短跑教案

短跑教案(精品十篇)。

推荐一篇网络文章讲述的是“短跑教案”希望各位喜欢。上课前准备好课堂用到教案课件很重要，撰写教案课件是每位老师都要做的事。 学生反应是教师了解学生个性特点的重要渠道。仅供参考请大家仔细阅读！

短跑教案(篇1)

短跑教案

Chapter 1: Introduction to Sprinting

1.1 Objectives:

- To introduce the concept of sprinting

- To explain the benefits of sprinting

- To teach basic sprinting techniques

- To motivate students to participate in sprinting activities

1.2 Background:

Sprinting is a fundamental skill in track and field sports. It requires a combination of speed, power, and proper running technique. The benefits of sprinting include improved cardiovascular fitness, increased muscle strength, enhanced body coordination, and the ability to react quickly.

1.3 Materials Needed:

- Open space or a running track

- Cones or markers to set up the sprinting course

- Stopwatch or timer

Chapter 2: Basic Sprinting Techniques

2.1 Warm-up (10 minutes):

- Jogging in place or light jogging to increase heart rate and warm up muscles

- Dynamic stretching to loosen up the lower body, focusing on the legs, hips, and ankles

- High knees and butt kicks to further warm up the leg muscles

2.2 Sprinting Drills (15 minutes):

- A-skips: exaggerated skipping motion, focusing on driving the knee up and forward

- B-skips: similar to A-skips but with an added kick of the leg after the drive phase

- High knees: running with an emphasis on lifting the knees as high as possible

- Butt kicks: running with the goal of kicking the butt with the heels

- Fast feet: quick steps on the spot, focusing on foot turnover and speed

2.3 Proper Sprinting Technique (20 minutes):

- Starting stance: athletes should begin in a low, crouched position with one foot forward and the other foot back, hands behind the starting line

- Explosive start: athletes should explode forward using the power from their legs, driving their arms forward and pumping them at a 90-degree angle

- Proper stride length: athletes should aim for long, powerful strides while keeping their feet close to the ground

- Arm swing: athletes should swing their arms in a synchronized motion with their legs, driving them backward and then forward

- Relaxation: athletes should focus on staying relaxed in the upper body to avoid unnecessary tension and conserve energy

2.4 Sprinting Practice (15 minutes):

- Set up a sprinting course using cones or markers

- Each student will take turns sprinting the course

- Use a stopwatch or timer to record the students' times

- Provide feedback and corrective guidance to each student after their sprint

Chapter 3: Advanced Sprinting Techniques

3.1 Strength Training (20 minutes):

- Incorporate strength exercises to improve power and explosiveness, such as squats, lunges, and plyometric exercises

- Emphasize proper form and technique during these exercises to prevent injury

3.2 Speed Workouts (20 minutes):

- Interval training: have students alternate between sprints and recovery periods of walking or slow jogging, gradually increasing the sprint distance and intensity

- Fartlek training: mix short bursts of sprinting with periods of jogging or walking, allowing the students to vary their speed and intensity

3.3 Mental Preparation (10 minutes):

- Discuss the importance of mental focus and visualization in sprinting

- Teach students relaxation techniques such as deep breathing and positive self-talk to increase mental clarity and confidence

3.4 Cool-down and Stretching (10 minutes):

- Guide students through a series of low-intensity exercises and stretches

- Encourage them to focus on breathing and relaxing their muscles

Chapter 4: Evaluation and Assessment

4.1 Assessment Criteria:

- Students' understanding of basic sprinting techniques

- Improvement in sprinting form and speed over time

- Effort and participation in sprinting activities

4.2 Evaluation Methods:

- Observation during warm-up, drills, and sprinting practice

- Recording and analysis of sprinting times

- Self-evaluation and reflection by students on their progress

Chapter 5: Conclusion

5.1 Recap:

- Summarize the key points covered in the lesson, including the benefits of sprinting, basic sprinting techniques, advanced sprinting techniques, and evaluation methods.

5.2 Next Steps:

- Encourage students to continue practicing and refining their sprinting skills on their own

- Discuss opportunities for further participation in track and field events or competitions.

5.3 Final Remarks:

- Express confidence in the students' ability to improve their sprinting abilities with continued practice and dedication

- Encourage students to apply the principles they have learned in other areas of their lives, such as goal setting, perseverance, and discipline.

