卫生日记

卫生日记400字范本。

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卫生日记【篇1】

今天是我开始写卫生日记的第一天。卫生日记是我定下的一个规则，每天都要记录下自己的卫生习惯和生活方式，以此来保持身体健康和生活品质。

早上起床后，第一件事就是刷牙洗脸。我用温水洗脸，然后用牙膏刷牙。刷牙的时候，我会用牙线清洁牙缝，确保牙齿之间没有残留食物。洗脸的时候，我选择温水，因为热水容易刺激皮肤，而冷水则不够温和。洗完脸后，我会涂抹保湿霜，保持肌肤水润。

早餐是一天中最重要的一餐。我吃的是燕麦片和牛奶，再搭配一些水果和坚果。燕麦片营养丰富，富含膳食纤维和维生素，能够提供能量和保持饱腹感。牛奶富含蛋白质和钙质，有助于骨骼生长和维持肌肤弹性。水果和坚果则是天然的维生素和抗氧化剂，有助于增强免疫力和健康状态。

上午我去了健身房，进行了一小时的有氧运动和力量训练。锻炼身体有助于增强心肺功能和肌肉力量，还能释放压力和改善心情。在健身房，我会使用毛巾和消毒湿巾清洁器械和器材，防止细菌滋生。锻炼后，我会及时洗澡换衣服，保持身体清洁。

午餐是一天中的另一个重要餐点。我选择吃一份色彩搭配丰富的沙拉，搭配一份清淡和均衡的主食。沙拉富含蔬菜和水果，提供丰富的膳食纤维和维生素，有助于消化和排毒。主食则是谷类和蛋白质搭配，保证热量和营养的均衡。在吃饭的时候，我会细嚼慢咽，确保充分消化和吸收。

下午我进行了一些家务活动，例如清扫卫生间和整理房间。保持家庭环境干净整洁，有助于减少细菌和尘埃的滋生，保护家人的健康。在清理卫生间的过程中，我会使用一次性手套和消毒剂，避免接触到有害物质。整理房间的时候，我会分类垃圾和归置物品，保持家居有序和清爽。

晚餐时间到了，我选择吃一份清淡不油腻的晚餐。比如蒸鱼和蔬菜煲，营养丰富且健康。蒸鱼是一种低卡路里高蛋白质的食物，有助于减肥和保持肌肤弹性。蔬菜煲则是一种健康的搭配，提供多种维生素和矿物质，有助于改善肠胃消化和排毒。在吃晚餐的时候，我会远离油炸食品和高热量食物，保持健康饮食习惯。

晚上是我进行休息和放松的时间。我选择泡热水澡和做一些放松的瑜伽练习。泡热水澡有助于放松肌肉和减轻疲劳，还能促进血液循环和改善睡眠质量。瑜伽练习则是一种放松身心的运动，能够舒缓紧张和焦虑，提高专注力和自控力。在睡前，我还会进行一些深呼吸和冥想，帮助入睡和恢复身心。

今天的卫生日记到此结束。每天记录下自己的卫生习惯和生活方式，有助于保持健康身心和良好品质。希望自己能够坚持下去，越来越健康和幸福。

卫生日记【篇2】

文明，是人们用来评定别人而使用的形容词，我们应该遵守这些规则，做讲文明、讲礼貌、守秩序的人，而这些道理，全部都是在那天懂得的......

那天，我正和妈妈、朱敏阿姨、小宇哥哥一起在华山游玩。来到华山，站在山脚下抬头望，一座座光秃秃的大山矗立在面前。

在华山需要乘坐一次索道。在索道排队处，望着弯弯曲曲、蜿蜒曲折的人群，我不禁想：排队的人可真多啊!不知什么时候才能坐上索道。我们随着人流缓缓前进，我时不时地望望前面的人群，真想马上就能坐上索道。时间一分一秒地过去，可人流却依然缓慢前行，转眼间，一小时过去了，我有些不耐烦了，看了看前面，又望望后面，我发现排在后面的旅客也同样依然耐心地等待着，我的'脸有些红了，便耐心地等待，心想：他们真有耐心，也很遵守秩序，没有乱插队。我也要向他们学习，不知不觉两个小时过去了，我们也来到了乘坐索道的入口，经过两个小时的耐心等待，换来了两分钟的索道乘坐，虽然时间相差太大，但我觉得很值得，因为通过这两个小时，我体会到了文明社会需要靠我们每一个人去努力，按照规定做好，创造和谐、美好的世界。

卫生日记【篇3】

我来到深圳已经有几天了，在这几天的历程中，每天都令我难以忘怀，不仅让我学到了很多知识，还让我懂得了怎样做一个文明的小学生。

最让我难忘的是星期五的一天，我和妈妈准备做公交车去欢乐谷玩，我们来到公交车站，这时人已经很多，我和妈妈拼命挤到前面，希望车来了可以先上车找个好位置，车到了我和妈妈像兔子一样就蹦到车上去，这时司机很有礼貌地说：“谢谢，请下车排队”。我和妈妈看看后面一个个都很有秩序地排队上车，我们脸都红了，我跟妈妈说：“以后我们不能乱插队，要做个讲文明的人”。

