跳远教案
时间：2024-05-04 跳远教案跳远教案(精选8篇)。
在教学过程中，老师教学的首要任务是备好教案课件，又到了写教案课件的时候了。 教案和课件的完善体现了教育教学科研水平的高低。这份“跳远教案”是小编倾心打造的希望您会喜欢，如果你觉得这是有价值的话请不要忘记向你的朋友分享这个干货！
跳远教案(篇1)
《立定跳远》教学设计
指导思想
根据《体育与健康》课程标准,突出“健康第一”的指导思想,以学生的主动为目标,让学生主动参与,使每个在认识上、情感上和运动参与中积极发展。
设计理念: 1.小学生喜动,兴趣易激发的特点,本课以学生的生活见闻和积累为基础贯穿整个教学过程。在游戏中进行多种形式的跳跃,使学生掌握立定跳远的动作,以达到心理、生理获得满足的教学效果。 2.为引导,诱导学生进入“乐学、乐练”良好氛围,让充分发挥自己的想象力,在不知不觉中锻炼了身体,体验了乐趣。
教学目标: 1.知识目标:通过游戏学习立定跳远动作,使80%的掌握动作。 2.身体健康目标:学生通过立定跳远的学练,发展的弹跳力和身体的协调性。
3.心理健康目标:通过本次课的教与学,培养学生勇于克服困难,善于思考及集体荣誉感,同时让体会了成功的喜悦。
教法学法：三疑三探 1.教法
﹙1﹚情景教学法:让入镜动情,用情景激发儿童对运动的求知欲,从而提高教学质量。 ﹙2﹚游戏竞赛法:充分利用游戏、竞赛、体育的良好途径,激发学生的好奇心、好胜心,充分发挥主动性和创造性。
﹙3﹚实践操作法:在练习中,敢于“放”学生,让学生在实践中勤于思考,培养解决问题的能力,从而培养创造力。
2.学法指导:学生在教师的儿话语言启发下,自觉投入训练,培养勇于克服困难的精神,通过引导、诱导表达、模仿练习
设疑、师生共同参与、学生自练、相互合作、相互鼓励的过程,使本课重难点得到解决,并使体验到体育课的乐趣。
教学过程: 1.创设情景导入新课,营造轻松快乐课堂氛围。
﹙1﹚组织教学
整队,师生问好。
﹙2﹚导入新课
师:小朋友们,你们知道生活中有哪些动物都是跳远的高手吗？（学生回答，教师归纳）连接导入：今天我们就以青蛙的跳远为基础、为依据，来探究、学习立定跳远的有关知识，板书课题：立定跳远
（3）引导学生据题质疑：对于我们要学习的这一课题，你认为我们应该研究哪些相关的内容？
学生发表质疑，教师有选择地归纳，强调（动作要领、注意等等） 2.合乐而动,因材施教,创造合作创新的教学氛围。
﹙1﹚热身运动
师:为了更好地学习本节课知识，我们先来做好第一个准备活动：热身跑步? （由慢到快，使学生逐渐活动起来，进入学习状态）
﹙2﹚原地跳高
师:接下来我们来做第二个准备活动：原地跳高 ①学生自由跳，感悟动作要领
②指名汇报自己的感悟收获，同时由别的学生评价 ③教师归纳补充，强调要点 ④ 学生练习，教师观察指导
⑤指名表现好的进行展示，由别的学生评价 ﹙3﹚模仿、练习蛙跳
师:下面我们将以生活中你积累到的蛙跳的有关知识，练习、探究蛙跳
（一）探究学习动作要领 ①学生自由跳，感悟动作要领
②指名汇报自己的感悟收获，同时由别的学生评价 ③教师归纳补充，强调要点 ④ 学生练习，教师观察指导
⑤指名表现好的进行展示，由别的学生评价 ⑥有选择地指名典型的学生到场地前进行指导教育 ⑦集体再次练习、强化
（二）多形式练习强化 ①分组竞赛，谁是冠军 ②集体总结、讨论、交流，取得冠军的原因 ③再次竞赛,（赛前小组内商议对策、方案） ④ 谈比赛感悟、收获
3.全课总结：通过本节课的学习，你有什么收获？ （再次指名学生说动作要领、关键、注意等等）
4、愉悦身心,体验成功
﹙1﹚在伴奏下,由教师领做放松操“快乐的小青蛙”。 教师领做放松操“快乐的小青蛙”。
﹙2﹚讲评: ①表扬全班是个聪明的小青蛙,克服了许多的困难学到了真正的本领同学之间也变成了好朋友。
②要求:向教师靠拢,散点站立。
③师生再见。
跳远教案(篇2)
根据新课标的要求，我将以培养学生团结合作为本课的指导思想，以学生为主体紧紧围绕这一指导思想展开教学。
跳远是人在助跑状态下向前跳跃能力的典型表现，具有重要的学习意义，它能发展学生的弹跳素质和爆发能力。
初二年级的学生正处于青春发育期，好表现、自制能力较差，具有很强的模仿能力，学动作较快。因此我将根据他们的身心特点，合理安排，实现有效教学。
（1）认知目标：通过对助跑起跳的学习，明确动作要领，初步形成技术概念。
（2）技能目标：通过本课学习，使80%的学生能基本掌握起跳时起跳腿积极蹬地的技术；20%的学生能够做到上下肢协调配合，发展学生的协调、灵敏素质。
（3）情感目标：通过素质练习培养学生的互帮互助、团结合作意识。
蹲踞式跳远中关键是要掌握起跳腿积极蹬地，因此将这作为本堂课的重点。起跳时上下肢协调对于初二年级的学生有一定的难度，在既要保持向前的冲力又要向上有一定高度的同时，做出起跳动作，素质要求较高，学习难度较大，所以这是本节课的难点。
本节课我将从三个部分展开教学。
首先执行课堂常规，学生成基本的四列横队在田径场中央的草地上进行。接下来，为了活动学生的内脏器官，提高学生的学习兴趣，我准备了一个热身活动叫做“慢跑弹跳”同学们成一路纵队，围绕方形草地进行慢跑，在这环节中我加入了对同学们本节课学习有所帮助弹跳歩练习穿插其中，老师发出口令后，同学们做出相应的动作，并保持步调一致，这样一来既达到热身效果，也培养了学生们团队精神，参透了本课的指导思想，还为本课教学内容做铺垫，然后为了活动学生的各个关节以免受伤，我安排了5分钟的徒手操活动各个关节，主要活动学生的髋、膝、踝等关节。
针对于本节课的重难点，我采用三个环节进行教学。
第一个环节：进行完整起跳动作示范，使学生对蹲踞式跳远起跳腾空技术建立一个完整的动作概念。
第二个环节：我边讲解边示范，并提示学生动作要领，我将要领概括为三字口诀“蹬，摆，抬”，这时让学生大声说出技术要领。
首先为了起跳时保持上下肢的协调，我让学生进行第一个练习：起跳时的手臂动作，并且我把这技术形象的比喻成“一手拿梳子一手拿镜子并且是梳前刘海哦”，在练习时我将重点提示学生手臂要有制动，让学生多次练习，熟练手臂动作。
接着第二个练习让学生进行放脚练习，体会脚踝积极紧张快速下压的动作。学生根据我的口令做“1放脚 2还原”，在练习时我将重点提醒学生脚踝紧张快速放脚，并巡回指导，根据学生错误动作的出现，视情况采用集体或个别纠错，帮助学生尽快掌握动作。
为了让学生体会起跳时完整的动作。我让学生手脚配合起跳，并且提醒学生在空中一定要有制动，就好像自己头顶被磁铁吸住一样，在空中尽量多保持一会儿。学生边练习，我也提醒学生起跳腿积极下压与摆动腿主动高抬的动作同时手臂要有制动动作，重点提醒学生手脚协调配合。这时我会让学生比一比看谁在空中制动的时间长并让同学一起给予表扬，称他为“空中小超人”。
这个练习，主要是让学生体会，助跑与起跳的衔接，体会上下肢的协调配合，并让学生们先集体练习后再分成男女两组练习。两人一组可以相互观看，相互纠错，共同进步达到合作学习的效果，也渗透了本课的指导思想。
根据学生的身心发展特点，这时出现注意力不集中，疲劳等现象。又因为本节课的主教材主要是下肢练习，所以我选择了主要发展学生上肢力量素质的练习叫“风车转转转”，学生分别以所在小组为单位围成一个圈，以脚为圆心双手前撑形成俯撑姿势。我说“起东风啦”学生们顺时针转动，我说”西风来啦”学生们就逆时针转动；我说“风停啦”学生们则慢慢停下来休息，接着进行比赛男生转一圈，考虑到女生力量薄弱转半圈就行。以优先完成目标的小组为获胜小组并给予表扬。通过这游戏对上肢、腰腹的力量进行练习，同时培养学生之间团队合作意识。
在课的结束部分我让学生们根据缓慢的音乐进行太极放松练习，完成后大家一起竖起大拇指并大声说出“我真棒”。这样既放松了身体，也增加了学生的自信感。最后进行本节课的小结，指出优缺点，鼓励同学们继续努力，师生再见。
安全措施：在课前我做好场地器材的布置与检查工作；在准备活动中，我提醒学生要充分活动身体的各个关节以免受伤；练习中我强调学生与学生之间保持一定的间隔，以免发生碰撞。
跳远教案(篇3)
一、选拔阶段方案
选拔阶段一般在高一阶段，可以以音体美三科社团的形式，根据每个人的兴趣报名，组织体育社团，在社团内教一些球类运动，或者田径项目的教学，目的是培养兴趣，把一些身体形态好，爆发力好，灵敏性好的学生作为高三体育特长生的后备人才来准备。一般身体过胖的和身材较矮的学生不要，体重男生控制在130斤以内，女生控制在110斤以内，身材高度男生控制在1.65米以上，女生控制1.55米以上，过于矮的学生除非爆发力特别好可以考虑外，其他都得淘汰，同时运动员内不能有特异体质学生出现，如：先天性心脏病，癫痫等疾病，不然后患无穷。运动员选拔后，每位体育教师一般带20人左右为宜，超过30人在训练时看管不过来，人数过少没有气氛，同时要选拔队长，树立队规等。
二、打基础阶段训练方案
基础阶段的训练一般在高二时期，由于学生学习任务重，每天训练一次即可，每次训练课以每个项目的基本技术动作为主，项目不同，所学的动作也不同，如：1.100米和800米所要学习的技术动作有：摆臂技术，脚部着地技术，小步跑，高抬腿跑，后蹬跑，后踢小腿跑等，同时还要讲解100米和800米的起跑技术，途中跑技术，冲刺跑技术，撞线技术等动作要领。2.立定三级跳远技术有：单脚跳，连续蛙跳技术，跨步跳技术，蹲踞式跳远技术，立定三级跳远的摆臂技术等。3.原地推铅球技术：持球技术，蹬转挺髋技术，出手技术，拨腕技术，缓冲技术等。4.力量训练方法：提拉，高翻，挺举，抓举，提踵，半蹲技术，深蹲技术等。5.核心力量训练方法：仰卧起坐，背起，转体，挺髋以及一些静力性动作练习等。
跳远教案(篇4)
大家好：
今天我说课的内容是《立定跳远》下面我将从教材分析、学情分析、教法、学法、教学过程几方面来进行解说。
我今天说课的内容是跳跃这个单元。跳跃是人体的基本活动之一，并且是一项具有实用意义的体育项目，深受学生的喜爱。它也是小学体育（1～6年级）课程标准“水平一” 的内容之一。它是低年级跳跃动作的主要教材，是培养学生跳跃的正确姿势，发展学生跳跃能力。由于四年级学生还没有足够的力量在瞬间完成复杂的动作过程。因此，本节课主要是学习立定跳远的基本动作，为后面的进一步提高跳跃能力打下基础。
小学四年级的学生生性活泼好动，模仿力、好奇心强，学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等心理特点，但自我约束能力较差。同时个体间存在身体条件、运动能力等方面的差异。所以，想要让学生整节课都能精神饱满地投入到学习活动中去，就必须在教学中合理安排教学内容，要选择学生感兴趣的教学方法和手段。从而使学生在轻松、愉悦的环境里“玩中学，情境中练”，以达到教学目标。
通过创设教学情境，激发学生对本次课的学习兴趣。
通过游戏比赛，让每个学生在“玩中学，学中玩”，在愉悦中初步掌握所学内容，同时培养学生的运动兴趣。
培养学生认真、负责的积极态度；团结协作的团队精神；体验成功乐趣。
重 点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。
根据学生实际情况，本节课我设计了：情境导入——愉悦热身——掌握技能——巩固提高——恢复身心四个环节。
学习过程：
课开始，教师创设情境：“同学们，老师给你讲个谜语让你们来猜一下好吗？这个谜语是：妈妈有腿没有尾，儿子有尾没有腿。儿子长大变了样，脱掉尾巴长出腿。”激发起学生学习的兴趣，而后教师启发学生模仿各种动物跳跃动作。如：小兔跳、小青蛙跳……（教师鼓励学生尽情发挥大胆创造，以此突显个性）。最后要求学生在本次课中扮演小青蛙进行学习。
及其他动物的模仿情境，激发起学生的兴趣，发展了学生观察能力、模仿能力及动作协调能力。
活动内容：利用学生对扮演小青蛙角色的兴趣进行跳绳复习。
教学过程：
教师情景延伸：“同学们，本次课你们都是以小青蛙的角色进行学习，那么在这之前我们要做做热身活动，以保证不受伤，才能学习好本领。”此时，教师组织学生进行跳绳练习，看谁的跳法多样且连贯。
组织队形：两人面对面一组散开，自由练习，尝试多种跳绳的方法。
学习过程：
教师将情境延伸：“同学们，小青蛙出生以来学会的第一个本领是什么？那就是跳跃。那么今天你们这一群小青蛙学习的本领就是——立定跳远。有没有信心学好？”（对学生进行激励）
教师请出自愿出列的学生进行示范，给予评价。（同时给予学生掌声鼓励——积极学习和思考）
教师示范分解和完整立定跳远的动作，使学生初步了解立定跳远的动作要领，并组织学生进行统一自我练习，体验两腿用力蹬地跳起，脚跟着地，落地平稳的方法。
两脚自然开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲。
练习之后会出现错误动作（助跑，落地不稳等情况），教师及时给予纠正并说明原因。此时，教师导入一首歌谣：“青蛙青蛙跟我跳，双脚用力向前跳，向上摆臂收大腿，落地缓冲又轻巧。”引导学生掌握正确动作方法。
背诵歌谣之后再进行练习，同时启发学生“小青蛙是怎么跳的啊？跳绳时是怎么蹬地的啊？”
教学要求：依据歌谣进行练习，学生学习情绪要积极，精神饱满。
教学过程：
引导学生按正确的动作要领，跳过一定宽度的小河（用自己手中的跳绳做成小河，河的宽度按自己的能力去调整，体验立定跳远的动作）。看谁跳得又远又稳，随时表扬鼓励。
组织教法：
跳绳摆成小河，按一三五后转与二四六排相对而立进行练习，一个人跳一个人评价。
教学要求：
是否双脚同时起跳和落地，是否跳过河。（注意：一定要强调用跳绳做河的时候，要求把手柄放旁边，避免危险事故发生。）
