晨跑日记

晨跑日记。

在校园里，我们阅读过许多范文，一些优秀范文对于我们来说是必须的，通过阅读范文可以提高我们的阅读理解能力，看一些范文能够帮助自己了解更多的知识，有哪些可以借鉴的教师相关优秀范文呢？小编经过搜集和处理，为您提供晨跑日记，希望对您的工作和生活有所帮助。

晨跑日记 篇1

暑假里，奶奶怕我变得更胖，就让我每天早上六点钟起来去晨跑。正好爸爸也要减减肥了，奶奶就让我们一起跑步。

就这样，我们成了父子二人组。不过，这种组合形式经常变化。有时是父母子四人组(这里再加上弟弟)，有时是母子二人组，有时是奶孙二人组，有时也是爷奶子孙四人组，有时是爷奶孙三人组……等等。

谁有空谁就带我跑，前几十天是爸爸带我跑，后来爸爸的脚受伤了，就在家里养伤，都是奶奶带我跑的。

我一开始听到每天早上要去跑步，差点晕过去。一个暑假你要知道有五十多天呀，让我每天出去跑步，我不累死也会晒死。现在外面是大热天还有谁出来呀?

可是奶奶硬要我去跑步，我只好答应。奶奶又让爸爸陪我一起跑，我的心情才好了那么一点点，因为至少还有个人陪我呀!

我和爸爸去跑步，突然发现外面一点也不热，我之前觉得热应该是在家里空调吹多了，根本没有出来过，才会觉得外面很热。

我跑了几天觉得每天晨跑也不很难。到了后来，我把晨跑当成了每天必须要做的事。

我还坚持每天写一篇日记，记录生活的点点滴滴。虽然我作文没有写很多，但我用每天一篇日记补够了。

经过这一暑假的晨跑，我知道了做什么事都不难，只要坚持就好。

晨跑日记 篇2

冬天已经悄然来临，每天一节课后，你只要踏进刘海粟小学的操场，你就会听到整齐划一的脚步声——“海小娃”们正在进行冬季长跑运动呢！

每天，学校的全体师生将跟着欢快的乐曲，踏着整齐的步伐，奔跑在操场上。在开展本次冬季长跑活动前，学校领导和体育组的老师多次对冬季长跑场地路线进行了规划设计，亲力安排，使得这项活动做到了安全有序。

看，冬季长跑开始了，操场上便响起动听、欢快的音乐，“海小娃”们就像一只只轻盈的小鸟飞翔在辽阔的天空。从远处望去，千人步伐一致，跟着节奏，场面十分壮观，犹如万马奔腾，气势磅礴！当音乐节奏轻快时，他们便迈开大步冲向前方，有的同学还喊着“加油”为大家鼓劲；当音乐节奏舒缓时，他们便把脚步放慢调整呼吸，有的同学还随着音乐哼唱两句……操场上充满了快乐、充满了欢笑。我一开始十分轻松，脚步也很轻盈。渐渐地，大家步伐越来越慢，身体越来越重，双脚宛如灌了铅似的，怎么也迈不动。豆大的汗珠从我们的脸上流下来，脸上通红。但我们坚持了下去，因为，我们都知道：我们的同学、老师都在一起努力、加油。而且，身体是我们自己的，要多多锻炼，才会有一个健康的身体。有的时候，一些同学掉队了，乐于助人的同学们就上前扶一把。在老师的"带动和鼓励下，大家咬紧牙关，继续迈着整齐的步伐。大家奔跑着，呐喊着，将寒风甩在身后，将压力抛在脑后，将青春的激情在寒冷的冬季激发！前面带队的同学慢慢地停了下来，跑步的音乐声渐渐小了下来，长跑就结束了。

冬季长跑运动并没有想象的那么可怕，同学们用坚持打败痛苦，用顽强赶走寒冷……冬日里，让我们大步流星跑起来吧！

晨跑日记 篇3

寒冷的冬天到了，同学们穿的衣服也渐渐多了起来，学校里取消了做操，开始晨跑。冬天做运动能使身体暖和，还能锻炼身体，身体好了少生病。

早上第一节课下课铃声一响，同学们便走出教室，在走廊里排好队准备开始晨跑。但是有些同学因为生病了，所以不能出来跑步。还有些同学不想跑步便撒起了谎。跑步对身体是最好的。我们飞速地跑到操场上，开始整队。

音乐一响，我们便开始跑步。“1、2、3、4、1、2、3、4……”响亮的音乐伴随着我们，我们跑的更有节奏了。一阵阵的寒风吹来，我们的小手被冻的通红，但是我们还是在坚持跑步。有的同学因为太冷，戴起了耳罩、帽子，有的同学把小手放进了口袋。有的同学冻的直搓手。跑完两圈，我们的身上开始暖和起来。我们放慢了跑步速度，开始慢慢走。这时音乐再次响起，我们排好队伍返回教室……

虽然刚开始晨跑的时候一阵阵寒风扑面，有点冷，但是跑步绝对是冬天最好的热身运动，我们应该坚持锻炼。

晨跑日记 篇4

在昨天晚上吃饭的时候，爸爸跟我说：“明天早上你准备睡懒觉么？”我心想，明天是周末，当然要睡懒觉了。但是爸爸为什么这么问我呢？

于是我就问爸爸：“爸爸，你是不是有什么事情啊？”爸爸说：“如果你不睡懒觉的话，我们一起去晨跑怎么样？”我一听就来了精神，满口答应下来。

今天一大早我就起床了，换上轻便的运动装，穿上跑鞋，就和准备好的爸爸出门跑步了。我们的计划是围绕着小区周围的一条环形大道跑上两圈，一开始的时候我活力满满，相信自己一定能够坚持跑下来，但是没想到的是，跑了一圈的时候，我就已经气喘吁吁地，再也跑不动了。

爸爸看我这种样子，就说：“今天先暂时跑一圈吧，等到以后再慢慢的增量。”我边擦汗边点头，于是我和爸爸就结束了晨跑回家了。我觉得晨跑是一件很好的事情，跑完步回家以后，觉得自己的身上十分的轻松，看来我们以后一定要坚持锻炼身体才行。

晨跑日记 篇5

周六的清晨，我来到野狸岛。天空，呈现出淡淡的蓝色，云朵如丝如缕，空气像薄荷水般清爽甜润。

我要在这美丽的地方晨跑。双手握拳置于腰，两侧身体前倾深呼吸，接着轻轻的迈开步子——我开始跑步了。柔和的海风拂过我的发梢，阳光亲吻着我的面颊。我感到愉快。

渐渐的我加快了速度摆臂的幅度增大了，双腿交替抬起落地的频率变快了。我像一匹不羁的马儿，自由自在地驰骋着。我的心越来越激动，身体变炽热，也不知是从哪儿获得的能量，总之就是精力旺盛。也许我不是在跑，而是在飞!我感受到了上天赐予我的青春活力!

慢慢地，我的呼吸变得急促，腿开始有酸痛感，汗水沿着发丝不断的低落。我的步伐变得沉重。但是我不能停下，我要绕着岛跑一圈，3000米，要完完整整的跑下来。我在痛苦中煎熬。我不知道自己跑了多远，也不知道自己跑了多久，不过只要没见到起跑位置的那个路标，我就不能停下!听说转移注意力，可以缓解痛苦，那么我默默地在心底为自己歌唱吧!

就这样伴着心灵的歌声，我忘却了痛苦，继续向前奔跑。远远地，我看到了那路标——啊!那是痛苦的终点!我的`新澎湃了，双腿再次飞奔起来，就像刚开始时那样。

终于路标离我只有几步的距离了。我竭尽全力向他跑去，给予她一个深情的拥抱。接着我那精疲力竭的身躯，缓缓地倒下，他似乎已经不属于我了!

天空由淡蓝变成了湛蓝。我倚着路标大口大口地呼吸着清新地空气。心跳得很快，我知道这一定是因为刚才跑步的时候，一颗随着风飘洋过海的叫做“幸福之花”的种子被我吸进去了，落入心里。现在他正在我心中发芽、生长、开花，所以我能够嗅到它的芳香，感到无比幸福……

晨跑日记 篇6

这几天不知道为什么，妈妈每天早上总是很早的起来晨跑，看着妈妈越来越精神，身体越来越棒，我也情不自禁地请求妈妈让她叫上我一起去跑步，妈妈爽快地答应了。

“不过，早上起来去跑步是要5点就要起床的呀，你能起得来吗？”哼，瞧不起我，我一定要用实际行动证明给妈妈看我能起得来，“妈，您去跑步的时候叫上我一声就行了，我肯定起得来。”

到了第二天早上5点半，妈妈及时叫我起床，那时候我睡得正香呢，正在做着美梦呢，真想赖在床上不起来，可是一想到妈妈会瞧不起我，所以不得不离开舒服的床，洗了洗脸后，也清醒了许多。我们围着龙泉湖跑了整整三圈后，我已经累地气喘吁吁，上气不接下气了，可妈妈似乎一点感觉也没有，好像就没这回事，真令我佩服。当我坐在石头上边休息，一边埋怨龙泉湖太大的时候，妈妈坐下来语重心长地对我说：“其实晨跑的好处有很多，1。是可以帮你养成早睡早起的好习惯，2。是可以让你养成坚持到底，不半途而废地好习惯，3。是可以锻炼身体，使身体日益健康……我之所以跑三圈并不怎么累，是因为我每天坚持跑步，从不半途而废，如果你要想身体好的话，就每天和我一起来跑步吧！”

对啊，我一定要像妈妈一样养成晨跑的好习惯，加油！

晨跑日记 篇7

为了增强我的体力，我决定每天坚持晨跑。

当然，跑步必须要有对手，不然就没意思了，于是，爸爸妈妈就成了陪我跑步的人了。

现在时间6点50分，距离1000米的晨跑开始了！我兴致高昂地做完准备活动后，得意洋洋地瞥了爸妈一眼，然后做出起跑姿势。在我的一声号令下，三人同时冲了出去。我心想：1000米不是短距离，先跑轻松点再说。大约跑了100米后，妈妈被我远远地甩在后面，可爸爸却仍然紧跟其后，有时候还会跑到我前面去。我有的心急了，更卖力地跑着。

大约跑了500米，我累得气喘吁吁，而爸爸却面不改色。晨跑是我提出来的，难道我要第一个放弃，意志激励着我跑下去。可虽然这么想，但是我的心里就像有一只活蹦乱跳的小兔子，十分累。跑还是不跑，我犹豫不决。

可我转念一想：我爸爸这么胖的人都能跑，我为什么不行。又想起体育课跑步时我同学说的一句话，跑步又跑不死人。还有哈佛大学的一句经典名言——今天不走，明天要跑。我就是因为缺乏锻炼才会这样的，每个人都有要放弃的时候，就只有坚持不懈，才能得到进步。

一路上，我不断地自我鼓励，并大口大口地深呼吸，把爸爸作为一座大山，翻过去，你能行！最后50米，我竭尽全力，奋勇向前，大步大步地跑着，那豆大的汗珠提醒着我：不要让努力白费！

冲过终点线了！我成功了！我为自己的坚持感到自豪。一分耕耘，一分收获，不光是跑步，学习也是如此。在学习上遇到困难，我们要认准目标，钻出去，展出来。只有坚持不懈地努力，才能到达成功的彼岸。

晨跑日记 篇8

早晨，我和爸爸迎着刺骨的寒风去晨跑。本来我们打算去山上跑步，但是，因为起得太晚了，所以只好决定去公园跑步。

一进公园，我们就看见老人们都在锻练身体，有练太极拳的、有练剑法的——。于是，我们也开始锻练身体了，先伸伸腰，弯弯腿，防止在跑步的过程中抽筋。好了，准备工作做完后，我们开始跑步了，我奋力地向前奔跑，但是，由于我第一次晨跑，还是追赶不上爸爸，可是，我仍然不泄气，克服了种种困难，终于超过了爸爸，我高兴地跳了起来！

晨跑真好，它不但能锻练一个人的身体，而且又能锻练我的毅力！

晨跑日记 篇9

你知道吗？我们学校的大课间活动变成了跑步。

我们学校的跑道有400米长，是一个椭圆形的，每天体育课上我们都要跑一圈，非常的累，现在我们每天早上都要跑三圈，可别看只是三圈，算一算：3400=1200(米)是一千二百米呢！不算不知道一算，吓一跳呢！

今天，上完第一节课，贾老师叫我们排队去操场，我们迅速地排好了队并完成了：快、静、齐这几个要求，不一会儿，我们就走到了操场，我们又在操场排好了队伍，忽然听到，喇叭里播出了：12341234，我们便跑起来了，我前面的陈晨跑的特慢他是瘦子，我是个小胖墩，他跑的还没有我跑的快呢，我问他怎么跑的这么慢，他说是前面的人不跑，我往前看了一下，心想：嘿！前面的果然跑的很慢，我催前面的人快点，可他们就是快不起来，我非常生气，再看看别的同学有的气喘吁吁、有的满头大汗、还有的汗流浃背非常累！

这就是我们学校的晨跑，是不是十分有趣啊？

晨跑日记 篇10

国庆节，放了七天长假。爸爸风趣地说：“别人家去秋游，我们家也有精彩节目——锻炼身体。”

第二天早晨，天刚蒙蒙亮，我和老爸就起床跑步了。秋天的清晨带着丝丝凉意，我冷得直发抖。爸爸鼓励着我：“跑起来就不冷了。”我半信半疑地跑起来，跑着跑着身体渐渐的暖和起来。

回到家时，我已经大汗淋漓，汗流浃背。吃早饭时，我胃口大开，多吃了一碗热腾腾的锅边。看来运动真的让人受益无穷。

对，我们从现在起要多锻炼身体，为2008北京奥运加油！

晨跑日记 篇11

早晨，窗户露出了新一天的光亮，我伸了个懒腰，再往床头的闹钟一看，五点五十五了，我连忙一骨碌下了床，准备跑步去。到达客厅，妈妈早起床了，正在拖地，被她拖过的地面一尘不染。可是我的那个胖爸爸，还在床上呼噜个不停，一点也没有要醒来的动静，虽然妈妈说过让他早起陪我跑步。

我蹲在门口穿鞋，做着跑步的准备。妈妈看了看我，双手叉在腰间说：儿子，把你老爸叫起来，让他和你一起跑步去。好的。我应声答道。立马跑到房间推爸爸，推了好几下，爸爸醒了，可是却是一副不高兴的样子，别烦我，我要睡觉。说完立马翻个身继续睡了起来。我可不想他再睡觉，干脆用上绝技挠痒功。咯咯咯爸爸一边笑，一边把身子往被子里缩，见他还不起来，我只好哀求道：好爸爸，快起来陪我跑步嘛。禁不住我的软磨硬泡，爸爸只好答应和我一起去跑步。

爸爸跟在我的身后下了楼，可是脸上还是那副未睡醒的样子。我们决定沿着小区跑上两圈就回家。我跑在前，爸爸跟再后，可是还没跑上十多米，爸爸就停下脚步开始走了。我看着爸爸这样，就喊他快跑，可是他却说他要快走，因为快走和跑步差不多。我才不理他的那一套，推着他让他跑，可是他那肥胖的身体我实在推不动，推了一会儿，就只好作罢。可是才过了一会，他索性又从快步走变成慢步走了，看他这样，我嚷道：你的速度可以赶上蜗牛了。我又赶紧来推他，然而他像磨子一般，推一下动一下，三番五次我实在是吃不消，于是干脆放弃让他陪我跑步的想法。

等我再赶上他的时候，他仍旧在慢慢走，看来让他陪跑步是不可能的了。我的懒爸爸，对他我无计可施了。

Jk251.coM编辑推荐

晨跑周记(汇集十二篇)

忙碌而又充实的一天又过去了，我们一定有不少所感触的事情吧，立即行动起来写12篇日记吧。是不是无从下笔、没有头绪？下面是小编精心整理的晨跑日记12篇，仅供参考，希望能够帮助到大家。

晨跑周记 篇1

今天我要和妈妈一起长跑，因为每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子，就是说适当运动对身体最重要，只有坚持每天锻炼，才能健康工作，才有幸福生活。

我们围着小区慢跑，享受着初升太阳的温暖，呼吸这一天最清新的空气，用所有的辛苦换来我们强健的'体魄，所有的汗水将证明我们的付出。我们大步地向前跑去，跑累了，大声地喘着粗气，但还是坚持跑下去，不放弃。一开始，风肆虐地吹着，我不仅没有感到暖和，反而觉得更冷了，我的手如冰块一般，我一边搓着手，一边跑着。一圈又一圈，我已有一些喘，呼吸急促，脚也开始有一些无力，可我还是努力地跑着，我告诉我自己，坚持到底就是胜利，于是，我握紧拳头，加大摆动幅度，匀速地呼吸着。

坚持冬季长跑并不难，但有两个字并不是所有人都可以做到的，那就是坚持，只要做到这两个字，不仅仅是长跑了，任何事情都可以做到的。

长跑给我带来了许多，长跑使我收获了许多，让我们一起感受长跑，一起尝试长跑，一起热爱长跑吧!

晨跑周记 篇2

如果说教室里朗朗的读书声是悦耳的旋律，那么体育场上奔跑着的身姿就是跳动的音符，都是校园里靓丽的风景。在这个冬天，我们学校开展了晨跑运动。

晨跑在学校的操场上进行，大家在跑道上奔跑，有时跑三圈有时跑四圈。室外的跑步和跑步机上完全不同。刚开始的时候，我总感觉身体比较僵硬，西北风呼呼地从耳边刮过，我感到下肢麻木。我学着老师的样子，一边搓着双手一边机械地迈着双脚。不一会儿，温暖笼罩了我的身体，我的步伐越来越轻松，队伍的节奏也加快了。“一、二、三、四……”铿锵有力的进行曲似乎也成了奔跑的`助推器。天气有些寒冷，跑道上却是热气腾腾。

一转眼，第三圈快过半了，我渐渐有些气喘吁吁了。心里有两个小人在打架。一个说：“加油，坚持到底就是胜利！”另一个说：“有点累了，休息一下吧！”此时双腿变沉重了，步子也迈不开了。我想：每跨出一步就离终点近一步，才三四圈，这只是一个小挑战。于是，我摆起了双臂，一鼓作气快速跑到了终点。

遥远的路程，只要你咬咬牙，走一步，再走一步，一步接着一步，总会到目的地。“积跬步，至千里”，泰山在脚下，再大的目标也在眼前。

晨跑周记 篇3

今天，我和爸爸、葛畅准备早上五点半去晨跑。

我们起了床，陆续走到楼下跑步。

开始跑步了，我有时跑在前，有时跑在后。开始时，爸爸对我们说：“刚开始可以慢一点，然后再加快速度，累时可以慢点，也可以原地踏步，只要不停就行。”我们一边跑一边用毛巾擦汗，防止迎风受凉。

我们一直跑到体育场，绕着体育场转了一圈，才跑回家。快到家时，累得实在跑不动了，才停下来，慢慢走回家。

早上跑步以后，我一天学习精神饱满，我一定要坚持跑下去。

晨跑周记 篇4

冬天的早晨，简直冷的让人无法忍受。

周末一大早，我就开始跑步了。周围灰蒙蒙的，小区里的人也少的很，仿佛全世界就剩了我一个人似的.。

风像调皮的猴子，在我的衣袖里钻来钻去，把我冻得上下牙打起架来，于是我加快了跑步的速度，而风就像故意跟我作对一样，朝我脖子里猛钻，害得我又打了几个冷战。我停下把拉索拉到最上方后又跑起来了。风渐渐地稳定了下来，我长舒了一口气——这下子可以好好的跑了。

跑到街上，我见到有许多人在晨练，也有许多人在跑步，大街上好不热闹！

冬天的早晨虽然很冷，但是他造就了一个热闹的环境！

晨跑周记 篇5

清晨，预示着新一天的开始。对我而言，每一天的开始，都有晨跑相伴。

当我还沉浸在睡梦中时，妈妈二话不说就把我揪了起来，我只得极不情愿地跟着妈妈去晨跑。我紧紧跟住妈妈，基本上和妈妈保持在同一条平行线上。

有一天，没跑多久就有些气喘吁吁，我实在是跑不动了，就坐在旁边的石椅上休息一会儿。忽然，一只小狗从灌木丛里钻了出来。它全身脏兮兮的，身上的毛黏成一团。可能是饿了太久，透过它的皮毛我都能看到它的骨架。只见它围着垃圾桶转圈，似乎想寻找食物。一连两个早上都是这样。这只小狗实在太可怜了!我和妈妈商量，决定以后每天早上带一点食物给它吃，只要它还在这里。

从那一天起，每天晚餐时我会留意着小狗明早的菜肴，给它不停地翻新菜谱。早上只要听到妈妈起床的口令，我的第一反应便是：要去晨跑了，狗狗的`食物带上了吗?

自从认识了它，它就成了我的牵挂，每一天我与它相约在晨跑中，石椅成了我们共同守约的地点。直到有一天，我带着食物兴冲冲地去找小狗，却发现它不见了。我不死心，一连几天四处寻找，可怎么也找不到。小狗，你到底哪去了?

小狗不见以后，我每时每刻都在想着它，虽然我现在找不到它，但我相信:只要我坚持每天晨跑，我一定还会遇见它。虽然它不在老地方等我了，但它却鞭策着我每天坚持来晨跑。

晨跑周记 篇6

为了出这本书，我被逼无奈。想尽了一切办法，今天的办法是：晨跑

我昨天晚上就把闹钟、手机调到今天早上的5：30分。还准备了一瓶味动力在冰箱里。

可是，今天早上我虽然被闹钟吵醒了，但是，它被我无情的`关了。睡了一会儿手机也开始“叫”了，被我统统关掉后美美的又睡了一觉“谢民辉，起床！”ohno！人型闹钟老爸来了，我只好得乖乖束手就擒了。我快速刷牙洗脸穿衣服，出来一看都8点了，还跑什么？老爸：“谢民辉，准备出发！”我：“你也去跑啊？”老爸：“嗯，去火车站跑。”我现在才明白了一切，可是当我拿着胃动力准备离开时，老爸：”你不要把书包带上吗？“我：”带去干嘛？“老爸：”你跑完就可以写下来啊！“于是我又屁颠屁颠地去房间背上装着作业的书包随着老爸来到了火车站。我边喝着味动力边走，但老爸都”一二一，一二一“地跑起来了。我呗，我手里拿了一个垃圾没地方扔，边寻找垃圾桶边走。就这样我走了半个火车站才把手中的垃圾丢掉，开始跑，跑到顶端时就气喘吁吁了，停下来休息的时候爸爸又一二一地跑过来了。老爸：“怎么，跑不下去了？夏令营回来还更弱了啊？”我：“不知道为什么呗，好累的感觉，在夏令营5圈6圈地跑，现在没到半圈就瘫了。”老爸：“那今天先到这儿，明天接着跑。”我：“为什么，先让我保养保养“小马达”吧，用得太久了，要换了。”老爸：“那你到时候换完了我带你去练一练马力。”我们边聊边走到了刚开始走的地方。我：“我们现在去干吗？”老爸：“吃饭去，不然没电咯。”我们一路欢笑走到了店旁边吃了香喷喷的拌面。

吃完拌面，我们到了店里。爸爸去工作，我则拿出作业本，写下了今早的晨跑……

晨跑周记 篇7

我嘛，就要上“全班前十名胖子排行榜”了，本来也没什么，胖就胖一点呗！可是，妈妈非要让我减肥，减肥嘛也没事，就是去学点什么我还能接受，可妈妈非要让我去晨跑，而且是要六点钟起床去晨跑。

根据我对妈妈的了解，她说出的事，就是板子上钉钉子，改不了的事了。我就心里想着：那闹钟把我吵醒了我就继续装睡，那你还能拿我怎么样！

可妈妈就像是我肚子里的蛔虫，看到我心里怎么想似的，又给我加了规定。竟然让我六点十分之前一定要出门，要是超过了还要语文教到哪一课课文，哪一课课文就得抄三遍。这谁受得了呀，没奈之下，我只能被妈妈上梁山了。

第一天还好，因为昨天晚上的话记在心里了，所以今天6：08分就出门了。因为是第一天，妈妈只让我跑三圈。因为是第一天，我也愿意跑，把它当成了跑步比赛，速度超快。没想到，才跑一圈半，就呼呼喘着粗气儿——没力气了。

第二天，我跑起来没那么费劲了，已经可以不间断的跑三圈了。

没曾想，这第四天，妈妈把圈数加到了五天，我心中就像刚刚放下的一块大石头，这上面又被压上了一块大石头。

跑五圈啦！唉！我爬起床，突然，我脑瓜一转，想出了一条对付妈妈的计策。

我乖乖地洗漱好，乖乖地和爸爸妈妈出去晨跑了。在晨跑的的.过程中，我故意慢悠悠地跑，然后我一会儿对妈妈说：“我跑不动了！”一会儿又说：“我肚子痛！”就跑跑停停，磨磨蹭蹭不肯好好跑。可是，妈妈却丝毫不为所动，好像没听见我说话似的。边跑边推着让我跑，又是拉我衣服又是拉我手的，还说，再不跑就踢我屁股。唉！我冥思苦想的一条计策又泡汤了。

晨跑周记 篇8

今天早晨，我第一次和爸爸出去晨跑。

公园里晨练的人很多，有打拳的、舞剑的、跳舞的、跑步的，还有一大堆人围在一起，拉着京胡，唱着京剧。在公园中间的一块空地上，男女老少大约有一百多人，排着不太整齐的方阵，他们一边齐声地喊着节拍，一边有力地拍着膝盖、大腿和胳膊。整个场面真是壮观！我和爸爸一边跑步，一边欣赏着公园里这热闹的场面和美丽的景色……在公园热闹的喧嚣声中，太阳慢慢地冒出了地平线，半圆的`，红红的，就像一个睡过头的蒙着面纱的含羞姑娘，悄悄地出现在天边。一会儿，太阳露出了整个笑脸。此刻，霞光万道，把整个天边染得通红。大大地像涂了一层鲜红的油彩，公园里的树叶在晨风中的吹拂下闪烁着耀眼的光辉。

早晨起来锻炼，能看见美丽的景色，而且空气新鲜，有利于学习和工作，身上还特别舒服。我们以后要天天锻炼，让身体健健康康！！！

晨跑周记 篇9

“起床了！”哥哥的声音刺激着我的耳膜，打开手机一看：6：20。这么早叫我干什么？哦，想起来了，我还要去晨跑。

真心的不想起不想起……这时我扭头再看一下时间，上边写着大大的“6：25”！我得走了，白白！

我静静悄悄地下了楼，来到了街上。大街上也静悄悄地，偶尔也有少量的车辆和行人从我的身边走过。我和哥哥慢慢地跑了起来。起初我还觉得自己跑这么慢，一定坚持的住，可没想到没跑一会儿，就掉链子了。

跑了一会儿，我就碰见了一排很长一截的楼梯。我一踏上楼梯，腿仿佛就得了软骨病，像一滩软泥一样陷下去了。二我那个讨厌的哥哥又让我跑着上去。好不容易才气喘吁吁地跑完了楼梯，哥哥又像恶魔一搬告诉我：“不要停下来休息，这样你就会觉得更累。”我只好和哥哥一起“哒哒哒”地跑了起来。

不知道哥哥那个偏方到底有没有科学依据，反正我是信了。没多少会儿，我就觉得好多了。

跑啊跑，我们路过人行道，路过大桥，路过饭店（还挺香的），路过学校，路过斑马线……跑着跑着，我们的前、后边，也跟来了一些晨跑的人。他们跑的可真快，一眨眼，就没影了。可能是他们才开始跑，也可能是因为他们比我们壮。和他们相比，我和哥哥就弱爆了：哥哥呢，配合着我跑得像乌龟一样慢；而我呢，则配合着哥哥跑得像蜗牛一样慢。

我现在真是腰酸背痛，可能是因为刚开始跑楼梯的时候我的内心和肉体都受了伤，使我受到了极大的创伤。虽然刚刚好的.差不多了，但我还是受了深深的“内伤”，一直都没有痊愈。好想现在就赶到飞机场回家啊！

哥哥似乎听懂了我心中的话，竟然“听话”地向右一转，领着我走向了一条通往家里的路。我高兴地简直要飞起来了：“我要飞得更高……”哥哥不知是中了什么邪，没跑4米，突然就像箭一样折了回来，带着我走向了另一条路。

不知跑了多久，我的双脚都快失去了知觉。哥哥突然猛地一停了下来，猛地一转身，猛地一开口：“往回跑。”我既高兴又悲伤，高兴终于不用再往前走，悲伤还要重复刚才漫长的道路。你们说我现在跪下来求他慢慢走，他会不会答应呢？我正在胡思乱想着，突然看见前面出现了一些的大楼，会不会是到了楼梯那儿？想得美！我跑过去一看，原来是刚才路过的饭店。唉，还有这么远……

跑着跑着，我看见前面出现了比上次还多的大楼，而且从左边的马路望去，还能看到家和楼梯之间的那段路。而路边不知什么时候冒出来一只只蓝色的小旗子，它们飘扬着，仿佛在招手，并对我说：“欢迎回家！”呵呵，你们不要这么早就为我庆祝。我跑过去一看，呵，是刚刚路过的大桥！

啊！我就要崩溃了！

我几乎是一边哭一边跑。终于，我看到了楼梯！

到了家楼底，哥哥像个孙猴子，一个箭步，就甩出我十万八千里！而我，像一个老太太，一边扶着楼梯扶手，一边慢慢地向上爬去，还一边直喊“腰酸背痛！”

谢天谢地，我终于到家了！

晨跑周记 篇10

又到了寒冷的早上，冬天的到来，给我们带来了很多的麻烦事情那就是寒冷，这个词说来说去的说，但还是很冷，唯一可以抗拒寒冷的就只有运动。即使没有文化的人也知道的一个道理，所以咱们班只要天气一发高烧，就要运动。做什么运动最热身呢？那就是最最平常运动“跑步”跑步不但能热身而且还能健身。跑步也要坚持不懈，咱们班级在老师的一边又一边叮嘱中坚持每天广播操后跑两圈步来热身。第一天，同学们都都很开心，因为不会像别的.班级一下来就要上去了，而且跑的还很起劲儿呢。可是第二天，那就大变了，有许多的女生开始抱怨了，可是老师的心中始终保持着那一句要坚持不懈，哎，那一些女生只好叹口气跟着跑了。

“1、2、3、4、1234”虽说是可以叫响亮的，可是被咱们班叫的垂头丧气的，有气无力的。这个班级有39个人还是有1个人呀！

老师一个人的声音就能覆盖我们全班的了。虽然集体的跑步不怎么样，但是在星期六的早晨我能坚持自己起来跑步哦！

晨跑周记 篇11

“不行了，不行了，我走不动了！”我捂着肚子蹲在路边，痛苦地叫道，“爸爸你太残忍了吧！”

当时我们爷俩正在向体育馆进发，可两个人的样子一点也不一样，爸爸的样子跟没跑步时的一个样，而我累得已经要晕倒了。

因为可能是我体重偏胖的原因吧，所以用尽全身的力气才到体育馆。到了体育馆，我向四周望了望，看见了远处滑梯那里有一个我认识的同学，我连忙跑过去和他打招呼，他还带了一个朋友。

然后我们就在那里玩起了捉迷藏，我在跳跳床下面有一个网在哪里藏起来，一不小心在哪里睡着了，睡的正香的时候仿佛有人在叫我，我听了听是爸爸的声音，然后就起来了，我和爸爸说我们在捉迷藏，他们没有找到我，结果我就在那里睡着了。

爸爸说：“那我和你一起去找他们，跟他们说一声，咱们要回家了！”等找到他们的.时候，他们恰巧也要回家去了，然后我们就一起走了。

在路上我又被爸爸批评了一顿，说我玩的时候也能睡着，我想说的是我真的太累了、太想睡了。

之后，我就没有再晨跑过了。

晨跑周记 篇12

天气慢慢变冷，我们每天早上都要进行一次晨跑。可我最讨厌的就是运动了，尤其是跑步，让人气喘吁吁。

早晨的阳光真是好。今天，我们又在体育委员的带领下，来到了篮球场上，准备晨跑。我们排成了四排，女生两排，男生两排。体育委员说：“来，做一下准备运动。”我们听了，有的活动手腕、脚踝的，有的压压腿。因为老师说过如果不做，等会儿跑步，会拉伤肌肉的。这时，体育老师用洪亮的声音喊道：“立正！前排两臂前平举，后排两臂侧平举，向前看起——！”听着口令，我们便举起了冷冰冰的小手。体育老师发令说：“原地跑步——走！”接着音乐响起，大概隔了五秒钟吧！老师又喊道：“前进！”我们随着音乐的'节奏慢慢跑了起来。“一二一，一二一……”第一圈，我觉得还很轻松，轻风吹在脸上柔柔的，很舒服。刚跑了三圈，我感觉双腿像灌了铅似的，抬起来重重的，显得很费劲，双手也机械地朝前朝后不住地摆动。我心想：“哎，好累呀！这是第几圈啊！哎……”这时有同学说：“第三圈了，还有三圈！”我一听差点吓死，跑那么久还有三圈？不是吧！但转念一想：“坚持就是胜利！大家都能坚持，我又岂能半途而废。”此时我们的班长，由于体重接近200斤，已经跑不动了，但他仍沿着篮球场跑跑走走，以自己的速度继续前进。我深受鼓舞，继续跑着。有些同学忍不着喊道：“腿好酸呀！好累啊！怎么还没到啊！”其实我也很想说出来，但我告诫自己坚持住！坚持住！在大家的坚持下，终于跑到了尽头。我们开心地笑了，之前一切的难受感觉也逐渐消失了。

每天的晨跑，既锻炼了我们的身体，又让我们学会了坚持。我们应该珍惜这短暂的时间。

没去晨跑的检讨书实用

我们听了一场关于“没去晨跑的检讨书”的演讲让我们思考了很多，经过阅读本页你的认识会更加全面。在成长环境复杂的现代社会，我们经常会因为不懂事而犯错，我们要在检讨书中深刻分析犯错行为的改正方法。

没去晨跑的检讨书 篇1

近日，某市一所中学举行了一次突发灾情演练，演练结束后，学生们并没有如往常一样写一篇检讨书来总结心得体会。这引起了广泛关注和讨论，许多人对此事表示了担忧和不解。为了真实反映这一事件，我特地采访了该中学的学生和老师，并上报了市教育局进行了解。

校长李老师表示，这次突发灾情演练是为了增强学生应对紧急情况的能力，提高自救和互救的意识。让人意外的是，演练结束后，学生们没有写检讨书，这并不是他们的本意。“在这次演练中，我们的目标是让学生们在模拟的灾情面前能够冷静、沉着、有序地展开自救和互救活动。而他们完全做到了这一点，以至于我们对他们的表现感到非常欣慰。”

为了进一步了解学生们的想法，我采访了几名演练参与者。小明告诉我，他们事先已经接受了严格的培训，了解了如何正确、迅速地逃离危险场所，以及如何在发生爆炸或火灾等突发情况时保护自己和他人。在演练过程中，小明说：“我看到有的同学冷静地按照我们学过的方法组织起了抢救行动，有的同学帮助受伤的同学前往避难地点，大家都非常合作，没有人惊慌失措。”小明对这次演练给予了积极的评价。

这一结果却引起了不少人的担忧。有人认为，学生们没有写检讨书，可能会导致他们对演练中存在的不足和问题缺乏认识，从而无法得到及时的改进与提高。也有人担心，没有写检讨书可能会让学生们自满起来，以为自己已经学会应对紧急情况，从而丧失了进一步提高的动力。

教育专家李教授则表示，单纯强调写检讨书并不能真正检验学生在灾情中所学到的东西。他认为，灾害演练的目的在于培养学生的实际操作能力和应急反应能力，而仅仅依靠写一篇检讨书来评估这次演练是否成功是不合适的。他指出，学校可以通过开展讨论、交流心得、分享经验等形式来促使学生们更加深入地思考和总结，而不仅仅局限于写一篇检讨书。

市教育局在接到我的上报后，表示将对这一情况进行调查并给予整改意见。局长杨局长表示，他们将对该中学的灾害演练进行评估，同时将加强自救和互救能力的培训，并在将来的演练中更好地引导学生们进行总结和反思。

这次突发灾情演练没有写检讨书的问题引发了广泛的争议与讨论，人们对此问题的看法各不相同。学校和教育部门也对此事表示了重视，并将采取措施进行整改和改进。对于这个问题，我们应该更加理性地看待，既要重视学生的实际行动能力培养，也要引导他们进行总结和反思，以进一步提高应对突发灾害的能力。同时，我们也要相信学生们在这次演练中的成长与进步，鼓励他们勇敢面对困难，积极参与应急训练。

没去晨跑的检讨书 篇2

尊敬的领导：

您好！

我是xx，我真的是很惭愧，作为xx银行的医院，按时开会，准时准点一直都是一种优良品质，在这个好过程当中我也在思考这件事情，我希望能够把这些细节事情完善好，当然现在我也非常清楚我要是这一点都做不好就让您太失望了，我是一名xx银行的员工，您一直都非常看好我，我没想到自己在这开会的事情上让您失望了，这段时间自己的事情也是很多，在很多事情上面都忙乱了头绪，几天本来是要开会的，但是我居然忘记了，不是我故意不去，我知道没去就是没去，理由什么的都是借口，我能够深刻体会到自己的不去开会情节是恶劣，自己也是一名老员工了，我不希望在这个过程当中因为自己问题影响了工作，每一次会议都是非常重要的，可是我却犯了这么明显的错误，应当检讨自己。

我现在能够非常明确好浙西细节上面的问题，当然我也希望在这个过程当中能够收获更多，就这次没去开会一事我一定好好反省自己，事情是这样的，因为这段时间事情很多，我也是一名银行的老员工了，在很多事情上面我感觉自己还是缺少了很多，当然我希望自己能够把这些简单实际的事情处理好，但是因为工作很多，这么以来就容易出问题了，实在是不应该，今天的开会昨天就已经打好招呼了，我们xx银行的员工一直都非常的守时，您也非常重视开会守时，毕竟是工作，耽误了时间就太不好了，这一点我没有做好一定会出问题的，我实在是忘记了， 当然这不是理由，但是我必须要说出来，我绝对不是故意不去开会的。

想了想您一直都非常看好我，很多是时候我也一直在想这个问题，一直到现在我都非常在乎这一点，过去很长一段时间我感觉自己还需要继续认真的成长，当然这些事情都应该是我要去做好的，其实往往需要有一个过程，这段时间的工作我耽误了太多了，时间上面一直都安排的不合理，说什么我也是一名老员工了， 昨天已经通知好的事情，我居然忘记，这次回忆内容我全部错过了，我知道我们银行一直就有规矩，开会绝对不等人，今天的事情足够我反思好久的了，从现在开始我一定会好好的做出深刻的反省，以后合理安排时间，也会对工作认真，像开会这种事情我也一定会重视起来的。

此致

敬礼！

检讨人：xx

20xx年x月x日

没去晨跑的检讨书 篇3

尊敬的校长：

您好！

七一班在举行仪式时交头接耳已经不是第一次了。事实上，我们可以算是“臭名远扬”。而我，曾也在这方面做过错事。

在场地中与人说话时还不觉得如何，周三一上台，我就看到我们班同学丑态百出，与其他班级简直就是云泥之别。想到我也曾经身在其中，不禁有些惭愧——那么多同学都在用厌恶的目光看着我们班啊！

而这还不是最使我感到不舒服的——我恍然发觉自己的散漫。我竟辜负了众多老师以及家长对我殷切的期望，仅仅避开了原则性的大错，却违反了纪律，搅乱了秩序，朝着教导我的长辈们最不希望我去的方向去了！

就如举行升旗仪式时，心中总想着说几句话没有什么，却忘了“勿以善少而不为，勿以恶小而为之“的道理，忘了”只缘身在此山中“的浅陋！弱仅我一人说话，在安静的人群中会十分突兀，干扰周围至少十位同学的聆听与思考，若许多人都与我是一个想法，仅我们班就有六十余位聊天者，干扰整个仪式的过程，使几乎所有人无法集中精力听取各位老师、同学的教诲，正常作出思考了！

何况还有破坏校规、败坏校风，使人对整个学校的印象变差等数条不良影响，说是百害无一利，绝不为过。

而我，作为七一班的一员，作为五十八中的一员，非但不制止这些歪风邪气，反而见怪不怪，还隐隐有助长它们的势头。特别是我十分清楚这些行为的不良影响，还置身事外，袖手旁观，虽有压制坏风气的念头，但无真正实施的胆量，甚至浑身摸鱼，助长了歪风邪气，这正是最使我懊悔、最使我恼恨的一处了！

以后，我将积极履行制止不文明行为的义务，背负起一位班级成员不破坏纪律的责任，以身作则，压制不良行为，绝不做使众老师，家长们所失望的事，做好大家文明的引路人！

此致

敬礼！

检讨人：xxx

20xx年xx月xx日

没去晨跑的检讨书 篇4

上个月，我公司安排我出差去另一个城市参加一个重要会议。作为一个高级经理，我知道此次会议对公司的发展至关重要，所以我感到非常兴奋。由于疏忽大意，我却没有准备好这次出差所需的文件。这不仅给自己带来了尴尬，还让我丧失了一个重要的检讨机会。这次失误教会了我一个宝贵的教训，让我意识到做好准备的重要性。

当我接到通知准备出差的时候，我对此次会议感到非常兴奋。我知道会议将有来自全国各地的高级经理参加，这将是一个互相交流学习的好机会。我却没有意识到这次会议的规模和重要性，而只把它当作一次普通的出差。

我平时总是以一种懈怠的态度对待我的工作任务。以往的出差经历通常都很随意，不需要过多的准备工作，所以我对此次出差也没有特别留心。当我了解到会议的重要性时，我才意识到我犯下了一个严重的错误。而我没有准备的凭证和材料将无法达到我在会议中表现出色的目标。

当我抵达会议现场时，我感到一阵尴尬。其他与会者都带着一大堆文件夹和笔记本，而我则空手而来。我也没有准备好我的演讲材料和PPT，这使得我无法充分展示我的想法和观点。在会议期间，我只好默默地坐在座位上，没有什么贡献。我知道，这次出差对我来说是一次失败，我错失了一个向其他同行学习和展示自己才华的重要机会。

回到公司后，我感到非常懊悔。我意识到这一次的失误不仅让我失去了一个重要的提升机会，还影响到了其他同事对我的观感。我决定立即行动，写一份检讨书向公司领导和同事们道歉，并表达我将努力改正的决心。

在我的检讨书中，我详细解释了我的疏忽原因，并认识到这次失误对我个人和公司的影响。我向公司领导和同事们道歉，并保证他们这样的事情不会再发生。同时，我列出了我今后如何做好准备工作的具体计划和措施。我将定期审核我的工作日程，确保我有足够的时间准备每一个任务。我还计划参加一些专业培训和研讨会，提升我的技能和知识水平。最重要的是，我决定从现在开始，对待每个工作任务都要认真负责，尽心尽力。

提交了检讨书后，我感到一种解脱感和兴奋感。虽然我很后悔犯下这个错误，但我坚信通过积极的行动可以弥补过去的错误。我相信公司领导和同事们会理解我的决心和努力，并给我一个重新展示自己的机会。

通过这次出差失误，我明白了做好准备的重要性。在今后的工作中，我将永远不会再犯这样的错误。每一次机会都是宝贵的，我要珍惜每一个机会，准备充分，并尽力做到最好。这次失误教会了我一个宝贵的经验教训，我相信这将帮助我更加成长和进步。

没去晨跑的检讨书 篇5

尊敬的领导：

您好！

作为银行的一员，接到通知要去开会，这个领导跟我们讲了很多次了，有些会议是非常重要的，所以我们必须要去开会。但这次的会议我却忘记了，没有去开，反复讲过多次的事情，我也是很懊恼，怎么自己就忘了，我也是要好好的去检讨。

这次的会议也是非常重要的，是对我们这一年来工作的一个总结，不但是可以更直观的了解其他同事的一个工作，同时也是可以清晰了解我们银行这一年来做了哪些工作，在来年又是有什么样的计划，之前领导也是和我们说过了，必须要去开会，不能缺席，但是我这次却由于在外面办理业务，一时忙过头了，等我想起来的时候，会议已经差不多开完了，而且在会议中，同事见我没来，也是联系我，可是我却并没有看手机，所以也是彻底的错过了，现在想想，虽然我也是在工作，但是其实是我工作没有安排好，如果安排好了，根本不会发生这么严重的冲突。

