体育教案－挺身式跳远

充分准备一份教案是一名教师的职责所在，一篇好的教案需要我们精心构思，要想在初中教学中不断提升自己，教案必不可少。好的初中教案都有哪些内容？为了解决大家烦恼，小编特地收集整理了体育教案－挺身式跳远，供大家参考。

学习内容

1、学习挺身式跳远，“腾空步”技术

2、迎面接力跑

学习目标

1、进一步加深对挺身式跳远助跑和起跳腾空步相技术员里的理解

2、通过组织，腾空步，练习发展跳跃能力

3、培养积极思维，刻苦锻炼、合作学习的能力

部分

时间

学生活动

教师指导

个体自主活动

5分

1、热身运动（1）慢跑400—500米

（2）关节活动操1—6节

2、专项准备活动（1）30米快速跑练习

（2）单脚跳练习

1、布置本课任务，提出热身练习的要求巡回知道学生练习

2、检查学生练习情况，针对学生存在的问题，及时进行指导

师生互动

18分

1、教师示范下的模仿练习

（1）原地做“腾空步”练习

（2）上一步做腾空步练习

2、教师知道下的自主练习

（1）走5—7步做腾空步练习

（2）助跑3—5做腾空步练习

（3）短距离助跑起跳做腾空步练习

1、示范讲解

2、提出练习要求，指导学生练习

小组合作练习

18分

1、以小组为单位进行练习，并相互进行观摩，讨论练习效果

2、组与组之间进行比赛与交流

3、30米迎面接力跑比赛

1、要求学生以组为单位进行练习，并要求学生之间互相指导

2、组织学生组与组之间的比赛

3、组织接力跑比赛

评价总结

4分

1、以班为单位进行放松

2、听教师总结，思考学习中的问题

1、放松提出要求

2、总结全课情况，提出改进意见并宣布下课

JK251.com延伸阅读

体育教案－蹲距式跳远(说相关教学方案

说教材

跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，是学生喜乐见闻的、节奏强、兴趣高的一种体育形式；又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一。所以在初中体育教学中占有重要的地位，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。

一、教学目标

（1）知识目标：

初步体会助跑与踏跳相结合的技术。

（2）能力目标：

1、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。

2、培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。

二、教学重点：

鼓励学生在学习与练习过程中不断的尝试跨越新的障碍（可喻为生活中的困难）。

三、教学难点：

助跑与踏跳的结合时机

说对象

五个班学生年龄都在13岁左右，存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象；在体育课中比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中；对于说教过多、技术要求的教学因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。

说教法

将教学内容溶合在游戏中，使学生乐于参与、易于参与的游戏中无形间达到教学的初步目的。由于学生的感性思维较强，而理性较差，宜多做示范，以让学生模仿练习，当学生掌握到一定程度时，再做技术性指导，以提高学生的技术质量与兴趣。

一、游戏参与法

将教学寓于“跳球游戏”中，提高学生的学习兴趣。

二、示范法

利用青少年学生模仿能力强，好动及爱表现自己，但体质较弱的心理、身理特征，应用规范优美的完整动作示范，以激起学生的学习兴趣。

（说词）跳远是人体通过一定的运动形式，即助跑和起跳所获得的水平速度和垂直速度很好地结合起来，越过水平障碍的一项运动。整个动作由四个部分组成（助跑、踏跳、腾空、落地），（1、助跑：为获得水平加速度。2、踏跳：为创造最大的腾空速度，即垂直速度3、腾空：获得空中水平距离。4、落地：保护身体。）着重讲解与重复示范本课的难点——助跑与踏跳的结合部分的特点：1、放脚2、时间3、蹬地4、腾空角度。

1、原地起跳模仿教与练：（说词）两脚前后站立，摆动腿稍屈在前，起跳腿自然弯曲在后，动作开始摆动腿蹬地，起跳腿向前迈出，并积极下放，模仿踏板、缓冲和蹬伸的起跳动作，同时两臂配合腿的动作，积极向前上方摆动，要求身体各个部分协调配合，重心迅速前移。

2、助跑3-4步结合起跳教与练

三、指导、纠正错误法

在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范优美的动作。

四、障碍练习法

运用助跑3-4结合起跳的方法跨越一定的高度。（目的：以提高学生的学习兴趣并为下节课做好准备。）

说学法指导

一、水平段练习法

根据个人的身体素质与学习新事物的接所能力可做完整动作练习或在教师的指导下学习。（目的：做到因人施教，保持学习兴趣并兼顾部分学生的学习需要。注：分两个沙池进行教学）