（教师在活动过程中要关注学生的学习状态，如果有些障碍难度过大，教师要及时进行调整，确保活动能安全顺利的进行。）
教学意图：让学生强化对立定跳远的动作要领的理解和体会。
教学过程：
原地将小河变成两片相距适当距离的荷叶，进行练习，体会双脚落地动作。同时，引导提示：小青蛙为什么在荷叶上跳跃没有掉下去？鼓励学生积极思考和回答问题。
教学过程：
用跳绳做四组荷叶，每组四到五个，每个荷叶相聚1-1.5米。学生分为四个小组，按教师要求分别站在池塘指定的位置开始进行接力比赛。对输的队伍进行适当的惩罚，给予赢的队伍给予正面的奖励。同时注重进行环保教育(小青蛙捉害虫），让孩子们明白青蛙是人类的好朋友。
教学要求：
每一跳都要跳到荷叶上，跳到池塘边捉回害虫与下一位学生击掌。
教学意图：
发展学生的弹跳能力与协调能力，培养学生团结协作的精神；激活学生的创新思维，同时将知识延伸，为后面学习助跑跳远奠定基础。
方法：所有人围成以个大圈，听教师的口令、节奏，同时开始跳，最后筑城堡。
2、课的结束：
方法：学生围绕着老师周围听讲评，再次集体读出总结立定跳远要领的那首歌谣。
跳远教案(篇5)
挺身式跳远教案
跳远是一项需要综合运动能力和技巧的项目，它不仅考验运动员的力量和速度，还需要精准的技巧和优秀的协调能力。挺身式跳远是其中一种比较常见的技巧，通过正确的动作和姿势，可以帮助运动员更好地完成跳远动作。本文将详细介绍挺身式跳远的教学方法和训练要点，希望能帮助广大运动员们提升跳远技巧和水平。
一、基本动作要领
1. 准备动作：站姿，双脚并拢，双手自然下垂。目光直视目标，呼吸均匀。
2. 起跳动作：双臂挥动，向前冲，腿部着地后，立即用膝盖弯曲和膝盖向前夹紧的方式保持身体稳定，进入挺身式。
3. 挺身姿势：双臂向上伸展，腰部向前挺。腿部继续向前并尽可能保持伸展，脚尖用力踩地。注意保持腰部和身体的稳定，不要晃动。
4. 落地动作：双腿同时着地，尽量保持平稳。继续向前冲刺，以最大势头冲过起跳线。
二、训练要点
1. 强化核心力量：挺身式跳远需要大量的核心力量来支撑身体姿势，并提升跳远距离。运动员们可以通过仰卧起坐、平板支撑等训练来强化核心肌群。
2. 提高灵活性：良好的身体灵活性可以帮助运动员更好地完成挺身姿势，提高跳远效果。建议进行拉伸训练和瑜伽练习，增强身体柔韧性。
3. 注意呼吸节奏：呼吸是跳远过程中必不可少的要素，正确的呼吸可以提高体能，增加氧气供给，帮助运动员更好地完成跳远动作。建议练习深呼吸和有节奏的呼吸方式。
4. 关注节奏和速度：挺身式跳远需要运动员在起跳和挺身过程中保持良好的节奏和速度，才能更好地完成跳远动作。训练过程中应重点关注节奏感和速度控制。
三、训练方法
1. 分阶段训练：根据运动员的实际情况，可以将挺身式跳远分为准备动作、起跳动作、挺身姿势和落地动作等不同阶段来训练，逐步提高技巧和水平。
2. 多角度练习：可以在不同角度、不同高度和不同距离进行挺身式跳远练习，以适应各种比赛场景和要求。
3. 辅助器械训练：可以借助操场上的辅助器械如弹簧跳板等进行挺身式跳远的训练，提高跳远高度和水平。
4. 坚持反复练习：挺身式跳远是一项需要长期坚持和反复练习的项目，只有通过不断的训练和调整，才能夯实技术基础，提高比赛成绩。
通过以上详细介绍，相信广大运动员们对挺身式跳远有了更深入的了解，并能够在训练中更好地掌握技巧和方法，提升自己的跳远水平。希望大家在挺身式跳远的路上不断进步，取得更好的成绩！
跳远教案(篇6)
学习目标
1、认知目标：学生形成正确的立定跳远技术概念。
2、技能目标：90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。
3、情感目标： 培养学生活泼愉快、积极向上的精神及与同伴友好相处、团结合作、共同进步的合作意识。
学习内容
1游戏：跳单双圈接力。
2立定跳远。
教学重点
上、下肢协调用力。
教学难点
蹬地向前、向上跃起以及落地前伸小腿
教学顺序
教学常规→游戏导入→立定跳远→放松→课后小结
课堂顺序
教学目标
教学内容
学生活动
教师指导
组织形式
时间
准备部分
教学常规
1、提高学生的纪律性。
2、检查学生人数。
3、使学生明白本节课的上课内容及流程。
4、增强学生的安全意识。
1、集合队伍，检查人数。
2、师生问好。
3、宣布上课内容。
4、队列队形练习
5、强调安全注意事项。
1、体育委员集合队伍。
2、学生报数，体委统计人数。
3、学生认真听本节课的上课内容及注意事项。
1、集合队伍，检查人数。
2、师生问好。
3、宣布本课上课内容。
4、讲解安全注意事项
练习队行：
2、小游戏导入
1、激发学生的运动兴趣，使学生享受运动带来的快乐。
2、充分活动学生各关节及韧带。
3、改善学生的身体柔韧性。
4、通过游戏为本节课的教材内容做铺垫。
1、徒手操操：8×8个八拍；
2、单双圈接力游戏：①、小组单双跳跳单双圈接力比赛；②、小组单脚跳跳单双圈接力比赛。
1、认真遵守游戏规则。
2、注意安全
3、按老师的游戏规则玩游戏。
4、学会团结合作学习。
1、组织学生游戏队形。
2、讲解游戏规则
3、及时制止不安全动作。
4、辅助学生完成游戏
学生游戏队形：
8、中基本部分
1、提高学生的模仿能力。
2、掌握立定跳远动作技术。
3、提高学生的弹跳能力，发展学生的腿部力量。
4、增强学生身体协调能力。
5、培养学生与友伴团结互助的学习能力。
1、形成动作概念：
①教师讲解示范动作；
②学生原地模仿立定跳远练习
2、向上跳练习：
①动作分解向上跳练习；
②完整动作向上跳练习。
③集体跳“人浪”练习
3、立定跳远练习：
①分组展示，
②个人展示
③集体跳“人浪”展示。
1、认真听老师讲解动作要领。
2、认真完成老师布置的练习任务。
3、按照老师的要求进行练习
4、学会自主的学习。
1、组织学生练习队形
2、讲解示范动作。
3、强调动作要领，及练习要求。
4、提示易受伤的.练习及安全策施。
练习队形：
25、大结束部分
放松环节
1、抖动各肌肉群，使绷紧的肌肉达到放松。
2、通过拉伸练习，使学生的各韧带得到拉伸，达到放松各肌肉群的效果。
1、抖动小腿及大腿的肌肉群。
2、深呼吸拉伸练习。
3、“切西瓜”放松
1、模范老师的放松动作
2、身心放松。
3、心情愉悦的进入放松状态。
1、放松方法及要求。
2、组织练习队形。
3、示范放松动作。
4、引导学生身心放松。
放松队形：
3、小课堂小结
1、肯定学生上课的表现。
2、及时纠正错误
3、小结本课。
3、增进师生感情。
1、讲解较难掌握的动作，并布置课后加强练习。
2、表扬鼓励学生。
3、师生道别。
1、安静的排队。
2、认真听老师讲解。
3、记住老师布置的课后练习。
1、布置课后练习任务
2、多元化的评价学生。
3、纠正错误动作，示范正确动作。
4、师生道别。
2、教学评价
跳远教案(篇7)
【活动目标】
1、提高腿部肌肉力量及协调能力。
2、体验和做游戏的快乐。
【活动准备】
口袋若干、皮球若干、障碍物若干、大的塑料筐若干。
【活动重难点】
重点：提高腿部肌肉力量及协调能力。
难点：和同伴的合作能力。
【活动过程】
1、角色扮演、活动身体：
教师扮演袋鼠妈妈，幼儿扮演小袋鼠，边念儿歌，边做热身运动。
2、幼儿探索练习、教师观察指导：
幼儿自由活动，教师巡回指导。
玩法：幼儿双脚进行跳，幼儿通过合作立定跳远的方式跳过障碍物等。
幼儿介绍合作立定跳远的方法。
玩法：两个幼儿分别手持布袋的一端，使其成为一个障碍，第三位幼儿立定跳远越过此障碍。
教师启发幼儿展开讨论。
——“怎样才能跳得又快又稳？”
玩法：最后教师示范双脚进行跳的方法，并展开简单的追逐游戏。
3、创设场景、巩固练习：
教师引出游戏。
——“孩子们，你们的本领练得真棒，妈妈现在请你们到河对岸收粮食，你们想出了哪些好办法？”
玩法：幼儿分成两组，每组幼儿将双脚放入布袋，进行游戏。游戏时“袋鼠”先要跳过障碍物，到前方拿一个皮球装进布袋，随后跳到“家”里将皮球放在塑料筐里。
根据幼儿体能安排游戏次数，并适当调节活动量，提醒幼儿注意安全。
4、游戏结束，放松身体：
全体幼儿听音乐模仿袋鼠的动作，放松身体。
跳远教案(篇8)
大家好：
今天我说课的内容是《立定跳远》下面我将从教材分析、学情分析、教法、学法、教学过程几方面来进行解说。
一、灵活应用教材——教材分析
我今天说课的内容是跳跃这个单元。跳跃是人体的基本活动之一，并且是一项具有实用意义的体育项目，深受学生的喜爱。它也是小学体育（1～6年级）课程标准“水平一” 的内容之一。它是低年级跳跃动作的主要教材，是培养学生跳跃的正确姿势，发展学生跳跃能力。由于四年级学生还没有足够的力量在瞬间完成复杂的动作过程。因此，本节课主要是学习立定跳远的基本动作，为后面的进一步提高跳跃能力打下基础。
二、注重学生的学习兴趣——学情分析
小学四年级的学生生性活泼好动，模仿力、好奇心强，学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等心理特点，但自我约束能力较差。同时个体间存在身体条件、运动能力等方面的差异。所以，想要让学生整节课都能精神饱满地投入到学习活动中去，就必须在教学中合理安排教学内容，要选择学生感兴趣的教学方法和手段。从而使学生在轻松、愉悦的环境里“玩中学，情境中练”，以达到教学目标。
三、教学目标就是预期的教学成果——教学目标
通过创设教学情境，激发学生对本次课的学习兴趣。
通过游戏比赛，让每个学生在“玩中学，学中玩”，在愉悦中初步掌握所学内容，同时培养学生的运动兴趣。
培养学生认真、负责的积极态度；团结协作的团队精神；体验成功乐趣。
四、教学重点、难点
重 点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。
难 点：上下肢协调配合，双脚轻巧落地。
五、教法、学法
教 法: 情境教学法、 启发式教学法、循序渐进教学法、 比赛教学法
学 法: 尝试学习法、 相互评价学习法、 小组协作学习法
六、让学生在课堂中“跳起来”——教学过程
根据学生实际情况，本节课我设计了：情境导入——愉悦热身——掌握技能——巩固提高——恢复身心四个环节。
（一）、情境导入
活动内容：猜谜语——模仿小青蛙、小白兔游戏
学习过程：
课开始，教师创设情境：“同学们，老师给你讲个谜语让你们来猜一下好吗？这个谜语是：妈妈有腿没有尾，儿子有尾没有腿。儿子长大变了样，脱掉尾巴长出腿。”激发起学生学习的兴趣，而后教师启发学生模仿各种动物跳跃动作。如：小兔跳、小青蛙跳……（教师鼓励学生尽情发挥大胆创造，以此突显个性）。最后要求学生在本次课中扮演小青蛙进行学习。
教学要求：生动形象
组织队形：集中式
设计意图：本环节通过创设了对小青蛙以
及其他动物的模仿情境，激发起学生的兴趣，发展了学生观察能力、模仿能力及动作协调能力。
（二）、愉悦热身
活动内容：利用学生对扮演小青蛙角色的兴趣进行跳绳复习。
教学过程：
教师情景延伸：“同学们，本次课你们都是以小青蛙的角色进行学习，那么在这之前我们要做做热身活动，以保证不受伤，才能学习好本领。”此时，教师组织学生进行跳绳练习，看谁的跳法多样且连贯。
组织要求：学生积极参加，气氛活跃。
组织队形：两人面对面一组散开，自由练习，尝试多种跳绳的方法。
（三）、掌握技能
活动内容：学习立定跳远的方法
学习过程：
1、小青蛙学本领“立定跳远”——引出新知
教师将情境延伸：“同学们，小青蛙出生以来学会的第一个本领是什么？那就是跳跃。那么今天你们这一群小青蛙学习的本领就是——立定跳远。有没有信心学好？”（对学生进行激励）
教师请出自愿出列的学生进行示范，给予评价。（同时给予学生掌声鼓励——积极学习和思考）
教师示范分解和完整立定跳远的动作，使学生初步了解立定跳远的动作要领，并组织学生进行统一自我练习，体验两腿用力蹬地跳起，脚跟着地，落地平稳的方法。
动作要点
两脚自然开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲。
完整示范
动作要点 重点 难点
练习之后会出现错误动作（助跑，落地不稳等情况），教师及时给予纠正并说明原因。此时，教师导入一首歌谣：“青蛙青蛙跟我跳，双脚用力向前跳，向上摆臂收大腿，落地缓冲又轻巧。”引导学生掌握正确动作方法。
背诵歌谣之后再进行练习，同时启发学生“小青蛙是怎么跳的啊？跳绳时是怎么蹬地的啊？”
教学要求：依据歌谣进行练习，学生学习情绪要积极，精神饱满。
【设计意图：充分发挥学生的主体作用，让学生在自主尝试、相互交流评价中体会、掌握立定跳远的技术要领。】
2、“青蛙过河”游戏
教学过程：
引导学生按正确的动作要领，跳过一定宽度的小河（用自己手中的跳绳做成小河，河的宽度按自己的能力去调整，体验立定跳远的动作）。看谁跳得又远又稳，随时表扬鼓励。
组织教法：
跳绳摆成小河，按一三五后转与二四六排相对而立进行练习，一个人跳一个人评价。
教学要求：
是否双脚同时起跳和落地，是否跳过河。（注意：一定要强调用跳绳做河的时候，要求把手柄放旁边，避免危险事故发生。）
（教师在活动过程中要关注学生的学习状态，如果有些障碍难度过大，教师要及时进行调整，确保活动能安全顺利的进行。）
教学意图：让学生强化对立定跳远的动作要领的理解和体会。
3、荷叶跳练习
教学过程：
原地将小河变成两片相距适当距离的荷叶，进行练习，体会双脚落地动作。同时，引导提示：小青蛙为什么在荷叶上跳跃没有掉下去？鼓励学生积极思考和回答问题。
教学意图：跳荷叶的目的是重视轻轻落地。
4、小青蛙跳过荷花池捉害虫
教学过程：