短跑教案(篇2)

短跑教学

短跑作为田径运动中的一项重要分支，因其高强度、高速度、高技巧、高反应等特点，备受年轻人们的青睐。然而，短跑教学不仅需要引导学生掌握跑步技能，更需要注重跑步技巧、跑步形态、心理素质等方面的教育。下面就介绍一下短跑教学的相关主题：

一、正确的短跑技能

短跑技能作为短跑教学的基础，是指学生通过不断训练，掌握了腿部肌肉的弹性和爆发力，使自己的跑步速度可以得到有效提升。在教学中，教师应该注重以下几点：

1、慢慢来

当学生刚开始接触短跑时，可能会出现许多问题，比如姿势不正确、跑步步伐不协调、呼吸不稳定等等。这时教师首先就需要对学生耐心地进行指导，并告诉他们，学习短跑需要一个过程，不可能一蹴而就。

2、注意力集中

学生需要在跑步时保持注意力集中，这样才能控制自己的步伐、呼吸和姿态，确保跑得更快更稳。

3、加强锻炼

为了保证学生的能力提升，教师需要加强学生的锻炼，并有计划、有规律地让学生进行训练。

二、正确的短跑形态

在短跑教学中，正确的短跑形态也是至关重要的，因为这不仅能提高学生的跑步速度，更能减轻运动时对身体的损伤。对于学生来说，正确的短跑形态应该满足以下要求：

1、身体的姿态

在跑步时，学生的身体应该保持垂直平行，头部和脖子应该自然地放松下垂。双臂也应该随着跑步的节奏自然地荡起荡落，不要过分用力。

2、步幅的掌控

在短跑中，步幅的大小决定了跑步速度的快慢。因此，学生应该通过不断的训练，掌握步幅的大小和步伐的频率，使自己的跑步更加协调。

3、呼吸的掌控

在短跑时，学生需要掌握良好的呼吸节奏，即快速而深入的呼吸，以保证肺活量得到有效利用。

三、心理素质的塑造

除技术和形态外，心理素质是短跑教学中不可忽视的一部分。在短跑运动中，学生需要不断挑战自我、超越自我，将荣誉和失败看得更加淡然，更加坚定走下去的决心。教师应该通过加强心理训练，增强学生的自信和自控能力，让他们拥有一个积极向上、乐观进取的心态。

短跑教学，需要教师从多个方面进行指导和辅导。通过注重技能、形态和心理素质的塑造，可以让学生更好地掌握短跑技能，形成良好的体育素质和生活习惯，从而更好地实现学校的教育目标。

短跑教案(篇3)

短跑教案主题范文：

一、教学目的

1.了解短跑的规则和基本技巧，帮助学生掌握正确的跑步姿势和技术；

2.提高学生的速度和爆发力，通过训练积累良好的跑步习惯和技能；

3.通过短跑的训练，锻炼学生的体魄和耐力，增强体能素质。

二、教学内容

1.短跑的基本规则和技巧介绍

2.短跑的动作分解和训练方法

3.短跑的常见错误和纠正方法

4.短跑训练的注意事项和安全措施

三、教学步骤

1.练习热身运动

短跑前的热身运动的目的是为了尽快将身体调整到运动状态，提高身体温度、加快血液循环，从而更好地进行短跑训练。热身动作一般包括四肢拉伸、脚蹬车、俯卧撑等。

2.介绍短跑技巧和规则

教师可以通过图示、示范等方式向学生介绍短跑的技巧和规则，包括起跑姿势、步伐、助跑、起步、加速、抬膝跑步姿势等。

3.分解短跑动作

教师可以将短跑动作分解为七个步骤，即起跑姿势、中间步伐、起步动作、加速动作、摆臂、大腿和抬膝。然后在教学的过程中，可以针对不同的学生进行分步训练，帮助他们更好的掌握短跑的技巧。

4.纠正学生常见错误

在教学过程中，老师需要对学生常见的错误进行纠正，例如：起跑时时机不对、步伐不稳、加速不足等。同时，教师可以给出不同的练习方法，让学生在实践中不断改进和完善跑步姿势。

