检查结果交到班长，再由班长每周汇总交至辅导员。

3、因故不能参加晨跑的同学必须书面请假。请假条应由班主任签字后在第二天晨跑考勤前交给班长，口头请假无效。

4、以寝室为单位，如果每寝室有人无故缺勤，全寝室受罚。

四、奖惩

1、各寝室长每次出勤须提前到场指挥学生按要求排好队列，班委应做好督促工作。各位同学出勤情况将与期末考评直接挂钩。

2、学生无故缺席一次，罚抄课文10遍，第二次20遍，依次类推进行处罚。

队型整齐、队伍安静、配合检查、出勤率较高等的同学加10分。不配合考勤的同学扣掉10分。各寝室长负责考评成绩交给班长。由班长统一协调，学生考评成绩直接与每学年的奖学金等挂钩。

晨跑认真等先进个人，由班级进行奖励。

晨跑心得 篇3

一、不要问我为什么跑步，问你自己为什么不跑。

二、连续跑步追赶你的速度，渐渐发觉自己忽略脚下的足迹!

三、正如人生，只有不停奔跑，才会看到奇迹。生活也同理！

四、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。

五、跑在清晨的微风里，不求配速，不设距离，听着自己喜欢的音乐，享受当下跑步分泌的多巴胺所带来的愉悦。

六、感谢学校的晨跑让我们吃上了早饭，晨跑使我们快乐！

七、做好手中事，珍惜眼前人。

八、近两年来最让我自豪的一样东西是：坚持跑步，毕竟我是一个三分钟热度的人。

九、只要还跑在路上，我就可以断定，美好的事物，一定会发生。

十、早上起来晨跑，热一身汗，好舒服，跑完去吃饭饭了，好饿。

十一、两天早起晨跑的我，我的腿和我的小腹已经不是我自己的了。

十二、希望不要下雨，可以让我坚持跑步，而不是跟着舍友打了一晚桌球。

十三、汗如雨下啊，不过爽。

十四、跑步，永远都不会太晚。你起不来的早晨，有人能起，你吃不了的苦，有人能吃。你选择…继续差的话，没人等你。

十五、度的日子里依旧起来晨跑了跑完放心的吃了个烤红薯，喝了学校五毛钱的豆浆想着这样的冬天再长一点也不要紧。

十六、夜跑啊晨跑啊，然后抽个空，崩溃一下，我以为哭出来就好受了，实际上越哭眼泪越止不住，一个月前信誓旦旦披荆斩棘宁死不屈，现在就怂得一批。

十七、晨曦初露放霞光，一袭白衣晨练忙。最是步姿优雅美，红扇伴舞体安康。

十八、越努力，越幸运。

十九、公园的早晨是勤劳的。那环卫阿姨们早已在她们的岗位上默默地工作了。她们为公园的清洁付出了劳动的代价。

二十、我由衷的佩服冬天还能坚持晨跑夜跑的人！早起就已经太难了！

二十一、人生中的某段旅程，可能会让你后悔、难过、伤痛不已，但请你暂放一下这些，等跨过了时间的长河后，再去回忆、再去品味。

二十二、最常见的勇气就是在日常生活中做到诚实和正直，能够抵制诱惑，敢于讲真话，表现自己真实的一面，而不要虚伪造作。

二十三、下雨憋了一周了，带小王子晨跑。外出真是人见人爱，狗见狗也爱，太帅了，没办法!

二十四、增加抵抗力，才有棒棒哒的好身体!儿子，加油吧。

二十五、为治疗末期癌症晚睡强迫症，我参加了百日跑团，每天早晨跑步。

二十六、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒.加油！

二十七、跑完5公里后的饥肠辘辘，看来晨跑用来减肥是不行的。

二十八、早安！坚持晨跑！昨天下了大雨，这里的水很多，今天跑步没有前几天兴致高，但要坚持啊！

二十九、晨跑要偷偷的去，不然老天爷知道了，就会在你出门之后下个雨。

三十、一个人上班，一个人住，一个人跑步，一个人开车，所有的都开心。

三十一、跑步这种无聊、孤独的运动，谁逼你都没戏，就得是心中那把火点燃了，自己心甘情愿了，才会坚持下去。

三十二、心情这么郁闷，跑步还要坚持！为自己加油！

三十三、周末坚持打卡，跑步，去享受别人到不了的世界。

三十四、软弱的人委屈会流泪；奔跑的人却宁愿流汗。

三十五、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒、加油!

三十六、乌海美好的一天要从晨跑开始。

三十七、不是因为跑步而早起，而是早起去跑步，早起只是你的习惯，跑步是你的常态。

三十八、轻松完成四十分钟晨跑，不降速坚持，胜利后的喜悦？妈妈说，晨起锻炼，身体棒棒哒！

三十九、每天多锻炼跑步一会，这样我的运动步数也能和你离的近一点啦。

四十、喜欢晨跑后全身细胞被唤醒的感觉感恩为我做早餐的人，接我下班，带我吃好吃的西北菜。

四十一、这几天痛下决心管理饮食！七分吃，三分练！至理名言啊！9月目标50！

四十二、每天晨跑完后，回来都是满头大汗虽然很累，但想想坚持下去的意义后就更加让自己坚定不能放弃加油！又是幸运的一天。

四十三、绿意葱葱好空气，鸟鸣声声似晨曲。跑步拍照两不误，锻炼身体乐有趣。

四十四、阡陌秋风起，萧条一簇黄。晨光除旧日，阔步向朝阳。

四十五、锻炼身体要经常，要坚持，人同机器一样，经常运动才能不生锈。JK251.CoM

四十六、去跑步吧!趁着年华正好，趁着时光未老，换一种活法，遇见更好的自己。

四十七、瑜伽伸展1节课，这样中午的韩国菜就可以放心大胆的品尝啦。

四十八、持续高温天气，虽然自然醒晚了一些，能出门周末晨跑已经是好样的了。

四十九、晨跑的路上，你可以看到逐渐升起的朝阳，清新的微风唤醒你对生活的热爱。

五十、昨天晚上的雨白下了，跑道有积水还得晨跑，我太难了。

五十一、人生就像茶几，充满杯具，如果放上一把牙刷，就会变成洗具，所以别老盯着杯具，要去找属于你的那把牙刷！

五十二、有多少次挥汗如雨，晨跑、夜跑曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。

五十三、生活很简单，起床去跑步，坚持下来，跑时有多虐，跑完有多爽，放弃不难，但坚持一定酷。

五十四、跑步所带来的愉悦成为缓解这种焦虑最好的方式。

五十五、成长如同参加跑步比赛，看到别人比自己跑得快时并不一定会着急悲伤，唯有被同一起跑线上的人日渐超越时，才会着急悲伤。

五十六、浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强

五十七、跑步是克服慵懒的良药。

五十八、一个人晨跑橘子洲，然后一个人骑共享单车到处游走，感觉很特别。

五十九、真不适合晨跑，这么慢配速，还能摔跤睡饱才是硬道理。

晨跑心得 篇4

“天空一碧如洗，温暖的阳光穿梭于微隙的气息，把飘荡着轻纱般薄雾的林荫照得通亮。舒倘，漫长。树木的香味，弥漫在春日，把天地间一切空虚盈满，阳光下，是一道纤绝的尘陌，呢喃着天真，充盈着那抹曾经深不可测的孤清而飘逸的影。”这是我们最后一次晨跑的情景。

时间飞逝，斗转星移，将近一个月的晨跑就这样结束了。回想起一个月前，那时的我们目光惺忪，聚居在篮球场前心中或多或少还在为这样的安排打扰了一夜的清梦而抱怨。拖着“假性疲惫”的步子漫不经心地绕球场跑了几圈。就这样这一次、第二次……

不经意间一周的时间过去了，晨跑慢慢成了习惯，当我们开始习惯这种习惯后，大家的目光变得生动起来。无论是对未来的期许，还是对现实的满足，都溶成一股自信的力量，注入我们的步伐中，让我们的每一步坚定起来。篮球场也成了一群原本陌生的我们欢聚的地方。在这里我们一起做着游戏、一起晨跑、一起为同一个梦想而奋斗……。此时的我们所关注的不单单只是晨跑，而是跑好;我们所追求的也不知是一个结果，而是一种境界，一种享受。最后一次晨跑，每个组都出了一个特别的节目，也算是对自己一个月来晨跑的一个完美落幕吧。那天我们每个人都笑得很开心，但同时我们心中是不舍是难过的。一个月以来，我们之间已结下了深厚的友谊，好不容易我们不再陌生就要分开。我也早把自己当作一名真正的“阳光人”了，并时刻记着它的精神。

到此，我想最后无论结果如何都不重要了吧，至少这一个月我认识了许多新的伙伴，学会了很多东西。感谢阳光，让我遇到了你。

晨跑心得 篇5

20____年9月，我来到了湖南机电职业技术学院。为期20天的军训生活结束后，我选择了学生会，一种我所向往的生活。

30多天的晨训，说不长也不短。其中的日子，让人感想颇深。晨训定于早上6点30集合，每天起床都很困难，但贵在坚持。从开始的还要在床上磨蹭10分钟以上到最后的听到闹钟就起床，我想，这也是个进步吧。

晨训的目的不仅仅是强身健体，更重要的是要培养同学们吃苦耐劳的精神和团队合作意识，使全体学生干部特别是新生干事的综合能力得到提升。晨训主要内容是热身运动跑步、俯卧撑，蛙跳，再就是游戏。每天组织人员都尽心尽力地为大家服务着，引导着全体学生干部向更高更远地目标坚持并前进着。我们这些新干事也不甘落后，无论天气如何，依旧坚持每天早起，按时到达指定场所进行训练。持续一个月的晨训结束了，这次晨训给我留下了很深的影响。从____级的新干事身上我看到了青春的活力，我看到了我们要求进步的渴望，也看到了那种虚心求学的态度。其中给我留下影响最深的是学长学姐的态度。态度决定一切，认为他们的态度在感染，引导着我们。虽然刚开始有很多不情愿，或许是习惯成自然吧。随着一天一天的度过，对于晨训对于早起已经是习惯的不能在习惯了，如同吃饭一般。一个多月的晨训虽然很累很辛苦，晨训剥夺了我美好的睡觉时间，可是从另一方面来说是晨训教会了我坚持这两个字。晨训其中的艰辛，不去体会是感觉不到的，每天早上六点多起床然后开始跑步、俯卧撑。

而就是在这样的情况下我坚持了下来。每一次当我快撑不住了，当我早上睁开迷糊糊的双眼，实在不想拖着沉重的步伐去做早训的时候，我都告诉自己，坚持下去。其实也就那么一会，不辛苦不累的。这股意志每天都支撑着我到早训结束。

其实，在刚刚开始晨训的时候我也想过要放弃，我也想过逃避，也有几次我也确实赖在床上没有去参加早训，但是每次看着同班的人都坚持参加晨训，渐渐的，我也没有脸面安心的在寝室里睡下去。我心想，为什么别人可以坚持去参加早训而我却要赖床呢。早训的生活锻炼了我的意志，学会了坚强。也明白了⑵涫狄磺形侍舛际强梢匀タ朔了。哪怕摆在自己面前的一座大山，我们依然可以翻越过大山。这次的晨训，不仅锻炼了我自己，还锻炼了学生会整个团体。团队需要合作，相互信任是团结合作的基础。我们都来自不同的系部和班级，在这之前，我们并没有建立起充分的信任，通过这次活动，我想这种信任感就建立起来了;在我们日后的工作中，各部门都会相互信任，因为我们需要合作，有了这种信任作为桥梁，我们才会更积极更高效的完成每一个目标。学生会的晨训就是培养了我们的团队精神。通过一系列的游戏，让我们从快乐中懂得相信对方，信任整个团体。也让我们学会了交流，展现自己。虽然晨训只有一个多月，但是把我们作为学生干部不怕苦不怕累的精神一一表现出来，在以后的工作学习中，我们会更好的发扬这种精神。同时，本次晨训给我们的经验和启发又是一笔永久的财富。大家通过亲身体会每一份心酸，在短短的30多天里，用实际行动诠释了作为学生干部应具备的素质，信任，责任。让我们又深刻的懂得一个团队的成功单靠某个人的力量是不够的，一个人的成功并不代表整个团队的成功，只有通过每一个成员一起努力，相互帮助才能实现的。

学生会的晨训是很有意义的，不但锻炼了大家的体魄，更磨练了大家的意志。晨训虽然结束了，但是学生会的各项工作还得继续坚持和奋斗，我想我以后会更加努力并充满信心，把心中的激情倾注到热爱的岗位上去，把学生会的各项工作做的更好。

晨跑心得 篇6

俗话说：“坚持就是胜利”。以前我觉得坚持是毫无意义的，只要你本领高强，又如何必须坚持呢?可那一次，我真切感受到了坚持所带来我的力量。

一次体育课上，体育教师对我们说：“今天，我们练习一下教学感悟-不要逼鸭子跑步兔子游泳跑步，男生女生都各加一圈，女生5圈，男生6圈。”“天呐!我如何或许跑得出来，以前练习4圈的之后，我经常都非常费力，弄得气喘吁吁的。今天竟然要跑5圈，1000米啊!”我在心里为自己捏了一把汗。忽然刮起了狂风，今天立冬了。仿佛就连冬风也为我的遭受感到安慰。

做完准备工作后，见男孩们一个个吃力的跑完了6圈后。我不禁更加紧张，顿时我觉得心跳加速，胸腔中似乎有一只小鹿在乱窜。还没跑呢，我的体力仿佛就早已用尽了，腿都不从而支撑我的走路。我的兴奋心情还未平静下去，老师便让我们开启了跑道。

等待老师哨声是，我兴奋地展现着自己的心跳：“扑通，扑通!”只听同学一声哨响，我来不及想，便冲了出来。

前三圈还好，毕竟每天晨跑也不是白练的，可后两圈时，全身都出汗了，后背的裙子已经弄脏，豆大的汗滴从头顶冒出，划过我的额头。腿像灌了铅一样沉，我多想休息一下，哪怕一分钟也好。但是一想起一停下来还会掉队，而且对方没有停，为什么我要停，再说女孩都跑了6圈，我才跑到第4圈，难道还要停吗?这时风在身旁呼呼直响，像是朋友的加油声，又像是同学的催促声，我便更是不敢停下来了。

我咬紧牙关，抖擞精神，虽然跑得慢，但我没有停下来，我坚持着。我在心里不停地给自己打气：加油!__，相信自己，你必定可以的，只剩下最终200米了，加油，开始冲刺。

一般是跑久了，腿没有知觉了吧!当我看到有几名女孩早已快到终点时，我飞奔了出来，在心里想：我必定不能输，加油，超过他们。冬风吹得跟猛烈了，我乘着心中的希望，向终点奔去。

终于，我到了终点，进入了女生的前五名，我想既然不是坚定的信念和锲而不舍的坚持，我不可能成功。

每个人都不是完美的，但它们的一生，有的精彩无比，有的平凡无奇。也许，他们的不同就是在遭遇困境，谁能坚持到最终。因为一生，因坚持而精彩。

晨跑心得 篇7

为了提高大学生身体素质，强化锻炼意识，我院自20xx年正式开展了大学生“阳光晨跑”工作。本项工作由各系部团总支监督，由各系学生会体育部主干。经过去年下半学期的晨跑情况来看，各班同学都积极参加，积极配合。这样就使同学们的身体素质和锻炼意识得到一定的提高，达到此项工作的目的。当然，在工作期间也有很多不足的地方，总结上半年的晨跑工作，我部门也在及时的调整工作方法，及时的应对在工作期间发生的任何状况。

在晨跑时，有些班级同学出现晨跑旷跑、迟到、早退、无故缺跑等情况，经发现后我部门及时向团总支和各班主任汇报情况，经过老师的参与和管理后，上述情况得到了明显的控制。为了使同学们的思想不松懈，我部门还在每周的周四晚召集各班体委开会，就晨跑工作开展讨论。这样更深的了解了各班存在的一些情况。在跑步时也出现了一些违纪的现象。比如：班级队伍不整齐、不喊口号、班级与班级之间距离拉得太远、抄近道等现象。就次我部门提出要求学生会各个部门带班配合我部门晨跑工作，经过“部长会议”商量后最终同意。经过分配各部门带班后，此现象也得到了很好的控制。每天的晨跑情况我部门都会在老师的办公室做出公布，这样就可以让老师们每天都能了解到自己班的晨跑情况，从而做出适当的管理。

每周晨跑结束后，我部都会总结出每个班级在本周的出勤率，并作好电子稿发送至团总支。为此，我部门的工作也进入了资料化。就

晨跑而言，除了上面说的问题以外，也有做得好的地方。就上半年来看，总的来说各班的表现都很不错，大部分同学还是比较支持晨跑，每天出席都很早并且坚持晨跑，比如12级食检班、建工1班、建装2班等班级相对而言每天出席都很早，而且出勤率都在90%以上。

总的来说，晨跑是我部门每天都要进行的工作，是让同学们提高身体素质的好方法，也是提高我部门工作质量一个很好的锻炼机会，从中我们也学到了很多管理的方法，也发现了很多部门的.不足之处。我相信接下来的晨跑工作我们会做的更好。

晨跑心得 篇8

学生会晨夜跑心得1篇

为了提高大学生身体素质，强化锻炼意识，我院自2011年正式开展了大学生“阳光晨跑”工作。本项工作由各系部团总支监督，由各系学生会体育部主干。经过去年下半学期的晨跑情况来看，各班同学都积极参加，积极配合。这样就使同学们的身体素质和锻炼意识得到一定的提高，达到此项工作的目的。当然，在工作期间也有很多不足的地方，总结上半年的晨跑工作，我部门也在及时的调整工作方法，及时的应对在工作期间发生的任何状况。

在晨跑时，有些班级同学出现晨跑旷跑、迟到、早退、无故缺跑等情况，经发现后我部门及时向团总支和各班主任汇报情况，经过老师的参与和管理后，上述情况得到了明显的控制。为了使同学们的思想不松懈，我部门还在每周的周四晚召集各班体委开会，就晨跑工作开展讨论。这样更深的了解了各班存在的一些情况。在跑步时也出现了一些违纪的现象。比如：班级队伍不整齐、不喊口号、班级与班级之间距离拉得太远、抄近道等现象。就次我部门提出要求学生会各个部门带班配合我部门晨跑工作，经过“部长会议”商量后最终同意。经过分配各部门带班后，此现象也得到了很好的控制。每天的晨跑情况我部门都会在老师的办公室做出公布，这样就可以让老师们每天都能了解到自己班的晨跑情况，从而做出适当的管理。

每周晨跑结束后，我部都会总结出每个班级在本周的出勤率，并作好电子稿发送至团总支。为此，我部门的工作也进入了资料化。就

晨跑而言，除了上面说的问题以外，也有做得好的地方。就上半年来看，总的来说各班的表现都很不错，大部分同学还是比较支持晨跑，每天出席都很早并且坚持晨跑，比如12级食检班、建工1班、建装2班等班级相对而言每天出席都很早，而且出勤率都在90%以上。

总的来说，晨跑是我部门每天都要进行的工作，是让同学们提高身体素质的好方法，也是提高我部门工作质量一个很好的锻炼机会，从中我们也学到了很多管理的方法，也发现了很多部门的不足之处。我相信接下来的晨跑工作我们会做的更好。

学生会晨夜跑心得2篇

秋天带着落叶的声音来了，早晨像露珠一样新鲜。天空发出柔和的光辉，澄清又缥缈，使人想听见一阵高飞的云雀的歌唱，正如望着碧海想着见一片白帆。而我们在这样的早晨中进行着一天天的阳光晨跑，用清新的空气唤醒我们昏昏欲睡的灵魂，在蜿蜒的路上练成强健的体魄。随着天气的逐渐寒冷，呼出的二氧化碳也变成的白色。我们在被窝里挣扎挣扎，最终不情愿的起床，在几分钟内梳洗奔向集合地点，开始一天的新生活。

李贽说过：“物不经锻炼，终难成器;人不得切琢，终不成人。”经过时间的推移，虽然心中也在祈祷晨跑的日子快点过去，但锻炼也开始习以为常，而我在晨跑中也学习到了很多东西，它折射出更多的待人处事方法。第一、守时是立业之本。我学会了要守时，我能每天按时到地点集合。我认为守时是非常重要的，它是一种诚信。守时就是遵守承诺，按时到达要去的地方，没有例外，没有借口，任何时候都得做到。即便我因为特殊原因不得不失约，也应该提前打电话通知对方，向对方表示我的歉意。这不是一件小事，它代表了你的素质和做人的态度。如果我对别人的时间不表示尊重，我也不能期望别人会尊重我的时间。这也为我以后工作奠定好了基础，让我知道守时的重要性。第二、良好的秩序是一切美好事物的基础。我学会了遵守秩序，在晨跑中保持队列的整齐是给人好形象的最直接方法。别人会知道我们这个团队是认真、团结、井然有序的。马克吐温说过：“你挣得了安适的睡眠，你就会睡得好;你挣得了很好的胃口，你吃饭就会吃得很香。这儿的情形

和人间是一样的——你得规规矩矩，老老实实地挣一样东西，然后才能享受它。你决不能先享受，然后才来挣得。”所以虽说我们不能规规矩矩、按部就班的像机器一样生活，但也要遵守一定的规矩秩序，才能获得更多。第三、团结，我学会了团结，它是几种情感聚集在一起而产生的一种事物，要想团结，不需志同道合，只要每个人都用真诚去面对这个集体的每一个人，学会谦虚，学会倾听，学会冷静，在必要的时候让步，风雨同舟，同甘共苦，有福同享，有难同当。在晨跑中，我们预备干事之间也渐渐熟悉，感情也开始逐渐的升温。这对办公室未来的发展是有最大的好处的，我们可以共同为办公室努力。第四、坚持，是一种态度，是大家必有而又难得珍存的一种态度。因此，坚持也需坚持。我学会了坚持，不在半路退缩，不半途而废。测验一个人是否有真才实力，最可靠的方法，就是看他在事业同他相悖时、命运同他作对时、亲朋好友都劝他放手时、笑他不识时务时，能否坚持他所坚持的，并持续他的意志力。失败者，就是他们并不知道自己已经多么接近成功，却放弃了努力。唯有通过这些考验，甜美的果实，才是属于能够持久努力的人。虽然阳光晨跑早已过去，但那些情景依然历历在目。晨跑活动开启了我的大学生活，让我阳光对待每一天，更让我学会了更多珍贵的东西。故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。

学生会晨夜跑心得3篇

晨跑已经一周了，总是觉得有种热流支撑着我，在过去的一周中，我们都是一起迎接着新一天的开始。可以说我赶到很幸福。很幸运可以认识大家，晨跑中，每天大家一起喊着加油，每天都加最后一起的击掌，每天和大家一样，一同微笑着。我想每天的晨跑就如同与大家初识到相依一样，晨跑的天气是冷的，路途并不好走，但跑完却会让人感觉到好热，我们初识时每一个人都还不了解，都是陌生的，但通过晨跑的过程，我们会在队友摔倒时伸出双手，会在疲倦时鼓励对方，在生活的点滴中，我们就紧紧相拥在一起了、

如今我们还跑在这段路上，路不会停，就如同xx支教团会去给予孩子们温暖的路一般，我会想象到山路上进行的曲折，坎坷，因为艰难所以我们奔跑在冬日，因为做事就要有耐力，所以我们奔跑在冬日，因为我们都一样，知道自己为什么来到这里，所以我们奔跑在冬日。晨跑让我收获了感动，感慨，更有这份真正的快乐。

明天我们还会继续，晨跑在冬日，这个冬天不太冷....

晨跑心得 篇9

晨跑已经一周了，总是觉得有种热流支撑着我，在过去的一周中，我们都是一起迎接着新一天的开始。可以说我赶到很幸福。很幸运可以认识大家，晨跑中，每天大家一起喊着加油，每天都加最后一起的击掌，每天和大家一样，一同微笑着。我想每天的晨跑就如同与大家初识到相依一样，晨跑的天气是冷的，路途并不好走，但跑完却会让人感觉到好热，我们初识时每一个人都还不了解，都是陌生的，但通过晨跑的过程，我们会在队友摔倒时伸出双手，会在疲倦时鼓励对方，在生活的点滴中，我们就紧紧相拥在一起了、

如今我们还跑在这段路上，路不会停，就如同xx支教团会去给予孩子们温暖的路一般，我会想象到山路上进行的曲折，坎坷，因为艰难所以我们奔跑在冬日，因为做事就要有耐力，所以我们奔跑在冬日，因为我们都一样，知道自己为什么来到这里，所以我们奔跑在冬日。晨跑让我收获了感动，感慨，更有这份真正的快乐。

明天我们还会继续，晨跑在冬日，这个冬天不太冷....

晨跑心得 篇10

晨跑心得秋天带着落叶的声音来了，早晨像露珠一样新鲜。天空发出柔和的光辉，澄清又缥缈，使人想听见一阵高飞的云雀的歌唱，正如望着碧海想着见一片白帆。而我们在这样的早晨中进行着一天天的阳光晨跑，用清新的空气唤醒我们昏昏欲睡的灵魂，在蜿蜒的路上练成强健的体魄。随着天气的逐渐寒冷，呼出的二氧化碳也变成的白色。我们在被窝里挣扎挣扎，最终不情愿的起床，在几分钟内梳洗奔向集合地点，开始一天的新生活。

李贽说过：物不经锻炼，终难成器。经过时间的推移，虽然心中也在祈祷晨跑的日子快点过去，但锻炼也开始习以为常，而我在晨跑中也学习到了很多东西，它折射出更多的待人处事方法。

第一、守时是立业之本。

我学会了要守时，我能每天按时到地点集合。我认为守时是非常重要的，它是一种诚信。守时就是遵守承诺，按时到达要去的地方，没有例外，没有借口，任何时候都得做到。即便我因为特殊原因不得不失约，也应该提前打电话通知对方，向对方表示我的歉意。这不是一件小事，它代表了你的素质和做人的态度。如果我对别人的时间不表示尊重，我也不能期望别人会尊重我的时间。这也为我以后工作奠定好了基础，让我知道守时的重要性。

第二、良好的秩序是一切美好事物的基础。

我学会了遵守秩序，在晨跑中保持队列的整齐是给人好形象的最直接方法。别人会知道我们这个团队是认真、团结、井然有序的。马克吐温说过：你挣得了安适的睡眠，你就会睡得好;你挣得了很好的胃口，你吃饭就会吃得很香。这儿的情形和人间是一样的你得规规矩矩，老老实实地挣一样东西，然后才能享受它。你决不能先享受，然后才来挣得。所以虽说我们不能规规矩矩、按部就班的像机器一样生活，但也要遵守一定的规矩秩序，才能获得更多。

第三、团结，我学会了团结，

它是几种情感聚集在一起而产生的一种事物，要想团结，不需志同道合，只要每个人都用真诚去面对这个集体的每一个人，学会谦虚，学会倾听，学会冷静，在必要的时候让步，风雨同舟，同甘共苦，有福同享，有难同当。在晨跑中，我们预备干事之间也渐渐熟悉，感情也开始逐渐的升温。这对办公室未来的发展是有最大的好处的，我们可以共同为办公室努力。

第四、坚持，是一种态度，是大家必有而又难得珍存的一种态度。

因此，坚持也需坚持。我学会了坚持，不在半路退缩，不半途而废。测验一个人是否有真才实力，最可靠的方法，就是看他在事业同他相悖时、命运同他作对时、亲朋好友都劝他放手时、笑他不识时务时，能否坚持他所坚持的，并持续他的意志力。失败者，就是他们并不知道自己已经多么接近成功，却放弃了努力。唯有通过这些考验，甜美的果实，才是属于能够持久努力的人。虽然阳光晨跑早已过去，但那些情景依然历历在目。晨跑活动开启了我的大学生活，让我阳光对待每一天，更让我学会了更多珍贵的东西。故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。

晨跑心得 篇11

一眨眼暑假就过去了一半。整个暑假过得慵懒而没有生机。自己也避免不了地吃胖了。于是不得不放弃大清早的美梦，出门呼吸一下新鲜空气，开始了我的晨跑计划。一是为了增强自己的体质，二则是为了减肥。

第一天跑，脑子格外的清醒，跑得也格外有劲。跑不动时，脑子里只是想着坚持，坚持。这样下来，晨跑对我来说小case。回到家，已经满身是汗。肚子这时也不争气地咕咕地叫着。洗过澡之后，食欲大开，吃下肚的饭才也多了另一番味道。

新的一天开始了。做什么事都有精神，生机勃勃的。就连晚上睡觉都是那么的踏实。

也许是上天不愿意看到我累得满身是汗的样子，第二天的早上竟然下起雨来。六点的时候，听到雨淅淅沥沥地下，我索性头一倒，继续睡我的觉。没有晨跑做兴奋剂，我又开始了慵懒而又没有生机的日子。

第三天早上是被爸爸叫醒的，原来爸爸要和我一起跑。爸爸是让妈妈逼着才和我一起跑的，命运不免有些悲惨。不过有同伴一起跑，不觉得像开始那样累了。多一个人，世界上就多一份生机，这样来说也是一件不错的事。

但是问题很快就出现了：我不是那种有毅力的人。爸爸和我一样，都经不住早上美梦的诱惑。于是

那天早上六点钟，我在半清醒半迷糊的状态下一直抱着闹钟，等着爸爸来叫我。可是，等到六点半时，我再也等不下去了，索性倒头一睡。吃早饭时，妈妈用特鄙视的语气唾弃我和爸爸。我反驳道：我六点就醒了，抱着闹钟等我爸叫我，等到六点半，还没人叫我，我只好又去睡了。爸爸仿佛找到了救星，说：你起得早，你怎么不叫我呢？我想你没起呢，就没去叫你。妈妈在一旁笑道：你们两个都那么含蓄干什么？在妈妈的监督之下，我和爸爸只好又开始了晨跑。

几天下来，感觉真的很好，不仅可以锻炼毅力，也可以培养我在遇到困难时，坚持，坚持，再坚持的精神。而且，有爸爸的陪伴，我相信，自己有更多的勇气坚持下去的。

晨跑心得 篇12

晨跑挥洒激情，勤管成就梦想

（湘潭大学勤工助学管理中心活动宣传部黄俊）“强健体魄，勤管有我，挥洒激情，成就梦想！”每到周六早上，湘潭大学勤工助学管理中心嘹亮的口号声就会伴着初升的红日划破湘潭大学朦胧的夜空。11月19日，勤管中心组织全体成员进行了本学期第三次晨跑，并在晨跑之后举行了趣味乒乓赛。早上6:20，勤管中心全体成员就顶着寒风在图书馆前坪集合完毕，整装待发。接着，随着指挥员的一声哨起，大队人马迈着豪迈的步伐向前进发。一路上嘹亮的口号声响彻天际，在一首《团结就是力量》之后，队伍到了目的地—-琴湖7栋乒乓馆—趣味乒乓赛就将在这里举行。乒乓赛分四组分别对决，分别是基地部朱启超组VS网络技术部;基地部唐姗姗组VS绿色家教部；办公室VS爱心项目部；基地部宋晓燕组VS市场拓展部；比赛虽然紧张，却妙趣横生。市拓部王俊连战三局，次次败北，但毫不气馁，彰显出勤管人锲而不舍的精神状态。基地部朱启超组和网络技术部打出了4:4的比分，最终握手言和。

冬天已经来临，天气越来越冷，但是，勤管中心成员的激情将会继续。

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晨跑周记(汇集十二篇)

忙碌而又充实的一天又过去了，我们一定有不少所感触的事情吧，立即行动起来写12篇日记吧。是不是无从下笔、没有头绪？下面是小编精心整理的晨跑日记12篇，仅供参考，希望能够帮助到大家。

晨跑周记 篇1

今天我要和妈妈一起长跑，因为每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子，就是说适当运动对身体最重要，只有坚持每天锻炼，才能健康工作，才有幸福生活。

我们围着小区慢跑，享受着初升太阳的温暖，呼吸这一天最清新的空气，用所有的辛苦换来我们强健的'体魄，所有的汗水将证明我们的付出。我们大步地向前跑去，跑累了，大声地喘着粗气，但还是坚持跑下去，不放弃。一开始，风肆虐地吹着，我不仅没有感到暖和，反而觉得更冷了，我的手如冰块一般，我一边搓着手，一边跑着。一圈又一圈，我已有一些喘，呼吸急促，脚也开始有一些无力，可我还是努力地跑着，我告诉我自己，坚持到底就是胜利，于是，我握紧拳头，加大摆动幅度，匀速地呼吸着。

坚持冬季长跑并不难，但有两个字并不是所有人都可以做到的，那就是坚持，只要做到这两个字，不仅仅是长跑了，任何事情都可以做到的。

长跑给我带来了许多，长跑使我收获了许多，让我们一起感受长跑，一起尝试长跑，一起热爱长跑吧!

晨跑周记 篇2

如果说教室里朗朗的读书声是悦耳的旋律，那么体育场上奔跑着的身姿就是跳动的音符，都是校园里靓丽的风景。在这个冬天，我们学校开展了晨跑运动。

晨跑在学校的操场上进行，大家在跑道上奔跑，有时跑三圈有时跑四圈。室外的跑步和跑步机上完全不同。刚开始的时候，我总感觉身体比较僵硬，西北风呼呼地从耳边刮过，我感到下肢麻木。我学着老师的样子，一边搓着双手一边机械地迈着双脚。不一会儿，温暖笼罩了我的身体，我的步伐越来越轻松，队伍的节奏也加快了。“一、二、三、四……”铿锵有力的进行曲似乎也成了奔跑的`助推器。天气有些寒冷，跑道上却是热气腾腾。

一转眼，第三圈快过半了，我渐渐有些气喘吁吁了。心里有两个小人在打架。一个说：“加油，坚持到底就是胜利！”另一个说：“有点累了，休息一下吧！”此时双腿变沉重了，步子也迈不开了。我想：每跨出一步就离终点近一步，才三四圈，这只是一个小挑战。于是，我摆起了双臂，一鼓作气快速跑到了终点。

遥远的路程，只要你咬咬牙，走一步，再走一步，一步接着一步，总会到目的地。“积跬步，至千里”，泰山在脚下，再大的目标也在眼前。

晨跑周记 篇3

今天，我和爸爸、葛畅准备早上五点半去晨跑。

我们起了床，陆续走到楼下跑步。

开始跑步了，我有时跑在前，有时跑在后。开始时，爸爸对我们说：“刚开始可以慢一点，然后再加快速度，累时可以慢点，也可以原地踏步，只要不停就行。”我们一边跑一边用毛巾擦汗，防止迎风受凉。

我们一直跑到体育场，绕着体育场转了一圈，才跑回家。快到家时，累得实在跑不动了，才停下来，慢慢走回家。

早上跑步以后，我一天学习精神饱满，我一定要坚持跑下去。

晨跑周记 篇4

冬天的早晨，简直冷的让人无法忍受。

周末一大早，我就开始跑步了。周围灰蒙蒙的，小区里的人也少的很，仿佛全世界就剩了我一个人似的.。

风像调皮的猴子，在我的衣袖里钻来钻去，把我冻得上下牙打起架来，于是我加快了跑步的速度，而风就像故意跟我作对一样，朝我脖子里猛钻，害得我又打了几个冷战。我停下把拉索拉到最上方后又跑起来了。风渐渐地稳定了下来，我长舒了一口气——这下子可以好好的跑了。

跑到街上，我见到有许多人在晨练，也有许多人在跑步，大街上好不热闹！

冬天的早晨虽然很冷，但是他造就了一个热闹的环境！

晨跑周记 篇5

清晨，预示着新一天的开始。对我而言，每一天的开始，都有晨跑相伴。

当我还沉浸在睡梦中时，妈妈二话不说就把我揪了起来，我只得极不情愿地跟着妈妈去晨跑。我紧紧跟住妈妈，基本上和妈妈保持在同一条平行线上。

有一天，没跑多久就有些气喘吁吁，我实在是跑不动了，就坐在旁边的石椅上休息一会儿。忽然，一只小狗从灌木丛里钻了出来。它全身脏兮兮的，身上的毛黏成一团。可能是饿了太久，透过它的皮毛我都能看到它的骨架。只见它围着垃圾桶转圈，似乎想寻找食物。一连两个早上都是这样。这只小狗实在太可怜了!我和妈妈商量，决定以后每天早上带一点食物给它吃，只要它还在这里。

从那一天起，每天晚餐时我会留意着小狗明早的菜肴，给它不停地翻新菜谱。早上只要听到妈妈起床的口令，我的第一反应便是：要去晨跑了，狗狗的`食物带上了吗?

自从认识了它，它就成了我的牵挂，每一天我与它相约在晨跑中，石椅成了我们共同守约的地点。直到有一天，我带着食物兴冲冲地去找小狗，却发现它不见了。我不死心，一连几天四处寻找，可怎么也找不到。小狗，你到底哪去了?