用跳绳做四组荷叶，每组四到五个，每个荷叶相聚1-1.5米。学生分为四个小组，按教师要求分别站在池塘指定的位置开始进行接力比赛。对输的队伍进行适当的惩罚，给予赢的队伍给予正面的奖励。同时注重进行环保教育(小青蛙捉害虫），让孩子们明白青蛙是人类的好朋友。
教学要求：
每一跳都要跳到荷叶上，跳到池塘边捉回害虫与下一位学生击掌。
教学意图：
发展学生的弹跳能力与协调能力，培养学生团结协作的精神；激活学生的创新思维，同时将知识延伸，为后面学习助跑跳远奠定基础。
（四）稳定情绪、恢复身心
1、放松整理：集体大腿舞
方法：所有人围成以个大圈，听教师的口令、节奏，同时开始跳，最后筑城堡。
2、课的结束：
方法：学生围绕着老师周围听讲评，再次集体读出总结立定跳远要领的那首歌谣。
教学要求：心情愉悦、放松
【设计意图：让学生做到身体放松，心情愉悦，使学生获得快乐享受的同时交流心得，使学生有回味。】
（五）、场地与器材：
操场、跳绳人手一根
（六）、教学效果
预计密度:35%---40% 预计心率：120—130次/分 心理负荷：良
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立定跳远教案精选
老师在工作中需要写教案和课件，但是写教案和课件并不是随随便便就能完成的任务。教案是落实素质教育和发展全面能力的有效工具之一，因此在撰写教案和课件时需要注意以下几个方面：
1. 目标明确：教案和课件应该明确教学目标，明确学生所需要掌握的知识、技能和情感态度。教师在编写教案和课件时要结合学生的实际情况，确保教学目标具有可操作性和可衡量性。
2. 教学步骤合理：教案和课件需要按照一定的教学步骤来设计，清晰的逻辑顺序和层次结构能够帮助学生更好地理解和吸收知识。同时，教案和课件的内容要符合课程标准和教学大纲的要求，确保教学内容的完整性和连贯性。
3. 材料选择精确：在教案和课件中，教师需要选择合适的教学材料，包括教科书、教学辅助材料和多媒体资源等。选用材料要考虑到内容的准确性、适应性和趣味性，以满足学生的学习需求和激发学习兴趣。
4. 提供适当的活动：教案和课件要设计具有启发性和互动性的学习活动，激发学生积极参与和思考。通过多种形式的活动，如讨论、实验、小组合作等，培养学生的合作精神、创新思维和解决问题的能力。
5. 评估方式合理：教案和课件要设计合理的评估方式，对学生的学习成果进行全面的评价。评估方式可以包括作业、测试、项目展示等，能够帮助教师及时了解学生的学习情况并进行针对性的指导。
通过注意以上几个方面，教师在写教案和课件时能够更好地促进学生的学习和发展。希望这篇“立定跳远教案”能够符合您的口味，让您感到满意，我们将会为您提供更多的市场分析和策略建议！
立定跳远教案(篇1)
教学目标：
1、通过本节课的学习，让每一位学生在“玩中学，学中玩”中进行学习，在快乐中掌握立定跳远的技术动作。
2、通过课堂练习和游戏参与，提高学生的腿部力量，发展学生的跳跃能力，发展学生的身体协调性和灵敏性。
3、培养学生坚持不懈、积极进取的意志品质，通过游戏参与培养学生的互帮互助、团结精神。
教学内容：
立定跳远的技术动作，大概分为预摆、起跳、腾空、落地四部分。通过纵跳和立卧撑体会起跳蹬地动作，重点进行预摆和起跳的协调练习，强调一下落地缓冲。
教学过程：
一、课堂常规
1、集合整队
要求：动作迅速，按要求成四排横队
2、师生问好
3安排本节课的内容
以前的课学习过了一些简单的跳跃练习，像单腿跳、纵跳、立卧撑、蛙跳、跳绳等练习，这节课来学习立定跳远。立定跳远也是中招体育达标考试中很重要的一项考核项目，希望同学们认真学习。
4、安排见习生
二、准备部分
1、跳兔子舞
组织：同学们成一列纵队，后面的同学把手搭在前面同学的肩上，沿着场地跟着音乐一起跳兔子舞
要求：跟着节奏跳，队伍不要断开，跳完后迅速站好队
2、徒手操
（1）正压腿
（2）侧压腿
（3）活动膝关节
（4）活动手腕脚踝
三、基本部分
1、课前游戏：小袋鼠搬东西
规则：同学们就是一只只小袋鼠，把小袋鼠们分成四组，每组成员分成两部分，两部分队员相距十米相对站立，一只小袋鼠从起点抱着球跳到对面，并由对面的小袋鼠抱着球跳回来，依次进行，看哪组小袋鼠最先跳完。
要求：在行进过程中必须跳着前进，体会跳跃动作
2、学习立定跳远
（1）教师示范、讲解
动作要领：跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，同时两臂稍微弯曲往上摆动，整个人向前上方腾空跳起，跳起后在空中充分展体，在下落前迅速收腹举腿，小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾，保持平衡。总结为四部分：预摆、起跳、腾空、落地。
（2）学生练习
组织：分散开，根据老师的示范讲解开始练习，在练习时想着动作的四个部分。老师巡回指导并发现练习中出现的错误。
（3）蹬地练习
经过简单练习后，通过纵跳和立卧撑的练习体会起跳时的蹬地感觉。并针对练习时出现的单脚起跳和蹬地不充分的情况进行纠错指导。
（4）再次练习
老师在学生们练习时进行指导并发现错误动作
（5）预摆起跳的协调性练习
进行预摆起跳的协调性练习，先不考虑跳的距离，可以跳近一点去体会动作的协调性，在动作熟练后再慢慢的增加跳的距离。
（6）再次练习，老师巡回指导
（7）由动作掌握好的同学展示
3、接力跳远比赛
组织：把同学们分成四组，同一起点起跳，第一名同学跳过后站在跳到的位置不动，第二位同学从这一位置起跳，后面的同学依次进行，看这一组最后一位同学跳完之后所到达的位置，看哪组跳的最近，简单的加以惩罚（做十个深蹲）。
四、放松活动
1、侧展运动
2、正压腿
3、抖动腿部
4、按摩腿部肌肉
五、课堂小结
对这节课学生的表现进行简单的总结，对表现好的同学加以表扬，并要求同学们课下加强立定跳远的练习。最后收拾器材，下课。
教学反思：
在这节课上同学们学习了立定跳远的技术动作，在学习的时候把立定跳远动作分解成四个部分：预摆、起跳、腾空、落地，在这四部分中我们着重学习了预摆和起跳。大部分同学已经掌握了立定跳远的技术动作，还有一部分同学出现了单脚起跳、蹬地不充分、预摆起跳不协调、垫步的问题，通过纵跳、立卧撑等练习纠正了这些错误动作。这节课从游戏中观察学习，在游戏比赛中结束，通过游戏使学习这一个动作的枯燥的课上的生动有趣，学生们积极参与。
立定跳远教案(篇2)
教学内容：
立定跳远
游戏：
小青蛙跳荷叶
教学目的：
一、通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。
二、通过游戏发展学生的上下肢力量，培养学生认真、负责的积极态度，团结协作的团队精神。
三、让学生在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的`方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体验成功
教学重点：
双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。
教学难点：
动作的协调、双脚轻巧落地。
教学过程：
一、课堂常规
1、体育委员整队
2、师生问好
3、报告人数
4、宣布本节课内容
二、准备活动
1、师：同学们，这节课老师首先让你们来说说小青蛙是怎么行走的，谁能练习给老师看看？
2、学生：大家就议论纷纷，做出了不同的动作……
3、师：下面我们请两位同学给我们示范，（两位同学就做出了小青蛙跳的动作）老师并作出总结。
三、学习新知
（1）立定跳远
1、师：刚才两位同学学青蛙跳都学得不错，这时候我们就一起来学习这节课要学习的内容立定跳远好吗？立定跳远和青蛙跳动作方法是差不多的，同学们先看看老师做一下示范，同学们再来学习好吗？
2、学生观看教师示范，教师边示范边讲解动作方法。（动作方法：两脚自然平行分开，上体稍前倾，两脚屈膝，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚蹬地，迅速向前上跳起出。落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。）
3、师：刚才老师把立定跳远的动作完整的做了一遍，现在请你们想想怎样才能把这个动作做好，立定跳远和青蛙跳有什么区别？
4、学生边讨论边举手回答。
5、现在就请同学们自己来学一学，看谁学得好。
6、学生自由练习。（教师巡视指导及时用手势评价奖励优、中、差生）
（2）游戏、小青蛙跳荷叶
1、师：同学们对立定跳远的动作都掌握的不错了，下面我们就再来做个游戏，看谁跳得更好。
2、师讲解游戏方法，并找同学示范。
3、学生游戏。
师：我们刚才学习的立定跳远，现在老师为了同学们准备了一个有趣的游戏“小青蛙跳荷叶”同学们先认真听老师讲完游戏方法和规则再去做游戏。
师：讲解游戏规则及游戏方法。
学生分组游戏。（教师巡视指导）
教师评价鼓励，请获胜队介绍经验。
四、整理放松
1、师：可爱的孩子们经过强烈的体育运动后一定很累吧，下面我们就来拍拍手，甩甩腿，放松放松。
2、教师小结
立定跳远教案(篇3)
【活动设计】
近期观察中班幼儿在晨间操跳瓶子体能练习的环节中，有小部分幼儿动作不够规范，而立定跳远也是中班体育教学的重点内容。在这节课上，我们先学立定跳远，再学双脚连续向前跳，这样孩子们在后续的体育锻炼中能很好地完成技术动作。
【活动目标】
1学习立定跳远技术，掌握同时起跳、轻着陆的跳跃方法。
2提高儿童的弹跳能力、灵敏能力和协调发展的身体素质。
【教学重点、难点】
重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。
难点：落地缓冲后的身体平衡。
【活动准备】
电脑多点数码控制****短片，塑胶游乐场，营养快线小瓶子，2只手**
【活动过程】
1、 准备：有趣的热身（预计时间5'）
上课过程：课前**立定跳远技术要领**段→**，游戏：大小风吹；高人矮人。
“中一班的小朋友，今天黄老师和你们一起来看一段**，但有个要求，认真看片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？”
游戏“大风吹，小风吹”：幼儿想象大风、小风、龙卷风中的情景，根据自己的想象，用身体、动作、语言（声音）表现出来。教师变化口令，幼儿跟随练习。
当教师喊“风停了”学生做“站如松”，迅速站好。（反复几次）
游戏高人矮人：围大圆圈，教师于圆圈中，当教师是高人（站立）时，幼儿反之是下蹲。（反复几次）
2、 基本部分：自主练习（预计时间21'）
课程流程：讲解演示→探险跳瓶→下跳：定点跳伞。
1、“谁告诉我刚才在片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？”
儿童示范（绕一个大圈，孩子们站在圆圈里）→老师示范讲解：
步骤：①准备——腿微微弯曲，手臂向后摆动，上身稍前倾，可玩一次。
② 双脚蹬直，手臂向前摆动，伸展身体，使身体向前跳出。
③落地—屈腿全蹲。
图1-2-3，站立固定跳跃远距数和特征代表动作技术的分解步骤。
2、“今天黄老师和中一班的小朋友一起来玩你们平时做操的瓶子，大家尝试用刚才学过的本领去进行练习。”
巡回引导幼儿摆放不同位置的瓶子进行练习，重点引导由（近—远）调节摆放及幼儿两脚用力蹬地起跳及动作连贯性。（鼓励胆小幼儿能跳出第一步）
3、巩固练习：定点跳伞
从30厘米高的台阶上跳到固定的圆圈里，跳到圆圈里的孩子会得到奖励，鼓励胆小的孩子。
重点引导儿童落地缓冲后充分蹲下。
3，结束时间：（预计时间4'）
**放松游戏：木人（不动时，要求孩子做立定跳远准备和落地动作；）小结。
（延伸活动：****活动内容）
立定跳远教案(篇4)
《立定跳远》是水平二跳跃动作的重要内容，它是在跳跃的基础上进一步巩固双脚跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的重要方法，主要使学生学会两腿用力蹬地跳起，脚跟着地、落地平稳的动作方法，并能熟练地进行跳跃。这部分教学是在学生已掌握了各种方式的跳跃，如模仿小兔子、大青蛙、袋鼠等动物的跳跃动作的基础上进行的，使学生身体得到全面的锻炼，身体基本活动能力得到提高，并且培养学生的体育意识、兴趣、习惯和能力，促使学生认识与能力的'提高。
我这一堂课所教对象是高一的学生，学生已有较好的学习习惯，能自觉的完成老师布置的各项任务，结合本课特点和学生的实际情况，我预设以下教学目标：
技能目标：
1、通过小青蛙学本领的故事情景教学，使95%左右的学生能够做出双脚起跳、双脚落地的技术动作。
2、了解立定跳远的健身价值，发展弹跳能力和有氧耐力；培养学生自主学练的方法。
情感目标：
1、通过集体活动，使学生体验群体学习的兴趣。培养集体意识和责任感。
2、通过主题式教学使学生在玩中学、学中练，积极参与教学活动，100%的同学能积极主动投入本课时教学活动。
依据本节课的教学目标，为充分发挥学生的主体作用，在教学方法上我尝试运用自主教学策略，目的是让学生在活动中创新，在活动中享受，在活动中合作，在活动中健康成长为了遵循运动技能学掌握的规律性，为了缓解学生长时间用双脚跳的练习，于是在课中我分别安排了模仿人物练习、动物模仿操的练习、小青蛙捉虫子等过程。本节课我设计为三个环节：一、情境激趣。二、激励参与。三、舒缓身心。其目的是为了给体育课堂营造出一种平等互助，自主生动活泼的学习氛围，并使学生的主体作用和教师的主导地位得到最大程度的发挥。
三、说学生：