同时这么重要的会议，我却没有重视起来，这也是我对待工作不懂得分轻重，虽然业务也是很重要的事情，但是如果我把工作给计划好，其实两件事情都不会耽误撞到一起了，之前领导也是和我们说过很多次，做事情一定要有计划，有条理，不能一天到晚就知道忙，结果忙完之后，却发现什么事情都没怎么去做。那样的话，其实做事情的效率也是很差的，而且不知道自己忙什么，更是不能让自己的工作能力去得到进步。而这次的会议也是一个重要的学习机会，可以看看其他同事做了些什么，是如何做来年的工作计划的，在总结和计划当中吸取别人的长处，让自己的工作能力去得到提升。可我却还错过了，我也是特别的懊恼，怎么自己工作的时间其实也不短了，但是就不知道把工作给安排好呢。

现在想想，我也是意识到我自己的错误，不但是没去开会这么简单，更重要的是我对于工作的计划和条理都不够清楚，只是一顿的瞎忙。现在我也是意识到我这样是很不对的，我在今后的工作当中一定要做好计划，明确什么事情先做，什么事情是非常重要的，不能再这样犯错了，领导，我已经知道我的错误是在哪里了，也是会在以后改正，不会再缺席重要的会议了，也是会把我的工作去给理顺，争取自己以后的工作能力能得到提升。

此致

敬礼！

检讨人：xxx

20xx年x月x日

没去晨跑的检讨书 篇6

“没去做操的检讨书”

我诚挚地向老师和同学们谢罪，因为我今天没有参加晨练。尽管我知道晨练对于我的身体健康很重要，但是我不知道为什么我今天不能走出房门。因此，我写这篇文章是要向大家认错，同时也愿意接受任何惩罚。

我知道，因为我犯了这个错误，不光是我自己的生命健康受到了威胁，更重要的是我的榜样作用对我的同学来说也是有害的。我的行为会导致同学们跟着我的脚步，偷懒、逃避，这对于他们的成长会产生消极的影响。因此，我希望我的认错和检讨能够让他们更清楚地知道为什么要早起并参加晨练。

首先，晨练能够帮助我们保持健康，这是我们每个人需要关注的事情。尤其是像我这样的年轻学生，我们的身体需要经常锻炼才能变得更健康。如果我们经常逃避晨练或者其他锻炼运动，那么我们的身体状况会逐渐恶化，从而导致各种疾病。因此，参加晨练和其他锻炼运动是我们维持身体健康的重要手段。

其次，晨练也有助于我们提高学习效率和工作效率。健康的身体是健康的灵魂的基础。如果我们每天都能够充满活力、精力充沛地开始学习或者工作，那么我们的表现和效率就可以得到很大提升。相反，如果我们的身体状况较差，那么我们就会感到疲惫、乏力，无法全力以赴地完成学习或者工作。因此，晨练和良好的身体状况是我们事业成功的重要保障。

最后，参加晨练也有助于我们形成良好的生活习惯和时间观念。早起并参加晨练，可以让我们养成良好的作息习惯和时间观念。这对于我们以后的生活和事业都是非常重要的。在生活中，良好的作息习惯和时间观念可以让我们更加自律和高效，从而更好地管理时间和做事。在事业中，如果我们一直保持这种良好的作息习惯和时间观念，那么我们势必可以得到更多的成功和成就。

总之，我深刻认识到了自己的错误，我看到了自己没有参加晨练所带来的危害，也知道了需要为自己的行为负责。因此，我在这里向老师和同学们表示深深的歉意，并且承诺今后一定会认真参加晨练，为大家树立好的榜样。我相信在大家的支持下，我一定能够做出更优秀的表现，同时也能够传递更多正能量和爱。

没去晨跑的检讨书 篇7

尊敬的老师：

您好！

因本人在星期一早上第X节下课后肚子不舒服，故让本班一同学跟老师请假，后因没去升国旗被老师抓去政教处。

后经主任的教诲，我深刻意识到本人在大型活动中没经过正规手续请假而去上厕所对学校校风影响重大，感到很惭愧。我在这向上级保证！以后在大型活动中，要上厕所一定会遵守学校的规章制度，按照老师说的，要先拿请假卡去请假，经过老师同意后才去上厕所。并教导本班同学严正学校的校风校纪，做一名合格的中职生！

请老师原谅我这次的错误，给我个改过自新的机会！

此致

敬礼！

检讨人：xxx

检讨日期：20xx年xx月xx日

没去晨跑的检讨书 篇8

近日，我校举行了年度的体测活动，作为一名学生，我本该按时参加并积极配合。因为一些个人原因，我却缺席了这次体测，对此我深感后悔和愧疚。下面，我将详细具体且生动地描述我错过体测的经过，并对此做出反思和检讨。

体测是学校每年一度的重要活动，旨在考察学生的身体素质，检测身体健康状况。参加体测是我们学生的义务，也是对自己健康的负责。这次体测，我明白自己的义务和责任，但却因为一些个人原因没有按时参加。下面，我来详细描述一下发生的事情。

那天是体测日，早上六点半，我的闹钟响起，我本应该迅速起床，准备参加体测。由于前一晚我熬夜看电视剧，早上起床时感到非常疲倦，眼皮沉重地合在了一起。尽管我努力挣扎，想要让自己睁开眼睛，但我却在瞬间又陷入了深沉的梦乡。当我再次醒来时，已经是上午九点了，体测早已结束。我感到非常震惊，因为我没想到自己会睡过头。

随后，我赶紧拨通了学校体育老师的电话，向他解释了我的情况。老师听完后责怪我熬夜看电视剧是我的不对，但也理解了我睡过头导致错过体测的情况。他告诉我需要写一份检讨书，并且亲自交给班主任。

回到家后，我静下心来，反思了一下自己的错误。我意识到自己熬夜看电视剧是极其不负责任的行为，这直接导致了我第二天早上起床困难。早睡早起是养成良好习惯的重要一环，我深感需要改变自己的作息时间，让自己每天拥有充足的精力去面对学习和生活。

我意识到我没有严格要求自己，缺乏对自己的约束和监督。我应该制定一个良好的作息计划，每天按时就寝和起床，让自己的身体和大脑保持更好的状态。

最重要的是，我认识到我缺乏对体测活动的重视和意识。体测活动是学校安排的重要活动，对于学生来说是一次锻炼身体、展示自己的机会。而我却因为个人原因而缺席，没有履行我作为学生的责任。我意识到，对于自己的错误行为，我应该及时反思并且警醒自己，为以后的行为做出改变。

经过深思熟虑后，我开始动笔写检讨书。我清楚地表达了我对个人行为的后悔和愧疚，承认了熬夜看电视剧的错误，表示了对缺乏自我约束的反思和认识。我还对没有重视体测活动表示了深深的歉意，并承诺以后会更加积极地参加相关活动，展现自己的优秀，以弥补我这次的错误。

写完检讨书后，我带着内疚和懊悔的心情，亲自交给了班主任。班主任不仅接受了我的检讨书，还鼓励我从这次经历中吸取教训，并且告诉我要学会珍惜每一个机会，为自己的行为负责。

通过这次体测没去的经历，我认识到了自己的不足和错失。我深刻地意识到，作为学生，我们要时刻保持警醒，树立正确的价值观和责任感。只有这样，我们才能更好地发展自己，为自己的未来铺就坚实的基础。

没去晨跑的检讨书 篇9

这是一个关于我的出差故事，故事的主角是我自己，一个工作忙碌的职场人士。有一次，我负责的项目需要在国外进行一次调研，可是为了赶进度，我没有花时间写检讨书。这是一个我深感后悔的决定，下面就是我这次失误的详细经历。

事情发生在一年前，我所在公司的一个重要项目即将到了一个关键阶段，需要我亲自前往国外的客户公司进行实地调研。这次调研对项目的进展至关重要，但是与此同时，公司内部的一些其他紧急任务也需要我全力以赴。

在这种紧张的工作环境下，我不得不做出一个艰难的选择：是否要花时间写一份检讨书？

检讨书对于工作中犯错的员工来说，是一种必要的工具。它不仅是一种诚恳道歉的方式，更是一种反思过去错误的机会。通过写一份检讨书，可以帮助我们深入思考自己的行为，从而避免重蹈覆辙。

然而，在我面临这次调研任务的时候，时间对我来说非常紧迫。我知道，为了准备这次发言，我需要大量的时间和精力。如果我花时间写检讨书，那么调研的准备工作就会相应被耽搁。

于是，为了赶进度，我做出了一个错失机会的决定，没去写检讨书。

我来到了国外的客户公司，调研工作进展顺利。我和客户的沟通非常顺畅，他们对我的专业知识和解决方案表示赞赏，让我倍感骄傲。然而，事情并没有像我预期的那样顺利进行下去。

回到公司后，我发现团队内部对我的失误有一些质疑，他们认为我没有对自己的错误进行充分的检讨和反思。这让我感到非常尴尬和无地自容。

事实上，我也意识到了这个错误的严重性，但是我当时的确是在极端紧迫的情况下做出的抉择。然而，无论我有多忙，我都没有理由放弃写一份检讨书。无论工作有多繁重，我都应该保持一颗谦卑的心。

没有写检讨书使我失去了机会，不仅让团队对我的工作能力产生了质疑，更让我对自己产生了怀疑。我深感后悔，意识到自己的决策是错误的。

回过头来，我反思了这次经历，总结出了一些教训。

首先，无论多忙，我们都不能放弃自我反思和检讨。工作再紧迫，我们也不能因此忽视了自己的错误。只有通过反思和检讨，我们才能避免再次犯错，并不断提高自己的能力。

其次，团队合作是非常重要的。我在这次调研中的失误，也是因为我没有和团队充分沟通。如果我提前和团队成员沟通，或许他们会帮助我制定出更好的计划和安排，避免我拖欠了检讨书的写作。

最后，做事要有计划和规划。如果我在接到调研任务时能提前制定计划，并充分评估工作的紧急程度和重要性，或许我就能在调研前抽出时间写检讨书了。

这次经历让我深受教育。失去机会并不可怕，但不能因为忙而放弃对自己错误的反思和检讨。我深信，通过这次教训，我会变得更加谦卑和成熟，成为一个更优秀的职场人士。

没去晨跑的检讨书 篇10

尊敬的老师：

您好！

我是您的学生，xxx班的xxx，今天中午的第四节课上完后您为了检查有没有同学出现早退的现象，又点了一次名，而我在那个不在教室的人的名单上。对此我表示非常的抱歉，我不应该在上课时间早退的，作为一名学生，这样的行为无疑是需要谴责的，写下这份检讨书是希望您能不能看我已经深刻的检讨了自己的份上，原谅我这一次。

由于高三时候那段学习给了人很大的压力，所以到了大学后，我就变得有些放纵了，尤其是在学习方面。高中时每天都是提前到达教室，可现在我居然上课时早退了，这不是作为一名学生应该做的事情，这件事情的确是我做错了。上了大学后，比起高中，现在每天都过的是十分的轻松，大学时每天最紧张的时刻，莫过于吃饭的时候了，一点饭点的时候，那拥挤的人群和我高中时期学校的食堂一模一样。因此，有的同学在下课时间还未到时提前几分钟下，这样的话就不用在那拥挤的人群中挤来挤去了，有的同学试了几次，效果还算不错，因为老师点名一般是在刚开始上课的时候，所以也不用太过担心这方面。看见那些同学每天不用在人群中挤来挤去就能吃到可口的饭菜，我的内心有着那么一丝羡慕的。

于是我稍微犹豫了一会也加入了他们早退的行列，做这种事情时我的内心感到有些不安，但随即这股情感就被我抛到脑后了。我们早早的吃了饭回到宿舍后，一个没有早退的室友给我们发了信息，说老师下课时又点了一次名，我开始还想着她是不是在骗我，但这条信息在其他同学的口中得到了证实。我先前的不安不是没有理由的，此刻，猛烈的后悔席卷了我的内心，我不禁反思自己，高三那么辛苦的一年都熬过来了，怎么就输在了一个小小的吃饭上。

xxx老师，我知道我肯定让您失望了，学生的本分是学习，就算是大学生这点也没有任何的改变，无论什么时候我们都要以学习为主。更何况大学的人与人之间的差距没那么大，竞争因此更加激烈，不努力学习的话很难在人群中脱颖而出。这次我真的非常的抱歉，有了这次的教训，在以后在课堂上，我一定认真、努力的学习，约束自己的行为，不会再做早退这样的事情了。

此致

致敬！

检讨人：xxx

20xx年x月x日

旷课学生检讨书

逃课学生检讨书

旷课学生检讨书

旷课学生检讨书

逃课学生检讨书

接力跑课件

我们策划并制作出了这份“接力跑课件”期待您会喜欢。学生们有一个生动有趣的课堂，离不开老师辛苦准备的教案，又到了老师开始写教案课件的时候了。写好教案课件，可以避免老师遗漏重中之重。本文供您参考，并请收藏！

接力跑课件 篇1

游戏意图：

在孩子的幼儿园生活中，都会定时举行一些亲子游戏，增强亲子之间的互动，同时，也加强学习和家庭之间的沟通，为孩子的科学教育提供可能，那么，有哪些运动类型的趣味亲子活动，孩子最喜欢呢？

游戏准备：

红飘带，接力棒

游戏过程：

1.每个家长和自己的宝宝组成一个小组，然后，给自己的小组取一个好听的名字。

2.每个小组到前台领取一个红飘带，一个接力棒。

3.按照小组的形式，三个小组一场比赛，分别站到三个跑道上。

4.游戏开始之前，家长们先给自己的宝宝寄好红飘带，寄到胳膊上。

5.游戏开始的时候，宝宝们拿着接力棒，开始跑第一棒。

6.家长站到跑道中间的位置，等待着宝宝们的到来。

7.宝宝们到家长面前的时候，先将红飘带解下来，然后，将红飘带寄到家长的胳膊上。

8.奔跑吧，家长，谁最先到终点，那么，谁就是这个小组的胜利者。

9.胜利者之间再继续比赛，直到前三甲出现。

接力跑课件 篇2

教材分析

教材的主要内容为25米x4往返跑，选自小学《体育与健康》教材内容。往返跑是由短跑和传接棒技术组成集体配合的径赛项目，它既能发展学生的快速奔跑能力，又有良好的综合健身作用，能够培养学生团结、协作、积极进取和拼搏精神。在学校中占有重要的地位和作用。田径正式比赛的接力跑项目有男女25米x4接力，50米x4接力，它是由多人配合，各跑一段距离完成往返跑。所以这一运动，特别受学生欢迎。

学情分析

教学对象是小学六年级的学生，他们的年龄为11岁左右，正处于青春初期，朝气蓬勃、富于想象和挑战，好胜心强，爱表现自己，对接力跑运运比较喜爱，因此对本次课内容将会表现出较强的求知欲。但由于他们的神经系统兴奋占优势，并极易扩散，且注意力容易分散，集中时间不长。

本班共52人，男生25人、女生27人，该班学生各方面素质比较好，同学间团结互助，班集体初步形成，有一定的凝聚力和合作意识，但与他人合作方式存在一定困难，学生求知欲强，学习积极性高，上进心强，平时活泼、好动，心理素质较好。但存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象。所以在教学中采用有趣性的组织教学方法来吸引学生，激发学生的学习兴趣，以保证教学活动的顺利进行。

教学目标

1、认知目标：初步掌握往返跑动作要领。

2、能力目标：在初步掌握往返跑的基础上，能够比较协调的进行传接棒配合，发展学生的位移速度，培养学生的创造能力。

3、情感目标：培养机智、互帮互学的协作精神、竞争意识和互相配合，密切协作的集体主义荣誉感。

教学重点和难点

重点：传、接棒技术

难点：掌握传、接棒时机。

接力跑课件 篇3

一、教材简析

迎面接力跑是小学田径教学的主要教材，通过练习不仅可以提高学生各种快速奔跑能力、机体无氧代谢能力，而且可以培养孩子们勇往直前，奋发向上的精神，教材对于促进孩子生理，心理健康起着积极作用。让孩子在体验快速跑的乐趣基础上，激发她们学习的兴趣，发展他们快速跑的能力，掌握接力跑的基本技术与技能，以积极进取的态度和行为参与本节课教学。

二、学情分析：

1、小学二年级学生模仿能力强、好奇心强、活泼好动，但是依赖性强、自我约束能力差。

2、二年级学生运动能力、性格爱好都具有很大的差异，但是对于带有模仿性、竞争性的的练习，学生都有很大的兴趣，特别是将练习项目融入游戏中学生们更容易接受。

3、二年级这个个班的班级凝聚力、荣誉感强，学生乐学，爱好运动，而且大部分学生运动能力较强。

三、教学目标以及教学重点、难点：

1、认知目标：通过本节课的学习使学生理解短跑、跳跃的动作概念以及动作要领。

2、技能目标：

A、学会接力跑，力争有90%左右的学生能独立完成，发展学生的速度素质和下肢力量；

B、通过游戏，练习跳跃以及短跑技术与速度;

3、情感目标：通过本节课的学习培养学生顽强的意志品质，发展学生的思维能力、创造能力，促进学生身心健康发展。

本课重点和难点：掌握跑的动作要领和技巧。

四、教学方法运用：

1、教法：根据本课内容的特点，首先采用了情景教学法和情绪激励法进行教学，以激发学生的学习兴趣，使学生积极主动地去学习。另外，还采用了游戏法，在轻松愉快的氛围中激发学生，以及采用讲解法和练习法，通过教师的讲解和学生的练习，使学生更快更好地掌握动作要领。

2、学法：本课在学法上主要采用了尝试学习法、对比学习法和小组合作学习法。首先让学生在尝试练习中发现问题，然后在相互对比、小组研讨中悟出动作要领、理解道理，及时纠正学生在练习中出现的错误动作。从而促进学生主动积极地参与练习，提高学生学习的自主性。

五、场地与器材：操场和跑道

六、教学过程：

（一）导入（9-12分钟）：

1、常规教学（1-2分钟）：

1）体育委员整对集合，师生问好；

2）宣布本节课的教学内容；

3）慢跑两圈

2、专项准备活动

1、高抬腿跑

2、向上纵跳（15个）

3、下蹲运动（10个）

（二）开始部分：（19-20分钟）：

1、30米击掌接力跑（5-6分钟）：

教学步骤：

1）教师示范，学生尝试性练习；

2）学生分组进行练习；

3）教师启发，学生总结跑时的感受，怎样才能跑得最快;

组织队形：学生分为四组进行练习，二路纵队为一组。

2、游戏："障碍过关"（13-15分钟）

1）方法：游戏分两个部分，中途设置两个障碍，一段障碍单腿跳过二段障碍蛙跳通过，通过二段障碍后快速返回，与下一个队员击掌,游戏继续进行。直至所有队员全部通过站好队伍，游戏结束

教学步骤：1）教师讲解、示范游戏规则，见习生做中途裁判；

2）教师口令，学生进行游戏；及时纠正学生在练习中出现的错误动作;

3）游戏结束，教师启发学生总结游戏心得；组织队形：同上。（4-5分钟）

3.迎面接力跑

（1）方法：将学生分成两部分学生，一部分在起跑线上站着，另一部分学生在对面站立，听到哨声两边的学生同时跑，跑到中间迎面时击掌继续跑，然后跑到对方再次遇对面的下一个学生击掌进行迎面接力跑。

（2）组织教学：学生分成两部分进行，在场地上画两条相距25米的平行线作起跑线。成纵队相对站立在两端的起跑线后。

（3）要求：1.迎面的两个学生必须击掌。2.严格遵守纪律，遵守规则。

4、游戏："贴膏药"（4-5分钟）：

方法：各组左右间隔两步，围成一个圆圈，另外从参加者中选出2人做领头人，一人追，一人逃，逃者与追者均可在圆圈内外及各组之间穿插。在追逃中，如果追者用手拍到逃者身体任何部位，则追者与逃者角色互换，但如果逃者贴在任何一组人的前面，逃者立即得到解脱，追者不能再拍他，而这一组的最后一人成了新的逃者。组织队形（同上）

通过上述练习，集中学生的注意力，使学生全身心地投入到活动中，活跃了课堂气氛。而且为主教材内容的出现，作好了充分的准备。

（三）放松总结（5-7分钟）：

1）放松活动

2）教师对本节课进行小结；

3）师生再见。

接力跑课件 篇4

一、说教材

弯道接力跑是一项学生喜爱的体育项目之一，它是学习直线接力跑动作的基础上教学的。弯道跑在生活中经常遇到，并能快速、灵敏地穿过障碍。本次课授课年级为四年级，根据小学体育课程标准，四年级学生属于水平三的范畴，则本次课学生的学习内容应是在原来已掌握的直线接力跑的基础上进一步巩固和提高学生的跑动能力的内容。

学习目标：

1、认知目标：让学生了解弯道跑作用和意义

2、技能目标：通过练习培养学生的身体协调能力和重心转移技能；

3、情感目标：激发学生学习的兴趣和培养学生规则意识、竞争意识和团结互助的精神。

学习内容：

1、学习曲线跑

2、学习传接棒

3、学习８字力

重、难点：

重点：身体重心倾向圆心，内侧腿支撑身体，步伐较小，外侧腿用力蹬地，步伐较大内侧肩向下压。

难点：传接棒得要领、传接棒结合弯道跑动作连贯。

二、说学情

1、学生心理特点：四年级的学生活泼好动，对事物充满好奇且善于模仿，喜欢新颖的、有一定难度的、多人或集体参与的活动，有较强的表现欲望，注意力不太稳定。

2、技术技能基础：其身体基本活动能力在三年级通过教学初步得到锻炼，但多是模仿或自发形成的，对技术要领还未形成较正确的理解。

3、因本节课游戏类教学课，学生能在欢快的气氛中学习，且难度不大，都能掌握，能顺利德完成

三、说教法

1、循序渐进：整个活动安排紧紧围绕8字接力跑展开，由绕圆跑到S型曲线拍手接力跑，再到迎面传接棒学习，最后到8子接力跑。适合小学生的心理发展特征和学习规律。

3、教师讲解示范：教师标准、完整的示范动作是学生学习的原动力。小学生具有超常的模仿能力，天生的好表现致使他们敢于模仿，乐于模仿，而且并不在乎模仿的对错、好坏，追求的是一个“乐”字。

2、展示：小学生天生爱表现自己，能得到老师和同学们的肯定是他最大的荣誉，所以让学生表演他们自己的动作，是激发学生学习的主要途径之一。

四、说学法

1、体验：通过老师的的讲解和学生的自主练习，充分调动学生学习的兴趣，较好体现学生的主体作用，体验跑的要领和生活中的应用。

2、规则：在本节课的教学活动中给学生讲解了游戏规则，目的在于让学生明白作任何事情都要讲规则，用规则学习，用规则生活，用规则做事，用规则作人。

3、竞争：没有竞争就没有进步，任何一节课都要设计竞争的环节，给他们一个竞争的环境，只有通过竞争才能体验到成功的快乐，才能找到失败的原因，这样学生才能进步

4、展示：通过学生的个体展示，使同学们直观的获取多种的跑动方法，再结合师生之间、生生之间的评价，激发学生的学习和创新欲望，更为有利学生掌握接力合弯道跑的连贯动作。

5、应用：利用弯道接力跑，加深各种跑在生活中的作用和意义。

五、教学程序

1、热身准备部分。

按人体的运动规律，人体的`运动状态是一个逐渐增强的过程。课的开始的热身运动是必不可少的。是为了让学生的身体状态适应下面课的运动强度，预防运动损伤，同时安排了绕圆跑，为新课做了铺垫，分散了难点。

2、激发学生身心活动部分

（1）教师讲解：在教学中，老师通过讲解，启发学生思考问题、解决问题，这样既提高了学生的辩析能力，同时也发展了学生的思维能力。

（2）老师示范：在学生展示之后，教师适时采用不同的方法展示，这样一来可以激发学生挑战自我，战胜自我的信心，从而使学生更积极地进行练习。

（3）学生尝试：在学生思考或找到解决的方法之后，应充分发挥学生的主体作用，师生、同学之间互动学习，给学生自由的学习空间，让学生在练习中大胆体会和创新翻滚的动作。

（4）学生竞争：由于学生好胜心强，在尝试练习过后，给学生提供一个自我表现舞台，充分发挥其技巧，同时也给其他学生提供一个互相学习的机会，激发学生的学习兴趣。

（5）教师小节：学生运用自己己掌握的动作进行比赛，通过学习和比赛使学生从中获取了掌握动作技能的作用。可以培养学生的竞争意识和团结互助的精神，提高学生的自我保护能力。

3、恢复身心部分。学生经过上面的练习，身体的运动状态和心肺功能都处在较高的水平，为了使学生的这种状态降下来，恢复到常态。本人安排了呼啦啦这一轻缓舞蹈内容，可很好的使学生身心得到恢复。

最后简要小结本次课的教学过程，感谢同学们与老师完成了一节丰富多彩的体育课，希望同学们在今后的生活中能应用到今天所学到的技能。

场地器材：小垫子（0.5米×1米）12张；

录音机1台

场地4快。

接力跑课件 篇5

一、教案背景

1、面向学生：中学

2、学科：体育与健康

3、课时：1

4、学生课前准备：

5、查询接力跑的相关知识

6、准备好体育课的服装

二、教学课题

接力跑是体育教学的一部分，接力跑能很好的锻炼学生的团结合作精神，希望通过本次课的学习学生能达到以下目标：

1、运动参与：通过学习激发学生学习兴趣，让学生积极思考，努力练习，共同探讨、提高。

2、运动技能：通过学习，了解接力跑的相关知识，使学生基本掌握接力跑的完整技术动作，使80%的学生掌握接力跑的基本技术

3、身体健康：通过学习提高学生的身体素质，发展学生速度、协调性、灵敏性等素质。

4、心理健康：充分展现自我和积极的学习态度，体验成功的喜悦。

5、社会适应：培养学生互帮互助，团结协作，良好的合作精神，营造和谐课堂气氛，培养克服困难、艰苦奋斗的思想品质

三、教材分析

接力跑是以几个人互相配合，密切协作，分别跑完各自规定距离的集体项目，又是在田径运动中唯一体现集体合作的运动项目。它深受学生的喜爱，并有较多的思想教育因素。接力跑和快速跑的技术基本相同，不同的是接力跑有传递接力棒的技术，要求各棒队员之间的协调配合，保证在快速跑中完成传接棒。所以，接力跑既可以发展速度素质，协调性和培养快速奔跑能力的有效手段，又可以培养密切合作的集体主义精神。接力跑的教学，在提高快速跑能力的基础上，进一步加强了快跑中完成传接棒动作的准确性、协调性和思维性的训练。正式比赛的接力跑有4×100米、4×400米。在群众性的体育活动中，有不同形式的接力跑，如不同距离的团体接力赛、异程接力、男女混合接力、往返接力、迎面接力等项目。

四、教学重难点

教学重点：

接力跑技术教学的重点是掌握“上挑式”和“下压式”传接棒技术及其运用。如果传接棒技术差，势必影响跑速耽误时间，所以掌握传、接棒技术是接力跑的重要环节。

教学难点：

接力跑技术教学的难点是掌握确定标志线的方法和队员之间的默契配合。它关系着、传接棒人是否都在接近个人最高跑速中不失时机地完成传、接棒，以取得优异成绩。

五、教学方法

讲授法、示范法、分组讨论法

1、采用图片教学、配合师生互动演习，让学生快速领会图意

2、分组练习和自主学习相结合，通过多次的练习，已达到熟练

3、在小组间进行接力比赛，增加竞争性、娱乐性

六、教学过程

（一）准备部分（10分钟）

1课堂常规

1）、体育委员集合整队报告人数

2）、师生问好

3）、教师检查人数

4）、宣布本课任务

5）、安排见习生（要求见习生必须随堂听课并参加力所能及的活动）

（二）热身活动

1、螺旋跑

2、抱团游戏

介绍游戏：

令学生站成一个圆圈，沿逆时针方向慢跑，当教师突然喊：“4个”、“2个”、“6个”时，学生应立即与临近的同伴按所喊数字抱成一团，最后剩下没有及时抱成团的人受“罚”。

规则：

1、听数抱团时，不得因人数不符而互相推撞人。

2喊数后，教师要读“秒”，以限制学生反应的时间。

3、徒手操

（三）基本部分（30分钟）

1、教学导入

用视频激发学生的兴趣：

同学们在上课前咱们先看段视频，大家注意下运动员是如何交接棒的，过会咱找同学来说下。

【百度视频】4x100米接力跑视频

同学们小组内讨论，各小组推选两名同学进行展示

2、教学方法步骤

1）、教师学生互动，相互配合演练展示，结合图片讲解传接棒技术

2）、学习两种：“上挑法”、“下压法”

（1）、上挑式的动作要领：接棒人的手臂自然向后伸出，掌心向后，拇指与其他四指自然张开，虎口朝下，传棒人将棒由下向上方送入接棒人的手中。

（2）、下压式的动作要领：接棒人的手臂向后伸出，手腕内旋掌心向上，拇指与其他四只自然张开，虎口朝后，传棒人将棒的前部由上直接传到接棒人的手中。

【百度搜索】图解接力跑中的传接棒

2、循序渐进的分组练习

A、原地的模仿练习

B、小组内原地的交接棒练习（分为四个小组）

C、小组内慢走中的交接棒练习

D、小组内跑动中的交接棒练习

通过讲解示范，让学生在练习中自主的掌握接力跑传接棒的动作要领，在多次小组内的互助练习中达到合作默契。

3、教学测试

“十字接力跑比赛”

游戏方法：在场上画一个直径16米的圆圈，通过圆心画出垂直交叉的十字线，十字延长出圈外1米，作为起跑线。把学生分成人数相等的四队，分别站在十字线上，面向圈外起跑线，排头站在起跑线后。游戏开始，排头按逆时针方向奔跑一圈，把接力棒交给排二，然后站到队尾。如此依次进行，最后以先跑完的队获胜。

游戏规则：①跑时不准跨进圆圈或踏到圆圈。②不准抛接棒。③超人须从外侧绕过，不准推、拉、撞人。④交棒后，须迅速离开跑道，不能妨碍他人继续跑。

七、结束部分（10分钟）

A、集合队伍

B、放松活动

C、小结本课

D、收回归还器材

E、师生再见

八、教学反思

本节课紧扣“健康第一”的指导思想，充分发挥学生的主体作用。本节课我重点讲解了上挑式和下压式两种传接棒方式，使学生在自主练习中掌握两种传接棒的基本技术。在教学设计中我将技术动作练习与比赛性游戏两者有机结合，使教育教学质量大大提高，同时为校田径运动会的接力赛做准备。在课的设计上分为基本部分、准备部分、结束部分。基本部分主要是热身，让学生在游戏中充分活动肢体；在基本部分，分为三部分，第一部分是教学导入，用视频引出本节课的内容，第二部分教学方法步骤，结合图片讲解动作，让学生在自主合作中掌握技术要领，第三部分教学测试，让学生在十字接力中展示自己所学的东西。从课中学生的学习效果来看，学生积极参与度高，全部都掌握所学的内容。

接力跑课件 篇6

接力跑是以几个人互相配合，密切协作，分别跑完各自规定距离的集体项目，又是在田径运动中唯一体现集体合作的运动项目。它深受学生的喜爱，并有较多的思想教育因素。接力跑和快速跑的技术基本相同，不同的是接力跑有传递接力棒的技术，要求各棒队员之间的协调配合，保证在快速跑中完成传接棒。所以，接力跑既可以发展速度素质，协调性，又可以培养密切合作的集体主义精神。

本次课的授课班级为六年级（3）班的学生，由于该班学生具有好动、注意力不集中的特点，但又具有较强的创造力和自学能力，采用传统的灌输式教学已不能适应本学段学生的心理特点，而具有一定成就感的`任务式游戏教学更能激发学生的学习兴趣和参与热情。针对这一特点，我采用启发、模仿、竞赛等教学手段，充分挖掘每个学生的潜在能力，发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。

1、学生在练习中表现出积极的兴趣，能主动参与。

2、能掌握交接棒的技术动作，并且能在比赛中加以运用。

3、培养学生乐于参与教学互动，敢于创新，自信、自强，增强学生的集体荣誉感，使85％—90％的学生熟练掌握。

2、体操类：原地自编徒手操——扩胸运动、振臂运动、体转运动、体侧运动、腹背运动、弓步压腿、原地高抬腿、整理运动。

要点：

（1）接力跑正式和非正式比赛项目；

（2）以短跑技术能力为基础的集体比赛项目；

对比赛的成败起关键作用；

（4）高水平比赛需要长期专门的训练准备。

接力跑技术包括短跑技术和传接棒技术两个部分。

（1）讲解并示范接力跑传接棒的动作，学生跟着一起再练习，然后学生分组进行练习。

（2）巡视并参与练习，针对不足的地方提出改进建议。

（3）学生根据提示回忆、交流、讨论交接棒的手型、站位、起动标志点的设置等。

（4）2-----4人组合，依据技术掌握并体会接力跑完整技术。

（5）相互观摩、交流、练习改进。

（6）分组进行比赛，对获胜的组给予表扬。

1、放松调整；

2、学生对练习中出现的情况进行自评和小结；

3、将接力跑性的问题给予再次分析和讲解，并邀请表现突出的几个学生来原地练习传接棒；

4、收拾器材；

5、师生再见。

接力跑课件 篇7

活动目标

1、学习使用交接棒进行接力跑，发展大步跑的技巧。

2、在游戏中初步培养团队合作精神。

3、锻炼幼儿手

活动目标

1、学习使用交接棒进行接力跑，发展大步跑的技巧。

2、在游戏中初步培养团队合作精神。

3、锻炼幼儿手臂的力量，训练动作的协调和灵活。

4、培养幼儿的合作意识，学会团结、谦让。

活动准备

1、接力棒

2、圆形跑道。

活动内容：

1、准备活动。

——教师喊口令，带领幼儿做伸展、扩胸、下蹲、俯背、体转、跳跃等运动。

2、基本活动

——引导幼儿认识接力棒，学习如何传棒。

3、放松活动。

——在比赛中获胜的小朋友发小红花。

教学反思：

本课主要是让学生通过学习能够知道迎面接力跑的基本方法，并能够做出迎面接力跑的传接棒动作和错肩方法。我通过循序渐进的教学方法，让学生慢慢掌握迎面接力跑的方法

小百科：接力跑，是田径运动中唯一的集体项目。以队为单位，每队4人，每人跑相同距离。其起源有多种说法，有的认为起源于古代奥运会祭祀仪式中的火炬传递，有的认为与非洲盛行的＂搬运木料＂或＂搬运水坛＂游戏有关，也有的认为是从传递信件文书的'邮驿演变而来。

臂的力量，训练动作的协调和灵活。

4、培养幼儿的合作意识，学会团结、谦让。

活动准备

1、接力棒

2、圆形跑道。

活动内容：

1、准备活动。

——教师喊口令，带领幼儿做伸展、扩胸、下蹲、俯背、体转、跳跃等运动。

2、基本活动

——引导幼儿认识接力棒，学习如何传棒。

3、放松活动。

——在比赛中获胜的小朋友发小红花。

教学反思：

本课主要是让学生通过学习能够知道迎面接力跑的基本方法，并能够做出迎面接力跑的传接棒动作和错肩方法。我通过循序渐进的教学方法，让学生慢慢掌握迎面接力跑的方法

小百科：接力跑，是田径运动中唯一的集体项目。以队为单位，每队4人，每人跑相同距离。其起源有多种说法，有的认为起源于古代奥运会祭祀仪式中的火炬传递，有的认为与非洲盛行的＂搬运木料＂或＂搬运水坛＂游戏有关，也有的认为是从传递信件文书的邮驿演变而来。

跑操方案十二篇

以下是编辑为您收集的最新关于“跑操方案”的资料。在我们的工作中，做好计划是非常重要的，想要快人一步完成工作。我们不妨可以事先制定好相应的计划，计划应当详细而有弹性，需要具备很高的灵活性。请您仔细查看以下提示！

跑操方案 篇1

为全面落实《江苏省学生体质健康促进条例》，丰富学生每天1小时校园体育活动内容，培养学生参加体育锻炼的兴趣，提升学生耐力素质水平，按照太仓市教育局文件精神，学校研究决定开展阳光体育冬季跑操活动。希望各班精心组织，按跑操规定线路进行。同时对学生进行安全教育，确保这一活动有序开展。现将有关要求通知如下：

一、跑步地点：初一、初二、初三年级：田径场（各班按照班号顺序，从100米终点线（计时台）开始，由南向北依次站队，各个方阵之间的距离为20米。

二、跑步队形：各班均采用四路纵队。三、跑操程序：跑操流程共分三个步骤，即为：集队跑步退场，跑操期间各班学生须按照学校跑操方案中的要求认真执行。

㈠集队：

1、第一节下课铃响，学生听到下课铃响后把自己凳子迅速的放在桌子底下，然后体育委员迅速召集本班同学在教室前的走廊集队（静、齐、快）

2、各楼层的班级从教室前的走廊到集合地的队形必须是男、女同学两路纵队，两个同学之间必须排整齐到集合地，下楼时各班走楼梯的位置与广播操时一样；如发生教师拖堂、班长举手提醒教师及时下课。

3、集队出操时以快步走到达指定场地，做到静、齐、快，不在中途停顿。

4、各班指定体育委员作为领跑员，领跑员须并列站在队伍最前面。

5、各班到位并调整为跑操队伍后，马上检查是否系紧鞋带和做好准备活动，由体育委员指令。

6、全体学生都应参加跑操，对因身体原因而不能参加长跑的学生，应向班主任办理请假手续，可以实行免跑或安排散步等适宜练习。

㈡ 跑操

1、初一初二初三各班成六路纵队站立，初一年级、初二（16班）站在内道（13道），初三年级、初二（712班）站在外道（46道）。

2、跑步过程中，必须保持好方阵与方阵之间的距离，一般前后距离在6米左右，后面方阵不允许超越前面的方阵。

3、在跑步过程中每个学生应听从教师或体育委员的口令指挥，要求队伍整齐，步调一致，学生严禁说话、打闹，推、挤、撞等现象发生。

4、跑操时步子不宜过大，本班队伍同学间的前后间距不超过，最好不留间距，人靠人，身贴身，全班形成一个整体。步调必须整齐、划一，步伐要求刚劲有力，体现出班级团结协作、行动统一的精神状态。

5、跑操时要喊适量的口号，用以协调步骤，鼓舞斗志。口号可以自编自练，要求简捷、明了、积极、向上、有节奏感，用以体现班级的正气，展示班级的风貌。

6、各班沿线跑自己的跑道，不超出边线扩大范围，不拉开距离多占场地，以免影响其他班级的跑步。

7、若在跑步中发现自己的鞋带脱落，切记不得原地蹲下系鞋带，而是适宜地离开队伍，在队伍的边上系好鞋带后重新归队。

8、在开跑后一段时间后，对于少数感觉体力不支的同学，可离开班级的队伍，在跑步队伍的左侧自行慢跑或慢走。

9、跑操一共为三圈。起点即为终点，从站队的地方开始，跑完三圈后回到原来的站队位置再准备退场。

㈢ 退场

退场按统一要求进行。初二从体育场南东入口退场；初三从体育场南西入口退场：初一从篮球场靠近体育场一侧的水泥路退场。

跑操方案 篇2

为全面贯彻落实《江苏省学生体质健康促进条例》要求、丰富学生每天1小时体育活动内容，引导全校师生参加体育锻炼，根据市教育局《关于组织开展第六届扬州市中小学生冬季跑操体育活动的通知》精神，，我校自2012年11月26日，举办小学生阳光体育冬季跑操活动。现将学校实施方案安排如下：

1、 我们学校成立了以校长为首的领导小组

组长：吕祝娟

副组长：邵咏春

组员：全体体育教师、班主任、副班主任

二、组织我校冬季跑操启动仪式

时间：11月26日上午8:25

地点：学校田径场

活动内容：以班级为单位，进行。

自起动仪式以来，每天早上8:25至8:55进行跑步锻炼活动。

1、 二年级周围学校教学楼前空地。

三、四年级绕学校篮球场。

五、六年级在操场田径跑道。

三、跑操活动的管理

1、年段及管理

2.班主任应当天记录学生的健康状况。

三。班主任老师将当天不准锻炼的学生名单上报学校医务室，认真记录，杜绝安全事故的发生。

低年级段——陈静及各班班主任

初中阶段：周菲菲与班主任

高年级段——金莲及各班班主任

四、强化活动指导，多样形式开展板报、竞赛活动，对跑操活动表现突出的教师、班级、学生分别给予表彰，完善活动资料。

五、设医疗点

为了保证活动安全，学校专门设立了医疗点，地点：田径场入口。

个别身体不宜跑操的同学提供医院医生证明上**主任，班主任将免跑学生名单提交年级段分管学生跑操的班主任，交体育组备案；自由跑学生可以选择轻松的户外活动。

六、注意事项：

1在跑步锻炼前，每各班都要组织好腿部、足部和全身关节的活动，做好预防运动损伤的准备活动。

2跑步练习要规范，听从指挥，跟上队伍，步调一致，不要乱。

3、在操场的拐角处跑操时拐弯不要太急，不要太快，否则易引起绊倒、摔伤。

4、跑步时万一有同学不慎在队伍中摔倒，后面的同学应立即停下并予以积极救助，不要不管不顾，否则容易引发***故。

文峰小学

2012-11-21

跑操方案 篇3

为了确保事情或工作能无误进行，往往需要预先进行方案制定工作，方案是从目的、要求、方式、方法、进度等都部署具体、周密，并有很强可操作性的计划。那么方案应该怎么制定才合适呢？下面是小编为大家整理的初中迎元旦跑操比赛活动方案，希望对大家有所帮助。

为增强学生体质，磨炼学生意志。为进一步提高跑操质量，展现红中学生的.良好精神风貌，经研究决定在下周举行跑操比赛，现将有关事项通知如下，希望各班接到通知后，利用课余时间加强训练，争取在比赛中取得优异成绩。

一、比赛时间：20xx年月4日5日（星期四）下午

二、比赛地点：学校水泥操场

三、评比办法：1、比赛去掉一个最高分，去掉一个最低分，取中间得分的平均值为最后得分。

2、每班比赛结束后当场亮分。

四、评委：另行通知

五、比赛规则：

1、出勤（10分）

各班按序进场，无故缺勤者，每人次扣2分，请假每人次扣1分，直到扣完10分为止。

2、精神面貌（20分）

（1）集合过程中，要做到快、静、齐，比赛时要步伐整齐、精神饱满。

（2）跑步时，两臂放在腰际、两手半握拳。跑步过程中，禁止说话打闹，禁止把手放在口袋里面。否则每人次扣2分

3、口号及服装（10分）

各班学生服装统一，跑步过程中，要喊口号，声音宏亮有气势。口号应具班级特色。

4、班主任自始至终参加本班跑操比赛（10分）

5、步伐（50分）

跑步过程中，要步伐整齐，方阵中横看成列，竖看成行。每个同学前、后、左、右都要照顾到，整个队伍步伐很整齐，得50分；步伐较整齐，得30分；步伐不太整齐，得20分；

六、比赛要求：

1、所有班级按照抽签的顺序在指定地点集中，住堂班站6列，走读班站4列，按照抽签顺序进行比赛，每班围水泥操场场跑一圈。

2、每班队伍有一名领操员在队伍左侧指挥本班学生进行比赛。

3、各班级按指定位置成四路纵队站队，严格遵守会场纪律。

七、奖励办法：

按照评委的总分由高到低评一等奖3名，得班级责任制8分，奖状一张；二等奖7名，得班级责任制5分，奖状一张；三等奖5名，得班级责任制3分，奖状一张。

跑操方案 篇4

关于开展伊顿实验学校中学部“快乐跑步跃动青春”

为推进我校跑操的开展和提高跑操的整体水平，倡导体育拼搏精神，强身健体，使跑操锻炼真正起到锻炼身体、增强学生体质、提高学习效率和班级凝聚力的作用。由学校中学部决定，报校委员会批准。在中学部开展以班级为单位的健美操竞赛评比活动。

具体方案如下：

1、 比赛时间：2018年9月20日（星期四）

二、比赛地点：学校田径场

3、 参加人员：全体中学生（九年级除外）

四、比赛具体要求：

1、到位时间：每天早上7：00前，到各班级指定地点集合，任何班级不得以任何借口不参加跑操，下楼后进入指定地点。

所有课程必须在7:00前集合，否则扣分。（早上6：

55-7：00集合完毕）

2队列形成：队列整齐，纵横有序，无拥挤、推挤、拥挤现象。

3、跑操质量：在队伍跑动时，喊口号要求响亮，队伍整齐，距离适中，班与班之间的间距保持3—5米，不得拥挤。在跑操过程中不得出现停顿、走动、队列不齐等现象，每行/列不得出现“空位现象”；在跑动中，口号喊得要响亮，每圈至少2次（主席台和篮球场边各喊一次）。