二、大胆尝试练习法

在教师的指导下大胆尝试做跨越障碍练习。（目的：认识到我们面对困难或新生事物的时候有了尝试才会有成功的机会，如果连尝试的勇气都没有就谈不上成功，建立自己的自信心；并在不断的尝试过程中找出最佳的方法。

说教材

跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，是学生喜乐见闻的、节奏强、兴趣高的一种体育形式；又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一。所以在初中体育教学中占有重要的地位，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。

一、教学目标

（1）知识目标：

初步体会助跑与踏跳相结合的技术。

（2）能力目标：

1、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。

2、培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。

二、教学重点：

鼓励学生在学习与练习过程中不断的尝试跨越新的障碍（可喻为生活中的困难）。

三、教学难点：

助跑与踏跳的结合时机

说对象

五个班学生年龄都在13岁左右，存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象；在体育课中比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中；对于说教过多、技术要求的教学因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。

说教法

将教学内容溶合在游戏中，使学生乐于参与、易于参与的游戏中无形间达到教学的初步目的。由于学生的感性思维较强，而理性较差，宜多做示范，以让学生模仿练习，当学生掌握到一定程度时，再做技术性指导，以提高学生的技术质量与兴趣。

一、游戏参与法

将教学寓于“跳球游戏”中，提高学生的学习兴趣。

二、示范法

利用青少年学生模仿能力强，好动及爱表现自己，但体质较弱的心理、身理特征，应用规范优美的完整动作示范，以激起学生的学习兴趣。

（说词）跳远是人体通过一定的运动形式，即助跑和起跳所获得的水平速度和垂直速度很好地结合起来，越过水平障碍的一项运动。整个动作由四个部分组成（助跑、踏跳、腾空、落地），（1、助跑：为获得水平加速度。2、踏跳：为创造最大的腾空速度，即垂直速度3、腾空：获得空中水平距离。4、落地：保护身体。）着重讲解与重复示范本课的难点——助跑与踏跳的结合部分的特点：1、放脚2、时间3、蹬地4、腾空角度。

1、原地起跳模仿教与练：（说词）两脚前后站立，摆动腿稍屈在前，起跳腿自然弯曲在后，动作开始摆动腿蹬地，起跳腿向前迈出，并积极下放，模仿踏板、缓冲和蹬伸的起跳动作，同时两臂配合腿的动作，积极向前上方摆动，要求身体各个部分协调配合，重心迅速前移。

2、助跑3-4步结合起跳教与练

三、指导、纠正错误法

在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范优美的动作。

四、障碍练习法

运用助跑3-4结合起跳的方法跨越一定的高度。（目的：以提高学生的学习兴趣并为下节课做好准备。）

说学法指导

一、水平段练习法

根据个人的身体素质与学习新事物的接所能力可做完整动作练习或在教师的指导下学习。（目的：做到因人施教，保持学习兴趣并兼顾部分学生的学习需要。注：分两个沙池进行教学）

二、大胆尝试练习法

在教师的指导下大胆尝试做跨越障碍练习。（目的：认识到我们面对困难或新生事物的时候有了尝试才会有成功的机会，如果连尝试的勇气都没有就谈不上成功，建立自己的自信心；并在不断的尝试过程中找出最佳的方法。

体育教案－蹲距式跳远的教学方案

初一体育说课稿

课题：蹲距式跳远

——助跑与踏跳相结合技术

说教材

跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，是学生喜乐见闻的、节奏强、兴趣高的一种体育形式；又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一。所以在初中体育教学中占有重要的地位，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。

一、教学目标

（1）知识目标：

初步体会助跑与踏跳相结合的技术。

（2）能力目标：

1、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。

2、培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。

二、教学重点：

鼓励学生在学习与练习过程中不断的尝试跨越新的障碍（可喻为生活中的困难）。

三、教学难点：

助跑与踏跳的结合时机

说对象

五个班学生年龄都在13岁左右，存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象；在体育课中比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中；对于说教过多、技术要求的教学因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。