高一学生在学习该内容之前已经学习过兔跳，青蛙跳的动作，已经对双跳双落的动作有了初步的概念，为本课的学习打下了一定的基础。该年级的学生具有鲜明的年龄特征：依赖性强，自我约束能力差，好奇心和模仿能力强，但他们的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能还没有完善，所以难度不宜过大，以免影响学生的健康和练习的积极性。
本节课在学法指导中，我从“简明扼要的讲解”、“标准的示范动作”入手，引导学生通过观察、分析、思考、自练、讨论的学习过程，弄清跳跃在日常生活中的重要作用，通过教学使学生感受到“学会”和“会学”的双重乐趣，收到鱼渔兼得的效果。
为了很好地完成本课的教学任务，我准备分三个阶段去进行教学：
在这个过程中，我安排了热身操和《传递实心球》的活动。这些活动的设计，有利于学生从下课时的兴奋状态转化到上课时的注意力集中，不仅有利于学生进入到上课状态，而且把这个部分放在开头，更有利于学生集中注意力。
这个阶段是本课的重点部分，在这个部分中，我安排了动物模仿操、换物赛跑等项目。动物模仿操的目的在于引导学生在复习各种动物的形态到重点模仿小青蛙的跳跃练习，激发了学生上课时的参与积极性。同时，进一步安排了游戏：小青蛙捉虫子的比赛。在比赛场地的设计上，我特地画了不同路径与不同大小的荷叶，不仅可以让学生根据自己的实际体能情况，选择最适合自己跳跃能力的荷叶，并通过动脑筋，看谁先到达对岸。于是，我组织学生在老师的带领下，在语言的提示下进行各种动物的模仿练习，紧接着在复习完小青蛙跳之后，将学生分成人数相等的四个小组练习小青蛙捉虫子比赛。在比赛过程中，教师注重观察学生的跳跃细节动作，并随时做好学生跳跃动作的指导。这样更有利于帮助学生共同完成本课的比赛活动。同时使本课的重点得解决，难点得以突破。
剧烈活动后，做好放松活动是不可忽视的环节，根据运动生理学的特点，我引导学生慢慢将自己的呼吸调整均匀。在音乐的气氛中使身体由紧张的运动状态逐渐过渡到比较安静的状态，使心跳逐渐缓慢下来，呼吸渐渐恢复正常。结束部分的小结，除教师要对本节课进行讲评外，还要求学生个人参与，总结自己的学习体会。最后教师布置好课外练习作业，学生解散。
总之，这节课的设计我力争使整个教学体现以教师为主导，以学生为主体的原则，让学生学得活泼，学得主动，学得积极，学得愉快，身体素质得到了提高，顺利完成教学任务。
立定跳远教案(篇5)
根据〖体育与健康课程标准对初中跳跃项目的要求，立定跳远技术属于水平段四（初中阶段）的要求范围，它即是初中〖体育与健康课程的主要教学内容，又是初升高体育中考的必考项目。掌握立定跳远技术，不但能发展弹跳能力、提高身体的灵敏性和协调性，还能有效地提高学生的腿部力量，同时它也是学习和掌握其它跳跃运动项目的基础。本次课的理论和技术动作，在整个教材中起着承上启下的作用。为此，我特地安排了模仿跳和游戏等教学环节，让学生在乐中学、在乐中练、在学练中提高技能，让情感得以升华。
本次课的教学对象是八年级学生，每班40人左右。由于现阶段的孩子正处于青春发育期，从生理上看，身体骨骼、肌肉、韧带、关节都处在快速增长时期；从心理上看，这一阶段学生的思维敏捷、模仿能力强，体能恢复快，有多半爱争强好胜，求知欲强，因此正是开展体育锻炼、争强体育意识的黄金阶段。虽然学生在小学的田径教学中已经学习了跳跃知识，具备了一定的跳跃能力，但学生的体能水平有很大的差异。从学生平时的课外锻炼中就可以看到，很多学生由于身体不协调，有劲却使不上；还有些学生由于采用不正确的立定跳远技术动作，导致下肢过早落地，或摔倒受伤。因此合理地利用学生的生理和心理特点设计有效的教学方法和手段，是上好课的前提和基础。
1、认知目标：通过本节课的教学，使学生能够积极参与到跳跃的学习中，领悟立定跳远的动作要领，提高学生的学习主动性与积极性。
2、技能目标：通过练习，让学生基本掌握立定跳远的动作技术，增强学生的跳跃能力、灵敏、速度、协调性和力量等素质，促进学生下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展。
3、情感目标：发展思维的敏捷性和有序性，积极和同伴相互探讨交流，表达成功的心理体验，培养学生勇敢、果断和勇于克服困难的意志品质，并体验到运动带来的快乐。
课堂常规：
3、宣布本课内容，提出本课要求。
5、 教法：讲解法 。明确本课任务，确立学习目标；认真听教师提问并积极思考。
课堂常规是为了达到教学目的，为建立良好的师生氛围奠定基础。
A、内容: 1、趣味跑600米、 蛇形和“8”字形跑。 2、模仿跳 。3、徒手操 8拍×4： ①压肩、 ②侧拉 、③跳跃 。④弓步压腿。 4、游戏: 《抱团》。
B、教师： 1、教师组织学生慢跑热身。 2、语言引导学生模仿各种小动物跳跃的姿态。 3、带领学生做徒手操练习。 4、讲解游戏内容规则要求及奖惩。4.采用的教法： 讲解法、示范法、游戏法 。
C、要求：1、学生在教师的带领下慢跑。 2、学生自由模仿各种动物跳跃的动作。 3、听教师口令做操。 4、学生认真听游戏规则，积极做游戏。
1、慢跑及徒手操是为了增加肌肉的弹性。
2、集中注意力游戏使学生更好地融入课堂中来。
3、激发学生兴趣、培养团队协作意识，让学生在快乐的氛围中得到充分的热身。
1、欢呼雀跃做原地摆臂蹬地跳起动作，跳起后空中高举双手发出欢呼声.
2、两人一组，一人屈膝下蹲时另一人两手扶腰部向上用力托起。
2、小组讨论，结合亲身体验，得出立定跳远技术动作完整概念，建立正确本体感觉。
3、立定跳远完整练习： 要领：两臂用力摆，起跳用力蹬，大腿胸前收，小腿朝前伸，落地要缓冲，一摆二蹲三跳起。
4、素质练习30米蛙跳接力： 听到讯号后，学生迅速由起点开始蛙跳到达指定标志物后迅速跑回与下一位同学击掌，第二位同学继续，以此类推先到者为胜。
B、课堂要求：
1、教师讲解示范练习要领（一摆、二蹲、三跳起欢呼）。
2、教师作辅助练习的示范动作。要求分组练习，及时纠正学生错误，协助学生练习.
3、教师提出问题与要求，安排各小组有序的到指定地点进行讨论，并得出结论，教师加以总结概括，给学生确立正确的技术概念。
4、做立定跳远的完整示范。组织学生练习，要求各组推荐优秀学生进行示范。
5、组织学生进行素质练习，说明游戏规则，提出要求和奖惩方法，评价学生的优缺点。
C、 教法：提问法、讨论法、目标设置法、讲解示范法、游戏法。
1、根据要求认真练习尽情欢呼。
2、学生倾听内容讲解， 认真观察教师示范，在各小组的带领下积极练习，并根据自己的能力，自设目标，选择不同的练习伙伴和练习难度场地并进行自评。
3、学生结合讲解示范及自身的理解、分组交流探讨，模仿动作，得出结论，并积极阐述立定跳远的技术要点。
4、仔细观察教师示范， 并按要求，听信号集体练习，各小组推荐优生进行示范。
5、各小组组长积极组织本组队员按要求进行比赛。
1、通过各种的辅助练习，解决本课的重、难点问题及落地的稳定性，从而使学生学会锻炼下肢爆发力和全身协调性方法。
2、通过小组讨论，给学生充分的空间，让每一位学生都开动脑筋，积极参与，充分体现学生的主体地位，同时也培养学生善于思考，快速组织语言敢于大胆阐述的能力。
3、完整练习是为了让学生体会立定跳远的完整技术及跳远的角度，同时通过优秀生示范使学生学会欣赏与评价。
4、在游戏环节，给学生空间，锻炼各组组长的组织能力，培养学生团结协作的意识，创造一个和谐的学习氛围，让学生能够边活动边思考。
1、双人放松练习三组，在音乐的伴奏下做拉伸练习。
2、小结。
3、师生问好、再见。
本课的教学秉承“健康第一”的教育思想，以《体育与健康课程标准》为依据，结合学生的实际，利用模仿小动物跳的练习，调动学生学习的积极性，充分发挥教师的主导作用和学生的主体地位，使学生在挑战中学习，在练习中提高，教学中采用多种激励的教学手段，调动学生的主观能动性，使学生在学习的过程中相互探讨，仔细观察，通过挑战获得成功的体验，让学生在学习中逐步树立自信，在探讨和观察中逐渐获得真理，在挑战中逐步提高运动技能。
（一）、本课尚有不足之处，就是在做两人一组收腿屈膝跳的时候，一味的追求学生的高度，而忽视了学生所对应的队友是否能够支撑住同伴的体重及瞬间爆发的力量，因此在操作的过程中就发现，有的'小组的孩子不能相互配合，更谈不上高度啦，发现这一问题后，我快速的将各小组集起来，将问题抛给了学生，并让各小组自己思考应怎样才能做到合理搭配，孩子们很棒，有的小组就很快的将学生按身高、体重、能力等方面进行了划分，还有的小组改变了我固定的模式，将2人一组的练习变为3或4人，并且很有安全防范的意识，这大大地出乎了我的意料，我也因此在自己授课经验上又一次的得以充实，同时学生也逐渐地掌握了本课的技术动作，为后面内容的顺利进行奠定了基础。
(二）、通过本节课的历练，我感觉受益匪浅，明白了要善于运用多种富有情趣的手段和方法去教学生，才能激发学生的学习动机，唤起求知欲，激起进取欲，逐步实现由“要我学”向“我要学”的转变。还应不断激发学生的求知欲望，给学生更多的思考空间和表现机会，真正让学生拥有主动权。同时设置一些探索性问题，留给学生充分思考的余地；解决问题的途径要多样化，有利于培养学生的探索意识，创新意识，让所有学生都能够积极参与，相互帮助，主动学习；把课堂的大部分时间让给学生去实践，使学生人人动脑、动手、敢问、敢说，培养学生独立思考，敢于创新的习惯。我想这才应该是现代教育的需要，才能达到终身教育、养成终身锻炼的体育目的。
总之，通过本次课的历练，我感觉在教学理念和教学技巧上有了很大的受益和提高，感觉现在急需充电、补充能量、摄取营养、相互交流，不断地完善自己，活到老学到老，功到自然成！
立定跳远教案(篇6)
依据《义务教育体育与健康课程标准》的精神要求，坚持健康第一的指导思想，以学生发展为中心，帮助学生学会学习和锻炼，充分体现继承与发展的关系，注重于学生的学习和生活经验相联系，激发学生的运动兴趣，培养学生体育锻炼的意思和习惯，合理的使用器材，运用有效的教学方法和评价手段，努力使每一位学生掌握一定的体育与健康知识、技能和方法。
立定跳远选自人教版小学二年级体育与健康一书中，是体育教学中的重点内容，教学重点是两脚同时起跳，轻巧平稳的落地。难点是如何使摆臂和瞪地起跳有机结合。在这节课中我们应该解决两个问题：
1、使学生们掌握正确的跳跃姿势。
2、使孩子们学会如何使蹬地和摆臂有机结合起来，并且能够到最后轻巧平稳的落地。
小学二年级的学生注意力保持的时间较短，很容易对一些事情感到没有新鲜感，使其厌烦，不愿意继续学习。针对二年级学生这个特点，必须采用新颖有趣的教学方法来激发他们的兴趣，通过观察学生们特别喜欢小动物，喜欢和小动物交朋友，针对孩子们这个特点，这节课主要采用：“小青蛙学本领”的方式贯穿，通过小青蛙一步步的学习本领，以游戏的方式进行，让学生们带着自己喜欢的角色去练习，采用连续闯关的方式增加动作的难度。不仅仅完成了教学目标，而且还激发了学生的学习兴趣。使学生们懂得互帮互助，团结协作。
1、培养学生具有积极参加体育运动的态度和行为，自觉快乐的参与学习。
2、发展学生的身体协调性、灵敏性，及下肢力量。
3、培养学生参与体育锻炼的自信心，培养克服困难的能力，培养良好的合作精神。
二、准备部分：
1、围绕足球场地同学们围成一个圆圈模仿老师做各种动物的动作。
三、基本部分：
1、原地双手从前向后做传接球游戏，体会瞪地挥臂的动作。具体方法为：将同学们分成四组，两组两组间隔3米面对面站立。双手拿排球，用立定跳远的动作传接排球。体会两腿同时蹬地摆臂。小组间产生竞争，3局两胜。
2、原地半蹲姿势做快速有力地向上纵跳练习。注意体会向上瞪地，用力摆臂的动作。10*3
3、原地做弹性屈伸动作，然后两臂向前上方用力摆起，两脚用力瞪地、展体向前跳出，双脚屈膝缓冲，轻巧落地的动作练习。
4、分成四组，两组两组面对面站立，进行闯关游戏。距离起跳线10厘米处放置一块儿小垫子，垫子上放着离地面15公分的皮筋。同学们利用立定跳远的动作跨过皮筋跳过小垫子。小组内反复练习。
5、增加垫子的远度和皮筋的高度，小组练习。
6、开展跳跃比远比赛。进行完整练习。
1、应战人在对方拍到自己的手之前不得踏过预备线。、
3、应战者如果失败被追住，背后的人就算被营救了，可以回到本队去。
1、为了恢复学生的'心理和生理负荷，通过轻柔的动作进行放松，让学生在轻松愉快的氛围中完成本课的学习。 （幸福拍手歌）放松操
2、小结：总结本课的优点、缺点，以表扬和鼓励为主。对于练习效果较差的学生提出期望。
3、收还器材。
教学反思：
经过本次课学生的学习和练习，我发现在进行跳跃教学时必须用通俗易懂而且能带动积极性的语言和动作进行教，动作还要分解教，首先带领学生们先认识脚的部位：“脚跟、脚尖”即练习了跳的动作又让学生认识了脚的部位，从而让学生掌握过度作用。在掌握脚的部位后，先领做两腿弹性屈伸缓冲连续动作。让学生模仿喜欢的“高人”动作：两脚自然开立，上体直立，两腿直立，两臂上举。“矮人”动作：由“矮人”动作变为两脚自然开立，上体稍前倾，两脚屈膝，两臂后举，“超人”动作：由“高人”动作变成“矮人”动作向前跳，两臂用力上摆，同时两腿蹬地向前跃出，屈膝缓冲落地。先分解练习，熟练后，将动作连贯起来就形成初步立定跳远动作。然后讲解屈膝缓冲，双脚同时落地。在学生基本掌握立定跳的动作后，让学生尝试小幅度的立定跳远练习。弹性屈伸不要太多；落地时做到屈膝缓冲。
经过这些动作的练习，同学们已大有进步。立定跳远这节课不但使我在教学设计与技巧上有了更多的收获，而且也使我对自己的目前的教学水平有了清晰深刻地认识，找到了自己的一些缺陷，在本节上没有注重强调跳出去后脚跟先着地，导致部分学生站不稳。因此在以后教学中还需要摄取知识充实自己，完善自己，争取每天的教学能有进步.