各班在跑操过程中做到慢跑、不停、不走、不冲，匀速前进，时刻保持队列整齐、步调一致，班级之间不比速度、比整齐；

4精神面貌：需要注意，抬头挺胸，大声喊口号。口号有说服力、感染力、更能触及到学生的心灵深处，并且能体现本班特色；

5参加人数：全体员工参加。有特殊情况的，必须向班主任请假。因故不能参加者需统一站在主席台前跑道边立正姿势观摩。

6体委委员：每班选派一名领队，控制好速度，班间保持3-5米的距离；指挥合理，动作规范，奔跑时口号要响亮、连续；在办学过程中，要严格要求班子成员规范认真。

7班主任老师要尽量跟班，随时关注班上学生的情况。

五、评分标准：

从集会开始，对起跑、跑步、锻炼队列、衣着、精神面貌、班级口号、班长、班级秩序等进行评分。评委当场打分，每委平委的平均分为最终得分。

六、评委

评委会成员（11人）：林文文、李传礼、苗园园，学生会8人

7、 奖励安排：一等奖2名（月评+5分），二等奖3名（月评+3分），三等奖3名（月评+2分）

伊顿实验学校中学部

2018年9月15日

跑操比赛评分表

跑操方案 篇5

为了确保事情或工作能无误进行，往往需要预先进行方案制定工作，方案是从目的、要求、方式、方法、进度等都部署具体、周密，并有很强可操作性的计划。那么方案应该怎么制定才合适呢？下面是小编为大家整理的初中迎元旦跑操比赛活动方案，希望对大家有所帮助。

为增强学生体质，磨炼学生意志。为进一步提高跑操质量，展现红中学生的.良好精神风貌，经研究决定在下周举行跑操比赛，现将有关事项通知如下，希望各班接到通知后，利用课余时间加强训练，争取在比赛中取得优异成绩。

一、比赛时间：20xx年月4日5日（星期四）下午

二、比赛地点：学校水泥操场

三、评比办法：1、比赛去掉一个最高分，去掉一个最低分，取中间得分的平均值为最后得分。

2、每班比赛结束后当场亮分。

四、评委：另行通知

五、比赛规则：

1、出勤（10分）

各班按序进场，无故缺勤者，每人次扣2分，请假每人次扣1分，直到扣完10分为止。

2、精神面貌（20分）

（1）集合过程中，要做到快、静、齐，比赛时要步伐整齐、精神饱满。

（2）跑步时，两臂放在腰际、两手半握拳。跑步过程中，禁止说话打闹，禁止把手放在口袋里面。否则每人次扣2分

3、口号及服装（10分）

各班学生服装统一，跑步过程中，要喊口号，声音宏亮有气势。口号应具班级特色。

4、班主任自始至终参加本班跑操比赛（10分）

5、步伐（50分）

跑步过程中，要步伐整齐，方阵中横看成列，竖看成行。每个同学前、后、左、右都要照顾到，整个队伍步伐很整齐，得50分；步伐较整齐，得30分；步伐不太整齐，得20分；

六、比赛要求：

1、所有班级按照抽签的顺序在指定地点集中，住堂班站6列，走读班站4列，按照抽签顺序进行比赛，每班围水泥操场场跑一圈。

2、每班队伍有一名领操员在队伍左侧指挥本班学生进行比赛。

3、各班级按指定位置成四路纵队站队，严格遵守会场纪律。

七、奖励办法：

按照评委的总分由高到低评一等奖3名，得班级责任制8分，奖状一张；二等奖7名，得班级责任制5分，奖状一张；三等奖5名，得班级责任制3分，奖状一张。

跑操方案 篇6

为全面提高学生身体素质，增进学生身心健康，培养学生的集体主义精神及团队意识、协作意识、增强凝聚力，激发学生学习与锻炼的激情，贯彻落实富源县教育局及富村镇中心学校有关会议精神，同时也为进一步规范“激情跑操”的活动，学校特制订《新厂小学“激情跑操”活动实施方案及细则》

一、加强领导，落实责任

成立领导小组

为保证活动长期有序地开展，我校成立了“激情跑操领导小组”，负责组织和安排学校的规范激情跑操秩序，提高两操质量，深化激情内涵，擦亮品牌，不断提升对外影响力，促进学生身心健康成长。

组长： 李取定

副组长： 敖将夏坤宏

成员：杨锐、邹恒冲、胡凤琼、张中富、杨应江、周小川、汤桂英、罗云桥、罗常国、谢红佐、李萍、陈新国

二、跑操时间及地点

时间：星期二至星期五上午7:15-7:30。（雨天不跑。星期一升旗仪式）

地点：教学楼门口的运动场

三、跑操标准要求

跑操要求各班按班号从小到大的顺序站队，要做到“快、静、昂、齐”

快速：即快速的组织和解散，并在规定的时间内完成相应的行动。一楼学生下楼时间不超过3分钟；5分钟以内所有学生集合完毕；学生在二楼集合时间不超过4分钟；解散后返回教室的时间不得超过5分钟。

静态：即在集会和解散时，不喧哗，不打架，不说话，不笑，保持安静，只有标语。

昂：是指口号高、健康、清晰、响亮，彰显精气神。

齐：即跑操中做到“三齐”（上下楼梯整齐、行进队列整齐、口号整齐）。

四、评分小组成员及分工：

①、楼栋评分职责：督促集合下楼及解散上楼的速度，并防止拥堵***故。中途清点人数。

负责人：罗云桥（负责监督道路入口速度并汇总得分）

② 操场进出场得分责任：控制集合和解散的速度，特别是督促前面的班级跑进场地疏导队伍。看集合是否快速、整齐、安静”。

负责人：周小川（负责各班的统一协调安排，汇总成绩）

③、跑操行进过程评分职责：对跑操过程按照“快、静、昂、齐”的原则进行评分。

负责人：夏坤宏（协调全体班子成员，汇总成绩）

④、校园广播负责人：杨锐

⑤、体育场广播及跑操总指挥：李取定

⑥ 看台请假学生纪律维护谢红佐

⑦ 组长评分汇总资料收集：罗云桥

五、考评细则

1、下楼 【满分5分】

分值标准：快

2操场集合[满分10分]

分值标准：快 10分； 静：5分

3、出勤 【满分15分】

分值标准：班主任到岗10分；全勤率5分（每差2分，扣完为止）

注：1。因身体原因不能参加跑步锻炼的学生，应持班主任请假单到操场看台上观察或看书。②无故不参加跑步运动，留在教室或浴室，在校园游泳的学生被视为开放式健美操。

4、跑操 【满分40分】

分值标准：班距适中10分；做到“三齐”30分（行进队列整齐、口号整齐10分）；纪律（无噪音，大笑等）10分。

5、口号及解散：满分15分

分值标准：口号整齐5分；快速退场5分；快速上楼回到教室5分。

6、加分项目：

① 班主任全程陪同指导，得5分。

② 学生出勤率100%得5分。

评分备注

①、所有评分人员必须秉着公平、公正的原则，实事求是，真正达到“以评促进、以评显优”的效果。

② 只要学校组织跑步练习，所有评分员都必须全程参与，认真评分，每个人都有责任。如遇特殊情况，必须找一个替代评分员。

附：评分表

六、举行“激情跑操”比赛

元旦前，学校将举行全校阳光体育冬季跑步锻炼比赛

一、二、等奖。（具体比赛时间待定

七、班主任重点关注的事项

1重视两个习题的质量，关注每一个学生，及时发现存在的问题。

2、班主任应多方位、多角度观察班级跑操情况，对照以上跑操要求抓好本班跑操质量 。

新厂小学“激情跑操”评分表

综合评分小组） 2016 年月日

跑操方案 篇7

为了规范跑步锻炼秩序，进一步提高跑步锻炼质量，提升我校的外部形象，促进学生身心健康发展，确保学生安全。对课间跑操作出如下要求，希望各班遵照执行。

一、具体要求

1、到位时间：第二节课下课，立即到指定地点集合，任何班级不得以任何借口不参加跑操（学校统一安排的除外），所有班级在3分钟之内集合完毕。

2队列形成：队列整齐，纵横有序，无拥挤、推挤、拥挤现象。

3、跑操质量：在队伍跑动时，喊口号要求响亮，队伍整齐，距离适中，班与班之间的间距保持3—4米，不得拥挤。

4、在跑操过程中不得出现停顿、走动、队列不齐等现象，每行/列不得出现“空位现象”；在跑步时，标语应响亮，每圈至少2次（每次在两侧篮球站之间的位置）。

5参加人数：全体员工参加。有特殊情况的，必须向班主任请假。

5运动政委：指挥合理，动作规范，跑步时口号要响亮、连续；在办学过程中，要严格要求班子成员规范认真。

二、跑操安全护导安排：

安全指导由中学行政领导，校务会议、政教部、文体艺术组组织，班主任分组参加值勤指导，确保学生安全。

1体育教师必须到现场锻炼，不得缺席。

2学校行政部门和校议会的所有成员必须在现场协调护理和指导。

三。所有班主任必须在现场协调护理和指导。

具体安排如下：

1-6年级跑操护导表

1-6年级跑操护导表

各班跑操口号

140班：努力学习，锻炼身体；快乐成长，健康第一。

139班：快乐学习，健康成长；不到终点，永不放弃。

138班：阳光体育，充满活力；放飞梦想，超越刘翔。

137班：斗志昂扬，拼搏向上；团结努力，勇夺第一。

136班：绿色童年，放飞梦想；健康第一，强身健体。

135班：每天锻炼身体，身体健康；师生同行，享受人生。

134班：小小少年，雄姿英发；优良传统，发扬光大。

133班：13 3班，气势如山；团结奋进，勇往直前。

132班：锻炼，从我做起；追求梦想，永不放弃。

131班：快乐体育，茁壮成长；强身健体，立志成才。

130班：坚持长跑，快乐健康；增强体质，磨练毅力。

129班：雄心勃勃，脚踏实地；奋力拼搏，永不言弃。

128班：阳光青年，勇往直前；把握现在，赢得未来。

127班：激情飞扬，非凡，超越梦想，我们是最坚强的！

126班：青春如火，勤奋，勇于开拓，超越自我！

125班：挥洒热情，扬帆摆舵，奋勇拼搏，放飞自我!

123班：青春飞翔，自强不息，英雄人生，共创辉煌！

跑操方案 篇8

2017-2018学年冬季课间跑步锻炼项目学生发展中心

一、跑操目的：

锻炼身体，增强体质，缓解精神疲劳，培养团队精神。2

时间：周一至周五每天9:35-9:55（冬季作息时间）地点：第一组：早起

一、初二、高

1、 学校体育场高二（400人）

第二组：初

3、 高三在艺术楼周围（200人）

三、管理流程：

参加人员：全体师生、行政人员

二、工作职责要求：

学生发展中心的职责是：统筹安排活动，组织德育、体育等相关负责人，讨论跑步锻炼的整个形式和过程。

要求：听从指挥、整齐划

一、精神饱满、积极有趣、幸福体验

由德育处负责：1.值周生的任务安排

观察各站每班学生的活动表现，并做好记录。

2.班主任培训及现场协管工作

班主任培训本班出操要求，配合体育老师督视全过程3.通知全体在校师生、行政职员按时参加

4.评优工作

由体育组长负责：1.组织体育教师任务分工

2掌握现场作业活动的要求和过程

3.点评当天的学生表现情况

三、跑操流程及形式内容：

集思广益，制订出活泼新颖达到跑操目的的跑操形式内容跑操流程：体育教师主席台喊话---班主任组织本班学生到达指定位置（同时教职员工到位）---体育老师讲活动要求----活动开始---活动结束体育老师点评学生表现

跑操内容：1.体育场内：要求各班学生站到预定位置。

4个班学生一排列队站位于环形跑道上，两班对跑。

6每各班的学生站在跑道内侧的一排。以两端的红色标杆为标准绕杆跑回来。这两各班互相竞争。

跑动时间是中速跑10分钟

2艺术楼周围：要求每各班的学生站在预定的位置，以中速在大楼周围跑10分钟。

课间操活动设计依据各方面建议，本着锻炼身体、团结奋进的精神，活动内容设计新颖，引发学生兴趣，充分调动学生积极性，最终达到锻炼的目的。

活动要求保证和有效利用短时间的课间活动，缓解学生紧张的学习压力，丰富校园文化生活。

建议夏季课间操锻炼内容有2-3种形式，定期更换建议冬季课间操锻炼内容有2-3种形式，定期更换课间操内容可以向师生征集的思路产生，设立创意奖。

跑操方案 篇9

为认真贯彻《中共**国务院关于进一步加强青少年体育增强青少年体质的意见》、教育部《切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定》、江苏省《学生体质健康促进条例》的各项规定，不断深化学校改革，全面推进学校素质教育，发展学校体育运动，促进学生身心健康和个性发展，根据实际情况，经学校研究决定特举行郭猛中学“跑操”活动。

一、指导思想

坚持面向全体学生，人人参与的宗旨，有效利用学校体育资源，推进学校体育工作的发展，树立健康第一的思想以及终生锻炼的的观念和习惯，培养学生合作、自信、勇敢、完全、公平竞争及团队精神等良好品质，发展学生个性特长，促进学生在身体、心理及社会适应能力等方面健康和谐的发展，提高团结协作，抵御挫折的能力和意识,发展个性，增强创新意识和创造能力，加强校园精神文明建设，推动我校体育运动向更高水平发展。

二、活动主题

我运动我健康我快乐

三、参加范围：全体师生

四、组织委员会名单

主任：黄长春

副主任：蒋石勇、程永坤、刘瑞祥、吴云、周维江、王太柱

组员：全体行政领导、班主任、体育教师。

5、 时间：2011年11月至2012年3月（上午第二节课后25分钟）。

六、活动的内容

1每天跑800-1000米；

22011年1月，学校举办了一次跑步体操比赛。

七、跑操路线及场地

1七年级篮球场（四柱）

具体负责人：各班主任

体育教师：孙勇

2六、八级行政楼及花池（第四栏）

具体负责人：各班主任

体育教师： 朱兆荣

3．九年级篮球场（四路纵队）

具体负责人：各班主任

体育教师：吴建权

八、政教处处对每天跑操情况考核并列入班级常规考核。

注意事项：

1、要求全体学生都参加，如有特殊情况不能参加的，必须出具相关证明（确保学生人身安全），班主任签字后交教务处审核批准。

2、各班下课后快速到操场集合，整队要快、静、齐（下楼梯要注意安全）。

3.每各班级都排成四列，小班在前，并按顺序进行。

4在跑步练习过程中，要求平面排列整齐，动作协调，动作有力，有节奏，注意配合，保持整体整洁。

5跑步和锻炼的路线方向是正确的，所以有必要绕着场地走一周。培训结束后，按学年要求有序退出并排队返回教室。

6、仪表整洁，精神饱满、全神贯注、抬头挺胸，严肃认真，目光注视前方，不讲话，不东张西望，不嘻皮笑脸。

7上课间隔大约5米。以匀速慢跑，防止快慢，步行代替跑步。

8这个班有自己的跑步运动口号，呼声很高。每各班的口号由每各班的老师和学生共同制定，让每个人都能独立参与和形成。它具有说服力、感染力，能打动学生的内心深处，能反映出该班的特点。

9、必须有领跑员，领跑员要喊“一二一”口令，或以吹哨代替。领跑员(在班级队伍前方)要起到示范引领作用。

10、班主任参与跑操给予加分，班主任参与跑操要在班级队伍后方内侧。

盐城市郭猛中学

2011/11/15

跑操方案 篇10

崔老家小学

为积极响应教育局关于开展中小学生阳光体育冬季跑操活动的号召，进一步强化我校的体育活动，切实加强课间的体育锻炼，增强全校师生的身体素质。特制定我校阳光跑操活动方案。

一、跑操领导小组：

组长：张福金

副组长：孙敦文、刘侠、袁维成

成员：全体教师、正副校长

二、跑操时间：每天上午大课间活动时间（9：20——9：45）。

三、参加对象：全体师生

4、 行车组别、行车路线及人员安排：

1、分组：一年级为一组；

二、三、

四、五、六年级为一组。

2路线安排：①一年级围绕教学楼东侧的小操场跑（袁维成负责指挥）。②二、

三、四、

5、 六年级绕操场跑道（孙敦文负责指挥）；

3、人员安排：

各班主任老师领跑本班，科任老师随后。

学校少先队要检查每各班的学生人数、纪律、活动和教师（每班至少有两名教师）。

五、 跑操的基本要求：

1、各班学生下课后立即排成四路总队，有班级领操学生喊着口令（口号可以自编自练，要求简洁、明了、积极向上，体现班级正能量）把学生带到指定地点，各带队老师在本班队伍后跟跑，并一起喊口令指挥，把握步子的大小，把握与前面班级之间的距离（不少于3-5米），到达操场后听从带队老师的指挥。

2、跑操时步子不宜过大，本班队伍同学间的前后间距不超过50cm(约一臂)，全班形成一个整体。步伐必须整齐一致，步伐要整齐有力。

3、跑操时要按指挥老师的口令喊适量的口号，用以协调步骤，鼓舞斗志，声音要洪亮，整齐，体现学生精神面貌。

六、注意事项：

1、体育委员和班主任、科任老师负责召集本班学生，维护跑操秩序，预防安全事故，发现不正常学生立即采取措施。

2运行前检查现场，消除安全隐患。学生不允许插口袋或把手伸进衣服，检查鞋带，戴帽子，推，拉，打，笑。注意学生和班级之间的差距。

3、跑操时，采用鼻吸为主，辅以口吸。用嘴呼吸时，嘴要半张，舌尖要卷起来抵着上颚。方法是三步吸气，三步呼吸，两步吸气，两步呼气。

4当跑步练习中有特殊情况时，你应该离开队伍，到旁边去解决问题。跑步时不能蹲下。

5、各班务必加强跑操安全教育，上下楼梯要慢走。因**受伤不适合跑步的学生必须立即停止跑步，以免加重病情。每各班的班主任都要知道是否有不适合及时跑的学生。

6元旦前，学校将举行阳光体育跑步和体操比赛

1、 二、三等奖（具体比赛时间待定）。

跑操方案 篇11

一、活动目的：

为丰富学生校园文化生活，确保每个学生“每天锻炼一小时”落到实处，促使学生养成积极参加体育锻炼的良好习惯，增强班级凝聚力，特举办跑操比赛。

2、 比赛时间：5月2-4日；5月8日——11日共7天

每天间隔锻炼时间，取7天的平均分。

三、 比赛班级：七八年级

四、 活动要求：

1. 集合时间：以学校集合号声为准，快静齐。

2.方阵的形成：比赛按班级进行，每节方阵的长度在比赛前后保持6-8米，每节之间保持15-18米。

三。磨合过程中，保持方阵整齐，并作纵横直线；从而达到全校队形的整齐。

4.跑步速度慢跑，步幅控制在35cm左右，步幅小。

5方阵指挥员：指挥和管理全班队伍，组织喊命令、口号（个性化口号：鲜明、感染力强）、方阵整齐。

6精神面貌：精神饱满，士气高昂。

五、 奖励办法：每个年级取

一、二和优秀奖并颁发奖状。

6、 评委：张力、何文勇、张瑞林、张铁、戈马、金利、付玉国

松岭子中学

2018年4月25日

跑操方案 篇12

乌鲁木齐市120所小学2013-2014

为进一步开展寒假活动，加强学生体育锻炼，保护学生健康，提高自身免疫力。从10周起，学校将增加户外活动的频率，并在大课间组织学生跑步锻炼。具体活动安排如下：

一、活动领导小组：

校长：张莉

副校长：许栋

组长：王成军

副组长：**

组员：王金山、田娇艳、田敏、李煜林、张清（分管广播）

二、活动安排

活动地点：校操场

活动时间：大课间

体育老师负责协调和安排每个班级的职位。

活动内容：游戏、跳绳、踢毽子等安全系数高的活动。

具体要求：各班学生听到运动员进行曲后，快速有序的到操场集合，到操场后由体育老师安排具体跑操路线，要有秩序。运行结束后，班主任要带学生到指定地点，然后解散活动。

三、活动要求：

1每班组队后，由体育带头人老师下令后开始跑步。

2要求步调要整齐，一步一步，两班之间的距离要保持在10米左右。

3、班主任教师在队前跟操、管理学生，副班主任跟操在队伍后管理学生，体委在队伍中间。

4第二节课的老师会按时下课，不能让别的班等。

5队伍紧凑，不能拉长队伍，排对。

四、领跑教师安排

负责领跑以及负责年级每个班级跑步时的间距协调。

一、二年级

**、王成军

三、四年级年级

李煜林五、六年级

王金山跑操路队总负责：**

乌鲁木齐市第一百二十小学

体育组2013年11月1日

跑业务实习总结

关于与“跑业务实习总结”相关的议题是本文的主题，现在需要你自己来写范文了？文档的存在为我们今后的学习工作奠定了良好的基础，自学能力强的人，会先吸收借鉴范文。 通过范文的结构，我们可以领悟整体构思的思维方式，如要了解更多信息请访问我们的网站！

跑业务实习总结 篇1

转眼来华皓工作三个月了，在这三个月里，我学到了不少的东西，无论是在工作上，还是在与人交往上都给了我很大的一课，令我受益匪浅！

刚刚上班，对于我这个刚走出校门对报关知识的了解仅限于课本的人来说，一切都是那么的`新鲜，一切又都要从头学起，面对那么多的陌生我很迷惘…。但同事们都很热情，有的教我写委托，有的教我打箱单发票，办公室的气氛很紧张和忙碌，我很不安，我什么也不会，怎么办？后来我开始独立打箱单发票了，由于自己的打字速度很慢，很害怕自己完成不了任务，我特别的紧张，感觉压力很大，但是越急越紧张就越是出错，当然这些都是客观原因，最主要的就是我做事不够细心，做完之后也老是忘记检查，这才是出错的根本原因，其实那段时间我也每天晚上躺在床上反省的，反省自己为什么会出错，为什么不能仔细一点，明天工作的时候一定要注意，并要求自己不要出错，但结果总是事与愿违，给同事的工作带来很大不便，我自己也很自责。

后来，对工作的流程大致了解了：每天由义乌那边接单，编好号码后到金华这边来，由金华这边做单，（有时候忙，义乌那边也会帮我们做单），然后是付夏录单，录卡口，小龚姐对单，后到义乌给客户确认再由义乌同事电子申报，再由我打箱单发票后拉单，下午三点左右小刘姐会单据到楼上交单，再将转关申报单和报关单一一对应寄往宁波做转关。一天的工作根底上就完毕了，了解了流程，一切都变得很有条理性，不再紧张，出错率也大大降低。六月份，小刘姐调整了一下工作岗位，让我下午负责拉单，并让我学着做单和跑单：首先是做单，最为重要的是商品编码，最难的也是商品编码，不但要归类准确，还要看它能不能报，然后再计算商品的净重、单价、件数、毛重、总价，然后抄上船名、航次、提单号、箱号就可以录单了，但在做单这一块，我学到的仅仅是皮毛，商品的编码我还不能准确的定位。然后是跑单，其实跑单并不是每天交交单那样简单，现在每天几乎都有查验，查验结果与申报相符就要准备相应的单据让海关老师在卡口里点放行，并在有锁号后赶紧做转关。

跑业务实习总结 篇2

从了解本公司的历史文化，成长历程，一些部门及其职责到自己的业务知识，自己收获颇多。现将自己对工作的了解描述如下：

1.接到客人的订单。客人订单必须以传真或邮件的形式(必须可以变成文本形式)，收到后打印出来。拿到订单的第一件事就是要识别订单，具体了解清楚其客户代码(订单客户)、开票客户、品号、数量、商品成分、规格、洗图和特殊要求等。如果有不清楚的地方一次性向客人询问清楚。

2.如果接到客人的产品是新产品，则需要重新申请料号：192.168.1.7:5666/PortalManager -以audrey.yang名登陆-产品设计中心-料号管理-料号申请，填写报价单号、料号、名称(如：商标-CODET299(白底黑字))、大类，预设仓库、规格(需仔细量，并写明折前折后的规格，如：1.3_1.2CM)、税率(17)、主单位。填好确认无误后按保存提交。在必填项目中，要注意商品料号的编制规律：料号总的分为六大类，大分类+中分类+“-”+客户码/品牌码+料品代码+“-”+流水码。总共由17位组成，不足位的统一用_号补足。其中大分类：0商品1半成品2制成品。中分类：1吊牌2贴纸3印标4线标5塑料类6特殊商品类7彩盒8衣架类9其他类。其中吊牌、贴纸、印标和绳带类为制成品2，其它为商品0。客户码一般为客户的名字缩写(如：C7A)，料品代码为客户商品的代码。品名编制规则(品名规格)：商标-CODE商品代码+名称(如白底黑字印标)+尺码、成分。

3.如果是新客户，则要申请客户资料。以小组身份登录后选择产品设计中心，选择料号管理，再选择客户号申请，填编号(为客户代码-下属工厂流水号，如：PM001-)、名称、简称、类别(客户)、联系人，银行、开户账号、发票地址(地址+电话号码)、公司地址，送货地址，扣税类别即税别(外汇是不计税，人民币是应税内含。)税号(纳税人识别号)，结账方式。填写无误后保存提交。大客户编号按照业务需求，业务自己填写。

4.认真阅读订单后填写制稿通知书(如果此客户是非新客户，则找出以前相应画稿，无需重新制稿)。在填写制稿通知书时，注意业务员AC的填写，如:AC18_/_。核对产品名称，eg:T227.要按顺序(先按常规从外到里，再按百分比，百分比相同的，再按字母的先后顺序填写)正确填写成分一栏，有羊毛号的将羊毛号写上。制稿成分中T228、T229的SHELL字样可以省略不写，特别是在没有LINING和PADDING时。填好后放在前面的框里面，并将存档编号填到通知书上，将正确的信息填在前面那个统计本上。

5.拿到画稿后根据画稿和订单填写受订单，打印销售合同。进入天心系统-受订-受订单。在填写受订单时，受订日期为当天日期，客户订单(客户码-下属工厂-流水号，如74535-1010，后面的流水号1表示20_年，010表示是此客户第十份订单)，开票客户即开票抬头(客户码+抬头名)，订单客户(客户码+抬头名)，发票地址(地址+电话号)，交期(与客户确认好)，产品编号，单据类别：正常受订就填01，结账方式，品质要求(写入特殊要求/备注的内容)，特殊要求(写尺码)摘要(写切片或卷交出货等)，受订单号固定。在本组，部门一律填写AC15，经办人(经办人和部门一致)填写AC18。如果此客户非新客户，填写受订单前,要先查询客户的定单号.直接按“速查”-条件-客户-“=”-比较值输入客户号-回车-执行，看此订单是这个客人的第几笔订单即可，如果全是去年的，流水号就从001开始。注意预交日(对内而言)与交期(对客户而言)的不同之处。填写好后仔细检查一遍最容易出错的地方：品质要求、品名规格等。打印合同时应选用的套版是99(而生产通知书是52,不一样时需要调整).在本组中，T230以前的一般是卷交出货。

6.销售合同如果信息有误，必须及时修改。修改受订单时要依步骤进入天心改单申请中新建申请单，再依次填入要修改的信息。当数量或内容有变时需修改合同时，在系统上勾选修改→修改天心合同→传真客户确认回签→打印生产通知书→修改通知单+生产通知书扫描邮件给生管→正本随文件班车带回去。(急件/特急件时，把画稿和生产通知书扫描后email给生管。并打电话告知，再给到正本)。

7.打印出合同后业务，主管签字，再拿到会计二课去盖合同专用章，盖好后拿回来扫描合同给客人确认签字。(此时拿回合同后可将扫描合同，打印生产通知书，复印画稿及分包装明细一起进行以提高效率。)

8.打印生产通知书。客人回签后安排打印生产通知书。打印生产通知书时要细心核对信息，根据内容调整格式，确定无误后再打印，以减少不必要的损失。平网、凸网和丝网的可以打在一起，STK和业务采购必须分开打。

9.打印好生产通知书后立刻把画稿复印一份，如果有分包装明细表，也要将其复印一份。核对生产通知书上的成分与数量，并将SO号及商品数量写在画稿上(复印件上)，如果有分包装明细表，上面也要写上订单号(复印件)。画稿原件自己留存。给业务和主管签字后将生产通知书(如果客户非沪、江、浙一代的，要注明“请注明重量”)、客户订单(业务和主管签字)的复印件、画稿和分包装明细表复印件装订好发给生管，即下单。下单时要注意上美到浙美班车时间：上午七点、十点半，下午三点半。浙美到上美时间为：上午八点半，下午一点半，五点四十五。

10.大货完成后收到并打印装箱单(包装明细表)，整理装箱单(第一次收到的第一张放在最下面依次往上放，后面几次都是一次张放上面依次往下放。)。打印装箱单时，要进入PortalManager系统网站-送/取货通知书-电子装箱单，填写订单号与日期，日期(第一个)一定要在订单号日期之前，然后按查询-结单。打印时要选中有数量的项，按“分单”，然后再打印。

11.到会计二课打销货单出货及开发票。发票的整理：上面一张白底黑字的白联留在会计二课作为凭证(经业务签字)，两张白联发给客户(以便付款)，发给客户前需复印一张自己存底。销货单的绿联与合同原件放在一起存底，白联经业务签字后留会计二课存底。如果是款到发货，黄联交财务，否则留于财会二科或扔掉。此时要注意到会计二课去盖章、开票、打单需要提供的文件和要做的准备及取走合同和签收发票、销货单的时间：盖章要提供有业务签字的的合同，新单须提供核价单，约20分钟后可取。打单(后开票)将盖有合同专用章的合同和包装明细表交打单员即可，约20/40分钟可取。先开票的要提供写有“先开票”并有经理签字的合同，约20分钟可取。

12.签水单。到财务部核对付款水单并登记。将黄联和客户订单交到财会，正常的在一个月内的货款在水单登记表上登记客户名称，客户单号，业务组，税单金额等等，同时记录MF号。对于货款是第一个月已给，但是货物是在第二个月出货的情况，在第二个月水单到达我司后，就不必到财务登记水单。只需要把销货单黄联给财务相关人员就可以。因为在第二个月时财务已经将第一个月的财务报表封账了，不需要登记。

13.编辑送货取件通知书。和客人确认发货地址，然后选择出货方式并填写送货取件通知书。在编辑送货取件通知书时，依步骤进入送/取货通知书网站(出货流程-送/取件通知书)-选择客户-填写相关资料(处理单位：送货/客服部。业务员AC18。客户区域：客户订单号。)-列出客户或厂商-编辑非销货流程送取货通知书-填写相关资料(客户：客户号+名称，地址，分机374，联络人，客户电话，送货方式(江浙沪的一般为快递申通)，结算方式：月结。快递区域：国内。运费支付：公司。发货备注：将要寄送的东西，如：发票，样品。发票分数，金额，号码。)-编辑完后提交并要通过审核-提交通知书成功-在空白处直接按右键打印-将打印出来的通知书与要寄送的东西订在一起放进前面的客服袋即可。(具体内容要根据具体情况而定，举例仅供参考。)

14.待客服出货，通知客人出货提单然后做出货记录归档，与客人确认收到货物。整理订单.一般月末将所有已完结合同等资料按客户整理成册，以便以后查询(主要包括按客户号整理-打孔-穿线-入库)。一份完整结案的购销合同由生产通知书、包装明细表、销货单、及增值税发票共同组成。

15.打印受订单明细表(一般于年末统计数据时做此项工作)。要查询受订单的明细表直接进入天心系统-受定单报表-受订单明细表,将要查询的起止日期和客户号输入,选择需要了解的项目即可(制表-转出,存于桌面,调整后打印出来,打孔归档).

16.本组AC18的主要客户及其开票抬头为：辽宁东元国际商贸有限公司74534-2，辽宁时代万恒股份有限公司74506-1，平湖市新悦服装有限公司24116-19，南京苏星服装有限公司29700-6等。

总结：这一个月我认真学习业务知识，并体会到“熟能生巧”，也提高了自己的办事效率。

跑业务实习总结 篇3

很多时候时间总是在不经意间悄悄逝去，回头看看自己担任班主任助理两个月了，在这两个月时间里，有苦有乐，有酸也有甜，有辛勤付出，有收获喜悦，有不足与遗憾，或许这都该说是一种成长，一种进步。

班助(班主任助理)是一个特殊的群体，最主要的是我们大家都是学生，其中扮演的角色既不是班主任也不是班干部，我们是学校、班主任与学生的纽带和桥梁。做为一个高年级学生，在学校生活了也有一段时间了，对于学校的管理制度，生活环境都比较了解。同时，我们自己也刚刚走过大一，对于新生的心理可能会比较了解，这也是由我们学生来担任班主任助理的一个重要因素之一。

最初学校领导安排我做班主任助理这一职时，说实在的我并不是那么自信，我也没想过自己真的上了，到会议室去面试完全是想给自己一个机会，只有尝试地去做过才会知道结果，我也很幸运自己的入围，同时更加相信这句话了“世界是没有不可能的事，要看你有没有用心地去做??”当然这只适合于某些方面。

刚刚开始做这份工作的时候真的很辛苦，因为十月份不同，这个时候是我们最忙也是最需要全身心的投入时候。作为一个迷茫的新生，每个同学身上都可能会不同的问题出现，此时我们就会如同一个“全职保姆”一样，给他们帮助，开导，分管到他们的衣食住行。当然在这个过程当中，也不是说要你给他做好整件事情，你只需告诉他解决的办法，一种有效途径就可以。不过大多数情况我们都是帮他们解决了才会放心走开。

后期的工作我们绝大多数都交给了他们自己，因为他们选了班委，从他们自己里选出来的新的团队来管理这个班级，我们不可能次次帮他们，我们有我们自己的学业与其他的一些工作，有一句话说“受之以鱼还不如授之于渔”，让班委自己来碰撞、解决问题。不过这也不是说我们就任着他们不管了，我们也会不定期地、不定时地去了解一些班级大事项，当然也会有一些同学的个人问题，交流我们的工作验，想法或是提议。

时非我待，两个月的日子，不能说他们是新生了，从当初的“有哪些课要上?”到现在的“你准备到哪工作?”，虽然只是一个小小的班主任助理，没有任何的物质报酬或者其他什么，但是走在路上碰到时，能听到一声“学姐”，那种感觉也是别有一般地会心，其实有些时候并不需要物质奖励，精神的交流是物质难以替代的，就像真心的付出会带来心灵感动一样。当然能做好一份工作，自己努力是一定要的，但有一个好的搭挡会把工作做的更

好，也很庆幸能遇上这么一个搭挡。很高兴自己能有这么一次机会得到这个工作，并且学到这么多东西，将来会是一个不错的工作经验和美好回忆和。

至于这两个月来的工作中，我认为做的不够的是与班主任之间流，虽然在一些大事上我们都有一起商议，但是在班级管理过程中我们老只是找班委解决事情，不汇报情况，我想这是我们欠缺地方，在今后的工作中我会多注意与班主任之间的沟通，把工作做得更好。

对于这个学期的工作计划并没有做很多，因为他们和我们一样会同时毕业，同时面对就业。在这个学期中，我会监督他们工作、学习，给予一些我知道的关于就业方面的消息，在日常生活中多走动走动，力所能及的帮他们我能帮上的，希望在未来的日子里我们能开开心心一起走过这大学的美好时光。

跑业务实习总结 篇4

x月至今一直在xx从事房地产经纪人工作。 在这里我学到了很多新东西，认识到了自己的不足，综合来说，在工作中我缺乏计划性，目标性不强，缺乏执行力，心态还是很浮躁，人际关系没有很好的去运用，主观意识不够强。所以我认为18年是很失败的一年，我在失败的过程中，一定要善于发现问题，解决问题，很多事值得忏悔，我一定要痛改前非，相信在我会活出最精彩的自己，我一定会成功的!相信自己我是最棒的。用一句自己感触很深的话来概括这个总结：生活不去学会享受就得去学会忍受。

从18年x月- -x月这七个月的时间我共做了xxx ，平均每月做了xxx元，虽然完成了公司规定的最低任务，但离我个人规定的平均每月xx的任务还有很大一段距离。主要原因是个人能力不够强，其次是，受全国房价整体上涨、银行加息、实施新政等等因素影响了我们的二手房销售，

由于我们xx店成立时间不长，许多工作还不是很完善，比如说在硬件问题上，我们的电脑老化、不够用，没有相机拍房源图，这给我们的工作带来很多不便。业务上，缺少培训，做为业务员总会有一个疲惫期，需要不断的培训，不断的进步，这样才能跟上业务的需求，再加上我们XX店都是年轻人，年轻都有一个共同的缺点一容易 情绪化，这就更需要公司按时给他们做培训，增加我们的自信心。电话上，我们的电话不够用，话费过少，严重影响我们的业务进展。管理上，我们缺少一个真正的管理者。我们现在的店长既要负责管理又要做自己的业务，这样是两头都顾不过来，严重影响了整个团队成绩，希望领导们能改变一下店长的职责 ，管理与业务分开，只有这样才能提升整个店的业绩，提高公司的收益。后绪工作上，我们公司设计的”流水式”工作程序是不错，但我们实行情况却不好，特别是办证部让我们难以接受，态度不好，工作效率缓慢。工资上，随着物价的上价，我们的腰包越来越扁，希望公司能在原有工资制度上给我们上调一下工资。

没有卖不出去的房子，只有卖不出去的价格，关键看你有没有恒心。所以以说做业务员一定要有一一个乐观的心态，经得起打击，永不气馁，要具有良好的应变能力、协调能力，要做到对工作热心、对客户耐心、对成功有信心。

租赁市场前后肯定会受到较大的影响，我们得抓住这一机遇，做好明年的租赁工作。特别是我们xxx店，离xxxx基地很近，我们要利用好这一千载难逢的机会团结一致，共同做好周围的租赁工作。

跑业务实习总结 篇5

漳州市闽冠工贸有限公司经漳州市工商行政管理局批准成立，注册资金500万元，具有一般纳税人资格，是一家集生产加工、内贸、外贸一体的有限责任公司，拥有漳州市行政主管部门颁发的工程白蚁防治、工程声像档案等资质。公司现有本科以上学历员工8名，其中博士研究生一名，实力雄厚、服务周到。公司员工齐心协力，诚实服务，与各界建立广泛和-谐的合作关系并取得良好成果。

公司秉承“以人为本、和-谐诚信”的理念，希望与各界朋友真诚合作。以开拓进取、严密管理、货真价实的原则，和您携手真诚合作，期盼着与合作伙伴共同发展壮大!