小狗不见以后，我每时每刻都在想着它，虽然我现在找不到它，但我相信:只要我坚持每天晨跑，我一定还会遇见它。虽然它不在老地方等我了，但它却鞭策着我每天坚持来晨跑。

晨跑周记 篇6

为了出这本书，我被逼无奈。想尽了一切办法，今天的办法是：晨跑

我昨天晚上就把闹钟、手机调到今天早上的5：30分。还准备了一瓶味动力在冰箱里。

可是，今天早上我虽然被闹钟吵醒了，但是，它被我无情的`关了。睡了一会儿手机也开始“叫”了，被我统统关掉后美美的又睡了一觉“谢民辉，起床！”ohno！人型闹钟老爸来了，我只好得乖乖束手就擒了。我快速刷牙洗脸穿衣服，出来一看都8点了，还跑什么？老爸：“谢民辉，准备出发！”我：“你也去跑啊？”老爸：“嗯，去火车站跑。”我现在才明白了一切，可是当我拿着胃动力准备离开时，老爸：”你不要把书包带上吗？“我：”带去干嘛？“老爸：”你跑完就可以写下来啊！“于是我又屁颠屁颠地去房间背上装着作业的书包随着老爸来到了火车站。我边喝着味动力边走，但老爸都”一二一，一二一“地跑起来了。我呗，我手里拿了一个垃圾没地方扔，边寻找垃圾桶边走。就这样我走了半个火车站才把手中的垃圾丢掉，开始跑，跑到顶端时就气喘吁吁了，停下来休息的时候爸爸又一二一地跑过来了。老爸：“怎么，跑不下去了？夏令营回来还更弱了啊？”我：“不知道为什么呗，好累的感觉，在夏令营5圈6圈地跑，现在没到半圈就瘫了。”老爸：“那今天先到这儿，明天接着跑。”我：“为什么，先让我保养保养“小马达”吧，用得太久了，要换了。”老爸：“那你到时候换完了我带你去练一练马力。”我们边聊边走到了刚开始走的地方。我：“我们现在去干吗？”老爸：“吃饭去，不然没电咯。”我们一路欢笑走到了店旁边吃了香喷喷的拌面。

吃完拌面，我们到了店里。爸爸去工作，我则拿出作业本，写下了今早的晨跑……

晨跑周记 篇7

我嘛，就要上“全班前十名胖子排行榜”了，本来也没什么，胖就胖一点呗！可是，妈妈非要让我减肥，减肥嘛也没事，就是去学点什么我还能接受，可妈妈非要让我去晨跑，而且是要六点钟起床去晨跑。

根据我对妈妈的了解，她说出的事，就是板子上钉钉子，改不了的事了。我就心里想着：那闹钟把我吵醒了我就继续装睡，那你还能拿我怎么样！

可妈妈就像是我肚子里的蛔虫，看到我心里怎么想似的，又给我加了规定。竟然让我六点十分之前一定要出门，要是超过了还要语文教到哪一课课文，哪一课课文就得抄三遍。这谁受得了呀，没奈之下，我只能被妈妈上梁山了。

第一天还好，因为昨天晚上的话记在心里了，所以今天6：08分就出门了。因为是第一天，妈妈只让我跑三圈。因为是第一天，我也愿意跑，把它当成了跑步比赛，速度超快。没想到，才跑一圈半，就呼呼喘着粗气儿——没力气了。

第二天，我跑起来没那么费劲了，已经可以不间断的跑三圈了。

没曾想，这第四天，妈妈把圈数加到了五天，我心中就像刚刚放下的一块大石头，这上面又被压上了一块大石头。

跑五圈啦！唉！我爬起床，突然，我脑瓜一转，想出了一条对付妈妈的计策。

我乖乖地洗漱好，乖乖地和爸爸妈妈出去晨跑了。在晨跑的的.过程中，我故意慢悠悠地跑，然后我一会儿对妈妈说：“我跑不动了！”一会儿又说：“我肚子痛！”就跑跑停停，磨磨蹭蹭不肯好好跑。可是，妈妈却丝毫不为所动，好像没听见我说话似的。边跑边推着让我跑，又是拉我衣服又是拉我手的，还说，再不跑就踢我屁股。唉！我冥思苦想的一条计策又泡汤了。

晨跑周记 篇8

今天早晨，我第一次和爸爸出去晨跑。

公园里晨练的人很多，有打拳的、舞剑的、跳舞的、跑步的，还有一大堆人围在一起，拉着京胡，唱着京剧。在公园中间的一块空地上，男女老少大约有一百多人，排着不太整齐的方阵，他们一边齐声地喊着节拍，一边有力地拍着膝盖、大腿和胳膊。整个场面真是壮观！我和爸爸一边跑步，一边欣赏着公园里这热闹的场面和美丽的景色……在公园热闹的喧嚣声中，太阳慢慢地冒出了地平线，半圆的`，红红的，就像一个睡过头的蒙着面纱的含羞姑娘，悄悄地出现在天边。一会儿，太阳露出了整个笑脸。此刻，霞光万道，把整个天边染得通红。大大地像涂了一层鲜红的油彩，公园里的树叶在晨风中的吹拂下闪烁着耀眼的光辉。

早晨起来锻炼，能看见美丽的景色，而且空气新鲜，有利于学习和工作，身上还特别舒服。我们以后要天天锻炼，让身体健健康康！！！

晨跑周记 篇9

“起床了！”哥哥的声音刺激着我的耳膜，打开手机一看：6：20。这么早叫我干什么？哦，想起来了，我还要去晨跑。

真心的不想起不想起……这时我扭头再看一下时间，上边写着大大的“6：25”！我得走了，白白！

我静静悄悄地下了楼，来到了街上。大街上也静悄悄地，偶尔也有少量的车辆和行人从我的身边走过。我和哥哥慢慢地跑了起来。起初我还觉得自己跑这么慢，一定坚持的住，可没想到没跑一会儿，就掉链子了。

跑了一会儿，我就碰见了一排很长一截的楼梯。我一踏上楼梯，腿仿佛就得了软骨病，像一滩软泥一样陷下去了。二我那个讨厌的哥哥又让我跑着上去。好不容易才气喘吁吁地跑完了楼梯，哥哥又像恶魔一搬告诉我：“不要停下来休息，这样你就会觉得更累。”我只好和哥哥一起“哒哒哒”地跑了起来。

不知道哥哥那个偏方到底有没有科学依据，反正我是信了。没多少会儿，我就觉得好多了。

跑啊跑，我们路过人行道，路过大桥，路过饭店（还挺香的），路过学校，路过斑马线……跑着跑着，我们的前、后边，也跟来了一些晨跑的人。他们跑的可真快，一眨眼，就没影了。可能是他们才开始跑，也可能是因为他们比我们壮。和他们相比，我和哥哥就弱爆了：哥哥呢，配合着我跑得像乌龟一样慢；而我呢，则配合着哥哥跑得像蜗牛一样慢。

我现在真是腰酸背痛，可能是因为刚开始跑楼梯的时候我的内心和肉体都受了伤，使我受到了极大的创伤。虽然刚刚好的.差不多了，但我还是受了深深的“内伤”，一直都没有痊愈。好想现在就赶到飞机场回家啊！

哥哥似乎听懂了我心中的话，竟然“听话”地向右一转，领着我走向了一条通往家里的路。我高兴地简直要飞起来了：“我要飞得更高……”哥哥不知是中了什么邪，没跑4米，突然就像箭一样折了回来，带着我走向了另一条路。

不知跑了多久，我的双脚都快失去了知觉。哥哥突然猛地一停了下来，猛地一转身，猛地一开口：“往回跑。”我既高兴又悲伤，高兴终于不用再往前走，悲伤还要重复刚才漫长的道路。你们说我现在跪下来求他慢慢走，他会不会答应呢？我正在胡思乱想着，突然看见前面出现了一些的大楼，会不会是到了楼梯那儿？想得美！我跑过去一看，原来是刚才路过的饭店。唉，还有这么远……

跑着跑着，我看见前面出现了比上次还多的大楼，而且从左边的马路望去，还能看到家和楼梯之间的那段路。而路边不知什么时候冒出来一只只蓝色的小旗子，它们飘扬着，仿佛在招手，并对我说：“欢迎回家！”呵呵，你们不要这么早就为我庆祝。我跑过去一看，呵，是刚刚路过的大桥！

啊！我就要崩溃了！

我几乎是一边哭一边跑。终于，我看到了楼梯！

到了家楼底，哥哥像个孙猴子，一个箭步，就甩出我十万八千里！而我，像一个老太太，一边扶着楼梯扶手，一边慢慢地向上爬去，还一边直喊“腰酸背痛！”

谢天谢地，我终于到家了！

晨跑周记 篇10

又到了寒冷的早上，冬天的到来，给我们带来了很多的麻烦事情那就是寒冷，这个词说来说去的说，但还是很冷，唯一可以抗拒寒冷的就只有运动。即使没有文化的人也知道的一个道理，所以咱们班只要天气一发高烧，就要运动。做什么运动最热身呢？那就是最最平常运动“跑步”跑步不但能热身而且还能健身。跑步也要坚持不懈，咱们班级在老师的一边又一边叮嘱中坚持每天广播操后跑两圈步来热身。第一天，同学们都都很开心，因为不会像别的.班级一下来就要上去了，而且跑的还很起劲儿呢。可是第二天，那就大变了，有许多的女生开始抱怨了，可是老师的心中始终保持着那一句要坚持不懈，哎，那一些女生只好叹口气跟着跑了。

“1、2、3、4、1234”虽说是可以叫响亮的，可是被咱们班叫的垂头丧气的，有气无力的。这个班级有39个人还是有1个人呀！

老师一个人的声音就能覆盖我们全班的了。虽然集体的跑步不怎么样，但是在星期六的早晨我能坚持自己起来跑步哦！

晨跑周记 篇11

“不行了，不行了，我走不动了！”我捂着肚子蹲在路边，痛苦地叫道，“爸爸你太残忍了吧！”

当时我们爷俩正在向体育馆进发，可两个人的样子一点也不一样，爸爸的样子跟没跑步时的一个样，而我累得已经要晕倒了。

因为可能是我体重偏胖的原因吧，所以用尽全身的力气才到体育馆。到了体育馆，我向四周望了望，看见了远处滑梯那里有一个我认识的同学，我连忙跑过去和他打招呼，他还带了一个朋友。

然后我们就在那里玩起了捉迷藏，我在跳跳床下面有一个网在哪里藏起来，一不小心在哪里睡着了，睡的正香的时候仿佛有人在叫我，我听了听是爸爸的声音，然后就起来了，我和爸爸说我们在捉迷藏，他们没有找到我，结果我就在那里睡着了。

爸爸说：“那我和你一起去找他们，跟他们说一声，咱们要回家了！”等找到他们的.时候，他们恰巧也要回家去了，然后我们就一起走了。

在路上我又被爸爸批评了一顿，说我玩的时候也能睡着，我想说的是我真的太累了、太想睡了。

之后，我就没有再晨跑过了。

晨跑周记 篇12

天气慢慢变冷，我们每天早上都要进行一次晨跑。可我最讨厌的就是运动了，尤其是跑步，让人气喘吁吁。

早晨的阳光真是好。今天，我们又在体育委员的带领下，来到了篮球场上，准备晨跑。我们排成了四排，女生两排，男生两排。体育委员说：“来，做一下准备运动。”我们听了，有的活动手腕、脚踝的，有的压压腿。因为老师说过如果不做，等会儿跑步，会拉伤肌肉的。这时，体育老师用洪亮的声音喊道：“立正！前排两臂前平举，后排两臂侧平举，向前看起——！”听着口令，我们便举起了冷冰冰的小手。体育老师发令说：“原地跑步——走！”接着音乐响起，大概隔了五秒钟吧！老师又喊道：“前进！”我们随着音乐的'节奏慢慢跑了起来。“一二一，一二一……”第一圈，我觉得还很轻松，轻风吹在脸上柔柔的，很舒服。刚跑了三圈，我感觉双腿像灌了铅似的，抬起来重重的，显得很费劲，双手也机械地朝前朝后不住地摆动。我心想：“哎，好累呀！这是第几圈啊！哎……”这时有同学说：“第三圈了，还有三圈！”我一听差点吓死，跑那么久还有三圈？不是吧！但转念一想：“坚持就是胜利！大家都能坚持，我又岂能半途而废。”此时我们的班长，由于体重接近200斤，已经跑不动了，但他仍沿着篮球场跑跑走走，以自己的速度继续前进。我深受鼓舞，继续跑着。有些同学忍不着喊道：“腿好酸呀！好累啊！怎么还没到啊！”其实我也很想说出来，但我告诫自己坚持住！坚持住！在大家的坚持下，终于跑到了尽头。我们开心地笑了，之前一切的难受感觉也逐渐消失了。

每天的晨跑，既锻炼了我们的身体，又让我们学会了坚持。我们应该珍惜这短暂的时间。

没去晨跑的检讨书实用

我们听了一场关于“没去晨跑的检讨书”的演讲让我们思考了很多，经过阅读本页你的认识会更加全面。在成长环境复杂的现代社会，我们经常会因为不懂事而犯错，我们要在检讨书中深刻分析犯错行为的改正方法。

没去晨跑的检讨书 篇1

近日，某市一所中学举行了一次突发灾情演练，演练结束后，学生们并没有如往常一样写一篇检讨书来总结心得体会。这引起了广泛关注和讨论，许多人对此事表示了担忧和不解。为了真实反映这一事件，我特地采访了该中学的学生和老师，并上报了市教育局进行了解。

校长李老师表示，这次突发灾情演练是为了增强学生应对紧急情况的能力，提高自救和互救的意识。让人意外的是，演练结束后，学生们没有写检讨书，这并不是他们的本意。“在这次演练中，我们的目标是让学生们在模拟的灾情面前能够冷静、沉着、有序地展开自救和互救活动。而他们完全做到了这一点，以至于我们对他们的表现感到非常欣慰。”

为了进一步了解学生们的想法，我采访了几名演练参与者。小明告诉我，他们事先已经接受了严格的培训，了解了如何正确、迅速地逃离危险场所，以及如何在发生爆炸或火灾等突发情况时保护自己和他人。在演练过程中，小明说：“我看到有的同学冷静地按照我们学过的方法组织起了抢救行动，有的同学帮助受伤的同学前往避难地点，大家都非常合作，没有人惊慌失措。”小明对这次演练给予了积极的评价。

这一结果却引起了不少人的担忧。有人认为，学生们没有写检讨书，可能会导致他们对演练中存在的不足和问题缺乏认识，从而无法得到及时的改进与提高。也有人担心，没有写检讨书可能会让学生们自满起来，以为自己已经学会应对紧急情况，从而丧失了进一步提高的动力。

教育专家李教授则表示，单纯强调写检讨书并不能真正检验学生在灾情中所学到的东西。他认为，灾害演练的目的在于培养学生的实际操作能力和应急反应能力，而仅仅依靠写一篇检讨书来评估这次演练是否成功是不合适的。他指出，学校可以通过开展讨论、交流心得、分享经验等形式来促使学生们更加深入地思考和总结，而不仅仅局限于写一篇检讨书。

市教育局在接到我的上报后，表示将对这一情况进行调查并给予整改意见。局长杨局长表示，他们将对该中学的灾害演练进行评估，同时将加强自救和互救能力的培训，并在将来的演练中更好地引导学生们进行总结和反思。

这次突发灾情演练没有写检讨书的问题引发了广泛的争议与讨论，人们对此问题的看法各不相同。学校和教育部门也对此事表示了重视，并将采取措施进行整改和改进。对于这个问题，我们应该更加理性地看待，既要重视学生的实际行动能力培养，也要引导他们进行总结和反思，以进一步提高应对突发灾害的能力。同时，我们也要相信学生们在这次演练中的成长与进步，鼓励他们勇敢面对困难，积极参与应急训练。

没去晨跑的检讨书 篇2

尊敬的领导：

您好！

我是xx，我真的是很惭愧，作为xx银行的医院，按时开会，准时准点一直都是一种优良品质，在这个好过程当中我也在思考这件事情，我希望能够把这些细节事情完善好，当然现在我也非常清楚我要是这一点都做不好就让您太失望了，我是一名xx银行的员工，您一直都非常看好我，我没想到自己在这开会的事情上让您失望了，这段时间自己的事情也是很多，在很多事情上面都忙乱了头绪，几天本来是要开会的，但是我居然忘记了，不是我故意不去，我知道没去就是没去，理由什么的都是借口，我能够深刻体会到自己的不去开会情节是恶劣，自己也是一名老员工了，我不希望在这个过程当中因为自己问题影响了工作，每一次会议都是非常重要的，可是我却犯了这么明显的错误，应当检讨自己。

我现在能够非常明确好浙西细节上面的问题，当然我也希望在这个过程当中能够收获更多，就这次没去开会一事我一定好好反省自己，事情是这样的，因为这段时间事情很多，我也是一名银行的老员工了，在很多事情上面我感觉自己还是缺少了很多，当然我希望自己能够把这些简单实际的事情处理好，但是因为工作很多，这么以来就容易出问题了，实在是不应该，今天的开会昨天就已经打好招呼了，我们xx银行的员工一直都非常的守时，您也非常重视开会守时，毕竟是工作，耽误了时间就太不好了，这一点我没有做好一定会出问题的，我实在是忘记了， 当然这不是理由，但是我必须要说出来，我绝对不是故意不去开会的。

想了想您一直都非常看好我，很多是时候我也一直在想这个问题，一直到现在我都非常在乎这一点，过去很长一段时间我感觉自己还需要继续认真的成长，当然这些事情都应该是我要去做好的，其实往往需要有一个过程，这段时间的工作我耽误了太多了，时间上面一直都安排的不合理，说什么我也是一名老员工了， 昨天已经通知好的事情，我居然忘记，这次回忆内容我全部错过了，我知道我们银行一直就有规矩，开会绝对不等人，今天的事情足够我反思好久的了，从现在开始我一定会好好的做出深刻的反省，以后合理安排时间，也会对工作认真，像开会这种事情我也一定会重视起来的。

此致

敬礼！

检讨人：xx

20xx年x月x日

没去晨跑的检讨书 篇3

尊敬的校长：

您好！

七一班在举行仪式时交头接耳已经不是第一次了。事实上，我们可以算是“臭名远扬”。而我，曾也在这方面做过错事。

在场地中与人说话时还不觉得如何，周三一上台，我就看到我们班同学丑态百出，与其他班级简直就是云泥之别。想到我也曾经身在其中，不禁有些惭愧——那么多同学都在用厌恶的目光看着我们班啊！

而这还不是最使我感到不舒服的——我恍然发觉自己的散漫。我竟辜负了众多老师以及家长对我殷切的期望，仅仅避开了原则性的大错，却违反了纪律，搅乱了秩序，朝着教导我的长辈们最不希望我去的方向去了！

就如举行升旗仪式时，心中总想着说几句话没有什么，却忘了“勿以善少而不为，勿以恶小而为之“的道理，忘了”只缘身在此山中“的浅陋！弱仅我一人说话，在安静的人群中会十分突兀，干扰周围至少十位同学的聆听与思考，若许多人都与我是一个想法，仅我们班就有六十余位聊天者，干扰整个仪式的过程，使几乎所有人无法集中精力听取各位老师、同学的教诲，正常作出思考了！

何况还有破坏校规、败坏校风，使人对整个学校的印象变差等数条不良影响，说是百害无一利，绝不为过。

而我，作为七一班的一员，作为五十八中的一员，非但不制止这些歪风邪气，反而见怪不怪，还隐隐有助长它们的势头。特别是我十分清楚这些行为的不良影响，还置身事外，袖手旁观，虽有压制坏风气的念头，但无真正实施的胆量，甚至浑身摸鱼，助长了歪风邪气，这正是最使我懊悔、最使我恼恨的一处了！

以后，我将积极履行制止不文明行为的义务，背负起一位班级成员不破坏纪律的责任，以身作则，压制不良行为，绝不做使众老师，家长们所失望的事，做好大家文明的引路人！

此致

敬礼！

检讨人：xxx

20xx年xx月xx日

没去晨跑的检讨书 篇4

上个月，我公司安排我出差去另一个城市参加一个重要会议。作为一个高级经理，我知道此次会议对公司的发展至关重要，所以我感到非常兴奋。由于疏忽大意，我却没有准备好这次出差所需的文件。这不仅给自己带来了尴尬，还让我丧失了一个重要的检讨机会。这次失误教会了我一个宝贵的教训，让我意识到做好准备的重要性。

当我接到通知准备出差的时候，我对此次会议感到非常兴奋。我知道会议将有来自全国各地的高级经理参加，这将是一个互相交流学习的好机会。我却没有意识到这次会议的规模和重要性，而只把它当作一次普通的出差。

我平时总是以一种懈怠的态度对待我的工作任务。以往的出差经历通常都很随意，不需要过多的准备工作，所以我对此次出差也没有特别留心。当我了解到会议的重要性时，我才意识到我犯下了一个严重的错误。而我没有准备的凭证和材料将无法达到我在会议中表现出色的目标。

当我抵达会议现场时，我感到一阵尴尬。其他与会者都带着一大堆文件夹和笔记本，而我则空手而来。我也没有准备好我的演讲材料和PPT，这使得我无法充分展示我的想法和观点。在会议期间，我只好默默地坐在座位上，没有什么贡献。我知道，这次出差对我来说是一次失败，我错失了一个向其他同行学习和展示自己才华的重要机会。

回到公司后，我感到非常懊悔。我意识到这一次的失误不仅让我失去了一个重要的提升机会，还影响到了其他同事对我的观感。我决定立即行动，写一份检讨书向公司领导和同事们道歉，并表达我将努力改正的决心。

在我的检讨书中，我详细解释了我的疏忽原因，并认识到这次失误对我个人和公司的影响。我向公司领导和同事们道歉，并保证他们这样的事情不会再发生。同时，我列出了我今后如何做好准备工作的具体计划和措施。我将定期审核我的工作日程，确保我有足够的时间准备每一个任务。我还计划参加一些专业培训和研讨会，提升我的技能和知识水平。最重要的是，我决定从现在开始，对待每个工作任务都要认真负责，尽心尽力。

提交了检讨书后，我感到一种解脱感和兴奋感。虽然我很后悔犯下这个错误，但我坚信通过积极的行动可以弥补过去的错误。我相信公司领导和同事们会理解我的决心和努力，并给我一个重新展示自己的机会。

通过这次出差失误，我明白了做好准备的重要性。在今后的工作中，我将永远不会再犯这样的错误。每一次机会都是宝贵的，我要珍惜每一个机会，准备充分，并尽力做到最好。这次失误教会了我一个宝贵的经验教训，我相信这将帮助我更加成长和进步。

没去晨跑的检讨书 篇5

尊敬的领导：

您好！

作为银行的一员，接到通知要去开会，这个领导跟我们讲了很多次了，有些会议是非常重要的，所以我们必须要去开会。但这次的会议我却忘记了，没有去开，反复讲过多次的事情，我也是很懊恼，怎么自己就忘了，我也是要好好的去检讨。

这次的会议也是非常重要的，是对我们这一年来工作的一个总结，不但是可以更直观的了解其他同事的一个工作，同时也是可以清晰了解我们银行这一年来做了哪些工作，在来年又是有什么样的计划，之前领导也是和我们说过了，必须要去开会，不能缺席，但是我这次却由于在外面办理业务，一时忙过头了，等我想起来的时候，会议已经差不多开完了，而且在会议中，同事见我没来，也是联系我，可是我却并没有看手机，所以也是彻底的错过了，现在想想，虽然我也是在工作，但是其实是我工作没有安排好，如果安排好了，根本不会发生这么严重的冲突。

同时这么重要的会议，我却没有重视起来，这也是我对待工作不懂得分轻重，虽然业务也是很重要的事情，但是如果我把工作给计划好，其实两件事情都不会耽误撞到一起了，之前领导也是和我们说过很多次，做事情一定要有计划，有条理，不能一天到晚就知道忙，结果忙完之后，却发现什么事情都没怎么去做。那样的话，其实做事情的效率也是很差的，而且不知道自己忙什么，更是不能让自己的工作能力去得到进步。而这次的会议也是一个重要的学习机会，可以看看其他同事做了些什么，是如何做来年的工作计划的，在总结和计划当中吸取别人的长处，让自己的工作能力去得到提升。可我却还错过了，我也是特别的懊恼，怎么自己工作的时间其实也不短了，但是就不知道把工作给安排好呢。

现在想想，我也是意识到我自己的错误，不但是没去开会这么简单，更重要的是我对于工作的计划和条理都不够清楚，只是一顿的瞎忙。现在我也是意识到我这样是很不对的，我在今后的工作当中一定要做好计划，明确什么事情先做，什么事情是非常重要的，不能再这样犯错了，领导，我已经知道我的错误是在哪里了，也是会在以后改正，不会再缺席重要的会议了，也是会把我的工作去给理顺，争取自己以后的工作能力能得到提升。

此致

敬礼！

检讨人：xxx

20xx年x月x日

没去晨跑的检讨书 篇6

“没去做操的检讨书”

我诚挚地向老师和同学们谢罪，因为我今天没有参加晨练。尽管我知道晨练对于我的身体健康很重要，但是我不知道为什么我今天不能走出房门。因此，我写这篇文章是要向大家认错，同时也愿意接受任何惩罚。

我知道，因为我犯了这个错误，不光是我自己的生命健康受到了威胁，更重要的是我的榜样作用对我的同学来说也是有害的。我的行为会导致同学们跟着我的脚步，偷懒、逃避，这对于他们的成长会产生消极的影响。因此，我希望我的认错和检讨能够让他们更清楚地知道为什么要早起并参加晨练。

首先，晨练能够帮助我们保持健康，这是我们每个人需要关注的事情。尤其是像我这样的年轻学生，我们的身体需要经常锻炼才能变得更健康。如果我们经常逃避晨练或者其他锻炼运动，那么我们的身体状况会逐渐恶化，从而导致各种疾病。因此，参加晨练和其他锻炼运动是我们维持身体健康的重要手段。

其次，晨练也有助于我们提高学习效率和工作效率。健康的身体是健康的灵魂的基础。如果我们每天都能够充满活力、精力充沛地开始学习或者工作，那么我们的表现和效率就可以得到很大提升。相反，如果我们的身体状况较差，那么我们就会感到疲惫、乏力，无法全力以赴地完成学习或者工作。因此，晨练和良好的身体状况是我们事业成功的重要保障。

最后，参加晨练也有助于我们形成良好的生活习惯和时间观念。早起并参加晨练，可以让我们养成良好的作息习惯和时间观念。这对于我们以后的生活和事业都是非常重要的。在生活中，良好的作息习惯和时间观念可以让我们更加自律和高效，从而更好地管理时间和做事。在事业中，如果我们一直保持这种良好的作息习惯和时间观念，那么我们势必可以得到更多的成功和成就。

总之，我深刻认识到了自己的错误，我看到了自己没有参加晨练所带来的危害，也知道了需要为自己的行为负责。因此，我在这里向老师和同学们表示深深的歉意，并且承诺今后一定会认真参加晨练，为大家树立好的榜样。我相信在大家的支持下，我一定能够做出更优秀的表现，同时也能够传递更多正能量和爱。

没去晨跑的检讨书 篇7

尊敬的老师：

您好！

因本人在星期一早上第X节下课后肚子不舒服，故让本班一同学跟老师请假，后因没去升国旗被老师抓去政教处。

后经主任的教诲，我深刻意识到本人在大型活动中没经过正规手续请假而去上厕所对学校校风影响重大，感到很惭愧。我在这向上级保证！以后在大型活动中，要上厕所一定会遵守学校的规章制度，按照老师说的，要先拿请假卡去请假，经过老师同意后才去上厕所。并教导本班同学严正学校的校风校纪，做一名合格的中职生！

请老师原谅我这次的错误，给我个改过自新的机会！

此致

敬礼！

检讨人：xxx

检讨日期：20xx年xx月xx日

没去晨跑的检讨书 篇8

近日，我校举行了年度的体测活动，作为一名学生，我本该按时参加并积极配合。因为一些个人原因，我却缺席了这次体测，对此我深感后悔和愧疚。下面，我将详细具体且生动地描述我错过体测的经过，并对此做出反思和检讨。

体测是学校每年一度的重要活动，旨在考察学生的身体素质，检测身体健康状况。参加体测是我们学生的义务，也是对自己健康的负责。这次体测，我明白自己的义务和责任，但却因为一些个人原因没有按时参加。下面，我来详细描述一下发生的事情。

那天是体测日，早上六点半，我的闹钟响起，我本应该迅速起床，准备参加体测。由于前一晚我熬夜看电视剧，早上起床时感到非常疲倦，眼皮沉重地合在了一起。尽管我努力挣扎，想要让自己睁开眼睛，但我却在瞬间又陷入了深沉的梦乡。当我再次醒来时，已经是上午九点了，体测早已结束。我感到非常震惊，因为我没想到自己会睡过头。

随后，我赶紧拨通了学校体育老师的电话，向他解释了我的情况。老师听完后责怪我熬夜看电视剧是我的不对，但也理解了我睡过头导致错过体测的情况。他告诉我需要写一份检讨书，并且亲自交给班主任。

回到家后，我静下心来，反思了一下自己的错误。我意识到自己熬夜看电视剧是极其不负责任的行为，这直接导致了我第二天早上起床困难。早睡早起是养成良好习惯的重要一环，我深感需要改变自己的作息时间，让自己每天拥有充足的精力去面对学习和生活。

我意识到我没有严格要求自己，缺乏对自己的约束和监督。我应该制定一个良好的作息计划，每天按时就寝和起床，让自己的身体和大脑保持更好的状态。

最重要的是，我认识到我缺乏对体测活动的重视和意识。体测活动是学校安排的重要活动，对于学生来说是一次锻炼身体、展示自己的机会。而我却因为个人原因而缺席，没有履行我作为学生的责任。我意识到，对于自己的错误行为，我应该及时反思并且警醒自己，为以后的行为做出改变。

经过深思熟虑后，我开始动笔写检讨书。我清楚地表达了我对个人行为的后悔和愧疚，承认了熬夜看电视剧的错误，表示了对缺乏自我约束的反思和认识。我还对没有重视体测活动表示了深深的歉意，并承诺以后会更加积极地参加相关活动，展现自己的优秀，以弥补我这次的错误。

写完检讨书后，我带着内疚和懊悔的心情，亲自交给了班主任。班主任不仅接受了我的检讨书，还鼓励我从这次经历中吸取教训，并且告诉我要学会珍惜每一个机会，为自己的行为负责。

通过这次体测没去的经历，我认识到了自己的不足和错失。我深刻地意识到，作为学生，我们要时刻保持警醒，树立正确的价值观和责任感。只有这样，我们才能更好地发展自己，为自己的未来铺就坚实的基础。

没去晨跑的检讨书 篇9

这是一个关于我的出差故事，故事的主角是我自己，一个工作忙碌的职场人士。有一次，我负责的项目需要在国外进行一次调研，可是为了赶进度，我没有花时间写检讨书。这是一个我深感后悔的决定，下面就是我这次失误的详细经历。

事情发生在一年前，我所在公司的一个重要项目即将到了一个关键阶段，需要我亲自前往国外的客户公司进行实地调研。这次调研对项目的进展至关重要，但是与此同时，公司内部的一些其他紧急任务也需要我全力以赴。

在这种紧张的工作环境下，我不得不做出一个艰难的选择：是否要花时间写一份检讨书？

检讨书对于工作中犯错的员工来说，是一种必要的工具。它不仅是一种诚恳道歉的方式，更是一种反思过去错误的机会。通过写一份检讨书，可以帮助我们深入思考自己的行为，从而避免重蹈覆辙。

然而，在我面临这次调研任务的时候，时间对我来说非常紧迫。我知道，为了准备这次发言，我需要大量的时间和精力。如果我花时间写检讨书，那么调研的准备工作就会相应被耽搁。

于是，为了赶进度，我做出了一个错失机会的决定，没去写检讨书。

我来到了国外的客户公司，调研工作进展顺利。我和客户的沟通非常顺畅，他们对我的专业知识和解决方案表示赞赏，让我倍感骄傲。然而，事情并没有像我预期的那样顺利进行下去。

回到公司后，我发现团队内部对我的失误有一些质疑，他们认为我没有对自己的错误进行充分的检讨和反思。这让我感到非常尴尬和无地自容。

事实上，我也意识到了这个错误的严重性，但是我当时的确是在极端紧迫的情况下做出的抉择。然而，无论我有多忙，我都没有理由放弃写一份检讨书。无论工作有多繁重，我都应该保持一颗谦卑的心。

没有写检讨书使我失去了机会，不仅让团队对我的工作能力产生了质疑，更让我对自己产生了怀疑。我深感后悔，意识到自己的决策是错误的。

回过头来，我反思了这次经历，总结出了一些教训。

首先，无论多忙，我们都不能放弃自我反思和检讨。工作再紧迫，我们也不能因此忽视了自己的错误。只有通过反思和检讨，我们才能避免再次犯错，并不断提高自己的能力。

其次，团队合作是非常重要的。我在这次调研中的失误，也是因为我没有和团队充分沟通。如果我提前和团队成员沟通，或许他们会帮助我制定出更好的计划和安排，避免我拖欠了检讨书的写作。

最后，做事要有计划和规划。如果我在接到调研任务时能提前制定计划，并充分评估工作的紧急程度和重要性，或许我就能在调研前抽出时间写检讨书了。

这次经历让我深受教育。失去机会并不可怕，但不能因为忙而放弃对自己错误的反思和检讨。我深信，通过这次教训，我会变得更加谦卑和成熟，成为一个更优秀的职场人士。

没去晨跑的检讨书 篇10

尊敬的老师：

您好！

我是您的学生，xxx班的xxx，今天中午的第四节课上完后您为了检查有没有同学出现早退的现象，又点了一次名，而我在那个不在教室的人的名单上。对此我表示非常的抱歉，我不应该在上课时间早退的，作为一名学生，这样的行为无疑是需要谴责的，写下这份检讨书是希望您能不能看我已经深刻的检讨了自己的份上，原谅我这一次。

由于高三时候那段学习给了人很大的压力，所以到了大学后，我就变得有些放纵了，尤其是在学习方面。高中时每天都是提前到达教室，可现在我居然上课时早退了，这不是作为一名学生应该做的事情，这件事情的确是我做错了。上了大学后，比起高中，现在每天都过的是十分的轻松，大学时每天最紧张的时刻，莫过于吃饭的时候了，一点饭点的时候，那拥挤的人群和我高中时期学校的食堂一模一样。因此，有的同学在下课时间还未到时提前几分钟下，这样的话就不用在那拥挤的人群中挤来挤去了，有的同学试了几次，效果还算不错，因为老师点名一般是在刚开始上课的时候，所以也不用太过担心这方面。看见那些同学每天不用在人群中挤来挤去就能吃到可口的饭菜，我的内心有着那么一丝羡慕的。

于是我稍微犹豫了一会也加入了他们早退的行列，做这种事情时我的内心感到有些不安，但随即这股情感就被我抛到脑后了。我们早早的吃了饭回到宿舍后，一个没有早退的室友给我们发了信息，说老师下课时又点了一次名，我开始还想着她是不是在骗我，但这条信息在其他同学的口中得到了证实。我先前的不安不是没有理由的，此刻，猛烈的后悔席卷了我的内心，我不禁反思自己，高三那么辛苦的一年都熬过来了，怎么就输在了一个小小的吃饭上。

xxx老师，我知道我肯定让您失望了，学生的本分是学习，就算是大学生这点也没有任何的改变，无论什么时候我们都要以学习为主。更何况大学的人与人之间的差距没那么大，竞争因此更加激烈，不努力学习的话很难在人群中脱颖而出。这次我真的非常的抱歉，有了这次的教训，在以后在课堂上，我一定认真、努力的学习，约束自己的行为，不会再做早退这样的事情了。

此致

致敬！

检讨人：xxx

20xx年x月x日

旷课学生检讨书

逃课学生检讨书

旷课学生检讨书

旷课学生检讨书

逃课学生检讨书

跑盘心得总结6篇

相信我们大家都是有读过一些范文的，学生多看一些范文对学习帮助很大，阅读范文可以提高人们的观察力，联想力和想象力。经常阅读范文能提升我们的写作能力，有哪些可以借鉴的教师相关优秀范文呢？为了让您在使用时更加简单方便，下面是小编整理的“跑盘心得总结6篇”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！

跑盘心得总结 篇1

敬爱的党组织：

我是原机关的党员干部，合并到Xx镇机关后，只在住了两年多，从20xx年我即离开了原单位，先后在海口市、抚顺市及北京等地居住，一直跟随子女生活。在工作岗位三十多年来(指入党后)，在党的培养教育下，比较注意政治和业务的再学习，比较注重思想和世界观的改造。在工作岗位上能较好地发挥党员干部应有的作用。

在远离组织远离单位，还是发挥点党员干部的余热，为社会做点事情。我感谢组织上对我的关心同时也深刻感受到，作为一名共产党员时刻都不能放松对自己的严格要求，于是从学习上抓起，远离吵闹的环境，坚持经常性政治时事学习，按时收看电视新闻，专题节目，搜集各类报刊，诸如：海南日报、海口晚报、辽沈晚报、北京日报、新华每日电讯、新周报等，有必要时还做些笔记。通过不断地学习武装头脑，充实自己，扩大知识面，特别是通过典型人物事迹的学习，对自己触动很大，让我重新感受到，在何时何地都不能忘记共产党员的光荣称号，明确了一名党员的权力和义务及社会责任，要活到老学到老。

通过学习还使我联想起古之贤哲的爱国忧民的高尚情操：“位卑未敢忘忧国”，“居届堂之高则忧其民，处江湖之远则忧其君”。近期，我们省又涌现出优秀共产党员郭明义同志，其先进事迹在全国范围内传扬，自己也常想：长期在外地居住，衣食无忧，应利用有生之年的有限时间，为党和社会做点有用的事情，以诠释一个党员应有的情怀。

我作为退休赋闲的党员干部，无论是思想上、行动上，都要同党组织上保持步调一致，对照先进找差距，远学雷锋，近学郭明义同志的先进事迹，经常三省吾身，努力做一名合格党员，在党和社会需要的时候，尽力多做些雪中送炭的好事实事。

此致

敬礼

汇报人

20xx年x月x日

跑盘心得总结 篇2

本学期班主任工作本着以教学为主，很抓纪律卫生，开展了各种形式的活动，圆满完成教育教学工作。具体工作如下:

一、早自习利用晨会总结前一天的学生表现情况以及学生中的纪律卫生，出现的问题加以分析和总结，目的是让新的一天能不断的进取，克服工作和学习上的不足，为新的一天的学习生活指引航标。这半年的我班基本杜绝了迟到早退现象，能按时按点的，按部就班的上好课和晚自习，圆满的完成教学任务。

二、高中二年级的学生思想上还不稳定，还不够成熟，尤其进入高二的学习，内容难度加大，对于象我班的程度较差的学生来说难度更大，往往因为学习不能立见成效而慢慢消沉。为了让学生树立信心和学习斗志，我主要做了这些工作:

1、班会早会对学生进行成绩和程度的分析，正确看待自己所处在的学习上的位置，让学生保持良好的心态，同时给学生创设良好的学习情境，使他们开开心心的迎接每一天的学习生活。

2、个别谈心，这很重要，对于不同的学生挖掘他们的内心世界，了解他们所做所想，这样会使教育能抓住切入点，教育才能有效果，从本学期来看的确收效很大。使班级纪律卫生明显好转，文明班级率最高。

3、寻求与家长的密切配合，三方沟通，正确的评价学生的成绩和存在的缺点和错误，使学生敞开心扉，把自己要说的说出来，解开他们的思想包袱，全身心的投入到学习中来。

二、积极配合科任老师的课堂教学工作，解决好科任老师与学生的关系，并为此做了大量的工作，稳定教学次序。

三、加强寝室的管理工作，本学期到寝室检查不下十五次，对存在的卫生纪律方面的问题能及时解决，女寝要好一些，男寝还存在问题，总的来说有很大的进步。

四、开展好各项活动，本学期运动会上，积极调动学生参与的积极性，发挥他们的体育特长，在运动会上能够克服困难，尽最大所能，取得总粉第四名的好成绩。在学生十月一的诗歌朗诵的比赛，以及征文活动中都取得好成绩，激发学生的学习热情和求知欲望。

总之，本学期工作成绩是肯定的，要不断分析和总结经验和教训，通过不断的学习和提高自己的业务水平和班主任的工作艺术，为把班主任的工作做得更好而努力。

一眨眼的功夫，我们就快要和今年说一声再见了！想必你已经在准备年度高中化学老师工作总结了。没有全面的总结，就不可能有真正的成长。想要写出一篇高中化学老师个人年终总结咋写呢？工作总结之家的编辑收集并整理了“2022各地高中化学通用年终总结模板”，更多相关信息请继续关注本网站。