立定跳远教案(篇7)
本课贯彻“健康第一”的指导思想，以“新课程”的教学理念为依据。遵循“学生为主体，教师为主导”的教学原则，根据水平三学生的身心发展特征，以实施素质教育为核心。使学生在掌握运动技能的同时充分体会到体育课的快乐。
立定跳远教材是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的主要教材，主要是发展学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、缓冲落地的动作方法，并能熟练的进行跳跃。
本课的教学对象是五年级的学生，学生已有较好的学习习惯，爱表现自己，活泼好动，课堂气氛较为活跃，身体各机能还未完全发育，体质稍差，运动能力一般。只有让学生在“玩中学，学中玩”才能符合学生的身心发展特点。因此，教学过程中设计新颖、有趣的练习方式和手段，才能激发他们的学习兴趣，提高他们的运动激情。
2，讲解示范法：通过精炼的语言使学生形成正确的动作概念，用正确规范的动作示范，更有利于学生模仿。
3，预防与纠正错误法：加强易犯错动作的提示，预防学生形成错误动作，练习过程中及时纠正学生的错误动作。
4，评价法：通过多元化的评价方式，激发学生的运动兴趣。5，游戏法：通过游戏的形式激发学生的运动兴趣，活跃课堂气氛。
学法指导：本课我认为要教会学生学习方法。本课的学法中让学生采用自主学习的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试，互相对比，师生讨论，探究、观摩等方式培养学生的思考能力，观察能力和实践能力。面向全体学生，使不同层次的学生从运动中得到锻炼，获得快乐。
运动参与：通过新颖有趣的的教学方式，激发学生的运动兴趣，通过游戏引导学生以饱满的激情投入到体育课堂。
运动技能：90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。
身体健康：通过学习立定跳远增强体质，发展身体的弹跳力、腿部力量及协调能力，提高学生的速度素质，灵敏素质。
心理健康：培养学生的团队合作精神及竞争意识，使学生在运动中快乐，快乐中运动，培养学生“强健的体魄，健全的人格”。
社会适应：在教学的组织过程中锻炼学生的组织能力，创新能力，在玩游戏及学习武术过程中通过师生的互动，同学间的沟通，学习时的互相帮助，培养学生的人际交往能力，为将来适应社会打下基础。
2、技能目标：90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。
3、情感目标： 培养学生活泼愉快、积极向上的精神及与同伴友好相处、团结合作、共同进步的合作意识。
1、提高学生的纪律性。
2、检查学生人数。
3、使学生明白本节课的上课内容及流程。
4、增强学生的安全意识。
1、集合队伍，检查人数。
2、师生问好。
5、强调安全注意事项。
1、体育委员集合队伍。
2、学生报数，体委统计人数。
3、学生认真听本节课的上课内容及注意事项。
1、集合队伍，检查人数。
2、师生问好。
1、激发学生的运动兴趣，使学生享受运动带来的快乐。
2、充分活动学生各关节及韧带。
3、改善学生的身体柔韧性。
4、通过游戏为本节课的教材内容做铺垫。
2、单双圈接力游戏：①、小组单双跳跳单双圈接力比赛；②、小组单脚跳跳单双圈接力比赛。
3、按老师的游戏规则玩游戏。
4、学会团结合作学习。
1、提高学生的模仿能力。
2、掌握立定跳远动作技术。
3、提高学生的弹跳能力，发展学生的腿部力量。
4、增强学生身体协调能力。
5、培养学生与友伴团结互助的学习能力。
1、形成动作概念：①教师讲解示范动作；②学生原地模仿立定跳远练习
2、向上跳练习：①动作分解向上跳练习；②完整动作向上跳练习。③集体跳“人浪”练习
3、立定跳远练习：①分组展示，②个人展示③集体跳“人浪”展示。
1、认真听老师讲解动作要领。
2、认真完成老师布置的练习任务。
2、讲解示范动作。
3、强调动作要领，及练习要求。
4、提示易受伤的练习及安全策施。
1、抖动各肌肉群，使绷紧的肌肉达到放松。
2、通过拉伸练习，使学生的各韧带得到拉伸，达到放松各肌肉群的效果。
1、抖动小腿及大腿的肌肉群。
2、身心放松。
3、心情愉悦的进入放松状态。
1、放松方法及要求。
2、组织练习队形。
3、示范放松动作。
4、引导学生身心放松。
3、小结本课。
3、增进师生感情。
1、讲解较难掌握的动作，并布置课后加强练习。
2、表扬鼓励学生。
3、师生道别。
1、安静的排队。
2、认真听老师讲解。
2、多元化的评价学生。
3、纠正错误动作，示范正确动作。
立定跳远教案(篇8)
一、说教材
本课主题是池塘里的游戏（原教材是立定跳远），该教材是二年级跳跃内容，要求学生通过本课的学习基本掌握立定跳远。跳跃是人体的基本活动能力之一，并且是具有实用意义的体育项目，深受少年儿童的喜爱。跳跃教材内容丰富，形式多样，生动活泼而富有童趣，能有效地提高学生的跳跃能力，增强下肢力量，提高协调灵敏素质，有利用培养学生不怕挫折，克服困难的自信心和勇气。于是在课中我分别安排了抢占荷叶、自由玩荷叶、连续跳荷叶、互挤出叶、拼奥运五环等教学，借助短绳的功能，利用情景教学围绕池塘里的荷叶设置一系列的游戏，让学生在乐中学、乐中练、在学练中使技能得以接受、使情感得以升华。
二、学情分析
二年级的孩子自我控制和约束能力较差，但只要是让他们感兴趣的活动（游戏），他们就乐意去做，乐意去学，去锻炼。只有让孩子在“玩中学，学中玩”才能符合他们的年龄待征和接受能力。
根据以上我对教材分析和学生实际情况特制定以下教学目标与教学重点、难点：
三、教学目标
1、认知目标：了解正确立定跳远对连续跳荷叶的作用，以及明白各种游戏的方法
2、技能目标：掌握正确的立定跳远动作，双脚同时蹬地同时落地，特别是落地动作的掌握对下次跳跃时的作用
3、情感目标：不怕脏累、积极进取，互相合作的精神
教学重难点：
重点设计为：蹬地有力，落地轻巧；
难点则是：身体协调有力。
四、说教学方法
1、教法：
根据本课内容枯燥的特点，我首先采用了情景教学法和情绪激励法进行教学，以激发学生的学习兴趣，使学生积极主动地去学习。另外，还采用了示范法，以准确优美的动作示范激发学生“我要学习”的情感，以及采用讲解法和练习法，通过教师的讲解和学生的练习，使学生更快更好地掌握动作要领。
（1）、讲解示范法；通过精练适度的语言讲解，使学生获得正确的动作概念；以优美的示范，利于学生模仿正确技术。
（2）、纠正错误法；由于学生间的个体差异，完成练习的情况各有不同，通过纠正获得正确动作的，提高学习的信心。
（3）、评价法：通过评价发现问题，解决问题，进一步激发学生的学习兴趣。
2、学法：
古人说：给一个人一条鱼，只能勉强满足他的一顿饭的需求，但是教给他一套捕鱼的方法，那就永远都能满足他一辈子的需求了。 本课在学法上主要采用了尝试学习法、对比学习法和小组合作学习法。首先让学生尝试想象跳跃动作，然后小组讨论悟出动作要领、最后通过“小组协作”和“个人练习”相结合的学习方法，最终解决问题。从而促进学生主动积极地参与
五、说教学过程
依据小学牛的身心特点，本课结构采用“收心热身—育心强体、增智促技——稳定情绪、恢复心身。
1、收心热身、愉悦心身，(10分钟)
通过教师的语言，将学生带入“郊游”的情景，学生们装扮成(小青蛙)进行游戏{抢占荷n门来活跃课堂气氛，集中学生的注意力，紧接着自由玩荷叶(短绳)，通过短绳练习能使有关肌肉、关节、韧带得到充分的活动。
2、育心强体、增智促技，(25分钟)
这个阶段是本课的重点部分，在这个部分中，我安排了连续跳荷叶、利用“荷叶”导入青蛙妈妈带领孩子们学本领，将学生们带入连续跳荷叶的练习中，连续跳荷叶要求：A必须采用两脚同时跳同时落地，脚后跟先着地，然后滚动到前脚掌，再继续蹬地发力B如果没有跳上荷叶，应该重新再跳，(可以模仿青蛙游泳的动作回头重新跳)C集体比赛，团结合作，遵守游戏规则。
师讲解示范怎样连续跳荷叶的动作，分组练习，教师发现问题随机指导，给学生充分的自练时间，“白思”时间。组织集体连续跳荷叶的比赛。
通过学生先尝试、讨论、然后小组展示，相互评价相互学习，体现“小群体合作学习”意识，来掌握动作要领，培养学生的白学能力、思维能力、合作能力，让学生感受个体在集体中的价值。同时使本课的重点得解决，难点得以突破。
又通过游戏“互挤出叶”。创设一个学生喜欢的情境，让学生自由 组合队伍进行游戏，把学生学习兴趣进一步推向高潮。
方法和要求：A3人一组，2人比赛—个当裁判，五局三胜制，输者下场当裁判，胜者继续留在荷叶上B裁判要清楚自己的工作，做到公平公正C两人背对背，两手胸前交叉(不允许用手推或突然闪让)D选手只要一脚出了圈就判失败一次。
3、稳定情绪，恢复心身(5分钟)
奥运会知识：你们知道2008奥运会在什么地方举办吗?