公司主要经营：不锈钢构件、铝合金构件、铁件加工制作;销售建筑材料和化工产品、机械设备、日用百货、家用电器;销售预包装食品及茶叶加工等;加工出口。

作为该公司的外贸助理的职责主要有:

(1).负责公司销售合同及其他营销文件资料的管理、归类、整理、建档和保管工作。

(2).负责各类销售指标的月度、季度、年度统计报表和报告的制作、编写，并随时答复领导对销售动态情况的质询。

(3).负责收集、整理、归纳市场行情、价格，以及新产品、替代品、客源等信息资料，提出分析报告，为部门业务人员、领导决策提供参考。

(4).协助销售人员做好上门客户的接待和电话来访工作;在销售人员缺席时，及时转告客户信息，妥善处理。

(5).负责客户、顾客的投诉记录，协助有关部门妥善处理。

(6).协助部长做好部内内务、各种部内会议的记录等工作。

(7).逐步推广使用电脑信息系统处理营销资料，妥善保管电脑资料，不泄露销售秘密。

此外，还要寻找和维护潜在客户。在工作中提高分析、判断能力，开拓创新能力，业务实施能力，社会活动能力，语言表达能力及其沟通交流能力，刻苦耐搓能力

我所在的公司是一家主要经营不锈钢构件、铝合金构件、铁件加工制作;销售建筑材料和化工产品、机械设备、日用百货、家用电器;销售预包装食品及茶叶加工等，并加工出口的企业。

我所实习的岗位是外贸助理，然而对于一个毫无经验的人来说，是根本没有业务经验。林经理很和蔼，也很耐心，亲自教导我这几个月的实习，他也坦言说很是需要我们这种国际贸易专业的学生。由于对于一个外贸业务员来说，如何接业务对于她们来说是很重要的，因此外贸函电很重要。实习第一周，老板让我先了解他们的产品种类和性能，一些主要的销售地。之后，通过阿里巴巴商务平台，给一定的客户写建交函，推销公司产品。通常大多数还是接发邮件，接电话啊，发传真啊什么的，都是一些办公最基本的。虽说简单，但刚开始我很不熟练，也不适应。总之，将近一个月了，觉得也挺充实的，并且知道了自己很多的不足之处。下一阶段，我应更加努力，学习更多新的东西。

大学生社会实践是引导我们学生走出校门，走向社会，接触社会，了解社会，投身社会的良好形式;是促使大学生投身改革开放，培养锻炼才干的好渠道;是提升思想，修身养性，树立服务社会的思想的有效途径。通过参加社会实践活动，有助于我们在校大学生更新观念，吸收新的思想与知识。春节过后，我们暂别了象牙塔中舒适的生活，带着青年人特有的蓬勃朝气，走入社会，了解社会，深入社会。

跑业务实习总结 篇6

跑业务就是把商品或者服务推销给客户或者用户的行为，一般指的是一对一或者一对多的推销宣传，跑业务的工作人员我们一般称之为业务员。下面找总结网为大家整理了跑业务实习工作总结范文，欢迎参考。

跑业务实习工作总结(1)

不知不觉实习期已经结束了，经过这次的实习让我收获很多，以下是我本次实习的实习报告。

一、 毕业实习单位简介

和日电讯科技有限公司于1993年成立，主要从事程控交换机、综合布线、系统集成、监控数字系 统、公共广播系统、代理销售、批发、安装调试、维护及工程设计的公司。 和日电讯科技有限公司技术力量雄厚， 各技术精英不仅注重自身技术水平的提高， 相互间更能取长 补短，这是和日电讯能够迅速发展的重要原因，近年来公司不断拓展新业务，除已有的通讯业务外，现已开 展综合布线、移动网络优化等业务和工程目。 经过十几年的艰苦创业，和日电讯公司先后取得了日本 nec、日本松下、德国西门子等电讯产品的代理 权，并以完善的设计方案 、精湛的施工技术，成功的为全国上千家企事业单位提供了先进的通讯设施，取得 了骄人的业绩，得到社会各界的一致好评，迅速成为中国地区最优秀的电讯服务公司之一。 今日的和日电讯科技有限公司有200余名员工在市场开拓、产品销售、方案 设计、工程施工、售后 服务等多方面为客户提供着专业服务，以集体的智慧努力为客户做到最好。 经过10多年的努力，和日电讯科技有限公司已在深圳、重庆、成都、海南、新疆、云南和广西南 宁等地设立了分支机构，向网络式经营迈出了可喜的一步。 我所在部门为代理销售部南宁分部， 也是广西电信增值业务总代理。 主要代理业务是17909电话 ip 业务和小灵通业务。 广西电信17909业务营销中心是和日电讯科技有限公司在广西南宁市设立的一个分支机 构，是一个以无形通讯产品为销售主体的营销网点。广西电信与和日电讯科技有限公司联合推广，业务代表上门授理，在打国际长途的时候就可以直接拨17909+国家代码+城市代码+对方电话号码，按拨号键完成呼叫。

二、实习时间： 201X年8月6日——201X年11月7日

三、实习的主要内容： 我所在部门为代理销售部南宁分部，也是广西电信增值业务总代理。主要代理业务是17909电话 ip 业务和小灵通业务。我的工作就是对电信17909电话 ip 业务和小灵通业务的宣传和销售。具体工作业 务流程为：寻找潜在客户，维护好老客户，同时开发新市场，通过多次宣传和介绍，说服客户接受并使用 我们的通讯产品或开通我们的 ip 电话业务。 南宁琅东是个好地方，也是我们的一个主要的业务区域。哪里的单位、公司写字楼都很多，需求 者当然也就多了，同时这也是我喜欢跑的地方，每次来都有不少的收获。我们的业务在南宁已经做了两年 多了，总体业绩还是良好的。目前，公司还是在不断地开发新市场，寻找新客户。今年3月1日我和几个同 事就被派到了贵港市出差作业，这是我工作以来第一次出差，当时是既兴奋又有点底气不足的感觉。毕竟 是第一次到一个陌生地方跑业务，可能有点不习惯吧，不过想着还有4个老同事一起，也就觉得没什么可顾 虑的了。贵港这个地方的人好说话，不排外，怪不得听同事说这是个好市场，当时就感觉到很幸运，发誓 一定要好好工作，多赚点钱。我们到贵港就制定了作业方案，先从这里有影响力的政府单位开始“下手”， 再向各个公司、写字楼发起“进攻”，最后是各大市场和学校医院。一条条的渠道宣传下来，效果果然明显。 果然，出差的第一天就跑出了业绩，而且接下来几天都能跑出好业绩。这里也有我们的老客户，不过我们 是以开发新客户为主。到9月11日，出差贵港结束，当天返回南宁。我是在201X年8月6日进入了和日电讯科技有限公司销售部实习工作的。刚进公司的前两天是实 习阶段，公司安排了一位师傅带我工作实习两天。因为我们业务员的工作比较简单，所以，两天时间的学 习我就基本了解了我们公司、公司产品、工作业务流程和作业方法。作为公司的业务员，当然，我的工作 就是到处跑业务了。第一个星期还是跟着师傅跑，感觉很轻松，后来自己跑了，感觉压力来了。我们的工 作从销售性质上， 可以说是直销，可以在几分钟之内完成一笔交易。不过我还清楚地记得我的第一笔交易 花了我一个多钟头的时间。师傅和我说，做直销业务，刚开始不要急于成交，关键是带着自信去多见客户， 提高作业能力，拒绝是很正常的，多见一个客户就多一个成交机会。 为了开发新市场，公司最近都派人往外跑。这我也喜欢，总感觉出差除了作业还可以锻炼自己在 新市场工作的能力。9月30日，我又被派到了柳州出差，柳州可不像贵港那样好做，在这里完成一笔交易 花的时间远比在贵港多地多。不过柳州可是个大市场，我们6个人在这里做了3个星期，虽然业绩一般，但 市场潜力很大。在柳州出差的日子里，我第一次带上了徒弟，老总说我工作不错，就给个新人我带了，感 觉很有成就感。毕竟得到了领导的肯定。

跑业务实习工作总结(2)

当日早晨，告别了舍友，告别了好友，告别了学校，告别了烟台，坐车来到汽车站，带着忐忑又有些激动的心情来到了我第一次真正亲密接触的圣地——潍坊(其实之前也来过潍坊，但大多数只能算是一个过客，顶多算是个看客)。下午2:30 左右到的公司，其实因为有点掉向的缘故，来到了另一栋楼，当时去的时候还签到，甚是感到惊讶。签完到后，就提着自己的大包小包上了所谓的公司地址，上去一看，感觉不对劲，不是之前的感觉，仔细一看，原来是走错了楼啊。

于是，慌忙中，又下去了，跟看门的大爷说明了情况，他很热心地告诉我怎么走，甚是感动，第一印象就这样种下了(潍坊人很好，很友善)。这给我这个外地人一股暖流。 去的时候就只有x经理、逢逢姐、晓欣姐和两位别的分公司的负责人。 等了一个多小时后，公司在外面工作的员工陆续的赶回来了，因为可能x经理之前说过，我也提前给x经理打过电话，所以他们都知道有一个人要过来。我是很尴尬，和x经理坐在办公室里聊天，说我的打算。不一会儿，就陆续有人过来说他们的工作情况和上交销售日志(后来才知道，这是他们工作的一部分，每天下午必须回公司汇报工作情况，除非有特殊的事情)。

终于到了下班的时间，当晚因为x经理有事情，让两位同事(代x，马哥)帮我把行李搬回宿舍，我从烟台带的一小箱苹果x经理没有要，我们就带回去了。 后来，代x、马哥还有其他的同事对我的影响和帮助比较大，我和代x、马哥成为好朋友，走的时候真的有点恋恋不舍，我们说好，不管走到哪里，都不能忘记我们曾经的情谊。

记得很清楚，我们住的是三单元五楼东门，进去的时候，龙哥正在做饭，相互认识后，我们三个就去吃饭了，当时吃的是饺子，我们三个人各叫了半斤，还来了一个蒜泥茄子(后来才知道那是马哥很喜欢的一个菜，在以后的日子里我们也多次吃到这个)。当时代x吃的不算多，也是后来才知道，原来代x肠胃不太好，所以看起来比较的瘦弱。 就这样，这顿饭开启了我们一起吃饭的先河，在以后的日子里，我们一起吃饭的日子很多，也有很多美好的回忆。 因为吃饭，所以我们更加的了解了。

第二天是周天，休息的时间，刚来，还什么也不懂，心想，得慢慢的来，正好那里有无线网络，当天算是对自己的一种奖赏吧。

接着就是正式实习的第一天，当时所有的新员工都得经过培训，由老员工带你，给你讲解一些业务知识，当时除了马哥给我讲以外，还有栾哥(后来帮助我去办过业务，带我去跑过业务。师傅领进门修行在个人，讲了一些业务知识后，接着就是自己跑业务，挨个门头问，刚开始的时候，觉得很不好意思，走到他们门口就退缩了，始终还是没能把他们的大门开启，有一种怕的感觉。

经过几天的扫街，心里也积累了点小经验，终于我的第一次真正跑业务开始了，鼓足勇气挨家挨户去问，还是有许多想要办的，一家叫刺儿茶的店点燃了我跑业务的信心，接着去问别的家，也是有许多的有意向的。首次出来，算是小胜。但是，后来听同事说起，并不光是有意愿就行了，还得有各种证件，手续齐全，这也给我后来的工作带来了许多的不便。

接下来的日子心酸也有，甘甜也有。有幸认识郭阿姨，她给我的印象很深，身残志坚，虽说最终因为我快要走的时候郭阿姨去了深圳没能够把业务给跑下来，但是我还是很感激，因为她教会了我很多，而这些是一般的金钱所不能够买回来的。

美容院是我跑到的第一个业务，也可以算得上是最后一个业务。这中途代x多次帮助我，替我帮忙办证件等等，煞是费心，其中有一次还和别克车相撞，幸好我们都是安全的。 栾x也是花费了一下午的时间帮忙开基本户，让我进一步熟悉业务。感谢之至。无以言表。

跑业务实习总结 篇7

作为一名大学生，在校期间，实习是非常重要的环节。今年暑假，我有幸能够在一家知名企业进行为期三个月的业务实习。在这段时间里，我学到了很多知识，锻炼了自己的能力，也积累了宝贵的工作经验。在此，我将对这段实习期间的经历进行总结。

在实习的第一周，我被分配到了市场部门进行实习。刚开始的时候，我对市场部门的工作内容和流程都不是很了解。但是在部门的同事们的帮助下，我很快适应了工作环境，开始熟悉起了部门的工作内容。在这段时间里，我主要负责市场调研和竞品分析的工作。通过不断地调研和分析，我对行业的整体情况有了更深入的了解，也掌握了一些市场分析的方法和技巧。

在实习的第二个月，我被调到了销售部门进行实习。销售部门的工作相对市场部门来说更加繁忙和紧张，因为销售需要与客户进行沟通和协商，需要不断寻找和开发新的销售渠道。在这段时间里，我主要负责客户沟通和合同谈判的工作。通过与客户的沟通和合作，我提高了自己的沟通能力和谈判技巧，也了解了销售部门的工作流程和运作模式。

在实习的第三个月，我被调到了人力资源部门进行实习。人力资源部门是企业的核心部门之一，负责招聘、培训、绩效管理等工作。在这段时间里，我主要负责招聘和培训的工作。通过参与招聘和培训的过程，我学会了如何筛选和招聘合适的人才，也了解了企业如何进行员工培训和绩效管理。

通过这三个月的实习，我收获了很多。我学到了很多在学校中学不到的知识和技能，这些知识和技能对我的未来职业发展大有裨益。我提高了自己的综合素质和职业能力，包括沟通能力、团队合作能力、解决问题能力等。我积累了宝贵的工作经验，为将来进入职场打下了坚实的基础。

这段业务实习期间对我来说是一次宝贵的经历。通过这次实习，我更加深刻地认识到了自己的不足和提升空间，也更加明确了自己未来的职业发展方向。我会继续努力学习和提升自己，在将来的工作中更加出色地展现自己的能力。感谢企业和部门的支持和帮助，也感谢在实习期间遇到的每一位同事和朋友。希望以后能有更多的机会参加实习，继续提升自己的职业能力和素质，为未来的职业生涯做好准备。

跑业务实习总结 篇8

在实习的时候，老师对我们要求很严格，以前在学校比较粗心，有时候求快这其中的很多的工作都做的不到位，这个坏毛病习以为常了，在一次画草图过程中没有考虑太多还是按以前的习惯画，结果让老师狠狠的批了一顿。他告诉我：“一个好的建筑师画的草图每一根线都要清楚，都要有意义。”即便是草图，但是它却是建筑设计表达的重要手段。要想成为一名“专业”的建筑师，必须养成一个良好的表达习惯。建筑不是靠口头上说出来的，最终还是要落到实际上去。看到公司员工们的熟练的快捷键，他们用电脑表达的时候，操作很熟练，再看看自己却马虎的要命。千里之行，始于足下。我们要要认真的做好没一件小事，要不厌其烦的练，他们的熟练也是建于平时的一遍又一遍的使用，熟能生巧，练得多了自然就能像他们那样操作娴熟。

还有就是我在实习中明白了一个设计光靠图是不能说服别人的，要有动手能力，可以做个小模型更能表达的设计的意图。同时口头表达也非常重要，这样可以对其他表达方式起到补充说明的作用。有时候再完美的表达图也需要用口头语言来衬托，就像再美的鲜花也要绿叶的陪衬一样才能显出它的美丽。在我实习期间的大大小小的会议中，我感受到，口头表达最直接的可以讲一个建筑设计的亮点表现出来，从某种意义上说，口头表达的好坏决定了这个方案的成功与否。

建筑设计一个综合复杂的过程，建筑结构、建筑技术、建筑设备、建筑材料、建筑经济和建筑节能等等都是一个建筑设计所需要考虑的范畴。这是一个综合的问题，这些综合问题需要长时间的积累和对建筑行业的喜爱。这些方面都不是单独存在的，而是相互联系的。其中的每一个环节都是一个专业建筑师需要学习的。我实习期间，在一个商业街的立面设计中，最开始考虑的就是用钢框架加大面积玻璃，结果我们组组长林工（一组项目经理，组长）给我说道了造价的问题，这就是一个实际的问题，最后的设计尽量少用钢材，以大面积的石墙来取得广告效果的同时也减少造价。建筑材料的运用可能会跟建筑的结构，节能等发生联系，在建筑材料的选用中，还要注意选用绿色环保的材料，同时也要考虑建筑造价的问题。建筑的这些普通的问题是在学校里面想得很少的，即使想到了也没有真正去考虑到实际造的时候的造价。

这次实习实践我收获了很多很多，对于我们即将毕业迈入社会这个大熔炉的学生来说意义非同一般。不仅在专业知识方面，在做人做事方面都学到了很多。要待人诚恳，要虚心求教，不能偷懒，工作办事讲究条理，要多和周围同事交流学习，认真对待，会在以后的工作中少走很多弯路。学习建筑不光是看书上的，更重要的还需要亲力亲为，多去实地，才能感受真实的空间氛围。其实整个实习的过程就是一个学习的过程，而写会发现很多值得学的东西，因而个人能力的增长也会很快。多做一点，也就会多学到一点。建筑设计中所要学习的东西太多太多。纸上得来终觉浅，我们学习过之后更多的要运用到实际中来，这次实习过程就是最好的证明，各方面水平都有显着的提高。

跑业务实习总结 篇9

医学实习是医学专业学生在学习期间的重要环节。在实习期间，医学实习生将接触到真实的医疗环境，参与到临床工作中，并且承担一定的医疗任务。通过实习，医学生们能够巩固自己的理论知识，提高实际操作能力，并且对医院的运作有更加深入的了解。在这篇文章中，我将对自己的医学实习生业务进行详细、具体且生动地总结。

我所实习的医院是一所三甲医院，每天都有大量的患者前来就诊。作为医学实习生，我们在实习期间主要负责以下工作。

我们积极参与临床工作，与主治医师、住院医师一同共事。在临床工作中，我们需要接诊患者，了解患者的病史、症状等情况，并且进行初步的诊疗。通过与主治医师的交流和指导，我们能够更好地理解临床表现，以及如何进行正确的诊断和治疗。在接诊过程中，我们与患者进行有效的沟通，了解患者的疼痛程度、生活质量以及对治疗方案的接受程度等情况，以便提供个体化的治疗方案。

我们还参与到医疗管理工作中。医院的每个科室都有相应的管理工作，如病案管理、医学影像管理等。作为实习生，我们需要学习并参与到这些工作中。在病案管理方面，我们需要对病历进行整理、归档，并且要保证病案的准确性和完整性。在医学影像管理方面，我们需要学习如何正确拍摄各种影像，如CT扫描、X光片等，并且参与到报告的编写中。这些工作对于培养我们的细致和责任心非常重要。

在实习期间，我们还要参与临床研究工作。临床研究是医学领域的重要一环，通过对临床问题进行科学研究，可以推动医学的发展。在实习期间，我们的导师会给予我们一些研究题目，并且指导我们进行相关的研究。我们需要仔细分析研究问题，查找相关文献，参与数据的搜集和统计。通过参与研究，我们能够更好地理解医学知识的应用和推广，提高自己的科研能力。

我们还要参与到医患沟通和医学教育中。医患沟通是医学实习生必备的技能之一。在实习期间，我们需要与患者及其家属进行有效的沟通，解答他们的疑惑，提供适当的安慰和建议。通过与患者的沟通，我们能够更深入地了解患者的需求和期望，并且提供更加人性化的医疗服务。在医学教育方面，我们要参与到医学生的培训和指导中。我们需要与学弟学妹分享自己的经验和知识，指导他们进行实习工作，以便培养他们的实际操作能力和临床思维。

在整个实习期间，我们始终要保持学习的态度。医学是一门广阔而复杂的学科，我们要不断学习更新的医学知识，掌握最新的诊断和治疗技术，以便为患者提供更好的医疗服务。同时，要积极参与各种学术交流活动，如学术研讨会、讲座等，与其他医学生交流学习经验，拓宽自己的视野。

医学实习生业务涉及到接诊、诊疗、病案管理、医学影像管理、临床研究、医患沟通和医学教育等方面。通过实习，我们不仅能够巩固自己的理论知识、提高实际操作能力，还能够更深入地了解医院的运作，并且为患者提供更好的医疗服务。在实习期间，我们要保持学习的态度，不断充实自己的医学知识，提升专业技能，以便成为一名优秀的医学人才。

写夜跑的作文

这篇网络文章让我们对“写夜跑的作文”有了更深刻的理解，优秀的文章有着无尽的感悟和启迪可以激励人们勇往直前，透过写作你能越来越深入地了解自己。写作文要从小事入手，并细致地描写，有哪些优秀作文模板可以作为写作的参考呢？

写夜跑的作文(篇1)

寒假到了，过年即将来临，过年的那几天我都玩得很开心，尤其是大年节夜。

年夜饭可热闹啦！小爸小妈弟弟他们也赶回家来一起过年了，吃饭了，年夜饭菜不但丰硕，而且色香味俱全，菜香喷喷的，有我爱吃的团鱼、骨头汤、鲞冻肉、鸡肉、鸭肉……我们吃得津津有味。

大年节夜除了吃年夜饭很开心，还有放烟花、看烟花也很开心，吃完饭我立即去拿了一根烟花去燃放，点燃烟花就飞上天空，就像一朵朵菊花陆续开放；还放了另一种烟花，是先点燃一根棒子，然后点燃的地方就会喷出五颜六色的火焰，那火忽闪忽闪的，漂亮得像银河呢！五彩缤纷的烟花在夜空绽放，有红色的、绿色的、黄色的、紫色的，五光十色，锦绣极了，一朵朵烟花把夜空梳妆得绚丽多彩，有的像大象、有的像海螺、有的像闪闪发光的圣诞树。我们几个小孩欢呼着，跳跃着……

大年节那天我过得非常兴奋。

写夜跑的作文(篇2)

春天到了，可我要给你讲一个除夕的故事，那是我美好的回忆。

记的那天晚上，好像满世界都在放鞭炮，其中有二踢脚，威力可大了，爆炸的时候，震耳欲聋，像一顶尖尖的帽子飞向天空。美丽的礼花最讨人喜欢了，有的仿佛许多条彩蛇挂在天空，有的像圣诞树正在绽放，还有的像彩色信号弹，把天空一会儿映照成一片桃红、一会儿映照成一片翠绿、晶蓝等等。

8点到了，那就意味着，联欢会儿开始了，我们一边看节目，一边吃瓜子，12点，春节到了，大家一片欢呼，放鞭炮，放礼花。只听得远近都是鞭炮声，响彻天空。

吃水饺时，我问妈妈：怎么来的春节，妈妈说：以前，传说有个怪兽叫年，每次都是12月30日来，大家发现这个年怕响声，就放鞭炮、敲锣打鼓，为什么吃饺子呢?就是饺子的形状像元宝，希望这一年，招财进宝，那为什么要吃素馅儿的呢?是因为：希望这一年，素素净净、平平安安。

这就是我的除夕之夜。

写夜跑的作文(篇3)

抱着五颜六色的晚霞和晚霞，夕阳缓缓降落在黄昏的幕布下，然后深蓝色的夏夜来了。第一季的月亮就像一个迷人的女孩，悄悄地从云幕中出现，它的光姿态散发着明亮的光。这温柔的月光，唤醒了天地间的宁静与神秘，唤醒了世间万物的安宁与宁静，唤醒了我对夏夜的遐想与憧憬。

万籁俱寂，在如水般清澈的夜空中，只有那些璀璨的星星还在快乐地闪烁，像母亲一样温柔地注视着万物的生机。西方的金星在深邃的夜空中闪烁，如此遥不可及。其慷慨奉献的银色光芒，胜过航海的灯塔和黑暗中永不熄灭的火花，用孤独和毅力指引着黎明明的方向。在夜晚的尽头，它会打开通向世界的光明和希望之门。

仰望美丽的夜空，听着一声声蝉鸣，感受着清新凉爽的夏风——陶醉在绚烂的夏夜里，我的心情不自禁地想象：看，嫦娥奔月在琼楼玉壁上舞动着衣袖，白玉兔温顺地向我招手，群星在夜空中与我谈笑风生。这一刻，这些幻想让我想起了一个尘封已久的童年。

回首无辜的过去，看着眼前，不禁感到惭愧：分数、名利的得失是否让我感到烦躁，是否让我抛弃了无辜的梦想？不知不觉，此时的夜已接近黎明明；望着远处明亮的晨星，我的心里突然有了答案——。从现在开始，从这个安静的夏夜开始，我将再次拾起我美丽的梦想，向着指引黎明明的晨星——前进。

远离内心的喧嚣，我陶醉在星光灿烂的夏夜。

其实我不喜欢这些华丽的词藻，但是我养成了一个习惯，情不自禁。

写夜跑的作文(篇4)

今天是大年节，是辞旧迎新的日子。整个村子都是张灯结彩，我家也不例外，爷爷奶奶买了好多的红灯笼，一大早，爸爸便把以前的旧灯笼换下，把新灯笼装上。远眺望去，红红的灯笼好看极了。

晚上的年夜饭是大年节的压轴节目，是团聚的时刻。五点钟，我们一家人都坐在了一起，桌子上摆放着丰盛的晚餐，有鸡，有鱼，有虾等等。爸爸給自己倒上了酒，而我和妈妈、哥哥、姐姐、妹妹们喝饮料。一家人有说有笑的吃着年夜饭。在此期间，我站起来学着大人的摸样和大家干杯，说吉利话，把大家逗的哈哈大笑。大人们都夸我人小鬼大，是个机灵鬼。就这样我们吃着说着笑着。大家别提有多兴奋了。

大约八点的时候，我们吃完饭。我便迫不及待的拉着爸爸和哥哥去放烟花。我们拿着烟花来到门外的旷地上，爸爸点燃了烟花，只见一个火苗蹿上天空，不一会就在玄色的夜空中绽放出锦绣的花朵来，有红的，有粉的，还有蓝色的，大大的烟花照亮了夜空，分外的锦绣。之后爸爸又开始放炮仗和鞭炮，噼里啪啦的，热闹极了，我和其他的孩子都在那兴奋的手舞足蹈。

放完烟花，我们回到了房子里，大人们继承聊着天，我开始看电视，最后我模模糊糊的睡着了，迎接我的将是崭新的一年。

写夜跑的作文(篇5)

昨天晚上，我正在提前装饰我美丽的圣诞树，忽然，想起今天是平安夜，要送苹果，又知道家里没有苹果，于是，我向妈妈要了钱，急急忙忙的跑下楼，天黑沉沉的，由于我一心想买苹果，早把害怕给忘掉了。天上除了月亮妈妈和她的星星宝宝外，路上没有一个行人，我到了超市，挑了一大一小两个苹果，大的又红又亮;小的则小巧可爱。付了钱后，我带着苹果，一路喘着粗气，往回家的方向跑，月亮妈妈和星星宝宝见我狼狈的样子，都笑的掉进云层里去了。

回家后，我拿上花、礼物盒、包装纸、花袋子等工具，装饰起来。爸爸回来后，我拿着两个装苹果的盒子走了出来。一个是带有蝴蝶结的苹果绅士，一个是被一位拿着鲜花的小姑娘抱着的苹果。爸爸、妈妈见后，都说好看!这两个又香又甜的红苹果，伴随着我们的欢声笑语，被我们吃掉了。

写夜跑的作文(篇6)

今天是大年三十，明天就是新年了。我和爸爸妈妈一起回爷爷奶奶家过个大年，过个团圆年。

公交车开到了村口，我们就下了车，只见爷爷一直在村口等我们。一会儿，我们就到了奶奶家门口，我迫不及待地跑进了奶奶家的院子，大声的喊：“奶奶，我们来啦!”没等奶奶出来，我就跑进了厨房，只见奶奶正在忙着烧年夜饭。我看见奶奶这么忙，我也过去帮奶奶烧火。只见奶奶很麻利地把一桌丰盛的年夜饭烧好了，馋得我直流口水。

爷爷奶奶祭了祖先后，我们一家人就开始高高兴兴的吃起了排场。全家人在一起吃年夜饭，爷爷奶奶可高兴了，脸上挂满了笑容，像喝了蜜一样甜。吃了年夜饭后，我们一家人都坐在电视机前看春节联欢晚会，爷爷奶奶还给了我压岁钱，因为我又长大了一岁。

看了一会儿晚会，我觉得自己最喜欢看的节目是小品和魔术，尤其是《年年有“鱼”》这个节目，太喜庆、太神奇。但我实在太想睡了，爸爸只好带我去睡觉。睡了一会儿，就被噼噼啪啪、轰隆隆的鞭炮声吵醒了，外面的鞭炮声响个不停，好像要把天空炸开了，把大地震动起来了。我心想：外面五彩缤纷的烟火肯定把漆黑的夜空照得五光十色，亮堂堂的，美丽极了。

今晚是一个不眠之夜，团圆之夜，吉祥之夜，喜庆之夜……

写夜跑的作文(篇7)

我望着闪烁的小星星，进入了甜美的梦乡。圣诞袜上的小铃铛，好像是怕惊醒我也自觉地安静下来。早已躲在我家烟囱里的圣诞老人，见我睡着了，就小心翼翼的从烟囱里跳出来，抱着一个戴着闪烁着光芒的大礼包，悄悄地放到了我床头上的圣诞袜里，还悄悄地吃了我给他老人家准备的点心，就又忙着给别的小朋友送礼物去了。

第二天，我一觉醒来，发现床头上的圣诞袜里已装满了礼物。我想这次圣诞老人一定是凭我一年的表现，才送了这么多的礼物的。我打开一看，正是我最想要的乖乖兔。我抱起乖乖兔高兴得又蹦又跳。妈妈走过来，笑眯眯的对我说：“看把你高兴得，这是圣诞老人对你的肯定和鼓励。”

我多么希望明年的平安夜也像今年一样开心啊!

写夜跑的作文(篇8)

飘飘洒洒，伴着碧海蓝天的吟唱，明月应伴着诗人浅浅的梵语吟唱，像一缕孤烟轻轻袅袅，漫不经心地流淌清辉入红尘。

风吹得沙沙作响，反射着冷冷的烟雾凝结了月亮，星星布满了空气，在月亮的阴霾中窃窃私语，飘过氤氲的薄雾，映衬着明澈的浪花，如清出淤泥而不染的荷花。虽然不可能一吹了之，但是千年已经浪费了，真相已经澄清了。风能看到的，永远是云散尽之后。

树叶婆娑，天冷，银光照在曾经清澈的树叶上。我莫名其妙地失去了理智，轻轻抚摸着老叶子，心微微颤抖：我用了一生的时间欣赏春夏的风景，现在叶子已经回到了它们的根部。树叶在月光下更加隐蔽。知道一切都是相连的，他们握着满是黄色的手，举起来，放开，叶子就飞了。我知道以后找的话，会在大众中找到上千个百度，但是会被打散成泥，被碾成灰，只能像以前一样清晰。

泉水长流，缥缈的声音如烟般缥缈，安静祥和，映在泉水上。它像一个玉盘，风吹得很慢。玉轮若渐断，春光只剩星辰银。静如旧画卷，简单华丽，婉约纯净，精雕细琢，不加修饰。

月亮还在挂着，几亿年过去了，它早已忽略了世界的轮回，岁月沉静，无法打动她。月亮还挂着，扰着落叶，留着清风，不知看了多少遍。现在透明了，没什么好感叹的。月亮还挂着，活在高云里，与生老病死无关。月亮依旧挂着，淡然无情地看着这个世界，不顾突如其来的风雨，享受着超越事物的宁静情趣。你知道吗，你知道吗，只有那三杯和两杯淡酒才能保持快乐？

后记：天朗气清，山河过，心中没得选择。看水看月看花，就是三空的真谛。望着天空，可以不写不叹，问清风：广寒宫之主今夜平安吗？

健康跑活动策划方案

健康跑是指以保持身体健康为目的的跑步活动。它的主要特点是适度的运动强度和持续时间。健康跑的目的是提高心肺功能、增强肌肉力量、改善代谢水平，并促进身体的健康。下面是小编收集整理的健康跑活动策划方案（精选13篇），希望对大家有所帮助。

健康跑活动策划方案 篇1

元旦佳节即将来临，回顾快要走过的XX年我们倍感自豪！挖掘机顺利通过新产品鉴定、is09001质量体系认证通过、新开发机型实验成功、挖掘机销售突破100台……这一个个骄人成绩的取得无不让员工欢欣鼓舞。现在，公司全体员工正在摩拳擦掌，准备为XX年取得更大的辉煌而贡献自己力量！为了给为这一大好形势推波助澜，更为了丰富员工的业余文化生活、提高员工的团队合作精神，促进公司的精神文明建设和企业文化建设，建议公司利用元旦这一有利时机举办一个“元旦趣味运动会”。

具体方案如下：

一、运动会项目

1、集体项目

（1）拔河比赛

参赛人员：车间以班组为单位分成六组参赛，后勤为二组（销售组、后勤组），共分成8组，每组8人。

比赛方法：实行三局两胜制，各方抽签决定对手，预赛选出四个组进入决赛，决赛评出冠亚军各一组，季军两组。

比赛地点：展厅东、西门前空地。

比赛用时：3小时

比赛用品：拔河绳2根。

比赛裁判：两名

奖项设置：冠军奖一名

奖品每人价值30元衬衣一件

亚军奖一名

奖品每人价值20元手套一副

季军奖二名

奖品每人价值10元手套一副

（2）结队而行

参赛人员：车间以班组为单位分成六组参赛（i小挖班、小装班、试车班、加工班、喷漆班、车间办），后勤为二组（销售组、后勤组），共分成8组，每组4人。（最好有女员工参加）

比赛方法：比赛开始前先把每一组人员的左腿和右腿分别绑在一起，多组并排一起站在起跑线上，裁判喊“开始”时，各队齐出，以到达终点的先后顺序决定名次。

比赛地点：展厅北门前空地。

比赛用时：1小时

比赛用品：绑腿绳32根、120cm长方管16根。

比赛裁判：2名

奖项设置：冠军奖一名

奖品每人价值30元衬衣一件

亚军奖一名

奖品每人价值20元手套一副

季军奖二名

奖品每人价值10元手套一副

2、单人项目

（1）象棋比赛

参赛人员：公司全体人员皆可报名参赛（限32名）。

比赛方法：抓阄决定对手，三局两胜即为胜出，实行淘汰赛，每场比赛胜出选手参加下场比赛，四场比赛决定出名次。

比赛地点：展厅内西区。

比赛用时：三小时

比赛用品：中国象棋8副。

比赛裁判：8名

奖项设置：冠军奖一名

奖品价值60元象棋一副

亚军奖一名

奖品价值40元象棋一副

季军奖二名

奖品价值20元象棋各一副

备注：正式比赛前一天可安排前两场比赛。

（2）一分钟跳绳

参赛人员：公司全体女员工皆可报名参赛。

比赛规则：一分钟内所跳个数的多少决定名次。

比赛用品：跳绳两根、计时器一个（钟表即可）。

比赛地点：展厅内东区。

比赛用时：一小时

比赛裁判：两名

奖项设置：冠军奖一名

奖品价值60元羽毛球拍一副

亚军奖三名

奖品价值20元呼啦圈各一个

季军奖五名

奖品价值10元跳绳各一根

（3）升级比赛

参赛人员：以班组、科室为单位报名参加，每个班组选两个代表参加比赛，共计14组。

比赛规则：按升级比赛规则，最先打到3分的即为胜出，抓阄决定对手，最先胜出的前6组进入下一轮比赛，第二轮最先胜出的两组进入决赛，三场比赛决定出名次。

比赛地点：展厅内西区。

比赛用时：三小时

比赛用品：扑克14副。

比赛裁判：7名

奖项设置：冠军奖一名

奖品每人价值30元衬衣一件

亚军奖一名

奖品每人价值20元手套一副

季军奖二名

奖品每人价值10元手套一副

二、运动会程序

1、会前阶段

次序日期内容120日前确定趣味运动会方案220日－25日下发趣味运动会通知，开始接收报名，并广泛宣传发动。325日－28日最后确定运动会方案及参会人员名单。425日－29日采购运动会比赛项目用品及奖品530日上午布置运动会现场，检查器材。630日下午召开全体会务人员会议，检查运动各项准备工作，查缺补漏。

2、会中阶段

（12月31日）

次序时间内容17：30－8：00会场准备，集合员工。28：00－8：10全体员工共唱国歌。38：10－8：30公司主要领导发表讲话，宣布运动会开始。48：30－8：40选手及裁判进入比赛场地，正式开始比赛。58：40－11：30比赛进行中。611：30－12：00举行颁奖仪式及闭幕式。

2、会后阶段

（12月30日）

次序时间内容112月31日下午清理会场，整理运动会材料，采访员工感受。212月31日下午将整理好的.运动会材料上报电视台及报社。31月1日通知员工注意收看电视。41月3日企业报发专版报道运动会。资料再次整理存档，作为企业文化发展的历史见证。

三、运动会现场布置

1、运动会开幕式设在广场，主席台上方设置条幅xxxxxx。

2、开幕式现场布置xxxxx，上方悬挂条幅。

3、比赛现场用彩旗、彩纸书写标语（友谊第一、比赛第二；自误自乐、健康生活；倡导健康运动、提高职工素质；我爱趣味运动、我爱xxxxx；为xxxxx喝彩），彩旗布置在现场绿化带内、彩纸标语贴在展厅玻璃上。

4、会议主席台布置音响，并准备国歌光盘。

5、展厅西区布置比赛用桌椅12套。

四、运动会宣传

1、发动公司员工采写运动会报道、感受等文章。

2、两名公司员工负责拍照及录象。

3、聘请电视台或其他摄影师录象。

五、费用预算

1、会议现场布置费用

2、比赛用品费用

3、奖品费用

合计：xx元

比赛费用总预算：xx元＋xx元＋xx元＝xx元

比赛人均成本：xx元÷xx人＝xx元／人

六、效果分析

这次职工趣味运动会主要突出的是一个“趣味”，就是让员工在轻松愉快的气氛中感受到团队精神的重要性，感受到xxx的温暖、感受到xxx充满亲情的企业文化和欣欣向荣的事业前景，让员工们更加团结一致、更加热爱xx、更加以xx为骄傲！

公司最近招聘的新员工将通过这次趣味运动会很快适应公司的企业文化，并且可能通过这次运动会与老员工结成朋友，为更好的开展今后的工作打下基础，如果将这种轻松愉快的心情带到工作中去，那么卡特重工的员工就真正能达到“工作着、并快乐着”的理想境界啦。

以上方案如有不妥，恳请领导批评指正。

健康跑活动策划方案 篇2

根据国家颁布的'《高等学校体育工作基本标准》、《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，为贯彻执行国家阳光体育运动的号召和《关于深入开展大学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”主题群众性课外体育锻炼活动的指导意见》的精神，经学校研究决定，在我校学生中开展“大学生阳光体育健康跑”活动，现将实施方案如下。

具体安排

（一)全校二年级学生必须参加“大学生阳光体育健康跑”活动，一年级学生本学期暂时自愿参加，三年级学生不做要求。

（二)考核时段:由基础部确定每学期的考核时段，并通知各系和相关职能部门，本学期跑步时间为20xx年9月21日-11月27日(共10周)，每天的考核时段为6:00-22:00。

（三)每次跑步男生至少1.6千米，女生至少1.2千米

（四)每次跑步男生必须在12分内完成，女生必须在9分钟内完成。

（五)每次跑步距离和时间同时符合要求，才计入有效成绩1次。

奖惩办法

（一)APP“大学生阳光健康跑”活动跑步成绩纳入体育课程考核中，占本学期体育课程总分30％(30分)。

（二)成绩核算办法

1.本学期跑步次数为40次(平均每周4次)，跑步成绩记满分(100分);合格次数为24次(60分)。

2.本学期跑步次数折合体育课成绩公式如下跑步次数折合体育成绩＝(n÷40)x30分(n为跑步次数)，跑步次数未达标者，在下一学期要求补跑缺跑次数。(缺跑次数24-n）

注意事项

（一)跑步者必须做好参加长跑锻炼的各项准备工作，包括穿合适的运动服、运动鞋，充足的睡眠、合理的营养等，做好跑前准备活动和跑后的放松活动。

（二)为确保人身安全，遇PM2.5污染指数达到中度污染及以上等级的天气或下雨、下雪以及台风等天气因素，出于健康考虑，不建议进行跑步。

（三)跑步中有任何不适，应停止跑步，尽快到学校医务室就诊。

健康跑活动策划方案 篇3

一、 活动主题：

绿色健康运动

二、活动口号：

“无挂彩 不青春”

三、 活动简介

“彩虹跑”(Rainbow Run)被称为“地球上最快乐的5公里赛跑”，彩虹跑活动理念发想于印度的“洒红节”，除了继承其快乐传播的精髓，还为其注入了当地本土的特色，焕发着新鲜事物的力量。全程共分为五个彩色站，依次为起点-红-黄-蓝-紫-绿-终点，每一个颜色的彩色站（每个站点除了水以外，可放置一些赞助商德宣传物）的跑道外的工作人员（是三星工作人员or学生）会都向参与者撒播彩粉，以示祝福。更设置俏皮卡通人物（三星的标志性人物或者s6）、搞怪留影墙（可印有s6）、投篮挂彩（篮板上的正方形为s6）、小型音乐庆祝会等精彩环节，一路上音乐相随（途中可间歇播放三星主题曲），一路上惊喜不断。缤纷色彩的快乐体验，为每一位参与者无限精彩的未来喝彩。

四、活动形式

彩色跑全程共设置起点-红-黄-蓝-紫-绿-终点的路线，分为五个彩色站，每经一个颜色的彩色站，工作人员会都向参与者撒播彩粉，以示祝福。 彩色跑倡导不计时不限制规则，完全可以按照自己的节奏步伐享受这场色彩之旅。

五、 活动目的

积极响应“三走”活动的开展，增添校园活动氛围，倡导青春正能量，绿色出行，促进学生身心健康成长,展现大学生精神风貌。

六、 活动人数

400人以上（宣传力度要大）

七、 活动道具

彩虹粉，喷枪，白T恤，水，等（具体费用见下）

八、 活动路线

起点:新一区后 沿三区七栋东路线到达六食堂 红色点 沿五区西路线到达研究生宿舍 绿色点 经二区西侧路线到达机械学院西侧 蓝色点 环机械学院路线至汽车学院 紫色点 由汽车学院南侧路线经主A楼路线到达游泳池 黄色点 由游泳池北侧路线到达终点情人谷南侧转盘。

九、活动准备

活动前5周：

1、 进行场地选择及租借

2、 赞助商招募

3、 联系落实学校环卫处，后勤部

活动前4周:

1、 制作精美海报，宣传单，图册等宣传工具

2、 活动布展及物料设计

3、 进行前期宣传:

1）新媒体平台（微信，微博，qq空间，贴吧）

2）传统平台：设置报名点进行现场宣传以及报名；安排工作人员进行进班进宿舍宣传（宣传时在前面加冠名三星）

活动前3周：

1、 开通报名渠道

2、 活动布展设计稿确定并制作

3、 持续进行活动宣传，造势

活动前2周：

1、 报名人数筛选及通知

2、 持续进行活动宣传，造势

活动前1周：

1、 报名人员通知收尾

2、 工作人员任务分配

3、 活动过程中礼品准备

4、 活动开始前1天现场布展

十、活动当天细节

活动前2小时：工作人员开始到达主场地以及各站点布置现场。 活动前1小时：主场地以及各站点准备工作就绪，参赛选手陆续到达主场地领取号码牌, T恤以及指纹卡。工作人员对选手进行分组安排，并指导选手进行热身活动。主持人开始赛前暖场。

活动前半小时：选手开始在“手印墙上”（手印墙上印三星logo）按手印，作为此次活动的开始。并开始领取彩虹粉。

活动正式开始

主持人开场，随后领导讲话。江排歌手歌唱《我相信》，515街舞团街舞表演。现场开始躁动起来后，主持人宣布比赛开始，选手将彩虹粉抛向天空，穿过拱门，活动正式开始！

1）主场地→红色站点

选手到达红色站点后，工作人员向选手喷洒红色彩虹粉，选手在指纹卡上按下红色指纹。该站点设有能量补给站，由工作人员发放矿泉水。

2）红色站点→黄色站点

健康跑活动策划方案 篇4

为了活跃教职工文化体育生活，充分调动广大教职工的健身积极性，不断增强教职工的身体素质。根据校工会年度工作安排，决定举办教职工健康长跑活动，方案如下：

一、比赛时间及地点：

时间： x月27日

地点：国旗广场

二、比赛分组及年龄：

比赛共分四组：青年男子、女子组;中年男子、女子共4个组。具体分组如下

青年男子、女子组(19xx年1月1日后出生者)

中年男子、女子组(19xx年12月31日前出生者)

三、比赛具体时间：

3：00中年男子组、女子组

3：20青年男子组、女子组

四、比赛路线：

1、青年男子、女子组：两圈(约5000米)

2、中年男子、女子组：一圈(约2000米)

起点：国旗广场→老北门→沿金穗大道向东→经正北门→东明路→由东大门进入学校→经校医院→经锅炉房北侧→国旗广场。

五、报名条件：

凡我校工会会员，有一定运动基础，身体健康状况符合长跑条件的均可报名参加，身体健康状况不合格者谢绝参加比赛。

六、参赛要求及注意事项：

1、各部门要认真组织、积极动员，各级领导要带头报名参加比赛。

2、根据身体健康状况量力而行，坚持重在参与的原则。

3、比赛前请提前做好热身准备活动，避免运动损伤。

4、各分工会要认真组织会员按年龄分组参赛，有各类作弊行为，一律取消比赛成绩通报批评，记入分工会年度考核成绩。

七、奖励办法：

1、名次奖：青年组男女各取前20名，中年组男女各取前15名。

2、凡参加比赛并跑完全程者，均颁发纪念奖。

3、奖品发放办法：

青年组：起点票一张，中转票两张，终点票一张;

中年组：起点票一张，中转票一张，终点票一张。

比赛结束后以分工会为单位收集青年组四张票，中年组三张票后到院工会统一领取奖品。

八、比赛工作分工：

1、院办负责服务车辆安排工作。

2、体育系负责发票、编排等工作。

3、保卫处负责安全保卫、秩序维护等工作。

4、校医院负责医疗、救护工作。

5、宣传部、现教中心负责照相、摄像和宣传报道工作。

6、请各有关部门认真做好比赛的组织和安全保卫工作，确保活动的圆满成功。

九、未尽事宜归院工会解释。

健康跑活动策划方案 篇5

一、活动目的

时间如白驹过隙，转眼间20xx年度年度年元旦将至，为庆祝元旦佳节，。在此新年来临之际，为了丰富职工生活、放松职工心情、增强职工凝聚力，特此策划的元旦节，迎新年的晚会。

二、活动时间

12月30日15：00--18：00

三、活动地点

xx大酒店

四、参加人员

预计200人，其中优秀员工家属22人。参加人员为职能制员工、车间班长和优秀员工。具体名单，请详阅附件一《迎新活动参加人员》。

五、活动形式

1.节目表演：由员工自编自演；

2.幸运抽奖；

3.互动游戏；

4.家属答谢。

（1）公司报到：活动当天上午14：00优秀员工家属抵达公司，到二楼会议室签到；

（2）厂区参观；

（3）参加联欢：15：00到酒店，参加公司迎新联欢会。

（4）晚餐答谢：元旦结束后在公司小餐厅就餐

六、活动环节

1.主持人开场白；

2.总经理致辞；

3.表演节目、幸运抽奖与互动游戏穿插进行。

4.x总致辞；

5.为优秀员工家属赠送礼品酒。

6.所有参赛演员和公司领导合影留念。

七、游戏内容

1.大风吹

（1）活动目标：体验紧张与兴奋的感觉，集中注意力。

（2）活动流程：

a.全体伙伴围坐成一圈，抽出一位伙伴站在圆圈中；

b.中间的伙伴喊出大风吹时，所有的伙伴齐声问：吹什么，中间伙伴喊出部分伙伴共有的一个特征：戴眼镜的、穿花袜子的、长头发的等；

c不具备这些特征的伙伴坐在座位上不动，具备特征的伙伴立即起身抢坐其他人的座位，站在中间的伙伴趁机找一个空位坐下；

d没有座位的，站到圈心，继续游戏。

2.盲人抹东西，道具有纱布和一大堆布偶。首先将玩家们分成两组，每组轮番蒙眼摸抓布偶，游戏中可以错误指导对方，看哪个队伍布偶多就获胜。

3.抢凳子，为了增加难度，可以把凳子的数目控制为人数的一半，根据裁判指挥喊停，抢到椅子的'继续游戏，最后留下的人获胜。

4.吃蛋糕，道具就是准备许许多多的小蛋糕，玩家比赛吃蛋糕，在指定时间内吃得最多的人获胜。

八、奖品

一等奖：5个

300元左右=1500元

二等奖：15个

180元左右=2700元

鼓励奖：70个

80元左右=5600元及家属的礼品酒（22瓶）

健康跑活动策划方案 篇6

一、活动目的：

1、丰富文化生活，倡导全新的健身理念，增强健身意识。

2、加强职工之间的交流，增加同事间的凝聚力。

二、参加人员：

在岗职工。

三、活动时间：

20xx年4月26日14：30

地点：综合场馆

四、主办单位：

厂工会

协办单位：各分工会

五、参赛单位：

六、活动具体项目：

1、广场舞表演赛（负责人）

2、齐心协力盖高楼（道具负责）

方法：每队选10人，按照下列图示接力盖楼，桌子上放20个纸杯，每人一次只能搭二个纸杯，过程中在你手上若有倒塌你必须重头搭到这儿，全队人完成造型654321造型楼后，以时间少者为胜者。

3、矿泉水瓶接力（道具负责）

方法：每队选10人，一字排开坐在一条板凳上，最右边的队员用脚夹住矿泉水瓶传给左身旁的人，第二人依次传给下一人，传20个瓶子共需要多少时间，少则为胜者。

4、复合接力赛（道具负责）

方法：每队选6人（至少2女），比赛采用迎面接力形式，每队分AB两组各3人，两组相对站立，相距50米站成一路纵队，按照以下秩序接力：A滚铁圈（1名运动员滚铁圈接力）B滚铁圈（1名运动员滚铁圈接力）C快乐的搬运工（1女队员，穿雨鞋跑步接力）D快乐的搬运工（1女队员，穿雨鞋跑步接力）E车轮滚滚（1名运动员滚车轮接力）F车轮滚滚（1名运动员滚车轮接力）

5、快乐舞动（道具负责）

方法：每队选18人，站在固定的圈内排成一列，列头队员头戴一顶安全帽、手拿一呼啦圈，不能挪动脚及转过身来，只能用手把安全帽给右边一队员戴上，接着用同样的方法把呼啦圈给右边套上。右边的.队员不能用手接安全帽及呼啦圈，呼啦圈需要从头落到脚，此时方可用手拿起呼啦圈，给后面队员套上。依次接力，返还进行，以最后一件物品到列头队员头上或落到脚下的时间为成绩。（中间有丢掉安全的，需捡起进行）。