5.增加短跑干货

教师可以给学生介绍一些短跑的干货，例如：如何提高跑步速度、跑步饮食的科学搭配、如何进行短跑的心理准备等，从而更好的帮助学生掌握短跑技巧。m.Jk251.COm

6.进行短跑训练

在学生了解了短跑的技巧和规则之后，教师可以根据学生的实际情况，制定科学合理的短跑训练计划，从而帮助学生更好的提高短跑的能力和速度。

7.收尾活动

在短跑训练结束之后，教师可以帮助学生进行适当的放松活动，例如：慢跑、伸展运动等，可以缓解因运动造成的肌肉疲劳和酸痛。

四、教学效果

通过短跑的训练，学生能够掌握正确的短跑姿势和技巧，提高自己的速度和爆发力，同时也增强了自己的体能素质和身体健康。通过科学合理的短跑训练计划，学生能够更好的掌握短跑的技术和规则，从而提高自己的成绩和表现。

短跑教案(篇4)

短跑教学主题范文

一、教学目标：

1.掌握短跑的基本技术和技能；

2.提高学生的短跑速度和爆发力；

3.培养学生热爱运动、锻炼身体的习惯。

二、教学重难点：

1.技术动作的正确性；

2.快速起步的技巧；

3.比赛中的应变能力。

三、教学内容：

1.短跑动作的基本要素；

2.起跑姿势和起跑技巧；

3.加速、维持速度和结束的技术要求。

四、教学方法：

1.演示法：清晰明了地展示动作规范的要素和技巧；

2.逐步演进法：由简单到复杂，逐步增加动作难度；

3.示范指导法：将指导重点和难点简单明了地讲解，帮助学生获得技能学习的突破。

五、教学过程：

1.讲解动作要素：立足、屈膝、伸腰、放肩、收腹、摆臂、踩地、提膝，体现协调性、技巧性和美感；

2.教授起跑技巧：双手合十，重心前移，用力发力，膝盖高抬，提高起跑效率，运用爆发力打破惯性；

3.训练加速技巧：快速收腹、扩胸、全力投入，高抬膝盖和提脚步数增加步幅，妥善掌控呼吸，提高短跑速度；

4.提高比赛应对能力：实际仿真比赛，让学生展现阅读比赛的能力、掌控比赛节奏的能力、准确判断选手状态、妥善应对意外情况的能力等。

六、教学总结：

学习短跑技巧不仅仅是锻炼身体，更是培养学生解决问题、突破困难、取得成功的综合素养。短跑，不仅仅是一种体育运动，更是一种生命的态度和向上的力量。在短跑教学中，我们应该注重开发学生的潜力和培养学生正确的运动价值观，让短跑教学发挥最大效用，实现目标和价值。

短跑教案(篇5)

短跑教案

主题：短跑技能的训练及发展

导语：

短跑是田径运动中最基础、最重要的项目之一，它对于提高运动员的爆发力、速度和身体协调性具有非常重要的作用。本教案将介绍短跑的基本技能、训练方法以及发展潜力，帮助学生更好地掌握短跑技能，提高自身运动能力。

一、教学目标：

1. 了解短跑项目的基本技能要求；

2. 学会正确的起步姿势和动作，提高起跑速度；

3. 训练爆发力和加速能力，提高短跑速度；

4. 发展潜力，培养学生对短跑的兴趣和热爱。

二、教学内容：

1. 短跑的基本技能要求；

2. 起步姿势和动作的正确训练；

3. 爆发力和加速能力的训练方法；

4. 短跑的发展潜力与发展规划。

三、教学过程：

1. 短跑的基本技能要求

a. 熟悉短跑的项目和规则；

b. 学生学习标准的短跑姿势与动作。

2. 起步姿势和动作的训练

a. 示范起步姿势和动作；

b. 学生逐步模仿和练习；

c. 教师进行指导和纠正。

3. 爆发力和加速能力的训练方法

a. 动态拉伸热身；

b. 弹跳训练提高爆发力；

c. 爬山训练提高腿部力量；

d. 启动训练提高起步速度。

4. 短跑的发展潜力与发展规划

a. 介绍短跑的职业发展潜力；

b. 培养学生对短跑的兴趣和热爱；

c. 提供相关竞赛和培训资源。

四、教学评估：

1. 理论知识测试，测试学生对短跑项目的了解；

2. 实际操作，测试学生是否能正确起步和奔跑；

3. 弹跳、爬山、启动等训练成绩的监测；

4. 对学生的参与度和积极性进行评估。

五、教学资源：

1. 田径运动场地；

2. 相关短跑器械及训练器材；

3. 录像机、相机等录制和记录教学过程和学生表现。

六、教学扩展：

1. 鼓励学生参加学校或社区的短跑比赛；

2. 提供专业的短跑训练班或夏令营；

3. 与其他相关学科（如生物学、物理学）结合，深入探讨短跑运动的科学原理和训练方法。

七、教学总结：

通过本教案的实施，学生能够对短跑项目有更深入的了解，掌握短跑的基本技能和动作，提高起跑速度和短跑速度，并培养学生对短跑的兴趣和热爱。同时，通过扩展资源和学科结合，将短跑课程拓展到更广泛、更深入的领域，帮助学生发展潜力，为未来的职业发展打下坚实基础。