说教法

将教学内容溶合在游戏中，使学生乐于参与、易于参与的游戏中无形间达到教学的初步目的。由于学生的感性思维较强，而理性较差，宜多做示范，以让学生模仿练习，当学生掌握到一定程度时，再做技术性指导，以提高学生的技术质量与兴趣。

游戏参与法

将教学寓于“跳球游戏”中，提高学生的学习兴趣。

二、示范法

利用青少年学生模仿能力强，好动及爱表现自己，但体质较弱的心理、身理特征，应用规范优美的完整动作示范，以激起学生的学习兴趣。

（说词）跳远是人体通过一定的运动形式，即助跑和起跳所获得的水平速度和垂直速度很好地结合起来，越过水平障碍的一项运动。整个动作由四个部分组成（助跑、踏跳、腾空、落地），（1、助跑：为获得水平加速度。2、踏跳：为创造最大的腾空速度，即垂直速度3、腾空：获得空中水平距离。4、落地：保护身体。）着重讲解与重复示范本课的难点——助跑与踏跳的结合部分的特点：1、放脚2、时间3、蹬地4、腾空角度。

原地起跳模仿教与练：（说词）两脚前后站立，摆动腿稍屈在前，起跳腿自然弯曲在后，动作开始摆动腿蹬地，起跳腿向前迈出，并积极下放，模仿踏板、缓冲和蹬伸的起跳动作，同时两臂配合腿的动作，积极向前上方摆动，要求身体各个部分协调配合，重心迅速前移。

助跑3-4步结合起跳教与练

三、指导、纠正错误法

在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范优美的动作。

四、障碍练习法

运用助跑3-4结合起跳的方法跨越一定的高度。（目的：以提高学生的学习兴趣并为下节课做好准备。）

说学法指导

水平段练习法

根据个人的身体素质与学习新事物的接所能力可做完整动作练习或在教师的指导下学习。（目的：做到因人施教，保持学习兴趣并兼顾部分学生的学习需要。注：分两个沙池进行教学）

大胆尝试练习法

在教师的指导下大胆尝试做跨越障碍练习。（目的：认识到我们面对困难或新生事物的时候有了尝试才会有成功的机会，如果连尝试的勇气都没有就谈不上成功，建立自己的自信心；并在不断的尝试过程中找出最佳的方法。）

说教学过程

教学环节教学程序设计意图

课堂常规强调纪律、宣布内容/

准备活动徒手操（4╳8拍）

1、腕、踝关节活动2、原地高抬腿

3、原地单腿纵跳4、全身运动做好准备，预防损伤。

课堂游戏跳球接力活跃学习气氛，提高学习兴趣；在无形中达到本课的教学目的。

主内容教学1、完整示范2、分解讲解

3、学生练习1、学习、改进助跑与踏跳相结合的技术。

2、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。

3、培养学生面对任何困难都不4、要轻言放弃，5、勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不6、断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，7、建立与培养学生的自信心。

课堂小结1、整队

2、总结本课的学习目的

3、下课使学生认识“尝试”。

教学流程图：

说教学过程

教学环节教学程序设计意图

课堂常规强调纪律、宣布内容/

准备活动徒手操（4╳8拍）

1、腕、踝关节活动2、原地高抬腿

3、原地单腿纵跳4、全身运动做好准备，预防损伤。

课堂游戏跳球接力活跃学习气氛，提高学习兴趣；在无形中达到本课的教学目的。

主内容教学1、完整示范2、分解讲解

3、学生练习1、学习、改进助跑与踏跳相结合的技术。

2、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。

3、培养学生面对任何困难都不4、要轻言放弃，5、勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不6、断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，7、建立与培养学生的自信心。