跑盘心得总结 篇3

尊敬的党组织：

作为一名大一的学生，作为一名中国共青团团员，为了进一步确立自己的崇高理想与信念，为了追求自己的最大人生价值，为了更进一步学习马克思主义理论，体会它的博大精身，能从根本上奠定自己科学的世界观和人生观，我加入了学校组办的第四十九期入党积极培训班。我有幸参加了这期的党课学习。经过这次形式多样的党课学习，包括聆听各位老师对党的精辟解析，以及观看《建国大业》让我在叹服的同时深受鼓舞和教育。使我对党组织有了更深刻的了解，使我更加热爱我们伟大的中国共产党！

经过党校的培训及对教材的学习，我对中国共产党有了比较全面系统地认识，在内心树立了共产主义的信念。以前大部分同学包括自己，对党的认识很多时候都停留在感性认识上，通过党课学习，自己思想上有了很大的转变。能够对党的认识更为全面、深刻，升华到理性的认识上来，确定为共产主义事业奋斗终身的政治信念， 争取在组织上入党之前，做到思想上先入党。同时，我也意识到我党组织性纪律性之强，入党的条件之高，我发现自己身上尚有不足，距离真正的党员还有一定的差距，但我一定会不断努力，提高自身的修养，以党员的要求来严格要求自己，让自己早日达到党员的条件，我会以实际行动争取早日加入中国共产党。

我们通过上党课了解党的性质和宗旨是申请入党的必修课，是端正入党动机的前提条件，是立志为共产主义奋斗终身的必须前提，我 想努力做合格共产党员就从这里开始了。并听过老师们对我们的谆谆教诲，使我深深地懂得加入共产党员，就意味着为共产主义事业奋斗终生，全心全意的为人民服务！我入党只是为了更直接地接受党的领导，全身心投入社会主义现代化建设的大潮中！要使我们的党，我们的国家永远立于不败之地，需要增添更多的德才兼备的新鲜血液！而作为年轻的一代，我们要勇于肩负时代赋予我们的历史使命！

在学习期间，我明白了我们每一个入党积极分子都要端正自己的思想，我们首先从思想入党，树立无产阶级的世界观、人生观、价值观，树立全心全意为人民服务的信念，并从实际行动中表现出来。我们要端正我们的入党动机，明确作为一名党员所要具备的素质，所要具备的奉献精神，所要为人民做的，才能经得起党和人民的考验。通过党课的学习，我进一步认识了中国共产党，同时我将党员所要具备的条件与自身的实际做比较，确定了自己的努力方向。我将会更深入地去学习马列主义，毛泽东思想，邓小平理论和三个代表思想，并且扎扎实实地从小事做起，从小事做起，时刻以大局为重，为别人着想。我从这次的党课中学习到，全心全意为人民服务并不是非要我们做出什么惊天动地的大事，而是立足于我们的岗位，在日常的学习工作生活中，一点一滴的做出我们的贡献。

在这一过程中，认真系统地学习，特别是学习政治理论起着极其重要的作用。共产党员只有通过努力学习文化，学习科学技术，才能具备建设社会主义的业务能力；只有通过学习政治理论，用马列主义、毛泽东思想以及邓小平理论，“三个代表”思想武装自己的头脑，才能具有正确的世界观、人生观、价值观，才能具备卓越的领导能力，防腐拒变的能力，才能在纷乱复杂的思潮中保持清醒，经历各种考验，战胜所有的困难。但是我们也认识到在为共产主义奋斗的道路上决不可能是一帆 风顺，也许将面临着可以和不可以预料的种种困难。共产党员的先进性不是天生具备的，因此需要我们在不断地学习、不断的实践过程中，通过不断地总结和提高的思想境界自己从而形成的一种唯物辩证的思想。

党是工人阶级的先锋队，同时是中国人民和中华民族的先锋队，是中国特色社会主义事业的领导核心，代表中国先进生产力的发展要求，代表中国先进文化的前进方向，代表中国最广大人民的利益，即“两个先锋队”，一个“核心”，和“三个代表”，全面和深刻的揭示了中国共产党的性质定位。我懂得了党的指导思想是指导我们党全部活动的理论体系，是党的建设，政治建设，组织建设和作风建设的理论基础，中国共产党以马列主义，毛泽东思想，邓小平理论和“三个代表”做为自己的行动指南。

我国已进入了全面建设小康社会、加快推进社会主义现代化的新的发展阶段。我国社会生活发生了广泛而深刻的变化，社会经济成分、组织形式、就业方式、利益关系和分配方式日益多样化，这必然会给我国经济、政治、文化和社会生活带来深刻影响，给我们党执政和领导各项事业提出新的更高要求。

如今中国共产党的指导思想是马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”的重要思想。毛泽东思想是马列主义在中国的发展，引导中国人民推翻了“三座大山”，建立了中华人民共和国。邓小平理论是马克思主义同当代中国实际和时代特征相结合的产物，他提出了“建设有中国特色的社会主义理论体系，并围绕这一主题，搞活了经济，人民的生活水平和国家的综合国力等都得到了更大的提高，实现了“一国两制”，既香港、澳门的顺利回归。在社会主义建设不断的实践和经验总结中，我们党的第三代领导人江总书记又提出了“三个代表“的重要思想，它是我们党的立党之本、执政之基、力量这源，也是我们在新世纪全面推进党的建设，不断推进理论创新、制度新和科技创新，不断夺取建设有中国特色社会主义事业的新胜利的根本要求。

我们党始终代表了中国先进生产力的发展要求。党的理论路线、方针政策和各项工作，都符合现阶段生产力发展的要求，尤其体现了先进生产力发展的要求；通过发展生产力，不断提高人民群众的生活水平。我们党始终代表了先进文化的前进方向，党的理论、路线、方针、政策和各项工作，都体现了发展面向现代化、面向世界、面向未来的社会主义文化的精神，促进全民族思想道德素质和科学文化素质的不断提高，为我国经济发展和社会进步提供精神动力和智力支持；我们党始终代表了中国最广大人民的根本利益，党的理论、路线、纲领、方针、政策和各项工作，都把人民的根本利益作为出发点和归宿，充分发展人民群众的积极性、主动性和创造性，在社会不断发展进步的基础上，使人民群众获得切实的经济、政治、文化利益。“三个代表”是统一的'整体，相互联系，相互促进。我们一定要坚持把全面落实“三个代表”要求，统一于党的建设的各个方面，统一于领导人民进行改革开放和社会主义现代化建设的全过程。

大学生党员应作为党的代言人，大学生的带头人。从自身抓起，从小事做起，对学习刻苦努力，对工作有创新精神，注重思想上的学习，全心全意地为同学和他人服务，敢于进行批评和自我批评，在不断地学习中完善自我。要知道，一个人在组织上入党一生可能只有一次，但要真正在思想上入党却是一生一世的事。作为一名学生党员，我一定要加强学习，提高自己的政治理论素养及党性修养，成为一名合格的共产党员。

通过此次党课培训，让我明白从一个普通的学生，成长为一名中国共产党员，这是一个质的飞跃。它意味着党对自己提出了更高的要求和希望。我们在组织上入党后，要在实践中不断地加强党性锻炼和党性修养，积极发挥党员的先锋模范作用，努力在思想上真正入党。我决心以党员的要求严格要求自己，加紧学习。因为，要做到“三个代表”之中的“代表先进文化的前进方向”，我们自己的科学文化知识就显得尤为重要，只要牢牢的掌握了科学文化知识，我们才可以继承和发扬中华民族的一切优秀传统，努力学习和吸收一切外国的优秀文化成果，真正起到代表的作用。我也深知更重要的是要有坚忍不拔的意志，坚定对马列主义，建设有中国特色社会主义和我国改革开放现代化建设的信心，不断增强对党和政府的信任，在工作和学习中，牢固树立共产党员的政治意识，大局意识，责任意识，创新意识，积极从思想上争取入党，才能成为新时期的合格共产党员。

以上是我对这几次党课的总结，经过这几次的学习我深受感染，并努力做到以下三点：一是学好专业知识和培养自己处理人际关系的能力，以便在今后激烈的竞争中立于不败之地。二是树立正确的世界观、人生观、价值观，用我所学的知识来回报社会，来服务于社会。三是认真学习“三个代表”重要思想，坚定理想信念，树立共产主义远大理想和建设有中国特色的社会理论的共同理想！为实现共产主义奋斗终身！

希望党组织加强对我的培养、教育和考察，我将会不断的提升自己，不断地在实际行动中锻炼自己，争取早日入党。

跑盘心得总结 篇4

敬爱的党组织：

近来，我利用业余时间学习了《党章》，对中国共产党员标准的内容有了更深入的理解，在此，我谈谈对共产党员必须具备的基本条件"这方面的认识。党章第一条至第四条，明确了共产党员的基本条件，提出了三项最根本的要求，是党员必须具备的根本条件。

第一，共产党员必须是工人阶级的有共产党主义觉悟的先锋战士。我觉得，这一规定，反映了党员条件的本质，明确规定了党员应该是什么样的人。我们要求入党的同志都要加强改造自己，努力争取具备工人阶级的先进思想和优秀品质，如果不按这个标准，不管什么人只要想入党就可以随便入党，那么党就会丧失它的先进性，就不成其为无产阶级的先锋队了。具备共产党主义觉悟，是党员思想入党的集中表现，也是与一般群众区别的重要标志。共产党主义觉悟，主要体现在对工人阶级的地位、根本利益和历史使命有正确的认识，有为共产党主义事业而献身的精神。要具有共产党主义觉悟，我们要学习马列主义、毛泽东思想和共产党理论，掌握科学社会主义理论，树立社会主义必然胜利，共产党主义一定要实现的信念。

第二，共产党员必须全心全意为人民服务，不惜牺牲个人的一切，为实现共产党主义奋斗终身。全心全意为人民服务是党的根本宗旨：党除了阶级的利益、中华民族和中国人民的利益以外，没有自己特殊的利益。共产党员不惜牺牲自己的一切，为实现共产党主义奋斗终身是全心全意为人民服务的具体表现。因此每个党员在终身为共产党主义事业奋斗的过程中，是要在思想上想着人民，在政治上代表人民，在行动上为了人民，真正做人民的忠实公仆的。以老爷式的态度去对待人民是绝不允许的。全心全意为人民服务，就要为振兴中华忘我工作，锐意进取，勇于创新，开创各项工作的新局面;就要正确处理国家、集体、个人的关系，在对敌斗争中，在战胜自然灾害的斗争中，在面临困难和危险的时候，要把人民的利益摆在第一位，奋不顾身，挺身而出，甚至牺牲个人的生命。在物质利益面前，要做到吃苦在前，享乐在后，公私分明，克已奉公，把方便让给群众，把困难留给自己，绝不允许以权谋私，假公济私，为个人捞取好处，损害国家、集体和群众的利益。全心全意为人民服务，就要在一切工作中真心实意地想念群众，虚心向群众学习，认真听取群众意见，接受群众批评和监督，处处关心群众疾苦，切实为群众谋利益，甘心情愿地做人民大众的"牛"，供人民驱使。

第三，共产党员永远是劳动人民的普通一员。这是由党的性质决定的。中国共产党是中国工人阶级的先锋队，是中国各族人民利益的忠实代表，最终目标是实现共产党主义社会制度。这决定了共产党必须对共产党主义事业无限忠诚，乐于吃苦在前，冲锋在前，乐于承担艰巨任务，乐于在改革开放中开拓奋进，用自己的模范行动，在群众中发挥骨干带头作用。这使我认识到，如果把入党误解为某种地位的提高，因而高居于群众之上，就会脱离了群众，根本谈不上发挥先锋战士的作用了。所以，共产党员要始终保持普通劳动者的本色，同周围群众保持密切的联系。

这次学习还使我认识到端正入党动机，不是入党前的一时的问题，而是一辈子的事情。不论党组织是否批准我加入中国共产党，我都将一如既往地用共产党员的标准来严格要求自己，不仅要在思想上争取入党，而且要长期的注意检查自己入党的动机，努力实践全心全意为人民服务，维护党的团结和统一，严守党的纪律，保守党的机密，对党忠诚老实，言行一致，密切联系群众，在工作学习和社会生活中起先锋模范作用，为实现共产党主义奋斗终身。

此致

敬礼

汇报人：

20xx年x月x日

跑盘心得总结 篇5

尊敬的党组织：

2018年5月上旬，我向党组织提交了入党申请报告，这意味着为期一年的预备考察即将结束。这一年，在这个和谐、务实、务实的群体中，我亲身感受到了团结合作的力量。我还认真遵循党员标准，履行党员义务，行使党员权利，加强政治思想学习，在工作学习上精益求精，积极响应老师和同学提出的一些意见和建议，努力改正和弥补自己的不足。在工作和生活中，要求他有上进心，在周围党员的帮助和自己的努力下不断完善自己。通过一年的筹备期，我充分感觉到自己的使命感更加强烈，思想更加深刻，工作更加有序。以下为本次12月筹备期的具体表现报告：

我。政治思想方面：首先，我认为作为新形势下的大学生，要不断掌握国际信息和事实动态，所以我每天都看报纸，环球时报基本上是必须的购买，并且不时使用互联网浏览中国MSN等信息网站，以扩大我的视野。其次，我也很荣幸担任班党章组组长，并参加了学校党章学习组组长的培训，进行了非常有规律的分层培训，不仅是室内教学，还有室外.在实践中，在室内教学中，我了解到我校对入党程序的严格要求，以及为什么中国必须坚持人民代表大会制度而不是“三权分立”。同时也投入到实践活动中，组织同学们参观了首届会议现场实习。在大家的帮助下，我也获得了优秀学生的荣誉称号。当然，我在这方面还有很多不足。比如，我没有认真学习过党章，对班级党务管理不是很认真，对党的纲领性文件的编写不够熟悉。

第二，个人风格。 应该说，我从入学开始就一直担任班长。我有来自学校、老师、同学、家长的约束，但更大程度上是自律。潜意识会自动支配我的思想和大脑的动态。做什么和不做什么、该说什么、不该说什么都有了更清晰的界限，而且对别人的想法的猜测也比现在更多。我自己的行为判断，因为需要灵活管理一个班级，所以要考虑很多因素。换句话说，我自己的复习判断可能还不够，但我始终相信自己的桌面逻辑思维能力和感知系统的通用性。能够应对问题并使自己处于进步的状态。我也很高兴我没有放松自己，尤其是精神上的放松，因为这是大学一般意义上的放松。可以负责任地说，自从上了大学以来，我没有无缘无故逃课，认真完成了老师布置的作业。当然，在处理班级内部事务和同学关系方面，我还是缺乏细心和耐心。希望在这方面得到大家的支持与合作。  

三、学习与实践。 我在大学生活了一段时间，逐渐适应了大学看似闲散但充实的生活。可能很多人觉得大学很空旷，其实不然，因为每周只有20多个课时，其余时间基本都在宿舍。虽然有一些家庭作业和论文报告，但大部分时间是自由裁量的。我的个人时间基本上都分配给了工作和学习。虽然缺乏大学应有的活力，但我觉得这样的生活很有意义，可以从学习和工作中释放能量。从今年的学习效果来看，总体还可以，努力和回报并没有太失衡。在学生会的工作中，我一直和外联部的部长一起工作，学到了很多与人打交道的经验和态度，这也让我的心情随着上课的节奏开朗了很多。工作和学习。唯一的遗憾就是在课堂上投入的精力太少，没有很好地组织集体活动，没有像高中一样关心同学们的学习和生活。尽管这所大学在各方面都很大，但我希望能够融入一个更亲密的群体。也希望自己能在课堂上发挥更大的作用，也希望能得到同学们的帮助和帮助。以上是我12月筹备期的感想报告，如有不当之处，敬请见谅。

真诚的

致敬

记者：xxx

xx, xx, xx , xx

跑盘心得总结 篇6

敬爱的党组织：

很荣幸在火红的7月参加这一次党课的学习，7月是一个被历史写进伟大的7月，7月是代表着期望与曙光的7月，7月，我们红心向党，7月，我们铭记党恩。迈进新时代的此刻和未来，我们不忘初心，砥砺前行!

在该次的党课学习中，教师先从党员的自身出发，讲述了党员的权利和义务在共产党和社会的发展的基础上不断地完善起来，直到今日，将党员的权利和义务规范起来，并写入了章程。

党员既是共产党的创造者，也是共产党的主体，两者是相辅相成、密不可分的，共产党随着时代前进的脚步不断地发展和壮大起来，与此同时也应对党员的权利和义务进行相应的规范和约束。

党员的权利既是党内民主的具体表现，也是党员在党内更好地发挥作用的必备条件。在党内，所有的党员都是平等的，都有权参与党的工作，管理党的事务，仅有真正确保每个党员都能享有和正确行使自我应有的利益和权利，才能保证党内的民主和平等，才能对党的工作提出意见和提议，从本质上维护党的团结统一。

党员在享有权利的同时，也应履行对党的义务。党员的义务是对党员的一种规范和约束，具体来说就是党章中规定的具体要求，这保证了所有党员在政治上、思想上和组织上坚持一致。如果没有这种约束，党员在日常的生活和工作中各行其是，想干什么就干什么，根据个人的意志行事，将会导致党员失去对党的职责感，党内就会成为一盘散沙，从而失去凝聚力和战斗力。所以，党员应当进取履行党员的义务，按照党章的要求去做，充分发挥党员的先进模范作用，使党成为集中统一、团结战斗的组织。

党员的权利和义务是规范党员行为的具体标准，它规定了党员应当做什么，不能做什么，让党员明确方向在那里，什么是对和错，在应对问题和选择时，指导党员做出正确的决定。它还能够作为一面镜子，党员应时刻检讨和反思自我，对照党章的规定，是否认真地履行了党员的义务，正确地行使了党员的权利，做到有则改之无则加勉，成为一名合格的共产党员。

共产党发展到今日，党员人数已经超过了8000万，作为一个如此庞大的组织，那就要求必须有与其相对应的组织原则和纪律，每个党员都必须自觉遵守。其中，民主集中制是共产党的根本组织原则，所谓的“民主集中制”是指民主基础上的集中和集中指导下的民主。“民主”是指党员和党组织的意愿和主张能够充分地表达，发挥他们的进取性和创造性;“集中”是指党员和党组织的意愿、主张和行动一致。两者的关系是辨证统一的，作为一名党员，应当坚持“四个服从”原则，既要向上级组织报告工作和提出提议，又要坚决服从和认真执行党组织做出的决定，仅有这样，才能坚持党的团结统一和强大的战斗力。

在长期的革命和建设中，共产党还构成了严谨的纪律，党员必须理解党的纪律的约束。党的纪律是平等统一、科学严肃的纪律，更是自觉地纪律，每一个党员在有共同的思想和目的的基础上，自觉自愿地加入到共产党，投身到党的建设中的，所以，不管处于任何环境之下，不管是否受到监督，都应当严于律己，坚决遵守党的纪律。

经过这次的学习，我认识到，一名合格的...员必须以全党的利益为重，维护党的荣誉，遵从党的纪律，增强自身素养，时刻反思自我的行为，在工作、学习和生活中起到模范作用。

此致

敬礼

汇报人：

20xx年x月x日

最新跑市场心得(汇总7篇)

我们在上学时也会去读一些范文，优秀的范文可以让我们积累相关的知识，阅读范文可以提高人们的观察力，联想力和想象力。能在一定程度提升我们的语文水平，你会借鉴优秀的优秀范文模板吗？以下是小编为大家收集的“最新跑市场心得(汇总7篇)”希望能对您有所帮助，请收藏。

跑市场心得 篇1

本人对于这学期开设的市场营销实训总体感觉是从开始的好奇心态到后来的又爱又恨。所谓好的开始是成功一半，而坏的开始就是失败的全部。实训操作到最后才发现，资本就是一切，人脉才是正道。像我这种没摸清门道的人，投资广告的钱是利润的几倍，拼命抢市场找合作，以为销售量上去了便万事大吉了，结果才发现弱智原来是可以原谅的，因为那迷茫和无奈的表情已经够自嘲一阵子了。市场营销是门复杂的学科，市场选择市场开拓，市场调查，市场生产，市场竞争，再到产品销售。整个产品生产线的安排，品牌知名度，产品宣传，销售渠道等等，每个环节都能影响整个营销的结果。下面我将从4P中的三个角度来说我个人的心得体会。产品方面

首先要进入一个市场，要进入市场调查，看看进入这个市场成功的机率多大，了解竞争对手要多少，竞争程度怎样，有没有出现垄断如果竞争过大则不宜选择。在我们第一次进行的模拟的时候，那个时候的西北市场因为各方面思维的惯性，很少同学选择这块市场，所以选择开拓这个市场的同学们得到了很大的利润，而在华南这块市场历来是商家必争之地，因此，只有不断的投入广告费用，品牌知名度达到别人无法超越的地步，你才有资本去跟人抢市场。经过几次模拟过后，有些同学才发现到开拓西北地区的好处，等到想要去开拓进入里，发现那里早已有人垄断了这个地区。其次，这次我们模拟的是手机市场的生产，我们要投资时要考虑选择哪个档次，低档，中档，高档，不然这个不同的档次不是说你想要哪个就有哪个的，低档是必要的，若想要向上一级，我们则进行产品升级，产品升级无非就是投入资金，购买一些技术。从不同的档次来说，低档产品的利润率是最低的，高档是最高的。眼尖的同学发现了这一点，所以他的利润也不得了了。我也是后来才发现这一点的.，不过这个利润的获取还得有个品牌知名度的支撑，不然，你没有这个你跟别人抢市场就是痴人说梦。

最后一点，也是非常重要的一点，就是品牌知名度方面，跟现实中的一样，别人会购买某种品牌一般会选择信誉，品牌，性能各方面比较好的一个。在模拟中，品牌知名度就是商场，超市各个商家考虑与你合作与否的关键因素。在这个模拟中，品牌知名度则是通过打广告来提升的，你的广告费用越多，品牌知名度也就大，这是个正相关的关系。而在广告投放中，要选择不同的投放渠道，有电视，网络，户外，报纸等等，在选择某个媒介中，我们要考虑下传播率，也即有效的受众率。通过模拟中，我们发现户外中高速公路段的三面体广告宣传是最有效的，当然它的费用也是高的惊人。广告说到底是资金的运作，你只有肯下重本，品牌知名度也会有提升。价格方面

对不同档次的产品，它们价格当然不同，而这个价格选择方面，我们考虑各个不同商场对价格的接受程度。比如说，有些商场规定高档的产品入场价格是1230。若是你高于这个价格，你在竞标时就会错失这个项目。因此，在制定这个价格时要制定各个商家中价格接受度最小的

跑市场心得 篇2

一、对公市场方面:

透过固有资源吸引了必须的储蓄，参加了分行举办的几次知识培训，平常注意向领导学习和客户谈判的方式;在配合同事完成调查报告的过程中了解其写作要点和方法;也在出差时向有经验的同事学习如何对客户进行贷前实地考察。虽然对公这个领域对我来说稍显复杂，但是我在慢慢的接触中也有了必须的了解和熟悉。在对公方应对自己满意的地方是学习理解新鲜事物较快，和客户的交流上顺畅，通常能给客户留下良好的第一印象。不足的地方则是缺乏持续对专业上的学习和研究，维护客户缺乏经验。接下来我计划加紧时间多阅读有效的书籍和案例、和对公市场部门的同事和领导多外出实地学习，透过实例积累对公的整套系统的经验，随时关注利用身边资源、注意积累优质客户，以及学习如何有效的维护客户。

二、零售业务方面:

零售业务方面是我比较感兴趣的一个领域，同时也是我重点发展的方向之一。在学习零售的主营业务的同时，紧密跟随领导的理念用心开阔营销思路。

首先从自己擅长同时也是喜爱的活动策划入手，负责聚宝堂美术馆的活动相关事宜，在领导的支持、同事的帮忙下聚宝堂美术馆揭幕活动和吕石双人联展活动成功的落幕。近期活动效果显现开始逐步的走向赢利模式也给了我很大的鼓励，增加了我的热情和冲劲。

其次随时注意补充新鲜思路，用心关注扩张和与银行主营业务相关的多种其他平台，期望能最大程度的扩展银行功能、丰富品种，针对支行的客户特色来制定更多的需求点，透过各种不同形式的周边活动来促进主营业务量的增长，如最近在筹备中的先锋书店合作事宜和李啸书法欣赏讲座。在零售方应对自己满意的地方是有开拓业务的热情，并且在促销活动方面有必须的经验，时常有思路和灵感。

不足的地方则是在和合作方谈判的过程中缺乏经验，有时立场不够坚定，有时技巧不够成熟，但是随着在对领导谈判方式的观察学习中我也有所提高，相信这个不足能够在不久的将来改善完善。下半年的计划是跟进各种活动的点、线、面的交叉执行，稳打稳扎的做好每一次活动，总结和核算好每次的成本和收益，利用网络扩大支行的宣传影响，定好目标步步为营。

三、办公室工作方面:

办公室工作也是我十分乐意从事的部分。一来由于本性喜欢整理流程到达事务井井有条的目的，做事比较细心，也有必须的生活经验，比较适合做这部分的工作;二来此刻办公室的工作分成了几块零碎部分落实到几个人身上，而这几个岗位上的人都满负荷工作，办公室工作的分心造成他们的负担。同一个任务有时候几人交叉劳动，有时候一个事情因为几人负责最后反倒变成无人负责的状况。目前我已经接手了部分办公室的事务，期望接下来能逐渐全方位的接替，做好内勤的支持和协调工作，让外勤的同事能更专心外勤，也为领导分担一些琐碎的职责。办公室的工作虽然琐碎，但是在我的理解里面，一个好的从事办公室工作的人对于一个群众就像是润滑油对于一台机器一样，在行政上、生活上带给支持，让机器运转的更顺畅，让群众相处更融洽、工作效率更高更事半功倍。

总体来说，这五个月是充满了付出和收获的。虽然目前我在各方面的专业潜力都不够完善，但是天道酬勤，工作总是能给予努力者最真诚的回馈。这天的我已经不再是五个月前的我。而在接下来的日子里，不管是意气飞扬时分，抑或是沮丧失意之刻，都要当做是跟自己比赛，能战胜自己，终究才能等到一个落实的梦想，相信年底的我，也不仅仅仅是这天的样貌。

跑市场心得 篇3

市场营销就是商品或服务从生产者手中移交到消费者手中的一种过程，是企业或其他组织以满足消费者需要为中心进行的一系列营销活动，市场营销学以经济科学，行为科学，管理理论和现代科技为基础，是一门系统研究市场规律和满足消费者，社会需求的学科。这个学期通过知识的学习，一些思想也收获不大。

第一市场营销与**或销售有着本质上的区别，市场营销是注重于满足消费者，社会的需要，通过产品的研发、设计、生产，为消费者的需求进行很大程度迎合。**关注卖家，就是如何轻松、快速地将产品转化为流动资金，实现自身利益。销售只是一种商品交换，是货币流通的直接方式，这只能看作是营销中的一个具体环节。

现代市场营销跟随社会发展的潮流，其有了很大的发展和演变，从较早的生产观念、产品观念、推销观念，到近代的市场营销观念、客户观念念和社会市场营销观念，市场营销正在逐步完善价值观念。

市场营销注重市场，**有市场，**就会运用市场营销，有了市场才会有公司，而市场主体是消费者，如何创造消费者就是企业生存根本，也正是市场营销所追求的目标。产品、渠道、销售是营销的四大要素。产品是其中最主要的，市场营销理念下的产品不止注重于当前受到消费者青睐的产品而且着眼于未来，目光深远，预先推测消费者的心理，设计新的产品；**它是企业发展的能量，**与利润直接相关，但不能盲目制定。

**制定遵循因地制宜、因时施策的客观规律；渠道和销售是保证，营销理念正是转化为资本和发展的动力。

不仅是商品市场、还是技术市场、劳动力市场、金融市场、信息市场，市场营销的理念都能在其中得到一个栖身之地，等待在市场中只能死亡，自己创造机会才是市场生存的保障。

本学期的市场营销学在刘冬老师的指导教学下，我在看待事物的层面上又得到提高，而且更加客观。

跑市场心得 篇4

所谓市场营销组合策略，就是在市场营销过程中，将各个具体策略进行最佳组合，产生一种协调作战的综合作用，以实现企业的战略目标，即企业根据目标市场的需要对自己可控制的各种营销因素（质量、包装、服务、**、渠道、广告等）的优化组合和综合运用，使之协调配合，扬长避短，发挥综合优势。想要卖出自己的产品首先你要将产品及相关的有说服力的信息告之你的顾客，说服顾客购买，并且让消费者对你的产品有更近一步的了解和对产品的兴趣，增加其使用或重复购买的可能性。

麦卡斯提出了四个营销因素：产品、渠道、渠道，简称4ps营销组合因素。这对企业来说都是可控因素。

企业可根据目标市场和具体情况，制定产品策略、定价策略、分销渠道策略、**策略，并将之有机组合，制订营销组合4ps策略。组合战略是市场营销的理论贡献，是企业营销战略的核心，是企业参与竞争的有力手段。实施组合策略可有效地协调企业内部各部门工作，更加合理的分配企业销售费用预算 4ps营销策略对市场营销理论和实践产生了深刻的影响，被营销经理们奉为营销理论中的经典。

而且，如何在4ps理论指导下实现营销组合，实际上是公司营销的基本操作方法。在今天，几乎每份营销计划书都是以4ps的理论框架为基础拟订的，几乎每本营销教科书和每个营销课程都把4ps作为教学的基本内容，而且几乎每位营销经理在策划营销活动时，都自觉、不自觉地从4ps理论出发考虑问题。

产品是营销活动的轴心，是营销的首要因素。产品生命周期一般可分为四个阶段：引进期、生长期、成熟期和衰退期。在现代市场经济条件下，企业不能只埋头生产和销售现有产品，而必须随着产品生命周期的发展变化，灵活调整营销方案，并重视新产品开发。

及时以新换新，才能在生存的基础上取得更大的发展。作为营销策划的重要组成部分，**决策关系到企业的利润。首先要明确**目标：

成本、竞争和需求，然后选择定价方向。为了有效地进入市场，我们必须有一个强大的分销渠道。影响分销渠道的因素包括产品特性、竞争因素、企业自身因素、市场范围、经济环境、法律因素等。

企业通过人员推销、广告、公共关系和营业推广等各种**方式，向消费者或用户传递产品信息，引起他们的注意和兴趣，激发他们的购买欲望和购买行为，以达到扩大销售的目的。

通过学习市场营销，我逐渐明白了市场营销的重要性。首先，学习营销是知识经济时代的要求，是迎接新世纪挑战、是迎环境变化的必然。其次，市场营销通过营销战略与策略的创新，指导新产品开发经营，降低市场风险，促进新科技成果转化为生产力，充分发挥科技作为第一生产力在经济成长中的作用。

第三，市场营销的发展对扩大内需、进入国际市场、吸引外资发挥了更大作用。第四，市场营销为第三产业的发展开辟了道路。专业性市场营销调研、咨询机构的发展，提供了大量的就业机会，并直接、间接地创造价值，促进第三产业的成长和发展。

第五，市场营销强调经营与环境的系统协调，倡导环境保护和绿色营销，对经济的可持续发展具有重要作用。在上述方面，市场营销已经并正在作出自己的贡献。面对新形势、新问题，深入研究市场营销，进一步促进我国经济健康增长具有重要意义。

因为市场营销学是始终在发展进步的，因此今后我将不断从书本以及生活实践中学习更多更丰富的市场营销学知识，以加深自己对市场营销的理解。大学时光短暂，要抓住当前的时间和机遇，读书，读人，不断地充实自己，提高自身的核心竞争力，才能在人生的“市场”上“赢”得自己，推销自己。

跑市场心得 篇5

2011-2012年第一学期《市场营销学》科目考查卷

专业：电气自动化课程教师：吴彤

姓名学号成绩：

时间飞逝，转眼间一学期就即将结束了，在这学期，我们开设了一门非常有意义的课程——《市场营销学》。这是一门让我受益匪浅的课程。每次学习，我都觉得它很深刻，我想进一步了解和研究它。

通过《市场营销学》的学习，我对市场营销有了一定的认识和理解。市场营销学是一门非常有价值的学科，对我们将来走上社会处理工作及生活上的问题有极大的用处，在社会经济发展中更是扮演者重要角色。

市场营销学是一门建立在经济科学、行为科学和现代管理理论基础之上的科学，是一门关于企业整体营销管理的科学，“营”者，“策划、谋划”也，具体包括市场营销环境调查、购买行为分析、市场调查与**、销售策划及建立客户资料等。“销”即“销售”，即通过专业培训的营销员按照策划好的方案深入市场销售产品。由此可见，市场营销是以先“营”后“销”作为整个营销活动的开始，“营”往往是营销成败的关键。

市场是生产者与消费者之间为了实现产品或服务的价值和满足需求而进行的交换关系、交换条件和交换过程。首先，市场是以社会分工和商品生产为基础的交换关系，即商品经济。这种交易关系是由一系列交易活动构成的，是由商品交易规律所决定的。

其次，真实市场存在的几个基本条件，包括消费者、产品或服务以及交易的条件。最后，市场的发展本质上是一个由消费者（买方）决定，而由生产者（卖方）推动的动态过程，在市场中买方需求起着决定性的作用。

市场有三个要素：人口、购买欲望和购买力。市场营销不等于销售或**。

营销理念着眼于购买者的需求，并考虑如何通过制造，传输产品以及与最终消费产品有关的所有事物来满足顾客的需求。推销观念注重卖方需要，以卖主需要为出发点，考虑如何把产品变成现金。现代企业市场营销活动包括市场研究、市场需求**、新产品开发、定价、分销、物流、广告、人员推销、销售促进、售后服务等，而销售仅仅是现代企业市场营销活动的一部分。

在市场经济时代，买方是主体。市场上没有价值创造。先有市场，后有企业。企业的宗旨是创造价值，企业的宗旨是创造顾客。创造顾客的目的必须通过市场营销来实现。

营销=70%的“营”+ 30%的“销”。当代营销大师菲利普科特勒说过这样一句话：“营销管理实际上是需求管理”。

所谓市场营销组合策略，就是在市场营销过程中，将各个具体策略进行最佳组合，产生一种协调作战的综合作用，以实现企业的战略目标，即企业根据目标市场的需要对自己可控制的各种营销因素（质量、包装、服务、**、渠道、广告等）的优化组合和综合运用，使之协调配合，扬长避短，发挥综合优势。想要卖出自己的产品首先你要将产品及相关的有说服力的信息告之你的顾客，说服顾客购买，并且让消费者对你的产品有更近一步的了解和对产品的兴趣，增加其使用或重复购买的可能性。

麦卡斯提出了四个营销因素：产品、渠道、渠道，简称4ps营销组合因素。这对企业来说都是可控因素。

企业可根据目标市场和具体情况，制定产品策略、定价策略、分销渠道策略、**策略，并将之有机组合，制订营销组合4ps策略。组合战略是市场营销的理论贡献，是企业营销战略的核心，是企业参与竞争的有力手段。实施组合策略可有效地协调企业内部各部门工作，更加合理的分配企业销售费用预算 4ps营销策略对市场营销理论和实践产生了深刻的影响，被营销经理们奉为营销理论中的经典。

而且，如何在4ps理论指导下实现营销组合，实际上是公司营销的基本操作方法。在今天，几乎每份营销计划书都是以4ps的理论框架为基础拟订的，几乎每本营销教科书和每个营销课程都把4ps作为教学的基本内容，而且几乎每位营销经理在策划营销活动时，都自觉、不自觉地从4ps理论出发考虑问题。

产品是营销活动的轴心，是营销的首要因素。产品生命周期一般可分为四个阶段：引进期、生长期、成熟期和衰退期。在现代市场经济条件下，企业不能只埋头生产和销售现有产品，而必须随着产品生命周期的发展变化，灵活调整营销方案，并重视新产品开发。

及时以新换新，才能在生存的基础上取得更大的发展。作为营销策划的重要组成部分，**决策关系到企业的利润。首先要明确**目标：

成本、竞争和需求，然后选择定价方向。为了有效地进入市场，我们必须有一个强大的分销渠道。影响分销渠道的因素包括产品特性、竞争因素、企业自身因素、市场范围、经济环境、法律因素等。

企业通过人员推销、广告、公共关系和营业推广等各种**方式，向消费者或用户传递产品信息，引起他们的注意和兴趣，激发他们的购买欲望和购买行为，以达到扩大销售的目的。

通过学习市场营销，我逐渐明白了市场营销的重要性。首先，学习营销是知识经济时代的要求，是迎接新世纪挑战、是迎环境变化的必然。其次，市场营销通过营销战略与策略的创新，指导新产品开发经营，降低市场风险，促进新科技成果转化为生产力，充分发挥科技作为第一生产力在经济成长中的作用。

第三，市场营销的发展对扩大内需、进入国际市场、吸引外资发挥了更大作用。第四，市场营销为第三产业的发展开辟了道路。专业性市场营销调研、咨询机构的发展，提供了大量的就业机会，并直接、间接地创造价值，促进第三产业的成长和发展。

第五，市场营销强调经营与环境的系统协调，倡导环境保护和绿色营销，对经济的可持续发展具有重要作用。在上述方面，市场营销已经并正在作出自己的贡献。面对新形势、新问题，深入研究市场营销，进一步促进我国经济健康增长具有重要意义。

因为市场营销学是始终在发展进步的，因此今后我将不断从书本以及生活实践中学习更多更丰富的市场营销学知识，以加深自己对市场营销的理解。大学时光短暂，要抓住当前的时间和机遇，读书，读人，不断地充实自己，提高自身的核心竞争力，才能在人生的“市场”上“赢”得自己，推销自己。

我就在旁边静静地呆着，不言不语，生怕惊扰这静谧的美好，惟愿时光驻留，变成永恒回忆；只希望过了几十年，我们还会手牵手坐在阳台上，不谈悲伤和喜悦，只闻花香。

牵手的日子总是温暖多于寒冷，欢笑多于失意，此时此刻，感恩的日子温暖着满足着自己。一个人的独立，两个人的扶持，让光阴有滋有味，富有弹性。

时光清浅，流年素淡，携挽着光阴同行，缠绕着故事与共。酸、甜、苦、酸茶加油、盐、酱油、醋的生活，让生活交织着烟活的味道，感受生活的踏实与灵活。

时光如梦，梦里梦外总是有许多憧憬美好，执着这份美好，烟火的生活在平淡中闻到花香，茶香和米香。

静坐时光，把喧嚣关在窗外，悠然恬淡。一缕柔风也会温暖时光的流动，一轮明月也会涌出丝丝柔情。

岁月静好，与君语；细水长流，与君同；时光如水，与君老。

相伴的时光，简单微笑着，从容平淡着。如若真心，那份灵犀，那份执意，那份默契，让一切俗世纷扰，也过得惬意悠然。

爱就一个懂，一份守，一个眼神就领会了眼眸里的含义，一个怀抱就温暖了整个身心。

光阴无言流淌，岁月无声的叩问着百味世事，彼此相视一笑，你在，我在，阳光还是那么明媚，日子还是那么温馨，你若安好，岁月无恙。

红尘陌上，择一方心灵的净土，种下文字的馨香，于文字中寻一份感悟，让心安暖；于岁月中守一份懂得，感恩生命。

晨曦晚露，四季更迭，花开花谢都如画，月圆而缺乏诗意。当时光辗转着记忆的年轮，当清风摇曳起祝福的风铃，我在风中优雅的翩跹，回味携手的光阴，淡淡的犹如一朵茉莉花，洁白淡雅，清香宜人。

在素色光阴里，有古韵婉转的琴音入耳，有清幽淡然的花香入鼻，有真情实意的友情入心，有相处不厌的爱入魂，温柔地牵起时光的手，用善待一朵花开的温婉，来守望一生的幸福。生活会在满足中微笑，花香依旧。

凉风习习，花影阑珊，瓜果飘香，时光是多么轻盈、温柔和生动。

永远是多长，爱意有多浓，一切无足轻重，只想把此刻定格成温暖的笑靥。回味、感恩，彼此牵手多年，是多么的知足和无怨无悔。

跑市场心得 篇6

参加跳蚤市场有感一

这是我第二次参加'跳蚤市场'活动了,但我这次的'生意'没有上次好.我考虑了一下,主要是卖的东西不好,那些小玩具比如毛茸玩具啦、小人书啦、漫画书啦……一些稀奇古怪的小东西比较吸引孩子的眼球.我拿来了一些旧碟片,不过不好卖,只卖出去了四张.有好多人对旧的影碟不放心,大都问还能不能看.如果下次,我会批点新的碟片卖.不过这次,我最大的进步就是:我大声地喊出来了!