6、齐眉棍接力（道具负责）

方法：每队选10人，全体围成一个圈，每人手掌按住一根棍子，人一起往一个方向转动同时每人按住临近另一根棍子，转动过程中只要有一根棍子离手倒地即团队失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。三分钟之内完成任务的加2分，没有完成的不加分也不加分。

七、奖项设置及其他：

1、每个分工会每个会员（除值班出差人员）至少要参加一项活动。

2、各个项目名次按得54321分计成绩。

3、按5项活动总积分排名，设第一名一名、第二名一名、第三名一名、第四名一名、第五名一名。

4、4月26日下午各职工统一着李宁牌（新的）运动T恤及李宁牌运动长裤。

5、工作人员及分工会主席4月26日下午必须14：30到比赛现场，各分工会人员必须14：45准时到场。

健康跑活动策划方案 篇7

为倡导绿色生活理念，增强员工体能，提升员工素质，20xx年1月17日“绿跑中国，健走家园”活动在杭州拉开序幕，为进一步展现发扬集团员工敢于拼搏、勇往直前的精神，集团要求各单位、部门开展“绿跑中国〃健走家园”活动,具体通知如下：

一、活动主题：

绿跑中国·健走家园

二、活动对象：

集团所有员工

三、活动时间：

20xx年3月28日起至全年

四、活动要求：

（1）集团职能部门及各一级单位分别成立绿跑俱乐部。 集团职能部门绿跑俱乐部组建与活动开展由集团本体建设部负责。

各一级单位于20xx年3月28日前成立本单位绿跑俱乐部，并选举部长、副部长，俱乐部部长为该一级单位负责人，俱乐部副部长为一级单位职能部门的员工（要求副部长做事积极主动、认真负责，策划、组织该单位的`所有员工“绿跑中国〃健走家园”活动），俱乐部成员为该单位的所有员工。

（2）各绿跑俱乐部每月至少组织一次“绿跑中国〃健走家园”活动，由部长进行号召，副部长组织活动，绿跑活动每月可分片区分别开展，要求员工参加率为90%（有特殊情况者向部长请假），每名员工每次活动时间不得少于1小时，绿跑里程不得少于5000米（相当于1万步）。

活动场地不限，操场或园区道路均可；活动时间不限，建议与季度会议、月度会议前后举行。

（3）各绿跑俱乐部在组织活动时可设置奖项，建议获奖人员为参赛人数的5%（如参加活动人数为100人，应有5名人员获奖）。

（4）各绿跑俱乐部于20xx年4月5日填写《绿跑俱乐部部长名单》（详见附件1）通过OA发送至集团本体建设部方志华处。

（5）各绿跑俱乐部副部长要在活动中做好组织和安全管理工作，在活动开始前要求参加人员填写签到表（详见附件2），在活动后汇总签到表，于每月28日17:00前将签到表的电子版本和活动照片通过OA发送至集团本体建设部方志华处。

（6）各绿跑俱乐部在组织员工活动中，要求制作活动主题旗帜，具体样式按照“附件3”制作，在活动前要求员工着便装、穿运动鞋，运动时须注意人身安全，必要时应准备好药膏、扭伤喷雾剂、藿香正气水、救心丸、创口贴等药物。

特此通知。

附件：

1. 绿跑俱乐部部长名单

2. “绿跑中国·健走家园”活动签到表

3. 活动主题旗帜样式

健康跑活动策划方案 篇8

为增强学生体质，磨练学生意志，激励广大学生积极参加体育锻炼,养成良好的生活习惯，提高学生自我保健意识和体质健康水平,结合我院实际情况，特制定20xx级阳光健康跑方案。

一、跑步时间与地点

跑步时间：

9月22日至12月31日，每天6:00—23:00

跑步地点：

校本部:田径场、环湖内环、外环（从学生宿舍-田径场-学院南门），分别在田径场、第一饭堂、活动中心、行政楼等地点设置感应考勤点。

卫生健康学院：

田径场

二、跑步要求

20xx级学生需要完成45次阳光健康跑，未按规定达到次数的，扣减本学年综合测评总分5分，第一学期至少完成20次，第二学期至少完成25次。每人每天跑步限计2次，男生每次跑步有效数据为2公里，每天计入成绩的公里上限数为4公里；女生每次跑步有效数据为1公里，每天计入成绩的公里上限数为2公里。

距离：每次阳光健康跑女生距离不少于1公里，男生不少于2公里。

速度：女生平均速度不能低于1米/秒，男生平均速度不能低于2米/秒。跑步时间每公里不得超过16分钟或少于6分钟，否则系统将默认为无效。

模式：参加跑步的学生按照系统（计分跑模式）给出的随机线路进行健康跑活动。自由跑和一起跑模式不计入有效成绩。

选课：阳光健康跑需要APP上选择课程，否则成绩无效。

三、注意事项

1、请同学们根据自己的身体条件、天气情况和课程安排，合理安排跑步时间。

2、在校园各道路跑步的过程中，请同学们务必遵守校内有关的安全规定，注意校园内的来往车辆，确保人身安全。

3、凡因伤、病等原因不能参加跑步活动者，必须由学生本人提出申请，填写免予阳光健康跑申请表.docx，并且提供校医院或三甲医院近期出示的证明、病历等相关材料，由所在学院专职副书记签署相关意见后提交至学生处，学生处审核后即根据实际情况免予一定次数的阳光健康跑。

健康跑活动策划方案 篇9

一、活动引言

XX年是中国共产党成立xx周年，也是红军长征胜利xx周年。长征，是革命与xx两种力量、光明与黑暗两种命运的一场大搏斗，是中国共产党和中国革命事业从挫折走向胜利的伟大转折点。伟大的长征精神充分展示了中国共产党的先进性，同时又使这种先进性在血与火的洗礼中得到了升华。

二、活动目的

为庆祝建党周年，红军长征胜利xx周年，讴歌中华民族实现伟大复兴的百年奋斗历程，颂扬长征精神。同时培养经院学子的爱国主义思想，以及其使命感、责任感和荣誉感，特举行万里长征人人跑活动，体验长征路线，感悟长征精神。

三、活动对象

管理技术学院各系党员及入党积极分子

四、活动时间

5月21日(星期六) 9:00——11:00

五、活动地点

中兴广场、2号教学楼、东大门、东区运动场、北2门、西区运动场

六、活动流程

(一)宣传阶段(5月3日~5月15日)

1、海报及横幅宣传;

2、晚点名材料宣传(5月8日);

3、党员进寝室宣传

(二)报名(5月8日~5月13日)

三人一组团体报名，各系内部自由组队，队数不限

1、活动策划转发至各系党支部，各系党支部于5月15日前将活动活动报名表交与金贸系党支部;(石义江)

2、本党支部充分发挥自身的带动作用，在班级、所带新生寝室、各团学组织中宣传;

(三)活动准备

1、分别印制活动线路指南，做好前期发放准备;

2、组织好各活动点的活动的准备活动;

3、布置好盖章点的长征知识宣传栏。

(四)活动阶段

参加万里长征人人跑活动的同学，可在活动起点“瑞金”(中兴广场)领取专用活动线路指南。在指南中规定的六个地点所对应的盖章点盖上印章(分别是：瑞金、遵义、赤水、金沙江、泸定、吴起)，并进行闯关活动，活动用时最少团队可参与评奖。

各闯关点均设有关卡，每闯过一个关卡即获得若干活动奖章(可放弃闯关机会，同时失去奖章)，每枚活动奖章可抵消一分钟活动时间。

长征第一站【瑞金(中兴广场)】：

各团队按照组别领取活动指南一份，第一组9：00起跑，第二组9：10起跑，第三组9：20起跑，依次类推。

团结才是力量【遵义(j2)】：

主持人准备每组各三张签，上写：嘴巴;手(二张)。主持人请每组每人抽签，抽到嘴巴的必须借着抽到手的两人帮助来把气球给吹起(抽到嘴巴的人不能用手自已吹起气球)。气球吹好后可获得3枚奖章。

长征第一抢【赤水(东大门)】：

活动场地准备了活动所需气球、仿真抢，每队有三次机会射击气球，每射中一个气球均可获1枚奖章。

知识才是力量【金沙江(东区运动场)】：

此处由长征知识宣讲员发放长征知识小问卷(题库于4月5日上传至金贸系党支部博客)，上面有6道长征知识问答，每答对两道可获1枚奖章，答对一道不得分。宣讲员现场判断正误，发放奖章。

我建泸定桥【泸定(北二门)】：

参赛团队需在此处用筷子搭桥，闯关点有事先准备好的筷子、胶带等工具，并准备了一座搭好的“泸定桥”。团队搭好桥后，有评分员现场评分。桥牢靠扎实可得3枚印章，桥美观有创意得5枚印章。

健康跑活动策划方案 篇10

为进一步贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，深化体育教学改革，实现体育课教学与课外体育活动的协同联动，增强学生热爱体育、崇尚健康的意识，养成经常锻炼、科学锻炼的习惯。经研究决定在我校开展“阳光健康跑”活动。具体实施方案如下：

一、依托平台

湘潭大学“阳光健康跑”活动依托运动世界校园APP软件开展活动。学生利用手机运动世界校园APP软件，根据系统给出的随机路线进行跑步，每到一个点，系统会自动识别并记录，学生可以通过手机查询当天跑步的里程和所用时间。软件使用方法详情见阳光体育锻炼系统“运动世界校园APP”使用说明。

二、跑步时间与地点

跑步时间：本学期跑步时间20xx级学生为9月14至12月13日，20xx级学生为9月26日至12月13日；每天计入成绩的跑步时间段6:00～23:00。

跑步地点：校园主要干道和运动场。

三、跑步要求

1.配速要求：每公里配速为2分11秒～10分。

2.总里程：男生为100公里，每次最低完成2公里，方可计入成绩。女生为80公里，每次最低完成1.5公里，方可计入成绩。每日计入成绩上限男生为4公里，女生为3公里，超过上限的公里数计入实际跑步公里数，但不计入成绩。

四、监督措施

跑步过程中不得使用任何代步工具或冒名顶替代跑。学校将加强巡查监督，对违规学生将建立违规信息记录，对首次违规者予以通报批评，本学期的锻炼任务按未完成处理，对再次违规者，将按考试作弊处理。

五、注意事项

1.请同学们根据自己的身体条件、天气情况和课程安排，合理安排跑步时间。

2.在校园各道路跑步的过程中，请同学们务必遵守校内有关的安全规定，注意校园内的来往车辆，确保人身安全。

3.对残疾、伤病和不适宜参加体育锻炼的学生，必须由学生本人提出申请，填写申请表，并提交相应的医院证明、病历等相关材料，由任课老师核实后处理。

健康跑活动策划方案 篇11

一、晚会主题：

喜迎元旦、新年晚会

二、晚会口号：

幸福20xx超越自我/20xx梦想起航/20xx一路有你

三、晚会目的：

1、打造安普企业文化，增强凝聚力;

2、加强各部门同仁之间的'联系与沟通;

3、增强公司员工的集体主义精神观念。

四、晚会时间：

20xx年12月31日13:00—21:00

五、晚会地点：

员工餐厅

六、参加人员：

公司员工40余人。

七、工作分配：

1、调度组：负责整个活动的宣传、调度、进程、后勤安排;(靳美仙负责)

2、节目组：节目的收集、抽奖活动准备、游戏道具、奖品发放;(靳美仙任小会负责)

3、采购组：负责抽奖活动、游戏道具、奖品的购买;(孙丽负责)

4、舞台布置组：负责现场布置、音响控制、现场照相工作。(吴彦负责)

八、晚会节目组织形式：节目+游戏+抽奖

1、蒋总开场白

2、公司领导至少报送一个节目;

3、合计节目不低于5个。

4、节目要求：以回答形式得奖品，抽奖活动

5、节目组织安排：节目于12月20日前准备好，并打出节目单报批

6、抽奖活动：

1)现场穿插进行，抽奖活动现场抽出：

特等奖1名(价值200元/个);

一等奖2名(价值100元/个);

二等奖4名(价值50元/个);

三等奖6名(价值20元/个)。

2)奖品采购：孙丽负责在12月25日前采购到位;

3)抽奖方式：入场时由工作人员发放入场抽奖号码牌。

7、游戏：设计3-4个游戏临时应急，热闹气氛，参加人员可获得小奖品。现场工作人员纪念品、参加游戏人员小奖品共约300元，总费用。

九、活动流程

1、领导致词;

2、主持人现场介绍到场嘉宾;

3、节目进行，中间穿插抽奖和游戏活跃气氛;

4、韩总结束致词

5、活动结束时，工作人员负责现场清理。

十、活动总预算：

1、餐饮费用：人均50元。

2、奖品费用：800元;

总合计约：XX。

健康跑活动策划方案 篇12

一、活动背景：

xx师范大学丽娃长跑队是在20xx年正式成立的。跑队从成立至今取得成绩令人鼓舞，可是当长跑队的队员一个个喜笑颜开的时候，为校争光的丽娃长跑队，从成立之初就面临着诸多难题。其中资金不足是活动举办捉襟见肘的首要原因。为了能吸引更多的同学投身于跑步运动中，自发成为跑步爱好者中的一员，让跑步运动成为师大的流行风气，跑队一向坚持不向任何队员收取任何费用。鉴于此，跑队的所有活动经费基本来自每年参加上海马拉松比赛获得的团体奖金和学校研工部给与的补贴。这样在每次要举办活动的时候，如何把活动办得丰富多彩和如何尽量的节约开销就成为了压在跑队负责人身上的两座大山。尽管如此，跑队负责人每学期依然会将丰富的校园跑步活动和免费的球类运动提供给每位跑队成员。靠着这种昂扬向上和不畏困难的精神，丽娃长跑队队员组队代表xx师范大学参加了20xx至20xx上海国际马拉松赛，并完满完成了比赛，优异表现不仅赢得了兄弟高校长跑队的尊敬，得到了大赛主办方的赞许，亦引起了全校师生的关注。

20xx年是跑队历史上的新纪元，在这一年的四月份，以几名核心成员为代表，丽娃长跑队参加了NIKE公司举办的20xx Run My Campus“耐克校园大使”活动。凭借着队员们对跑步运动的深切之情和活动策划的丰富多彩，丽娃长跑队的提案在多个团队提案中脱颖而出，顺利地成为NIKE公司赞助的对象。本着合作双赢的宗旨，NIKE公司会为跑队提供丰厚的活动经费，而跑队负责人则要用这些资金举办出内容丰富，形式多样，趣味性更强，更具社会影响力的活动。在这个背景下，xx师范大学丽娃长跑队夏日常规跑步活动正式启动。

二、主办单位

xx师范大学研工部上海NIKE公司

三、策划、承办单位

xx师范大学丽娃长跑队

四、活动内容

1.20xx年丽娃长跑队夏日常规跑步活动启动仪式

2.进行第一次常规跑步活动：“Run My Campus，Show Myself”（详见活动策划书）

五、活动时间及地点

20xx年5月25日16：45—19：00（详见附录一）

xx师范大学中山北路校区（详见附录图三）

六、参加办法

1. 5月21日—24日向华师大中北和闵行校区发出报名通知，接受报名（详见附录二）。

七、跑步活动举行方式

1.主要形式为校园内接力跑，参加此跑步形式的同学以一列纵队的方式奔跑，速度适中。队伍领头同学手持丽娃长跑队队旗。队列最后的同学由队尾向队头跑去，并在转弯处即C（图书馆）F（毛主席像）接过队旗并成为新的队伍领头人。如此循环往复，按照既定路线（详见附录图三）奔跑。

2.如不习惯此跑步方式的同学可参加自由跑。参加者可按自己的跑步习惯和跑步节奏在既定路线上自由奔跑。参加接力跑的同学如果感觉体力不足也可退出接力跑转为自由跑。希望参加自由跑的同学能够积极为接力跑的队友鼓劲加油。（希望参加这个的同学可以带一些NIKE的旗帜）

3.所有运动员和参与人员于5月25日16：45—17：00到xx师范大学中北校区主席像前签到，17：00活动正式开始。（参加的每个人还要发个为标示，以免有人冒领补给）

八、联系办法

1.活动主要联系人

中山北路校区陈仲13917125743先宏斌13764284839王欢15921425027

2.QQ群华东师大长跑队公共群92564220

3.公共邮箱：

九、经费预算

宣传：50元

补给品：100元

其他：50元

合计：200元

十、准备

1.丽娃长跑队旗帜，华师大研究生会旗帜

2.NIKE旗帜（NIKE方提供）

3.参赛者毛巾或标志牌（NIKE方提供，25件）

4.补给品及其他

5.志愿者及工作人员若干

健康跑活动策划方案 篇13

为庆祝三八妇女节，倡导“爱健康、爱生活、爱工作”的理念，丰富大家的业余文化生活，让女教师度过一个充实愉快、富有意义的节日，经研究决定开展“健康一小，和谐一小”庆三八健康跑活动方案。具体活动如下：

一、活动时间：

20xx年3月8日

二、活动地点：

中心小学操场

三、参加对象：

全体女教师

四、活动内容：

1、“三人两足”比赛

2、健康跑活动

五、活动规则

（一）、“三人两足”比赛

以年级为单位组队参加比赛，六个年级共十队（其中一二年级各两队，综合科2队），比赛分两组进行，采取淘汰赛形式，以用时最短的队伍获胜，小组比赛前两名晋级决赛。决赛取前两名队伍获奖。

裁判员：

（二）、健康跑活动

1、活动主题：健康一小、和谐一小

2、活动起跑仪式：全体女教师合影

3、健康跑

六、活动保障

（一）、活动领导小组

组长：

副组长：

成员：

（二）、裁判组

组长：

成员：

（三）、场地器材组

组长：

成员：

接力跑课件(优选十三篇)

从小到大，我们看过不少的范文，一些优秀范文对于我们来说是必须的，通过阅读范文我们可以学会将内心情感通过文字表达。看一些范文能够帮助自己了解更多的知识，您知道关于优秀范文的书写需要注意哪些方面？下面的内容是小编为大家整理的接力跑课件(优选十三篇)，欢迎大家阅读，希望对大家有所帮助。

接力跑课件【篇1】

（一）导入（9—12分钟）：

1、常规教学（1—2分钟）：

1）体育委员整对集合，师生问好；

2）宣布本节课的教学内容；

3）慢跑两圈

2、专项准备活动

1、高抬腿跑

2、向上纵跳（15个）

3、下蹲运动（10个）

（二）开始部分：（19—20分钟）：

1、30米击掌接力跑（5—6分钟）：

教学步骤：

1）教师示范，学生尝试性练习；

2）学生分组进行练习；

3）教师启发，学生总结跑时的感受，怎样才能跑得最快；

组织队形：学生分为四组进行练习，二路纵队为一组。

2、游戏：障碍过关（13—15分钟）

1）方法：游戏分两个部分，中途设置两个障碍，一段障碍单腿跳过二段障碍蛙跳通过，通过二段障碍后快速返回，与下一个队员击掌，游戏继续进行。直至所有队员全部通过站好队伍，游戏结束

教学步骤：

1）教师讲解、示范游戏规则，见习生做中途裁判；

2）教师口令，学生进行游戏；及时纠正学生在练习中出现的错误动作；

3）游戏结束，教师启发学生总结游戏心得；组织队形：同上。（4—5分钟）

3、迎面接力跑

（1）方法：将学生分成两部分学生，一部分在起跑线上站着，另一部分学生在对面站立，听到哨声两边的学生同时跑，跑到中间迎面时击掌继续跑，然后跑到对方再次遇对面的下一个学生击掌进行迎面接力跑。

（2）组织教学：学生分成两部分进行，在场地上画两条相距25米的平行线作起跑线。成纵队相对站立在两端的起跑线后。

（3）要求：1、迎面的两个学生必须击掌。2、严格遵守纪律，遵守规则。

4、游戏：贴膏药（4—5分钟）：

方法：各组左右间隔两步，围成一个圆圈，另外从参加者中选出2人做领头人，一人追，一人逃，逃者与追者均可在圆圈内外及各组之间穿插。在追逃中，如果追者用手拍到逃者身体任何部位，则追者与逃者角色互换，但如果逃者贴在任何一组人的前面，逃者立即得到解脱，追者不能再拍他，而这一组的最后一人成了新的逃者。组织队形（同上）

通过上述练习，集中学生的注意力，使学生全身心地投入到活动中，活跃了课堂气氛。而且为主教材内容的出现，作好了充分的准备。

（三）放松总结（5—7分钟）：

1）放松活动

2）教师对本节课进行小结；

3）师生再见。

接力跑课件【篇2】

活动目标：

1、学习以接力的方式大步跑。

2、遵守比赛规则，培养幼儿的自我控制能力。

活动准备：跳绳。

活动过程：

一、开始部分。

1、两两拉手排好队到操场，进行队列练习。

教师：进行基本队列练习，幼儿由一路纵队站成六队：立正、向前看齐、成体操队形散开。

2、进行热身运动。

教师带领幼儿做上肢运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、跳跃运动、放松整理。

二、基本部分。

1、学习“大步跑”。

教师:(老师示范两种跑步方法)你们看哪种是大步跑?(老师示范大步跑和小步跑。)

2、幼儿观察后进行回答。

教师：这种跑步方法叫做大步跑。大步跑时，除了腿要跨得更大，身体的其他部分还要怎么配合呢?(请幼儿说一说)

教师小结并分解示范：除了步子要跨大，上臂的摆动也要相应的增大。

3、组织幼儿进行在原地做上臂大幅摆动的动作。

4、练习“大步跑”。

教师：现在我们站在起跑线后，用大步跑到场地的另一边。记住，第一人到达目标后，第二人再出发。

5、幼儿练习1——2次，其间教师可讲评幼儿在大步跑时出现的各种问题。

三、进行游戏“传棒接力跑“。

1、交代游戏的玩法。

教师：我们学会了大步接力跑，那现在我们一起来玩一个游戏吧!幼儿分成5——6组，每组7、8人。小组成员分成两部分，分别在站在操场两边的起跑线上。第一人手里拿着接力棒，最后一人胳膊上系着红绸带。当老师下令后，第一人持棒大步跑向对面的第二位成员，第二位成员接棒后跑向对面的第三位成员……一直到最后一位小朋友，最先跑完的为胜利。

2、交代游戏的规则。

教师：下一位成员必须等接到上一位成员的接力棒后再跑，不许超过起跑线接棒。掉棒后必须回头重跑。

3、组织幼儿进行游戏，游戏后小结游戏中孩子们的表现。

四、活动结束。

接力跑课件【篇3】

（二）教材分析：接力跑是合作跑的主要内容之一，在接力跑活动中，学生运用智慧和技巧与同伴团结协作，体验配合的乐趣，增强了身体素质，培养了学生的自信心，而深受学生们的喜爱，初中接力跑有迎面接力跑，圆周接力跑等内容，传接棒的方法有立棒式、上挑式和下压式。本节课主要以下压式的传接棒方法进行学习内容。

1、说教学目标：

（1）通过学习，使学生能基本掌握”下压式“传接棒的技术。

（2）在学习中培养学生自我学习，自我评价和团队精神。

初二年级的学生正处于青春发育期，学生的生理和心理匀属上升期，好奇心强，容易兴奋，有很强的表现欲望，但合作能力稍差。

初二年级是在初一年级的基础上进一步改进和提高，即能基本掌握接力跑中传接棒的技术，并为今后较为熟练地掌握该技术动作打下良好的基础。

（一）采用图片教学，配合师生互动演习，这样能够体现内容的直观性，学生领会意图快，容易接受。

（二）坚持循序渐进和教与学同步互动的教学方法，将教学内容融合在游戏与比赛中，使学生乐于参与， 自主学习体会到学生的主体地位。

（一）通过”长江——黄河“游戏渗透接力中同速跑。

（二）采用图片的讲解和师生互动演习下，学生观察、分析，逐步总结出动作要领。

（三）应用刚学会的.动作，在各种比赛中加以巩固和提高。

（一）激情导入：

同学们还记得北京奥运会吗？在4x100接力比赛中为什么美国队男女队员双双失误无缘决赛这是为什么呢？

1、根据学生练习情况，教师讲解、示范下压式传接棒技术 （动作要领：接棒人向后伸出，手臂与躯干约成50°~60°角，手腕内旋，掌心向上，拇指与其他四指自然张开虎口朝后，传棒人将棒的前部由上向下传经接棒人的手中。采用挂图教学，配合师生互动演习，这样充分体现教学内容的直观性，学生领会意图快，容易接受。 ）2、原地固定手型和手臂的位置。老师巡回指导。

3、原地练习下压式传接棒 （各组最后一位同学持棒，听哨声后，下压式传棒给前面的同学，其余同学原地下压式传接棒。当棒传到最前面的同学时，转身跑到队伍最后面，重复以上顺序，直到接力棒最后一轮回到第一个传棒同学手中为止，先到队为胜队。）

4、上一步完成交接棒。两脚前后站立，后腿向前迈一步完成传接棒。棒由后向前传，传到前面时，前面的同学迅速跑到队尾。

（3）同伴之间的密切配合和良好的体育道德。

（六）放松；

老师领导学生模仿。一起做呼吸操，配合音乐放松，使学生的肌肉、神经充分放松。

接力跑课件【篇4】

一、教材分析

接力跑是高中《体育与健康课》水平五高一年级田径模块教学中快速跑中的一节内容。接力跑是以几个人互相配合，密切协作，分别跑完各自规定距离的集体项目，又是在田径运动中唯一体现集体合作的运动项目。它深受学生的喜爱，并有较多的思想教育因素。接力跑和快速跑的技术基本相同，不同的是接力跑有传递接力棒的技术，要求各棒队员之间的协调配合，保证在快速跑中完成传接棒。所以，接力跑既可以发展速度素质，协调性和培养快速奔跑能力的有效手段，又可以培养密切合作的集体主义精神。

接力跑的教学，在提高快速跑能力的基础上，进一步加强了快跑中完成传接棒动作的准确性、协调性和思维性的训练。正式比赛的接力跑有4×100米、4×400米。在群众性的体育活动中，有不同形式的接力跑，如不同距离的团体接力赛、异程接力、男女混合接力、往返接力、迎面接力等项目。

二、学情分析

高一年级学生处于青春期发育阶段，也是个性、价值观、生活学习习惯快速发展的阶段。这个时期的教育对于学生将来的发展有至关重要的影响。采用传统简单的游戏模式不能适应本学段学生获取成功的心理满足，而具有一定成就感的任务式游戏教学方法则深受学生的喜爱，更能激发学生的参与热情。

三、教学目标

根据水平一的要求，再根据现在高中学生的现状来制订教学目标

1、学生能够说出接力跑中上挑式和下压式两种接棒方法的动作要点。

2、85%以上的学生能正确掌握交接棒技术；75%以上的学生能在接棒区内合理交接棒。

3、学生乐意进行不同方法的传、接棒的练习，具有合作精神，配合的意识。

4、通过游戏“朋友手牵手”让学生了解人脉关系的重要性，培养学生的社会适应能力。

四、重点和难点

接力跑技术教学的重点是传、接棒技术和速度的衍接，难点是在接力区内用高速度跑完成传接棒技术。如果传接棒技术差，势必影响跑速耽误时间。在择各棒队员时，必须根据各个队员的特长，即各队员起跑手技术，弯道跑技术，冲刺跑技术和传接棒技术等，发挥每一个队员的特长，把最有特长的队员安排在最合适的棒次上。另外，无论是采用哪一种传接棒方法，接力棒传递的顺序，都应是第

一、第三棒沿跑道内侧跑进，以右手将棒传给第

二、第四棒队员的左手，第二棒队员沿跑道外侧跑进，以左手将棒传给第三棒队员的右手。

五、教学方法

针对课的教学目标和学生的实际情况，遵循“从学生的实际出发，发展学生身体素质和全身协调能力，培养勇敢刻苦的意志品质”的教学理念，在教学过程中，主要采用以下几种教学方法：

1、设立教学观念：兴趣是最好的老师，在教学中充分挖掘学生的身体潜能，激发学生的热情，让每个学生都能积极主动地学习。本课以发挥教师的教和学生的学来培养学生全面的身体协调能力，通过教学，掌握灵活的运动学习方法。通过教学充分培养学生的团结协作精神，培养学生不怕困难，敢于拼搏的精神。

2、教法设想：为达到教学目的，充分突出和突破教学的重、难点，本着从教学的实效性和创新性原则出发，主要采用递进教学法、分层次教学法、讲解示范法等。

3、学法指导：现代教育理论表明，课堂教学最重要的是教会学生如何学习，教师通过符合学生实际情况的教学使学生掌握接棒的两种方法，充分激发学生的学习兴趣，使学生掌握正确的锻炼方法。通过学法和教法相结合、与教材特点相结合、与学生实际相结合，帮助学生找到最适合自己的学习方法。本课教学中教师给学生充分的自主学习时间尝试多种练习方法，要求学生找到适合自己练习的最佳方法。

六、教学流程

1、准备部分

通过慢跑和口令击掌，充分使身体的机能调动起来，拉伸身体韧带，提高学生的身体延展性使身体各部分得到充分的拉伸，通过前后击掌的方法为后面接力的练习打下基础。

2、基本部分

①、自学传接棒技术。通过讲解和示范，向学生介绍“上挑式”“下压式”两中接力方法和技术。要求学生认真听讲，并明确两种方法的技术动作。“上挑式”：接棒人手臂自然向后伸出，手臂与躯干约成40—50度角，掌心向后，拇指与其他四指自然张开，虎口朝下。传棒人将棒由下向上方送入接棒人手中。“下压式”：接棒人的手臂向后伸出，手臂与躯干成50—60度角，手腕内旋，掌心向上，拇指与其他四指自然张开，虎后朝后，传棒人将棒的前端由上向前下方放入接棒人手中。两人一组，自主学习，老师分组巡回指导，个别纠错。

易犯错误：同侧手交接棒、交接棒是配合不默契。

纠正方法：强调异侧手交接棒、交接棒时，传棒人要给予信号。

②、规范区域内接力。组织学生在规范区域内传接棒练习：运用2种传接棒方法自己尝试，让学生使用自我感觉好的一种方法交接棒。教师反复强调动作的重点要求和需要特被注意的地方。学生小组内相互探讨相互评价，相互纠错，相互保护帮助。教师在学生练习过程中，不断语言激励，通过提问引发学生的思考，引出接力跑的难点——在快速中完成交接棒。

③、接力大比拼。通过教学比赛来提高学生练习的兴趣更好的发挥团队精神，老师也能通过比赛的成绩来对教学效果有一个直观的评价。

3、结束放松部分

①、游戏——“朋友手牵手”。通过“朋友手牵手”游戏，达到心理、身体的放松，同时让学生连接人脉关系的重要性，培养学生社会适应能力。

②、回收器材，师生再见。

七、教学效果预计

对教学目标的制定中，认真分析教材，严格把握难重点，认真分析学生的实际情况，遵循教学规律，合理运用教法和学法，掌握学生生理心理特点，合理制定教学目标，预计教学目标能够较顺利的达成。学生在教师的激发下能够认真参与学习，对接力跑项目能产生较高的兴趣，课堂气氛活跃。预计本课运动强度在中等以上,平均心率在130-140左右。

接力跑课件【篇5】

二、学情分析：

1、小学二年级学生模仿能力强、好奇心强、活泼好动，但是依赖性强、自我约束能力差。

2、二年级学生运动能力、性格爱好都具有很大的差异，但是对于带有模仿性、竞争性的的练习，学生都有很大的兴趣，特别是将练习项目融入游戏中学生们更容易接受。

3、二年级这个个班的班级凝聚力、荣誉感强，学生乐学，爱好运动，而且大部分学生运动能力较强。

三、教学目标以及教学重点、难点：

1、认知目标：通过本节课的学习使学生理解短跑、跳跃的动作概念以及动作要领。

2、技能目标：

A、学会接力跑，力争有90%左右的学生能独立完成，发展学生的速度素质和下肢力量；

B、通过游戏，练习跳跃以及短跑技术与速度；

3、情感目标：通过本节课的学习培养学生顽强的意志品质，发展学生的思维能力、创造能力，促进学生身心健康发展。

四、教学方法运用：

1、教法：根据本课内容的特点，首先采用了情景教学法和情绪激励法进行教学，以激发学生的学习兴趣，使学生积极主动地去学习。另外，还采用了游戏法，在轻松愉快的氛围中激发学生，以及采用讲解法和练习法，通过教师的讲解和学生的练习，使学生更快更好地掌握动作要领。

2、学法：本课在学法上主要采用了尝试学习法、对比学习法和小组合作学习法。首先让学生在尝试练习中发现问题，然后在相互对比、小组研讨中悟出动作要领、理解道理，及时纠正学生在练习中出现的错误动作。从而促进学生主动积极地参与练习，提高学生学习的自主性。

六、教学过程：

（一）导入（9―12分钟）：

1、常规教学（1―2分钟）：

1）体育委员整对集合，师生问好；

1）教师示范，学生尝试性练习；

2）学生分组进行练习；

1）方法：游戏分两个部分，中途设置两个障碍，一段障碍单腿跳过二段障碍蛙跳通过，通过二段障碍后快速返回，与下一个队员击掌，游戏继续进行。直至所有队员全部通过站好队伍，游戏结束

教学步骤：

1）教师讲解、示范游戏规则，见习生做中途裁判；

2）教师口令，学生进行游戏；及时纠正学生在练习中出现的错误动作；

3）游戏结束，教师启发学生总结游戏心得；组织队形：同上。（4―5分钟）

（1）方法：将学生分成两部分学生，一部分在起跑线上站着，另一部分学生在对面站立，听到哨声两边的学生同时跑，跑到中间迎面时击掌继续跑，然后跑到对方再次遇对面的下一个学生击掌进行迎面接力跑。

（2）组织教学：学生分成两部分进行，在场地上画两条相距25米的平行线作起跑线。成纵队相对站立在两端的起跑线后。

（3）要求：1、迎面的两个学生必须击掌。2、严格遵守纪律，遵守规则。

方法：各组左右间隔两步，围成一个圆圈，另外从参加者中选出2人做领头人，一人追，一人逃，逃者与追者均可在圆圈内外及各组之间穿插。在追逃中，如果追者用手拍到逃者身体任何部位，则追者与逃者角色互换，但如果逃者贴在任何一组人的前面，逃者立即得到解脱，追者不能再拍他，而这一组的最后一人成了新的逃者。组织队形（同上）

通过上述练习，集中学生的注意力，使学生全身心地投入到活动中，活跃了课堂气氛。而且为主教材内容的出现，作好了充分的准备。

2）教师对本节课进行小结；

3）师生再见。

接力跑课件【篇6】

【教材分析】：

接力跑是提高学生跑的能力的重要教材。通过迎面接力练习，能有效发展学生快速启动能力和奔跑能力，培养学生集体主义精神。根据小学阶段跑的教材分布情况看，迎面接力跑是小学体育教材的重要内容。在一、二水平阶段通过游戏和竞赛有较多体现，但学生掌握程度不一，因此本次课一方面着重巩固迎面接力跑的动作要领，另一方面发展快速奔跑能力。

【教学目标】：

1、运动参与方面：学生对体育课表现出浓厚的'学习兴趣，将乐于参加各种游戏活动，在活动中增强自信。

2、运动技能方面：学生能够在快乐的游戏后，掌握迎面接力跑的方法。

3、身体健康方面：学生通过奔跑游戏练习，发展学生的速度、奔跑、力量及协调能力。

5、社会适应方面：学生应具有良好的团队精神和勇敢顽强的意志品质。

【学法设计】：学生从游戏练习中总结迎面接力的方法，再利用游戏进行巩固。

【课的构思和设计】：

（1）课的构思。本课以迎面接力跑为教学内容，利用游戏教学法激发学生的学习兴趣，以游戏贯穿整个教学过程，让学生在游戏中学习迎面接力，发展学生的速度、奔跑、力量及协调能力。同时本课教学注重让学生在玩中学、学中乐，轻轻松松地完成教学目标，发展学生的个性。

（2）课的设计。导入：常规教学；激发：创设情景进行游戏和动物模仿活动（散队）；学习：通过学生游戏迎面接力发现问题，然后及时讲解接力方法，再进行比赛；发展:

接力跑课件【篇7】

活动目标：30M快速跑及接力跑

活动准备：在场地上划两条相距30M的平行线

小红旗4面

活动过程：

1、开始部分

（1）、向小朋友们问好，讲上课的规则和让小朋友辨别哨子的声音，练习立正，稍息等口令。

（2）、将小朋友们分组（1、2、3、4组）。

（3）、带着小朋友们绕场慢跑，速度逐渐加快到逐渐放慢。（集合时注意小朋友的面向）。

（4）、做徒手操（以活动手部和腿部关节为主）。

2、基本部分

（1）、讲解和示范在跑动中的摆臂动作，并用哨子指挥着小朋友在原地上做摆臂的动作，逐渐加上腿部，在原地跑。（强调：在跑的时候不能出现同手同脚，在摆臂的过程中，手臂弯曲摆臂的弧度在45度左右不宜过大或者过小）

（2）、让小朋友*拢分组比赛，跑到终点后不用回来在终点线后排队站好，进行2-3次。

（3）、在跑动过程中纠正小朋友的错误动作，很多小朋友在起跑是会出现同手同脚的现象。

（4）、游戏：民警换岗

游戏规则：将小朋友分成人数相等的4组，在各组中找一个小朋友做哨兵，其他小朋友在起点线后排队站好，领头的小朋友手持小红旗，当听到老师发出跑的信号后迅速跑到哨岗前与站岗的哨兵敬礼握手交旗，然后自己站上哨岗。被换下来的民警迅速跑回到自己的队伍前将小红旗交给下一个小朋友自己迅速跑到队尾去。游戏依次进行。可进行2-3次。

3：结束部分

带领着小朋友，做放松运动。

小结本次课的内容。

接力跑课件【篇8】

“迎面接力跑”是水平二阶段三年级教材中，“合作跑”的主要内容之一，在接力跑活动中，学生运用智慧和技巧与同伴团结协作，体验配合的乐趣，增强了身体素质，培养了学生的自信心，而深受学生们的喜爱。

“迎面接力跑”是一项发展速度与合作能力的综合技能运动，在一定距离中自然快跑，通过“立式传接棒”的方法进行接力，发展身体的速度、协调性等基本运动能力，培养创新能力与勇于克服困难的精神。采用学生自主学练的授课形式。

三年级的学生组织纪律性较强，情绪变化较大，运动能力有一定的发展，但运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差。想象力丰富，学习兴趣易激发。课堂上应该努力培养学生主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现，去创造。将学生身心作为一个整体，通过合理的运动实践，在不断克服困难中体验运动乐趣，提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，通过从事适宜的运动，了解自己的身体变化，增强体质，培养坚强的意志。

“立式传接棒”的学习过程，教师示范与讲解“立式传接棒”的动作方法，其余时间则交给学生进行带问题的自主练习，并引导学生以小组为单位讨论正确的握棒及传接棒方法，充分发挥了学生的'分析、整合能力，使学生体会到了体育活动的乐趣。

教学过程以学生的小组讨论、自主练习、相互合作、互相评价、教学比赛等组织形式进行教学。以一个既能发展反应、灵敏又能活跃课堂气氛的游戏为开始，课堂中设计有质疑、讨论，学练、解惑等环节，最后以轻松、快乐的小游戏进行放松。整节课不断调动学生的学习兴趣，尽量使每位学生感受到自己在集体中的价值和获得知识与成功的快乐。

教学中不仅注重对学生跑的能力的训练，更考虑到了学生上下肢的协调发展以及交流与合作能力的体现。还设计了游戏：“我是快乐的小动物”发展了学生身体协调与灵敏、观察模仿等能力。

新课标下的体育课除了对学生的身体素质、心理素质等方面提出了较高的要求之外，对于学生的安全教育也十分重视，本节课教师在几个重要环节中都能对学生进行安全方面的提醒与教育。

接力跑课件【篇9】

各位评委：下午好！今天我说课的内容是田径教材之一的接力跑

一、教材分析：

本教学内容是《体育与健康》课程水平四的教材。根据学生的心理与生理特征，我采用游戏手段贯穿整堂课，使课堂氛围活跃，从而达到教学目的。游戏是拓展有效的健身方法，其内容丰富、形式多样，深受学生喜欢。对培养学生团结及集体主义精神、遵守纪律、勇于进取、敢于创新、大胆竞争等优良品质都起到重要作用。

二、学情分析：

本次课的授课为初二年级学生。初二年级的学生正处在生长发育阶段，他们好动、易兴奋，也具备了一定的基本运动能力。但基础较差，因此，在学习中加强她们对基本技术的掌握随着学习的逐渐深入结合比赛进行教学以进一步提高她们的学习兴趣。

三、教学目标：

(1)初步了解和掌握下压式传接棒的技术要领。

(2)使学生掌握基本动作，发展学生奔跑的基本能力。

(3)激发学生的创新欲望、主体意识及克服困难、积极上进的品质和团结互助的集体主义精神。

四、教学重点与难点：

1、重点：积极参与

2、难点：传接棒的技术动作

五、教学策略：

结合学生的实际情况，遵循直观性、自觉性、积极性和循序渐进原则，我主要采用：启发式教学法：讲解示范法；纠正错误法；循序渐进法：评价法。在本课的学法中，让学生采用“听、看、想、练、问、比”的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试，面向全体学生，使不同层次的学生从运动得到锻炼，获得快乐。

六、教学过程：

整个教学过程分四部分。

(一)开始部分：课堂常规及教学内容目标及要求。

（二）准备部分：

1、绕场地慢跑；

2、徒手操。使身体得到充分活动，从而达到热身的目的。

(三)基本部分：

1、游戏“拍手接力”、“抱球接力”。激发学生的兴趣，体验接力跑的乐趣，为提高接力跑打好基础。

2、教师示范讲解传接棒动作。

3、徒手模仿练习。

4、接力比赛游戏。提高学习兴趣，激发学生的创新能力，有效提高学生的应用能力。

(四)结束部分：

1、音乐伴奏下放松

2、对本课进行小结，布置收回器材

七、场地器材：

田径场一片；接力棒20根。

接力跑课件【篇10】

一、说教材

(一)学习内容：接力跑——下压式传接棒

(二)教材分析：接力跑是合作跑的主要内容之一，在接力跑活动中，学生运用智慧和技巧与同伴团结协作，体验配合的乐趣，增强了身体素质，培养了学生的自信心，而深受学生们的喜爱，初中接力跑有迎面接力跑，圆周接力跑等内容，传接棒的方法有立棒式、上挑式和下压式。本节课主要以下压式的传接棒方法进行学习内容。

1、说教学目标：

（1）通过学习，使学生能基本掌握“下压式”传接棒的技术。

（2）在学习中培养学生自我学习，自我评价和团队精神。

2、教学重点、难点

重点：交接棒的配合

难点：接棒人的预跑时机

二、说对象

幼儿园的学生正处于青春发育期，学生的生理和心理匀属上升期，好奇心强，容易兴奋，有很强的表现欲望，但合作能力稍差。

幼儿园是在初一年级的基础上进一步改进和提高，即能基本掌握接力跑中传接棒的技术，并为今后较为熟练地掌握该技术动作打下良好的基础。

三、说教法

（一）采用图片教学，配合师生互动演习，这样能够体现内容的直观性，学生领会意图快，容易接受。

（二）坚持循序渐进和教与学同步互动的教学方法，将教学内容融合在游戏与比赛中，使学生乐于参与， 自主学习体会到学生的主体地位。

四、说学法

（一）通过“长江——黄河”游戏渗透接力中同速跑。

(二)采用图片的讲解和师生互动演习下，学生观察、分析，逐步总结出动作要领。

(三)应用刚学会的动作，在各种比赛中加以巩固和提高。

五、说教学程序

（一）激情导入：同学们还记得2008年北京奥运会吗？在4x100接力比赛中为什么美国队男女队员双双失误无缘决赛这是为什么呢？

（二）准备活动

1、“长江——黄河”游戏

2、韧带拉伸练习

（1）颈部拉伸

（2）肩部拉伸

（3）体前屈

（4）股四头肌

（5）腓肠肌

（6）手腕脚踝

（三）课的内容

1、根据学生练习情况，教师讲解、示范下压式传接棒技术 （动作要领：接棒人向后伸出，手臂与躯干约成50°~60°角，手腕内旋，掌心向上，拇指与其他四指自然张开虎口朝后，传棒人将棒的前部由上向下传经接棒人的手中。采用挂图教学，配合师生互动演习，这样充分体现教学内容的直观性，学生领会意图快，容易接受。 ）

2、原地固定手型和手臂的位置。老师巡回指导。

3、原地练习下压式传接棒 （各组最后一位同学持棒，听哨声后，下压式传棒给前面的同学，其余同学原地下压式传接棒。当棒传到最前面的同学时，转身跑到队伍最后面，重复以上顺序，直到接力棒最后一轮回到第一个传棒同学手中为止，先到队为胜队。)