课堂小结1、整队

2、总结本课的学习目的

3、下课使学生认识“尝试”。

体育教案－立定跳远考核教案模板

教

材

1、立定跳远：考核。

教

学

目

标

1、学生能知道立定跳远的动作要领，考核方法，丈量方法。

2、90%以上的学生在考核时能做到上、下肢协调用力，腾空后双膝向胸前快收，双脚向前伸展落地的动作。

3、学生练习积极，并在考核时表现出争取好成绩的强烈愿望。

4、学生每人练习三次，试跳三次，98%以上的学生考核成绩能达到及格以上。

教学过程

教学

内容

教师活动

时

间

学生活动

练习

次数

课前教师准备场地、器材，并告知学生上课地点。

准

备

部

分

一、

常规

１、在集合地点观察学生，并检查学生服装。

２、接受体育委员汇报。

３、向学生问好﹗

４、宣布本课任务和要求。

５、安排见习生。

2

分

钟

１、全班成二列横队集合，如图一：

●○

●○

●

△（图一）

２、体育委员整队、检查人数，并向教师汇报出勤。

３、向老师问好！

４、认真听讲。

５、见习生按要求执行。

二、

慢跑

１、教师讲明练习内容、要求。

内容：慢跑。

要求：安静、整齐，呼吸、节奏配合好。

2、组织学生进行练习。

3

分

钟

１、

●

●

○

○

学生听清内容，，并按要求积极练习：

（图二）

三、徒手操：

１、教师讲明练习内容、要求。

内容：

（1）压指运动；（2）肩绕环运动

（3）扩胸运动；（4）体侧运动

（5）体转运动；（6）腹背运动

（7）弓步压腿；（8）侧压腿。

要求：

动作正确，整齐、有力。

5

分

钟

１、学生在领操员组织下进行练习，队形如图三。

●●●●●●●

●●●●●●●

●

（图三）

2 8拍

教学过程

教学

内容

教师活动

时

间

学生活动

练习

次数

基

本

部

分

一、推铅球：

１、教师讲解立定跳远考核规则，成绩丈量方法。

2、教师讲明安全要求。

3、组织学生进行练习。

4、组织学生进行考核。

15

分

钟

1、全班如图一排列听讲，如图四练习、考核。

●

●

●

●●

●

●△

（图四）

2、学生认真练习3次。

3、男、女生考核、活动分组轮换进行。

男：考核；男：活动。

女：活动；女：考核。

3、练习、考核步骤。

①按考核要求练习立定跳远，如图四。

②按考核要求进行考核，每人试跳三次。

2-3

二、

1、教师讲明活动内容、要求，以及安全、注意事项。

2、组织学生进行活动。

15分

钟

1、学生认真听讲。

2、学生能根据器材自我组织进行活动。

结

束

部

分

一、

二、

三、

四、

组织学生进行放松。

小结本堂课情况。

布置回收器材。

同学生再见﹗

5分

钟

１、学生能积极进行放松。

２、学生认真听讲。

３、值日生按要求回收器材。

４、同老师再见！

实

施

情

况

记

载

班级

１

２

３

４

５

６

预计

负荷

练习平均

42%130次/分

密度心率

日期

场

地

田径场

篮球场

器

材

足球1只

篮球6只

羽毛球12副

体育教案－立定跳远初中教案精选

太原十一中体育教案

年级

初一年级

人数：47

时间：2004年6月10日

授课教师：张晔

课题

立定跳远游戏

教学目标

1、通过立定跳远的学习，发展身体机能。

2、进一步掌握正确的练习方法。

3.培养学生坚持不懈的意志品质.

步骤

教学内容

教师教法

学生活动

组织

要求

强度

时间

准备部分

1.课堂常规

2.绕田径场跑300米.

3.做徒手操.

(1)头部运动

(2)扩胸运动

(3)振臂运动

(4)体转运动

(5)腹背运动

(6)压腿运动

(7)手腕脚踝运动

教师口令洪亮,精神饱满.

培养一名学生在队伍前面带操.

听从改生的指挥与调动,积极配合.

△

○○○○○○

○○○○○○

●●●●●●

●●●●●●

1.跑步时不要说话.

2.做徒手操时要认真.

3.积极配合体委工作.

小

8’

基本部分

动作方法：两脚自然开立，通肩宽，预摆数次，当摆至成半蹲、上体稍前倾、两臂与体后的姿势时，两腿用力蹬低，向前上访跳起，挺、展腹、展髋，是身体成挺身姿势，当达到最高点后，屈膝收腹、小腿前伸、两臂后摆、脚跟着地，尽快是身体重心移动两脚着地点。

教师作示范

学生要根据老师的示范动作来作。

同上

1、在沙坑前做用力较小的立定跳远。

2、由高处向地处作立定跳远练习。

大

10’

1.游戏.