短跑教案(篇6)

短跑是初中阶段田径教学必学的资料之一，也是《体育与健康》课程速度素质的体现，更是初中毕业考试必考项目。本课是短跑的第三课时，是在培养正确跑姿的基础上进一步解决步幅、步频的关系，到达简单、自然的跑动的目的。透过练习，能够提高学生的快速反应潜力、能够培养学生勇往直前的潜力，增强学生的时间观念。

本课以“健康第一”的指导思想，在教学中突出以学生为主体，教师为主导，充分发挥学生自主、自练潜力，着力体现体育教学兴趣性、互动性，增强学生的体育意识。本课以途中跑技术为主要教学资料，课堂以游戏的形式进行教学，既活跃了教学氛围，又充分调动学生学习的用心性，还培养学生之间相互竞争意识和团结协作精神，从而建立学生间和谐的人际关系。

本课教学对象为九年级学生。九年级的学生，身体正处于青春期发育、发展的关键时期。他们已经具备了必须的思考、决定、概括、参与运动等潜力。教学中，要让学生体、脑结合起来，带着问题来，带着收获走，从而构成在运动中学、在快乐中学的教学模式。存在的主要问题：1、学生存在着个体差异。教师要根据学生的个体差异做好适当的引导，安排资料要思考到这种实际状况。2、男女生的差异。课堂是不分男女生分开教学的，在课的设计上就要区分开，针对两者有不同的要求。

采用自主、合作、探究的形式，配合游戏的教学，尽可能发挥和表现出学生的自主能动性和创造性，引导学生讨论、体验、尝试、探索技术动作。学生透过思考、讨论、尝试、探究等过程的练习，评价与自我评价相结合，掌握技术动作的特点与技巧。教师再做出适当的引导，学生的水平得到不断的提升。

1、学习并掌握蹲踞式起跑的途中跑技术动作；

2、锻炼学生下肢力量，发展学生快速反应潜力；

3、培养学生相互学习、相互交流的潜力；评价与自我评价的潜力；学生团结协作、勇往直前的精神。

七、难点：

自然、放松的持续最大速度进行跑动。

结合学生的实际，全面发展，采用不同教学手段，启发学生用心思维，培养学生发问、讨论、尝试、探究、练习、自评、互评潜力和创新实践潜力，注重学生的.个性发展，施行学生为主体的教学。重点突出学生的主体地位，激发学生的学习兴趣，变被动学为主动学，为终身体育潜力的培养打下坚实的基础。

（一）教法选取：

结合九年级学生的实际，我主要采用：

透过提问，让学生带着问题进行学习，逐步培养学生的善于思考、善于发问的习惯。

课堂上，透过老师的提问与学生的发问，学生用心地进行讨论，让学生透过讨论解决问题，逐步锻炼学生解决问题的潜力。

透过语言、动作激发学生的学习兴趣，启发学生用心思考，求异创新。

讲解示范法，是体育教学中最为常见的教学方法，但讲解要精练、适度，示范动作正确优美、利于模仿。

游戏，是学生参与度最高的项目。透过游戏教学法，到达了学生的最大参与度，充分调动了学生的用心主动性。

每个动作的学习，都要科学、合理，透过学生的体验、尝试，从而形式了最初的概念和技术动作，为后边的学习奠定了基础。

课堂中，透过想、看、练等形式，让学生自己分析与评价，评价自己和他人，到达共同提高的目的。

透过本课的学法，我采用“听、看、想、仿、练、学、评”的学习方法，充分发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，透过学生自主去尝试，互相比较，师生讨论，观察等方式培养学生的思考潜力，观察潜力和实践潜力。

九、教学准备：

篮球场一块、标志桶大4个、标志桶小40个、音响1部、口哨1个。

一、体育委员集合、整队，清点人数；

二、师生问好，核查人数，检查服装；

一、绕设计场地慢跑；

教法步骤:

一、教师讲解练习资料与方法；

二、体育委员与学生带领完成相结合；

三、教师带领完成第三部分；

四、教师指导。

要求：

一、练习资料清晰，要求明确；

二、练习认真、热身充分；

三、反应灵敏，动作迅速；

四、技术动作正确、到位。

难点：

自然、放松的持续最大速度进行跑动。

教法步骤：

一、教师提出问题，学生交流、讨论；

二、学生体验练习、尝试解决问题；

三、分组竞赛，标志桶的距离不断调整；

四、教师引导学生完成预设的问题；

五、学生再次进行练习，逐步解决问题，提高技术；

六、教师点评并找优秀生示范练习。

××××

▲▲▲▲

××××

二、讨论用心主动；

三、练习时带着问题练习；

四、切实要解决本节课的问题；

五、在课堂上要善于观察、勤于思考、认真练习。

一、课课练；

二、教师指导学生放松；

三、教师和学生共同总结课的资料；

四、师生再见、见习生收回器材。

二、总结及时、到位；

三、放松充分；

四、器材整理收取到位。

十一、教学反思：

（一）透过本节课的教学，学生的参与度高，用心性十分高，透过游戏的方式完成了整节课的主要资料，效果比较显著，到达了预期目的。个性是在徒手操和游戏中，既发挥了学生的用心、主动、大胆创新的潜力，也充分体现了课堂的以学生为主体。

短跑教案(篇7)

短跑教案

一、教学时长：3课时（一周）

二、教学目标：

1.了解短跑项目的基本规则和技术要点；

2.学会正确的短跑动作和姿势；

3.掌握短跑的基本起跑和加速技巧；

4.提高学生的爆发力和速度素质。

三、教学重点：

1.短跑项目的基本规则和技术要点；

2.短跑的基本起跑和加速技巧。

四、教学难点：

1.掌握短跑起跑和加速技巧；

2.提高学生的爆发力和速度素质。

五、教学准备：

1.短跑场地；

2.起跑器材；

3.计时器。

六、教学过程：

一、引入

1.问答：

T：大家知道什么是短跑吗？它在体育运动中有什么作用？

S：短跑是一种速度项目，可以锻炼身体的爆发力和速度素质。

T：很好！今天我们就来学习如何进行短跑训练。

二、讲解规则和技术要点

1.规则讲解：

T：短跑项目有几种距离？每种距离有哪些规则？

S：短跑项目有100米、200米和400米，每个项目的规则都有跑道分配、起跑动作、终点判断等方面的规定。

T：很好！下面我们来详细了解一下起跑动作和终点判断的规则。

2.技术要点讲解：

T：在短跑项目中，什么是起跑姿势？它的重要性是什么？

S：起跑姿势是短跑起跑阶段中的姿势，它的重要性在于对比赛结果产生直接影响。

T：非常好！下面我们来详细了解一下短跑姿势的要点。

三、示范演练

1.起跑姿势示范：

T：请注意观察，我将为大家展示一下正确的起跑姿势。

（老师示范正确的起跑姿势，并解析动作要点）

T：大家看明白了吗？现在，请大家自己模仿一下。

2.加速训练示范：

T：短跑中，加速技巧对于比赛成绩也十分关键。我将为大家展示一下加速训练的示范。

（老师示范加速动作和技巧，并解析动作要点）

T：大家看明白了吗？现在，请大家分组进行自己的加速训练。

四、小组练习

1.起跑姿势练习：

T：现在，请同学们按照刚才示范的正确姿势，分组进行起跑姿势的练习。每位同学都要有机会来到起跑线上进行练习。

2.加速训练练习：

T：现在，请同学们按照刚才示范的加速动作和技巧，分组进行加速训练。每组同学一起进行练习，注意互相配合。

五、个人表演与总结

1.个人表演：

T：现在，请同学们在场地上，分组进行个人短跑表演。每个人都要展示自己学到的短跑技巧。

2.总结：

T：今天我们学习了短跑的基本规则和技术要点，掌握了正确的起跑动作和姿势，并进行了加速训练。希望大家能够持之以恒地训练，提高自己的速度素质。

六、拓展延伸

1.比赛形式：

T：在学习了短跑基本技巧后，我们可以组织同学们进行短跑比赛。以小组为单位，进行短跑项目的比拼。

2.培养兴趣：

T：通过比赛形式，我们可以更好地培养同学们对短跑项目的兴趣，提高他们的参与度和积极性。

七、教学反思：

通过本次教学，学生们了解了短跑项目的基本规则和技术要点，并掌握了起跑姿势和加速技巧。在教学过程中，我采用了示范演练和小组练习相结合的方式，使学生更好地理解和掌握了短跑技术。下一步，我将继续关注学生的实际表现，指导他们进行个人技术的练习和提高，以进一步提高他们的短跑水平。