通过这次活动,我学到了不少经营理念.首先,要积极推销自己的产品,要勇敢地喊出来.然后,要搞一些优惠活动,比如说:买两本本子赠一本本子,买一本书赠一本本子.最后,要学会进货,看哪些东西最容易卖出去,再买一些放到自己的摊上卖.

其实挣钱多不多并不重要,重要的是我体会到了爸爸妈妈挣钱多么不容易.以后,不需要的东西尽量不买,要勤俭节约.

参加跳蚤市场有感二

虽然说，做生意谁都会，但是，要做得好，做得精，这可又是一门学问，需要在实践中体味。

谈到做生意，便不得不脱口而出几句生意训：不怕不赚钱，就怕货不全，见人三分笑，客人跑不掉，算盘打得精，马褂改背心，不怕生意少，就怕客人少，坐商变行商，财源达三江;和气客自来，冷语客不买，消息抓不准，肯定要亏本，问不烦，挑不厌，生意兴隆客满店，一样货，白样卖，嘴甜似蜜卖得快。

跳蚤市场在学校的开幕便是学校给我们在校学生一个难得的销售实践机会，有经济头脑的师兄弟姐妹们都懂得不失良机，放手好好做一次。

当天，都场地人声鼎沸，热闹非凡。同学们都在急忙布置自己的摊位，而摊位上的各种工艺品和生活用品琳琅满目，美不胜收，可谓是别出心裁。“校园秋风寒，摊位百货全”为其为大观。

我们墨阁社是学校一个别具特色的社团，所以，此次，在社长大人风的再三要求下，外联部长的奔波下，师弟师妹的打理下，我们也把自己社团的特色标榜了出来—-出售“笔墨纸砚”，大伙儿整装待发，准备迎接第一位顾客。说实话，当天，风一阵一阵地吹，但是，“秋‘风’萧瑟天气凉，草木摇落露为霜。”不得不叫人触景寒骨。

总的来说，很不错。感谢社长大人的策划，感谢进货的两位骨干，还有够义气的师弟师妹们，大家一起努力的，你们辛苦了!

参加跳蚤市场有感三

跳蚤市场对于大家来说是不是很熟悉呢，我们班就举行了一次跳蚤市场可热闹了，我们一起去看看吧!

在老师的组织下我们来到“市场”开始了买卖。我们的“市场”设在班里，以往的班级立刻变了样，变成了一个热闹，喧哗的大市场，到处都在讨价还价，到处都是宣传的声音。每一个摊位都生意很好，比如张财琴得摊位就人多的挤不进去、我们每一个人都是那么兴奋不停看不停争价格到处都是热火朝天。

每个摊位有着不同的方式吸引顾客，大家都希望自己的摊位有更多顾客。有的摊位在摊前大声吆喝吸引顾客，还有的就把货物拿在手上见人就推荐，大家各自以自己的方法吸引顾客。到处都洋溢着幸福的味道。

经过这次的活动，我终于知道爸爸妈妈为什么一回家就喊累了，今天我才站了一下午就累得不得了啦，更何况爸爸妈妈得站上一整天呢。哎!我想，每个人都有自己的感受吧，不过，这就是我的感受。

跑市场心得 篇7

作为一名市场营销专业的学生，繁杂的理论知识是我们的基础，而实践则是我们检验理论知识能否正确应用到实际中的重要手段。市场营销实训就是这样一种手段，让我们将自身的理论知识融入到实际的工作中，以此检验并提升自己的专业素养。我很幸运我有机会参加市场营销实训项目，能真正的去体验市场在现实中的无比魅力。以下就是我对于市场营销实训报告的一些个人心得体会。

市场营销实训让我更深入地理解了求学不仅要"学"还要"求"。穿透理论之外，我才发现，市场营销的世界远比我想象的要丰富和复杂。这次实训，我担任了市场情报信息整理，暗访市场，撰写调研报告等任务。这样的实践让我感受到了重要的营销环节——调查研究的核心价值，同时也更为清晰地认识到企业的成功离不开市场研究。

市场营销实训让我体验到合理规划与有效执行的重要性。在实训过程中，我们小组需要制定出一套营销计划，包括市场定位、目标客户、产品定价等关键决策，每一个小环节的规划都会影响到整体计划的效果。然后是执行阶段，无论计划多么完美，如果执行不到位，都不能发挥出应有的效果。是实训让我理解，一个好的营销人不仅要有策略眼光，还得有执行力。

市场营销实训提醒我团队合作的重要性。我们以小组的形式进行实训，必须相互协作，才能将营销计划成功实施。实训过程中，我们小组成员的沟通、协调、协作能力得到了极大的提升。我深刻地认识到，在企业中，团队协作的.重要性超过了个人的能力。因为实实在在的团队力量才是推动企业发展的最大动力。

市场营销实训报告让我明白了反馈和反思的价值。实训结束后，我们需要对整个实训过程进行梳理，整理成报告提交。写报告虽然很繁琐，但是反馈和反思是把学习知识真正转化为自己能力的过程。通过报告的写作，我将我在实训中的各种经历、观察和收获进行了系统总结与分析，从而使我得到了全面提升。

总的来说，市场营销实训是一次将理论知识与实际操作相结合的重要过程，让我真实的感受和体验到市场营销的魅力。无论是从专业技能的提升，还是从个人素养的提升，市场营销实训都让我受益匪浅。我想，这就是教育的真谛——不仅教给你知识，更教你去实践，去感受。因此，我真诚的期待，未来我还能有更多的机会去实践，去提升自己。

接力跑课件

我们策划并制作出了这份“接力跑课件”期待您会喜欢。学生们有一个生动有趣的课堂，离不开老师辛苦准备的教案，又到了老师开始写教案课件的时候了。写好教案课件，可以避免老师遗漏重中之重。本文供您参考，并请收藏！

接力跑课件 篇1

游戏意图：

在孩子的幼儿园生活中，都会定时举行一些亲子游戏，增强亲子之间的互动，同时，也加强学习和家庭之间的沟通，为孩子的科学教育提供可能，那么，有哪些运动类型的趣味亲子活动，孩子最喜欢呢？

游戏准备：

红飘带，接力棒

游戏过程：

1.每个家长和自己的宝宝组成一个小组，然后，给自己的小组取一个好听的名字。

2.每个小组到前台领取一个红飘带，一个接力棒。

3.按照小组的形式，三个小组一场比赛，分别站到三个跑道上。

4.游戏开始之前，家长们先给自己的宝宝寄好红飘带，寄到胳膊上。

5.游戏开始的时候，宝宝们拿着接力棒，开始跑第一棒。

6.家长站到跑道中间的位置，等待着宝宝们的到来。

7.宝宝们到家长面前的时候，先将红飘带解下来，然后，将红飘带寄到家长的胳膊上。

8.奔跑吧，家长，谁最先到终点，那么，谁就是这个小组的胜利者。

9.胜利者之间再继续比赛，直到前三甲出现。

接力跑课件 篇2

教材分析

教材的主要内容为25米x4往返跑，选自小学《体育与健康》教材内容。往返跑是由短跑和传接棒技术组成集体配合的径赛项目，它既能发展学生的快速奔跑能力，又有良好的综合健身作用，能够培养学生团结、协作、积极进取和拼搏精神。在学校中占有重要的地位和作用。田径正式比赛的接力跑项目有男女25米x4接力，50米x4接力，它是由多人配合，各跑一段距离完成往返跑。所以这一运动，特别受学生欢迎。

学情分析

教学对象是小学六年级的学生，他们的年龄为11岁左右，正处于青春初期，朝气蓬勃、富于想象和挑战，好胜心强，爱表现自己，对接力跑运运比较喜爱，因此对本次课内容将会表现出较强的求知欲。但由于他们的神经系统兴奋占优势，并极易扩散，且注意力容易分散，集中时间不长。

本班共52人，男生25人、女生27人，该班学生各方面素质比较好，同学间团结互助，班集体初步形成，有一定的凝聚力和合作意识，但与他人合作方式存在一定困难，学生求知欲强，学习积极性高，上进心强，平时活泼、好动，心理素质较好。但存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象。所以在教学中采用有趣性的组织教学方法来吸引学生，激发学生的学习兴趣，以保证教学活动的顺利进行。

教学目标

1、认知目标：初步掌握往返跑动作要领。

2、能力目标：在初步掌握往返跑的基础上，能够比较协调的进行传接棒配合，发展学生的位移速度，培养学生的创造能力。

3、情感目标：培养机智、互帮互学的协作精神、竞争意识和互相配合，密切协作的集体主义荣誉感。

教学重点和难点

重点：传、接棒技术

难点：掌握传、接棒时机。

接力跑课件 篇3

一、教材简析

迎面接力跑是小学田径教学的主要教材，通过练习不仅可以提高学生各种快速奔跑能力、机体无氧代谢能力，而且可以培养孩子们勇往直前，奋发向上的精神，教材对于促进孩子生理，心理健康起着积极作用。让孩子在体验快速跑的乐趣基础上，激发她们学习的兴趣，发展他们快速跑的能力，掌握接力跑的基本技术与技能，以积极进取的态度和行为参与本节课教学。

二、学情分析：

1、小学二年级学生模仿能力强、好奇心强、活泼好动，但是依赖性强、自我约束能力差。

2、二年级学生运动能力、性格爱好都具有很大的差异，但是对于带有模仿性、竞争性的的练习，学生都有很大的兴趣，特别是将练习项目融入游戏中学生们更容易接受。

3、二年级这个个班的班级凝聚力、荣誉感强，学生乐学，爱好运动，而且大部分学生运动能力较强。

三、教学目标以及教学重点、难点：

1、认知目标：通过本节课的学习使学生理解短跑、跳跃的动作概念以及动作要领。

2、技能目标：

A、学会接力跑，力争有90%左右的学生能独立完成，发展学生的速度素质和下肢力量；

B、通过游戏，练习跳跃以及短跑技术与速度;

3、情感目标：通过本节课的学习培养学生顽强的意志品质，发展学生的思维能力、创造能力，促进学生身心健康发展。

本课重点和难点：掌握跑的动作要领和技巧。

四、教学方法运用：

1、教法：根据本课内容的特点，首先采用了情景教学法和情绪激励法进行教学，以激发学生的学习兴趣，使学生积极主动地去学习。另外，还采用了游戏法，在轻松愉快的氛围中激发学生，以及采用讲解法和练习法，通过教师的讲解和学生的练习，使学生更快更好地掌握动作要领。

2、学法：本课在学法上主要采用了尝试学习法、对比学习法和小组合作学习法。首先让学生在尝试练习中发现问题，然后在相互对比、小组研讨中悟出动作要领、理解道理，及时纠正学生在练习中出现的错误动作。从而促进学生主动积极地参与练习，提高学生学习的自主性。

五、场地与器材：操场和跑道

六、教学过程：

（一）导入（9-12分钟）：

1、常规教学（1-2分钟）：

1）体育委员整对集合，师生问好；

2）宣布本节课的教学内容；

3）慢跑两圈

2、专项准备活动

1、高抬腿跑

2、向上纵跳（15个）

3、下蹲运动（10个）

（二）开始部分：（19-20分钟）：

1、30米击掌接力跑（5-6分钟）：

教学步骤：

1）教师示范，学生尝试性练习；

2）学生分组进行练习；

3）教师启发，学生总结跑时的感受，怎样才能跑得最快;

组织队形：学生分为四组进行练习，二路纵队为一组。

2、游戏："障碍过关"（13-15分钟）

1）方法：游戏分两个部分，中途设置两个障碍，一段障碍单腿跳过二段障碍蛙跳通过，通过二段障碍后快速返回，与下一个队员击掌,游戏继续进行。直至所有队员全部通过站好队伍，游戏结束

教学步骤：1）教师讲解、示范游戏规则，见习生做中途裁判；

2）教师口令，学生进行游戏；及时纠正学生在练习中出现的错误动作;

3）游戏结束，教师启发学生总结游戏心得；组织队形：同上。（4-5分钟）

3.迎面接力跑

（1）方法：将学生分成两部分学生，一部分在起跑线上站着，另一部分学生在对面站立，听到哨声两边的学生同时跑，跑到中间迎面时击掌继续跑，然后跑到对方再次遇对面的下一个学生击掌进行迎面接力跑。

（2）组织教学：学生分成两部分进行，在场地上画两条相距25米的平行线作起跑线。成纵队相对站立在两端的起跑线后。

（3）要求：1.迎面的两个学生必须击掌。2.严格遵守纪律，遵守规则。

4、游戏："贴膏药"（4-5分钟）：

方法：各组左右间隔两步，围成一个圆圈，另外从参加者中选出2人做领头人，一人追，一人逃，逃者与追者均可在圆圈内外及各组之间穿插。在追逃中，如果追者用手拍到逃者身体任何部位，则追者与逃者角色互换，但如果逃者贴在任何一组人的前面，逃者立即得到解脱，追者不能再拍他，而这一组的最后一人成了新的逃者。组织队形（同上）

通过上述练习，集中学生的注意力，使学生全身心地投入到活动中，活跃了课堂气氛。而且为主教材内容的出现，作好了充分的准备。

（三）放松总结（5-7分钟）：

1）放松活动

2）教师对本节课进行小结；

3）师生再见。

接力跑课件 篇4

一、说教材

弯道接力跑是一项学生喜爱的体育项目之一，它是学习直线接力跑动作的基础上教学的。弯道跑在生活中经常遇到，并能快速、灵敏地穿过障碍。本次课授课年级为四年级，根据小学体育课程标准，四年级学生属于水平三的范畴，则本次课学生的学习内容应是在原来已掌握的直线接力跑的基础上进一步巩固和提高学生的跑动能力的内容。

学习目标：

1、认知目标：让学生了解弯道跑作用和意义

2、技能目标：通过练习培养学生的身体协调能力和重心转移技能；

3、情感目标：激发学生学习的兴趣和培养学生规则意识、竞争意识和团结互助的精神。

学习内容：

1、学习曲线跑

2、学习传接棒

3、学习８字力

重、难点：

重点：身体重心倾向圆心，内侧腿支撑身体，步伐较小，外侧腿用力蹬地，步伐较大内侧肩向下压。

难点：传接棒得要领、传接棒结合弯道跑动作连贯。

二、说学情

1、学生心理特点：四年级的学生活泼好动，对事物充满好奇且善于模仿，喜欢新颖的、有一定难度的、多人或集体参与的活动，有较强的表现欲望，注意力不太稳定。

2、技术技能基础：其身体基本活动能力在三年级通过教学初步得到锻炼，但多是模仿或自发形成的，对技术要领还未形成较正确的理解。

3、因本节课游戏类教学课，学生能在欢快的气氛中学习，且难度不大，都能掌握，能顺利德完成

三、说教法

1、循序渐进：整个活动安排紧紧围绕8字接力跑展开，由绕圆跑到S型曲线拍手接力跑，再到迎面传接棒学习，最后到8子接力跑。适合小学生的心理发展特征和学习规律。

3、教师讲解示范：教师标准、完整的示范动作是学生学习的原动力。小学生具有超常的模仿能力，天生的好表现致使他们敢于模仿，乐于模仿，而且并不在乎模仿的对错、好坏，追求的是一个“乐”字。

2、展示：小学生天生爱表现自己，能得到老师和同学们的肯定是他最大的荣誉，所以让学生表演他们自己的动作，是激发学生学习的主要途径之一。

四、说学法

1、体验：通过老师的的讲解和学生的自主练习，充分调动学生学习的兴趣，较好体现学生的主体作用，体验跑的要领和生活中的应用。

2、规则：在本节课的教学活动中给学生讲解了游戏规则，目的在于让学生明白作任何事情都要讲规则，用规则学习，用规则生活，用规则做事，用规则作人。

3、竞争：没有竞争就没有进步，任何一节课都要设计竞争的环节，给他们一个竞争的环境，只有通过竞争才能体验到成功的快乐，才能找到失败的原因，这样学生才能进步

4、展示：通过学生的个体展示，使同学们直观的获取多种的跑动方法，再结合师生之间、生生之间的评价，激发学生的学习和创新欲望，更为有利学生掌握接力合弯道跑的连贯动作。

5、应用：利用弯道接力跑，加深各种跑在生活中的作用和意义。

五、教学程序

1、热身准备部分。

按人体的运动规律，人体的`运动状态是一个逐渐增强的过程。课的开始的热身运动是必不可少的。是为了让学生的身体状态适应下面课的运动强度，预防运动损伤，同时安排了绕圆跑，为新课做了铺垫，分散了难点。

2、激发学生身心活动部分

（1）教师讲解：在教学中，老师通过讲解，启发学生思考问题、解决问题，这样既提高了学生的辩析能力，同时也发展了学生的思维能力。

（2）老师示范：在学生展示之后，教师适时采用不同的方法展示，这样一来可以激发学生挑战自我，战胜自我的信心，从而使学生更积极地进行练习。

（3）学生尝试：在学生思考或找到解决的方法之后，应充分发挥学生的主体作用，师生、同学之间互动学习，给学生自由的学习空间，让学生在练习中大胆体会和创新翻滚的动作。

（4）学生竞争：由于学生好胜心强，在尝试练习过后，给学生提供一个自我表现舞台，充分发挥其技巧，同时也给其他学生提供一个互相学习的机会，激发学生的学习兴趣。

（5）教师小节：学生运用自己己掌握的动作进行比赛，通过学习和比赛使学生从中获取了掌握动作技能的作用。可以培养学生的竞争意识和团结互助的精神，提高学生的自我保护能力。

3、恢复身心部分。学生经过上面的练习，身体的运动状态和心肺功能都处在较高的水平，为了使学生的这种状态降下来，恢复到常态。本人安排了呼啦啦这一轻缓舞蹈内容，可很好的使学生身心得到恢复。

最后简要小结本次课的教学过程，感谢同学们与老师完成了一节丰富多彩的体育课，希望同学们在今后的生活中能应用到今天所学到的技能。

场地器材：小垫子（0.5米×1米）12张；

录音机1台

场地4快。

接力跑课件 篇5

一、教案背景

1、面向学生：中学

2、学科：体育与健康

3、课时：1

4、学生课前准备：

5、查询接力跑的相关知识

6、准备好体育课的服装

二、教学课题

接力跑是体育教学的一部分，接力跑能很好的锻炼学生的团结合作精神，希望通过本次课的学习学生能达到以下目标：

1、运动参与：通过学习激发学生学习兴趣，让学生积极思考，努力练习，共同探讨、提高。

2、运动技能：通过学习，了解接力跑的相关知识，使学生基本掌握接力跑的完整技术动作，使80%的学生掌握接力跑的基本技术

3、身体健康：通过学习提高学生的身体素质，发展学生速度、协调性、灵敏性等素质。

4、心理健康：充分展现自我和积极的学习态度，体验成功的喜悦。

5、社会适应：培养学生互帮互助，团结协作，良好的合作精神，营造和谐课堂气氛，培养克服困难、艰苦奋斗的思想品质

三、教材分析

接力跑是以几个人互相配合，密切协作，分别跑完各自规定距离的集体项目，又是在田径运动中唯一体现集体合作的运动项目。它深受学生的喜爱，并有较多的思想教育因素。接力跑和快速跑的技术基本相同，不同的是接力跑有传递接力棒的技术，要求各棒队员之间的协调配合，保证在快速跑中完成传接棒。所以，接力跑既可以发展速度素质，协调性和培养快速奔跑能力的有效手段，又可以培养密切合作的集体主义精神。接力跑的教学，在提高快速跑能力的基础上，进一步加强了快跑中完成传接棒动作的准确性、协调性和思维性的训练。正式比赛的接力跑有4×100米、4×400米。在群众性的体育活动中，有不同形式的接力跑，如不同距离的团体接力赛、异程接力、男女混合接力、往返接力、迎面接力等项目。

四、教学重难点

教学重点：

接力跑技术教学的重点是掌握“上挑式”和“下压式”传接棒技术及其运用。如果传接棒技术差，势必影响跑速耽误时间，所以掌握传、接棒技术是接力跑的重要环节。

教学难点：

接力跑技术教学的难点是掌握确定标志线的方法和队员之间的默契配合。它关系着、传接棒人是否都在接近个人最高跑速中不失时机地完成传、接棒，以取得优异成绩。

五、教学方法

讲授法、示范法、分组讨论法

1、采用图片教学、配合师生互动演习，让学生快速领会图意

2、分组练习和自主学习相结合，通过多次的练习，已达到熟练

3、在小组间进行接力比赛，增加竞争性、娱乐性

六、教学过程

（一）准备部分（10分钟）

1课堂常规

1）、体育委员集合整队报告人数

2）、师生问好

3）、教师检查人数

4）、宣布本课任务

5）、安排见习生（要求见习生必须随堂听课并参加力所能及的活动）

（二）热身活动

1、螺旋跑

2、抱团游戏

介绍游戏：

令学生站成一个圆圈，沿逆时针方向慢跑，当教师突然喊：“4个”、“2个”、“6个”时，学生应立即与临近的同伴按所喊数字抱成一团，最后剩下没有及时抱成团的人受“罚”。

规则：

1、听数抱团时，不得因人数不符而互相推撞人。

2喊数后，教师要读“秒”，以限制学生反应的时间。

3、徒手操

（三）基本部分（30分钟）

1、教学导入

用视频激发学生的兴趣：

同学们在上课前咱们先看段视频，大家注意下运动员是如何交接棒的，过会咱找同学来说下。

【百度视频】4x100米接力跑视频

同学们小组内讨论，各小组推选两名同学进行展示

2、教学方法步骤

1）、教师学生互动，相互配合演练展示，结合图片讲解传接棒技术

2）、学习两种：“上挑法”、“下压法”

（1）、上挑式的动作要领：接棒人的手臂自然向后伸出，掌心向后，拇指与其他四指自然张开，虎口朝下，传棒人将棒由下向上方送入接棒人的手中。

（2）、下压式的动作要领：接棒人的手臂向后伸出，手腕内旋掌心向上，拇指与其他四只自然张开，虎口朝后，传棒人将棒的前部由上直接传到接棒人的手中。

【百度搜索】图解接力跑中的传接棒

2、循序渐进的分组练习

A、原地的模仿练习

B、小组内原地的交接棒练习（分为四个小组）

C、小组内慢走中的交接棒练习

D、小组内跑动中的交接棒练习

通过讲解示范，让学生在练习中自主的掌握接力跑传接棒的动作要领，在多次小组内的互助练习中达到合作默契。

3、教学测试

“十字接力跑比赛”

游戏方法：在场上画一个直径16米的圆圈，通过圆心画出垂直交叉的十字线，十字延长出圈外1米，作为起跑线。把学生分成人数相等的四队，分别站在十字线上，面向圈外起跑线，排头站在起跑线后。游戏开始，排头按逆时针方向奔跑一圈，把接力棒交给排二，然后站到队尾。如此依次进行，最后以先跑完的队获胜。

游戏规则：①跑时不准跨进圆圈或踏到圆圈。②不准抛接棒。③超人须从外侧绕过，不准推、拉、撞人。④交棒后，须迅速离开跑道，不能妨碍他人继续跑。

七、结束部分（10分钟）

A、集合队伍

B、放松活动

C、小结本课

D、收回归还器材

E、师生再见

八、教学反思

本节课紧扣“健康第一”的指导思想，充分发挥学生的主体作用。本节课我重点讲解了上挑式和下压式两种传接棒方式，使学生在自主练习中掌握两种传接棒的基本技术。在教学设计中我将技术动作练习与比赛性游戏两者有机结合，使教育教学质量大大提高，同时为校田径运动会的接力赛做准备。在课的设计上分为基本部分、准备部分、结束部分。基本部分主要是热身，让学生在游戏中充分活动肢体；在基本部分，分为三部分，第一部分是教学导入，用视频引出本节课的内容，第二部分教学方法步骤，结合图片讲解动作，让学生在自主合作中掌握技术要领，第三部分教学测试，让学生在十字接力中展示自己所学的东西。从课中学生的学习效果来看，学生积极参与度高，全部都掌握所学的内容。

接力跑课件 篇6

接力跑是以几个人互相配合，密切协作，分别跑完各自规定距离的集体项目，又是在田径运动中唯一体现集体合作的运动项目。它深受学生的喜爱，并有较多的思想教育因素。接力跑和快速跑的技术基本相同，不同的是接力跑有传递接力棒的技术，要求各棒队员之间的协调配合，保证在快速跑中完成传接棒。所以，接力跑既可以发展速度素质，协调性，又可以培养密切合作的集体主义精神。

本次课的授课班级为六年级（3）班的学生，由于该班学生具有好动、注意力不集中的特点，但又具有较强的创造力和自学能力，采用传统的灌输式教学已不能适应本学段学生的心理特点，而具有一定成就感的`任务式游戏教学更能激发学生的学习兴趣和参与热情。针对这一特点，我采用启发、模仿、竞赛等教学手段，充分挖掘每个学生的潜在能力，发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。

1、学生在练习中表现出积极的兴趣，能主动参与。

2、能掌握交接棒的技术动作，并且能在比赛中加以运用。

3、培养学生乐于参与教学互动，敢于创新，自信、自强，增强学生的集体荣誉感，使85％—90％的学生熟练掌握。

2、体操类：原地自编徒手操——扩胸运动、振臂运动、体转运动、体侧运动、腹背运动、弓步压腿、原地高抬腿、整理运动。

要点：

（1）接力跑正式和非正式比赛项目；

（2）以短跑技术能力为基础的集体比赛项目；

对比赛的成败起关键作用；

（4）高水平比赛需要长期专门的训练准备。

接力跑技术包括短跑技术和传接棒技术两个部分。

（1）讲解并示范接力跑传接棒的动作，学生跟着一起再练习，然后学生分组进行练习。

（2）巡视并参与练习，针对不足的地方提出改进建议。

（3）学生根据提示回忆、交流、讨论交接棒的手型、站位、起动标志点的设置等。

（4）2-----4人组合，依据技术掌握并体会接力跑完整技术。

（5）相互观摩、交流、练习改进。

（6）分组进行比赛，对获胜的组给予表扬。

1、放松调整；

2、学生对练习中出现的情况进行自评和小结；

3、将接力跑性的问题给予再次分析和讲解，并邀请表现突出的几个学生来原地练习传接棒；

4、收拾器材；

5、师生再见。

接力跑课件 篇7

活动目标

1、学习使用交接棒进行接力跑，发展大步跑的技巧。

2、在游戏中初步培养团队合作精神。

3、锻炼幼儿手

活动目标

1、学习使用交接棒进行接力跑，发展大步跑的技巧。

2、在游戏中初步培养团队合作精神。

3、锻炼幼儿手臂的力量，训练动作的协调和灵活。

4、培养幼儿的合作意识，学会团结、谦让。

活动准备

1、接力棒

2、圆形跑道。

活动内容：

1、准备活动。

——教师喊口令，带领幼儿做伸展、扩胸、下蹲、俯背、体转、跳跃等运动。

2、基本活动

——引导幼儿认识接力棒，学习如何传棒。

3、放松活动。

——在比赛中获胜的小朋友发小红花。

教学反思：

本课主要是让学生通过学习能够知道迎面接力跑的基本方法，并能够做出迎面接力跑的传接棒动作和错肩方法。我通过循序渐进的教学方法，让学生慢慢掌握迎面接力跑的方法

小百科：接力跑，是田径运动中唯一的集体项目。以队为单位，每队4人，每人跑相同距离。其起源有多种说法，有的认为起源于古代奥运会祭祀仪式中的火炬传递，有的认为与非洲盛行的＂搬运木料＂或＂搬运水坛＂游戏有关，也有的认为是从传递信件文书的'邮驿演变而来。

臂的力量，训练动作的协调和灵活。

4、培养幼儿的合作意识，学会团结、谦让。

活动准备

1、接力棒

2、圆形跑道。

活动内容：

1、准备活动。

——教师喊口令，带领幼儿做伸展、扩胸、下蹲、俯背、体转、跳跃等运动。

2、基本活动

——引导幼儿认识接力棒，学习如何传棒。

3、放松活动。

——在比赛中获胜的小朋友发小红花。

教学反思：

本课主要是让学生通过学习能够知道迎面接力跑的基本方法，并能够做出迎面接力跑的传接棒动作和错肩方法。我通过循序渐进的教学方法，让学生慢慢掌握迎面接力跑的方法

小百科：接力跑，是田径运动中唯一的集体项目。以队为单位，每队4人，每人跑相同距离。其起源有多种说法，有的认为起源于古代奥运会祭祀仪式中的火炬传递，有的认为与非洲盛行的＂搬运木料＂或＂搬运水坛＂游戏有关，也有的认为是从传递信件文书的邮驿演变而来。

跑小区心得体会(精选13篇)

欲了解更多关于“跑小区心得体会”的内容吗？我们强烈推荐这篇文章，建议您将本页加入收藏夹，避免遗漏。随着时间的推移，人的思维与想法会逐渐改变，这时候将感悟与收获记录在心得体会中非常重要。优秀的心得体会往往可以成为一本书。

跑小区心得体会 篇1

下面是小编为大家整理的2023年度参观小区物业后心得体会,参观物业小区心得总结(四篇)（完整文档）,供大家参考。

心中有不少心得体会时，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，如此可以一直更新迭代自己的想法。那么心得体会怎么写才恰当呢？下面小编给大家带来关于学习心得体会范文，希望会对大家的工作与学习有所帮助。

参观小区物业后的心得体会 参观物业小区心得总结篇一

住宅产品的逐步成熟使楼市竞争逐渐演变成差异性的竞争，除了硬件的竞争外，强调产品的个性化品质已经成为产品创新的主流，良好的物业管理品牌效应不仅具有强大的市场号召力，而且符合发展方向。故良好的物业管理这一加分软件已反映到房地产市场的营销手段当中。

xx物业的xx湾、xx滨江花园都是开发商成立的物业公司。他们最大的特点是不以盈利为主要目的，更多是为了做好品牌建设，以良好的物业管理的口碑赢得业主的信赖，进而让老业主介绍新业主，使房地产的品牌价值得到提升，房价也跟着上涨。

xx湾、xx滨江花园的开发商在前期就投入大量的资金购入先进和完善的设备，如雍景湾的围墙上增加了电网，这大大增强小区安全系数。xx滨江花园实施酒店式管理模式，在门口设置一台与当地公安局联网的设备，来访人员都必须持有效证件登记，数据直接输送到联网的公安局。

大量的资金投入、先进完善的设备为物业管理打下良好的基础，也能提升业主对物业的信心。通过物业管理改善和提升居住环境，房地产品牌价值得到提升的同时，也树立良好的物业品牌，达到房地产和物业管理的双赢。

xx湾的排水沟的盖子上安装防鼠网，既可以防鼠，又可防止烟头、落叶等杂物掉入沟中。

xx滨江花园每年会有一些免费的服务赠送给业主，如清洗空调、检查线路等，如此贴心的服务，既花费较少的人力物力，又能赢得业主的赞誉。

成都商会的很多房屋正在装修，利丰物业公司则在电梯外墙边用木板包起来，避免被运送的物品刮到。

做好物业管理，毋庸置疑，最重要的当属与业主一起同心协力搞好小区建设。只有在情感上给予更多关怀，更多体贴，才会得到业主的理解与支持，而所有工作就会有条不紊井然有序。要相信，水能载舟，也能覆舟。物业管理企业说到底还是由业主门支撑起来的，物业管理工作说到底也离不开业主的支持和理解。这些细节彰显了人性化的物业管理，体现物业的专业精神，更体现了物业企业对业主无微不至的关怀和体贴，反过来，业主感受到物业企业的诚意后，对物业企业工作也会理解和支持。

总之，在参观完成都的三个楼盘后，我感触颇深，万怡物业在广西是首屈一指的物业企业，但是与成都的优秀物业企业比较起来，仍有需多要学习的地方。成都一行，让我学习到许多先进的管理模式和经营理念。通过学习，我会把学到的东西以及其它楼盘的良好经验结合联发尚品小区的实际情况运用到工作中，并将这些好的方法与其他同事共享，共同打造优良团队，共同为小区的业主提供优质服务！

参观小区物业后的心得体会 参观物业小区心得总结篇二

在××物业集团领导的组织安排下，于20xx年11月5日××物业集团由各部门工作人员组成的学习小组，到重庆××物业公司进行参观学习。

这是××物业集团首次到重庆××物业公司进行参观学习，并就物业管理方面的事宜进行相互交流、相互学习、意在取长补短、共同提高、创新模式、共谋发展。参观过程中，重庆××物业公司负责人对设施设备、秩序维护、环境保洁等进行了详尽介绍。同时，大家对自己工作中的优缺点，提出了自己的意见和看法：

1、制定与项目发展相匹配的规划，创建标准化公寓；

2、利用每一次露面机会，让同行人士了解公寓的美、集团的强大；

3、规范着装、仪容仪表、礼仪礼貌，让无言的形象胜过言语的描述。

1、逐层进行员工培训

（1）新入职员工的员工由公司或者主管进行三天岗前培训，培训内容主要有企业文化、公司组织框架、行为礼仪、岗位管理制度、岗位职责、考勤制度、奖罚标准；

（2）新入职员工岗前培训结束后，由领班安排在工作现场进行为其一周的“师傅带徒弟”技能培训；

（3）管理层工作人员由公司组织统一培训；

（4）定期培训：新项目工作人员一周培训一次；旧项目工作人员每月培训一次。

2、做好回访工作，为收费夯实基础

投诉接待、报维修、回访记录、项目收费均由同一部门承担，因为此部门和业主相处时间较频繁，便于了解业主的需求，并及时解决问题，同时为收费工作打下了夯实的基础。重庆渝海物业公司按月收取物业管理费，我建议我公司按季度收取物业管理费，缩短费用投入周期，减少风险的同时可以动态的调整服务管理模式。

3、管理人员自身做起

（1）日常考勤：重庆××物业公司采用打卡模式，我们公司采用点到模式，所以我公司管理人员严格要求自己，执行签到、签退制度及相关考核制度，面对制度人人平平等。

（2）合理制定计划卫生：每月由领班制定计划卫生，安排工作时间并执行，由主管监督；月末领班、主管总结计划完成情况，相关人员签字。

4、丰富多彩的活动

（1）技能比赛：组织员工参加技能比赛，提高员工技能技巧，增加员工彼此合作的默契，增强员工之间的团结，从而促进员工共同进步，提高工作效率。

（2）社区文化：物业公司多支持社区及赞助商到本项目举办社区活动，为社区提供活动场地、部分秩序维护及场地清洁。多鼓励业主参加社区组织的包粽子比赛、舞蹈比赛、登山比赛、元旦联欢会等活动，增加业主对物业的熟知度，同时借此机会宣传物业。

（1）机房重地，闲人免进

机房重地除了有与机房相关的记录，还应设《来客登记表》，表中需填写来访人信息及进入机房的原因。

（2）严谨接待访客

严谨接待访客，让访客感受到礼貌的同时对业主负责任。访客到来，填写登记表，给业主打电话进行核实，再请访客进入小区；访客离开时，欢迎业主再次来本小区访友。车辆进入取卡进入，离开时退卡付费3元/时。

通过对重庆××物业公司的参观、学习与交流，我们认识到现代企业的发展不仅与企业的资本、人才、技术有关，更重要的是规范化的管理理念。作为公寓工作人员，我们从中学到了很多知识，受到了很大的启发。

参观小区物业后的心得体会 参观物业小区心得总结篇三

众所周知，万科物业是全国物业行业中的领跑者。万科物业的企业文化和管理理念，深受同行推崇，但我却一直没有机会真实的感受、了解万科物业。这次到东莞万科物业参观学习，带给我的，是强烈的震撼以及感到自身的不足--原来万科物业可以把物业管理做得如此好……

万科的服务宗旨是"全心全意全为你"，万科物业确实把这一服务宗旨落到了实处。他们强调"一言一行皆品质"。哪怕是一件细微的事也都能随时随地做到尊重顾客、并让顾客满意，我们确实感受到了。我们到他们的机房参观，从消防通道下去，台阶光亮，丝毫不见潮湿天气的湿滑，保洁工作让人叹服。机房内，设备设施标识清晰规范，室内还配有温度计、湿度计，监控环境温度、湿度异常时，能及时采取措施保护设施设备。在机器设备旁备有帆布，原来是为了在发生突发性爆水管时能及时保护设备不受水浸，他们把管理做得非常细致。常用的记录表格不是简单的找个钉子挂在墙上，而是规范地用文件袋装着固定在墙面上，即方便整洁，又规范严格。在设备房的管线上，清晰标识着走向及位置名称，连墙角边的灭火器，都规范地划线定位，并将使用方法附在墙上，不仅规范，也很人性化。这里处处体现着他们对细节工作的认真。