4、上一步完成交接棒。两脚前后站立，后腿向前迈一步完成传接棒。棒由后向前传，传到前面时，前面的同学迅速跑到队尾。

5、慢跑中完成交接棒。

6、4x50米接力比赛

（四）总结

1、总结接力跑的要领

（1）正确的传接棒技术

（2）强烈的竞争意识和团结协作净胜

（3）同伴之间的密切配合和良好的体育道德。

（五）解决课前美国队失误的原因，由学生回答

（六）放松；老师领导学生模仿。一起做呼吸操，配合音乐放松，使学生的肌肉、神经充分放松。

（七）总结本节课的重点是下压式传接棒技术以及同学们的情感目

跑盘心得总结6篇

相信我们大家都是有读过一些范文的，学生多看一些范文对学习帮助很大，阅读范文可以提高人们的观察力，联想力和想象力。经常阅读范文能提升我们的写作能力，有哪些可以借鉴的教师相关优秀范文呢？为了让您在使用时更加简单方便，下面是小编整理的“跑盘心得总结6篇”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！

跑盘心得总结 篇1

敬爱的党组织：

我是原机关的党员干部，合并到Xx镇机关后，只在住了两年多，从20xx年我即离开了原单位，先后在海口市、抚顺市及北京等地居住，一直跟随子女生活。在工作岗位三十多年来(指入党后)，在党的培养教育下，比较注意政治和业务的再学习，比较注重思想和世界观的改造。在工作岗位上能较好地发挥党员干部应有的作用。

在远离组织远离单位，还是发挥点党员干部的余热，为社会做点事情。我感谢组织上对我的关心同时也深刻感受到，作为一名共产党员时刻都不能放松对自己的严格要求，于是从学习上抓起，远离吵闹的环境，坚持经常性政治时事学习，按时收看电视新闻，专题节目，搜集各类报刊，诸如：海南日报、海口晚报、辽沈晚报、北京日报、新华每日电讯、新周报等，有必要时还做些笔记。通过不断地学习武装头脑，充实自己，扩大知识面，特别是通过典型人物事迹的学习，对自己触动很大，让我重新感受到，在何时何地都不能忘记共产党员的光荣称号，明确了一名党员的权力和义务及社会责任，要活到老学到老。

通过学习还使我联想起古之贤哲的爱国忧民的高尚情操：“位卑未敢忘忧国”，“居届堂之高则忧其民，处江湖之远则忧其君”。近期，我们省又涌现出优秀共产党员郭明义同志，其先进事迹在全国范围内传扬，自己也常想：长期在外地居住，衣食无忧，应利用有生之年的有限时间，为党和社会做点有用的事情，以诠释一个党员应有的情怀。

我作为退休赋闲的党员干部，无论是思想上、行动上，都要同党组织上保持步调一致，对照先进找差距，远学雷锋，近学郭明义同志的先进事迹，经常三省吾身，努力做一名合格党员，在党和社会需要的时候，尽力多做些雪中送炭的好事实事。

此致

敬礼

汇报人

20xx年x月x日

跑盘心得总结 篇2

本学期班主任工作本着以教学为主，很抓纪律卫生，开展了各种形式的活动，圆满完成教育教学工作。具体工作如下:

一、早自习利用晨会总结前一天的学生表现情况以及学生中的纪律卫生，出现的问题加以分析和总结，目的是让新的一天能不断的进取，克服工作和学习上的不足，为新的一天的学习生活指引航标。这半年的我班基本杜绝了迟到早退现象，能按时按点的，按部就班的上好课和晚自习，圆满的完成教学任务。

二、高中二年级的学生思想上还不稳定，还不够成熟，尤其进入高二的学习，内容难度加大，对于象我班的程度较差的学生来说难度更大，往往因为学习不能立见成效而慢慢消沉。为了让学生树立信心和学习斗志，我主要做了这些工作:

1、班会早会对学生进行成绩和程度的分析，正确看待自己所处在的学习上的位置，让学生保持良好的心态，同时给学生创设良好的学习情境，使他们开开心心的迎接每一天的学习生活。

2、个别谈心，这很重要，对于不同的学生挖掘他们的内心世界，了解他们所做所想，这样会使教育能抓住切入点，教育才能有效果，从本学期来看的确收效很大。使班级纪律卫生明显好转，文明班级率最高。

3、寻求与家长的密切配合，三方沟通，正确的评价学生的成绩和存在的缺点和错误，使学生敞开心扉，把自己要说的说出来，解开他们的思想包袱，全身心的投入到学习中来。

二、积极配合科任老师的课堂教学工作，解决好科任老师与学生的关系，并为此做了大量的工作，稳定教学次序。

三、加强寝室的管理工作，本学期到寝室检查不下十五次，对存在的卫生纪律方面的问题能及时解决，女寝要好一些，男寝还存在问题，总的来说有很大的进步。

四、开展好各项活动，本学期运动会上，积极调动学生参与的积极性，发挥他们的体育特长，在运动会上能够克服困难，尽最大所能，取得总粉第四名的好成绩。在学生十月一的诗歌朗诵的比赛，以及征文活动中都取得好成绩，激发学生的学习热情和求知欲望。

总之，本学期工作成绩是肯定的，要不断分析和总结经验和教训，通过不断的学习和提高自己的业务水平和班主任的工作艺术，为把班主任的工作做得更好而努力。

一眨眼的功夫，我们就快要和今年说一声再见了！想必你已经在准备年度高中化学老师工作总结了。没有全面的总结，就不可能有真正的成长。想要写出一篇高中化学老师个人年终总结咋写呢？工作总结之家的编辑收集并整理了“2022各地高中化学通用年终总结模板”，更多相关信息请继续关注本网站。

跑盘心得总结 篇3

尊敬的党组织：

作为一名大一的学生，作为一名中国共青团团员，为了进一步确立自己的崇高理想与信念，为了追求自己的最大人生价值，为了更进一步学习马克思主义理论，体会它的博大精身，能从根本上奠定自己科学的世界观和人生观，我加入了学校组办的第四十九期入党积极培训班。我有幸参加了这期的党课学习。经过这次形式多样的党课学习，包括聆听各位老师对党的精辟解析，以及观看《建国大业》让我在叹服的同时深受鼓舞和教育。使我对党组织有了更深刻的了解，使我更加热爱我们伟大的中国共产党！

经过党校的培训及对教材的学习，我对中国共产党有了比较全面系统地认识，在内心树立了共产主义的信念。以前大部分同学包括自己，对党的认识很多时候都停留在感性认识上，通过党课学习，自己思想上有了很大的转变。能够对党的认识更为全面、深刻，升华到理性的认识上来，确定为共产主义事业奋斗终身的政治信念， 争取在组织上入党之前，做到思想上先入党。同时，我也意识到我党组织性纪律性之强，入党的条件之高，我发现自己身上尚有不足，距离真正的党员还有一定的差距，但我一定会不断努力，提高自身的修养，以党员的要求来严格要求自己，让自己早日达到党员的条件，我会以实际行动争取早日加入中国共产党。

我们通过上党课了解党的性质和宗旨是申请入党的必修课，是端正入党动机的前提条件，是立志为共产主义奋斗终身的必须前提，我 想努力做合格共产党员就从这里开始了。并听过老师们对我们的谆谆教诲，使我深深地懂得加入共产党员，就意味着为共产主义事业奋斗终生，全心全意的为人民服务！我入党只是为了更直接地接受党的领导，全身心投入社会主义现代化建设的大潮中！要使我们的党，我们的国家永远立于不败之地，需要增添更多的德才兼备的新鲜血液！而作为年轻的一代，我们要勇于肩负时代赋予我们的历史使命！

在学习期间，我明白了我们每一个入党积极分子都要端正自己的思想，我们首先从思想入党，树立无产阶级的世界观、人生观、价值观，树立全心全意为人民服务的信念，并从实际行动中表现出来。我们要端正我们的入党动机，明确作为一名党员所要具备的素质，所要具备的奉献精神，所要为人民做的，才能经得起党和人民的考验。通过党课的学习，我进一步认识了中国共产党，同时我将党员所要具备的条件与自身的实际做比较，确定了自己的努力方向。我将会更深入地去学习马列主义，毛泽东思想，邓小平理论和三个代表思想，并且扎扎实实地从小事做起，从小事做起，时刻以大局为重，为别人着想。我从这次的党课中学习到，全心全意为人民服务并不是非要我们做出什么惊天动地的大事，而是立足于我们的岗位，在日常的学习工作生活中，一点一滴的做出我们的贡献。

在这一过程中，认真系统地学习，特别是学习政治理论起着极其重要的作用。共产党员只有通过努力学习文化，学习科学技术，才能具备建设社会主义的业务能力；只有通过学习政治理论，用马列主义、毛泽东思想以及邓小平理论，“三个代表”思想武装自己的头脑，才能具有正确的世界观、人生观、价值观，才能具备卓越的领导能力，防腐拒变的能力，才能在纷乱复杂的思潮中保持清醒，经历各种考验，战胜所有的困难。但是我们也认识到在为共产主义奋斗的道路上决不可能是一帆 风顺，也许将面临着可以和不可以预料的种种困难。共产党员的先进性不是天生具备的，因此需要我们在不断地学习、不断的实践过程中，通过不断地总结和提高的思想境界自己从而形成的一种唯物辩证的思想。

党是工人阶级的先锋队，同时是中国人民和中华民族的先锋队，是中国特色社会主义事业的领导核心，代表中国先进生产力的发展要求，代表中国先进文化的前进方向，代表中国最广大人民的利益，即“两个先锋队”，一个“核心”，和“三个代表”，全面和深刻的揭示了中国共产党的性质定位。我懂得了党的指导思想是指导我们党全部活动的理论体系，是党的建设，政治建设，组织建设和作风建设的理论基础，中国共产党以马列主义，毛泽东思想，邓小平理论和“三个代表”做为自己的行动指南。

我国已进入了全面建设小康社会、加快推进社会主义现代化的新的发展阶段。我国社会生活发生了广泛而深刻的变化，社会经济成分、组织形式、就业方式、利益关系和分配方式日益多样化，这必然会给我国经济、政治、文化和社会生活带来深刻影响，给我们党执政和领导各项事业提出新的更高要求。

如今中国共产党的指导思想是马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”的重要思想。毛泽东思想是马列主义在中国的发展，引导中国人民推翻了“三座大山”，建立了中华人民共和国。邓小平理论是马克思主义同当代中国实际和时代特征相结合的产物，他提出了“建设有中国特色的社会主义理论体系，并围绕这一主题，搞活了经济，人民的生活水平和国家的综合国力等都得到了更大的提高，实现了“一国两制”，既香港、澳门的顺利回归。在社会主义建设不断的实践和经验总结中，我们党的第三代领导人江总书记又提出了“三个代表“的重要思想，它是我们党的立党之本、执政之基、力量这源，也是我们在新世纪全面推进党的建设，不断推进理论创新、制度新和科技创新，不断夺取建设有中国特色社会主义事业的新胜利的根本要求。

我们党始终代表了中国先进生产力的发展要求。党的理论路线、方针政策和各项工作，都符合现阶段生产力发展的要求，尤其体现了先进生产力发展的要求；通过发展生产力，不断提高人民群众的生活水平。我们党始终代表了先进文化的前进方向，党的理论、路线、方针、政策和各项工作，都体现了发展面向现代化、面向世界、面向未来的社会主义文化的精神，促进全民族思想道德素质和科学文化素质的不断提高，为我国经济发展和社会进步提供精神动力和智力支持；我们党始终代表了中国最广大人民的根本利益，党的理论、路线、纲领、方针、政策和各项工作，都把人民的根本利益作为出发点和归宿，充分发展人民群众的积极性、主动性和创造性，在社会不断发展进步的基础上，使人民群众获得切实的经济、政治、文化利益。“三个代表”是统一的'整体，相互联系，相互促进。我们一定要坚持把全面落实“三个代表”要求，统一于党的建设的各个方面，统一于领导人民进行改革开放和社会主义现代化建设的全过程。

大学生党员应作为党的代言人，大学生的带头人。从自身抓起，从小事做起，对学习刻苦努力，对工作有创新精神，注重思想上的学习，全心全意地为同学和他人服务，敢于进行批评和自我批评，在不断地学习中完善自我。要知道，一个人在组织上入党一生可能只有一次，但要真正在思想上入党却是一生一世的事。作为一名学生党员，我一定要加强学习，提高自己的政治理论素养及党性修养，成为一名合格的共产党员。

通过此次党课培训，让我明白从一个普通的学生，成长为一名中国共产党员，这是一个质的飞跃。它意味着党对自己提出了更高的要求和希望。我们在组织上入党后，要在实践中不断地加强党性锻炼和党性修养，积极发挥党员的先锋模范作用，努力在思想上真正入党。我决心以党员的要求严格要求自己，加紧学习。因为，要做到“三个代表”之中的“代表先进文化的前进方向”，我们自己的科学文化知识就显得尤为重要，只要牢牢的掌握了科学文化知识，我们才可以继承和发扬中华民族的一切优秀传统，努力学习和吸收一切外国的优秀文化成果，真正起到代表的作用。我也深知更重要的是要有坚忍不拔的意志，坚定对马列主义，建设有中国特色社会主义和我国改革开放现代化建设的信心，不断增强对党和政府的信任，在工作和学习中，牢固树立共产党员的政治意识，大局意识，责任意识，创新意识，积极从思想上争取入党，才能成为新时期的合格共产党员。

以上是我对这几次党课的总结，经过这几次的学习我深受感染，并努力做到以下三点：一是学好专业知识和培养自己处理人际关系的能力，以便在今后激烈的竞争中立于不败之地。二是树立正确的世界观、人生观、价值观，用我所学的知识来回报社会，来服务于社会。三是认真学习“三个代表”重要思想，坚定理想信念，树立共产主义远大理想和建设有中国特色的社会理论的共同理想！为实现共产主义奋斗终身！

希望党组织加强对我的培养、教育和考察，我将会不断的提升自己，不断地在实际行动中锻炼自己，争取早日入党。

跑盘心得总结 篇4

敬爱的党组织：

近来，我利用业余时间学习了《党章》，对中国共产党员标准的内容有了更深入的理解，在此，我谈谈对共产党员必须具备的基本条件"这方面的认识。党章第一条至第四条，明确了共产党员的基本条件，提出了三项最根本的要求，是党员必须具备的根本条件。

第一，共产党员必须是工人阶级的有共产党主义觉悟的先锋战士。我觉得，这一规定，反映了党员条件的本质，明确规定了党员应该是什么样的人。我们要求入党的同志都要加强改造自己，努力争取具备工人阶级的先进思想和优秀品质，如果不按这个标准，不管什么人只要想入党就可以随便入党，那么党就会丧失它的先进性，就不成其为无产阶级的先锋队了。具备共产党主义觉悟，是党员思想入党的集中表现，也是与一般群众区别的重要标志。共产党主义觉悟，主要体现在对工人阶级的地位、根本利益和历史使命有正确的认识，有为共产党主义事业而献身的精神。要具有共产党主义觉悟，我们要学习马列主义、毛泽东思想和共产党理论，掌握科学社会主义理论，树立社会主义必然胜利，共产党主义一定要实现的信念。

第二，共产党员必须全心全意为人民服务，不惜牺牲个人的一切，为实现共产党主义奋斗终身。全心全意为人民服务是党的根本宗旨：党除了阶级的利益、中华民族和中国人民的利益以外，没有自己特殊的利益。共产党员不惜牺牲自己的一切，为实现共产党主义奋斗终身是全心全意为人民服务的具体表现。因此每个党员在终身为共产党主义事业奋斗的过程中，是要在思想上想着人民，在政治上代表人民，在行动上为了人民，真正做人民的忠实公仆的。以老爷式的态度去对待人民是绝不允许的。全心全意为人民服务，就要为振兴中华忘我工作，锐意进取，勇于创新，开创各项工作的新局面;就要正确处理国家、集体、个人的关系，在对敌斗争中，在战胜自然灾害的斗争中，在面临困难和危险的时候，要把人民的利益摆在第一位，奋不顾身，挺身而出，甚至牺牲个人的生命。在物质利益面前，要做到吃苦在前，享乐在后，公私分明，克已奉公，把方便让给群众，把困难留给自己，绝不允许以权谋私，假公济私，为个人捞取好处，损害国家、集体和群众的利益。全心全意为人民服务，就要在一切工作中真心实意地想念群众，虚心向群众学习，认真听取群众意见，接受群众批评和监督，处处关心群众疾苦，切实为群众谋利益，甘心情愿地做人民大众的"牛"，供人民驱使。

第三，共产党员永远是劳动人民的普通一员。这是由党的性质决定的。中国共产党是中国工人阶级的先锋队，是中国各族人民利益的忠实代表，最终目标是实现共产党主义社会制度。这决定了共产党必须对共产党主义事业无限忠诚，乐于吃苦在前，冲锋在前，乐于承担艰巨任务，乐于在改革开放中开拓奋进，用自己的模范行动，在群众中发挥骨干带头作用。这使我认识到，如果把入党误解为某种地位的提高，因而高居于群众之上，就会脱离了群众，根本谈不上发挥先锋战士的作用了。所以，共产党员要始终保持普通劳动者的本色，同周围群众保持密切的联系。

这次学习还使我认识到端正入党动机，不是入党前的一时的问题，而是一辈子的事情。不论党组织是否批准我加入中国共产党，我都将一如既往地用共产党员的标准来严格要求自己，不仅要在思想上争取入党，而且要长期的注意检查自己入党的动机，努力实践全心全意为人民服务，维护党的团结和统一，严守党的纪律，保守党的机密，对党忠诚老实，言行一致，密切联系群众，在工作学习和社会生活中起先锋模范作用，为实现共产党主义奋斗终身。

此致

敬礼

汇报人：

20xx年x月x日

跑盘心得总结 篇5

尊敬的党组织：

2018年5月上旬，我向党组织提交了入党申请报告，这意味着为期一年的预备考察即将结束。这一年，在这个和谐、务实、务实的群体中，我亲身感受到了团结合作的力量。我还认真遵循党员标准，履行党员义务，行使党员权利，加强政治思想学习，在工作学习上精益求精，积极响应老师和同学提出的一些意见和建议，努力改正和弥补自己的不足。在工作和生活中，要求他有上进心，在周围党员的帮助和自己的努力下不断完善自己。通过一年的筹备期，我充分感觉到自己的使命感更加强烈，思想更加深刻，工作更加有序。以下为本次12月筹备期的具体表现报告：

我。政治思想方面：首先，我认为作为新形势下的大学生，要不断掌握国际信息和事实动态，所以我每天都看报纸，环球时报基本上是必须的购买，并且不时使用互联网浏览中国MSN等信息网站，以扩大我的视野。其次，我也很荣幸担任班党章组组长，并参加了学校党章学习组组长的培训，进行了非常有规律的分层培训，不仅是室内教学，还有室外.在实践中，在室内教学中，我了解到我校对入党程序的严格要求，以及为什么中国必须坚持人民代表大会制度而不是“三权分立”。同时也投入到实践活动中，组织同学们参观了首届会议现场实习。在大家的帮助下，我也获得了优秀学生的荣誉称号。当然，我在这方面还有很多不足。比如，我没有认真学习过党章，对班级党务管理不是很认真，对党的纲领性文件的编写不够熟悉。

第二，个人风格。 应该说，我从入学开始就一直担任班长。我有来自学校、老师、同学、家长的约束，但更大程度上是自律。潜意识会自动支配我的思想和大脑的动态。做什么和不做什么、该说什么、不该说什么都有了更清晰的界限，而且对别人的想法的猜测也比现在更多。我自己的行为判断，因为需要灵活管理一个班级，所以要考虑很多因素。换句话说，我自己的复习判断可能还不够，但我始终相信自己的桌面逻辑思维能力和感知系统的通用性。能够应对问题并使自己处于进步的状态。我也很高兴我没有放松自己，尤其是精神上的放松，因为这是大学一般意义上的放松。可以负责任地说，自从上了大学以来，我没有无缘无故逃课，认真完成了老师布置的作业。当然，在处理班级内部事务和同学关系方面，我还是缺乏细心和耐心。希望在这方面得到大家的支持与合作。  

三、学习与实践。 我在大学生活了一段时间，逐渐适应了大学看似闲散但充实的生活。可能很多人觉得大学很空旷，其实不然，因为每周只有20多个课时，其余时间基本都在宿舍。虽然有一些家庭作业和论文报告，但大部分时间是自由裁量的。我的个人时间基本上都分配给了工作和学习。虽然缺乏大学应有的活力，但我觉得这样的生活很有意义，可以从学习和工作中释放能量。从今年的学习效果来看，总体还可以，努力和回报并没有太失衡。在学生会的工作中，我一直和外联部的部长一起工作，学到了很多与人打交道的经验和态度，这也让我的心情随着上课的节奏开朗了很多。工作和学习。唯一的遗憾就是在课堂上投入的精力太少，没有很好地组织集体活动，没有像高中一样关心同学们的学习和生活。尽管这所大学在各方面都很大，但我希望能够融入一个更亲密的群体。也希望自己能在课堂上发挥更大的作用，也希望能得到同学们的帮助和帮助。以上是我12月筹备期的感想报告，如有不当之处，敬请见谅。

真诚的

致敬

记者：xxx

xx, xx, xx , xx

跑盘心得总结 篇6

敬爱的党组织：

很荣幸在火红的7月参加这一次党课的学习，7月是一个被历史写进伟大的7月，7月是代表着期望与曙光的7月，7月，我们红心向党，7月，我们铭记党恩。迈进新时代的此刻和未来，我们不忘初心，砥砺前行!

在该次的党课学习中，教师先从党员的自身出发，讲述了党员的权利和义务在共产党和社会的发展的基础上不断地完善起来，直到今日，将党员的权利和义务规范起来，并写入了章程。

党员既是共产党的创造者，也是共产党的主体，两者是相辅相成、密不可分的，共产党随着时代前进的脚步不断地发展和壮大起来，与此同时也应对党员的权利和义务进行相应的规范和约束。

党员的权利既是党内民主的具体表现，也是党员在党内更好地发挥作用的必备条件。在党内，所有的党员都是平等的，都有权参与党的工作，管理党的事务，仅有真正确保每个党员都能享有和正确行使自我应有的利益和权利，才能保证党内的民主和平等，才能对党的工作提出意见和提议，从本质上维护党的团结统一。

党员在享有权利的同时，也应履行对党的义务。党员的义务是对党员的一种规范和约束，具体来说就是党章中规定的具体要求，这保证了所有党员在政治上、思想上和组织上坚持一致。如果没有这种约束，党员在日常的生活和工作中各行其是，想干什么就干什么，根据个人的意志行事，将会导致党员失去对党的职责感，党内就会成为一盘散沙，从而失去凝聚力和战斗力。所以，党员应当进取履行党员的义务，按照党章的要求去做，充分发挥党员的先进模范作用，使党成为集中统一、团结战斗的组织。

党员的权利和义务是规范党员行为的具体标准，它规定了党员应当做什么，不能做什么，让党员明确方向在那里，什么是对和错，在应对问题和选择时，指导党员做出正确的决定。它还能够作为一面镜子，党员应时刻检讨和反思自我，对照党章的规定，是否认真地履行了党员的义务，正确地行使了党员的权利，做到有则改之无则加勉，成为一名合格的共产党员。

共产党发展到今日，党员人数已经超过了8000万，作为一个如此庞大的组织，那就要求必须有与其相对应的组织原则和纪律，每个党员都必须自觉遵守。其中，民主集中制是共产党的根本组织原则，所谓的“民主集中制”是指民主基础上的集中和集中指导下的民主。“民主”是指党员和党组织的意愿和主张能够充分地表达，发挥他们的进取性和创造性;“集中”是指党员和党组织的意愿、主张和行动一致。两者的关系是辨证统一的，作为一名党员，应当坚持“四个服从”原则，既要向上级组织报告工作和提出提议，又要坚决服从和认真执行党组织做出的决定，仅有这样，才能坚持党的团结统一和强大的战斗力。

在长期的革命和建设中，共产党还构成了严谨的纪律，党员必须理解党的纪律的约束。党的纪律是平等统一、科学严肃的纪律，更是自觉地纪律，每一个党员在有共同的思想和目的的基础上，自觉自愿地加入到共产党，投身到党的建设中的，所以，不管处于任何环境之下，不管是否受到监督，都应当严于律己，坚决遵守党的纪律。

经过这次的学习，我认识到，一名合格的...员必须以全党的利益为重，维护党的荣誉，遵从党的纪律，增强自身素养，时刻反思自我的行为，在工作、学习和生活中起到模范作用。

此致

敬礼

汇报人：

20xx年x月x日

一百米跑加油稿

本文的核心思想是关于与“一百米跑加油稿”相关的讨论，优秀的范文有哪些？借鉴已有的范文未尝不是一个好的方法。学习范文而不是照搬，掌握方法更重要，非常感谢您读完这篇文章！

一百米跑加油稿 篇1

（一）

枪声伴你踏上征程，

你昂着自信的头，

带着必胜的信念，

冲去，奔去。

那一刻时光仿佛都为你停住，

你的勇气振动了一切，

震撼了每一个人的心灵。

终点。你赢了。

虽然只是那短短的十几秒，

但你在我们心中留下了永恒。

（二）

踏上跑道，是一种选择。

离弄起点，是一种勇气。

驰骋赛场，是一种胜利。

朋友，用你的实力，用你的精神，

去开拓出一片属于你的短跑天地。

（三）

一百米是个风狂的世界！

10米是早晨地平线上的微光！

20米是微微的红光！

30米太阳以跳出了地平线！

40米风正狂奔！

50米欢呼

60米气力不足

70米有了顺序

80米光明就在眼前

90米赢定了

100米赢了！

一百米跑加油稿 篇2

大家好！今天，我要和大家分享的主题是关于短跑一百米的比赛。短跑一百米是田径运动中最精彩、最紧张的比赛项目之一。它需要运动员们在短时间内发挥出最强的速度和力量，争夺冠军的荣耀。为了更好地描述这个比赛，我将向大家细致而生动地介绍这场激动人心的赛事。

首先，让我们来看看参与这项比赛的运动员们。他们是精挑细选的田径高手，早已经在众多训练和比赛中证明了自己的实力。有些人高大威猛，肌肉线条分明，展现出马不停蹄的力量感。而另一些人身材苗条，造型优美，具备轻盈飞扬的速度感。这些运动员不仅仅是身体的力量与速度的结合，更是心态的力量与毅力的结合。他们经过日夜的刻苦训练，为了追求那一刻的胜利，在这一百米的赛道上尽展所长。

当比赛开始，比赛场上的紧张氛围也随之升温。运动员们迅速占领自己的起跑框，肌肉紧绷，准备出发。裁判员手举起起跑枪，随即短暂的静谧之后，一声巨响划破空气，比赛正式拉开帷幕。运动员们如离弦之箭般冲出起跑线。他们犹如闪电一般，以惊人的速度飞驰而过，每一步都充满力量，每一次呼吸都激发着坚毅的信念。这一百米跑道仿佛成了他们与时间搏斗的舞台，他们用尽全力，竭尽所能地冲刺着。

在这短暂的一百米中，运动员们的表情始终保持紧张而专注。他们额头上线条凸显，汗水如雨下跌，雄心勃勃的目光注视着前方。他们的腿部肌肉收缩着，发力迸发出灼热的能量。观众们在场外欢呼雀跃，为他们助威加油。这种互相激励的氛围让运动员们在比赛中更加投入，更加努力。

终点线近在咫尺，运动员们的心跳声仿佛响彻耳畔。他们脚步变得越来越轻盈，眼睛盯着终点线，用尽最后一丝力气，快速奋力冲刺。瞬间，他们冲过终点线，冠军诞生！无论是第一名还是后面的名次，每个运动员都以无与伦比的努力和坚持令人钦佩。

这一百米的比赛结束，却留下了更多的回忆和感动。在这短暂的时间里，运动员们用他们的汗水和努力展现出了生命的美丽。他们教会了我们不轻言放弃，不怕困难，永不言败的精神。无论胜负，每一名运动员都获得了学习和成长的机会。

通过这场短跑一百米比赛，我深深体会到了一个人的力量是无穷的。只要我们有一个梦想，只要我们有一个目标，只要我们拥有力量和毅力，我们就能超越自己，创造奇迹！短跑一百米是一项精彩而激动人心的赛事，我相信这样的精神也会在每个人的生活中不断闪耀。

加油！我的朋友们，无论你们面临怎样的困境和挑战，不管你们正追逐着怎样的梦想，让我们一起努力奔跑吧！不管是短短的一百米，还是漫长的人生旅程，只要有足够的勇气、毅力和热情，我们一定能够冲破重重阻碍，实现自己的理想和目标。让我们以一百米的速度，奔向属于我们的辉煌！

谢谢大家！

一百米跑加油稿 篇3

加油是生活中最为常用的一个词，欢迎大家一起看看下面的运动会加油稿吧！

这是速度与毅力的接力，

这是期望与祈盼的接力，

时间在这里凝固，几分几秒也变得如此漫长。

千百双眼睛注视着你那矫健的身影，

近了，近了，你可曾听到那山呼海啸般的加油声?

近了，近了，前方就是终点，加油啊，运动员，成功和失败就在转瞬之间。

你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。

你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。

跑吧，追吧 在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。

跑吧，追吧，你比虎猛，比豹强。

在枪声响起的一刹那，你如箭在弦飞刺而出，在跑道的尽头你奋力的一搏

让我们知道了什么是拼搏，什么是激情，什么是荣耀。

加油吧，让所有的人目击你们胜出的那刹那瞬间，

让所有的人为你们而骄傲!

年轻的我们，自信飞扬，

青春的气息，如同出生的朝阳，

蓬勃的力量，如同阳光的挥洒。

此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项!

向着理想飞翔，青春的你我，蓝天下的未来。

不需要白色的苍白;不需要褐色的无奈;

我们的生命需要精彩。

青春的你我，海洋中的风帆。

不畏惧波涛的汹涌; 不害怕呼啸的海风;

我们的生命需要拚搏。

运动场上彩旗飘， 运动健儿显英豪，

跳跃身姿轻如燕， 铅球飞落地动摇，

百米冲刺如猛虎， 投球奔跑本领高，

运动健儿多自豪， 风流人物看今朝。

心中的呐喊，在遥远的地方响起，是人生的高歌，是人生的狂啸，

勇敢者的身影，穿梭在运动场上，年轻的心鼓成一片白云，

在蔚蓝的天空上迎风招展 ，

我们坚信，你们无悔的追求，定会成为运动场的闪光的成功!

加油吧!让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中!

这一刻，希望在起跑线上放飞，

这一刻，时间在永恒中定格。

那响起的枪声， 是为你们助威的号角;

看台上的呼声， 是为你们呐喊的旌旗。

勇敢地向着希望起飞吧!

因为，梦，就在前方，就在前方!

枪声伴你踏上征程，你昂着自信的头，带着必胜的信念，冲去，奔去。

那一刻时光仿佛都为你停住，你的勇气振动了一切，

震撼了每一个人的心灵。终点。你赢了。

虽然只是那短短的十几秒，但你在我们心中留下了永恒。

青春的脚步，青春的速度，

青春的活力，青春的激情，

将会在你们的身上尽情体现。

迎接自我，挑战自我，战胜自我!

我们相信你们一定能行，加油吧，运动员!终点就在眼前!

青春写下我们的召唤，青春编织我们的诺言。

我们有无穷的活力，我们有无边的幻想，我们时刻准备着去创造无限的可能。

绿荫场上，我们勇往直前，因为我们坚信勇者无惧!

终点线上，我们放声高呼，因为我们知道来之不易!

领奖台上，我们心潮澎湃，因为我们懂得人定胜天!

踏上跑道，是一种选择。

离弄起点，是一种勇气。

驰骋赛场，是一种胜利。

朋友，用你的实力，用你的精神，

去开拓出一片属于你的短跑天地。

枪声伴你踏上征程，你昂着自信的头，带着必胜的信念，冲去，奔去。

那一刻时光仿佛都为你停住，你的勇气振动了一切，

震撼了每一个人的心灵。终点，你赢了。

虽然只是那短短的十几秒，但你在我们心中留下了永恒。

一百米跑加油稿 篇4

近年来，男子百米赛跑已经成为奥运会上最引人注目的比赛项目之一。在赛场上，选手们肆意奔跑，挥洒汗水，每一步都展现无穷力量和激情。为了赢得这场比赛，选手们必须练习和坚持，除了拥有出色的体能和技巧，心理素质同样重要。

首先，选手们必须有强大的心理素质。比赛中的选手需要面对巨大的压力和对手的竞争。这时候，心理素质就会发挥重要的作用。选手需要有能力控制自己的情绪，并且保持平静的心态。同时，选手还需要有强大的自信心，相信自己有能力赢得比赛。

其次，选手们需要有正确的训练方法。为了提升自己的体能和技巧，选手们需要进行系统的训练。比如，他们需要熟练掌握正确的跑姿和技巧，通过铅球、举重等器械训练提升肌肉力量，以及进行长跑、短跑等有氧运动训练，增强耐力。只有这样，他们才能在比赛中发挥出最好的水平。

再次，选手们需要坚持不懈地训练。为了达到突破性的效果，选手们需要永不停歇地练习。每天持续训练，不断突破自己的极限。当然，这样的坚持需要付出艰辛的努力和无私的奉献。任何一位优秀的选手都必须经历许多艰辛的训练和刻苦的工作才能取得成功。

最后，选手们需要懂得合理的休息和饮食。在训练的间隙中，他们需要保证足够的休息时间，让身体得以恢复。此外，选手们还需要掌握正确的饮食习惯，保证足够的营养和能量补充，使身体能够更好地应对训练和比赛的挑战。

总之，在男子百米赛跑中，每一个选手都需要有强大的心理素质、正确的训练方法、坚持不懈的训练、合理的休息和饮食。只有这样才能在赛场上凭借无穷的力量和激情，完成冲刺，跨过终点线。男子百米赛跑，一场精神与体能的极致碰撞，让我们一起感受奔跑中的魅力。

一百米跑加油稿 篇5

在运动场上，跑步是一项非常受欢迎的运动。而接力则是跑步中更为精彩和有趣的一个项目。四成一百米接力是接力项目中的经典之作，也是众多年轻运动员争相参加的一项赛事。下面，我们一起来看看四成一百米接力的比赛规则和注意事项，以及如何让我们的团队取得胜利。

四成一百米接力的比赛规则非常简单：每个团队由四名队员组成，按照固定的顺序进行接力比赛。 第一名队员将向第二名队员递接接力棒，然后第二名队员将棒子传递给第三名队员，以此类推，直到第四名队员跨越终点线。通过计时器计算总用时，来决定最终的胜者。整个比赛不运行交换区内跑动者在棒传递之前离开起跑线。棒子的转移必须在标志的交换区域内进行，否则会被判犯规，导致比赛无效。

在四成一百米接力比赛中，每个队员发挥的作用都非常重要。首先，第一名队员需要拥有出色的起跑技巧和速度，因为他们负责决定整个比赛的节奏。其次，第二名队员必须具备出色的加速能力和高超的棒传递技巧，确保不会出现棒被掉落的情况。第三名和第四名队员则需要拥有扎实的中长跑能力和极强的冲刺能力，在比赛的后半程保持速度，并冲刺到终点线前。

在四成一百米接力比赛中，团队合作也是非常重要的。团队需要在预先安排好的赛道中进行紧密的配合和协作。要确保优美的棒传递和准确的转移，而且每个队员都需要尽力保持最佳状态和表现。此外，在比赛中，队员之间的沟通也非常重要。每个队员都需要听取队长和教练的指示，并在比赛中不断调整和改进战术部署。

在四成一百米接力比赛中，每个队员都要付出非常大的努力，并保持积极的态度。除了身体上的训练，还需要进行心理素质和性格的培养。比如，要具备团队精神和合作性，学会尊重和关心他人，以及保持耐心和自信心。运动员需要清楚地知道自己的优势和劣势，保持自我调适的能力，并在比赛中找到最佳的发挥方式。

在编队赛的比赛中，四个运动员必须共同合作，磨合彼此的配合，精神亦倍不可少。在整个比赛过程中，为了实现最终的胜利，每个队员都要克服疲乏和困难，并在比赛过程中不断调整自己的状态和技术水平。只有在克服困难后，团队才能真正取得胜利。

总之，四成一百米接力比赛是一项需要高水平技术、协作精神、心理素质的综合性项目。如果我们的团队能够充分发挥个人优势和团队合作，则有足够的机会夺取比赛胜利。相信在各位队员的努力下，我们一定可以战胜所有的障碍和不利因素，最终达到最佳的比赛成绩。加油！我们一定可以做到！

一百米跑加油稿 篇6

学校体育运动竞赛的一种重要形式，主要指每年春秋两季的田径运动会。一起来看看运动会加油稿，仅供大家参考！谢谢！

一百米运动会加油稿1

运动会100米加油稿范文（一）

红色的跑道，承载着多少汗水，一条红线，记载着多少成败。

一次起跑，是瞬间的爆发，成败，即决定其中。

瞬间的瞬间，闪电的闪电，即是成功的起步。

运动会100米加油稿范文（二）

一声枪响班着飒爽的秋风，

你们亮出自己的风采，

在这短短的100米中，

你们与时间争分夺秒，

只为了那最后的冲刺。

不管结果如何，

你们都是胜利者。

因为，你们曾与时间竞赛。

运动会100米加油稿范文（三）

深深的呼吸，等待你的是100米。

相信胜利会属于你们。

但在这征途上，需要你用勇敢的心去面对。

我们在为你加油，你是否听到了我们发自心中的呐喊?

困难和胜利都在向你招手，去呀，快去呀，不要犹豫。

快去击败困难、快去夺取胜利!

相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑!

运动会100米加油稿范文（四）

一声枪响伴着飒爽的秋风，

你们亮出自己的风采，

在这短短的100米中，

你们与时间争分夺秒，

只为了那最后的冲刺。

不管结果如何，你们都是胜利者。

因为，你们曾与时间竞赛。

一声令下，一根剑离弦向终点冲去。

一声呐喊，一声加油。

心头涌起一阵阵浪花。

冲过终点线的那一刻，

那根白线被撞在脚下，

你的辉煌已经在众人心中永存，

你的魅力和风采在众人心中永驻。

运动会100米加油稿范文（五）

枪声伴你踏上征程，

你昂着自信的头，

带着必胜的信念，

冲去，奔去。

那一刻时光仿佛都为你停住，

你的勇气振动了一切，

震撼了每一个人的心灵。

终点。你赢了。

虽然只是那短短的十几秒，

但你在我们心中留下了永恒。

一百米运动会加油稿2

1.百米跑

惊天枪后疾如飞

勇往直前不后退

风驰电掣似闪电

勇士出发何言诲

2. 致100米运动员

枪声伴你踏上征程，你昂着自信的头，带着必胜的信念，

冲去，奔去。

那一刻时光仿佛都为你停住，你的勇气振动了一切，

震撼了每一个人的心灵。终点。你赢了。

虽然只是那短短的十几秒，但你在我们心中留下了永恒。

3. 瞬间的成败——致百米运动员

红色的跑道，承载着多少汗水，一条红线，记载着多少成败。

一次起跑，是瞬间的爆发，成败，即决定其中。

瞬间的瞬间，闪电的闪电，即是成功的起步。

4. 致100米的运动员

一声枪响班着飒爽的秋风，

你们亮出自己的风采，

在这短短的100米中，

你们与时间争分夺秒，

只为了那最后的冲刺。

不管结果如何，你们都是胜利者。

因为，你们曾与时间竞赛。

5. 赞百米运动员

百米跑道虽不长，

运动健儿志高扬。

摸拳擦掌跃欲试，

分秒必争勇夺魁。

高三七班有勇女，

巾帼岂将须眉让。

古有木兰冲杀场，

今有郎萍跑百米。

立志创新校记录，

勇夺奥运第一枚。

6. 致百米运动员

起跑线上

你们一字排开

健美的肌肉蕴含着爆发力量

坚定的目光中充满了自信

枪响了

你们开始了并不长的征程

笔直的跑道上

有你们稳健的足迹

不远的终点

将留下你们冲刺时矫捷的背影

加油吧

掌声将为你响起

加油吧

胜利和鲜花终将属于你们

7. 致百米运动员

美丽的花环是用荆棘编成的。

不畏艰难，坚持不懈，斗志激昂、群策群力，

“友谊第一，比赛第二”

积极拼搏，赛出成绩，赛出风格，

蓬勃向上的精神面貌

迎接崭新的未来吧!

挑战运动极限，演绎健美人学!