看谁做得快

讲述法

听到命令要立刻变为加速跑。

●●○○

●●○○

●●○○

●●○○

●●○○

●●○○

跑不是要尽量加速。

大

15’

结束部分

总结本科内容

布置作业

田径场

场地

练

习

55% 5%

密

度

运

动

量

线

图

课后小结

男生跑步基本能完成，女生稍差

体育教案－蹲踞式起跑相关教学方案

班级:初二(6)班人数：47人教师：孙卓日期：200411

教材：蹲踞式起跑

教

学

目

标

1、初步学习蹲踞式起跑的技术，建立快速跑的概念。

2、发展学生的身体素质，培养学生学习和锻炼的主动性和积极性。

课

的

部

分

教学内容

组织教法

运动负荷

次

数

时

间

强

度

.

准

备

部

分

5`

基

本

部

分

35`

结束部分

5`

一、课堂常规：

1、体育委员整队，报告人数。

2、师生问好。

3、教师检查人数。

4、宣布本课任务。

5、安排见习生活动。

二、准备活动：

1、沿跑道慢跑2圈；

2、徒手操：

(1)肩部运动

(2)扩胸运动

(3)体侧运动

(4)体转运动

(5)全身运动

(6)活动膝、踝、腕关节

(7)活动指关节

蹲踞式起跑：

1、起跑器的安装：“普通”

前起跑器距起跑线一脚半。后起跑器距前起跑器一脚半，两个起跑器中轴线间隔约15厘米，前起跑器抵足板与地面的夹角约45度，后起跑器约为75度。

2、起跑的动作要领：

起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作。听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走到起跑线器前，两手撑地，有力的脚先撑紧前起跑器，另一只脚在蹬紧后起跑器，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，前腿大小夹角约为90度，后腿约为120度。注意力高度集中，当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬离起跑器。后腿以膝领先沿着地面迅速向前上方摆出，用前脚掌扒地，同时后腿要把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。

一、放松活动：

集体舞

二、小结

三、下课

一、组织：

全班成二列横队集合如图（一）

0000

0000

☆★（一）

（见习生随班练习，练习内容均减）

二、要求：

快、静、齐，精神饱满

一、组织：

1、跑步：允许学生自由分散开跑，根据自己的能力掌握跑步的速度。

2、徒手操：以列为单位。

二、要求：

1、跑步：做到量力而行，合理分配体力；

2、徒手操：动作到位，充分活动开。

一、组织：

教师讲解示范，学生在自己前面画一条线，按“各就位”要领做好。

教师检查、纠正在下达“预备”口令，纠正学生动作。在要求学生起来。

要求：学生动作准确到位。

二、将学生调到跑道上，每列学生到跑道上练习，跑30米停下。在下一组练习，跑过就站在其后，依次练习。

要求：动作准确，精神集中，做到起跑时反应快、蹬摆快、第一步落地快。

立定跳远

教材1、考核：立定跳远2、球类活动教学目标知识目标：培养学生吃苦耐劳精神。能力目标：增强学生下肢力量。情意目标：培养学生互帮互组精神。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数准备部分一、常规二、游戏教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。1、“同学们好！”2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。3、安排见习生。教师讲解游戏方法并示范。１、反口令练习２、单脚跳接力３、贴烧饼1分3分体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。１、班成二列横队集合。组织如图一：×O×O△☆（图一）２、“老师好！：３、认真听讲，明确学习内容和要求。４、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。1、学生认真听讲，记住游戏的方法和要求。2、根据口令进行集体练习。要求：精神饱满，动作一致。3、组织：如图二教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数

基本部分三、准备活动一、考核立定跳远二、活动球类小组长领操：1、准备操1~6节a上肢运动b下肢运动c踢腿运动d体侧、体转e腹背运动f跳跃运动口令指挥学生集体练习。１、教师讲述考核办法，测验规则。２、组织学生考核3、进行安全教育4、教师巡回辅导检查并对学生投掷技术进行评定。考完的同学进行球类活动。5分

8分20

28分OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO☆（图二）1、学生根据老师的要求，集体练习。要求：动作整齐，舒展。组织：如图二1、把学生分成4大组，由体育骨干当考核组长。2、要求公平、公正。3、组织队形如下：

○○○○○○○○○○○○4、要求注意安全。各4*8拍每人6次结束部分1、组织学生进行放松。2、小结本堂课的学习情况。3、布置课后作业，安排学生收器材。4、“同学们再见﹗”5分1、学生能积极进行放松。2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。3、值日生按要求回收器材。4、“老师再见！”实施情况记载班级预计负荷练习平均38%145次/分密度心率日期场地器材4只篮球、2只排球、1只足球、6只实心球

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