在东莞运河东小区，感受他们的住宅管理。这里刚交楼，有一部分还是施工场地，我看到一个保安员正在用雪糕桶和警戒线把施工场地围起来，其中一个细节让我深受震惊--同样是拉警戒线，我们可谓司空见惯，也拉过无数次，但这名保安员却把警戒线写有"注意安全"字样的一面非常整齐地显示在路人看得清楚的正面，并把有褶皱的地方用两手抹平。我不仅问自己，我们的保安员是不是每个人都能做到？都有这么细心？万科物业人却能做得如此细心!"一滴水可折射太阳的光芒"，这一细节足可反映万科物业的管理水平。

在服务中心前台，让我感动的是客服助理的微笑，那种微笑，不仅仅是专业、真诚，还有自豪。我们看到了万科的季度管理报告，该报告定期向业主公布物业管理状况，增加了服务的透明度，有助于业主对物业管理工作的监督，在社区范围内营造一种融洽、和谐、温馨的亲情化管理氛围，将物业管理服务的内涵提升到一个新的境界。难能可贵的是，这份报告的资料整理、设计排版都是客服部的几个物业助理完成的，看到我们在点头称赞，一旁的他们脸上露出自豪的微笑。这让我想起万科的一个管理理念--学习是一种生活方式。他们是这样的一群人：为了共同的目标走在一起，共同工作，通过内部经验交流和外部知识引进，共同提高能力，创造他们真正感兴趣的成果。在这一学习型组织中，职员全身心投入，体验到工作中的生命意义，通过学习创造自我，对企业也有了归属感。

在服务中心办公室，墙上整齐地挂着万科特色的物业服务方法论--万科物业"五步一法"服务体系："五步"是指在物业服务中和客户深度接触的五个关键步骤，包括认识客户、了解客户、帮助客户、理解客户、感动客户。"一法"则是指以满足客户成功需求为出发点的服务法则。并以"持续超越我们顾客不断增长的期望"作为自己的使命和目标。企业文化无处不在，时刻提醒、要求、规范着万科物业人。

万科物业是物业管理行业的榜样，是我们不懈学习、追求的标杆。20xx年集团提出"向万科学习"，我相信通过这次参观学习，我们的认知将更上一层，20xx年，在我们全体颐中物业人的共同努力下，颐中物业一定会走得更高、更远。

参观小区物业后的心得体会 参观物业小区心得总结篇四

为了提高物业管理的综合水平，体验不同种类物业的管理、日常运作及服务理念，特别是对香港知名物业的了解和管理经验的学习，公司于20xx年9月份至20xx年4月份，分期聘请香港z集团下属公司--"z集团"在职知名人士对我们进行理论知识授课。

通过培训、学习，本人受益非浅，也从中了解到香港与内地之间物业管理共同点与不同之处。就物业管理本身而言，两地物业共同点在于：同样是物管公司，同样是做管理工作，同样是为业户提供服务。不同点归纳起来也有三：

一是香港法律健全，大事、小事，甚至在内地只属于道德规范的事，在香港都纳入了法律的框架。比如说：随地吐痰。在内地可能只是受到道德的谴责，但在香港就完全有法律规定：禁止在公共区域随地吐痰，违反将予以罚款。依法办事、有法可依！体现在方方面面，当然也包括物业管理。香港的物业管理之所以能长期保持如此高水平，我认为"法律健全"缺少不了。

二是香港物业管理公司管理人员和香港居民、客户法律观念强，特别是居民、客户普遍素质高。正是因为有了如此明确的法规、细则，所以不知不觉也就给管理工作铺平了道路，扫清了障碍，既利于管理的有序化、规范化，又能不断完善和提高物业管理的水平，使之朝向健康的方向良性发展。据授课老师介绍：在香港，基本不会出现拒交管理费或拖欠管理费的现象，反观内地，拒交管理费或拖欠管理费的住户、客户大有人在。就从此小事可以看出，内地的物业管理要赶到香港的物业管理，需要我们物业管理工作中的每一员不断的努力。

三是香港管理工作人员勤奋、敬业，在香港生活过的人都知道："勤奋工作、努力赚钱、合理享受"是普遍香港人的一个生活方式，而内地人的普遍生活方式则变成"尽量享受、也想赚钱、平凡工作"，两者作个比较，不难看出为什么香港工作人员做事效率普遍比内地的要高、要快。效率提高了，加快了，服务的质量也就自然提高了。

通过培训、学习，使我懂得了加强物业管理行业中各部门之间的运作，熟悉住宅及综合性物业管理的层面及范围，对物业管理的发展及规范有着举足轻重的作用。其实，物业管理是个广义的概念，而它的组成、它的枝节是由各个部门每个员工所组成，正所谓"一枝独秀不算春，万花齐开春满园！"，这里强调了一个整体，如何才能使我们的整体素质提升呢？如何才能使我们公司发展壮大呢？这就要靠我们大家的齐心协力，共同奋斗，朝向一个共同的目标去拼搏，也只有我们每一个人的自身素质提高，我们每一个部门团队精神壮大了，那么我们的公司也就有希望，有发展。从另外一个角度来说，我们的工作稳定了，生活自然就有了保障。

物业管理工作，不是某个部门或某一个人的事，只有各部门互相协助，相互配合，认真对待每一件事，认真完成每一项工作，业户才会满意，公司才有发展。作为保安部，每天与业户接触最多，遇到困难时，首先想到的可能是我们保安员！这就要求我们每一个保安员要清楚自己肩上的任务，高质量的完成公司和广大业户赋予我们的使命！物业管理工作基本可以分为两大方面：一是对人的服务，二是对物的管理。试看下，"管"字两张"口"，正人先正己，所谓"正己"就是要有一支政治素质过硬、职业道德良好的队伍，在日常管理工作中要理清"管理"与"服务"的真实意义，提高自身素质，同时日常工作中良好的服务意识以及礼节礼貌都是体现我们保安队伍形象和素质的形式之一。

在日常工作中，保安员首先要熟悉自己的职责，也只有熟悉了自己的职责才能更好工作，才知道怎样去工作，怎样才能够去创造性的工作。其次就是灵活处理突发事件和工作中的疑难问题，在日常管理服务工作中遇到涉及广大业户利益发生冲突的时候要在不违反公司制度的前提下秉承"急业户之所急，做业户之所需"的原则灵活处理，既尊重了客户的意见又维护了公司的声誉，这就需要我们在日常的生活中不断地去总结经验，不断地去学习业务知识和必要的法律、法规，同时要避免情绪化，戒骄戒躁，分清是非，最后作出抉择，且不可意气用事、果断决定，凡事要从大局出发，分清事情的轻重缓急，遵从"大事化小，小事化无"的原则，切忌私自做主，将事态扩大化，另外就是法律意识要强，正如香港保安的运行情况最能体现法律，也只有依靠法律、相信法律，才能确保我们的文明值勤，确保大厦的安全，从中也体现我们的个性化管理。

本次培训、学习，不仅扩大了我的眼界和知识面，从中也了解到了高档物业的管理以及不同城市不同物业管理的重点及优劣点，特别是香港与广州地区物业管理之间存在的差距，也为今后的管理工作指明了方向！

跑小区心得体会 篇2

跑小区心得体会 篇3

我从20__年x月x日__物业正式成立后，接管__物业客服部客服领班工作，负责客服组、清洁组、维修组的管理工作。历时x个月，从摸索到熟悉，边做边学，在我前进的每一步中，都得到了公司领导和同事的热情相助，得到了大多数住呢的支持与认可。在这一年来，我们面对了很多压力，克服了很多困难，但我们却非常愉快和充实。因为我们有一只高素质的队伍，有一群热情、愿奉献的物业管理人。我们扎实工作，勤奋敬业，协调各方，周到服务，完成了各级领导交办的工作任务，具体情况如下：

一、规范行为，强化内部管理，自身建设质量提高

1、管理处员工统一着装，挂牌上岗。

2、对住户、客户服务按中心要求规程操作，贯彻礼貌待人、化解矛盾、微笑服务，适时赞美等工作规程。

3、员工按时上下班，打考勤，请假需经班组及主管批准。

4、员工分工明确，工作内容落实到人，熟知岗位职责、工作标准、工作规程。

二、规范服务

1、认真书写各项工作日志，文件、记录清楚。

2、建立了清洁、维修日巡检表，落实交班工作记录本。

3、客服组每周二下午召开一次周例会，在员工汇报工作的基础上，小结、点评、总结前一阶段完成的工作任务，同时布置新的工作任务，宣传中心例会规定，提出明确要求，及时上报主管，请示工作。

4、每月对住户来电来访进行月统计。接待来电来访共计x件，其中住户咨询x件，意见建议x件，住户投诉x件，公共维修x件，居家维修x件，其它服务x件，表扬x件。

5、办理小区id门禁卡x张，车卡x张，非机动车张。

6、建立完善的档案管理制度，对收集各类资料等文件分类归档完整，有检索目录，共计23盒。同时，初步实施了电子化管理，各种公告、通知、报告、物业费、业主信息资料，并同步建立电子档案，可随时调阅。

三、房屋管理深入细致

及时处理居家报修和公共区域的报修问题，半年居家维修服务量高达x件，公共区域x件，小区维修量大，技术人员少，要求维修工技术全面，并且还要带夜班维修工作和北苑日夜维修任务。维修工作人员总是默默地工作，从无怨言，从不计较个人得失。我们的x师傅总是一手肩扛梯子，一手骑自行车，从这家到那一户，从来都是热情微笑，仔细讲解和宣传维修知识。x师傅一次又一次违规配合业主买材料(我们一般要求业主自行准备材料)，骑电瓶车到建材市场寻找匹配的材料，从来没有申请过一次路费和人工费，在繁忙的维修工作中，分担着一部分x维修工作，每次都是风风火火两边跑。维修师傅忙碌的身影，无数次地感动了我，各种重大维修、夜晚维修都是随叫随到，谢谢他们在自己的岗位上无怨无悔地奉献，真诚地执着地付出勤劳的汗水。

四、对房屋管理维护

1、对正在装修的房屋，我们严格按房屋装修规定，督促户主按规定进行装修，装修申请、装修人员实施ab卡的管理，杜绝违章情况的发生。

2、对小区已装修业主发生房屋渗漏等情况，管理处采取几种方式帮助住户排忧解难，一方面打报告由学校集中处理，一方面报校修建中心，一方面积极联系施工单位。针对住户反映的问题，落实维修。

五、日常设施养护建立维修巡查制度

对公共区域日常设施、设备进行保养维护，及时通知电梯、门禁公司技术人员维保、维修。对小区路灯督促全面检修，供水供电系统及时查验、修缮、排除安全隐患，对小区公共区域便民晾晒等问题及时打报告学校筹建。

六、规范保洁服务过程，满足清洁舒适的要求

监督指导小区保洁工作，制定标准操作监督流程，落实分区负责制度，定人、定岗、定工作内容，每周定期检查制度，有效地调动其积极性，促进内部和谐竞争，提升小区环境质量。

七、绿化工作

生活垃圾日产日清，装修垃圾每周一次落实清理。园林绿化工作坚持每月对小区树木进行修剪、补苗、病虫除害、施肥施水等工作。目前树木长势良好，保证小区内的绿化养护质量。

这一年的工作，也暴露了自身存在的问题和缺陷，如在设备管理上比较薄弱，与上层沟通上欠缺力度，有待在今后工作中予以改进和学习。同时，希望能有机会到比较成熟的社区学习，掌握更好的技能，提高自身的专业水平，多与同行进行横向联系。

跑小区心得体会 篇4

在这个暑假，我有幸参加了xx学院，活动中我不仅学会了和同学们合作与分工，还了解了xx小区文辉建设概况，，更深层次的了解小区文化的内涵。

在这次活动中，我初步了解到小区文化不是单纯指一些娱乐性的群众活动，而是一种整体性的小区人文与自然氛围，如同一个企业的企业文化一样，对这个群体里的所有人均起着影响。时过境迁，小区文化已经反映了小区的生命力，但是我认为xx小区文化的建设还是一个长期的过程，还处于初级阶段，一种高雅小区文化的形成，是物业和居民长期共同努力的结果。高雅的小区文化既可满足人中对文化的要求，又可以照顾到人们对于小区环境的精神需要，进而形成小区特有的文化氛围。

调研过xx小区文化之后，我认为，全体居民是小区文化的载体。居民的生活模式、道德观念、行为方式等最终决定了小区文化的面貌。在现代社会中文化与小区是不能割裂。文化是在一定的空间和时间上形成的`，小区是文化的土壤，小区氛围的形成有赖于文化的制约。小区文化是一定区域、一定条件下居民共同创造的精神财富，它包括小区精神、道德规范、文化环境等等，具体来说，我认为小区文化应该包括环境文化、制度文化和精神文化三个方面的内容，

首先，我认为小区环境是影响公共文化的一个因素。它是由居民共同维护的自然环境与人文环境的，包括小区容貌、文化设施、生活环境等。通过小区人文环境，可以感知成员理想、精神面貌等。如祥瑞小区残疾人无障碍通道设施可以充分体现小区关怀、尊重生命、以人为本的社区理念。当然，自然环境方面，怡人的绿化园林、舒心的休闲布局等都可以营造出理想的环境文化氛围。如建业小区优雅，有南方园林之风范。其次，我认为行为文化也可以被称为活动文化，是小区成员在娱乐、生活、学习等过程中产生的活动文化。这些活动实际上反映出小区的风尚、人际关系范式等文化特征。如国庆节联欢会、祥瑞小区的拼乓球赛等等。再次，我认为制度文化是小区精神、小区价值观、小区理想等相适应的制度、规章、组织机构等。同时，这些制度等对保障小区文化持久、健康地开展具有一定的约束力和控制力。如奖罚分明可以体现在小区的严谨风格，规劝有加可以体现出小区的人性感悟等。xx各个小区都自定自己的小区规章制度，为稳定小区居民的生活作出了巨大的贡献。目前为保障社小区文化活动深入持久地开展下去，现在很多小区管理部门都成立的有关部门，负责小区文化活动建设工作。再次，我还认为精神文化是小区文化的核心，是小区独具特征的意识形态和文化观念，包括精神、道德、价值观念、理想、行为准则等。由于精神文化具有明显的社区特点，所经往往要多年积累，逐步形成。

跑小区心得体会 篇5

关于小区文化调查的心得体会

在这个暑假，我有幸参加了xx学院xx年大学生暑期社会实践活动（小区文化调研小组），活动中我不仅学会了和同学们合作与分工，还了解了xx小区文辉建设概况，，更深层次的了解小区文化的内涵。

在这次活动中，我初步了解到小区文化不是单纯指一些娱乐性的群众活动，而是一种整体性的小区人文与自然氛围，如同一个企业的企业文化一样，对这个群体里的所有人均起着影响。时过境迁，小区文化已经反映了小区的生命力，但是我认为xx小区文化的建设还是一个长期的过程，还处于初级阶段，一种高雅小区文化的形成，是物业和居民长期共同努力的结果。高雅的小区文化既可满足人中对文化的要求，又可以照顾到人们对于小区环境的精神需要，进而形成小区特有的文化氛围。

调研过xx小区文化之后，我认为，全体居民是小区文化的载体。居民的生活模式、道德观念、行为方式等最终决定了小区文化的面貌。在现代社会中文化与小区是不能割裂。文化是在一定的空间和时间上形成的，小区是文化的土壤，小区氛围的形成有赖于文化的制约。小区文化是一定区域、一定条件下居民共同创造的精神财富，它包括小区精神、道德规范、文化环境等等，具体来说，我认为小区文化应该包括环境文化、制度文化和精神文化三个方面的内容，

首先，我认为小区环境是影响公共文化的一个因素。它是由居民共同维护的自然环境与人文环境的，包括小区容貌、文化设施、生活环境等。通过小区人文环境，可以感知成员理想、精神面貌等。如祥瑞小区残疾人无障碍通道设施可以充分体现小区关怀、尊重生命、以人为本的.社区理念。当然，自然环境方面，怡人的绿化园林、舒心的休闲布局等都可以营造出理想的环境文化氛围。如建业小区优雅，有南方园林之风范。其次，我认为行为文化也可以被称为活动文化，是小区成员在娱乐、生活、学习等过程中产生的活动文化。这些活动实际上反映出小区的风尚、人际关系范式等文化特征。如国庆节联欢会、祥瑞小区的拼乓球赛等等。再次，我认为制度文化是小区精神、小区价值观、小区理想等相适应的制度、规章、组织机构等。同时，这些制度等对保障小区文化持久、健康地开展具有一定的约束力和控制力。如奖罚分明可以体现在小区的严谨风格，规劝有加可以体现出小区的人性感悟等。xx各个小区都自定自己的小区规章制度，为稳定小区居民的生活作出了巨大的贡献。目前为保障社小区文化活动深入持久地开展下去，现在很多小区管理部门都成立的有关部门，负责小区文化活动建设工作。再次，我还认为精神文化是小区文化的核心，是小区独具特征的意识形态和文化观念，包括精神、道德、价值观念、理想、行为准则等。由于精神文化具有明显的社区特点，所经往往要多年积累，逐步形成。

现在各个城市的各个小区都在搞小区文化，是有多方面的原因的，我认为主要有以下几点：第一，通过小区文化的建设，可以增强居民对居住区的归属感。物业和政府在注重高水平服务的同时，也应不断加强社区文化的“感情投资”，通过各种形式和渠道增强居民对小区的归属感和凝聚力。第二，以小区文化架起小区文明的“桥梁”。小区文化将居民的实际利益、思想感情与小区文明的“桥梁”：把小区内各种职业、性格的住户和社会团体，形成一条以小区为依托、共同为居民服务、发挥各自功能的纽带，即建立良好的小区秩序，也促进了住户身心健康和文明素质的提高，形成奉献爱心、尊老爱幼的良好社会风气。第三，小区文化有助于企业锻造品牌与核心竞争力。小区文化活动的组织，对于提高小区的档次、形成小区的格调均有重要作用。“物以类聚，人以群分”—只有形成高档次高格调的小区文化氛围，才有可能提高小区的格调，相得益彰，起到良性循环的作用。

但是我认为xx的小区文化也有不足之处。如，第一，小区文化建设有潜在的功利性。也就是说小区文化建设不是为居民服务的，很多只是迎接政府的评估，搞形象工程；第二，小区文化具有世俗化的缺点。居民以效率和效能作为衡量与评价日常生活的标准，对事件的处理不太强调邻里个人感情，而以利益为基本准则。人与人之间的关系渐渐疏远。导致居民的人格往往呈孤独的、冷漠化的态势；第三，现代小区成员典型的心理征候就是孤独与焦虑。通过十几天的小区文化调研，我发现，生活在现代都市的小区的人们竟然不认识街坊邻居，很容易患上人际关系淡薄这一“现代都市症”。而小区文化是人对人、面对面的活动，它的自身特点又决定了沟通和配合是优质服务的必备前提。所以我感觉高雅的小区文化是解决这一文化的良药。

感谢xx学院给了我一次深入小区调研的机会，这是我在暑期社会实践中学到的一些知识，可能是我的片面观点。但是我认为建立和谐高雅的小区文化是是很有必要的。我也很看好xx小区文化建设的成果。希望大家各尽其力，为小区文化建设尽微薄之力。

跑小区心得体会 篇6

20xx年，在上级领导的支持下，在经营一公司物业部，人力资源部的精心组织，办公室、财务部的大力协助下，下属基层单位—宽和物业在经理xx带领下，班子成员和各部门及相关管理处主任一行13人参加了经营一公司组织的物业管理观摩学习和专业培训。

在参观xx物业管理的xx小区时，在下车的一刹那，就被xx物业管理人员、秩序员的专业举止所吸引，作为一个20xx年已入住的小区，经过多年岁月的洗礼，小区依然干净整洁，设施设备维护到位，并且在传统物业的基础上物业公司建立了便民服务平台，更拉近了与业户的距离，既拓宽了物业的经营渠道，增加了经济效益，也为小区广大业户营造了互联网化的便捷服务，值得我们深思和学习。

文化大厦，是xx物业公司管理的高档办公写字楼，项目曾获得国优示范大厦的荣誉。当走进大厦，洁净明亮的酒店式大堂，彬彬有礼的物业服务人员，专业简洁的物业管理情况介绍，给我们留下了深刻美好的印象。作为一个“国优”项目，确实有许多值得我们借鉴和学习的地方。项目的设施设备的管理，是大厦的主要亮点，中央空调机房、高低压配电房、中控室、电梯机房，处处留有物业精细化管理的痕迹。设施设备管理制度健全完善，维保工作细致而有章法，标示标牌清晰设置合理，巡检记录规范齐全，岗位责任落实到人等等，对标我们所管的物业项目，精细化、制度化、规范化的服务和管理，我们与之还有很大的差距。通过这次参观学习观摩，借鉴中医的“望、闻、问、切”，使我们深深认识到了我们在精细化物业管理方面的不足，也理清了我们今后努力的方向，为下一步公司提升管理品质，提供了一个借鉴的目标。

物业行业资深专家，xx老师就新修订的《xx市物业管理条例》的内容及构成要点、关键条款及实际运用进行了生动的解读，尤其提出的“在物业项目要培养忠诚业主，是物业公司的首当其冲的任务”给予了我们很大的启示，所提出的项目的经营拓展，和业委会的沟通，怎样运用《条例》解决日常工作的问题，为我们管理好物业项目，拓展了思路。

两天的培训学习虽然结束了，但专家传授解读的许多物业方面的专业知识和宝贵经验，一定会为我们今后的物业服务工作提供较大的帮助，请进来，走出去，宽和物业以这次物业专业培训为契机，完善管理制度，提高服务品质，真正遵照上级领导培训总结所提出的：“把物业管理当做一个事业来抓，做物业管理精品和优品”，使宽和物业向新的目标迈进！

再次感谢公司组织的这次培训学习，我们盼望这样的学习培训长久持续，宽和物业公司为物业管理成为经营一公司的重要支柱而努力！

跑小区心得体会 篇7

我是七色镇B设施维护、到人员服务意识、礼貌礼节、精神面貌，再到细节服务、管理思路都是我物业中心目前状态不可比拟的。此外，各项目同事之间进行了广泛而深刻的交流，收获颇丰。现就本次考察学习情况的心得总结如下：

简洁明了，公示栏规范，便于后期更换。

专业性强、工作经验丰富、工作责任心强,服务意识强。

绿化、卫生等维持非常好。

设备硬件建设标准高，物业部各项硬件、用具、工具配置齐全。

业主档案、外来文件，各类文件排列清楚整齐，想找哪类文件很快就能找到。

保养、维修、清洁一一详细记载。

现场施工按要求进行、待人接物得体、维修及时，通过这点我又学到了一个沟通的技巧，作为物业管理行业，最需要的就是以业主为重，服务第一，有效沟通。针对这一点我们回来后应该加强学习《员工礼仪手册》，并通过现场模拟各类问题进行相互间的解答，已达到让业主满意，降低投诉率。

在参观这两个小区的总体感觉就是文明、干净、整齐、宁静。在硬件方面，监控室、门禁、消防、配电房等设备设施都是智能化的，给物业管理带来方便与高效，同时小区的安全也得到保障；每栋楼层都有公告栏，这也便于小区的信息准确快捷的传播；保安都是带帽子和扎腰带打领带给人感觉很亲切；垃圾桶都是可回收和不可回收的放置在一起。在软件方便，社区文化丰富；娱乐设施齐全；小区的温馨提示随处可见；公司制度健全、服务流程清晰而且都贴于物业办公室墙面。物业理人员的服务意识都很强。

参观结束，很惭愧，作为物业服务，我们平时并没真正把服务落实，服务意识不强，回来之后我好好反思了一下，从今以后，我要改进我们的工作流程，提高工作效率，将服务理念渗透到每个同事心中，营造和谐的社区服务氛围。加强岗位培训，提高其依法履行职责能力；搞好素质教育，认真学习法律、规章、相关业务和社区管理知识，开拓工作思路，在实践中提高综合知识的运用能力。虽然参观的时间非常短暂，但也着实让自己开了眼界。要想不被淘汰就必须不断学习、不断进步。很感谢公司能给我这次参观学习的机会，在以后的工作中，我将借鉴他们好的地方，贯彻落实到我的后期工作中。

跑小区心得体会 篇8

2月23日，我和同学来到哈市道里区观江国际社区进行义务劳动，打扫卫生，清理垃圾，整理图书，既感受到了劳动的乐趣，也收获了心灵上的成长。

通过一天的义务劳动，我们体验到了劳动者的艰辛与快乐，与此同时，我们也意识到了爱护公共环境的重要性。公共场所及公共设施是公民的共有财产，大家理应爱护，可谁知道，有人不经意间丢下的纸屑，会给清洁人员带来多少麻烦。真正能约束人的力量，来源于内心，来源于一个人的道德准则，这种“公德心”不仅维护了我们共同的生活家园，更维护了我们的个人形象。它为他人带来方便，又为自己带来快乐，有“公德心”无论走到哪，都会受人尊敬。在今后的生活中，我们更应该爱护公共设施，保护公共环境，积极参加劳动，为社会做出力所能及的贡献。在社会做一个有“公德心”的人。

短暂的一天行程结束了，但我收获颇丰，我会牢记这一天教会我的道理，希望能有更多机会参与这种有意义的活动，期待着下一次的社会实践！

跑小区心得体会 篇9

xx月xx日，xx社区管理中心主任、书记和机关职能科室的负责人xx余人到xx社区取经学习，受到xx社区党政领导的热情接待。在xx社区有关领导的陪同下，跟随讲解员对xx社区的建设情况进行一一了解，我们大家对xx社区管理工作有了全面、细致的了解，xx社区在工作中的好做法好经验，浓郁的文化氛围、理念、精细化的管理、干净整洁的环境，给我留下了深刻的印象。

xx社区文化氛围浓厚。刚进xx社区大门，“维护稳定促进和谐创建美好家园”的横幅就映入眼帘，道路两边的文化长廊，宣传板块，让人目不暇接。每观看一处，文化宣传体现出了不同的风格。有唐诗、宋词、名言警句等为一体的文化长廊，宣传廉政文化、廉洁从业的廉洁文化宣传区，有规范职工、居民日常行为，培养节约意识的《百字铭》；“书韵琴声”，由退休职工自编、自写的字画作品悬挂在读书室、职工活动中心，点缀在社区的角角落落，让我们感到了xx社区浓郁的文化氛围，体现了用文化管理的全新理念。

xx社区管理理念新颖。在xx社区会议室，社区王书记向大家介绍了xx社区基本情况和管理理念。xx社区是一个老社区，基础设施陈旧。在开展地面标准化工作及开展对标管理以来，社区依托现有资源，量力而行，不断改善社区环境，充分调动离退休职工参加社区建设的积极性，组织引导群众性文化建设，推进社区两个文明建设。通过外出学习，找先进、学先进、赶先进、当先进，在外部寻找标杆，在内部树立xx个项目标杆，x个服务中心，使社区管理工作在全新的理念下开展，成为xx公司乃至实业集团社区管理工作的标杆单位。

xx社区管理精细化。随着社区解说员到社区各职能管理部门参观，每到一处都能感受到xx社区管理工作的精、细、实。在社区服务中心接待室，社区平面示意图、小区平面示意图、社区公共建筑设施区域平面示意图等等，排版化示意图让我们大家对社区的基本情况一目了然。更让我感到精细的是社区住宅人员居住平面图，图上详细标出了每幢楼的楼长、居住人数、户主姓名、家庭人口。小区汽车停放有车位、自行车、摩托车篷也划有固定的车位，住宅区车位一览表上详细标明了车主的姓名和车位号，在车棚内划有相对应的车位，以便车主按位停放和便于管理。

xx社区环境卫生干净。xx社区干净、整洁、物品定制摆放有序的环境给我留下了深刻的印象，在整个小区内没有看到一只流浪狗流浪猫。我惊奇的问工会副主席田娜“你们小区内没有喂狗喂猫的吗？”田娜笑着说“有啊，不但有，我们还给小狗小猫拍有照片、小狗小猫叫什么名字，建有宠物档案，白天是看不到一只小狗小猫的，早上六点钟前和下午七点钟后规定有遛狗区域”。xx社区利用废旧煤气罐制作的垃圾桶到处可见，这些废旧煤气罐制作的垃圾桶成为xx社区一道亮丽的风景线，xx社区的精细化管理让我们大家大开了眼界，大家一致表示回去后一定要把这些先进经验创造性的带到自己的实际工作中去，为xx社区做出新的贡献。

跑小区心得体会 篇10

跑小区心得体会 篇11

年度工作已经结束，在过去一年的工作中，保安部领导班子与全体保安员携手并肩，在公司领导和后勤部领导正确领导下，圆满完成了企业所赋予的各项任务。出色的完成了年度工作计划，并在工作中不断创新服务理念，提高专业技能和管理水平，充分发挥保安员的聪明才智，群策群力，真正做到了为企业保驾护航，具体总结如下：

一、保安部自然情况

保安部组建了新一届领导干部，经理1名，经理助理1名，主管4名，领班4名，建制1个部室，5个班组，2个监控室，人员编制114人。在8月_日保安部领导对停车场进行兼管，停车场设立主管1名，领班4名，建制4个班组，人员编制67人。在1年的工作运转中，新老保安员及车辆引导员交替较为频繁，全年上岗新保安员116人，新车辆引导员68人，辞职保安员99人，车辆引导员31人，保安部转岗2人，停车场转岗2人，保安部现实有人员76人，停车场现实有人员48人。

二、一年来的主要工作

1、在管理上，始终坚持着细化、量化管理。在管理过程中坚持工作业绩和经济利益挂钩(绩效考核)，做到奖勤罚懒。同时开展流动红旗评比制度和各类检查、考核，从而使每个人时刻能够按制度办事，达到管理的目的，年保安部自罚16人次，处罚金额760元(已全部上缴公司财务)。

2、在企业文化上，由于保安部人员流动较大，针对新老保安员替换问题，保安部配合人力资源部组织新保安员和车辆引导员进行入职培训学习企业文化，使新加入企业的保安员和车辆引导员能尽快的认识企业，适应企业。同时，针对保卫工作特殊性，适时组织了相关法律、法规及企业规章制度的学习。

3、在岗勤业务上

1)对保安员、车辆引导员实行半军事化管理，在队列及体能训练的基础上组织学习了擒敌拳和车辆引导手势，使岗姿达到标准化、正规化。

2)圆满完成了公司4月_日试营业开业、五一黄金周、9月_日正式开业、中秋节、十一黄金周、平安夜、圣诞节等客流较大的节日安全保卫工作，同时也圆满完成了影视明星、歌星、导演、模特、节目主持人及奥运冠军(萧蔷、林宝怡、袁泉、孙悦、何平、李大双、李小双、安又琪、马天宇、黄奕、刘亦伟、欧阳奋强等)来我公司参加活动的安全保卫工作。

3)配合前线处理售后纠纷14起，其他纠纷2起，清除调研人员50余人/次，阻止拍照80余人/次。

4)安全押送款970余次，实行专款专送，保障了每次取送款的安全。

5)配合人力资源部对导购员、收银员、理货员等联营、自营员工进行企业内部消防知识、安全防范知识培训2377人/次。同时积极与消防部门沟通，组织本部门消防专职人员及公司各部门自营及联营员工共计185人，参加由市消防教育宣传中心组织的消防系统操作和消防安全管理培训。

6)自1月_日以来，保安部扑救火险火灾4起，发现各类火险及安全隐患230余处，清除、整改或限期整改210余处，为商户装修进行消防审批验收441户/次，查处违章用电136处，违章动火49处，看护夜间施工单位5133家/次，看护施工人员73600余人/次，为楼内配置干粉灭火器206具、泡沫灭火器573具、二氧化碳灭火器210具，为地下停车场配置干粉推车4具。

7)停车场自3月_日组建以来，规划地上地下固定车位393个，临时车位559个，标识地箭头31处，喷涂立体线120米，安装弯道镜9个，护墙角200个，减速带104米，地下车场安装车轮定 位器205个，全车场安装各类指示标牌20余个。共计接待、引导车辆192898辆/次，处理解决顾客因抢车位发生的纠纷15起。

8)加大打击偷盗人员力度，全年共计破获内盗案件2起，筹建期间抓获外来偷盗人员4人，够刑事处罚1人。营业期间抓获外来偷盗人员5人，够刑事处罚2人。(附表)

4、大力加强了外部协调关系，尤其是和市消防局、公安机关、交警大队进行沟通，取得了良好的效果，使保安部在工作中解决了后顾之忧。

跑小区心得体会 篇12

按照xx集团xx物业有限公司安排，我参加了公司组织的对xxx小区为期x天的考察学习，这是我参加工作以来第一次正式参加考察学习，非常感谢公司给予我这么一个能提高自我的机会，也让我开阔了视野。

走进xxxx，给我们的第一感觉是井然有序的社区管理、楼宇美观、环境优美、居民安居乐业。看到公共设施保护的如此的完善、车辆出行停放是那么的有规可行物业服务是如此到位……真让人赞不绝口，由始至终在导师的讲解和同学的提问下，我学到了许多在课堂上学不到的物业管理知识，并深化了在课堂上那个的理论，如配电、供水、社区服务理念等。

对于物业服务费的收缴，之前只是学习了理论知识。本次在xxxx学习期间，我实践了电话催缴物业服务费的内容，通过实践我又学到了一个沟通的技巧，作为物业管理行业，最需要的就是以业主为重，服务第一，有效沟通。

物业服务中心和业主建立了良好的关系，xxxx员工都能做到上门服务礼貌用语得当、现场施工按要求进行、待人接物得体、维修及时，业主对物业服务表示满意，我们也学会了如何更好的为业主解决问题，提供更优质的服务，降低投诉率。我在实践中接听到一位业主的诉求电话，业主的车子停放在停车场，第二天却发现两个前车胎都被人为的扎破了，希望我们通过调取监控视频查找作案人员，我立即记录下来，并电话告知秩序维护部监控室进行调查。客服部和秩序维护部协力解决了业主的问题，解决了业主的后顾之忧。xxx的员工把恒大集团的工作作风落到了实处，我也深深的感觉到，作为公司新的一员，要在每一个细节维护公司的品牌，得到主业的认可，把物业服务做到行业第一，这些是我以后需要时刻学习的内容。

在硬件方面，监控室、门禁、消防、配电房等设备设施都是智能化的，给物业管理和服务带来方便与高效，同时小区的安全也得到保障；每栋楼层都有公告栏，这也便于小区的信息准确快捷的传播；保安都是带帽子和扎腰带穿戴整齐给人感觉很亲切；垃圾桶都是可回收和不可回收的放置在一起。在软件方便，社区文化丰富；娱乐设施齐全；小区的温馨提示随处可见；公司制度健全、服务流程清晰而且都贴于物业办公室墙面。物业服务人员的服务意识都很强，很值得我们学习。我们深深的意识到自己需要学习的还很多很多。

因此，在物业服务实际工作中，要时刻牢记物业服务无小事，以业主的需求为中心，一切从业主需求出发，树立“想业主之所想，急业主之所急，做业主之所需”服务宗旨，不断学习，不断创新，与时俱进，为业主提供整洁、优美、安全、温馨、舒适的居住环境，通过尽心尽力的服务，换来业主的长期依赖感、信任感和认同感、归宿感，这是物业服务企业梦寐以求的生存和发展的必要条件。只要物业服务企业能够充分展示自己，提供便捷周到的服务就一定能够抓住赢得业主的机会，也就能立于不败之地。

跑小区心得体会 篇13

通过培训、学习，本人受益匪浅，也从中了解到香港与内地之间物业管理共同点与不同之处。就物业管理本身而言，两地物业共同点在于：同样是物管公司，同样是做管理工作，同样是为业户提供服务。不同点归纳起来也有三：

一是香港法律健全，大事、小事，甚至在内地只属于道德规范的事，在香港都纳入了法律的框架。比如说：随地吐痰。在内地可能只是受到道德的谴责，但在香港就完全有法律规定：禁止在公共区域随地吐痰，违反将予以罚款。依法办事、有法可依！体现在方方面面，当然也包括物业管理。香港的物业管理之所以能长期保持如此高水平，我认为"法律健全"缺少不了；

二是香港物业管理公司管理人员和香港居民、客户法律观念强，特别是居民、客户普遍素质高。正是因为有了如此明确的法规、细则，所以不知不觉也就给管理工作铺平了道路，扫清了障碍，既利于管理的有序化、规范化，又能不断完善和提高物业管理的水平，使之朝向健康的方向良性发展。据授课老师介绍：在香港，基本不会出现拒交管理费或拖欠管理费的现象，反观内地，拒交管理费或拖欠管理费的住户、客户大有人在。就从此小事可以看出，内地的物业管理要赶到香港的物业管理，需要我们物业管理工作中的每一员不断的努力。

三是香港管理工作人员勤奋、敬业，在香港生活过的人都知道："勤奋工作、努力赚钱、合理享受"是普遍香港人的一个生活方式，而内地人的普遍生活方式则变成"尽量享受、也想赚钱、平凡工作",两者作个比较，不难看出为什么香港工作人员做事效率普遍比内地的要高、要快。效率提高了，加快了，服务的质量也就自然提高了。

通过培训、学习，使我懂得了加强物业管理行业中各部门之间的运作，熟悉住宅及综合性物业管理的层面及范围，对物业管理的发展及规范有着举足轻重的作用。其实，物业管理是个广义的概念，而它的组成、它的枝节是由各个部门每个员工所组成，正所谓"一枝独秀不算春，万花齐开春满园！"这里强调了一个整体，如何才能使我们的整体素质提升呢？如何才能使我们公司发展壮大呢？这就要靠我们大家的齐心协力，共同奋斗，朝向一个共同的目标去拼搏，也只有我们每一个人的自身素质提高，我们每一个部门团队精神壮大了，那么我们的公司也就有希望，有发展。从另外一个角度来说，我们的工作稳定了，生活自然就有了保障。

物业管理工作，不是某个部门或某一个人的事，只有各部门互相协助，相互配合，认真对待每一件事，认真完成每一项工作，业户才会满意，公司才有发展。作为保安部，每天与业户接触最多，遇到困难时，首先想到的可能是我们保安员！这就要求我们每一个保安员要清楚自己肩上的任务，高质量的完成公司和广大业户赋予我们的使命！物业管理工作基本可以分为两大方面：一是对人的服务，二是对物的管理。试看下，"管"字两张"口",正人先正己，所谓"正己"就是要有一支政治素质过硬、职业道德良好的队伍，在日常管理工作中要理清"管理"与"服务"的真实意义，提高自身素质，同时日常工作中良好的服务意识以及礼节礼貌都是体现我们保安队伍形象和素质的形式之一。

本次培训、学习，不仅扩大了我的眼界和知识面，从中也了解到了高档物业的管理以及不同城市不同物业管理的重点及优劣点，特别是香港与广州地区物业管理之间存在的差距，也为今后的管理工作指明了方向！

跑操方案十二篇

以下是编辑为您收集的最新关于“跑操方案”的资料。在我们的工作中，做好计划是非常重要的，想要快人一步完成工作。我们不妨可以事先制定好相应的计划，计划应当详细而有弹性，需要具备很高的灵活性。请您仔细查看以下提示！