互相学习，取长补短，再接再厉，勇攀高峰

8. 致百米运动员

起跑线上

你们一字排开

健美的肌肉蕴含着爆发力量

坚定的目光中充满了自信

枪响了

你们开始了并不长的征程

笔直的跑道上

有你们稳健的足迹

不远的终点

将留下你们冲刺时矫捷的背影

加油吧

掌声将为你响起

加油吧

胜利和鲜花终将属于你们

一百米跑加油稿 篇7

运动会一百米加油稿（1）

枪声伴你踏上征程，你昂着自信的头，带着必胜的信念，

冲去，奔去。

那一刻时光仿佛都为你停住，你的勇气振动了一切，

震撼了每一个人的心灵。终点。你赢了。

虽然只是那短短的十几秒，但你在我们心中留下了永恒。

运动会一百米加油稿（2）

红色的跑道，承载着多少汗水，一条红线，记载着多少成败。

一次起跑，是瞬间的爆发，成败，即决定其中。

瞬间的瞬间，闪电的闪电，即是成功的起步。

运动会一百米加油稿（3）

户外场上有你们的步伐，

那是辛苦汗水的抒发，

你就像天边的云端，

有彩霞的绚丽色彩。

奔驰的骏马，

飞奔的步伐让你的胜利在前方等待。

为你们祝福，

为你们喝彩！

运动会一百米加油稿（4）

深深的呼吸，等待你的是100米。

坚信胜利会属于你们。

但在这征途上，需要你用勇敢的心去应对。

我们在为你加油，你是否听到了我们发自心中的呐喊？

困难和胜利都在向你招手，去呀，快去呀，不好犹豫。时尚个性签名

快去击败困难、快去夺取胜利！

坚信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑！

运动会一百米加油稿（5）

一声枪响班着飒爽的秋风，

你们亮出自己的风采，

在这短短的100米中，

你们与时刻争分夺秒，

只为了那最后的冲刺。

不管结果如何，

你们都是胜利者。

正因，你们曾与时刻竞赛。

运动会一百米加油稿（6）

跑道上，

无数次站在雪白的起跑线上，

无数次抬眼望着前方，

无数次品位失败的苦涩，

无数次品尝胜利的甘甜。

这就是你，百米户外员。

辉煌的背后是汗水，

成功的背后是艰辛，

为了这短短的一百米，

你曾无数次的起跑与冲刺。

这一片天地属于你，百米户外员。

运动会一百米加油稿（7）

枪声伴你踏上征程，

你昂着自信的头，

带着必胜的信念，

冲去，奔去。

那一刻时光仿佛都为你停住，

你的勇气振动了一切，

震撼了每一个人的心灵。

终点。你赢了。

虽然只是那短短的十几秒，

但你在我们心中留下了永恒。

运动会一百米加油稿（8）

一声枪响伴着飒爽的秋风，

你们亮出自己的风采，

在这短短的100米中，

你们与时刻争分夺秒，

只为了那最后的冲刺。

不管结果如何，你们都是胜利者。

正因，你们曾与时刻竞赛。

一声令下，一根剑离弦向终点冲去。

一声呐喊，一声加油。

心头涌起一阵阵浪花。

冲过终点线的那一刻，

那根白线被撞在脚下，

你的辉煌已经在众人心中永存，

你的魅力和风采在众人心中永驻。

一百米跑加油稿 篇8

女子一百米加油稿

在人类的历史上，运动一直是人们向往、崇尚的活动之一，可以大力促进身体健康，同时也有助于培养高强度的竞争意识以及勇气和坚韧不拔的品质。在这个世界上，无论男女老少，都可以通过体育锻炼来提升自己的身体素质和精神品质。今天，我们要聚焦的是游戏中最受欢迎的比赛之一，“女子一百米赛跑”。

跑步是一项相对简单却又完整的运动，它可以锻炼人体各个部位，同时也可以让人们的身体和心理发展得更加全面。在女子一百米比赛中，参赛选手需要在短短的十余秒钟内完成100米的奔跑，这个过程中，高速奔跑、爆发、协调等技能都是非常重要的，需要选手将体能、技能和意志力都结合在一起，达到最好的竞赛表现。

为了在比赛中取得好成绩，选手们在接下来的几天里都要进行加强锻炼，练习爆发、速度和耐力等技能，这些传统训练方法不断地让身体得到锻炼提高。除此之外，很多选手们也会尝试一些新的训练方法，例如多组训练、反向跑、爬山和冲浪等，这样做可以帮助选手们更好地锻炼肌肉、提高心肺功能，从而在比赛中提升体能。

女子一百米比赛中，最需要的是精神状态的充足，这个时候选手们也需要进行心理训练。早期的心理训练主要是通过眼球追踪、默想和自我暗示等方式进行，但是近年来，随着科技的发展，越来越多的心理治疗工具也得到了广泛应用，例如神经反馈、正念和虚拟现实等。

当选手们进入比赛现场后，紧张的情绪和比赛的压力也会通过这些训练方法得到有效减轻。比赛前后，选手们的队友、教练和家人都会加油、鼓励和支持她们，这些正能量也会发挥着重要作用。

比赛开始了，选手们迅速爆发，径直向前，呼之欲出的速度瞬间让观众们热血沸腾。女子一百米比赛往往非常激烈，各个选手都竭尽全力，以争取最好的成绩。在这个过程中，她们的耐力、反应速度和持久力都会被充分发挥出来。

在这个赛道上，每一个选手都是勇士，她们为了卓越的成绩而奋斗，追求完美的奔跑。虽然每年都会有新的优秀选手涌现，但是在女子一百米比赛中，我们可以看到的不仅仅只是运动员的运动天资，更为重要的是她们无穷的努力和坚持，这种坚持也同样能在我们的日常工作和生活中得到体现。

总之，女子一百米比赛代表了我们的精神面貌，她们的行动展示了人类向上进取的样子，也代表了我们所有的渴望和理想。对于每个人而言，我们可能没有机会在比赛中冠军站在领奖台上，但是我们可以尽我们所能，通过体育锻炼来强化体魄，更为重要的是，我们可以抱着女子一百米比赛选手的那种顽强、坚韧和勇气，不断向前，迎接新的挑战和机会的到来。

一百米跑加油稿 篇9

在运动竞技中，百米赛跑被誉为最简单也最直接的测试人类速度的项目之一。当一名运动员站在起跑线上，等待枪声响起时，他们的全身都充满了紧张和兴奋的情绪。 不仅是运动员，现场观众也都紧张地等待着这场令人激动的比赛。而对于百米赛跑的运动员来说，一个非常重要的因素就是他们在起跑时所散发出的冲劲和动力。因此，这篇文章将以“一百米加油稿”为题，详细描述一名运动员在一百米比赛中如何充满力量和激情地起跑，并争取最佳成绩。

一百米赛跑所需的技巧和全身爆发力都离不开运动员对起跑的专注和准备。站在起跑线上，运动员可以感受到观众的期待和眼神的注视。这时，他们需要调整自己的心态，集中注意力。运动员闭上眼睛，深呼吸几次，用力抖擞精神。在这个小小的瞬间，他们抛开了一切杂念，只专注于接下来的比赛。

当裁判员举起手中的枪，开始倒计时时，运动员的心跳也随之加快。倒数最后一秒，运动员的全身肌肉瞬间绷紧，准备爆发。一切都沉寂了下来，只剩下那即将到来的极速冲刺。枪声响起，运动员脚尖用力，迅速离开起跑线。

起跑时最重要的一点是要充满力量，并快速释放出来。这时，运动员的全身肌肉都发挥了巨大的作用。他们的小腿肌肉像弹簧一样迅速收缩，将力量传递到地面，将身体向前推动。同时，手臂也要和小腿肌肉协调紧凑的动作，以增加前进的动力。 运动员腰部和背部的肌肉也需要保持紧张状态，以帮助他们保持平衡和稳定。

在短暂的瞬间里，运动员的脚步飞快地交替着，地面仿佛在他们的脚下一闪一闪。每一步都必须用力迅速地踏出，将身体向前推动。同时，头和胸部也要保持向前倾斜的状态，以减少空气阻力，让身体更加流线型。 运动员的目光紧盯着终点线，激情四溢的眼神透露着他们对胜利的渴望。

在百米赛跑的过程中，起跑阶段仅仅只是整个比赛的开始。然而，成功的起跑是决定整场比赛结果的重要因素之一。如果一名运动员在起跑时失去平衡或者没有充分释放力量，就很难在比赛的后半段取得优势。因此，起跑阶段的良好发挥对于这一项目的运动员来说至关重要。

运动员不仅要全力以赴地起跑，还要在比赛中始终保持前进的动力和速度。尽管百米赛跑只有短短的十几秒钟，但在这短暂的时间里，运动员必须克服身体的疲劳和神经的紧张，保持专注和决心。他们要时刻让自己保持最佳状态，以便在终点线前冲过去。

通过这场百米赛跑，运动员们体会到了运动的乐趣，以及对自己体能和毅力的极致挑战。每一次起跑都是一次向自己的挑战，每一次冲刺都是一次突破。无论是走出起跑线还是冲过终点线，他们都能感受到满满的成就感和胜利的喜悦。

总之，“一百米加油稿”无论是对于运动员还是观众来说，都意味着全身心地投入到这场比赛中，以最佳的状态和激情向终点冲刺。通过这篇文章的描述，我们可以更加深刻地理解百米赛跑中那种势不可挡的冲劲和力量。因此，无论是运动员还是观众，在百米赛跑中都将体会到那种令人激动的瞬间和不可思议的速度。

一百米跑加油稿 篇10

四十年风雨兼程，百米接力见证了中国田径的腾飞。回首历史，我们无不感叹，中国田径做出了巨大的进步。从国际赛事中，我们更加深入感受到对手的强大，同时也感受到了自己的不足。四十年来，百米接力队伍不断壮大，优秀运动员不断冒出，不断刷新世界纪录，以强壮的体魄和出色的速度，在国际赛场上发出了中国田径自信而响亮的声音，特别是在在2015年世界田径锦标赛上，中国女子的百米接力队获得亚军，这是中国田径史上第一次获得国际大赛的百米接力奖牌。随着国际大赛的来临，百米接力队伍的壮大以及优势的发挥，成为了每个人心中最期盼的事。

四十年风雨兼程，中国田径从无到有，从小到大，在足球和排球的压制下，依旧保持了自己的足迹。在日常训练中，不论草根还是名将，都一切从简，肩负着亿元级别的体育基地，依旧保持着最真实的训练。每天的生活是紧张而充实的，彼此扶持，队伍纪律严明，唱响的毫不夸张。

百米接力是一项全身性、各项素质杠杆最强的田径比赛项目之一。众所周知，一百米的跑道比一百米外的跑道窄。而接力赛是一个纯粹的团体项目，不仅要在个人水平上有所提高，还要考虑传接棒的心理和配合上的默契度。所以，我们需要充分发挥全队实力，利用各自突出的优势和线路规划，减小挑战对我们的压力。

百米接力队伍不但要在个人能力上完美呈现，还要在团队协作、节奏切换等方面完美呈现。一边是身体爆发力的推动，一边是紧张的棒形交接，百米接力完美地展现了体育的美与人的协作。

为了保证队员们更好地发挥能力和配合默契，我们需要严格把控队员的身体素质和技巧训练。在训练期间，队员们需要注意自我调整，关注自己的健康状况，合理安排时间。同时，在训练中还要注重团队配合演练，及时调整赛前心态，并做好场地克服不同地形和天气影响的准备。

比较激烈的比赛就如一场强烈的战争，需要参赛运动员之间互相支持，找到队内合适的位置，贯彻完美的传棒方式，默契和切换技巧合理掌握。在比赛中，要根据对手的状况和自己的战略进行调整和交流，以便在极端情况下最大限度地优化队员成绩。对于百米接力比赛的关键比赛，在这种情况下，队员必须展现出自信，勇气并考虑风险因素。

最后值得一提的是，技术训练和心态调整的同时，还要考虑赛前的睡眠和饮食调配，以保证队员们随时处于最佳状态。作为一名田径运动员，必须在微观层面上极其注重自己的身体素质和健康问题，以充满活力地投入比赛。

反观我们的国家，一个强国不仅需要政治和经济的强大，同时也需要一支有实力、有勇气、有信心、有责任、有思路的体育队伍。正如某位知名游泳运动员所说：我所坚持的梦想，是为祖国争光！作为中国田径代表，我们不仅仅是跑得快，更重要的是跑得出色。身为百米接力队员，我们坚信只要放飞激情，尽展个人实力，相互配合，全力冲刺，必将在国际赛场上为祖国争光、创业辉煌。

五一节过后晨会开场白

在现实社会中，我们用到开场白的场景与日俱增，开场白没有固定的形式，但是一般要先有问候语。你知道规范的开场白要怎么写吗？下面是小编为大家收集的晨会开场白范文（通用7篇），欢迎大家分享。

五一节过后晨会开场白 篇1

亲爱的各位家人：

大家早上好！

很高兴今天为大家主持，首先问声好，各位优秀的伙伴大家早上好；

伴随着新一轮的太阳冉冉升起，我们又迎来了崭新的一天，在早会开始之前，是我们的活动量管理，请各处的处长用1分钟的时间收取组员的工作日志。思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定命运，养成填写工作日志的习惯，是对客户资料的管理，业绩提升的一个方法。

友情提醒；早会开始之前请把手机调至振动或关闭状态，谢谢您的配合。

齐唱司歌：把幸福送给每一个人，把吉祥送给每一个人，让我们的脚步响彻大地，把爱心送给每一个人，用我们的`真诚回报客户的信任，相信辛勤的付出回报给我们的将是快乐，是喜悦，下面请全体伙伴起立用高慷的声音来唱响我们的同一首歌，把爱心送给每一个人。

韵律晨操；大家都知道‘一年之计在于春，一日之计在于晨’为了使大家今天有个好心情、旺盛的精力，让我们活动活动筋骨，来跳一曲晨操。接下来用热烈掌声有请xx带来今天的晨操，

敬业时间；心态决定成功，良好的士气，饱满的精神，是营销立于不败之地的坚实保证。接下来，让我们比一比，看一看，哪个处士气昂、斗志最旺盛。请张正凤处做好准备，敬业时间，张正凤处，掌声鼓励，给正常出勤的自己一个热列的掌声！

五一节过后晨会开场白 篇2

主持人：亲爱的各位美女老师！大家早上好！

齐声说：好！很好！非常好！共同努力会更好！Yes！

主持人：新的一天，新的开始，让我们用饱满的`热情，甜美的微笑迎接新的一天。大家都准备好了吗？

主持人：请大家面对面站好。整理仪容仪表，检查对面的同事有无着装整齐，是否穿园服。头发是否整齐，如果她做的好，请给予表扬，如果不够好请给予提醒。和她拥抱并提醒和夸奖她。面向主持人站好！请领导指示！

主持人：下面宣读我们的宣言：

感谢父母，因为他们抚养我长大；感谢朋友，因为他们给予我帮助；感谢命运，因为它给了我希望；感谢挚友，因为他给了我支持；感谢知识，因为它给予我力量；感谢磨难，因为它让我学会坚强；感谢领导，因为他们督促我进步；感谢学校，因为它见证我的成长；感谢园长，为我提供成长的平台。

五一节过后晨会开场白 篇3

各位优秀的同仁们：

大家早上好。

今天，很荣幸能站在这里，也很感谢公司给我这样一个展示自我，塑造自我的平台。其实站在上面，我的心情很紧张，我知道是因为面对这么多优秀的同事，我的心理不够强大。

今天是我来公司实习的第8天，作为一名新员工，对公司的了解等各方面都不如大家，今天在这里分享的内容可能也不够深刻，但仅代表了我个人的一些想法。

昨天我们去XX灯具城做市调，感触颇多。当然对于产品的专业知识，我知道的还太少。所以更注意的.是他们的服务吧，一个感觉，引用丁经理的一句话，我觉得他们现在的这种状况，只能让我们借鉴，而不能是我们的楷模，我也相信，经过公司领导的培训，帮助，我们这一批新的员工，能比他们做的更好，争取成为他们的`楷模。

另外，下午刘总还给我们组织了一场辩论赛，主题围绕“王石捐款，到底是不是为富不仁”，我们仅有的五个人分了正反方，大家都踊跃的发表着自己的看法，我想，名人捐款，以及捐款数额的多少，无可厚非，仁者见仁，智者见智吧。献爱心不以捐多捐少来比较，但也可通过这次灾难看出很多平常看不到的真理，真人，真心。

五一节过后晨会开场白 篇4

各位亲爱的伙伴：

大家早上好！

感谢大家的回应，朝气蓬勃的x月，我们按时相聚于此，非常高兴在今天的晨会见到各位在座的每一个伙伴！首先对各位的按时出勤表示由衷的感谢，让我们把热烈的掌声送给我们正常出勤的自己。

晨操每个胜利都是团队精神的写照，每一点进步都是伙伴们相互鼓舞和激励的结果。xx人就是在这种团结拼搏、奋发向上的团队精神中一路打拼中成长起来的。现在就让我们以一曲晨操《向前冲》展现我们团队的文化士气，请全体起立，有请我们会跳的伙伴上台来带动一下。

非常感谢刚才为我们献上精彩晨操的各位伙伴，他们不但在工作上是业务精英，同样在舞台上充满活力与自信，充满迷人的风采，让我们再一次用热情的掌声向她们表示感谢！那么同时相信一首快乐的晨操过后呢能激发我们快乐的心情，也希望我们的团队都能拥有高昂的的士气和人气为我们带来好的业绩。

信息我们说天天都有新鲜事每次晨会的这个时候我们都要准时为大家打开信息窗口，及时的了解我们身边的信息，掌握新的资讯，掌握社会最新动态，帮助我们开拓视野，积累与客户沟通的素材，下面就和大家一起关注一下今天的信息。

五一节过后晨会开场白 篇5

各位同事：

大家早上好!

又是一个新的早晨，一个新的开始，为了给今天开个好头，首先请大家相互审视仪容仪表。

轻松节拍

银行工作是丰富而繁琐的，所以我们提倡开心工作、快乐生活。今天晨会的第一个环节仍然是我们的`“轻松节拍”。有请我们营业部严肃认真但不乏活力的xx主任带领我们动起来，尽情享受轻松节拍带给我们的舒展和愉悦!

表扬环节

好了，稍稍运动了一下相信各位精神更抖擞了。身体健康是享受幸福的前提，希望我们能长期坚持这项运动。在这里也提醒大家，气温陡降，要及时添加衣物，注意保暖。

在我们身边还有哪些好人好事值得与大家分享的呢?

业绩分享

刚才的互动，让我们看到很多感恩的心在跳动，正是在大家共同营造的这种好的氛围中，我们的工作才有动力，才会有好的回报。下面让我们来共同关注上个工作日的业绩，有请大堂经理xxx(存贷款、产品销售情况)。

有请xxx为我们介绍今天的理财信息。下面欢迎我们xx主任就今日的工作进行安排。

五一节过后晨会开场白 篇6

各位亲爱的伙伴及新朋友们：

大家早上好！

欢迎参加xx分公司特别举办的“增员早会”！我是今天的主持人xxx，非常荣幸由我来为大家担任主持，我也非常希望能和在座的每一位，一起共同度过这段美好而愉快的时光！

现在，我宣布：加盟xx，相约成功专题早会现在开始！

各位朋友，曾记否这样的一首歌：“曾经年少爱追梦，一心只想往前飞”。的确！年少时谁不曾有过自己美好而绚烂的梦想，有的人想成为一名军人，有的人想成为医生，有的人想成为一个作家，而我曾梦当一名出色的律师。然而现实的残酷竞争与压力，让我们不断的改变着自己的梦想，也许现在，您最希望的是可以找个适合自己的行业，找个适合自己的公司，找个适合自己的工作！我们都希望可以通过自己的努力可以得到合理的回报，可以得到合理的晋升，也可以实现自己曾经远去的梦！

但是，怎样的行业、怎样的公司、怎样的工作才适合自己呢？我们又该如何把握人生的关键转折点呢？今天，我们就将借助今天这个早会的平台，让各位全方位了解目前xx业的机遇与挑战，同时也帮助您了解我们公司强有力的发展前景，也许您的梦想就将从这里起飞！

五一节过后晨会开场白 篇7

各位领导、各位来宾、各位新老客户、新闻界的朋友们：

大家好！

秋风送爽，丹桂飘香，在这硕果累累的金秋时节，我们在这里举行酒新闻发布会。首先，我代表xx市酒业公司、xx市酒水销售公司对各位莅临会议，表示热烈的.欢迎。酒始于公元x年，原名，因x朝皇帝题词“圣酒”而得名，至今已有多年的历史。

酒吸山川日月之灵气，纳五谷之精华，凝玉液之琼浆，袭传统酿酒之工艺，承中华历史之文明，经百年老窖封贮生香、xx年窖藏而酿成。

跳绳跑加油稿七篇

今天教师范文大全的编辑为您提供“跳绳跑加油稿”，编写各种文档对我们的工作至关重要，范文的重要性在人们心中呈现上升趋势。 范文让我们了解了如何对文章进行整体结构的构思。你是否对范文有深刻得了解呢？

跳绳跑加油稿(篇1)

1.跳出活力，跳出生机，跳出奋发向上的精神

2.看！一群小小的精灵们跳着，笑着，他们在欢笑，在快乐，在挥洒着属于他们的汗水！加油吧，加油吧，你们是最棒的！不论胜利与否，都不重要，重要的是你们的风采，你们的努力！

3.每个健儿们都在拼，拼体力，拼意志。

把自己青春活力尽情挥洒在长长短短的跳绳跑道上。

拼搏吧，健儿们，

用我们的精神去书写我们的青春风貌去展现我们的青春！

4.越跳越精彩

跳吧

跳吧

跳出胜利的火花

5.好似燕，在空中留下轻盈的动作，啊！迈出你那稳健的脚步，跳向空中。用轻盈的跳跃展示最美的、最成功的一面！跳吧！

6.一根小小的跳绳，连接的是团结与友爱；

一根小小的跳绳，传递的是勇气与力量；

一根小小的跳绳，演绎的是奋斗与拼搏；

一根小小的跳绳，留下的是辉煌与永恒；

7.加油吧，跳绳运动健儿们，抓住手中的绳子，就是抓住了胜利，握住手中的绳子，就是把握了人生。让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中。

8.你的汗水洒落在地面下，浇灌着成功花朵的绽放；

你的欢笑飞扬在赛场上，孕育着班级荣誉的高昂；

你的精神播种在运动中，鼓励着无穷力量的爆发；

跳吧，尽情地跳吧，拼命地跳吧，在这广阔的赛场上，你们似骏马似离铉的箭，你们比虎猛比豹强，跳出你们的个性，跳出你们的精彩，跳出你们的和谐，跳出属于你们的辉煌人生吧。

9.致跳绳运动员

一根小小的跳绳，连接的是团结与友爱；

一根小小的跳绳，传递的是勇气与力量；

一根小小的跳绳，演绎的是奋斗与拼搏；

一根小小的跳绳，留下的是辉煌与永恒；

10.致跳绳运动员

加油吧，跳绳运动健儿们，抓住手中的绳子，就是抓住了胜利，握住手中的绳子，就是把握了人生。让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中！

11.致跳绳运动员

你的汗水洒落在地面下，浇灌着成功花朵的绽放；

你的欢笑飞扬在赛场上，孕育着班级荣誉的高昂；

你的精神播种在运动中，鼓励着无穷力量的爆发；

跳吧，尽情地跳吧，拼命地跳吧，在这广阔的赛场上，你们似骏马似离铉的箭，你们比虎猛比豹强，跳出你们的个性，跳出你们的精彩，跳出你们的和谐，跳出属于你们的辉煌人生吧。

跳绳跑加油稿(篇2)

一根细细的杆子横放在半空中，它细，然而却像你生命中的坎，不可怕，不要怕，

只要你有决心，

只要你有信心，

这又算得了什么？

没有经历过坎坷就不会有成功的喜悦，

一次次的战胜，

一次次的超越自己，

加油吧，努力跳过这挡在你前面的坎。

去燃烧你的青春！

轻轻的你来了，正如你轻轻的过杆，悄悄的我们，正向你悄悄的祝福。勇敢的向上吧！你们最帮。勇敢的跃过那根冲向胜利的杆吧，我们期待着你们的胜利！在步伐优美的助跑后，

一跃，

身体在空中划出一道弧线，迅速沉身，收脚。过。

真是优美的跳高姿势。

每一次，

都是挑战，是超越。

为了每一次超越喝彩。

左手遮不住汗水

右手遮不住太阳

满场的眼睛

是满场的渴望。

跨出的脚踩在云层

飞跃的心儿在沸腾

轻捷如燕

威猛如鹰

欢乐扬起了臂膀

沉浸在反复轮回的场面中汗水淌过，

泪水泡过

在太阳下发出光芒。

在阳光的照耀下，

跳高的比赛场地格外辉煌，运动健儿们，

用那矫键的身躯，

冲刺着一个又一个的高度。没有尝试，

怎会知道自己是否为强者，超越自己，

也许会创造一番新天地！运动健儿们加油吧，

去创造一份份奇奇迹，去创造一份份惊喜！

跳绳跑加油稿(篇3)

“啪！”的一声枪响，

在这千钧一发之际，

运动员们几乎不约而同地飞了起来，

轻盈的身体在小绳两边来回飞舞，

小绳亦有节奏地上下翻飞，

抑扬顿挫，人绳合一，

化作了一条条美丽的彩虹，

形成了一道道亮丽的风景线，

围绕在脚下生风的运动员周围

虽然胳膊酥了，腿也软了，手也绵了，力气没了，

但你们仍然握着哑铃似的跳绳在那里一如既往，

坚持不懈地跳着，

即使落后，也顽强不屈，努力拚搏，永不退缩！

加油吧，跳绳运动健儿们，

抓住手中的绳子，

就是抓住了胜利，

握住手中的绳子，就是把握了人生。

让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中！

跳绳跑加油稿(篇4)

跳绳，作为一项简单而又激动人心的运动，已经成为了人们广泛喜爱的健身项目之一。而“齐心协力跳绳加油”的口号更是激励着无数人，让他们在跳绳的旅程中找到力量和动力。

跳绳是一项需要全身协调的运动，需要我们手脑配合，以稳定的节奏和准确的动作完成。这需要每个人的齐心协力，作为一个团队，我们需要互相鼓励和合作，才能达到更好的效果。

跳绳需要的是坚定的决心和毅力。无论是个人还是团队，我们都需要有一个目标，并为之而努力。跳绳这项运动需要我们一次又一次地重复练习，才能获得进步。在实践过程中，会遇到困难和挫折，但只有坚定的决心和毅力，我们才能战胜困难，取得突破。

跳绳需要的是团队合作和协调。团队成员之间需要齐心协力，互相鼓励和支持，在困难时互相扶持，才能跳出漂亮的动作。每个人具备的优势和特长不同，但只有合作协调，利用每个人的优点，才能最大程度发挥团队的效能。团队间的协作让我们更加默契，无论是在比赛还是训练中，团队的力量是无可比拟的。

而对于个人而言，乐观的心态也是十分重要的。在跳绳的过程中，很可能会出现失败和错误的情况，但只有保持乐观的态度，才能从失败中汲取经验，不断进步。乐观的心态能帮助我们更好地面对挑战和困难，无论遇到什么困难都要相信自己的能力，勇敢地面对。

跳绳也需要我们的耐心和专注力。跳绳需要我们集中注意力，准确计算时间和节奏，如若分心或准备不充分，很容易出错。只有保持耐心和专注力，才能做到准确无误，使自己变得更加敏捷。

跳绳需要我们享受运动的过程。运动是一种健康的生活方式，跳绳同样如此。无论是个人还是团队，只有享受跳绳的乐趣，才能坚持下去。正因为如此，跳绳可以成为我们生活的一部分，为我们带来快乐和健康。

齐心协力跳绳加油，需要的是决心、毅力以及乐观、耐心和专注力。跳绳不仅是一项锻炼身体的运动项目，更是一种团队合作和个人成长的机会。只有通过共同努力和协作，我们才能在跳绳的旅程中取得更大的成功，同时也将享受到运动带来的快乐和健康。所以，让我们齐心协力，一起加油跳绳吧！

跳绳跑加油稿(篇5)

跳绳，是一项简单却富含无限乐趣的运动。它不但可以锻炼我们的身体，更能培养我们的团队协作精神和集体意识。在跳绳的世界里，我们不仅需要个人的努力和坚持，更需要大家的协同配合和默契，才能真正击败对手，夺得胜利。

说到跳绳，我们首先要提到的就是技术。只有掌握了正确的技巧，才能更好地跳好绳。比如，我们需要保持身体的直立和平衡，双脚要自然地交替运动，双臂要有节奏地摆动，绳子要轻松地在我们的脚下滑过。如果一个人的技术没有得到很大的提高，无法顺畅地跟上队友的节奏，那么整个团队的表现就会受到限制。

跳绳的团队项目并不是简单的技术堆砌，关键在于团队之间的配合和默契。在跳绳比赛中，每个人都有自己的分工和任务，只有合理分工、密切协作，才能使整个团队的表现达到最佳状态。例如，队员们需要根据跳绳的节奏和速度，进行默契的配合。当一位队员速度稍有不准或者出现小失误时，队友需要及时调整自己的节奏和跳绳速度，保持整个团队的统一性。在配合的过程中，团队需要信任、互相帮助，共同克服困难和挑战。

而在团队配合的背后，更有一种集体意识在发挥作用。集体意识是指团队中每个人都能超越个人利益，为团队目标的实现做出努力。在跳绳比赛中，每个人都不仅要关注自己的跳绳技术，更要思考如何为团队的胜利做出贡献。这可能需要团队成员顺应整体战略的需要，主动调整自己的节奏和速度，或者在关键时刻挺身而出，完成更高难度的技巧动作，为团队争取更多的分数。

在齐心协力跳绳的过程中，我们还需要树立正确的竞赛意识。团队项目的比赛，并不是个人胜利与否的竞争，而是整个团队的努力和付出的体现。即使我们中的一个人有非常出色的表现，但如果整个团队表现不佳，那么赢得比赛的可能性也会大大减小。因此，在面对困难和挑战时，我们要学会相互鼓励和支持，共同克服困难，一起努力向前。

齐心协力跳绳的过程中，每一次的进步和成就都需要团队中每个成员的努力和付出。无论是在技术上的提高，还是在团队配合和集体意识上的培养，都离不开队员们的共同努力。因此，我们必须要时刻保持团队的凝聚力和向心力，通过团队合作和竞争的方式，不断挑战自己，超越自己，获得更好的成绩和更高的荣誉。

齐心协力跳绳，不仅是一种运动，更是一种团队精神的体现。通过这项运动，我们可以锻炼身体，培养团队合作和集体意识，提高个人和团队整体的素质水平。让我们带着激情和决心，共同加油，齐心协力跳绳，为团队赢得胜利！

跳绳跑加油稿(篇6)

跳绳，作为一项简单而又全面的锻炼方式，在学校和社区间广受欢迎。在这个富有激情和活力的活动中，感受到了集体合作的力量。齐心协力跳绳，不仅锻炼了的身体，还培养了团队合作和竞争意识。本文将详细、具体且生动地描述如何在跳绳中团结一致，加油助力，共同达到目标。

跳绳对于身体的锻炼作用不可小觑。每一次跳跃，全身的肌肉都得到了拉伸和锻炼。这有助于提高的身体协调性和灵活性。跳绳还可以增强心肺功能，提高耐力和爆发力。所以，跳绳是一项全面而有效的运动方式。在跳绳比赛中，要达到好的成绩，必须加倍努力。每个人都要充分发挥个人的潜能，展示出最佳的表现。

齐心协力是跳绳比赛的关键。通过分组，使每个小队都有了明确的目标和责任。在跳绳比赛中，每个人都是团队的一部分，需要相互合作才能取得成功。团队合作是获胜的关键。每个人都应该尽自己最大的努力，互相鼓励和支持。当一个人跳绳遇到困难时，其他队员会毫不犹豫地伸出援手，帮助对方恢复并继续跳。这种团队合作的精神，使能够在激烈的比赛中保持冷静且取得好的成绩。

跳绳比赛还培养了的竞争意识。每个小队都是为了争夺第一名而努力奋斗的。在比赛中，要学会正确看待竞争。竞争可以激发潜在的能力，让不断进步。但是，竞争也不能使失去团队合作的精神。要学会赞赏对手的出色表现，同时努力超越自己。在比赛过程中，互相鼓励，争先恐后地跳得更高、更快、更好。这样的竞争无疑使在跳绳中成长、进步。

在的跳绳比赛中，每个人都感受到了集体的力量。团结在一起，为了共同的目标而努力。每一次成功都不是一个人的功绩，而是全体队员的努力和付出的结果。学到了合作、竞争、成就和鼓励的重要性。这种团队协作的精神将激励在以后的生活中继续努力，并且争取更好的成绩。

齐心协力跳绳是一项培养团队合作和竞争意识的重要活动。通过这项活动，不仅锻炼了身体，还培养了自己的团队意识。学会了相互合作、鼓励和支持，同时也学到了如何正确看待竞争。这些宝贵的经验将成为未来追求成功的基础，激励在各方面持续努力。齐心协力，能够跳得更高，更远，更好！

跳绳跑加油稿(篇7)

一分钟双人跳绳加油稿范文1

加油吧，跳绳运动健儿们，抓住手中的绳子，就是抓住了胜利，握住手中的绳子，就是把握了人生。让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中！

一分钟双人跳绳加油稿范文2

你的汗水洒落在地面下，浇灌着成功花朵的绽放；

你的欢笑飞扬在赛场上，孕育着班级荣誉的高昂；

你的精神播种在运动中，鼓励着无穷力量的爆发；

跳吧，尽情地跳吧，拼命地跳吧，在这广阔的赛场上，你们似骏马似离铉的箭，你们比虎猛比豹强，跳出你们的个性，跳出你们的精彩，跳出你们的和谐，跳出属于你们的辉煌人生吧。

一分钟双人跳绳加油稿范文3

一根小小的跳绳，连接的是团结与友爱。

一根小小的跳绳，传递的是勇气与力量。

一根小小的跳绳，演绎的是奋斗与拼搏。

一根小小的跳绳，留下的是辉煌与永恒。

一分钟双人跳绳加油稿范文4

热情地释放光芒的红日，被阵阵此起彼伏的加油声震撼。围绕在运动场边的树木，频繁下奏鸣出悦耳的树叶的交响曲。绳子在同学们手中扬起落下，舞出一道道落入人间的彩虹。看啊，运动员们随绳子的韵律激昂的表演，起伏之间，那是运动的气息沐浴着拼搏的轮廓，反射着生命的律动记录着永不消逝的影子，我用沉醉的方式永恒地定格在你那矫健飒爽的一跃那潇洒利索的一挥，加油吧，飞翔的燕子们，用你们轻盈的动作，来诠释我们青春的骄傲！

一分钟双人跳绳加油稿范文5

越跳越精彩！

跳吧！

跳吧！

跳出胜利的火花！

400米跑加油稿通用

文档写作是实现思想理性化的有效工具之一，动笔写之前，先观摩范文是一个好习惯。你撰写过多少范文呢？摘抄自相关专家精彩谈话的文章“400米跑加油稿”小编推荐给您，以下内容将为您提供帮助请仔细阅读！

400米跑加油稿(篇1)

接力棒带着你摩擦出的火光，暖了我的手。

在急讯中，我们眼光在煞那间传递的是永恒，是团结，是友爱。你的吼震撼了你我他，牵动着你我他的心弦，让我们共同演绎这扣人心弦的激情飞荡。让我们共同为集体，我们大家的心，供一份热，点一盏温馨暖人的灯。 4*100迸发的是无穷的力量，温暖的是我们的家，演绎的是团结友爱。

四个完美的弧线，被一根小小的棒儿连接。这是人生的完美，这是运动的极限。莫要问，我们为什么配合这样默契，莫要问，我们为什么这样紧密团结。因为，我们是情同手足的体育健儿！高中运动会400米加油稿6夏日的操场，竟是如此美丽，美丽地几乎令人绝望。你蹲在起跑线上，每一块肌肉都固执得顶起，像一尊雕像。慢慢地，慢慢地，你抬起了头，坚毅的目光中透出了贪婪，汗湿的发丝终于飞了起来。冲吧冲吧，化作勇敢的苍鹰，去寻找我心中的太阳。面对的，依然是蓝色的天空，依然是金色的.阳光，依然是绿色的草地，依然是红色的跑道，依然是你，勇敢的你，坚强的你。

不同的是，天空更加蔚蓝，阳光更加灿烂，草地更如翡翠一般，跑道更加的鲜艳，而你，定会更加的自信，你的成绩，必然更加辉煌。

400米跑加油稿(篇2)

一滴汗水，洒在绿地上，伴随着强大的步伐，奏出希望的运动。一种信念，放在蓝天上，伴随着你深沉的眼睛，画出一个美丽的弧线。生活中能有多少次战斗？成千上万的眼睛看着你，为了希望，为了胜利，跑出青春的梦想。

你觉得烈日是烈日对你的祝福吗？你觉得彩旗的摇摆是彩旗对你的呐喊吗？人们的注视是人们对你的希望。祝福在你身边，呐喊在你耳边，希望在你心里。

你是运动场的心，跳动梦想；你是漫长道路的精神，激励辉煌；你是一个会上下寻找的人！风为你欢呼，云为你欢呼，坚定，坚持，耐力和希望，在延伸的白色跑道上凝聚！力量、信念、奋斗和奋斗，在遥远的终点线上逐渐明亮！《纽约时报》的强烈声音正在你的脚下响起。

迎接你的是5公里的跑道。等待你的是漫长的旅程。勇敢地冲，勇士们不要害怕对手的力量。你的对手只有你自己。勇敢地冲！5公里不是什么，汗水会得到回报，胜利的眼泪会下降，秋风会为你欢呼，阳光会为你庆祝，掌声会为你响起。

也许你感到不安，我们的心已经热血沸腾了。过去，在长长的跑道上，你留下了深深的脚印。不能抹去你渗出的汗水，不能拉你沉重的脚。你不关心你的疲劳，不关心你的眼泪和汗水，因为你心里有一个坚定的信念。我可以为这个班做。

磨练是非凡的`毅力，竞争是非凡的体力，奋斗是杰出的耐力。把长跑道跑成一段漫长的旅程，听！呼啸的风在为你欢呼，看！狩猎的旗帜在为你欢呼，来吧！为了到达终点时的辉煌！

看着你在绿地上越来越沉重的步伐，赛前鼓励你的豪言壮语变得苍白无力。此刻，我只能默默地为你祈祷和祝福。知道赛场上的5公里是你的极限，你为什么要毫不犹豫地挑战它？我认为，因为终点线是一个辉煌的里程碑，上面刻着蓬勃青春的注释——爱的战斗会赢。

运动场上有你勇敢的姿态，你在运动场上努力工作。面对漫长的旅程，你没有恐惧和退缩。让汗水湿润背部，让疲劳爬到全身，你仍然努力追赶，只有一个目标，只有一个信念。为了班级的荣誉，努力工作，让我为你哭吧！

400米跑加油稿(篇3)

(1)人生要自己去拼搏, 去奋斗, 在风雨中百折不饶勇往直前，流泪不是失落, 徘徊不是迷惑, 成功属于那些战胜失败, 坚持不懈, 勇于追帮求梦想的人，加油吧!运动健儿们!

(2)今日学校园人心欢畅, 运动场上彩旗飘扬。锣鼓喧天, 运动员健儿分批传喜报。溢香桃李风华正茂, 一声枪令、 一代英豪。你追俺赶百米线上争分夺秒。学子夺冠展雄风, 搏尽全力奔目标

(3)白色的跑道是你运动的轨迹,台上的呐喊是对你拼搏的肯定.这是耐力与意志的'检验, 超载自我, 挑战自我是你的目标, 当你体验过从他人身边攸勿而过时, 你将再次获得新的感悟, 那是自我人生价值的体现, 更是为班级争夺荣誉的自豪!

(4) 拼搏吧!努力吧!运动健儿们, 胜利就在眼前, 是男儿, 我们不言放弃.我们期待运动员们成功的喜悦, 我们也随时浊缶雀送上失败的鼓励, come on , everyone!让你们的成功与我们喜悦凝聚在那一秒钟凝聚, 变成永恒!

(5)我们搜索的运动健儿, 摩拳擦掌, 跃跃欲试, 要在运动场上一显身手, 互论短长。运动场上, 显露竞争精神, 展现俺辈英雄本色;运动场下, 友谊第一, 比赛第二;增进感情, 健身才可以健康，

运动健儿最漂亮!

(6)汗水, 泪水;笑声, 歌声;我们尽情挥洒。开幕式上, 运动场上, 我们尽情展现, 多少艰辛, 多少困苦, 我们勇敢承担。因为年轻, 因为张扬, 因我俺们知道：用今天的汗水换来明天的微笑。

(7)虽然你们在场上的时间很短暂, 但你们的身影依然停留在人们的脑海里, 因为你们是赛场上最可爱的人, 不为掌声的注释, 不为刻意的征服, 不为失败的痛苦,只有辛勤的汗水化作成功的美脚步。

(8)有多少次挥汗如雨, 伤痛曾添满记忆, 只因为始终相信, 去拼搏才可以胜利。总在鼓舞自己, 要成功就得努力,5000米的路途虽然遥远，但请坚持，终点就在前方，hold住，5000米健儿们!

(9)热血在赛场沸腾, 巨人在赛场升起。相信自己, 你将赢得胜利, 创造奇迹;相信自己, 梦想在你手中 , 这是你的天地。当一切过去,你们将是第一。相信自己, 你们将超越极限, 超越自己!相信自己, 加油吧, 健儿们, 相信你自己。

(10)在这秋高七爽的季节里, 在这远离城市喧嚣的战地, 所有的激情, 都在那一阵阵呐喊声中凝聚。所有的期望艘在呐喊声放飞了。所有的力量也在呐喊声中凝聚了。

400米跑加油稿(篇4)

20xx，是全中国的期待，5月的世博会，聚焦了世界各地的目光，在这个5月，中国，上海将要带领世界走进下一个时代，见证一个又一个神圣的奇迹，让我们和世博牵手，聆听中国的心跳。所有的人开启了一扇门，通向那个共同的梦想，那是对上海，对中国的盼望，在现在，在未来，在何时，梦想都在等待着实现，用心去创造一份美丽，千万颗心就是爱的聚集，力量汇聚在一起，神话也可以成为现实。

相信只要所有的人心心相系，就算是隔着很远的距离，相离几个城市，也永远不会遥远，那个共同的梦想拉近了世界人，心可以彼此贴近，心灵的触碰，梦想的交集，一切，都是源自上海，世博。

众人的汇聚在一起，力量足以有阳光那么炽热，耀眼，这股强劲的力量，让城市的脉搏更加清晰，让时代的大门为世界开启。

加油！中国！加油！上海！加油！世博！让我们一起勇敢坚持，用汗水来灌溉梦想，看着奇迹的花朵绽放！

带着坚定的信念与期望，我们迎向辉煌。未来就在眼前，大家携手向前闯！面对四面八方陌生的朋友，让我们敞开热情的怀抱，因为世博，我们走到了一起，因为世博，我们手牵手，等待共创奇迹！中国，上海，世博，永驻心中，与你牵手……

400米跑加油稿(篇5)

4乘100接力赛加油稿

这是速度与毅力的接力，

这是期望与祈盼的接力，

时间在这里凝固，

几分几秒也变得如此漫长。

千百双眼睛注视着你那矫健的身影，

近了，近了，

你可曾听到 那山呼海啸般的加油声?

近了，近了，

前方就是终点，

加油啊，运动员,

成功和失败就在转瞬之间。

红与白

截然不同的两个世界

在手中传递

传递着成功或失败你充满激情地颠簸着

在运动员手中

你简直是一根魔术杖

牵动着全场观众的心弦终点处

你被成功者激动地高高抛起

你被失败者愤恨地甩出很远

但你

毫无怨言

约定(致400米运动员)

你和红色的地面有个约定，

那上面，

总有你奔跑的身影;

你与绿色的草坪有个约定，

那上面，

浸着你辛劳的汗渍。

你与我们有个约定，

说你一定要赢，

也一定会赢。

枪声响了

四百米

九秒

却又相几个世纪

你喊着

跑着

迈开大步

跨过世纪小小接力棒，

连着你和我，

牵着你的情，

动着我的心。

这是团结的`象征，

这是友谊的传递者。

把握今天，

创造辉煌的明天!

天如幕，日如初，运动场内生龙活虎!没有常胜将，

万古侯更无，江山代有才人出!赛场如战场，

彩旗列列迎红日，呐喊声声震雷霆!

英雄勇将，呼之欲出;各领风骚，一帜独树!

群雄乍起，英雄谁属?

洒过泪，流过汗，坚韧铸造王者风度!

敢拼搏，不服输，霸气早成，成功我属!!!

接力棒带着你摩擦出的火光， 暖了我的手。

在急讯中，我们眼光在煞那间传递的是永恒， 是团结，是友爱。

你的吼震撼了你我他，牵动着你我他的心弦， 让我们共同演绎这扣人心弦的激情飞荡。

让我们共同为集体，我们大家的心， 供一份热，点一盏温馨暖人的灯。

4*100迸发的是无穷的力量， 温暖的是我们的家，演绎的是团结友爱。

四个完美的弧线， 被一根小小的棒儿连接。

这是人生的完美， 这是运动的极限。

莫要问， 我们为什么配合这样默契， 莫要问， 我们为什么这样紧密团结。

因为， 我们是情同手足的， 体育健儿!

这是一根普同的木棒 红白的对比刻画出它们的公正与刚毅。

它握在你们—— 我们的接力运动员的手中。

冰冷变为热情， 刚毅溶进柔和。

今天我们握它在赛场上飞奔， 明天我们将与它共同 踏上奥运征程。

那激烈的场面， 令每一个人心动。

你们拼尽每一份力， 把手中的胜利传给下一个人;

我们用力加油， 把心中的希望传给你们。

你撞线了，我们欢呼了。 不仅仅为了胜利， 更重要的是， 我们懂得了一种珍贵的精神， 那就是——团结。

Come on ,go on and hold on !You are always the best.

400米跑加油稿(篇6)

1、站在跑道上，努力奔跑吧！所有的力量顿时间都凝聚在了腿上和手上。你那轻盈的身体如同燕子一般，用尽自己全身的力量奔跑吧，祝你跑的越来越快。加油，只要相信自己就一定能行。加油吧！

2、一根小小的木棒，连接的是团结和友爱；一根小小的木棒，传递的是勇气和力量；一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏，加油吧！让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中！加油吧，运动健儿们！阵阵有力的步伐，声声有劲的呐喊，运动场上洒下我们青春的点点滴滴。旗摇摇，鼓声声，这里挡不助的是青春活力；挡不助的是健儿们如火般的气势。

3、致运动员，是体育场上游走的火焰，是来去不息的脚步，是风中飞舞的树叶折射的金色光芒，藉此，可以诠释运动员兴奋的脸庞。那轻盈的步伐似飞鸟的翅膀，那清脆的枪声响彻天际，它粲然升起那跃动的渴望，起跑、加速、超越、冲刺，一步一步延向胜利的'曙光。那是力的比拼，素质的较量，是石榴树上，跃动的心脏。

4、天空中有道彩虹，它在雨后的天空中美丽夺目，生命中也有一道彩虹，那就是运动，他让生命丰富多彩。充满了生机青春的我们，青春的生命，青春的运动，使我们的心放飞、年轻，没有失败，无论成败，运动的我们就是生活的彩虹。

5、看！那一面面迎风飘舞的彩旗，是一朵朵盛开的鲜花；听！那一阵阵惊天动地的欢呼，是回响在耳边胜利的风声。运动场上的你们，是胜利的标志，运动场上的你们，是青春的赞叹。去吧！去迎接那伟大的挑战，去吧！去做一名追风的少年。

6、人生的路，有坦途，也有坎坷；做过的岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。

7、理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法拒绝。人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不挠勇往前。

8、踏着春天的气息，迈着轻盈的脚步，我们迎来了心仪已久的运动会。这里就是展示自我的舞台。我们向往高山的坚忍不拔，我们渴望大海的博大/精深，还有，我们更痴迷于你们的速度激情。来吧，尽情释放你的活力。你的每一次冲刺，都叩动着我们的心弦；你的每一次跨越，都吸引着我们的视线；你的每一次起跳，都绷紧我们的神经。我们为你呐喊，我们为你自豪，我们为你疯狂。

400米跑加油稿(篇7)

致400米运动员

有人说，运动场上狂奔的男儿，是一匹匹黑色的骏马。 有人说，运动场上活跃的巾帼，是一道道亮丽的风景。 这力量源源不息，

只因你是我心中的英雄，十四营的运动员们加油！

致400米运动员

你在跑道上挥洒汗水，我们在这里为你呐喊助威，朋友，努力拼搏吧！ 我们能赢，是的，我们能行，我们能赢，因为我们富有生命的热情，必胜的信心。运动健儿们加油！

致400米运动员

我们为你呐喊，希望给你力量给你信心，你带来的，是拼搏的精神；

你带走的，是悦耳的呐喊；你付出的，是淋漓的汗水；你收获的，是轰鸣的掌声。观众的掌声为你们而拍响，成功的花朵为你们而芳香！

致400米运动员

风雨的天空下，有你矫健的身影，热闹的操场上，有你坚定的步伐，我们的喝彩中，有你的自豪与骄傲！

我们是你们坚强的后盾，胜也爱你，败也爱你，我们永远支持你，你们永远是“最特别的存在”。运动员们加油！加油！

致400米运动员

你们奔驰在400米的跑道上时， 我们为你祝福为你喝彩， 不到最后一刻绝不轻言放弃责成了你们的信仰 ，也成了我们的信仰 ，运动员健儿们， 飞吧！翅膀属于你

致400米运动员

呐喊是什么？是为那刹那间的真心祝愿。加油！加油！你肯定听到了那一声声呐喊，你肯定看到了那双双期待的眼睛，你肯定感受到了那发自内心的祝愿。运动健儿们加油！

致400米运动员

凉爽的风一阵阵拂过，却难以抚平健儿们心中的激情，蹲在起跑线摩拳擦掌，迫不及待那刹那间释放的力量，那如风的速度如龙腾，如虎跃。

你是我心中的英雄！加油运动健儿！加油！

致400米运动员

你是赛场上最亮的点。在你的心中，只有不停拼搏的信念， 不断跨越的身姿，用坚实的步伐去迈开人生新的旅程。场上的拼搏者，你是我们永远的骄傲!