短跑教案(篇8)

案例背景：在实施《新课标》、发展素质教育的这天，体育课堂教学不再是传统单调、枯燥的学习氛围，而是要透过教学让学生充分展示、体现自我。体育教学改革的主流是在课堂教学中确保学生的主体地位，充分发挥教师的主导作用，这已成为广大教师的共识。在学习方法上，由教师教给学生体育教学技术转变到教学习方法，调动学生学习的用心性。教师为学生创设了一个良好的学习氛围，使学生在课堂上大胆学练、尝试，畅所欲言，并采取行之有效的方法，真正做到“善导”，让学生学有兴趣，学有所乐，学有创造。下面就对《短跑》的体育教学案例进行分析，与大家共同探讨，期望它能在《新程标》的实施中，起到抛砖引玉的作用。

（一）课的开始部分。

1、课堂教学常规。

（二）课的基本部分。

1、教师讲解、示范，挂图展示。分组讨论，友伴组合，用心参与，共同创造。

2、跑的专门性练习。教师利用跑的专门性练习循循善诱，体会动作，使学生较快掌握动作技能。

3、采用站立式起跑，分组练习（2人组合，4人组合），听信号起跑进行练习。

4、教师纠错并做个别指导。

（三）整理放松，恢复身心。

1、放松练习。

同学们围成一圈模仿动作，身心愉悦，完全放松。

2、课的小结。

本课我们学到了什么？同学们完成技术怎样样？今后练习短跑就应注意什么？

3、布置下课资料，安排器材回收。

三、案例分析：

1、这堂《短跑》体育教学课。从上课的效果和教案编写特点明显，体现了《新课标》所提倡的“以学生发展为中心，重视学生的主体地位”的教学理念。其特点有三：

（1）本次课教师能紧紧围绕“学习目标”，充分利用现有的资源创设情景，运用不同的练习手段，让学生在玩中学、学中玩、玩中创，充分感受自主与合作的乐趣。

（2）本课所设立的教学步骤，思路清晰，引导学生“练一练，创一创，评一评，乐一乐”。让学生在活动中充分展示自我，亲自体验各种活动的感受。

（3）创设情景方法新，充分挖掘学生的思维潜力，使学生对体育课产生浓厚兴趣。把体育新课程新理念有机地结合起来，构成了新的教学情景，有利于调动学生用已有的知识在实践中去体验的用心性，体现了“快乐体育”的思想。

2、本课的教学重点是提高学生的快速跑的潜力，应用所学的知识进行创新活动。因此，教师在教学设计上，充分发挥了学生的主体作用，注重培养学生的自主锻炼和创新意识。在学习方法上，运用了自主学习方式，让学生在活动中掌握技能和拓展潜力。

3、教师在实施《短跑》的教学过程中，教师力求目标分层化、组织游戏化、学生个性化，给学生创设必须的空间和时间，让学生尽情玩耍，享受其中的乐趣，透过想象进行各种创编练习。教师还敢于突破传统常规。在今后的体育教育教学中，将有着更多、更好的教学新理念、新方法等着我们去探索、去研究，让学生们在《新课标》的理念中健康地成长。

短跑教案(篇9)

标题：短跑教案

一、导言

短跑是田径项目中最受关注的一个项目之一，其速度和力量要求对选手提出了很高的要求。这个教案旨在帮助教练和运动员们在训练和比赛中掌握正确的短跑技术和训练方法，提高运动员们的短跑水平。