学生利用手中的短绳拼奥运五环
目的：为了消除激烈紧张运动的疲劳，通过放松(拼奥运五环)动作调节心情、身体得到恢复，让学生充分体验到体育课的乐趣。
教师对各小组进行评价，对优胜小组发给小红旗奖励，对拼错的小组进行指导。最后教师布置好课外练习作业，学生解散。
六、教学特色
本课围绕《池塘里的游戏》为题，以情景贯穿课的始终，在课堂教学中创造—种自然、宽松、愉快，良好的适应自我能力得到发挥提高的气氛，在教师与学生、学生与学生平等相处氛围中，建立—种真诚、信任和友好融洽的人际关系。在教学中根据学生、心理特点，运用“掌握学习”教学模式、通过小组合作学习的形式，培养学生的合作意识，同时既重视群体教学，又注意学生个体化帮助，最大限度调动每一个学生的学习积极性和主动性，充分发挥师生在学习过程中的主导作用，真正体现教学的平等，让每个学生享受体育成功的快乐。
七、教学效果
1、运动技能：学生基本掌握连续跳荷叶动作和游戏方法、规则。
2、运动量密度：约全课35％—40％、基本35％、心率130次／分左右、强度。
立定跳远教案(篇9)
本课坚持“健康第一”的体育教育指导思想。
从教育学基础的角度出发，学生的生长发育与体育锻炼密切联系，本课力求把两者有机地结合起来，促进学生身体的良好发育。
体育活动能使人产生成功感和愉快的体验，对于个人的自信、自尊有很好的促进作用，本课着重体验、享受，从而对学生良好个性的形成产生积极的影响。
二、教材背景分析：
跳跃是人体基本活动能力之一，出现在小学的各个年级。
主要作用是促进学生下肢肌肉、关节、韧带的发展；增强学生的.弹跳力、灵敏、协调等身体素质；培养学生勇敢、果断和勇于克服困难的优秀品质。
其中，立定跳远动作在一、二年级作为重点教材学习，三年级开始作为达标项目出现，着重通过多种跳跃方式，发展力量素质和跳跃能力。
目前，学生们都已在平时的学习和生活中，积累了单双脚跳、单双脚连续跳的基本能力。步入小学，立定跳远作为一项正式的基本运动进入孩子们的生活，跃跃欲试的表情溢于言表。
一年级教学，只是初步教会学生立定跳远―――双脚蹬地跃起，向远方跳出，并能双脚落地的简单技术，更高的要求在二年级会有进一步的出现。
此项教材共安排4次课，本课为第2次课。
三、学情分析：
一（2）班共有学生44人，女生14人，男生30人。通过两周的入学教育，该班学生纪律较好，注意力集中时间相对较长，全班整体性比较好。
通过两周的课上练习及观察，全班学生柔韧素质、力量素质普遍较差，这就在一定程度上影响了立定跳远技能的学习。在以后的每节课中，要多加练习，为学习好此项内容打好基础。
精力很不易集中；
协调摆臂和双脚用力蹬地起跳，轻巧落地的动作感觉；
2、发展学生下肢的肌肉、关节韧带能力；提高学生的弹跳力、灵敏、协调等身体素质；
3、带领学生积极体验无穷的运动乐趣，勇敢面对挑战的乐观态度以及浓厚的安全意识。
一年级采用在学习当天是否能实际做出动作来进行评价，四课次后进行总评。例如：
（1）本课次采用情景式教学，情景贴切，语言易懂，充分调动了孩子的积极性；
（2）教学步骤循序渐进，教学安全时刻谨记，真正遵循孩子生理、心理特点；
（3）环节要求明确，设计意图合理；
立定跳远教案(篇10)
本课主题是池塘里的游戏（原教材是立定跳远），该教材是二年级跳跃内容，要求学生通过本课的学习基本掌握立定跳远。跳跃是人体的基本活动能力之一，并且是具有实用意义的体育项目，深受少年儿童的喜爱。跳跃教材内容丰富，形式多样，生动活泼而富有童趣，能有效地提高学生的跳跃能力，增强下肢力量，提高协调灵敏素质，有利用培养学生不怕挫折，克服困难的自信心和勇气。于是在课中我分别安排了抢占荷叶、自由玩荷叶、连续跳荷叶、互挤出叶、拼奥运五环等教学，借助短绳的功能，利用情景教学围绕池塘里的荷叶设置一系列的游戏，让学生在乐中学、乐中练、在学练中使技能得以接受、使情感得以升华。
二年级的孩子自我控制和约束能力较差，但只要是让他们感兴趣的活动（游戏），他们就乐意去做，乐意去学，去锻炼。只有让孩子在“玩中学，学中玩”才能符合他们的年龄待征和接受能力。
根据以上我对教材分析和学生实际情况特制定以下教学目标与教学重点、难点：
1、认知目标：了解正确立定跳远对连续跳荷叶的作用，以及明白各种游戏的方法
2、技能目标：掌握正确的立定跳远动作，双脚同时蹬地同时落地，特别是落地动作的掌握对下次跳跃时的作用
1、教法：
根据本课内容枯燥的特点，我首先采用了情景教学法和情绪激励法进行教学，以激发学生的学习兴趣，使学生积极主动地去学习。另外，还采用了示范法，以准确优美的动作示范激发学生“我要学习”的情感，以及采用讲解法和练习法，通过教师的讲解和学生的练习，使学生更快更好地掌握动作要领。
（1）、讲解示范法；通过精练适度的语言讲解，使学生获得正确的动作概念；以优美的示范，利于学生模仿正确技术。
（2）、纠正错误法；由于学生间的个体差异，完成练习的情况各有不同，通过纠正获得正确动作的，提高学习的信心。
（3）、评价法：通过评价发现问题，解决问题，进一步激发学生的学习兴趣。
2、学法：
古人说：给一个人一条鱼，只能勉强满足他的一顿饭的需求，但是教给他一套捕鱼的方法，那就永远都能满足他一辈子的需求了。本课在学法上主要采用了尝试学习法、对比学习法和小组合作学习法。首先让学生尝试想象跳跃动作，然后小组讨论悟出动作要领、最后通过“小组协作”和“个人练习”相结合的学习方法，最终解决问题。从而促进学生主动积极地参与
依据小学牛的身心特点，本课结构采用“收心热身—育心强体、增智促技——稳定情绪、恢复心身。
通过教师的语言，将学生带入“郊游”的情景，学生们装扮成(小青蛙)进行游戏{抢占荷n门来活跃课堂气氛，集中学生的注意力，紧接着自由玩荷叶(短绳)，通过短绳练习能使有关肌肉、关节、韧带得到充分的活动。
这个阶段是本课的重点部分，在这个部分中，我安排了连续跳荷叶、利用“荷叶”导入青蛙妈妈带领孩子们学本领，将学生们带入连续跳荷叶的练习中，连续跳荷叶要求：A必须采用两脚同时跳同时落地，脚后跟先着地，然后滚动到前脚掌，再继续蹬地发力B如果没有跳上荷叶，应该重新再跳，(可以模仿青蛙游泳的动作回头重新跳)C集体比赛，团结合作，遵守游戏规则。
师讲解示范怎样连续跳荷叶的动作，分组练习，教师发现问题随机指导，给学生充分的自练时间，“白思”时间。组织集体连续跳荷叶的比赛。
通过学生先尝试、讨论、然后小组展示，相互评价相互学习，体现“小群体合作学习”意识，来掌握动作要领，培养学生的白学能力、思维能力、合作能力，让学生感受个体在集体中的价值。同时使本课的重点得解决，难点得以突破。
又通过游戏“互挤出叶”。创设一个学生喜欢的情境，让学生自由组合队伍进行游戏，把学生学习兴趣进一步推向高潮。
方法和要求：A3人一组，2人比赛—个当裁判，五局三胜制，输者下场当裁判，胜者继续留在荷叶上B裁判要清楚自己的工作，做到公平公正C两人背对背，两手胸前交叉(不允许用手推或突然闪让)D选手只要一脚出了圈就判失败一次。
目的：为了消除激烈紧张运动的疲劳，通过放松(拼奥运五环)动作调节心情、身体得到恢复，让学生充分体验到体育课的乐趣。
教师对各小组进行评价，对优胜小组发给小红旗奖励，对拼错的小组进行指导。最后教师布置好课外练习作业，学生解散。
本课围绕《池塘里的游戏》为题，以情景贯穿课的始终，在课堂教学中创造—种自然、宽松、愉快，良好的适应自我能力得到发挥提高的气氛，在教师与学生、学生与学生平等相处氛围中，建立—种真诚、信任和友好融洽的人际关系。在教学中根据学生、心理特点，运用“掌握学习”教学模式、通过小组合作学习的形式，培养学生的合作意识，同时既重视群体教学，又注意学生个体化帮助，最大限度调动每一个学生的学习积极性和主动性，充分发挥师生在学习过程中的主导作用，真正体现教学的平等，让每个学生享受体育成功的快乐。
1、运动技能：学生基本掌握连续跳荷叶动作和游戏方法、规则。
2、运动量密度：约全课35％—40％、基本35％、心率130次／分左右、强度。
立定跳远教案(篇11)
本课以“健康第一”为指导思想，注重以学生为主体、教师为主导的新型师生关系。从实际出发，通过多样化的教法来提高课堂课堂教学的有效性，培养学生对技能学习的兴趣，加强学生之间的合作交流，让学生体验到学习过程中的苦和乐，增强学生克服困难的意志品质，为今后更多更难的技能学习打下良好的基础。
在《体育与健康》水平二的教学内容中，立定跳远是在一至二年级跳跃基础上，安排了一些培养跳跃正确姿势，增强下肢力量，发展跳跃能力的游戏性跳跃内容。将游戏寓于教学，增加学生兴趣。
1、通过本课的学习，使学生掌握立定跳远的基本动作技术。
2、在游戏中，提高身体协调能力，体验成功的愉悦。
根据学生的认知水平和实际能力，在课的准备部分，为了激发学生的参与兴趣，设计了反口令的游戏。通过游戏激发学生的学习兴趣和积极参与的意识。基本部分遵循循09立定跳远教案序渐进的原则，通过教师的讲解与示范，分小组练习，和最后的优生展示和比赛的环节，是学生在换了轻松的齐粉中更好的掌握技能，同时也是本节课达到高潮。
立定跳远教案(篇12)
1．认知目标：进一步学习立定跳远的动作方法，改进摆臂与蹬地协调配合的动作。
2．技能目标：通过创设情境、游戏等形式让学生在愉快的氛围中掌握技术动作
3．情感目标：在小组合作中培养学生团结协作、合作探究的意识。
二、教学重点与难点：
三、教学过程
(一)准备部分（快乐热身，激发兴趣）8’
2．教师创设情境：同学们知道青蛙是怎么捕捉害虫的吗?今天我们就来一起学习青蛙捕捉害虫的本领------立定跳远，通过这样的谈话导入课题，并口述本课学习目标。
【设计意图】二年级学生年龄小喜欢模仿的特点，创设情境，激发学习兴趣，并顺势提出目标要求。设计与跳跃相关的《兔子舞》韵律操也是为接下来的跳跃教学做铺垫。
1．自主探究，尝试体验8’
(2)出示立定跳远的教学图片，六人一组模仿自学图片动作，进行分组尝试性练习。
【设计意图】针对二年级学生特点，如果采用平铺直叙的`形式进行教学，学生积极性不高，通过模仿、合作增加趣味性。
2．技能巩固，发展能力10’
(1)首先把学生分成8个小组进行组内自由练习交流，3分钟后每个小组选出一名代表进行班内展示，教师总结易错点，并示范正确的动作要领。学生认真观看，对比自己的动作进行改正练习。
青蛙先长出后腿，双脚跳一跳；
青蛙又长出前腿，两臂摆一摆；
青蛙跳到荷叶上，落地要轻轻的，落地要屈膝。（利用呼啦圈模拟荷叶进行跳跃练习）
（3）利用体操小垫子，增加难度，跳过垫子，能力强的学生展开垫子进行跳跃。
【设计意图】本课的难点是摆臂与蹬地起跳的配合，这一环节我利用青蛙生长特点，进行上肢与下肢动作的分解教学，来突破难点。
8个小组根据测量尺数据，推选出一名学生在班内进行比赛，最后选出“跳远之星”“动作之星”男女各一个，发放奖励
【设计意图】本课是第一课时，因此在远度上没有拔高要求，以掌握动作要领为主。力争让每个学生都能够体验成功的喜悦，为接下来的课时打好基础。
（恢复身心，师生评价）4’
2．集体放松，坐在地上拍拍自己的腿进行放松,跟随音乐做放松操。
（收拾器材，课堂结束）2’
【设计意图】该环节通过配以轻松舒缓的音乐，让学生的身心得到放松，最后教师发挥评价的作用，及时对本节课学生知识技能掌握、情感态度价值表现进行点评。
立定跳远教学教案精选(11篇)
在给学生上课之前老师早早准备好教案课件，每个老师都需要细心筹备教案课件。要知道好的教案课件，是能让课堂教学效率大大提升不少的。一个好的教案课件应该是怎样的？为满足你的需求，小编特地编辑了“立定跳远教学教案精选(11篇)”，更多信息请继续关注本网站。
立定跳远教学教案 篇1
作为新时期初中体育教育工作者，必须抓住国家大力发展学校体育与工作的契机，转变教学观念，树立“健康第一、终身锻炼、一切为了学生”的新理念，把素质教育落实到实处。每次课都能充分发挥学生主观能动性，激发学生学习兴趣，让“乐中学”贯穿始末。
a、所授班级是初中九年级毕业班，学生要面临初中体育与健康学业水平统测，所以要加强学生的认识，强化学生各项运动技能、技术的巩固与提高。
b、九年级学生对初中体育各项运动技术已基本掌握，技能方面因个体身体素质条件或认识等因素的影响参差不齐，在教学过程中要因材施教分层次教学，提高学生对初中体育与健康学业水平测试的认识，同时重点强化提高各项运动机能。
c、好表现是此阶段学生的特点，激发优秀生助人为乐的品质，帮助后进生共同提高共同成长，形成互帮互助的良好环境。
d、“拉帮结伙”是此时期学生的喜好，要通过各种形式的团队活动、比赛等，正确引导学生形成团结协作积极向上的团队。
（2）初中阶段，排球双手“自传自垫”和立定跳远是体育学业水平测试的项目。
（a）排球双手“自传自垫”主要偏重技术，技术的掌握依靠正确的动作和反复的练习。
（b）立定跳远偏重技能，技能的提高主要靠相关身体机能的提高。
三、教学目标：体育教学目标分为认知、技能技术和情感三个领域。
（1）认知目标：让学生充分认识到掌握排球双手“自传自垫”和立定跳远技能技术的重要性和必要性。