跑操方案 篇1

为全面落实《江苏省学生体质健康促进条例》，丰富学生每天1小时校园体育活动内容，培养学生参加体育锻炼的兴趣，提升学生耐力素质水平，按照太仓市教育局文件精神，学校研究决定开展阳光体育冬季跑操活动。希望各班精心组织，按跑操规定线路进行。同时对学生进行安全教育，确保这一活动有序开展。现将有关要求通知如下：

一、跑步地点：初一、初二、初三年级：田径场（各班按照班号顺序，从100米终点线（计时台）开始，由南向北依次站队，各个方阵之间的距离为20米。

二、跑步队形：各班均采用四路纵队。三、跑操程序：跑操流程共分三个步骤，即为：集队跑步退场，跑操期间各班学生须按照学校跑操方案中的要求认真执行。

㈠集队：

1、第一节下课铃响，学生听到下课铃响后把自己凳子迅速的放在桌子底下，然后体育委员迅速召集本班同学在教室前的走廊集队（静、齐、快）

2、各楼层的班级从教室前的走廊到集合地的队形必须是男、女同学两路纵队，两个同学之间必须排整齐到集合地，下楼时各班走楼梯的位置与广播操时一样；如发生教师拖堂、班长举手提醒教师及时下课。

3、集队出操时以快步走到达指定场地，做到静、齐、快，不在中途停顿。

4、各班指定体育委员作为领跑员，领跑员须并列站在队伍最前面。

5、各班到位并调整为跑操队伍后，马上检查是否系紧鞋带和做好准备活动，由体育委员指令。

6、全体学生都应参加跑操，对因身体原因而不能参加长跑的学生，应向班主任办理请假手续，可以实行免跑或安排散步等适宜练习。

㈡ 跑操

1、初一初二初三各班成六路纵队站立，初一年级、初二（16班）站在内道（13道），初三年级、初二（712班）站在外道（46道）。

2、跑步过程中，必须保持好方阵与方阵之间的距离，一般前后距离在6米左右，后面方阵不允许超越前面的方阵。

3、在跑步过程中每个学生应听从教师或体育委员的口令指挥，要求队伍整齐，步调一致，学生严禁说话、打闹，推、挤、撞等现象发生。

4、跑操时步子不宜过大，本班队伍同学间的前后间距不超过，最好不留间距，人靠人，身贴身，全班形成一个整体。步调必须整齐、划一，步伐要求刚劲有力，体现出班级团结协作、行动统一的精神状态。

5、跑操时要喊适量的口号，用以协调步骤，鼓舞斗志。口号可以自编自练，要求简捷、明了、积极、向上、有节奏感，用以体现班级的正气，展示班级的风貌。

6、各班沿线跑自己的跑道，不超出边线扩大范围，不拉开距离多占场地，以免影响其他班级的跑步。

7、若在跑步中发现自己的鞋带脱落，切记不得原地蹲下系鞋带，而是适宜地离开队伍，在队伍的边上系好鞋带后重新归队。

8、在开跑后一段时间后，对于少数感觉体力不支的同学，可离开班级的队伍，在跑步队伍的左侧自行慢跑或慢走。

9、跑操一共为三圈。起点即为终点，从站队的地方开始，跑完三圈后回到原来的站队位置再准备退场。

㈢ 退场

退场按统一要求进行。初二从体育场南东入口退场；初三从体育场南西入口退场：初一从篮球场靠近体育场一侧的水泥路退场。

跑操方案 篇2

为全面贯彻落实《江苏省学生体质健康促进条例》要求、丰富学生每天1小时体育活动内容，引导全校师生参加体育锻炼，根据市教育局《关于组织开展第六届扬州市中小学生冬季跑操体育活动的通知》精神，，我校自2012年11月26日，举办小学生阳光体育冬季跑操活动。现将学校实施方案安排如下：

1、 我们学校成立了以校长为首的领导小组

组长：吕祝娟

副组长：邵咏春

组员：全体体育教师、班主任、副班主任

二、组织我校冬季跑操启动仪式

时间：11月26日上午8:25

地点：学校田径场

活动内容：以班级为单位，进行。

自起动仪式以来，每天早上8:25至8:55进行跑步锻炼活动。

1、 二年级周围学校教学楼前空地。

三、四年级绕学校篮球场。

五、六年级在操场田径跑道。

三、跑操活动的管理

1、年段及管理

2.班主任应当天记录学生的健康状况。

三。班主任老师将当天不准锻炼的学生名单上报学校医务室，认真记录，杜绝安全事故的发生。

低年级段——陈静及各班班主任

初中阶段：周菲菲与班主任

高年级段——金莲及各班班主任

四、强化活动指导，多样形式开展板报、竞赛活动，对跑操活动表现突出的教师、班级、学生分别给予表彰，完善活动资料。

五、设医疗点

为了保证活动安全，学校专门设立了医疗点，地点：田径场入口。

个别身体不宜跑操的同学提供医院医生证明上**主任，班主任将免跑学生名单提交年级段分管学生跑操的班主任，交体育组备案；自由跑学生可以选择轻松的户外活动。

六、注意事项：

1在跑步锻炼前，每各班都要组织好腿部、足部和全身关节的活动，做好预防运动损伤的准备活动。

2跑步练习要规范，听从指挥，跟上队伍，步调一致，不要乱。

3、在操场的拐角处跑操时拐弯不要太急，不要太快，否则易引起绊倒、摔伤。

4、跑步时万一有同学不慎在队伍中摔倒，后面的同学应立即停下并予以积极救助，不要不管不顾，否则容易引发***故。

文峰小学

2012-11-21

跑操方案 篇3

为了确保事情或工作能无误进行，往往需要预先进行方案制定工作，方案是从目的、要求、方式、方法、进度等都部署具体、周密，并有很强可操作性的计划。那么方案应该怎么制定才合适呢？下面是小编为大家整理的初中迎元旦跑操比赛活动方案，希望对大家有所帮助。

为增强学生体质，磨炼学生意志。为进一步提高跑操质量，展现红中学生的.良好精神风貌，经研究决定在下周举行跑操比赛，现将有关事项通知如下，希望各班接到通知后，利用课余时间加强训练，争取在比赛中取得优异成绩。

一、比赛时间：20xx年月4日5日（星期四）下午

二、比赛地点：学校水泥操场

三、评比办法：1、比赛去掉一个最高分，去掉一个最低分，取中间得分的平均值为最后得分。

2、每班比赛结束后当场亮分。

四、评委：另行通知

五、比赛规则：

1、出勤（10分）

各班按序进场，无故缺勤者，每人次扣2分，请假每人次扣1分，直到扣完10分为止。

2、精神面貌（20分）

（1）集合过程中，要做到快、静、齐，比赛时要步伐整齐、精神饱满。

（2）跑步时，两臂放在腰际、两手半握拳。跑步过程中，禁止说话打闹，禁止把手放在口袋里面。否则每人次扣2分

3、口号及服装（10分）

各班学生服装统一，跑步过程中，要喊口号，声音宏亮有气势。口号应具班级特色。

4、班主任自始至终参加本班跑操比赛（10分）

5、步伐（50分）

跑步过程中，要步伐整齐，方阵中横看成列，竖看成行。每个同学前、后、左、右都要照顾到，整个队伍步伐很整齐，得50分；步伐较整齐，得30分；步伐不太整齐，得20分；

六、比赛要求：

1、所有班级按照抽签的顺序在指定地点集中，住堂班站6列，走读班站4列，按照抽签顺序进行比赛，每班围水泥操场场跑一圈。

2、每班队伍有一名领操员在队伍左侧指挥本班学生进行比赛。

3、各班级按指定位置成四路纵队站队，严格遵守会场纪律。

七、奖励办法：

按照评委的总分由高到低评一等奖3名，得班级责任制8分，奖状一张；二等奖7名，得班级责任制5分，奖状一张；三等奖5名，得班级责任制3分，奖状一张。

跑操方案 篇4

关于开展伊顿实验学校中学部“快乐跑步跃动青春”

为推进我校跑操的开展和提高跑操的整体水平，倡导体育拼搏精神，强身健体，使跑操锻炼真正起到锻炼身体、增强学生体质、提高学习效率和班级凝聚力的作用。由学校中学部决定，报校委员会批准。在中学部开展以班级为单位的健美操竞赛评比活动。

具体方案如下：

1、 比赛时间：2018年9月20日（星期四）

二、比赛地点：学校田径场

3、 参加人员：全体中学生（九年级除外）

四、比赛具体要求：

1、到位时间：每天早上7：00前，到各班级指定地点集合，任何班级不得以任何借口不参加跑操，下楼后进入指定地点。

所有课程必须在7:00前集合，否则扣分。（早上6：

55-7：00集合完毕）

2队列形成：队列整齐，纵横有序，无拥挤、推挤、拥挤现象。

3、跑操质量：在队伍跑动时，喊口号要求响亮，队伍整齐，距离适中，班与班之间的间距保持3—5米，不得拥挤。在跑操过程中不得出现停顿、走动、队列不齐等现象，每行/列不得出现“空位现象”；在跑动中，口号喊得要响亮，每圈至少2次（主席台和篮球场边各喊一次）。

各班在跑操过程中做到慢跑、不停、不走、不冲，匀速前进，时刻保持队列整齐、步调一致，班级之间不比速度、比整齐；

4精神面貌：需要注意，抬头挺胸，大声喊口号。口号有说服力、感染力、更能触及到学生的心灵深处，并且能体现本班特色；

5参加人数：全体员工参加。有特殊情况的，必须向班主任请假。因故不能参加者需统一站在主席台前跑道边立正姿势观摩。

6体委委员：每班选派一名领队，控制好速度，班间保持3-5米的距离；指挥合理，动作规范，奔跑时口号要响亮、连续；在办学过程中，要严格要求班子成员规范认真。

7班主任老师要尽量跟班，随时关注班上学生的情况。

五、评分标准：

从集会开始，对起跑、跑步、锻炼队列、衣着、精神面貌、班级口号、班长、班级秩序等进行评分。评委当场打分，每委平委的平均分为最终得分。

六、评委

评委会成员（11人）：林文文、李传礼、苗园园，学生会8人

7、 奖励安排：一等奖2名（月评+5分），二等奖3名（月评+3分），三等奖3名（月评+2分）

伊顿实验学校中学部

2018年9月15日

跑操比赛评分表

跑操方案 篇5

为了确保事情或工作能无误进行，往往需要预先进行方案制定工作，方案是从目的、要求、方式、方法、进度等都部署具体、周密，并有很强可操作性的计划。那么方案应该怎么制定才合适呢？下面是小编为大家整理的初中迎元旦跑操比赛活动方案，希望对大家有所帮助。

为增强学生体质，磨炼学生意志。为进一步提高跑操质量，展现红中学生的.良好精神风貌，经研究决定在下周举行跑操比赛，现将有关事项通知如下，希望各班接到通知后，利用课余时间加强训练，争取在比赛中取得优异成绩。

一、比赛时间：20xx年月4日5日（星期四）下午

二、比赛地点：学校水泥操场

三、评比办法：1、比赛去掉一个最高分，去掉一个最低分，取中间得分的平均值为最后得分。

2、每班比赛结束后当场亮分。

四、评委：另行通知

五、比赛规则：

1、出勤（10分）

各班按序进场，无故缺勤者，每人次扣2分，请假每人次扣1分，直到扣完10分为止。

2、精神面貌（20分）

（1）集合过程中，要做到快、静、齐，比赛时要步伐整齐、精神饱满。

（2）跑步时，两臂放在腰际、两手半握拳。跑步过程中，禁止说话打闹，禁止把手放在口袋里面。否则每人次扣2分

3、口号及服装（10分）

各班学生服装统一，跑步过程中，要喊口号，声音宏亮有气势。口号应具班级特色。

4、班主任自始至终参加本班跑操比赛（10分）

5、步伐（50分）

跑步过程中，要步伐整齐，方阵中横看成列，竖看成行。每个同学前、后、左、右都要照顾到，整个队伍步伐很整齐，得50分；步伐较整齐，得30分；步伐不太整齐，得20分；

六、比赛要求：

1、所有班级按照抽签的顺序在指定地点集中，住堂班站6列，走读班站4列，按照抽签顺序进行比赛，每班围水泥操场场跑一圈。

2、每班队伍有一名领操员在队伍左侧指挥本班学生进行比赛。

3、各班级按指定位置成四路纵队站队，严格遵守会场纪律。

七、奖励办法：

按照评委的总分由高到低评一等奖3名，得班级责任制8分，奖状一张；二等奖7名，得班级责任制5分，奖状一张；三等奖5名，得班级责任制3分，奖状一张。

跑操方案 篇6

为全面提高学生身体素质，增进学生身心健康，培养学生的集体主义精神及团队意识、协作意识、增强凝聚力，激发学生学习与锻炼的激情，贯彻落实富源县教育局及富村镇中心学校有关会议精神，同时也为进一步规范“激情跑操”的活动，学校特制订《新厂小学“激情跑操”活动实施方案及细则》

一、加强领导，落实责任

成立领导小组

为保证活动长期有序地开展，我校成立了“激情跑操领导小组”，负责组织和安排学校的规范激情跑操秩序，提高两操质量，深化激情内涵，擦亮品牌，不断提升对外影响力，促进学生身心健康成长。

组长： 李取定

副组长： 敖将夏坤宏

成员：杨锐、邹恒冲、胡凤琼、张中富、杨应江、周小川、汤桂英、罗云桥、罗常国、谢红佐、李萍、陈新国

二、跑操时间及地点

时间：星期二至星期五上午7:15-7:30。（雨天不跑。星期一升旗仪式）

地点：教学楼门口的运动场

三、跑操标准要求

跑操要求各班按班号从小到大的顺序站队，要做到“快、静、昂、齐”

快速：即快速的组织和解散，并在规定的时间内完成相应的行动。一楼学生下楼时间不超过3分钟；5分钟以内所有学生集合完毕；学生在二楼集合时间不超过4分钟；解散后返回教室的时间不得超过5分钟。

静态：即在集会和解散时，不喧哗，不打架，不说话，不笑，保持安静，只有标语。

昂：是指口号高、健康、清晰、响亮，彰显精气神。

齐：即跑操中做到“三齐”（上下楼梯整齐、行进队列整齐、口号整齐）。

四、评分小组成员及分工：

①、楼栋评分职责：督促集合下楼及解散上楼的速度，并防止拥堵***故。中途清点人数。

负责人：罗云桥（负责监督道路入口速度并汇总得分）

② 操场进出场得分责任：控制集合和解散的速度，特别是督促前面的班级跑进场地疏导队伍。看集合是否快速、整齐、安静”。

负责人：周小川（负责各班的统一协调安排，汇总成绩）

③、跑操行进过程评分职责：对跑操过程按照“快、静、昂、齐”的原则进行评分。

负责人：夏坤宏（协调全体班子成员，汇总成绩）

④、校园广播负责人：杨锐

⑤、体育场广播及跑操总指挥：李取定

⑥ 看台请假学生纪律维护谢红佐

⑦ 组长评分汇总资料收集：罗云桥

五、考评细则

1、下楼 【满分5分】

分值标准：快

2操场集合[满分10分]

分值标准：快 10分； 静：5分

3、出勤 【满分15分】

分值标准：班主任到岗10分；全勤率5分（每差2分，扣完为止）

注：1。因身体原因不能参加跑步锻炼的学生，应持班主任请假单到操场看台上观察或看书。②无故不参加跑步运动，留在教室或浴室，在校园游泳的学生被视为开放式健美操。

4、跑操 【满分40分】

分值标准：班距适中10分；做到“三齐”30分（行进队列整齐、口号整齐10分）；纪律（无噪音，大笑等）10分。

5、口号及解散：满分15分

分值标准：口号整齐5分；快速退场5分；快速上楼回到教室5分。

6、加分项目：

① 班主任全程陪同指导，得5分。

② 学生出勤率100%得5分。

评分备注

①、所有评分人员必须秉着公平、公正的原则，实事求是，真正达到“以评促进、以评显优”的效果。

② 只要学校组织跑步练习，所有评分员都必须全程参与，认真评分，每个人都有责任。如遇特殊情况，必须找一个替代评分员。

附：评分表

六、举行“激情跑操”比赛

元旦前，学校将举行全校阳光体育冬季跑步锻炼比赛

一、二、等奖。（具体比赛时间待定

七、班主任重点关注的事项

1重视两个习题的质量，关注每一个学生，及时发现存在的问题。

2、班主任应多方位、多角度观察班级跑操情况，对照以上跑操要求抓好本班跑操质量 。

新厂小学“激情跑操”评分表

综合评分小组） 2016 年月日

跑操方案 篇7

为了规范跑步锻炼秩序，进一步提高跑步锻炼质量，提升我校的外部形象，促进学生身心健康发展，确保学生安全。对课间跑操作出如下要求，希望各班遵照执行。

一、具体要求

1、到位时间：第二节课下课，立即到指定地点集合，任何班级不得以任何借口不参加跑操（学校统一安排的除外），所有班级在3分钟之内集合完毕。

2队列形成：队列整齐，纵横有序，无拥挤、推挤、拥挤现象。

3、跑操质量：在队伍跑动时，喊口号要求响亮，队伍整齐，距离适中，班与班之间的间距保持3—4米，不得拥挤。

4、在跑操过程中不得出现停顿、走动、队列不齐等现象，每行/列不得出现“空位现象”；在跑步时，标语应响亮，每圈至少2次（每次在两侧篮球站之间的位置）。

5参加人数：全体员工参加。有特殊情况的，必须向班主任请假。

5运动政委：指挥合理，动作规范，跑步时口号要响亮、连续；在办学过程中，要严格要求班子成员规范认真。

二、跑操安全护导安排：

安全指导由中学行政领导，校务会议、政教部、文体艺术组组织，班主任分组参加值勤指导，确保学生安全。

1体育教师必须到现场锻炼，不得缺席。

2学校行政部门和校议会的所有成员必须在现场协调护理和指导。

三。所有班主任必须在现场协调护理和指导。

具体安排如下：

1-6年级跑操护导表

1-6年级跑操护导表

各班跑操口号

140班：努力学习，锻炼身体；快乐成长，健康第一。

139班：快乐学习，健康成长；不到终点，永不放弃。

138班：阳光体育，充满活力；放飞梦想，超越刘翔。

137班：斗志昂扬，拼搏向上；团结努力，勇夺第一。

136班：绿色童年，放飞梦想；健康第一，强身健体。

135班：每天锻炼身体，身体健康；师生同行，享受人生。

134班：小小少年，雄姿英发；优良传统，发扬光大。

133班：13 3班，气势如山；团结奋进，勇往直前。

132班：锻炼，从我做起；追求梦想，永不放弃。

131班：快乐体育，茁壮成长；强身健体，立志成才。

130班：坚持长跑，快乐健康；增强体质，磨练毅力。

129班：雄心勃勃，脚踏实地；奋力拼搏，永不言弃。

128班：阳光青年，勇往直前；把握现在，赢得未来。

127班：激情飞扬，非凡，超越梦想，我们是最坚强的！

126班：青春如火，勤奋，勇于开拓，超越自我！

125班：挥洒热情，扬帆摆舵，奋勇拼搏，放飞自我!

123班：青春飞翔，自强不息，英雄人生，共创辉煌！

跑操方案 篇8

2017-2018学年冬季课间跑步锻炼项目学生发展中心

一、跑操目的：

锻炼身体，增强体质，缓解精神疲劳，培养团队精神。2

时间：周一至周五每天9:35-9:55（冬季作息时间）地点：第一组：早起

一、初二、高

1、 学校体育场高二（400人）

第二组：初

3、 高三在艺术楼周围（200人）

三、管理流程：

参加人员：全体师生、行政人员

二、工作职责要求：

学生发展中心的职责是：统筹安排活动，组织德育、体育等相关负责人，讨论跑步锻炼的整个形式和过程。

要求：听从指挥、整齐划

一、精神饱满、积极有趣、幸福体验

由德育处负责：1.值周生的任务安排

观察各站每班学生的活动表现，并做好记录。

2.班主任培训及现场协管工作

班主任培训本班出操要求，配合体育老师督视全过程3.通知全体在校师生、行政职员按时参加

4.评优工作

由体育组长负责：1.组织体育教师任务分工

2掌握现场作业活动的要求和过程

3.点评当天的学生表现情况

三、跑操流程及形式内容：

集思广益，制订出活泼新颖达到跑操目的的跑操形式内容跑操流程：体育教师主席台喊话---班主任组织本班学生到达指定位置（同时教职员工到位）---体育老师讲活动要求----活动开始---活动结束体育老师点评学生表现

跑操内容：1.体育场内：要求各班学生站到预定位置。

4个班学生一排列队站位于环形跑道上，两班对跑。

6每各班的学生站在跑道内侧的一排。以两端的红色标杆为标准绕杆跑回来。这两各班互相竞争。

跑动时间是中速跑10分钟

2艺术楼周围：要求每各班的学生站在预定的位置，以中速在大楼周围跑10分钟。

课间操活动设计依据各方面建议，本着锻炼身体、团结奋进的精神，活动内容设计新颖，引发学生兴趣，充分调动学生积极性，最终达到锻炼的目的。

活动要求保证和有效利用短时间的课间活动，缓解学生紧张的学习压力，丰富校园文化生活。

建议夏季课间操锻炼内容有2-3种形式，定期更换建议冬季课间操锻炼内容有2-3种形式，定期更换课间操内容可以向师生征集的思路产生，设立创意奖。

跑操方案 篇9

为认真贯彻《中共**国务院关于进一步加强青少年体育增强青少年体质的意见》、教育部《切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定》、江苏省《学生体质健康促进条例》的各项规定，不断深化学校改革，全面推进学校素质教育，发展学校体育运动，促进学生身心健康和个性发展，根据实际情况，经学校研究决定特举行郭猛中学“跑操”活动。

一、指导思想

坚持面向全体学生，人人参与的宗旨，有效利用学校体育资源，推进学校体育工作的发展，树立健康第一的思想以及终生锻炼的的观念和习惯，培养学生合作、自信、勇敢、完全、公平竞争及团队精神等良好品质，发展学生个性特长，促进学生在身体、心理及社会适应能力等方面健康和谐的发展，提高团结协作，抵御挫折的能力和意识,发展个性，增强创新意识和创造能力，加强校园精神文明建设，推动我校体育运动向更高水平发展。

二、活动主题

我运动我健康我快乐

三、参加范围：全体师生

四、组织委员会名单

主任：黄长春

副主任：蒋石勇、程永坤、刘瑞祥、吴云、周维江、王太柱

组员：全体行政领导、班主任、体育教师。

5、 时间：2011年11月至2012年3月（上午第二节课后25分钟）。

六、活动的内容

1每天跑800-1000米；

22011年1月，学校举办了一次跑步体操比赛。

七、跑操路线及场地

1七年级篮球场（四柱）

具体负责人：各班主任

体育教师：孙勇

2六、八级行政楼及花池（第四栏）

具体负责人：各班主任

体育教师： 朱兆荣

3．九年级篮球场（四路纵队）

具体负责人：各班主任

体育教师：吴建权

八、政教处处对每天跑操情况考核并列入班级常规考核。

注意事项：

1、要求全体学生都参加，如有特殊情况不能参加的，必须出具相关证明（确保学生人身安全），班主任签字后交教务处审核批准。

2、各班下课后快速到操场集合，整队要快、静、齐（下楼梯要注意安全）。

3.每各班级都排成四列，小班在前，并按顺序进行。

4在跑步练习过程中，要求平面排列整齐，动作协调，动作有力，有节奏，注意配合，保持整体整洁。

5跑步和锻炼的路线方向是正确的，所以有必要绕着场地走一周。培训结束后，按学年要求有序退出并排队返回教室。

6、仪表整洁，精神饱满、全神贯注、抬头挺胸，严肃认真，目光注视前方，不讲话，不东张西望，不嘻皮笑脸。

7上课间隔大约5米。以匀速慢跑，防止快慢，步行代替跑步。

8这个班有自己的跑步运动口号，呼声很高。每各班的口号由每各班的老师和学生共同制定，让每个人都能独立参与和形成。它具有说服力、感染力，能打动学生的内心深处，能反映出该班的特点。

9、必须有领跑员，领跑员要喊“一二一”口令，或以吹哨代替。领跑员(在班级队伍前方)要起到示范引领作用。

10、班主任参与跑操给予加分，班主任参与跑操要在班级队伍后方内侧。

盐城市郭猛中学

2011/11/15

跑操方案 篇10

崔老家小学

为积极响应教育局关于开展中小学生阳光体育冬季跑操活动的号召，进一步强化我校的体育活动，切实加强课间的体育锻炼，增强全校师生的身体素质。特制定我校阳光跑操活动方案。

一、跑操领导小组：

组长：张福金

副组长：孙敦文、刘侠、袁维成

成员：全体教师、正副校长

二、跑操时间：每天上午大课间活动时间（9：20——9：45）。

三、参加对象：全体师生

4、 行车组别、行车路线及人员安排：

1、分组：一年级为一组；

二、三、

四、五、六年级为一组。

2路线安排：①一年级围绕教学楼东侧的小操场跑（袁维成负责指挥）。②二、

三、四、

5、 六年级绕操场跑道（孙敦文负责指挥）；

3、人员安排：

各班主任老师领跑本班，科任老师随后。

学校少先队要检查每各班的学生人数、纪律、活动和教师（每班至少有两名教师）。

五、 跑操的基本要求：

1、各班学生下课后立即排成四路总队，有班级领操学生喊着口令（口号可以自编自练，要求简洁、明了、积极向上，体现班级正能量）把学生带到指定地点，各带队老师在本班队伍后跟跑，并一起喊口令指挥，把握步子的大小，把握与前面班级之间的距离（不少于3-5米），到达操场后听从带队老师的指挥。

2、跑操时步子不宜过大，本班队伍同学间的前后间距不超过50cm(约一臂)，全班形成一个整体。步伐必须整齐一致，步伐要整齐有力。

3、跑操时要按指挥老师的口令喊适量的口号，用以协调步骤，鼓舞斗志，声音要洪亮，整齐，体现学生精神面貌。

六、注意事项：

1、体育委员和班主任、科任老师负责召集本班学生，维护跑操秩序，预防安全事故，发现不正常学生立即采取措施。

2运行前检查现场，消除安全隐患。学生不允许插口袋或把手伸进衣服，检查鞋带，戴帽子，推，拉，打，笑。注意学生和班级之间的差距。

3、跑操时，采用鼻吸为主，辅以口吸。用嘴呼吸时，嘴要半张，舌尖要卷起来抵着上颚。方法是三步吸气，三步呼吸，两步吸气，两步呼气。

4当跑步练习中有特殊情况时，你应该离开队伍，到旁边去解决问题。跑步时不能蹲下。

5、各班务必加强跑操安全教育，上下楼梯要慢走。因**受伤不适合跑步的学生必须立即停止跑步，以免加重病情。每各班的班主任都要知道是否有不适合及时跑的学生。

6元旦前，学校将举行阳光体育跑步和体操比赛

1、 二、三等奖（具体比赛时间待定）。

跑操方案 篇11

一、活动目的：

为丰富学生校园文化生活，确保每个学生“每天锻炼一小时”落到实处，促使学生养成积极参加体育锻炼的良好习惯，增强班级凝聚力，特举办跑操比赛。

2、 比赛时间：5月2-4日；5月8日——11日共7天

每天间隔锻炼时间，取7天的平均分。

三、 比赛班级：七八年级

四、 活动要求：

1. 集合时间：以学校集合号声为准，快静齐。

2.方阵的形成：比赛按班级进行，每节方阵的长度在比赛前后保持6-8米，每节之间保持15-18米。

三。磨合过程中，保持方阵整齐，并作纵横直线；从而达到全校队形的整齐。

4.跑步速度慢跑，步幅控制在35cm左右，步幅小。

5方阵指挥员：指挥和管理全班队伍，组织喊命令、口号（个性化口号：鲜明、感染力强）、方阵整齐。

6精神面貌：精神饱满，士气高昂。

五、 奖励办法：每个年级取

一、二和优秀奖并颁发奖状。

6、 评委：张力、何文勇、张瑞林、张铁、戈马、金利、付玉国

松岭子中学

2018年4月25日

跑操方案 篇12

乌鲁木齐市120所小学2013-2014

为进一步开展寒假活动，加强学生体育锻炼，保护学生健康，提高自身免疫力。从10周起，学校将增加户外活动的频率，并在大课间组织学生跑步锻炼。具体活动安排如下：

一、活动领导小组：

校长：张莉

副校长：许栋

组长：王成军

副组长：**

组员：王金山、田娇艳、田敏、李煜林、张清（分管广播）

二、活动安排

活动地点：校操场

活动时间：大课间

体育老师负责协调和安排每个班级的职位。

活动内容：游戏、跳绳、踢毽子等安全系数高的活动。

具体要求：各班学生听到运动员进行曲后，快速有序的到操场集合，到操场后由体育老师安排具体跑操路线，要有秩序。运行结束后，班主任要带学生到指定地点，然后解散活动。

三、活动要求：

1每班组队后，由体育带头人老师下令后开始跑步。

2要求步调要整齐，一步一步，两班之间的距离要保持在10米左右。

3、班主任教师在队前跟操、管理学生，副班主任跟操在队伍后管理学生，体委在队伍中间。

4第二节课的老师会按时下课，不能让别的班等。

5队伍紧凑，不能拉长队伍，排对。

四、领跑教师安排

负责领跑以及负责年级每个班级跑步时的间距协调。

一、二年级

**、王成军

三、四年级年级

李煜林五、六年级

王金山跑操路队总负责：**

乌鲁木齐市第一百二十小学

体育组2013年11月1日

跑业务实习总结

关于与“跑业务实习总结”相关的议题是本文的主题，现在需要你自己来写范文了？文档的存在为我们今后的学习工作奠定了良好的基础，自学能力强的人，会先吸收借鉴范文。 通过范文的结构，我们可以领悟整体构思的思维方式，如要了解更多信息请访问我们的网站！

跑业务实习总结 篇1

转眼来华皓工作三个月了，在这三个月里，我学到了不少的东西，无论是在工作上，还是在与人交往上都给了我很大的一课，令我受益匪浅！

刚刚上班，对于我这个刚走出校门对报关知识的了解仅限于课本的人来说，一切都是那么的`新鲜，一切又都要从头学起，面对那么多的陌生我很迷惘…。但同事们都很热情，有的教我写委托，有的教我打箱单发票，办公室的气氛很紧张和忙碌，我很不安，我什么也不会，怎么办？后来我开始独立打箱单发票了，由于自己的打字速度很慢，很害怕自己完成不了任务，我特别的紧张，感觉压力很大，但是越急越紧张就越是出错，当然这些都是客观原因，最主要的就是我做事不够细心，做完之后也老是忘记检查，这才是出错的根本原因，其实那段时间我也每天晚上躺在床上反省的，反省自己为什么会出错，为什么不能仔细一点，明天工作的时候一定要注意，并要求自己不要出错，但结果总是事与愿违，给同事的工作带来很大不便，我自己也很自责。

后来，对工作的流程大致了解了：每天由义乌那边接单，编好号码后到金华这边来，由金华这边做单，（有时候忙，义乌那边也会帮我们做单），然后是付夏录单，录卡口，小龚姐对单，后到义乌给客户确认再由义乌同事电子申报，再由我打箱单发票后拉单，下午三点左右小刘姐会单据到楼上交单，再将转关申报单和报关单一一对应寄往宁波做转关。一天的工作根底上就完毕了，了解了流程，一切都变得很有条理性，不再紧张，出错率也大大降低。六月份，小刘姐调整了一下工作岗位，让我下午负责拉单，并让我学着做单和跑单：首先是做单，最为重要的是商品编码，最难的也是商品编码，不但要归类准确，还要看它能不能报，然后再计算商品的净重、单价、件数、毛重、总价，然后抄上船名、航次、提单号、箱号就可以录单了，但在做单这一块，我学到的仅仅是皮毛，商品的编码我还不能准确的定位。然后是跑单，其实跑单并不是每天交交单那样简单，现在每天几乎都有查验，查验结果与申报相符就要准备相应的单据让海关老师在卡口里点放行，并在有锁号后赶紧做转关。

跑业务实习总结 篇2

从了解本公司的历史文化，成长历程，一些部门及其职责到自己的业务知识，自己收获颇多。现将自己对工作的了解描述如下：

1.接到客人的订单。客人订单必须以传真或邮件的形式(必须可以变成文本形式)，收到后打印出来。拿到订单的第一件事就是要识别订单，具体了解清楚其客户代码(订单客户)、开票客户、品号、数量、商品成分、规格、洗图和特殊要求等。如果有不清楚的地方一次性向客人询问清楚。

2.如果接到客人的产品是新产品，则需要重新申请料号：192.168.1.7:5666/PortalManager -以audrey.yang名登陆-产品设计中心-料号管理-料号申请，填写报价单号、料号、名称(如：商标-CODET299(白底黑字))、大类，预设仓库、规格(需仔细量，并写明折前折后的规格，如：1.3_1.2CM)、税率(17)、主单位。填好确认无误后按保存提交。在必填项目中，要注意商品料号的编制规律：料号总的分为六大类，大分类+中分类+“-”+客户码/品牌码+料品代码+“-”+流水码。总共由17位组成，不足位的统一用_号补足。其中大分类：0商品1半成品2制成品。中分类：1吊牌2贴纸3印标4线标5塑料类6特殊商品类7彩盒8衣架类9其他类。其中吊牌、贴纸、印标和绳带类为制成品2，其它为商品0。客户码一般为客户的名字缩写(如：C7A)，料品代码为客户商品的代码。品名编制规则(品名规格)：商标-CODE商品代码+名称(如白底黑字印标)+尺码、成分。

3.如果是新客户，则要申请客户资料。以小组身份登录后选择产品设计中心，选择料号管理，再选择客户号申请，填编号(为客户代码-下属工厂流水号，如：PM001-)、名称、简称、类别(客户)、联系人，银行、开户账号、发票地址(地址+电话号码)、公司地址，送货地址，扣税类别即税别(外汇是不计税，人民币是应税内含。)税号(纳税人识别号)，结账方式。填写无误后保存提交。大客户编号按照业务需求，业务自己填写。

4.认真阅读订单后填写制稿通知书(如果此客户是非新客户，则找出以前相应画稿，无需重新制稿)。在填写制稿通知书时，注意业务员AC的填写，如:AC18_/_。核对产品名称，eg:T227.要按顺序(先按常规从外到里，再按百分比，百分比相同的，再按字母的先后顺序填写)正确填写成分一栏，有羊毛号的将羊毛号写上。制稿成分中T228、T229的SHELL字样可以省略不写，特别是在没有LINING和PADDING时。填好后放在前面的框里面，并将存档编号填到通知书上，将正确的信息填在前面那个统计本上。

5.拿到画稿后根据画稿和订单填写受订单，打印销售合同。进入天心系统-受订-受订单。在填写受订单时，受订日期为当天日期，客户订单(客户码-下属工厂-流水号，如74535-1010，后面的流水号1表示20_年，010表示是此客户第十份订单)，开票客户即开票抬头(客户码+抬头名)，订单客户(客户码+抬头名)，发票地址(地址+电话号)，交期(与客户确认好)，产品编号，单据类别：正常受订就填01，结账方式，品质要求(写入特殊要求/备注的内容)，特殊要求(写尺码)摘要(写切片或卷交出货等)，受订单号固定。在本组，部门一律填写AC15，经办人(经办人和部门一致)填写AC18。如果此客户非新客户，填写受订单前,要先查询客户的定单号.直接按“速查”-条件-客户-“=”-比较值输入客户号-回车-执行，看此订单是这个客人的第几笔订单即可，如果全是去年的，流水号就从001开始。注意预交日(对内而言)与交期(对客户而言)的不同之处。填写好后仔细检查一遍最容易出错的地方：品质要求、品名规格等。打印合同时应选用的套版是99(而生产通知书是52,不一样时需要调整).在本组中，T230以前的一般是卷交出货。

6.销售合同如果信息有误，必须及时修改。修改受订单时要依步骤进入天心改单申请中新建申请单，再依次填入要修改的信息。当数量或内容有变时需修改合同时，在系统上勾选修改→修改天心合同→传真客户确认回签→打印生产通知书→修改通知单+生产通知书扫描邮件给生管→正本随文件班车带回去。(急件/特急件时，把画稿和生产通知书扫描后email给生管。并打电话告知，再给到正本)。

7.打印出合同后业务，主管签字，再拿到会计二课去盖合同专用章，盖好后拿回来扫描合同给客人确认签字。(此时拿回合同后可将扫描合同，打印生产通知书，复印画稿及分包装明细一起进行以提高效率。)

8.打印生产通知书。客人回签后安排打印生产通知书。打印生产通知书时要细心核对信息，根据内容调整格式，确定无误后再打印，以减少不必要的损失。平网、凸网和丝网的可以打在一起，STK和业务采购必须分开打。

9.打印好生产通知书后立刻把画稿复印一份，如果有分包装明细表，也要将其复印一份。核对生产通知书上的成分与数量，并将SO号及商品数量写在画稿上(复印件上)，如果有分包装明细表，上面也要写上订单号(复印件)。画稿原件自己留存。给业务和主管签字后将生产通知书(如果客户非沪、江、浙一代的，要注明“请注明重量”)、客户订单(业务和主管签字)的复印件、画稿和分包装明细表复印件装订好发给生管，即下单。下单时要注意上美到浙美班车时间：上午七点、十点半，下午三点半。浙美到上美时间为：上午八点半，下午一点半，五点四十五。

10.大货完成后收到并打印装箱单(包装明细表)，整理装箱单(第一次收到的第一张放在最下面依次往上放，后面几次都是一次张放上面依次往下放。)。打印装箱单时，要进入PortalManager系统网站-送/取货通知书-电子装箱单，填写订单号与日期，日期(第一个)一定要在订单号日期之前，然后按查询-结单。打印时要选中有数量的项，按“分单”，然后再打印。

11.到会计二课打销货单出货及开发票。发票的整理：上面一张白底黑字的白联留在会计二课作为凭证(经业务签字)，两张白联发给客户(以便付款)，发给客户前需复印一张自己存底。销货单的绿联与合同原件放在一起存底，白联经业务签字后留会计二课存底。如果是款到发货，黄联交财务，否则留于财会二科或扔掉。此时要注意到会计二课去盖章、开票、打单需要提供的文件和要做的准备及取走合同和签收发票、销货单的时间：盖章要提供有业务签字的的合同，新单须提供核价单，约20分钟后可取。打单(后开票)将盖有合同专用章的合同和包装明细表交打单员即可，约20/40分钟可取。先开票的要提供写有“先开票”并有经理签字的合同，约20分钟可取。

12.签水单。到财务部核对付款水单并登记。将黄联和客户订单交到财会，正常的在一个月内的货款在水单登记表上登记客户名称，客户单号，业务组，税单金额等等，同时记录MF号。对于货款是第一个月已给，但是货物是在第二个月出货的情况，在第二个月水单到达我司后，就不必到财务登记水单。只需要把销货单黄联给财务相关人员就可以。因为在第二个月时财务已经将第一个月的财务报表封账了，不需要登记。

13.编辑送货取件通知书。和客人确认发货地址，然后选择出货方式并填写送货取件通知书。在编辑送货取件通知书时，依步骤进入送/取货通知书网站(出货流程-送/取件通知书)-选择客户-填写相关资料(处理单位：送货/客服部。业务员AC18。客户区域：客户订单号。)-列出客户或厂商-编辑非销货流程送取货通知书-填写相关资料(客户：客户号+名称，地址，分机374，联络人，客户电话，送货方式(江浙沪的一般为快递申通)，结算方式：月结。快递区域：国内。运费支付：公司。发货备注：将要寄送的东西，如：发票，样品。发票分数，金额，号码。)-编辑完后提交并要通过审核-提交通知书成功-在空白处直接按右键打印-将打印出来的通知书与要寄送的东西订在一起放进前面的客服袋即可。(具体内容要根据具体情况而定，举例仅供参考。)

14.待客服出货，通知客人出货提单然后做出货记录归档，与客人确认收到货物。整理订单.一般月末将所有已完结合同等资料按客户整理成册，以便以后查询(主要包括按客户号整理-打孔-穿线-入库)。一份完整结案的购销合同由生产通知书、包装明细表、销货单、及增值税发票共同组成。

15.打印受订单明细表(一般于年末统计数据时做此项工作)。要查询受订单的明细表直接进入天心系统-受定单报表-受订单明细表,将要查询的起止日期和客户号输入,选择需要了解的项目即可(制表-转出,存于桌面,调整后打印出来,打孔归档).