二、教学目标

1.了解短跑的基本知识和技术要求；

2.掌握短跑的正确姿势和动作；

3.了解短跑的训练方法和训练计划；

4.提高运动员们的短跑速度和力量。

三、教学内容

1.短跑的基本知识和技术要求

1.1 短跑项目的分类和规则

1.2 短跑项目的培养技术要求

1.3 短跑项目的竞赛要素

2.短跑的正确姿势和动作

2.1 起跑姿势和技巧

2.2 加速阶段的动作要点

2.3 冲刺阶段的动作要点

3.短跑的训练方法和训练计划

3.1 速度训练方法和训练计划

3.2 力量训练方法和训练计划

3.3 技术训练方法和训练计划

四、教学方法

1.讲解和示范

2.实践训练

3.评价和指导

五、教学过程

1.引入

通过介绍短跑的重要性和训练对于提高短跑水平的必要性，激发运动员们对于学习和训练的兴趣。

2.讲解和示范

2.1 讲解短跑的基本知识和技术要求，包括短跑项目的分类和规则，培养技术要求和竞赛要素。

2.2 通过示范起跑姿势和动作要点、加速阶段的动作要点和冲刺阶段的动作要点，帮助运动员们理解和掌握正确的短跑姿势和动作。

3.实践训练

3.1 进行起跑训练，包括起跑姿势的正确掌握和起跑时的爆发力训练。

3.2 进行加速训练，包括加速动作的正确掌握和加速能力的训练。

3.3 进行冲刺训练，包括冲刺姿势的正确掌握和冲刺速度的训练。

4.评价和指导

通过观察和评价运动员们的训练表现和成绩，给予针对性的指导和建议，帮助运动员们不断提高自己的短跑水平。

六、教学评价

通过考试和比赛等形式进行教学评价，评估运动员们在短跑技术和训练方法上的掌握程度和水平提高情况。

七、延伸拓展

学习和了解其他田径项目的基本知识和技术要求，扩大运动员们的运动范围，进一步提高综合素质。

八、教学反思

教学结束后，教练进行教学反思并总结教学经验，为下一次的教学提供参考。

以上是一份关于短跑教案的范文，希望可以对你有所帮助。

短跑教案(篇10)

短跑教案

一、教学背景：

短跑是田径项目中最基础、最常见的比赛项目之一。它要求选手在短时间内以最快的速度通过起跑线和终点线，无论是对于学生的身体素质的提高还是对于培养学生的顽强意志力都具有重要意义。

二、教学目标：

1. 了解短跑的基本动作和技巧；

2. 通过训练提高学生的起跑速度和爆发力；

3. 培养学生对短跑的兴趣，增强学生的自信心。

三、教学重点：

1. 短跑动作的正确性和协调性；

2. 起跑姿势和技巧的训练。

四、教学难点：

1. 如何正确进行短跑的起跑动作；

2. 如何提高学生的速度和爆发力。

五、教学过程及教学内容：

1. 教学内容1：短跑起跑动作的训练

（1）师生互动：通过观看短跑比赛视频，让学生了解短跑比赛的基本规则和要求。

（2）示范和解释：老师示范正确的短跑起跑姿势，通过解释动作的每个环节，让学生对短跑起跑动作有更清晰的认识。

（3）学生操作：学生分组进行起跑动作的训练，每个小组由一名学生充当起跑老师，指导其他成员进行起跑动作的练习。

（4）整体展示：每个小组派出一名代表进行起跑动作的整体展示，其他学生进行观摩和评价。

2. 教学内容2：短跑速度和爆发力的训练

（1）师生互动：通过讨论和分析，引导学生认识短跑项目对速度和爆发力的要求，激发学生的学习兴趣。

（2）示范和解释：老师示范正确的短跑姿势和加速技巧，通过解释动作的每个环节，让学生对速度和爆发力有更清晰的认识。

（3）学生操作：根据学生的身体条件和水平不同，进行不同强度的速度和爆发力训练，如短跑距离的增加、起跑动作的加速和反复练习等。

（4）整体展示：学生进行短跑速度和爆发力的综合展示，通过比赛形式进行竞技，评选出最佳成绩。

六、教学评价方法：

1. 对短跑动作的评价：老师观察学生的起跑动作是否符合要求，给予相应的指导和帮助。

2. 对速度和爆发力的评价：通过对学生的短跑成绩进行测量和比较，评估学生的运动水平的提高程度。

七、教学延伸活动：

1. 组织学生观看短跑比赛，激发对田径运动的兴趣。

2. 组织学生参加田径运动会，展示所学的短跑技巧，与其他学校的选手进行交流和竞争。

八、教学总结：

通过本次短跑教学，学生了解了短跑的基本动作和技巧，提高了起跑速度和爆发力，培养了学生对短跑的兴趣和自信心。同时，教学过程中培养了学生的团队意识和协作能力。希望学生在以后的训练和比赛中能够不断地提高自己的短跑水平。

本文网址：http://m.jk251.com/jiaoan/114578.html