（2）技能技术目标：能达到初中体育与健康水平测试优秀的标准（排球20秒双手自传自垫10次，立定跳远：男生238cm，女生191cm）
（3）情感目标：让学生在“学、练”过程中能充分感受体会到帮助他人、团结合作的快乐，积极参与、勇于创新、战胜困难的喜悦。
四、重点难点：
a、通过不同练习方法结合游戏、比赛等激发学生学习积极性提高参与度。
b、通过教师讲解示范动作技术关键环节、学生互帮互助等方法，让学生直观理解掌握排球双手“自传自垫”和立定跳远各项技术动作。
c、挖掘能提高排球双手“自传自垫”和立定跳远相关身体机能的练习手段和方法、合理安排练习次数与密度来激发提高排球双手“自传自垫”、立定跳远的运动能力。
热身——————启发——————观察——————实践——————改进提高——————调整放松
1、集队队伍、宣布本次课内容、安排见习生；
4、立定跳远相关身体素质练习：讲解示范、纠正学生错误动作、组织调动队伍、激励学生；
1、集队队伍（3分钟）；体育委员，全体学生。
（2）排球双手垫球练习：1、2垫球高度不超过头顶，3垫球高度超过头顶50公分依次循环进行。
（3）排球双手传球练习：1、2传球高度不超过手15公分，3传球高度超过手顶50公分依次循环进行。
（2）抱腿跳（全体一起3x5）：大腿前抬尽力向身体躯干靠拢，身体正直，两臂由后向前上方摆至眼前然后下放抱膝；
5、立定跳远比赛（10分钟）：
（2）看哪个小组是立定跳远全班第一（男女成绩相加）：小组男女第一参与；
排球人手一个，立定跳远场地4块，足球场一块。
立定跳远教学教案 篇2
一、指导思想和 理论依据：
本课的内容是初中七年级体育课----立定跳远。本课以《体育与健康》课程标准为依据，树立“健康第一”的指导思想，面向全体学生，尊重他们的主体地位，注重实践能力以及创新精神的培养，通过体育实践活动，引导学生向“健康、快乐、合作”的方向发展，在课堂教学中强调团结合作的精神。
二、教学背景分析
1、教材分析：
立定跳远是低年级体育教学的重点内容，教学重点是两脚同时起跳，落地平稳。所以教学应着重解决两个问题：
1、培养学生正确的跳跃姿势，为儿童以后的发展与提高打下基础。
2、学会轻巧落地的方法，增强安全参与体育锻炼意识，提高自我保护的意识和能力。
2、学情分析：
根据学生年龄的特点，如果一味的跑和跳，会使学生感到厌烦，不愿意学。据观察了解，低年级学生十分乐意和小动物交朋友，为了能使本课的情境更符合学生的心理，将主要教学内容用以“小青蛙过河”的方式贯穿，以“小青蛙”来命名立定跳远。安排“青蛙过河”的游戏来改变练习手段，让学生带着他们各自喜爱的角色去练习，不仅完成了教学要求，而且还激发了学生的学习兴趣。在教学中采用多种情境教学变换进行，引导学生以积极的态度去开动脑筋，积极参与。
三、教学目标设计：
通过本课教学，使学生初步学习立定跳远的技术动作，掌握正确方法。通过练习发展学生下肢力量以及身体协调、灵敏等素质。培养学生遵守纪律、听从指挥、互相帮助和团结协作的品质。教学重点：两脚用力蹬地起跳。教学难点：动作协调配合。
四、教学环节及设计意图：
1、在开始部分，教师介绍奥运冠军的故事，意图是传承奥运精神，激励学生积极投身到体育锻炼中来，从小养成锻炼身体的好习惯，通过队列练习，对学生进行常规教育，培养学生的组织性纪律性和团队精神。本部分设计意图是使学生注意力能够完全集中，有很好的精神状态来上体育课。对所学过的知识内容进行复习，巩固。大概用时2-3分钟。
2、在准备部分通过球操和柔力球使学生做好充分的准备活动。通过球操和柔力球的练习，为下面学习新的技术动作做好准备。本部分设计意图是通过球操的练习，培养学生的乐感和身体的协调性，通过柔力球校本的练习，对本课起到热身的作用。主要培养学生认真练习的态度和习惯。大概用时7-8分钟。
3、在基本部分处理主教材时，首先教师通过与小动物交朋友的方式，把学生带入预先设计好的教学情境中来，使学生了解所做的游戏，让他们知道游戏能给他们带来快乐，让他们在快乐的游戏中，来学习所教的知识。老师用讲解示范的方式让学生很容易接受索要学习的内容。然后学生在通过游戏的方式去练习。这一点的教学意图是突破教材的重点，体会正确的蹬地起跳。接下来是比赛跳远，教学意图是体会动作的协调配合；最后利用小青蛙连续过河的游戏，教学意图是提高动作的连贯和协调，发展学生自主学习的能力。在练习过程中，教师巡视指导，纠正学生练习中出现的错误动作，并找完成动作较好的学生进行示范，使学生在接下来的练习中改正动作。在整堂课的教学过程中注重安全教育，培养学生的合作意识以及认真负责的态度。大概用时16分钟左右。
搭配教材传球接力的设计意图是：充分考虑到低年级学生好玩、乐游戏、爱比赛的特点，通过分组比赛的方法调动学生练习的积极性。比赛2-3次，针对练习中出现的头上传球和胯下传球等游戏，采用小组讨论、交流的方法，使学生了解传球的要领和方法，在比赛中改进自己的动作。使课堂气氛达到高潮。同时时刻提醒学生注意安全的问题，培养学生的安全意识。用时7-8分钟。
4、结束部分通过模仿小动物的行动来进行放松练习。最后小结本课的优缺点，提出希望，宣布下课。用时3-4分钟。
五、安全措施：
1、落实体育课堂常规，由于孩子年龄小，上课时一定告诉学生，不能带尖锐物品，如：小刀、钥匙、胸针等。
2、加强学生自我保护意识，严格遵守竞赛规则。
3、严禁学生手持柔力球拍互相打闹
立定跳远教学教案 篇3
一、学习目标
1.认知目标：进一步学习立定跳远的动作方法，改进摆臂与蹬地协调配合的动作。
2.技能目标：通过创设情境、游戏等形式让学生在愉快的氛围中掌握技术动作
3.情感目标：在小组合作中培养学生团结协作、合作探究的意识。
二、教学重点与难点
教学重点：双脚起跳，双脚落地，落地有缓冲
教学难点：摆臂与蹬地起跳的配合
三、教学过程
(一)准备部分（快乐热身，激发兴趣）
1.课堂常规（体委整队、报告人数、检查服装、安排见习生）
2.教师创设情境：同学们知道青蛙是怎么捕捉害虫的吗?今天我们就来一起学习青蛙捕捉害虫的本领——立定跳远，通过这样的谈话导入课题，并口述本课学习目标。
3.热身活动：慢跑3圈+节奏感比较强的《兔子舞》韵律操。
【设计意图】二年级学生年龄小喜欢模仿的特点，创设情境，激发学习兴趣，并顺势提出目标要求。设计与跳跃相关的《兔子舞》韵律操也是为接下来的跳跃教学做铺垫。
（二）基本部分
1. 自主探究，尝试体验
(1) 教师引导：“谁来模仿一下青蛙捕捉害虫的动作？”指名几名同学示范，师生评价，教师根据学生回答总结：“双脚起跳，双脚落地，落地缓冲、轻巧（因为青蛙可以在荷叶上跳来跳去）”
(2)出示立定跳远的教学图片，六人一组模仿自学图片动作，进行分组尝试性练习。
【设计意图】针对二年级学生特点，如果采用平铺直叙的形式进行教学，学生积极性不高，通过模仿、合作增加趣味性。
2. 技能巩固，发展能力
(1)首先把学生分成8个小组进行组内自由练习交流，3分钟后每个小组选出一名代表进行班内展示，教师总结易错点，并示范正确的动作要领。学生认真观看，对比自己的动作进行改正练习。
(2)教师创设青蛙成长过程的情境，引导学生进行专项练习。
青蛙先长出后腿，双脚跳一跳；青蛙又长出前腿，两臂摆一摆；青蛙跳到荷叶上，落地要轻轻的，落地要屈膝。（利用呼啦圈模拟荷叶进行跳跃练习）
（3）利用体操小垫子，增加难度，跳过垫子，能力强的学生展开垫子进行跳跃。
【设计意图】本课的难点是摆臂与蹬地起跳的配合，这一环节我利用青蛙生长特点，进行上肢与下肢动作的分解教学，来突破难点。
3. 探索创新，拓展延伸
比一比：看谁能跳的远
8个小组根据测量尺数据，推选出一名学生在班内进行比赛，最后选出“跳远之星”“动作之星”男女各一个，发放奖励
【设计意图】本课是第一课时，因此在远度上没有拔高要求，以掌握动作要领为主。力争让每个学生都能够体验成功的.喜悦，为接下来的课时打好基础。
（三）结束部分
（恢复身心，师生评价）
1．教师小结、评价，宣布下次课的内容。
2．集体放松，坐在地上拍拍自己的腿进行放松,跟随音乐做放松操。
（收拾器材，课堂结束）
【设计意图】该环节通过配以轻松舒缓的音乐，让学生的身心得到放松，最后教师发挥评价的作用，及时对本节课学生知识技能掌握、情感态度价值表现进行点评。
立定跳远教学教案 篇4
一、教学目标:
本课针对三年级学生的身心特点,利用几个游戏分别解决立定跳远动作的重、难点,让孩子们在游戏中体会动作,完成动作。愉快地学习本课的教学内容。本课以学生为主体,以游戏为教学手段。
让学生们充分体会运动的乐趣。
二、教学重点、难点:
双脚起跳,双脚落地。双臂向前上方摆动,动作协调。
三、开始部分:
1、上课
2、报告人数
3、队列队形的练习
4、行进间徒手操
(头部→扩胸→振臂→体转→腿→踝、腕关节)
四、基本部分:
1、游戏:跳"荷叶"
要求:双脚起跳,双脚落地
用呼啦圈作为"荷叶"进行跳跃练习。
目的:解决重点,双起双落的动作要领。
2、游戏:摘"苹果"
要求:手臂向前上方摆动
分组练习
解决双臂前摆动的动作要领
3、游戏:跳"荷叶"
难度增加
用小垫子增加难度,远度
增加远度
双脚用力蹬地,推向前伸
双起双落,振臂有力,前上方,双脚用力蹬地,腿向前伸
分组练习,自己选择难度,利用小垫子分组练习
4、比谁跳得远
让学生利用呼啦圈、小垫子自行设计赛道。
五、结束部分:
1、放松活动
①放松上臂
放松下肢
②动作要领
(1)双起双落
(2)双臂向前上方摆动
(3)双脚用力蹬地,腿后前伸
2.教师小结
3.收器材、师生再见
品评:
1、学生在准备活动中,训练有素,与教师配合较好。
2、课中穿插小游戏合理,有趣,能较好激发学生课堂兴趣。
3、 让孩子们在游戏中体会动作,完成动作。愉快地学习本课的教学内容。
4、 若在游戏衔接过程中,加入合理的过渡语,为下一个游戏做铺垫会更好。
5、 可以让学生自己总结,描述自己的动作。
老师在课程结尾处,再次强调动作要领会更加锦上添花。
立定跳远教学教案 篇5
活动目标：
1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要领。
2、养成听指挥、遵守游戏规则的好习惯。
3、发展走、跑、跳等基本动作及动作的灵敏性、协调性。
4、让幼儿初步具有不怕困难的意志品质，体验健康活动的乐趣。
活动准备：
物质准备：活动操场。
活动过程：
一、准备部分：
带领幼儿排四个纵队，根据节奏做热身运动。
二、开始部分：
1、以小青蛙要过河，导入活动。
师：小青蛙要到河对岸玩，要怎么过河呢？小朋友们帮小青蛙想想办法。
2、引导幼儿讨论出：青蛙要跳过河。
3、教师规范的示范跳河的动作，幼儿认真观察。
4、请一个幼儿出来尝试跳远
5、教师讲解跳远的基本要领，即预备、起跳、腾空、落地四个步骤。重点讲解屈腿降重心的要领。
6、幼儿按顺序进行跳远。
注意事项：（1）不要连续跳；（2）不能用跑、跨；（3）要求双腿并拢跳；（4）要跳过河的对岸才能算过河。
7、幼儿练习跳远，教师个别指导。
三、结束部分：
1、带领幼儿做放松运动。
2、请幼儿有序地回教室，喝水、擦汗。
教学反思：
立定跳远近的最直接因素就是身体素质，首先考虑的就是提高身体素质，立定跳远需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量训练，比如蛙跳，深蹲、负重（轻重量）半蹲跳。或者干脆就是没事多跳立定跳。这些都有助于提高腿部力量。腿部力量就是立定跳远的根本，所以力量上去了，立定跳远成绩自然会提高。立定跳远的技术动作要领，跳前两腿分立大概与肩同宽，或者比肩稍宽。半蹲预摆，大腿于小腿之间角度90度左右，起跳时跳出角度和地面大概25度到30度左右，脑中想着稍微往高跳一点，不要于地面太平的就出去了。两条腿蹬起的同时，双臂用力往前上方摆起，以带动身体。快落地时，双腿尽量往前够出，已获得更远的距离。
立定跳远教学教案 篇6
一、指导思想：
本单元教学设计树立“健康第一”的指导思想和以学生发展为中心的教育理念，结合学生生理、心理特点，将运动实践的情境教学贯穿始终，让学生在有趣的情境中，积极主动地学习，使学生乐学、愿学、想学，充分调动学生的学习积极性。创设自主、合作、探究学习的空间，培养学生创新精神和实践能力，发展学生个性和特长，重视学生的全面发展，为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。
二、教学目标：
1、认知目标：通过教师的讲解示范，使学生领会技术动作。在思想上认识到自身不足，在练习时，加以注意改进。
2、能力目标：通过练习，更好的改进提高立定跳远的动作质量。
3、情感目标：通过讲练结合，让学生们即能用心去理解，又能通过锻炼去提高。从中培养学生认真学习的态度和刻苦锻炼的品质。
三、教材分析：