16.本组AC18的主要客户及其开票抬头为：辽宁东元国际商贸有限公司74534-2，辽宁时代万恒股份有限公司74506-1，平湖市新悦服装有限公司24116-19，南京苏星服装有限公司29700-6等。

总结：这一个月我认真学习业务知识，并体会到“熟能生巧”，也提高了自己的办事效率。

跑业务实习总结 篇3

很多时候时间总是在不经意间悄悄逝去，回头看看自己担任班主任助理两个月了，在这两个月时间里，有苦有乐，有酸也有甜，有辛勤付出，有收获喜悦，有不足与遗憾，或许这都该说是一种成长，一种进步。

班助(班主任助理)是一个特殊的群体，最主要的是我们大家都是学生，其中扮演的角色既不是班主任也不是班干部，我们是学校、班主任与学生的纽带和桥梁。做为一个高年级学生，在学校生活了也有一段时间了，对于学校的管理制度，生活环境都比较了解。同时，我们自己也刚刚走过大一，对于新生的心理可能会比较了解，这也是由我们学生来担任班主任助理的一个重要因素之一。

最初学校领导安排我做班主任助理这一职时，说实在的我并不是那么自信，我也没想过自己真的上了，到会议室去面试完全是想给自己一个机会，只有尝试地去做过才会知道结果，我也很幸运自己的入围，同时更加相信这句话了“世界是没有不可能的事，要看你有没有用心地去做??”当然这只适合于某些方面。

刚刚开始做这份工作的时候真的很辛苦，因为十月份不同，这个时候是我们最忙也是最需要全身心的投入时候。作为一个迷茫的新生，每个同学身上都可能会不同的问题出现，此时我们就会如同一个“全职保姆”一样，给他们帮助，开导，分管到他们的衣食住行。当然在这个过程当中，也不是说要你给他做好整件事情，你只需告诉他解决的办法，一种有效途径就可以。不过大多数情况我们都是帮他们解决了才会放心走开。

后期的工作我们绝大多数都交给了他们自己，因为他们选了班委，从他们自己里选出来的新的团队来管理这个班级，我们不可能次次帮他们，我们有我们自己的学业与其他的一些工作，有一句话说“受之以鱼还不如授之于渔”，让班委自己来碰撞、解决问题。不过这也不是说我们就任着他们不管了，我们也会不定期地、不定时地去了解一些班级大事项，当然也会有一些同学的个人问题，交流我们的工作验，想法或是提议。

时非我待，两个月的日子，不能说他们是新生了，从当初的“有哪些课要上?”到现在的“你准备到哪工作?”，虽然只是一个小小的班主任助理，没有任何的物质报酬或者其他什么，但是走在路上碰到时，能听到一声“学姐”，那种感觉也是别有一般地会心，其实有些时候并不需要物质奖励，精神的交流是物质难以替代的，就像真心的付出会带来心灵感动一样。当然能做好一份工作，自己努力是一定要的，但有一个好的搭挡会把工作做的更

好，也很庆幸能遇上这么一个搭挡。很高兴自己能有这么一次机会得到这个工作，并且学到这么多东西，将来会是一个不错的工作经验和美好回忆和。

至于这两个月来的工作中，我认为做的不够的是与班主任之间流，虽然在一些大事上我们都有一起商议，但是在班级管理过程中我们老只是找班委解决事情，不汇报情况，我想这是我们欠缺地方，在今后的工作中我会多注意与班主任之间的沟通，把工作做得更好。

对于这个学期的工作计划并没有做很多，因为他们和我们一样会同时毕业，同时面对就业。在这个学期中，我会监督他们工作、学习，给予一些我知道的关于就业方面的消息，在日常生活中多走动走动，力所能及的帮他们我能帮上的，希望在未来的日子里我们能开开心心一起走过这大学的美好时光。

跑业务实习总结 篇4

x月至今一直在xx从事房地产经纪人工作。 在这里我学到了很多新东西，认识到了自己的不足，综合来说，在工作中我缺乏计划性，目标性不强，缺乏执行力，心态还是很浮躁，人际关系没有很好的去运用，主观意识不够强。所以我认为18年是很失败的一年，我在失败的过程中，一定要善于发现问题，解决问题，很多事值得忏悔，我一定要痛改前非，相信在我会活出最精彩的自己，我一定会成功的!相信自己我是最棒的。用一句自己感触很深的话来概括这个总结：生活不去学会享受就得去学会忍受。

从18年x月- -x月这七个月的时间我共做了xxx ，平均每月做了xxx元，虽然完成了公司规定的最低任务，但离我个人规定的平均每月xx的任务还有很大一段距离。主要原因是个人能力不够强，其次是，受全国房价整体上涨、银行加息、实施新政等等因素影响了我们的二手房销售，

由于我们xx店成立时间不长，许多工作还不是很完善，比如说在硬件问题上，我们的电脑老化、不够用，没有相机拍房源图，这给我们的工作带来很多不便。业务上，缺少培训，做为业务员总会有一个疲惫期，需要不断的培训，不断的进步，这样才能跟上业务的需求，再加上我们XX店都是年轻人，年轻都有一个共同的缺点一容易 情绪化，这就更需要公司按时给他们做培训，增加我们的自信心。电话上，我们的电话不够用，话费过少，严重影响我们的业务进展。管理上，我们缺少一个真正的管理者。我们现在的店长既要负责管理又要做自己的业务，这样是两头都顾不过来，严重影响了整个团队成绩，希望领导们能改变一下店长的职责 ，管理与业务分开，只有这样才能提升整个店的业绩，提高公司的收益。后绪工作上，我们公司设计的”流水式”工作程序是不错，但我们实行情况却不好，特别是办证部让我们难以接受，态度不好，工作效率缓慢。工资上，随着物价的上价，我们的腰包越来越扁，希望公司能在原有工资制度上给我们上调一下工资。

没有卖不出去的房子，只有卖不出去的价格，关键看你有没有恒心。所以以说做业务员一定要有一一个乐观的心态，经得起打击，永不气馁，要具有良好的应变能力、协调能力，要做到对工作热心、对客户耐心、对成功有信心。

租赁市场前后肯定会受到较大的影响，我们得抓住这一机遇，做好明年的租赁工作。特别是我们xxx店，离xxxx基地很近，我们要利用好这一千载难逢的机会团结一致，共同做好周围的租赁工作。

跑业务实习总结 篇5

漳州市闽冠工贸有限公司经漳州市工商行政管理局批准成立，注册资金500万元，具有一般纳税人资格，是一家集生产加工、内贸、外贸一体的有限责任公司，拥有漳州市行政主管部门颁发的工程白蚁防治、工程声像档案等资质。公司现有本科以上学历员工8名，其中博士研究生一名，实力雄厚、服务周到。公司员工齐心协力，诚实服务，与各界建立广泛和-谐的合作关系并取得良好成果。

公司秉承“以人为本、和-谐诚信”的理念，希望与各界朋友真诚合作。以开拓进取、严密管理、货真价实的原则，和您携手真诚合作，期盼着与合作伙伴共同发展壮大!

公司主要经营：不锈钢构件、铝合金构件、铁件加工制作;销售建筑材料和化工产品、机械设备、日用百货、家用电器;销售预包装食品及茶叶加工等;加工出口。

作为该公司的外贸助理的职责主要有:

(1).负责公司销售合同及其他营销文件资料的管理、归类、整理、建档和保管工作。

(2).负责各类销售指标的月度、季度、年度统计报表和报告的制作、编写，并随时答复领导对销售动态情况的质询。

(3).负责收集、整理、归纳市场行情、价格，以及新产品、替代品、客源等信息资料，提出分析报告，为部门业务人员、领导决策提供参考。

(4).协助销售人员做好上门客户的接待和电话来访工作;在销售人员缺席时，及时转告客户信息，妥善处理。

(5).负责客户、顾客的投诉记录，协助有关部门妥善处理。

(6).协助部长做好部内内务、各种部内会议的记录等工作。

(7).逐步推广使用电脑信息系统处理营销资料，妥善保管电脑资料，不泄露销售秘密。

此外，还要寻找和维护潜在客户。在工作中提高分析、判断能力，开拓创新能力，业务实施能力，社会活动能力，语言表达能力及其沟通交流能力，刻苦耐搓能力

我所在的公司是一家主要经营不锈钢构件、铝合金构件、铁件加工制作;销售建筑材料和化工产品、机械设备、日用百货、家用电器;销售预包装食品及茶叶加工等，并加工出口的企业。

我所实习的岗位是外贸助理，然而对于一个毫无经验的人来说，是根本没有业务经验。林经理很和蔼，也很耐心，亲自教导我这几个月的实习，他也坦言说很是需要我们这种国际贸易专业的学生。由于对于一个外贸业务员来说，如何接业务对于她们来说是很重要的，因此外贸函电很重要。实习第一周，老板让我先了解他们的产品种类和性能，一些主要的销售地。之后，通过阿里巴巴商务平台，给一定的客户写建交函，推销公司产品。通常大多数还是接发邮件，接电话啊，发传真啊什么的，都是一些办公最基本的。虽说简单，但刚开始我很不熟练，也不适应。总之，将近一个月了，觉得也挺充实的，并且知道了自己很多的不足之处。下一阶段，我应更加努力，学习更多新的东西。

大学生社会实践是引导我们学生走出校门，走向社会，接触社会，了解社会，投身社会的良好形式;是促使大学生投身改革开放，培养锻炼才干的好渠道;是提升思想，修身养性，树立服务社会的思想的有效途径。通过参加社会实践活动，有助于我们在校大学生更新观念，吸收新的思想与知识。春节过后，我们暂别了象牙塔中舒适的生活，带着青年人特有的蓬勃朝气，走入社会，了解社会，深入社会。

跑业务实习总结 篇6

跑业务就是把商品或者服务推销给客户或者用户的行为，一般指的是一对一或者一对多的推销宣传，跑业务的工作人员我们一般称之为业务员。下面找总结网为大家整理了跑业务实习工作总结范文，欢迎参考。

跑业务实习工作总结(1)

不知不觉实习期已经结束了，经过这次的实习让我收获很多，以下是我本次实习的实习报告。

一、 毕业实习单位简介

和日电讯科技有限公司于1993年成立，主要从事程控交换机、综合布线、系统集成、监控数字系 统、公共广播系统、代理销售、批发、安装调试、维护及工程设计的公司。 和日电讯科技有限公司技术力量雄厚， 各技术精英不仅注重自身技术水平的提高， 相互间更能取长 补短，这是和日电讯能够迅速发展的重要原因，近年来公司不断拓展新业务，除已有的通讯业务外，现已开 展综合布线、移动网络优化等业务和工程目。 经过十几年的艰苦创业，和日电讯公司先后取得了日本 nec、日本松下、德国西门子等电讯产品的代理 权，并以完善的设计方案 、精湛的施工技术，成功的为全国上千家企事业单位提供了先进的通讯设施，取得 了骄人的业绩，得到社会各界的一致好评，迅速成为中国地区最优秀的电讯服务公司之一。 今日的和日电讯科技有限公司有200余名员工在市场开拓、产品销售、方案 设计、工程施工、售后 服务等多方面为客户提供着专业服务，以集体的智慧努力为客户做到最好。 经过10多年的努力，和日电讯科技有限公司已在深圳、重庆、成都、海南、新疆、云南和广西南 宁等地设立了分支机构，向网络式经营迈出了可喜的一步。 我所在部门为代理销售部南宁分部， 也是广西电信增值业务总代理。 主要代理业务是17909电话 ip 业务和小灵通业务。 广西电信17909业务营销中心是和日电讯科技有限公司在广西南宁市设立的一个分支机 构，是一个以无形通讯产品为销售主体的营销网点。广西电信与和日电讯科技有限公司联合推广，业务代表上门授理，在打国际长途的时候就可以直接拨17909+国家代码+城市代码+对方电话号码，按拨号键完成呼叫。

二、实习时间： 201X年8月6日——201X年11月7日

三、实习的主要内容： 我所在部门为代理销售部南宁分部，也是广西电信增值业务总代理。主要代理业务是17909电话 ip 业务和小灵通业务。我的工作就是对电信17909电话 ip 业务和小灵通业务的宣传和销售。具体工作业 务流程为：寻找潜在客户，维护好老客户，同时开发新市场，通过多次宣传和介绍，说服客户接受并使用 我们的通讯产品或开通我们的 ip 电话业务。 南宁琅东是个好地方，也是我们的一个主要的业务区域。哪里的单位、公司写字楼都很多，需求 者当然也就多了，同时这也是我喜欢跑的地方，每次来都有不少的收获。我们的业务在南宁已经做了两年 多了，总体业绩还是良好的。目前，公司还是在不断地开发新市场，寻找新客户。今年3月1日我和几个同 事就被派到了贵港市出差作业，这是我工作以来第一次出差，当时是既兴奋又有点底气不足的感觉。毕竟 是第一次到一个陌生地方跑业务，可能有点不习惯吧，不过想着还有4个老同事一起，也就觉得没什么可顾 虑的了。贵港这个地方的人好说话，不排外，怪不得听同事说这是个好市场，当时就感觉到很幸运，发誓 一定要好好工作，多赚点钱。我们到贵港就制定了作业方案，先从这里有影响力的政府单位开始“下手”， 再向各个公司、写字楼发起“进攻”，最后是各大市场和学校医院。一条条的渠道宣传下来，效果果然明显。 果然，出差的第一天就跑出了业绩，而且接下来几天都能跑出好业绩。这里也有我们的老客户，不过我们 是以开发新客户为主。到9月11日，出差贵港结束，当天返回南宁。我是在201X年8月6日进入了和日电讯科技有限公司销售部实习工作的。刚进公司的前两天是实 习阶段，公司安排了一位师傅带我工作实习两天。因为我们业务员的工作比较简单，所以，两天时间的学 习我就基本了解了我们公司、公司产品、工作业务流程和作业方法。作为公司的业务员，当然，我的工作 就是到处跑业务了。第一个星期还是跟着师傅跑，感觉很轻松，后来自己跑了，感觉压力来了。我们的工 作从销售性质上， 可以说是直销，可以在几分钟之内完成一笔交易。不过我还清楚地记得我的第一笔交易 花了我一个多钟头的时间。师傅和我说，做直销业务，刚开始不要急于成交，关键是带着自信去多见客户， 提高作业能力，拒绝是很正常的，多见一个客户就多一个成交机会。 为了开发新市场，公司最近都派人往外跑。这我也喜欢，总感觉出差除了作业还可以锻炼自己在 新市场工作的能力。9月30日，我又被派到了柳州出差，柳州可不像贵港那样好做，在这里完成一笔交易 花的时间远比在贵港多地多。不过柳州可是个大市场，我们6个人在这里做了3个星期，虽然业绩一般，但 市场潜力很大。在柳州出差的日子里，我第一次带上了徒弟，老总说我工作不错，就给个新人我带了，感 觉很有成就感。毕竟得到了领导的肯定。

跑业务实习工作总结(2)

当日早晨，告别了舍友，告别了好友，告别了学校，告别了烟台，坐车来到汽车站，带着忐忑又有些激动的心情来到了我第一次真正亲密接触的圣地——潍坊(其实之前也来过潍坊，但大多数只能算是一个过客，顶多算是个看客)。下午2:30 左右到的公司，其实因为有点掉向的缘故，来到了另一栋楼，当时去的时候还签到，甚是感到惊讶。签完到后，就提着自己的大包小包上了所谓的公司地址，上去一看，感觉不对劲，不是之前的感觉，仔细一看，原来是走错了楼啊。

于是，慌忙中，又下去了，跟看门的大爷说明了情况，他很热心地告诉我怎么走，甚是感动，第一印象就这样种下了(潍坊人很好，很友善)。这给我这个外地人一股暖流。 去的时候就只有x经理、逢逢姐、晓欣姐和两位别的分公司的负责人。 等了一个多小时后，公司在外面工作的员工陆续的赶回来了，因为可能x经理之前说过，我也提前给x经理打过电话，所以他们都知道有一个人要过来。我是很尴尬，和x经理坐在办公室里聊天，说我的打算。不一会儿，就陆续有人过来说他们的工作情况和上交销售日志(后来才知道，这是他们工作的一部分，每天下午必须回公司汇报工作情况，除非有特殊的事情)。

终于到了下班的时间，当晚因为x经理有事情，让两位同事(代x，马哥)帮我把行李搬回宿舍，我从烟台带的一小箱苹果x经理没有要，我们就带回去了。 后来，代x、马哥还有其他的同事对我的影响和帮助比较大，我和代x、马哥成为好朋友，走的时候真的有点恋恋不舍，我们说好，不管走到哪里，都不能忘记我们曾经的情谊。

记得很清楚，我们住的是三单元五楼东门，进去的时候，龙哥正在做饭，相互认识后，我们三个就去吃饭了，当时吃的是饺子，我们三个人各叫了半斤，还来了一个蒜泥茄子(后来才知道那是马哥很喜欢的一个菜，在以后的日子里我们也多次吃到这个)。当时代x吃的不算多，也是后来才知道，原来代x肠胃不太好，所以看起来比较的瘦弱。 就这样，这顿饭开启了我们一起吃饭的先河，在以后的日子里，我们一起吃饭的日子很多，也有很多美好的回忆。 因为吃饭，所以我们更加的了解了。

第二天是周天，休息的时间，刚来，还什么也不懂，心想，得慢慢的来，正好那里有无线网络，当天算是对自己的一种奖赏吧。

接着就是正式实习的第一天，当时所有的新员工都得经过培训，由老员工带你，给你讲解一些业务知识，当时除了马哥给我讲以外，还有栾哥(后来帮助我去办过业务，带我去跑过业务。师傅领进门修行在个人，讲了一些业务知识后，接着就是自己跑业务，挨个门头问，刚开始的时候，觉得很不好意思，走到他们门口就退缩了，始终还是没能把他们的大门开启，有一种怕的感觉。

经过几天的扫街，心里也积累了点小经验，终于我的第一次真正跑业务开始了，鼓足勇气挨家挨户去问，还是有许多想要办的，一家叫刺儿茶的店点燃了我跑业务的信心，接着去问别的家，也是有许多的有意向的。首次出来，算是小胜。但是，后来听同事说起，并不光是有意愿就行了，还得有各种证件，手续齐全，这也给我后来的工作带来了许多的不便。

接下来的日子心酸也有，甘甜也有。有幸认识郭阿姨，她给我的印象很深，身残志坚，虽说最终因为我快要走的时候郭阿姨去了深圳没能够把业务给跑下来，但是我还是很感激，因为她教会了我很多，而这些是一般的金钱所不能够买回来的。

美容院是我跑到的第一个业务，也可以算得上是最后一个业务。这中途代x多次帮助我，替我帮忙办证件等等，煞是费心，其中有一次还和别克车相撞，幸好我们都是安全的。 栾x也是花费了一下午的时间帮忙开基本户，让我进一步熟悉业务。感谢之至。无以言表。

跑业务实习总结 篇7

作为一名大学生，在校期间，实习是非常重要的环节。今年暑假，我有幸能够在一家知名企业进行为期三个月的业务实习。在这段时间里，我学到了很多知识，锻炼了自己的能力，也积累了宝贵的工作经验。在此，我将对这段实习期间的经历进行总结。

在实习的第一周，我被分配到了市场部门进行实习。刚开始的时候，我对市场部门的工作内容和流程都不是很了解。但是在部门的同事们的帮助下，我很快适应了工作环境，开始熟悉起了部门的工作内容。在这段时间里，我主要负责市场调研和竞品分析的工作。通过不断地调研和分析，我对行业的整体情况有了更深入的了解，也掌握了一些市场分析的方法和技巧。

在实习的第二个月，我被调到了销售部门进行实习。销售部门的工作相对市场部门来说更加繁忙和紧张，因为销售需要与客户进行沟通和协商，需要不断寻找和开发新的销售渠道。在这段时间里，我主要负责客户沟通和合同谈判的工作。通过与客户的沟通和合作，我提高了自己的沟通能力和谈判技巧，也了解了销售部门的工作流程和运作模式。

在实习的第三个月，我被调到了人力资源部门进行实习。人力资源部门是企业的核心部门之一，负责招聘、培训、绩效管理等工作。在这段时间里，我主要负责招聘和培训的工作。通过参与招聘和培训的过程，我学会了如何筛选和招聘合适的人才，也了解了企业如何进行员工培训和绩效管理。

通过这三个月的实习，我收获了很多。我学到了很多在学校中学不到的知识和技能，这些知识和技能对我的未来职业发展大有裨益。我提高了自己的综合素质和职业能力，包括沟通能力、团队合作能力、解决问题能力等。我积累了宝贵的工作经验，为将来进入职场打下了坚实的基础。

这段业务实习期间对我来说是一次宝贵的经历。通过这次实习，我更加深刻地认识到了自己的不足和提升空间，也更加明确了自己未来的职业发展方向。我会继续努力学习和提升自己，在将来的工作中更加出色地展现自己的能力。感谢企业和部门的支持和帮助，也感谢在实习期间遇到的每一位同事和朋友。希望以后能有更多的机会参加实习，继续提升自己的职业能力和素质，为未来的职业生涯做好准备。

跑业务实习总结 篇8

在实习的时候，老师对我们要求很严格，以前在学校比较粗心，有时候求快这其中的很多的工作都做的不到位，这个坏毛病习以为常了，在一次画草图过程中没有考虑太多还是按以前的习惯画，结果让老师狠狠的批了一顿。他告诉我：“一个好的建筑师画的草图每一根线都要清楚，都要有意义。”即便是草图，但是它却是建筑设计表达的重要手段。要想成为一名“专业”的建筑师，必须养成一个良好的表达习惯。建筑不是靠口头上说出来的，最终还是要落到实际上去。看到公司员工们的熟练的快捷键，他们用电脑表达的时候，操作很熟练，再看看自己却马虎的要命。千里之行，始于足下。我们要要认真的做好没一件小事，要不厌其烦的练，他们的熟练也是建于平时的一遍又一遍的使用，熟能生巧，练得多了自然就能像他们那样操作娴熟。

还有就是我在实习中明白了一个设计光靠图是不能说服别人的，要有动手能力，可以做个小模型更能表达的设计的意图。同时口头表达也非常重要，这样可以对其他表达方式起到补充说明的作用。有时候再完美的表达图也需要用口头语言来衬托，就像再美的鲜花也要绿叶的陪衬一样才能显出它的美丽。在我实习期间的大大小小的会议中，我感受到，口头表达最直接的可以讲一个建筑设计的亮点表现出来，从某种意义上说，口头表达的好坏决定了这个方案的成功与否。

建筑设计一个综合复杂的过程，建筑结构、建筑技术、建筑设备、建筑材料、建筑经济和建筑节能等等都是一个建筑设计所需要考虑的范畴。这是一个综合的问题，这些综合问题需要长时间的积累和对建筑行业的喜爱。这些方面都不是单独存在的，而是相互联系的。其中的每一个环节都是一个专业建筑师需要学习的。我实习期间，在一个商业街的立面设计中，最开始考虑的就是用钢框架加大面积玻璃，结果我们组组长林工（一组项目经理，组长）给我说道了造价的问题，这就是一个实际的问题，最后的设计尽量少用钢材，以大面积的石墙来取得广告效果的同时也减少造价。建筑材料的运用可能会跟建筑的结构，节能等发生联系，在建筑材料的选用中，还要注意选用绿色环保的材料，同时也要考虑建筑造价的问题。建筑的这些普通的问题是在学校里面想得很少的，即使想到了也没有真正去考虑到实际造的时候的造价。

这次实习实践我收获了很多很多，对于我们即将毕业迈入社会这个大熔炉的学生来说意义非同一般。不仅在专业知识方面，在做人做事方面都学到了很多。要待人诚恳，要虚心求教，不能偷懒，工作办事讲究条理，要多和周围同事交流学习，认真对待，会在以后的工作中少走很多弯路。学习建筑不光是看书上的，更重要的还需要亲力亲为，多去实地，才能感受真实的空间氛围。其实整个实习的过程就是一个学习的过程，而写会发现很多值得学的东西，因而个人能力的增长也会很快。多做一点，也就会多学到一点。建筑设计中所要学习的东西太多太多。纸上得来终觉浅，我们学习过之后更多的要运用到实际中来，这次实习过程就是最好的证明，各方面水平都有显着的提高。

跑业务实习总结 篇9

医学实习是医学专业学生在学习期间的重要环节。在实习期间，医学实习生将接触到真实的医疗环境，参与到临床工作中，并且承担一定的医疗任务。通过实习，医学生们能够巩固自己的理论知识，提高实际操作能力，并且对医院的运作有更加深入的了解。在这篇文章中，我将对自己的医学实习生业务进行详细、具体且生动地总结。

我所实习的医院是一所三甲医院，每天都有大量的患者前来就诊。作为医学实习生，我们在实习期间主要负责以下工作。

我们积极参与临床工作，与主治医师、住院医师一同共事。在临床工作中，我们需要接诊患者，了解患者的病史、症状等情况，并且进行初步的诊疗。通过与主治医师的交流和指导，我们能够更好地理解临床表现，以及如何进行正确的诊断和治疗。在接诊过程中，我们与患者进行有效的沟通，了解患者的疼痛程度、生活质量以及对治疗方案的接受程度等情况，以便提供个体化的治疗方案。

我们还参与到医疗管理工作中。医院的每个科室都有相应的管理工作，如病案管理、医学影像管理等。作为实习生，我们需要学习并参与到这些工作中。在病案管理方面，我们需要对病历进行整理、归档，并且要保证病案的准确性和完整性。在医学影像管理方面，我们需要学习如何正确拍摄各种影像，如CT扫描、X光片等，并且参与到报告的编写中。这些工作对于培养我们的细致和责任心非常重要。

在实习期间，我们还要参与临床研究工作。临床研究是医学领域的重要一环，通过对临床问题进行科学研究，可以推动医学的发展。在实习期间，我们的导师会给予我们一些研究题目，并且指导我们进行相关的研究。我们需要仔细分析研究问题，查找相关文献，参与数据的搜集和统计。通过参与研究，我们能够更好地理解医学知识的应用和推广，提高自己的科研能力。

我们还要参与到医患沟通和医学教育中。医患沟通是医学实习生必备的技能之一。在实习期间，我们需要与患者及其家属进行有效的沟通，解答他们的疑惑，提供适当的安慰和建议。通过与患者的沟通，我们能够更深入地了解患者的需求和期望，并且提供更加人性化的医疗服务。在医学教育方面，我们要参与到医学生的培训和指导中。我们需要与学弟学妹分享自己的经验和知识，指导他们进行实习工作，以便培养他们的实际操作能力和临床思维。

在整个实习期间，我们始终要保持学习的态度。医学是一门广阔而复杂的学科，我们要不断学习更新的医学知识，掌握最新的诊断和治疗技术，以便为患者提供更好的医疗服务。同时，要积极参与各种学术交流活动，如学术研讨会、讲座等，与其他医学生交流学习经验，拓宽自己的视野。

医学实习生业务涉及到接诊、诊疗、病案管理、医学影像管理、临床研究、医患沟通和医学教育等方面。通过实习，我们不仅能够巩固自己的理论知识、提高实际操作能力，还能够更深入地了解医院的运作，并且为患者提供更好的医疗服务。在实习期间，我们要保持学习的态度，不断充实自己的医学知识，提升专业技能，以便成为一名优秀的医学人才。

写夜跑的作文

这篇网络文章让我们对“写夜跑的作文”有了更深刻的理解，优秀的文章有着无尽的感悟和启迪可以激励人们勇往直前，透过写作你能越来越深入地了解自己。写作文要从小事入手，并细致地描写，有哪些优秀作文模板可以作为写作的参考呢？

写夜跑的作文(篇1)

寒假到了，过年即将来临，过年的那几天我都玩得很开心，尤其是大年节夜。

年夜饭可热闹啦！小爸小妈弟弟他们也赶回家来一起过年了，吃饭了，年夜饭菜不但丰硕，而且色香味俱全，菜香喷喷的，有我爱吃的团鱼、骨头汤、鲞冻肉、鸡肉、鸭肉……我们吃得津津有味。

大年节夜除了吃年夜饭很开心，还有放烟花、看烟花也很开心，吃完饭我立即去拿了一根烟花去燃放，点燃烟花就飞上天空，就像一朵朵菊花陆续开放；还放了另一种烟花，是先点燃一根棒子，然后点燃的地方就会喷出五颜六色的火焰，那火忽闪忽闪的，漂亮得像银河呢！五彩缤纷的烟花在夜空绽放，有红色的、绿色的、黄色的、紫色的，五光十色，锦绣极了，一朵朵烟花把夜空梳妆得绚丽多彩，有的像大象、有的像海螺、有的像闪闪发光的圣诞树。我们几个小孩欢呼着，跳跃着……

大年节那天我过得非常兴奋。

写夜跑的作文(篇2)

春天到了，可我要给你讲一个除夕的故事，那是我美好的回忆。

记的那天晚上，好像满世界都在放鞭炮，其中有二踢脚，威力可大了，爆炸的时候，震耳欲聋，像一顶尖尖的帽子飞向天空。美丽的礼花最讨人喜欢了，有的仿佛许多条彩蛇挂在天空，有的像圣诞树正在绽放，还有的像彩色信号弹，把天空一会儿映照成一片桃红、一会儿映照成一片翠绿、晶蓝等等。

8点到了，那就意味着，联欢会儿开始了，我们一边看节目，一边吃瓜子，12点，春节到了，大家一片欢呼，放鞭炮，放礼花。只听得远近都是鞭炮声，响彻天空。

吃水饺时，我问妈妈：怎么来的春节，妈妈说：以前，传说有个怪兽叫年，每次都是12月30日来，大家发现这个年怕响声，就放鞭炮、敲锣打鼓，为什么吃饺子呢?就是饺子的形状像元宝，希望这一年，招财进宝，那为什么要吃素馅儿的呢?是因为：希望这一年，素素净净、平平安安。

这就是我的除夕之夜。

写夜跑的作文(篇3)

抱着五颜六色的晚霞和晚霞，夕阳缓缓降落在黄昏的幕布下，然后深蓝色的夏夜来了。第一季的月亮就像一个迷人的女孩，悄悄地从云幕中出现，它的光姿态散发着明亮的光。这温柔的月光，唤醒了天地间的宁静与神秘，唤醒了世间万物的安宁与宁静，唤醒了我对夏夜的遐想与憧憬。

万籁俱寂，在如水般清澈的夜空中，只有那些璀璨的星星还在快乐地闪烁，像母亲一样温柔地注视着万物的生机。西方的金星在深邃的夜空中闪烁，如此遥不可及。其慷慨奉献的银色光芒，胜过航海的灯塔和黑暗中永不熄灭的火花，用孤独和毅力指引着黎明明的方向。在夜晚的尽头，它会打开通向世界的光明和希望之门。

仰望美丽的夜空，听着一声声蝉鸣，感受着清新凉爽的夏风——陶醉在绚烂的夏夜里，我的心情不自禁地想象：看，嫦娥奔月在琼楼玉壁上舞动着衣袖，白玉兔温顺地向我招手，群星在夜空中与我谈笑风生。这一刻，这些幻想让我想起了一个尘封已久的童年。

回首无辜的过去，看着眼前，不禁感到惭愧：分数、名利的得失是否让我感到烦躁，是否让我抛弃了无辜的梦想？不知不觉，此时的夜已接近黎明明；望着远处明亮的晨星，我的心里突然有了答案——。从现在开始，从这个安静的夏夜开始，我将再次拾起我美丽的梦想，向着指引黎明明的晨星——前进。

远离内心的喧嚣，我陶醉在星光灿烂的夏夜。

其实我不喜欢这些华丽的词藻，但是我养成了一个习惯，情不自禁。

写夜跑的作文(篇4)

今天是大年节，是辞旧迎新的日子。整个村子都是张灯结彩，我家也不例外，爷爷奶奶买了好多的红灯笼，一大早，爸爸便把以前的旧灯笼换下，把新灯笼装上。远眺望去，红红的灯笼好看极了。

晚上的年夜饭是大年节的压轴节目，是团聚的时刻。五点钟，我们一家人都坐在了一起，桌子上摆放着丰盛的晚餐，有鸡，有鱼，有虾等等。爸爸給自己倒上了酒，而我和妈妈、哥哥、姐姐、妹妹们喝饮料。一家人有说有笑的吃着年夜饭。在此期间，我站起来学着大人的摸样和大家干杯，说吉利话，把大家逗的哈哈大笑。大人们都夸我人小鬼大，是个机灵鬼。就这样我们吃着说着笑着。大家别提有多兴奋了。

大约八点的时候，我们吃完饭。我便迫不及待的拉着爸爸和哥哥去放烟花。我们拿着烟花来到门外的旷地上，爸爸点燃了烟花，只见一个火苗蹿上天空，不一会就在玄色的夜空中绽放出锦绣的花朵来，有红的，有粉的，还有蓝色的，大大的烟花照亮了夜空，分外的锦绣。之后爸爸又开始放炮仗和鞭炮，噼里啪啦的，热闹极了，我和其他的孩子都在那兴奋的手舞足蹈。

放完烟花，我们回到了房子里，大人们继承聊着天，我开始看电视，最后我模模糊糊的睡着了，迎接我的将是崭新的一年。

写夜跑的作文(篇5)

昨天晚上，我正在提前装饰我美丽的圣诞树，忽然，想起今天是平安夜，要送苹果，又知道家里没有苹果，于是，我向妈妈要了钱，急急忙忙的跑下楼，天黑沉沉的，由于我一心想买苹果，早把害怕给忘掉了。天上除了月亮妈妈和她的星星宝宝外，路上没有一个行人，我到了超市，挑了一大一小两个苹果，大的又红又亮;小的则小巧可爱。付了钱后，我带着苹果，一路喘着粗气，往回家的方向跑，月亮妈妈和星星宝宝见我狼狈的样子，都笑的掉进云层里去了。

回家后，我拿上花、礼物盒、包装纸、花袋子等工具，装饰起来。爸爸回来后，我拿着两个装苹果的盒子走了出来。一个是带有蝴蝶结的苹果绅士，一个是被一位拿着鲜花的小姑娘抱着的苹果。爸爸、妈妈见后，都说好看!这两个又香又甜的红苹果，伴随着我们的欢声笑语，被我们吃掉了。

写夜跑的作文(篇6)

今天是大年三十，明天就是新年了。我和爸爸妈妈一起回爷爷奶奶家过个大年，过个团圆年。

公交车开到了村口，我们就下了车，只见爷爷一直在村口等我们。一会儿，我们就到了奶奶家门口，我迫不及待地跑进了奶奶家的院子，大声的喊：“奶奶，我们来啦!”没等奶奶出来，我就跑进了厨房，只见奶奶正在忙着烧年夜饭。我看见奶奶这么忙，我也过去帮奶奶烧火。只见奶奶很麻利地把一桌丰盛的年夜饭烧好了，馋得我直流口水。

爷爷奶奶祭了祖先后，我们一家人就开始高高兴兴的吃起了排场。全家人在一起吃年夜饭，爷爷奶奶可高兴了，脸上挂满了笑容，像喝了蜜一样甜。吃了年夜饭后，我们一家人都坐在电视机前看春节联欢晚会，爷爷奶奶还给了我压岁钱，因为我又长大了一岁。

看了一会儿晚会，我觉得自己最喜欢看的节目是小品和魔术，尤其是《年年有“鱼”》这个节目，太喜庆、太神奇。但我实在太想睡了，爸爸只好带我去睡觉。睡了一会儿，就被噼噼啪啪、轰隆隆的鞭炮声吵醒了，外面的鞭炮声响个不停，好像要把天空炸开了，把大地震动起来了。我心想：外面五彩缤纷的烟火肯定把漆黑的夜空照得五光十色，亮堂堂的，美丽极了。

今晚是一个不眠之夜，团圆之夜，吉祥之夜，喜庆之夜……

写夜跑的作文(篇7)

我望着闪烁的小星星，进入了甜美的梦乡。圣诞袜上的小铃铛，好像是怕惊醒我也自觉地安静下来。早已躲在我家烟囱里的圣诞老人，见我睡着了，就小心翼翼的从烟囱里跳出来，抱着一个戴着闪烁着光芒的大礼包，悄悄地放到了我床头上的圣诞袜里，还悄悄地吃了我给他老人家准备的点心，就又忙着给别的小朋友送礼物去了。

第二天，我一觉醒来，发现床头上的圣诞袜里已装满了礼物。我想这次圣诞老人一定是凭我一年的表现，才送了这么多的礼物的。我打开一看，正是我最想要的乖乖兔。我抱起乖乖兔高兴得又蹦又跳。妈妈走过来，笑眯眯的对我说：“看把你高兴得，这是圣诞老人对你的肯定和鼓励。”

我多么希望明年的平安夜也像今年一样开心啊!