致400米运动员

胯下丛生的荆棘等你去砍伐，前方胜利女神在向你招手。要得到胜利女神的青睐，必须战胜道路上的重重险阻。有的稳步越过，展示了他的实力，有的人虽然尽了力，但栏架被踢翻，那是一种艰苦的拼搏。但只要到终点，就都是胜利者。

致400米运动员

你的风姿 你的豪情 倾洒在这赤红的运动场上 你像奔跑的骏马 迈开你有力的步伐

迈开双腿 ，冲向终点！加油运动员们！

致400米运动员

你没有忘记，把闪亮的青春飞扬， 你没有忘记，把身姿驰向胜利的方向， 风一样的驰骋，风一样的纵横，不要轻言放弃，跨过每一道栏，加油运动员们！

致400米运动员

起跑线上，你们一字排开，坚定的目光中充满了自信 枪响了，你们开始了并不长的征程， 不远的终点，将留下你们冲刺时矫捷的背影。

障碍跑加油稿三篇

栏目小编从各个方面搜集和整合资料使这篇“障碍跑加油稿”更加全面，文档整理是我们日常工作的基本职责之一，范文的引导作用在教育中越来越受到重视。学习好的范文可以提升我们的逻辑思维和判断能力。多借鉴范文范文对我们是有一定帮助的？

障碍跑加油稿(篇1)

障碍跑是一项非常具有挑战性和刺激性的户外运动，通过克服各种障碍物来测试参赛者的体力、耐力和勇气。在障碍跑比赛中，选手需要面对泥浆池、高墙、绳索、火警模拟等各种难题。在这片难题重重的赛场上，每个选手都需要全身心地投入，并且保持坚定的毅力和坚强的意志。本文将详细介绍障碍跑比赛的特点、挑战以及参与者该如何做好准备。

障碍跑这项运动起源于军事训练，如今已经成为了一项风靡全球的户外运动项目。比赛的难度因地点而异，有些场地在森林、沙滩或山地等特殊地形上进行，使比赛更具挑战性和趣味性。障碍物形形色色，有的需要飞越，有的需要匍匐前进，还有的需要爬上高墙等等。障碍跑选手要同时具备跑步、攀爬、爬行等多项基本技能，这增加了比赛的难度和挑战性。

障碍跑对参赛者的体力和耐力提出了极高的要求。在比赛中，选手们常常需要长时间地保持高强度的运动。他们需要跑过几公里的赛道，克服多个障碍物，这会消耗他们大量的体力和耐力。同时，选手还需要具备灵活性和敏捷度，在短时间内做出反应，并做出正确的决策。比赛还可能涉及游泳、攀爬等特殊技能，这需要选手们在训练中进行专项练习，提高自己的水平。

参加障碍跑比赛需要选手充分做好准备。合理的训练计划是必不可少的。选手们需要通过长跑、短跑、练习跳跃、攀爬等训练，增强体力和耐力。他们还可以选择在室外进行训练，通过攀爬绳索、跳过墙、爬山等训练项目，增强自己的技能和自信心。选手们需要合理安排饮食，保证营养的摄入，增加体力储备。在比赛前，选手们应该注意休息，保持良好的睡眠，减少疲劳。

在障碍跑比赛中，选手们还需要具备良好的心理素质。比赛会面临各种各样的不确定性和挑战，如何应对困难和压力是考验选手意志力的时刻。选手们需要保持积极的心态，并时刻提醒自己不要放弃。他们可以通过训练和比赛中积累的经验，培养出敢于挑战和克服困难的精神。

参加障碍跑比赛给予选手们无限的挑战和乐趣。他们在完成每个障碍物后会感到一种成就感和满足感。比赛中的友谊和团队合作也是障碍跑比赛的一大特点。选手们常常可以互相帮助、共同进退，这加强了他们之间的友谊和团队精神。

障碍跑是一项以克服各种障碍为核心的运动项目，它考验选手的体力、耐力、技巧和心理素质。参加障碍跑比赛的选手需要充分做好准备，制定合理的训练计划、合理安排饮食并保持积极的心态。只有这样，他们才能充分发挥自己的潜力，迎接障碍跑带来的挑战，体验到比赛的乐趣和成就感。

障碍跑加油稿(篇2)

障碍跑，是一项集体参与、高强度体能训练的极限运动。参与者在特制的赛道上，通过不同的障碍挑战来测试自己的耐力、力量和技巧。作为一项瞬息万变的竞技项目，障碍跑需要参与者具备坚定的意志力、无畏的勇气和永不放弃的决心。

在障碍跑的比赛现场，观众们热血沸腾，为参赛者们加油助威。他们激昂的口号声和红色的啦啦队服，将整个赛场气氛推向高潮。观众们手中举起的各种助威牌，上面用明亮的颜色和创意的文字展示着参赛者们的名字和支持他们的口号。这些加油牌闪耀着助威者们热情洋溢的心情，给予了参赛者们巨大的动力。

选手们在比赛开始前，站在起点处，双手紧握，全神贯注。他们在心中默默为自己加油鼓劲，向自己喊出“将全力以赴”的决心。随着裁判的一声令下，选手们如同释放出的箭矢，冲向第一个障碍。他们迅速地翻越、攀爬、跨越，身姿潇洒而稳健。

第一个障碍是一道高高的墙壁，选手们需要在短时间内找到攀爬的最佳位置，用力推起身体，迅速越过墙壁。这个障碍要求选手们有良好的协调能力和强大的爆发力。有些选手一拍即合地、迅速地冲过去，而有些选手则遇到了一些困难，但他们并没有放弃。他们紧紧抓住墙壁上的缝隙，毫不犹豫地向上攀爬，终于成功越过了这道墙壁。观众们为这些坚持不懈的选手们喝彩。

接下来的一个障碍是一个巨大的网状结构，选手们需要爬上去，并跨越火箭筒形状的钢管。尽管这个障碍看起来非常困难，但选手们没有丝毫退缩。他们迎难而上，为了避免被网状结构的绳子缠住，他们小心翼翼地爬上去，不敢有丝毫大意。而当他们面对钢管时，他们迅速抓住了最佳的攀爬位置，用力推动身体，成功地跨越了这个障碍。

比赛的过程中，选手们面对各种各样的障碍，每一个障碍都要求他们发挥出最佳的体能和技巧。他们需要爬越高墙、通过火圈、爬上绳梯、穿过泥潭等等。每个障碍都是一次巨大的挑战，需要选手们充分调动自己身体的每一个部分。面对这些障碍，选手们展现出了无与伦比的毅力和坚韧。他们不畏艰辛，永不放弃，将障碍一个个克服。

当选手们越过最后一个障碍，冲过终点线时，他们的脸上满是汗水和疲惫的表情，但眼中却闪烁着满满的自豪和胜利的喜悦。他们成功完成了这场障碍跑的挑战，证明了自己的实力和勇气。观众们欢呼着冲进赛道，将参赛者们团团围住，给予他们热烈的掌声和祝贺。这一刻，赛场上弥漫着一种无法言喻的荣耀感。

障碍跑不仅仅是一项体力训练，更是一种精神的挑战。在障碍跑的赛场上，每个参赛者都能充分发挥自己的潜力，战胜各种困难，不断超越自己。这种挑战能够锻炼参赛者的意志力和坚韧精神，鼓舞他们勇往直前。而对于观众来说，他们不仅能够欣赏到参赛者的英勇表现，更能感受到团结、拼搏、努力向前的精神。

障碍跑加油稿，让我们一起为参赛者们加油助威吧！无论他们是成功越过每一个障碍还是遇到了失败，他们都值得我们的尊重和支持。让我们在比赛现场呐喊着，用热情的掌声和助威声，为他们注入无尽的力量和动力。加油！障碍跑的参赛者们，我们相信你们能克服一切困难，勇往直前！

障碍跑加油稿(篇3)

障碍跑，作为一项全方位的挑战项目，近年来在全球范围内日益盛行。它将跑步与攀爬、越障、爬行等多种障碍物相结合，不仅是对体能的极大考验，更是对勇气和毅力的磨砺。参与障碍跑的人们需要克服内心的恐惧与困难，勇往直前，这其中相信也有许多感人的故事。今天，就让我们一起走进障碍跑的世界，了解一些令人振奋的励志故事。

在障碍跑比赛中，有一个重要的环节是攀爬。这个环节考验的是参赛者的力量和协调能力，对于身体力行中的残障者来说更是一项巨大的挑战。有这样一位名叫约翰的年轻人，他出生时便遭受了一场严重的车祸，导致他的双腿失去了行走的能力。约翰并没有因此放弃他对生命的热爱，相反，他更加勇敢地面对困境。通过多年的物理康复和坚持不懈的努力，约翰终于恢复了他的上肢力量，并学会了使用义肢行走。他决定挑战自己，参加一场障碍跑比赛。全程10公里，约翰需要通过攀爬障碍物来完成比赛。尽管他之前从未尝试过这样的项目，但约翰相信自己的能力，并决心克服所有的困难。在比赛当天，约翰用坚毅的眼神和铮铮的步伐站在起跑线上，展示了他的勇气和决心。不论是攀爬架、绳网还是墙壁，约翰都能从容应对并成功通过。他跳越过障碍、爬上陡峭的斜坡，充分展示了他超越身体的坚强意志力。最终，约翰成功地跨过终点线，他的脸上洋溢着满足和幸福的笑容。他的故事鼓舞着参赛者和观众，展示了人类坚韧不拔的精神。

障碍跑并不仅仅是一项个人的挑战，它还可以成为团队合作的一个绝佳平台。有一个团队叫做“生命的火焰”，由一群志愿者组成，他们的目标是为罹患癌症的儿童筹集资金。团队成员们分别来自不同年龄层和职业背景，但他们有一个共同的信念：每个孩子都值得拥有一个快乐的童年。他们参加了一场障碍跑比赛，希望通过自己的努力，为这些孩子们带去一些喜悦和希望。比赛的过程并不轻松，队员们需要互相搀扶、齐心协力完成各种困难的障碍。他们通常会选择年龄最小的队员作为先锋，因为孩子们天真无邪的笑容可以给他们带来力量和鼓励。在比赛中，你可以看到他们通过绳子互相牵引、用力推动障碍物，彼此之间始终保持着默契和团结。他们共同跨过终点线时，围观的观众们都为他们的团队合作精神点赞喝彩。团队“生命的火焰”通过这样的形式，不仅为癌症儿童筹集到了一大笔善款，同时也展现了团队协作的重要性和力量。

障碍跑不仅考验个人的体能和毅力，还能激发人们内心深处的潜能。有一位年过六旬的老人约瑟夫，他在一场偶然的机遇下参加了障碍跑比赛，结果给了他一个新的人生方向。尽管他已经退休多年，但约瑟夫并没有因此沉溺于安逸和闲散。相反，他经常参加各种户外健身活动，保持良好的体魄。当他听说关于障碍跑的消息时，他感到激动和好奇，并立刻报名参赛。尽管他的友人和家人担心他年龄过大可能无法完成比赛，但约瑟夫坚信自己的能力，并鼓励自己不论结果如何，都会为自己的奋斗而自豪。比赛当天，他用稳定的步伐和坚毅的表情站在起跑线上，旁边是一群又年轻又有活力的参赛者。他们一起朝着障碍物前进，尽管累了、困了、难了，但约瑟夫从未放弃。他踩着每一个台阶、爬过每一道墙壁，他的顽强和坚持为其他参赛者树立了典范。最终，约瑟夫顺利完成比赛，并获得梦寐以求的金牌。他的故事传遍了整个比赛场地，让人们惊叹于他的勇气和毅力。约瑟夫的经历告诉我们年龄并不是限制我们追求梦想的借口，只要我们有执着和决心，不断挑战自我，一切皆有可能。

障碍跑比赛以其多样的障碍物和严峻的挑战而闻名，它考验着参赛者的体力、意志力和勇气。这些励志故事中的参赛者们，他们或是克服了身体上的缺陷，或是通过团队合作共同克服了难关，又或者是以他们坚持不懈的精神给身边的人树立了榜样。他们的故事告诉我们，无论面对多大的困难，只要有勇气和努力，我们都能逐渐接近并最终达到自己的目标。障碍跑加油，助力我们更加坚强！

跑团周年庆活动主题

为了确保工作或事情有序地进行，常常需要预先制定方案，方案的内容多是上级对下级或涉及面比较大的工作，一般都用带“文件头”形式下发。方案要怎么制定呢？下面是小编为大家整理的跑团年会主题方案，希望对大家有所帮助。

跑团周年庆活动主题 篇1

一、概况：

1、晚会时间：20xx年2月5日(正月十四)

2、晚会地点：

3、晚会形式：圆桌西餐自助形式

4、参与对象：X公司全体员工

5、目的：

6、晚会分4个板块：20xx年工作总结、表彰、节目演出、抽奖问答

二、晚会流程：

前期准备

1、节目征集：2月2日前上报办公室，每个部门至少一个节目，负责。

2、会场布置(舞台、横幅制作等)办公室、外联部、负责。

3、点心、瓜果每桌约70元/桌(约20桌共1400元)负责。

4、办公室采购证书。

5、安保(负责)

6、音响组

7、主持人

晚会流程

1、介绍出席晚会的领导及嘉宾;

2、X董事长做20xx年度工作总结(准备话筒架);

3、优秀员工表彰会(托盘、礼仪、颁奖领导);

4、X董事长宣布晚会开始;

5、开场舞，节目演出;

6、演出期间，穿插抽奖问答：

(1)问问题，答对者送纪念品一份。

(2)抽奖，

设一、二、三等奖，一等奖1名。二等奖2名，三等奖3名，把所有员工的名字投入到抽奖箱里，由公司领导分别抽奖。

7、结束歌舞，晚会结束。

三、费用预算：

1、点心、水果、菜品等XX元。

2、礼品：

3、证书：

4、节目是否评分?

主持词

男：尊敬的各位领导，

女：尊敬的各位来宾，

合：亲爱的同事们，大家下午好!

男：今天，恰逢我国传统的元宵佳节，一元复始，大地回春，花好月圆人团圆，盛世良宵啊!

女：是呀，今天我们聚集在锦都国际大酒店多功能厅举办20xx年元宵晚会。

男：是的，让我们相约在这里，享受缘分带给我们的幸福，享受今天没好的时光!今天出席晚会现场的领导有：………让我们用热烈的掌声对各位领导及嘉宾的到来表示热烈的欢迎和衷心的感谢!

女：晚会议程分为四个板块，工作总结、表彰、节目演出、抽奖问答

下面我们一次进行，让我们用热烈的掌声有请我们的X董事长给我们做20xx年度工作总结。X总做工作总结。

男：感谢我们的X董事长振奋人心的工作总结，掌声欢送X董就席入座。

女：回顾过去我们心潮澎湃，感慨万千，但请收起我们留恋的目光。

男：是的，展望未来我们斗志昂扬，申请满怀，下面进行20xx年度优秀员工表彰会。

念获奖名单，获奖者上台领奖，有请X董、X董、X总、X总、X总、X助理给获奖者颁奖。

女：祝贺获奖的同事们，大家羡慕吗?羡慕，今年努力吧，明年上台领奖。

男：下面让我们用热烈的掌声欢迎X董事长宣布晚会开始

X董宣布晚会开始

开场舞

女：我看刚才一首开场曲《欢天喜地闹元宵》就奏出了我们对美好生活的期盼，更舞出了我们的现实——热烈、祥和、蒸蒸日上。

男：不错不错，中国人的.吃喝玩乐可是大有名堂的，在元宵到来之际啊人们都要舞龙猴、赏花灯、猜灯谜、吃汤圆。

女：是的，今晚我们也会有猜灯谜活动哦，大家期待吗?好了，好了，不逗大家了，还是先开始我们的演出吧，请欣赏……

跑团周年庆活动主题 篇2

尊敬的银行领导和同事：

大家下午好！

我很荣幸被评为银行的优秀员工。首先感谢银行给我这个舞台，感谢银行领导的信任和爱护，感谢同事们的帮助和支持。

自从参加工作以来，没有为行业做出很大的贡献，也没有取得值得炫耀的可喜成绩。我只是尽力做好自己的工作，尽力完成每一项任务，总结自己的经验，从经验中学习，向别人学习，尽力而为。

在我看来，只有在工作中撒播辛勤的种子，才能收获优秀的果实；只有在工作中积极向上，才能保持好心态去勇闯难关。工作是一条漫长的荆棘路，可以选择绕道而行，也可以退缩，但是我选择披荆而行。因为工作只有这么做，才有条理，才有进度，才有成效。

这些年，银行通过社会招聘校园招聘进了一批一批的优秀员工，看到他们就像看到了当年的我。一个个孩子的稚嫩脸庞让我也感受到了吉林银行未来的希望。而我也成为了他们的第一任老师，行领导对我的信任让我更加努力的教授我所学到的每一点知识，在一张白纸上绘出绚丽的蓝天是很不容易的，除了耐心，细心，还要深入浅出的阐述他们对业务的疑问。很欣慰的是，他们都很认真地在学习，努力的做到。在银行的各项考试中都取得了骄人的成绩。这让我感受到了为人师者的喜悦。

xx年，我的付出得到了行里的认可，我深感无比的荣幸，我想行里这次评优活动也再次向每位员工传达与说明了只要有付出，只要做好了属于你的那份工作，就会有回报这个平凡的道理。我也坚信，今后的'工作一定会做得更好。

过去的荣誉已成为过去，xx年才是我们奋发图强的一年，我们面临的新的形势既充满挑战，更催人奋进，我将不断加强个人修养，自学加强学习，努力提高工作水平，扬长避短，发奋工作，力求把工作做好的更好、更扎实，树立银行人的良好形象。

“新年伊始，万象更新”，在新春佳节之际，请允许我向一年来关心、支持帮助我的各位领导和全体同事们致以新春的祝福和诚挚的谢意！

跑团周年庆活动主题 篇3

一、年会主题：

20xx年度年终总结会

二、年会时间

20xx年xx月xx日下午14点00分至21点30分会议时间：14:00——17:30

晚宴时间：18:00——21:30

三、年会地点

xx酒店

四、年会参会人员：

公司全体员工

五、年会流程与安排

本次年会的流程与安排包括以下两部分：

（一）年终大会议程安排

全体参会员工提前到达指定会堂，按指定排座就位，等待员工大会开始；

大会进行第一项，各部门及各项目负责人上台分别做年终述职报告。

大会进行第二项，由行政人事部负责人上台宣读公司各部门及项目主要负责人人事任命决定书。

大会进行第三项，副总经理宣读20xx年度优秀员工获得者名单；优秀员工上台领奖，总经理为优秀员工颁发荣誉证书及奖金；优秀员工与总经理合影留念；优秀员工代表发表获奖感言。

大会进行第四项，总经理做总结性发言。

大会结束，员工散会休息，酒店布置晚宴会场

（二）晚宴安排

晚宴正式开始，晚宴主持人引导大家共同举杯，祝福大家新年快乐，祝愿明天更加美好。（背景音乐）

用餐时段：

公司领导及员工到各桌敬酒，同事间交流沟通，拉近彼此距离。

娱乐时段：

文艺节目（2—3个节目）

游戏1：坐气球比赛，用具：3把椅子、各装20支气球的3个箱子；

游戏规则：2人一组，共3组，一个人递球，一个人坐球，限定时间为3分钟，3分钟后，箱子内省的球最少的胜出；

文艺节目（2—3个节目）；

游戏2：抢凳子；

用具：5把椅子，围成一圈；

游戏规则：将椅子围成一圈，响音乐，6个人转圈围着椅子走，音乐停，6个人抢坐，没有抢着的输；

文艺节目（2—3个节目）

游戏3：筷子运钥匙链；用具：12支筷子、2个钥匙链；

游戏规则：6个人一组，分为两组，每个人嘴里叼一只筷子，将钥匙链挂在第一个人的筷子上，第一个人将钥匙链传给第二个人，必须用筷子传，不能用手，哪个组最先将筷子传到最后一个人的筷子上，为赢。

游戏4：呼啦圈传区别针；

用具：呼啦圈3个、曲别针18个；

游戏规则：3个人，每人一个呼啦圈，手里6个曲别针，每个人在转呼啦圈的同时，要将手里的6个曲别针连在一起，谁先将6个曲别针连在一起，谁就胜出；

游戏5：踩气球；用具：100个气球

游戏规则：分为两组，一组5个人，每个人球上绑10个气球，主持人限定时间3分钟，互相踩对方队员腿上的气球，3分钟后，看哪个组队员总署气球省的多，就胜出。

幸运抽奖活动：用具：抽奖箱、卡片49张、乒乓球49个每个人手里有一张带数字的卡片，将乒乓球上写上相应的数字，放进抽奖箱，指派专人分别来抽一至四等奖。

最后主持人邀请全体员工上台合影留念

六、年会准备及相关注意事项

（一）年会的`通知与宣传：公司办公室于今天向机关各部门及各项目部发出书面的《关于20xx年度年终总结会的通知》，对本次年会活动进行公示和宣传，达到全员知悉。

（二）条幅的制作：红底黄字字幅，具体文字内容：“上海传古文化传播有限公司20xx年度年终总结会”

（三)物品的采购：抽奖礼品、生肖礼品、游戏奖品、大会席位人名牌(会议用）、笔、纸、员工席位卡（晚宴用）、会场布置所需气球、拉花、花篮；游戏所用乒乓球拍、乒乓球；抽奖箱；会议所需矿泉水、晚宴所需酒水、各类干果小食品。

（四）现场拍照：提前安排好相关人员携带数码相机，做好大会及晚宴活动现场的拍照工作。

跑团周年庆活动主题 篇4

女：泰运将行至

男：山比人志坚

女：管弦乐声起

男：理不乱

女：同仁济济聚

男：年年谱新篇

女：斗转星移，岁月的年轮即将走过20xx年，迎来崭新的20xx年。

男：又是一轮年终岁首，又是一次欢聚一堂

女：xxxxx公司“相亲相爱一家人”年会，从“相识”、“相亲”、“相聚”走到了今年的“相爱”。

男：爱是人类和谐的音符，爱是人类前行的动力。人类因为有了爱，才从远古走来;人类因为有了爱，才会有更加美好的明天。

女：爱使我们在这里相聚，爱使我们共筑未来，我们是“相亲相爱的一家人!”

男：十八大“大力发展文化产业，扶持中小企业成长”的春风已经吹遍了神州大地，就如窗外那屡冬日里温暖的阳光，温暖着我们每一位创业者的心田。

女：我们要借“十八大”东风，使泰山管理学院的文化产业再攀高峰;我们要借“十八大”东风，使xxxx公司每一位员工的事业如虎添翼!坚持科学发展，为中华民族的伟大复兴再献新功!

男：心与心的碰创，情与情的`交融。

女：“相亲相爱一家人”年会，拉近了我们心的距离!

男：“相亲相爱一家人”年会，激发了我们情的狂潮!

女：举起你的酒杯!敞开你的心扉!

男：举起你的酒杯!释放你的激情!

女：举起你的酒杯!把爱盛满!

男：尽情享受相聚在这里的快乐时光吧!

同; 同仁们!今晚，这里将成为欢乐的海洋。

男：接下来，我们以热烈的掌声邀请.....致辞!

女：相识昨天。

男：亲爱的朋友!

女：相聚今宵!

男：爱在这里沸腾，爱从这里延伸.....

女：一同起航，明天会更好!

男：家永驻，泰山管理学院帮助中小型企业快速成长的平台。

女：人常青，我们的事业插上了腾飞的翅膀!

男：难忘今宵!

女：今宵难忘!

男：盼明年再相逢!

女：20xx年会演出部分到此结束!

跑团周年庆活动主题 篇5

一、年会主题

增加员工对公司凝聚力和责任心。

二、年会目的

1、感谢公司员工一年来的辛勤工作，增进领导与员工间的互动与交流；

2、通过举办一次全新的不同感觉的年会，让员工看到公司的实力以及增强其对未来的信心；

3、通过年会的举办，了解员工对公司未来发展的期望。

三、年会时间安排

（1）年会策划及准备期（xx月xx日至xx月xx日）：本阶段主要完成通知、节目收集、主持人确定。

（2）年会协调及进展期（xx月xx日至xx月xx日）：本阶段主要完成节目安排表、礼仪小姐确定、音响确定、物品购买。

（3）年会倒计时期（xx月xx日）：本阶段主要完成年会全过程确定（包括节目单确定）。

（4）年会正式演出时间：20xx年xx月xx日晚至xx。

四、年会节目报名方式

1、及时通报名、电话报名、现场报名；

2、联系人：xx；

3、联系方式：xx。

五、参会人员：

xx。

六、年会节目要求

1、歌曲类：

（1）喜庆、祥和、热烈的歌曲；

（2）青春、阳光、健康、向上；

（3）与以上主题相关的原创歌曲。

2、舞蹈类：

（1）积极向上、寓意深刻的艺术性舞蹈；

（2）具有高科技时代气息的创意性舞蹈；

（3）喜闻乐见的街舞、现代舞、健美操、武术等；

（4）相关歌曲的伴舞。

3、曲艺类：

（1）喜庆、热闹反映生活的相声、小品；

（2）经典的传统曲艺类节目（戏曲、话剧、评书等）；

（3）其它类型的曲艺节目（乐器类）。

4、每个部门所报节目不限。

5、提倡跨部门组合报名。

七、年会进行流程

1、参会人员入场；

2、主持人宣布年会开始；

3、总经理董事长讲话：对年终做总结、表彰员工；

4、表彰：各部门负责人做年度工作总结与计划、对优秀员工予以表彰、为优秀员工发奖、优秀员工发言；

5、联欢会节目表演；

6、互动小游戏；

7、闭幕词：各位来宾、各位代表、xx公司xx年年会即将落下帷幕，我谨代表年会组委会对本次大会的圆满成功表示热烈地祝贺！本次年会得到各地方代表莅临参会欢聚乌市积极响应和热情支持。

下面我宣布：xx公司20xx年年会胜利闭幕！谢谢大家！

跑团周年庆活动主题 篇6

尊敬的各位领导、各位来宾、各位同仁：

大家好!

我是销售部市外组的一名业务员，我的名字叫xx。很荣幸能够获得销售冠军奖并能在年终大会上发言。

首先要感谢君顺给了我这个展示自己和实现自我价值的平台。我非常高兴也非常激动。获得这个奖还要感谢销售总监郑良富、市外经理刘高卿对我的关怀与厚爱，感谢他们在平时工作当中悉心的指导。同时还要感谢胡占志、郑先刚、陈老师、吕卫兵我的队友在我的日常工作中非常给力，最后还要感谢其他各部门的领导和同仁给予的支持和帮助。这个奖应该属于大家，没有大家的帮助我今天也不会站在这领奖台上，谢谢大家(深深的鞠躬)!

有今天的成功我深信以下几点：

1.勤于下市场收集产品信息、客户信息、及当地销售动向相关的信息。知己知彼，百战不殆。

2.将公司利益趋近最大值、在不违背公司规章制度的前提下视客户为自己的亲人。

3.为公司利益为大，个人利益为小。

4.忍辱负重，微笑服务。

以上是我一直坚持的几点。

要在新一年获得成功仍需大家的指导、建议和帮助。我觉得对你们最大的回报就是全身心的'投入我的工作，创造更好的业绩。再次感谢君顺的家人们、祝福你们在新的一年里顺心、开心，身体倍棒、吃嘛嘛香、干啥都刚刚的!

跑团周年庆活动主题 篇7

女：伙伴们，激动人心的大会就要开始，请全体起立，让我们用最热烈的掌声欢迎领导入席。

男：出席本次表彰大会的领导有xx，xx，xx。

男：让我们对他们的到来表示热烈的欢迎。

女：今天xx分公司营销部的近一百位精英伙伴怀着喜悦的心情欢聚在这美丽的河畔。

男：共同分享这胜利成功的喜悦。

女：xx分公司营销部的xx颁奖大会现在开始。请全体起立。

男：请大家举起右拳，共同颂读公司誓词。礼毕，请坐。（停顿）

女：春天已迈着轻盈的脚步来到了我们中间。

男：又是一年春来到，桃花红了，柳絮绿了，

女：xx儿女心中的春意更浓了。

男：鲜花映红了历史，也映红了xx全体营销精英20xx年奋进的征程。

女：20xx年对于xx来说是异常辉煌的一年。

男：20xx年，对于xx分公司来说更是丰收的一年。

女：就在20xx年的新年钟声敲响前一天，xx公司的营销总保费突破xx元大关，成为我司系统一个保费超xx元的单位。

男：这是我们营销部的骄傲，是我们营销部全体伙伴的骄傲，

女：不变的是希望，升腾的是梦想，在收获之时我们采颉硕果，淋漓酣畅。

男：七年历程，激情昂扬。

女：七年风雨，共创辉煌。

男：现在让我们怀着激动的心情共同回顾七年xx路上的点点滴滴。

女：自xx年x月建部以来，历经七年多的风风雨雨，

男：几任领导带领着我们全体营销伙伴共同拼搏，付出了艰辛的汗水，

女：留下了成功的欢笑，我们同营销部茁壮成长。

男：七年，是漫长的也是短暂的，

女：多少荣誉和辉煌，

男：多少感触与情怀，

女：历历在目，涌上心头。

男：一份份荣誉凝聚公司领导对我们再创辉煌的期盼。

女：一座座奖杯证明着市场对我们辛勤付出的肯定。

男：xx年，新的一年，是超越梦想的一年，是挑战极限的一年。

女：经过全体精英的共同努力，终于在20xx年x月x日实现了超越x元的伟大目标。为“挑战”作了最有说服力的注脚。因为有了梦想，因为敢于挑战，才有了对奋斗目标的一次次勇敢的超越，超越自我，超越极限。

男：成绩永远属于过去，新的战斗号角已经吹响。20xx年必将又是一个精彩纷呈的一年。xx的业务竞赛在全省上下烘烘烈烈地展开。

女：营销部是勇于挑战新目标的的团队，在市公司的业务竞标大会上以完成任务x%拿下了金标。经理又将率领全体伙伴朝着新的目标总冲刺，为xx业务竞赛谱写新的篇章，为20xx年更上一层楼而更加努力奋斗。

男：xx是一条通向成功与梦想之路，是勇敢者之路。胜利与荣耀，掌声与鲜花，在召唤我们。

女：成功离不开领导的英明决策，相信此时此刻我们的营销部经理也已是心潮澎湃，

男：下面借助大家热情的双手用热烈的掌声请出我们英明的决策者——营销部经理致词。

女：谢谢经理，领导的一席话让我们信心百倍，斗志昂扬。

男：宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。

女：成功的背后，凝聚着我们所有一线营销伙伴们的辛劳和汗水，伙伴们，是你们每天不停的播种，耕耘，不断的积累一个又一个的小成功，才成就了营销部今天的大成功！

男：xx是高尚者的事业，xx是勇敢者的战常只有无畏挫折，敢于挑战的人，才能把胜利的凯歌唱遍美丽的山河。

女：接下来让我们一起来倾听两位精英代表的心路历程吧！

男：我们营销部有这样一位伙伴，她于xx年x月加盟xx分公司，xx年荣获全市xx系统先进个人称号，xx年获省公司新单销售精英奖，，xx年xx业务竞赛中荣获第一名，xx年个人全年标保位居全市第六名。她就是我们非常熟悉的来自xx分部的x经理，下面就借助大家热情的掌声有请我们的伙伴为我们做分享，掌声有请。

女：谢谢伙伴，从平凡到光彩四溢，伙伴凭借自己的实力，在寿险事业的峰峦叠嶂中，一次又一次的放大了xx事业的七彩霞光，让我们再次用掌声感谢伙伴。

男：接下来我们要请出的是xx分部的x经理，伙伴于xx年x加盟xx分公司，xx年获xx旅游奖，xx年获xx旅游奖，xx年荣获省公司新单销售标兵，xx年获xx旅游奖，xx年入选市公司精英俱乐部成员，xx年入围营销部专业经理人，市公司xx竞赛三等功臣，掌声有请我们的伙伴。

女：千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金。伙伴不断超越自我，实现自我，用辛勤和汗水浇注出了今天骄人的成绩。让我们再次用掌声感谢伙伴。

男：在今天这个喜庆的日子，还有一个好消息要告诉大家，省公司教育培训处处长也亲临我们大会现场，接下来，让我们用排山倒海的掌声欢迎xx分公司教育培训部处长为我们讲话。

女：感谢处长，领导的一番话高屋建瓴，内涵丰富，带给我们的是信心与力量。我建议，让我们再次以最热烈的掌声感谢处长。

男：回首过去的一年，xx与新世纪共同成长，巩固，发展，创新。

女：今天，xx正迈着更加稳健的步伐去迎接新的挑战，

男：回首走过的`历程，正是伙伴们的智慧和汗水，铸就了xx今天举世瞩目的辉煌。

女：现在，让我们用鲜花和掌声呼唤出成功者的卓越风姿！

男：接下来掌声有请营销部经理为我们宣读xx功臣名单。

女：今天公司的副总经理也莅临了我们的会场，让我们用热烈的掌声有请副总经理为我们讲话。

男：xx的一番讲话使我们明确了行动的方向，催人奋进，让我们再次用掌声感谢。

女：新的一年，我们面临新的挑战。

男：新的一年，也将给我们带来新的机遇。

女：新的一年，我们做好了充分的准备。

男：新的一年，我们定会取得更大的成绩。

女：鹏鸟将图南，扶摇始张翼。

男：一翔直冲天，彼何畏荆棘。

女：让我们高举重锤，再次擂响高歌猛进的战鼓。

合：让我们携手共进，去创造xx更加辉煌的明天。

女：xx大会到此结束。

男：请全体伙伴起立，掌声恭送领导离席。

跑团周年庆活动主题 篇8

甲：尊敬的xx家人们，女士们，先生们，

乙：尊敬的明奇团队的各位领导，各位嘉宾，

丙：尊敬的xx在座的相识与不相识的朋友们，

丁：尊敬的在座新朋友，以及家人们的亲属们。

合：大家下午好：(鞠躬)

甲：新的一年新起点，

新的一年新开端，

新的一年情满炙，

新的一年更团圆。

今天很荣幸受公主岭团队领导的委托，以及家人们的信任与支持，把我们俩推向今天的舞台，让们俩四位担当20xx年，年会的主持，再次感谢你们的推崇(鞠躬)。

乙：今天对前来参加20xx年，年会，xx集团公主岭团队的全体朋友们。

对于你们在百忙之中来到这里参加今天的的年会，表示最热烈的欢迎並致以最诚挚的感谢(掌声)

丙：非常感谢xx公司为我们搭建了这座致富的平台，缔造了鼎盛系统，拓展了铭奇团队，才有了我们公主岭这只蓬勃向上，获得团队腾飞的机遇。赢得财富自由，团结，和谐的队伍。

丁：感谢xx集团，明奇团队，让我们詹显了每个人的智慧，才能，每个人的执着与信心，坚定了每个人的意志与决心----

在跨越时空的步履中能在这里展示自我，能让我们公主岭团队每个人的梦想能在这里实现。

甲：感谢xx公司(掌声)

乙：感谢鼎盛系统(掌声)

丙：感谢铭奇团队(掌声)

丁：感谢刘铭奇老师(掌声)

感谢公主岭团队的领导人蔡凤英，董丽辉老师以及各部门的领导，老师。

更加感谢在座全体同仁，

合：(掌声)

(鞠躬)

甲：宏观上，在xx自然医学的道路上，运用直销领域的新模式，新理念，新方向，新目标，新体制，不断改革，不断创新，不得挖掘，传承中医秘方，科技并举，通过网络信息的传播，冲出亚洲走向世界，打造一个更加无坚不摧，攻克必胜的`优秀团队，全国领先，世界唯一。让我们的团队，抓住暴涨时期的有利时机，不断发展，不断壮大，传播正能量。

乙：微观上，让xx的.新设计，新远景，新产品走入市场，共同见证新的奇迹，以最小的代价换取最高的收益，让的人得到温暖与健康，在新的一年里把握住第三波财富暴涨的有利时机，拓展团队，赢得健康财富双赢，打造一片蓝天。明天更辉煌。

丙：值此，在这三羊开泰的20xx年这个大喜大庆的日子里，共同分享我们的大爱，共同分享xx事业，这个人生美好幸福的时光。

丁：让我们携手并肩、共同努力，不断学习，不断进取，一往无前，扬帆起航，乘风破浪，披荆斩棘，让的人在新的一年里展示自我，迎接挑战，再创佳绩。来年的今日，让的皇冠大使，的钻石经理，的优秀部门。带着收获财富的喜悦，带着无尚荣光登上今天的舞台，那时的我们必将更放异彩，前途更加无限光芒。我们必赢，扬眉吐气。

甲：日月同辉开天地，雪域冬眠寄丰年，忆往昔峥嵘岁月，跨新年谱写新篇。

乙：祝家人们

财源滚滚，宏图无限

男士更潇洒女士美如花，

丙：祝家人们

新春快乐，合家欢笑

心想事成，万事如意。

丁：祝家人们

有福运，交财运，走鸿运。

合：羊年更吉祥。

跑团周年庆活动主题 篇9

男：玉羊辞岁去，金猴报喜来。

女合：燕舞莺歌喜盈在地，桃欢李笑春满校园。

男：尊敬的各位领导、各位老师;

女1：亲爱的朋友们、同学们;

合：大家新年好!(我们给大家拜年了!)

男：老师，是我们骄傲的名称，学子，是我们自豪的名字，

女2：因为奋斗，我们把岁月写进共和国不朽的年轮;

女1：因为年轻，我们把青春融入沸腾的大校园园，

男：生命里有了奋斗的历史，便有了无悔的青春;

女2：青春中留下拼搏的足迹，便增添无尽的光彩。

女1：乘着十六大的东风，过去的一年里我们万众一心，众志成城，取得了防控“非典”的阶段性胜利;

男：搭乘科教兴国的.快车，过去的一年里我们尊重知识，尊重人才，实现了华夏儿女千百年来的飞天梦想。

女2：20xx年也是我校继续大踏步地向前跨越式发展的一年，校园进一步“做大、做实、做强”，向合格本科院校迈出了坚实的一步。

女1：涛涛弱水，巍巍祁连，唱不尽丰收的喜悦;

男：西部教师，河西学子，畅想着奋进的乐章。

合：河西学院“庆元旦、迎新春”团拜会此刻正式开始——

女2：首先有请院党委副书记石玉亭教授致《新年贺词》。

一、小提琴、萨克斯二重奏：《西部狂想》

女2：请欣赏小提琴、萨克斯二重奏：《西部狂想》。

演出单位：音乐系。表演：刘文博等。

二、舞蹈：《喜庆秧歌》

男：过去的一年，校园建设发展与时俱进。我校被推荐参评省级绿化先进单位，有6项成果获省教学优秀奖;

女1：过去的一年，校园建设发展捷报频传。我校80届校友李灿当选为中科院院士，我校学生参加全国大学生数学建模比赛获得一等奖，

男：纵情歌唱吧，在这喜庆的日子;

女1：欢快舞蹈吧，在这难忘的时刻。

男：请欣赏舞蹈《喜庆秧歌》。

演出单位：音乐系。编导：甄勇宏。表演：陈吉刚、史斌山等。

三、男声独唱：《咱老百姓》

女2：西部，是一个神奇的地方，

西部，充满着生机与期望，

悠久的历史，灿烂的文化，在西部大开发的号角声中更加光彩夺目;

西部的老百姓，昂首阔步，用心投身于全面建设小康社会的伟大进程中。

下面请欣赏男声独唱——《咱老百姓》。演唱：音乐系纪建功老师。

四、难忘今宵。全体演员。

男：今晚，我们走到一起来，年轻的心一起向羊年告别;

女2：今晚，我们走到一起来，青春的活力把开拓进取续写。

女1：把成绩和荣誉、把礼貌和进步、把欢歌和笑语献给金色的元旦;

男：捧出声声壮语，献上浓浓情谊，

女2：沐浴东方朝霞晨曦，向完美的明天敬礼。

女1：走到一起来，为明天相约同行，

男：走到一起来，为未来一路并肩。

女2：时代在召唤，未来在呼唤，

女1：我们一路同行，奔向未来。

男：尊敬的各位领导、来宾、朋友们;亲爱的老师、同学们;

女2：短暂的时光，激动人心的时刻，令人回味良久;

女1：完美的未来，光辉的前程，鼓舞我们共同奋斗;

男：西部大开发为河西走廊的腾飞带给了前所未有的机遇，也为河西学院增添了强大的活力;

女2：让我们在党的十六大精神的指引下，忠实实践“三个代表”重要思想;

女1：致力于深化改革，进一步加快发展，励精图治，开拓创新，艰苦奋斗，争创一流;

男：为托起河西明天的太阳、为再造河西学院新的辉煌而努力奋斗!

女2：晚会到此结束，祝大家晚安!

女1：朋友们，再见!

跑团周年庆活动主题 篇10

一、聚意

展现自我欢庆“金虎”凝聚力量，共克时艰

二、聚情

激情释怀信心憧憬

三、聚时

xx年xx月xx日

四、聚地

xx酒店二楼大厅

五、聚会

(一)会前

各部门组织人员，经营部门安排好值班人员，做好安全防火防盗检查与具体落实工作。

(二)会中

1、安排公司各层领导及各部同仁就座。

2、酒店各部门祝福语视频剪辑连续回放。

3、开场节目(以激情四溢、热情欢快的集体舞蹈暖场烘托出喜洋洋的庆新年气氛)

4、主持人开场白(激情澎湃引入主题)

5、酒店总经理致新年贺辞

6、总经理代表酒店全体职员向董事长赠送新年祝福留言册。

7、节目穿插(已在征集中)

8、抽取三等幸运奖获奖号码。

9、年终优秀团队表彰。

(获奖代表发表获奖感言、全体获奖人及代表与酒店领导合影)

10、节目穿插。

11、抽取二幸运奖获奖号码。

12、节目穿插。

13、抽取特等幸运奖获奖号码。

14、酒店领导任评委(各部门经理及经理以上级人员)。

跑团周年庆活动主题 篇11

同事们：

大家好！

作为行业内年龄最小的劳模，我感到非常荣幸，得知自己获奖的那一刻，我的心情非常激动，可以说是终生难忘。我能获得今天的荣誉，完全得益于领导的关怀以及同事们的帮助和热心支持，应该说，这块奖牌不仅是颁给我个人，也是颁给企业与其他同事的，是对大家同心协力工作的一种肯定。

我们客服中心的工作与基层比较贴近，每天要面对大量的客户，这就需要我们与其建立起良好的互动关系，树立起良好的行业形象。现在，我也在思考今后的工作要如何持续创新、如何扎实推进，已经有了较为明确的'奋斗方向。

发展的关键是以人为本，我认为，维护基层客户关系的重点是要加强队伍建设，要培养出一支懂业务、会服务、能打硬仗的客户经理队伍，不断激发团队的战斗力和凝聚力，这样才能推动工作的有效开展。

“劳模”的荣誉只能说明过去，并不能代表未来，我依然要兢兢业业地做好本职工作，在自我进步的同时力所能及地帮助他人，用典型带动他人，将劳模精神传承下去，让它在行业的每一个岗位上发扬光大。

谢谢大家！

本文网址：//m.jk251.com/jiaoshifanwen/147945.html