我们上了车都找到了坐位，到了第二站又上来好多人，这时我看见一位白发苍苍的老婆婆，东倒西歪，大汗淋淋，车上又没有坐位了，我心想要不要把坐位让给老婆婆呢，可我的路途又那么遥远，我思想斗争了好一会儿，忽然，我想起老师说的要做个尊老爱幼，文明礼貌的好学生，我鼓足勇气对老婆婆说：“老婆婆您坐这儿吧!”老婆婆微笑着对我说：“谢谢你小朋友，真是个懂事的好孩子。”

得到了老婆婆的赞美，我心里美滋滋的，在我们的社会中，文明的力量无处不在，我们时刻都要做个讲文明的人。

卫生日记【篇4】

今天，我和爸爸妈妈一起回自己家。因为过年十几天没回家，妈妈在路上就说回家一定要先打扫卫生。

一进门，我看家里果然脏兮兮的一层尘土，还有好多脏衣服。花儿也快枯萎了。妈妈说：“快，打扫一下，脏死了，一会儿还要洗衣服浇花呢！”我说：“好”于是我们开始打扫了。爸爸负责擦厨房和卧室，妈妈负责拖地、开洗衣机，我负责擦茶几、电视柜和客厅的窗台。开始擦的时候，怎么也擦不掉脏东西，可是我不灰心，用了一点劲，擦呀，擦呀……终于擦掉了。我好累呀，休息了一会儿。这时，洗衣机里的衣服也洗好了，我说：“妈妈，让我来晾衣服吧！”于是我拿来衣架，爸爸把衣服一件一件的往上放，我把晾好的衣服拿在手里。接着我还浇了花。好累呀！

我虽然很累，但是看着被我们打扫得干干净净的房间，我的心里还是很开心。

卫生日记【篇5】

这几天，我学会了扫地，你们知道怎么扫吗？让我们一起来学习吧！我们为什么要扫地呢？因为地上都是垃圾，所以大家要扫地。如果大家不扫的话，我们就生活在垃圾的海洋中，家里也像垃圾场一样。所以，我们要扫地。这样，我们才能提高生活环境，也能让我们不生病，还会很健康。

哦，对了，大家可要注意，不是所有的扫地方法都是正确的，要用正确的方法扫地，这样扫得才干净。正确的方法是不要用力，要轻轻地；不要把扫把抬得太高，要不灰尘就会满天飞；要轻轻地，把扫把挨着地面一条一条的扫。只要按这些方法才能把地面扫得干净哦。

现在，我学会了扫地，我试一试吧。妈妈先给我示范了两遍，然后让我自己试一下。我试着轻轻得扫把挨着地面扫地。我扫了很多地方，有客厅、房间、卧室还有沙发下面和跑步机。我发现扫客厅地板的时候要弯腰；扫卧室角落的时候稍稍半蹲；扫沙发下面的时候完全蹲下来；扫跑步机的时候要跟扫沙发底下一样，完全蹲下来。我做到了以上几点，把家里扫得干干净净，一层不染。

现在，我不光知道了扫地的要点，扫地其实很好玩呢。

卫生日记【篇6】

虽然打扫卫生没什么特别的，也不会很开心，但今天就不同了，今天，我不但把自己的包干区做完了，还帮了别人的忙。

老师分配给我的任务，我不折不扣的完成了。擦窗户的要爬到窗台上才能擦的到，但是，他们有的人不敢爬，我长得高，而且在窗户上爬上爬下的事情，我已经作过无数次了。所以他们总是叫我来，我帮很多人做过事情了，做事情的时候，同学之间还发生了一些搞笑事件。我叫谢菲给我抹布的时候，谢菲根本就没有递给我，而是扔给我的，“啪嗒”，扔在了我的头上。“哈哈哈……”一瞬间，全场哄堂大笑。

我还帮了很多人，也有很多诸如此类的事情发生。

卫生日记【篇7】

今天下午，我在下课的时候发现有一位同学再擤鼻涕，他先把鼻涕擤在了手上，只见手上有一大块黄色的东西，就在这时，他把另一只手拿上来，然后像涂护手霜似的，两只手左抹抹、右抹抹，他还顽皮地闻了一下，那时我的心里很不是滋味。更出乎我预料的是，他居然又把两只手放在他的衣服上擦，直到他的衣服上全是鼻涕时才罢休。最后那位同学看看他的衣服，又看看他的手，可爱地笑了笑

我觉得这位同学真是太脏了，他一点也不讲卫生，你们觉得他卫生吗?

卫生日记【篇8】

今天下午放学铃响了，我们班所有值班的同学都去象棋培训班下棋了。我自愿和一些同学一起打扫教室。

首先，我们把椅子放在桌子上。大家一起努力，我被分到第四清洁组。为了打扫这群人，我从第一个座位开始就一直在努力扫地。当我扫到第五个座位时，我突然看到第二个座位上有很多碎垃圾。“刚刚被扫的垃圾为什么去哪里了？”我对自己说：“那个坏人为什么跑这么远？”看我怎么收拾你。”于是，我拿着扫帚和垃圾铲走到第二个座位，小心翼翼地把垃圾扫进垃圾铲。这次所有的垃圾都像温顺的小狗一样进了。

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