写夜跑的作文(篇8)

飘飘洒洒，伴着碧海蓝天的吟唱，明月应伴着诗人浅浅的梵语吟唱，像一缕孤烟轻轻袅袅，漫不经心地流淌清辉入红尘。

风吹得沙沙作响，反射着冷冷的烟雾凝结了月亮，星星布满了空气，在月亮的阴霾中窃窃私语，飘过氤氲的薄雾，映衬着明澈的浪花，如清出淤泥而不染的荷花。虽然不可能一吹了之，但是千年已经浪费了，真相已经澄清了。风能看到的，永远是云散尽之后。

树叶婆娑，天冷，银光照在曾经清澈的树叶上。我莫名其妙地失去了理智，轻轻抚摸着老叶子，心微微颤抖：我用了一生的时间欣赏春夏的风景，现在叶子已经回到了它们的根部。树叶在月光下更加隐蔽。知道一切都是相连的，他们握着满是黄色的手，举起来，放开，叶子就飞了。我知道以后找的话，会在大众中找到上千个百度，但是会被打散成泥，被碾成灰，只能像以前一样清晰。

泉水长流，缥缈的声音如烟般缥缈，安静祥和，映在泉水上。它像一个玉盘，风吹得很慢。玉轮若渐断，春光只剩星辰银。静如旧画卷，简单华丽，婉约纯净，精雕细琢，不加修饰。

月亮还在挂着，几亿年过去了，它早已忽略了世界的轮回，岁月沉静，无法打动她。月亮还挂着，扰着落叶，留着清风，不知看了多少遍。现在透明了，没什么好感叹的。月亮还挂着，活在高云里，与生老病死无关。月亮依旧挂着，淡然无情地看着这个世界，不顾突如其来的风雨，享受着超越事物的宁静情趣。你知道吗，你知道吗，只有那三杯和两杯淡酒才能保持快乐？

后记：天朗气清，山河过，心中没得选择。看水看月看花，就是三空的真谛。望着天空，可以不写不叹，问清风：广寒宫之主今夜平安吗？

健康跑活动策划方案

健康跑是指以保持身体健康为目的的跑步活动。它的主要特点是适度的运动强度和持续时间。健康跑的目的是提高心肺功能、增强肌肉力量、改善代谢水平，并促进身体的健康。下面是小编收集整理的健康跑活动策划方案（精选13篇），希望对大家有所帮助。

健康跑活动策划方案 篇1

元旦佳节即将来临，回顾快要走过的XX年我们倍感自豪！挖掘机顺利通过新产品鉴定、is09001质量体系认证通过、新开发机型实验成功、挖掘机销售突破100台……这一个个骄人成绩的取得无不让员工欢欣鼓舞。现在，公司全体员工正在摩拳擦掌，准备为XX年取得更大的辉煌而贡献自己力量！为了给为这一大好形势推波助澜，更为了丰富员工的业余文化生活、提高员工的团队合作精神，促进公司的精神文明建设和企业文化建设，建议公司利用元旦这一有利时机举办一个“元旦趣味运动会”。

具体方案如下：

一、运动会项目

1、集体项目

（1）拔河比赛

参赛人员：车间以班组为单位分成六组参赛，后勤为二组（销售组、后勤组），共分成8组，每组8人。

比赛方法：实行三局两胜制，各方抽签决定对手，预赛选出四个组进入决赛，决赛评出冠亚军各一组，季军两组。

比赛地点：展厅东、西门前空地。

比赛用时：3小时

比赛用品：拔河绳2根。

比赛裁判：两名

奖项设置：冠军奖一名

奖品每人价值30元衬衣一件

亚军奖一名

奖品每人价值20元手套一副

季军奖二名

奖品每人价值10元手套一副

（2）结队而行

参赛人员：车间以班组为单位分成六组参赛（i小挖班、小装班、试车班、加工班、喷漆班、车间办），后勤为二组（销售组、后勤组），共分成8组，每组4人。（最好有女员工参加）

比赛方法：比赛开始前先把每一组人员的左腿和右腿分别绑在一起，多组并排一起站在起跑线上，裁判喊“开始”时，各队齐出，以到达终点的先后顺序决定名次。

比赛地点：展厅北门前空地。

比赛用时：1小时

比赛用品：绑腿绳32根、120cm长方管16根。

比赛裁判：2名

奖项设置：冠军奖一名

奖品每人价值30元衬衣一件

亚军奖一名

奖品每人价值20元手套一副

季军奖二名

奖品每人价值10元手套一副

2、单人项目

（1）象棋比赛

参赛人员：公司全体人员皆可报名参赛（限32名）。

比赛方法：抓阄决定对手，三局两胜即为胜出，实行淘汰赛，每场比赛胜出选手参加下场比赛，四场比赛决定出名次。

比赛地点：展厅内西区。

比赛用时：三小时

比赛用品：中国象棋8副。

比赛裁判：8名

奖项设置：冠军奖一名

奖品价值60元象棋一副

亚军奖一名

奖品价值40元象棋一副

季军奖二名

奖品价值20元象棋各一副

备注：正式比赛前一天可安排前两场比赛。

（2）一分钟跳绳

参赛人员：公司全体女员工皆可报名参赛。

比赛规则：一分钟内所跳个数的多少决定名次。

比赛用品：跳绳两根、计时器一个（钟表即可）。

比赛地点：展厅内东区。

比赛用时：一小时

比赛裁判：两名

奖项设置：冠军奖一名

奖品价值60元羽毛球拍一副

亚军奖三名

奖品价值20元呼啦圈各一个

季军奖五名

奖品价值10元跳绳各一根

（3）升级比赛

参赛人员：以班组、科室为单位报名参加，每个班组选两个代表参加比赛，共计14组。

比赛规则：按升级比赛规则，最先打到3分的即为胜出，抓阄决定对手，最先胜出的前6组进入下一轮比赛，第二轮最先胜出的两组进入决赛，三场比赛决定出名次。

比赛地点：展厅内西区。

比赛用时：三小时

比赛用品：扑克14副。

比赛裁判：7名

奖项设置：冠军奖一名

奖品每人价值30元衬衣一件

亚军奖一名

奖品每人价值20元手套一副

季军奖二名

奖品每人价值10元手套一副

二、运动会程序

1、会前阶段

次序日期内容120日前确定趣味运动会方案220日－25日下发趣味运动会通知，开始接收报名，并广泛宣传发动。325日－28日最后确定运动会方案及参会人员名单。425日－29日采购运动会比赛项目用品及奖品530日上午布置运动会现场，检查器材。630日下午召开全体会务人员会议，检查运动各项准备工作，查缺补漏。

2、会中阶段

（12月31日）

次序时间内容17：30－8：00会场准备，集合员工。28：00－8：10全体员工共唱国歌。38：10－8：30公司主要领导发表讲话，宣布运动会开始。48：30－8：40选手及裁判进入比赛场地，正式开始比赛。58：40－11：30比赛进行中。611：30－12：00举行颁奖仪式及闭幕式。

2、会后阶段

（12月30日）

次序时间内容112月31日下午清理会场，整理运动会材料，采访员工感受。212月31日下午将整理好的.运动会材料上报电视台及报社。31月1日通知员工注意收看电视。41月3日企业报发专版报道运动会。资料再次整理存档，作为企业文化发展的历史见证。

三、运动会现场布置

1、运动会开幕式设在广场，主席台上方设置条幅xxxxxx。

2、开幕式现场布置xxxxx，上方悬挂条幅。

3、比赛现场用彩旗、彩纸书写标语（友谊第一、比赛第二；自误自乐、健康生活；倡导健康运动、提高职工素质；我爱趣味运动、我爱xxxxx；为xxxxx喝彩），彩旗布置在现场绿化带内、彩纸标语贴在展厅玻璃上。

4、会议主席台布置音响，并准备国歌光盘。

5、展厅西区布置比赛用桌椅12套。

四、运动会宣传

1、发动公司员工采写运动会报道、感受等文章。

2、两名公司员工负责拍照及录象。

3、聘请电视台或其他摄影师录象。

五、费用预算

1、会议现场布置费用

2、比赛用品费用

3、奖品费用

合计：xx元

比赛费用总预算：xx元＋xx元＋xx元＝xx元

比赛人均成本：xx元÷xx人＝xx元／人

六、效果分析

这次职工趣味运动会主要突出的是一个“趣味”，就是让员工在轻松愉快的气氛中感受到团队精神的重要性，感受到xxx的温暖、感受到xxx充满亲情的企业文化和欣欣向荣的事业前景，让员工们更加团结一致、更加热爱xx、更加以xx为骄傲！

公司最近招聘的新员工将通过这次趣味运动会很快适应公司的企业文化，并且可能通过这次运动会与老员工结成朋友，为更好的开展今后的工作打下基础，如果将这种轻松愉快的心情带到工作中去，那么卡特重工的员工就真正能达到“工作着、并快乐着”的理想境界啦。

以上方案如有不妥，恳请领导批评指正。

健康跑活动策划方案 篇2

根据国家颁布的'《高等学校体育工作基本标准》、《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，为贯彻执行国家阳光体育运动的号召和《关于深入开展大学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”主题群众性课外体育锻炼活动的指导意见》的精神，经学校研究决定，在我校学生中开展“大学生阳光体育健康跑”活动，现将实施方案如下。

具体安排

（一)全校二年级学生必须参加“大学生阳光体育健康跑”活动，一年级学生本学期暂时自愿参加，三年级学生不做要求。

（二)考核时段:由基础部确定每学期的考核时段，并通知各系和相关职能部门，本学期跑步时间为20xx年9月21日-11月27日(共10周)，每天的考核时段为6:00-22:00。

（三)每次跑步男生至少1.6千米，女生至少1.2千米

（四)每次跑步男生必须在12分内完成，女生必须在9分钟内完成。

（五)每次跑步距离和时间同时符合要求，才计入有效成绩1次。

奖惩办法

（一)APP“大学生阳光健康跑”活动跑步成绩纳入体育课程考核中，占本学期体育课程总分30％(30分)。

（二)成绩核算办法

1.本学期跑步次数为40次(平均每周4次)，跑步成绩记满分(100分);合格次数为24次(60分)。

2.本学期跑步次数折合体育课成绩公式如下跑步次数折合体育成绩＝(n÷40)x30分(n为跑步次数)，跑步次数未达标者，在下一学期要求补跑缺跑次数。(缺跑次数24-n）

注意事项

（一)跑步者必须做好参加长跑锻炼的各项准备工作，包括穿合适的运动服、运动鞋，充足的睡眠、合理的营养等，做好跑前准备活动和跑后的放松活动。

（二)为确保人身安全，遇PM2.5污染指数达到中度污染及以上等级的天气或下雨、下雪以及台风等天气因素，出于健康考虑，不建议进行跑步。

（三)跑步中有任何不适，应停止跑步，尽快到学校医务室就诊。

健康跑活动策划方案 篇3

一、 活动主题：

绿色健康运动

二、活动口号：

“无挂彩 不青春”

三、 活动简介

“彩虹跑”(Rainbow Run)被称为“地球上最快乐的5公里赛跑”，彩虹跑活动理念发想于印度的“洒红节”，除了继承其快乐传播的精髓，还为其注入了当地本土的特色，焕发着新鲜事物的力量。全程共分为五个彩色站，依次为起点-红-黄-蓝-紫-绿-终点，每一个颜色的彩色站（每个站点除了水以外，可放置一些赞助商德宣传物）的跑道外的工作人员（是三星工作人员or学生）会都向参与者撒播彩粉，以示祝福。更设置俏皮卡通人物（三星的标志性人物或者s6）、搞怪留影墙（可印有s6）、投篮挂彩（篮板上的正方形为s6）、小型音乐庆祝会等精彩环节，一路上音乐相随（途中可间歇播放三星主题曲），一路上惊喜不断。缤纷色彩的快乐体验，为每一位参与者无限精彩的未来喝彩。

四、活动形式

彩色跑全程共设置起点-红-黄-蓝-紫-绿-终点的路线，分为五个彩色站，每经一个颜色的彩色站，工作人员会都向参与者撒播彩粉，以示祝福。 彩色跑倡导不计时不限制规则，完全可以按照自己的节奏步伐享受这场色彩之旅。

五、 活动目的

积极响应“三走”活动的开展，增添校园活动氛围，倡导青春正能量，绿色出行，促进学生身心健康成长,展现大学生精神风貌。

六、 活动人数

400人以上（宣传力度要大）

七、 活动道具

彩虹粉，喷枪，白T恤，水，等（具体费用见下）

八、 活动路线

起点:新一区后 沿三区七栋东路线到达六食堂 红色点 沿五区西路线到达研究生宿舍 绿色点 经二区西侧路线到达机械学院西侧 蓝色点 环机械学院路线至汽车学院 紫色点 由汽车学院南侧路线经主A楼路线到达游泳池 黄色点 由游泳池北侧路线到达终点情人谷南侧转盘。

九、活动准备

活动前5周：

1、 进行场地选择及租借

2、 赞助商招募

3、 联系落实学校环卫处，后勤部

活动前4周:

1、 制作精美海报，宣传单，图册等宣传工具

2、 活动布展及物料设计

3、 进行前期宣传:

1）新媒体平台（微信，微博，qq空间，贴吧）

2）传统平台：设置报名点进行现场宣传以及报名；安排工作人员进行进班进宿舍宣传（宣传时在前面加冠名三星）

活动前3周：

1、 开通报名渠道

2、 活动布展设计稿确定并制作

3、 持续进行活动宣传，造势

活动前2周：

1、 报名人数筛选及通知

2、 持续进行活动宣传，造势

活动前1周：

1、 报名人员通知收尾

2、 工作人员任务分配

3、 活动过程中礼品准备

4、 活动开始前1天现场布展

十、活动当天细节

活动前2小时：工作人员开始到达主场地以及各站点布置现场。 活动前1小时：主场地以及各站点准备工作就绪，参赛选手陆续到达主场地领取号码牌, T恤以及指纹卡。工作人员对选手进行分组安排，并指导选手进行热身活动。主持人开始赛前暖场。

活动前半小时：选手开始在“手印墙上”（手印墙上印三星logo）按手印，作为此次活动的开始。并开始领取彩虹粉。

活动正式开始

主持人开场，随后领导讲话。江排歌手歌唱《我相信》，515街舞团街舞表演。现场开始躁动起来后，主持人宣布比赛开始，选手将彩虹粉抛向天空，穿过拱门，活动正式开始！

1）主场地→红色站点

选手到达红色站点后，工作人员向选手喷洒红色彩虹粉，选手在指纹卡上按下红色指纹。该站点设有能量补给站，由工作人员发放矿泉水。

2）红色站点→黄色站点

健康跑活动策划方案 篇4

为了活跃教职工文化体育生活，充分调动广大教职工的健身积极性，不断增强教职工的身体素质。根据校工会年度工作安排，决定举办教职工健康长跑活动，方案如下：

一、比赛时间及地点：

时间： x月27日

地点：国旗广场

二、比赛分组及年龄：

比赛共分四组：青年男子、女子组;中年男子、女子共4个组。具体分组如下

青年男子、女子组(19xx年1月1日后出生者)

中年男子、女子组(19xx年12月31日前出生者)

三、比赛具体时间：

3：00中年男子组、女子组

3：20青年男子组、女子组

四、比赛路线：

1、青年男子、女子组：两圈(约5000米)

2、中年男子、女子组：一圈(约2000米)

起点：国旗广场→老北门→沿金穗大道向东→经正北门→东明路→由东大门进入学校→经校医院→经锅炉房北侧→国旗广场。

五、报名条件：

凡我校工会会员，有一定运动基础，身体健康状况符合长跑条件的均可报名参加，身体健康状况不合格者谢绝参加比赛。

六、参赛要求及注意事项：

1、各部门要认真组织、积极动员，各级领导要带头报名参加比赛。

2、根据身体健康状况量力而行，坚持重在参与的原则。

3、比赛前请提前做好热身准备活动，避免运动损伤。

4、各分工会要认真组织会员按年龄分组参赛，有各类作弊行为，一律取消比赛成绩通报批评，记入分工会年度考核成绩。

七、奖励办法：

1、名次奖：青年组男女各取前20名，中年组男女各取前15名。

2、凡参加比赛并跑完全程者，均颁发纪念奖。

3、奖品发放办法：

青年组：起点票一张，中转票两张，终点票一张;

中年组：起点票一张，中转票一张，终点票一张。

比赛结束后以分工会为单位收集青年组四张票，中年组三张票后到院工会统一领取奖品。

八、比赛工作分工：

1、院办负责服务车辆安排工作。

2、体育系负责发票、编排等工作。

3、保卫处负责安全保卫、秩序维护等工作。

4、校医院负责医疗、救护工作。

5、宣传部、现教中心负责照相、摄像和宣传报道工作。

6、请各有关部门认真做好比赛的组织和安全保卫工作，确保活动的圆满成功。

九、未尽事宜归院工会解释。

健康跑活动策划方案 篇5

一、活动目的

时间如白驹过隙，转眼间20xx年度年度年元旦将至，为庆祝元旦佳节，。在此新年来临之际，为了丰富职工生活、放松职工心情、增强职工凝聚力，特此策划的元旦节，迎新年的晚会。

二、活动时间

12月30日15：00--18：00

三、活动地点

xx大酒店

四、参加人员

预计200人，其中优秀员工家属22人。参加人员为职能制员工、车间班长和优秀员工。具体名单，请详阅附件一《迎新活动参加人员》。

五、活动形式

1.节目表演：由员工自编自演；

2.幸运抽奖；

3.互动游戏；

4.家属答谢。

（1）公司报到：活动当天上午14：00优秀员工家属抵达公司，到二楼会议室签到；

（2）厂区参观；

（3）参加联欢：15：00到酒店，参加公司迎新联欢会。

（4）晚餐答谢：元旦结束后在公司小餐厅就餐

六、活动环节

1.主持人开场白；

2.总经理致辞；

3.表演节目、幸运抽奖与互动游戏穿插进行。

4.x总致辞；

5.为优秀员工家属赠送礼品酒。

6.所有参赛演员和公司领导合影留念。

七、游戏内容

1.大风吹

（1）活动目标：体验紧张与兴奋的感觉，集中注意力。

（2）活动流程：

a.全体伙伴围坐成一圈，抽出一位伙伴站在圆圈中；

b.中间的伙伴喊出大风吹时，所有的伙伴齐声问：吹什么，中间伙伴喊出部分伙伴共有的一个特征：戴眼镜的、穿花袜子的、长头发的等；

c不具备这些特征的伙伴坐在座位上不动，具备特征的伙伴立即起身抢坐其他人的座位，站在中间的伙伴趁机找一个空位坐下；

d没有座位的，站到圈心，继续游戏。

2.盲人抹东西，道具有纱布和一大堆布偶。首先将玩家们分成两组，每组轮番蒙眼摸抓布偶，游戏中可以错误指导对方，看哪个队伍布偶多就获胜。

3.抢凳子，为了增加难度，可以把凳子的数目控制为人数的一半，根据裁判指挥喊停，抢到椅子的'继续游戏，最后留下的人获胜。

4.吃蛋糕，道具就是准备许许多多的小蛋糕，玩家比赛吃蛋糕，在指定时间内吃得最多的人获胜。

八、奖品

一等奖：5个

300元左右=1500元

二等奖：15个

180元左右=2700元

鼓励奖：70个

80元左右=5600元及家属的礼品酒（22瓶）

健康跑活动策划方案 篇6

一、活动目的：

1、丰富文化生活，倡导全新的健身理念，增强健身意识。

2、加强职工之间的交流，增加同事间的凝聚力。

二、参加人员：

在岗职工。

三、活动时间：

20xx年4月26日14：30

地点：综合场馆

四、主办单位：

厂工会

协办单位：各分工会

五、参赛单位：

六、活动具体项目：

1、广场舞表演赛（负责人）

2、齐心协力盖高楼（道具负责）

方法：每队选10人，按照下列图示接力盖楼，桌子上放20个纸杯，每人一次只能搭二个纸杯，过程中在你手上若有倒塌你必须重头搭到这儿，全队人完成造型654321造型楼后，以时间少者为胜者。

3、矿泉水瓶接力（道具负责）

方法：每队选10人，一字排开坐在一条板凳上，最右边的队员用脚夹住矿泉水瓶传给左身旁的人，第二人依次传给下一人，传20个瓶子共需要多少时间，少则为胜者。

4、复合接力赛（道具负责）

方法：每队选6人（至少2女），比赛采用迎面接力形式，每队分AB两组各3人，两组相对站立，相距50米站成一路纵队，按照以下秩序接力：A滚铁圈（1名运动员滚铁圈接力）B滚铁圈（1名运动员滚铁圈接力）C快乐的搬运工（1女队员，穿雨鞋跑步接力）D快乐的搬运工（1女队员，穿雨鞋跑步接力）E车轮滚滚（1名运动员滚车轮接力）F车轮滚滚（1名运动员滚车轮接力）

5、快乐舞动（道具负责）

方法：每队选18人，站在固定的圈内排成一列，列头队员头戴一顶安全帽、手拿一呼啦圈，不能挪动脚及转过身来，只能用手把安全帽给右边一队员戴上，接着用同样的方法把呼啦圈给右边套上。右边的.队员不能用手接安全帽及呼啦圈，呼啦圈需要从头落到脚，此时方可用手拿起呼啦圈，给后面队员套上。依次接力，返还进行，以最后一件物品到列头队员头上或落到脚下的时间为成绩。（中间有丢掉安全的，需捡起进行）。

6、齐眉棍接力（道具负责）

方法：每队选10人，全体围成一个圈，每人手掌按住一根棍子，人一起往一个方向转动同时每人按住临近另一根棍子，转动过程中只要有一根棍子离手倒地即团队失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。三分钟之内完成任务的加2分，没有完成的不加分也不加分。

七、奖项设置及其他：

1、每个分工会每个会员（除值班出差人员）至少要参加一项活动。

2、各个项目名次按得54321分计成绩。

3、按5项活动总积分排名，设第一名一名、第二名一名、第三名一名、第四名一名、第五名一名。

4、4月26日下午各职工统一着李宁牌（新的）运动T恤及李宁牌运动长裤。

5、工作人员及分工会主席4月26日下午必须14：30到比赛现场，各分工会人员必须14：45准时到场。

健康跑活动策划方案 篇7

为倡导绿色生活理念，增强员工体能，提升员工素质，20xx年1月17日“绿跑中国，健走家园”活动在杭州拉开序幕，为进一步展现发扬集团员工敢于拼搏、勇往直前的精神，集团要求各单位、部门开展“绿跑中国〃健走家园”活动,具体通知如下：

一、活动主题：

绿跑中国·健走家园

二、活动对象：

集团所有员工

三、活动时间：

20xx年3月28日起至全年

四、活动要求：

（1）集团职能部门及各一级单位分别成立绿跑俱乐部。 集团职能部门绿跑俱乐部组建与活动开展由集团本体建设部负责。

各一级单位于20xx年3月28日前成立本单位绿跑俱乐部，并选举部长、副部长，俱乐部部长为该一级单位负责人，俱乐部副部长为一级单位职能部门的员工（要求副部长做事积极主动、认真负责，策划、组织该单位的`所有员工“绿跑中国〃健走家园”活动），俱乐部成员为该单位的所有员工。

（2）各绿跑俱乐部每月至少组织一次“绿跑中国〃健走家园”活动，由部长进行号召，副部长组织活动，绿跑活动每月可分片区分别开展，要求员工参加率为90%（有特殊情况者向部长请假），每名员工每次活动时间不得少于1小时，绿跑里程不得少于5000米（相当于1万步）。

活动场地不限，操场或园区道路均可；活动时间不限，建议与季度会议、月度会议前后举行。

（3）各绿跑俱乐部在组织活动时可设置奖项，建议获奖人员为参赛人数的5%（如参加活动人数为100人，应有5名人员获奖）。

（4）各绿跑俱乐部于20xx年4月5日填写《绿跑俱乐部部长名单》（详见附件1）通过OA发送至集团本体建设部方志华处。

（5）各绿跑俱乐部副部长要在活动中做好组织和安全管理工作，在活动开始前要求参加人员填写签到表（详见附件2），在活动后汇总签到表，于每月28日17:00前将签到表的电子版本和活动照片通过OA发送至集团本体建设部方志华处。

（6）各绿跑俱乐部在组织员工活动中，要求制作活动主题旗帜，具体样式按照“附件3”制作，在活动前要求员工着便装、穿运动鞋，运动时须注意人身安全，必要时应准备好药膏、扭伤喷雾剂、藿香正气水、救心丸、创口贴等药物。

特此通知。

附件：

1. 绿跑俱乐部部长名单

2. “绿跑中国·健走家园”活动签到表

3. 活动主题旗帜样式

健康跑活动策划方案 篇8

为增强学生体质，磨练学生意志，激励广大学生积极参加体育锻炼,养成良好的生活习惯，提高学生自我保健意识和体质健康水平,结合我院实际情况，特制定20xx级阳光健康跑方案。

一、跑步时间与地点

跑步时间：

9月22日至12月31日，每天6:00—23:00

跑步地点：

校本部:田径场、环湖内环、外环（从学生宿舍-田径场-学院南门），分别在田径场、第一饭堂、活动中心、行政楼等地点设置感应考勤点。

卫生健康学院：

田径场

二、跑步要求

20xx级学生需要完成45次阳光健康跑，未按规定达到次数的，扣减本学年综合测评总分5分，第一学期至少完成20次，第二学期至少完成25次。每人每天跑步限计2次，男生每次跑步有效数据为2公里，每天计入成绩的公里上限数为4公里；女生每次跑步有效数据为1公里，每天计入成绩的公里上限数为2公里。

距离：每次阳光健康跑女生距离不少于1公里，男生不少于2公里。

速度：女生平均速度不能低于1米/秒，男生平均速度不能低于2米/秒。跑步时间每公里不得超过16分钟或少于6分钟，否则系统将默认为无效。

模式：参加跑步的学生按照系统（计分跑模式）给出的随机线路进行健康跑活动。自由跑和一起跑模式不计入有效成绩。

选课：阳光健康跑需要APP上选择课程，否则成绩无效。

三、注意事项

1、请同学们根据自己的身体条件、天气情况和课程安排，合理安排跑步时间。

2、在校园各道路跑步的过程中，请同学们务必遵守校内有关的安全规定，注意校园内的来往车辆，确保人身安全。

3、凡因伤、病等原因不能参加跑步活动者，必须由学生本人提出申请，填写免予阳光健康跑申请表.docx，并且提供校医院或三甲医院近期出示的证明、病历等相关材料，由所在学院专职副书记签署相关意见后提交至学生处，学生处审核后即根据实际情况免予一定次数的阳光健康跑。

健康跑活动策划方案 篇9

一、活动引言

XX年是中国共产党成立xx周年，也是红军长征胜利xx周年。长征，是革命与xx两种力量、光明与黑暗两种命运的一场大搏斗，是中国共产党和中国革命事业从挫折走向胜利的伟大转折点。伟大的长征精神充分展示了中国共产党的先进性，同时又使这种先进性在血与火的洗礼中得到了升华。

二、活动目的

为庆祝建党周年，红军长征胜利xx周年，讴歌中华民族实现伟大复兴的百年奋斗历程，颂扬长征精神。同时培养经院学子的爱国主义思想，以及其使命感、责任感和荣誉感，特举行万里长征人人跑活动，体验长征路线，感悟长征精神。

三、活动对象

管理技术学院各系党员及入党积极分子

四、活动时间

5月21日(星期六) 9:00——11:00

五、活动地点

中兴广场、2号教学楼、东大门、东区运动场、北2门、西区运动场

六、活动流程

(一)宣传阶段(5月3日~5月15日)

1、海报及横幅宣传;

2、晚点名材料宣传(5月8日);

3、党员进寝室宣传

(二)报名(5月8日~5月13日)

三人一组团体报名，各系内部自由组队，队数不限

1、活动策划转发至各系党支部，各系党支部于5月15日前将活动活动报名表交与金贸系党支部;(石义江)

2、本党支部充分发挥自身的带动作用，在班级、所带新生寝室、各团学组织中宣传;

(三)活动准备

1、分别印制活动线路指南，做好前期发放准备;

2、组织好各活动点的活动的准备活动;

3、布置好盖章点的长征知识宣传栏。

(四)活动阶段

参加万里长征人人跑活动的同学，可在活动起点“瑞金”(中兴广场)领取专用活动线路指南。在指南中规定的六个地点所对应的盖章点盖上印章(分别是：瑞金、遵义、赤水、金沙江、泸定、吴起)，并进行闯关活动，活动用时最少团队可参与评奖。

各闯关点均设有关卡，每闯过一个关卡即获得若干活动奖章(可放弃闯关机会，同时失去奖章)，每枚活动奖章可抵消一分钟活动时间。

长征第一站【瑞金(中兴广场)】：

各团队按照组别领取活动指南一份，第一组9：00起跑，第二组9：10起跑，第三组9：20起跑，依次类推。

团结才是力量【遵义(j2)】：

主持人准备每组各三张签，上写：嘴巴;手(二张)。主持人请每组每人抽签，抽到嘴巴的必须借着抽到手的两人帮助来把气球给吹起(抽到嘴巴的人不能用手自已吹起气球)。气球吹好后可获得3枚奖章。

长征第一抢【赤水(东大门)】：

活动场地准备了活动所需气球、仿真抢，每队有三次机会射击气球，每射中一个气球均可获1枚奖章。

知识才是力量【金沙江(东区运动场)】：

此处由长征知识宣讲员发放长征知识小问卷(题库于4月5日上传至金贸系党支部博客)，上面有6道长征知识问答，每答对两道可获1枚奖章，答对一道不得分。宣讲员现场判断正误，发放奖章。

我建泸定桥【泸定(北二门)】：

参赛团队需在此处用筷子搭桥，闯关点有事先准备好的筷子、胶带等工具，并准备了一座搭好的“泸定桥”。团队搭好桥后，有评分员现场评分。桥牢靠扎实可得3枚印章，桥美观有创意得5枚印章。

健康跑活动策划方案 篇10

为进一步贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，深化体育教学改革，实现体育课教学与课外体育活动的协同联动，增强学生热爱体育、崇尚健康的意识，养成经常锻炼、科学锻炼的习惯。经研究决定在我校开展“阳光健康跑”活动。具体实施方案如下：

一、依托平台

湘潭大学“阳光健康跑”活动依托运动世界校园APP软件开展活动。学生利用手机运动世界校园APP软件，根据系统给出的随机路线进行跑步，每到一个点，系统会自动识别并记录，学生可以通过手机查询当天跑步的里程和所用时间。软件使用方法详情见阳光体育锻炼系统“运动世界校园APP”使用说明。

二、跑步时间与地点

跑步时间：本学期跑步时间20xx级学生为9月14至12月13日，20xx级学生为9月26日至12月13日；每天计入成绩的跑步时间段6:00～23:00。

跑步地点：校园主要干道和运动场。

三、跑步要求

1.配速要求：每公里配速为2分11秒～10分。

2.总里程：男生为100公里，每次最低完成2公里，方可计入成绩。女生为80公里，每次最低完成1.5公里，方可计入成绩。每日计入成绩上限男生为4公里，女生为3公里，超过上限的公里数计入实际跑步公里数，但不计入成绩。

四、监督措施

跑步过程中不得使用任何代步工具或冒名顶替代跑。学校将加强巡查监督，对违规学生将建立违规信息记录，对首次违规者予以通报批评，本学期的锻炼任务按未完成处理，对再次违规者，将按考试作弊处理。

五、注意事项

1.请同学们根据自己的身体条件、天气情况和课程安排，合理安排跑步时间。

2.在校园各道路跑步的过程中，请同学们务必遵守校内有关的安全规定，注意校园内的来往车辆，确保人身安全。

3.对残疾、伤病和不适宜参加体育锻炼的学生，必须由学生本人提出申请，填写申请表，并提交相应的医院证明、病历等相关材料，由任课老师核实后处理。

健康跑活动策划方案 篇11

一、晚会主题：

喜迎元旦、新年晚会

二、晚会口号：

幸福20xx超越自我/20xx梦想起航/20xx一路有你

三、晚会目的：

1、打造安普企业文化，增强凝聚力;

2、加强各部门同仁之间的'联系与沟通;

3、增强公司员工的集体主义精神观念。

四、晚会时间：

20xx年12月31日13:00—21:00

五、晚会地点：

员工餐厅

六、参加人员：

公司员工40余人。

七、工作分配：

1、调度组：负责整个活动的宣传、调度、进程、后勤安排;(靳美仙负责)

2、节目组：节目的收集、抽奖活动准备、游戏道具、奖品发放;(靳美仙任小会负责)

3、采购组：负责抽奖活动、游戏道具、奖品的购买;(孙丽负责)

4、舞台布置组：负责现场布置、音响控制、现场照相工作。(吴彦负责)

八、晚会节目组织形式：节目+游戏+抽奖

1、蒋总开场白

2、公司领导至少报送一个节目;

3、合计节目不低于5个。

4、节目要求：以回答形式得奖品，抽奖活动

5、节目组织安排：节目于12月20日前准备好，并打出节目单报批

6、抽奖活动：

1)现场穿插进行，抽奖活动现场抽出：

特等奖1名(价值200元/个);

一等奖2名(价值100元/个);

二等奖4名(价值50元/个);

三等奖6名(价值20元/个)。

2)奖品采购：孙丽负责在12月25日前采购到位;

3)抽奖方式：入场时由工作人员发放入场抽奖号码牌。

7、游戏：设计3-4个游戏临时应急，热闹气氛，参加人员可获得小奖品。现场工作人员纪念品、参加游戏人员小奖品共约300元，总费用。

九、活动流程

1、领导致词;

2、主持人现场介绍到场嘉宾;

3、节目进行，中间穿插抽奖和游戏活跃气氛;

4、韩总结束致词

5、活动结束时，工作人员负责现场清理。

十、活动总预算：

1、餐饮费用：人均50元。

2、奖品费用：800元;

总合计约：XX。

健康跑活动策划方案 篇12

一、活动背景：

xx师范大学丽娃长跑队是在20xx年正式成立的。跑队从成立至今取得成绩令人鼓舞，可是当长跑队的队员一个个喜笑颜开的时候，为校争光的丽娃长跑队，从成立之初就面临着诸多难题。其中资金不足是活动举办捉襟见肘的首要原因。为了能吸引更多的同学投身于跑步运动中，自发成为跑步爱好者中的一员，让跑步运动成为师大的流行风气，跑队一向坚持不向任何队员收取任何费用。鉴于此，跑队的所有活动经费基本来自每年参加上海马拉松比赛获得的团体奖金和学校研工部给与的补贴。这样在每次要举办活动的时候，如何把活动办得丰富多彩和如何尽量的节约开销就成为了压在跑队负责人身上的两座大山。尽管如此，跑队负责人每学期依然会将丰富的校园跑步活动和免费的球类运动提供给每位跑队成员。靠着这种昂扬向上和不畏困难的精神，丽娃长跑队队员组队代表xx师范大学参加了20xx至20xx上海国际马拉松赛，并完满完成了比赛，优异表现不仅赢得了兄弟高校长跑队的尊敬，得到了大赛主办方的赞许，亦引起了全校师生的关注。

20xx年是跑队历史上的新纪元，在这一年的四月份，以几名核心成员为代表，丽娃长跑队参加了NIKE公司举办的20xx Run My Campus“耐克校园大使”活动。凭借着队员们对跑步运动的深切之情和活动策划的丰富多彩，丽娃长跑队的提案在多个团队提案中脱颖而出，顺利地成为NIKE公司赞助的对象。本着合作双赢的宗旨，NIKE公司会为跑队提供丰厚的活动经费，而跑队负责人则要用这些资金举办出内容丰富，形式多样，趣味性更强，更具社会影响力的活动。在这个背景下，xx师范大学丽娃长跑队夏日常规跑步活动正式启动。

二、主办单位

xx师范大学研工部上海NIKE公司

三、策划、承办单位

xx师范大学丽娃长跑队

四、活动内容

1.20xx年丽娃长跑队夏日常规跑步活动启动仪式

2.进行第一次常规跑步活动：“Run My Campus，Show Myself”（详见活动策划书）

五、活动时间及地点

20xx年5月25日16：45—19：00（详见附录一）

xx师范大学中山北路校区（详见附录图三）

六、参加办法

1. 5月21日—24日向华师大中北和闵行校区发出报名通知，接受报名（详见附录二）。

七、跑步活动举行方式

1.主要形式为校园内接力跑，参加此跑步形式的同学以一列纵队的方式奔跑，速度适中。队伍领头同学手持丽娃长跑队队旗。队列最后的同学由队尾向队头跑去，并在转弯处即C（图书馆）F（毛主席像）接过队旗并成为新的队伍领头人。如此循环往复，按照既定路线（详见附录图三）奔跑。

2.如不习惯此跑步方式的同学可参加自由跑。参加者可按自己的跑步习惯和跑步节奏在既定路线上自由奔跑。参加接力跑的同学如果感觉体力不足也可退出接力跑转为自由跑。希望参加自由跑的同学能够积极为接力跑的队友鼓劲加油。（希望参加这个的同学可以带一些NIKE的旗帜）

3.所有运动员和参与人员于5月25日16：45—17：00到xx师范大学中北校区主席像前签到，17：00活动正式开始。（参加的每个人还要发个为标示，以免有人冒领补给）

八、联系办法

1.活动主要联系人

中山北路校区陈仲13917125743先宏斌13764284839王欢15921425027

2.QQ群华东师大长跑队公共群92564220

3.公共邮箱：

九、经费预算

宣传：50元

补给品：100元

其他：50元

合计：200元

十、准备

1.丽娃长跑队旗帜，华师大研究生会旗帜

2.NIKE旗帜（NIKE方提供）

3.参赛者毛巾或标志牌（NIKE方提供，25件）

4.补给品及其他

5.志愿者及工作人员若干

健康跑活动策划方案 篇13

为庆祝三八妇女节，倡导“爱健康、爱生活、爱工作”的理念，丰富大家的业余文化生活，让女教师度过一个充实愉快、富有意义的节日，经研究决定开展“健康一小，和谐一小”庆三八健康跑活动方案。具体活动如下：

一、活动时间：

20xx年3月8日

二、活动地点：

中心小学操场

三、参加对象：

全体女教师

四、活动内容：

1、“三人两足”比赛

2、健康跑活动

五、活动规则

（一）、“三人两足”比赛

以年级为单位组队参加比赛，六个年级共十队（其中一二年级各两队，综合科2队），比赛分两组进行，采取淘汰赛形式，以用时最短的队伍获胜，小组比赛前两名晋级决赛。决赛取前两名队伍获奖。

裁判员：

（二）、健康跑活动

1、活动主题：健康一小、和谐一小

2、活动起跑仪式：全体女教师合影

3、健康跑

六、活动保障

（一）、活动领导小组

组长：

副组长：

成员：

（二）、裁判组

组长：

成员：

（三）、场地器材组

组长：

成员：

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