我选用的是水平三的跳跃这个单元，跳跃是人体的基本活动之一，并且是具有实用意义的体育项目。本单元我分二个课时来完成，简单的各种方式的单双脚跳、双脚跳上、跳下20厘米物体、立定跳远。本年级立定跳远主要是使学生掌握双脚蹬地跃起，向远处跳出，并能双脚落地的'方法。重点是双脚起跳双脚同时落地，难点是上下肢配合协调。六年级立定跳远要求的技术不是太高，因此单元教学安排2课时，通过2课时教学，学生有足够时间掌握其动作方法，发展跳跃能力。使学生身体得到全面的锻炼，培养学生的体育意识、兴趣、习惯和能力。
四、学生情况分析：
由于当前独生子女数量大、吃苦精神、个性差异差等原因我校六年级的学生普遍存在身体素质和接受能力都比较差，但学生中乡镇学生占多数，他们生性活泼、好动，模仿力、好奇心强，学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等特点也为很好的完成教学提供了有力的条件。想要整节课学生精神饱满、持久地投入到课堂教学中去，就要选择学生感兴趣的教学方法和手段。紧紧地抓住学生的心理，使他们积极主动地投入到课堂教学中来，在玩中学，在情境中练，以有效达到教学目标。
五、单元目标：
1、运动参与目标：通过教学，让学生乐于参加学练，展示自我，使100%的学生参与到练习中去。
2、心理健康目标：培养学生的学习兴趣，让学生能够积极主动的参与到活动中去。
3、身体健康目标：学会在体育活动中，调控自己的情绪并能与同伴合作学习和讨论，在练习中懂得尊重别人和关心别人。
4、运动技能目标：
95%掌握了立定跳远的动作要领，基本能够用正确的方法进行运动。
六、课时目标：
1、通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。
2、通过游戏发展学生的上肢力量，培养学生认真、负责的积极态度，团结协作的团队精神。
3、让学生在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体验成功。
七、教学重点、难点：
重点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。
难点：上肢的摆动配合空中展体。
八、教法、学法：
教法：引导法，探究法、指导法、比赛法、评价法等。
学法：让学生通过小组合作学习探究、观察、模仿，相互学习来完成学、练的目标。
教具准备：接力棒4跟、体操垫4块、画满荷叶的操场。
教学过程：
导入新课：
1、师：同学们你们见过青蛙跳吗？他们是怎样跳的呀？你们原地学学好吗？
2、学生：原地学习青蛙跳。
3、师：今天我们要学习的立定跳远跟我们刚才青蛙跳的姿势很相似，这时候我们就一起来学习立定跳远好吗？学习新知：
（1）立定跳远
1、教师边示范边讲解动作方法。（动作方法：两脚自然平行分开，上体稍前倾，两脚屈膝，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚蹬地，迅速向前上跳起出，跳出后身体在空中保持展体动作尽量向前飘，落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。）
2、学生反思
3、学生边讨论边举手回答。
4、现在就请同学们自己来学一学，看谁学得快。
5、学生自由练习。
6、分组练习。
7、各组优秀者上前表演。
（2）游戏：身体素质接力赛
1、师：我们刚才学习的立定跳远，它是一个需要身体各部分配合完成的一个动作，老师为了同学们身体技能协调发展我给同学们准备了组合游戏“跑的快”，同学们先认真听老师讲完游戏方法和规则再去做游戏。
2、师：讲解游戏规则及游戏方法。
3、学生分组游戏。（教师巡视指导）4、教师评价鼓励，请获胜队介绍经验。
整理放松：
1、教师和学生一起做放松操。
2、教师小结
3、师生再见
4、 整理器材设计意图：
一节好的体育课最重要的是要注重学生身体全面协调发展，所以在经过较强度下肢运动后，在安排一个促进学生机体全面发展的游戏，不仅使学生得到全面协调发展，还能激发学生学习兴趣。
在最后听着轻松的音乐，做着放松操让学生在经过较强度体育活动后身体各部分得到放松，消除疲劳以最佳的状态进入下堂课的学习。
立定跳远教学教案 篇7
一、教学目标:
本课针对三年级学生的身心特点,利用几个游戏分别解决立定跳远动作的重、难点,让孩子们在游戏中体会动作,完成动作。愉快地学习本课的教学内容。本课以学生为主体,以游戏为教学手段。
让学生们充分体会运动的乐趣。
二、教学重点、难点:
双脚起跳,双脚落地。双臂向前上方摆动,动作协调。
三、开始部分:
1、上课
2、报告人数
3、队列队形的练习
4、行进间徒手操
(头部→扩胸→振臂→体转→腿→踝、腕关节)
四、基本部分:
1、游戏:跳"荷叶"
要求:双脚起跳,双脚落地
用呼啦圈作为"荷叶"进行跳跃练习。
目的:解决重点,双起双落的动作要领。
2、游戏:摘"苹果"
要求:手臂向前上方摆动
分组练习
解决双臂前摆动的动作要领
3、游戏:跳"荷叶"
难度增加
用小垫子增加难度,远度
增加远度
双脚用力蹬地,推向前伸
双起双落,振臂有力,前上方,双脚用力蹬地,腿向前伸
分组练习,自己选择难度,利用小垫子分组练习
4、比谁跳得远
让学生利用呼啦圈、小垫子自行设计赛道。
五、结束部分:
1、放松活动
①放松上臂，放松下肢。
②动作要领。
(1)双起双落；
(2)双臂向前上方摆动；
(3)双脚用力蹬地,腿后前伸。
2.教师小结
3.收器材、师生再见
立定跳远教学教案 篇8
教学内容 《立定跳远》该内容是人教版小学体育课标二三年级跳跃部分的内容，要求学生通过本课的学习基本掌握立定跳远这一基本内容。它是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的重要方法，主要是学生学会两腿用力等地跳起、脚跟着地、落地平稳的动作方法，并能熟练的进行跳跃。这部分的教学使学生的身体得到了全面的锻炼，身体的基本的活动能力得到了提高，并同时培养了学生的体育意识和兴趣。
二年级的学生比较好动,他们对体育活动有广泛的爱好和兴趣，喜欢学习新的运动技能，一些简单的跳跃动作，学生在一年级时已经有所练习，到了二年级时，学生已基本掌握了各种方式的跳跃，如模仿小兔子、小青蛙、小袋鼠等动物的跳跃动作。对跳跃有了一定的认识。结合学生心理、生理特点在教学中运用游戏教学，能提高学生练习的积极性，避免学生产生枯燥乏味的心理，使学生在愉悦的游戏中初步掌握立定跳远技术动作。
1）认识目标：
熟练掌握双脚立定跳远的技术动作。
2）技能目标：
通过小青蛙跳荷叶的情景教学，使95%以上的学生够做出双腿起跳、双腿落地的技术动作。
3）情感目标：
立定跳远教学教案 篇9
立定跳远的教学设计范文
一、教材分析
根据〖体育与健康课程标准对初中跳跃项目的要求，立定跳远技术属于水平段四（初中阶段）的要求范围，它即是初中〖体育与健康课程的主要教学内容，又是初升高体育中考的必考项目。掌握立定跳远技术，不但能发展弹跳能力、提高身体的灵敏性和协调性，还能有效地提高学生的腿部力量，同时它也是学习和掌握其它跳跃运动项目的基础。本次课的理论和技术动作，在整个教材中起着承上启下的作用。为此，我特地安排了模仿跳和游戏等教学环节，让学生在乐中学、在乐中练、在学练中提高技能，让情感得以升华。
二、学情分析
本次课的教学对象是八年级学生，每班40人左右。由于现阶段的孩子正处于青春发育期，从生理上看，身体骨骼、肌肉、韧带、关节都处在快速增长时期；从心理上看，这一阶段学生的思维敏捷、模仿能力强，体能恢复快，有多半爱争强好胜，求知欲强，因此正是开展体育锻炼、争强体育意识的黄金阶段。虽然学生在小学的田径教学中已经学习了跳跃知识，具备了一定的跳跃能力，但学生的体能水平有很大的差异。从学生平时的课外锻炼中就可以看到，很多学生由于身体不协调，有劲却使不上；还有些学生由于采用不正确的立定跳远技术动作，导致下肢过早落地，或摔倒受伤。因此合理地利用学生的生理和心理特点设计有效的教学方法和手段，是上好课的前提和基础。
三、 教学目标
1、认知目标：通过本节课的教学，使学生能够积极参与到跳跃的学习中，领悟立定跳远的动作要领，提高学生的学习主动性与积极性。
2、技能目标：通过练习，让学生基本掌握立定跳远的动作技术，增强学生的跳跃能力、灵敏、速度、协调性和力量等素质，促进学生下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展。
3、情感目标：发展思维的敏捷性和有序性，积极和同伴相互探讨交流，表达成功的心理体验，培养学生勇敢、果断和勇于克服困难的意志品质，并体验到运动带来的快乐。
4、 教学重点和难点
（1）教学重点：两脚用力蹬地起跳，双臂用力前摆协调。
（2）教学难点：落地前的收腹举腿和屈膝缓冲。
四、 设计意图
（1）、开始部分
课堂常规：
1、体育委员整队，报告人数。
2、师生问好
3、宣布本课内容，提出本课要求。
4、导入： 问学生什么是跳跃？
5、 教法：讲解法 。明确本课任务，确立学习目标；认真听教师提问并积极思考。
课堂常规是为了达到教学目的，为建立良好的师生氛围奠定基础。
（2）、准备部分
A、内容: 1、趣味跑600米、 蛇形和“8”字形跑。 2、模仿跳 。3、徒手操 8拍×4： ①压肩、 ②侧拉 、③跳跃 。④弓步压腿。 4、游戏: 《抱团》。
B、教师： 1、教师组织学生慢跑热身。 2、语言引导学生模仿各种小动物跳跃的姿态。 3、带领学生做徒手操练习。 4、讲解游戏内容规则要求及奖惩。4.采用的教法： 讲解法、示范法、游戏法 。
C、要求：1、学生在教师的带领下慢跑。 2、学生自由模仿各种动物跳跃的动作。 3、听教师口令做操。 4、学生认真听游戏规则，积极做游戏。
D、学法： 观察法、模仿法、练习法、对比法。
1、慢跑及徒手操是为了增加肌肉的弹性。
2、集中注意力游戏使学生更好地融入课堂中来。
3、激发学生兴趣、培养团队协作意识，让学生在快乐的氛围中得到充分的热身。
（3）、基本部分
A、课堂流程：
1、辅助练习：
1、欢呼雀跃做原地摆臂蹬地跳起动作，跳起后空中高举双手发出欢呼声.
2、两人一组，一人屈膝下蹲时另一人两手扶腰部向上用力托起。
2、小组讨论，结合亲身体验，得出立定跳远技术动作完整概念，建立正确本体感觉。
3、立定跳远完整练习： 要领：两臂用力摆，起跳用力蹬，大腿胸前收，小腿朝前伸，落地要缓冲，一摆二蹲三跳起。
4、素质练习 30米蛙跳接力： 听到讯号后，学生迅速由起点开始蛙跳到达指定标志物后迅速跑回与下一位同学击掌，第二位同学继续，以此类推先到者为胜。
B、课堂要求：
1、教师讲解示范练习要领（一摆、二蹲、三跳起欢呼）。
2、教师作辅助练习的示范动作。要求分组练习，及时纠正学生错误，协助学生练习.
3、教师提出问题与要求，安排各小组有序的到指定地点进行讨论，并得出结论，教师加以总结概括，给学生确立正确的技术概念。
4、做立定跳远的完整示范。组织学生练习，要求各组推荐优秀学生进行示范。
5、组织学生进行素质练习，说明游戏规则，提出要求和奖惩方法，评价学生的优缺点。
C、 教法：提问法、讨论法、目标设置法、讲解示范法、游戏法。
1、根据要求认真练习尽情欢呼。
2、学生倾听内容讲解， 认真观察教师示范，在各小组的带领下积极练习，并根据自己的能力，自设目标，选择不同的练习伙伴和练习难度场地并进行自评。
3、学生结合讲解示范及自身的理解、分组交流探讨，模仿动作，得出结论，并积极阐述立定跳远的技术要点。
4、仔细观察教师示范， 并按要求，听信号集体练习，各小组推荐优生进行示范。
5、各小组组长积极组织本组队员按要求进行比赛。
D、学法：观察法、思考法、 讨论法、对比法。
1、通过各种的辅助练习，解决本课的重、难点问题及落地的稳定性，从而使学生学会锻炼下肢爆发力和全身协调性方法。
2、通过小组讨论，给学生充分的空间，让每一位学生都开动脑筋，积极参与，充分体现学生的主体地位，同时也培养学生善于思考，快速组织语言敢于大胆阐述的能力。
3、完整练习是为了让学生体会立定跳远的完整技术及跳远的角度，同时通过优秀生示范使学生学会欣赏与评价。
4、在游戏环节，给学生空间，锻炼各组组长的组织能力，培养学生团结协作的意识，创造一个和谐的学习氛围，让学生能够边活动边思考。
四、结束部分
1、双人放松练习三组，在音乐的伴奏下做拉伸练习。
2、小结。
3、师生问好、再见。
4、送还器材。
教学反思
汤阴县体育中学 袁克文
本课的教学秉承“健康第一”的教育思想，以《体育与健康课程标准》为依据，结合学生的实际，利用模仿小动物跳的练习，调动学生学习的积极性，充分发挥教师的主导作用和学生的主体地位，使学生在挑战中学习，在练习中提高，教学中采用多种激励的教学手段，调动学生的主观能动性，使学生在学习的过程中相互探讨，仔细观察，通过挑战获得成功的体验，让学生在学习中逐步树立自信，在探讨和观察中逐渐获得真理，在挑战中逐步提高运动技能。
（一）、本课尚有不足之处，就是在做两人一组收腿屈膝跳的时候，一味的追求学生的高度，而忽视了学生所对应的队友是否能够支撑住同伴的体重及瞬间爆发的力量，因此在操作的.过程中就发现，有的小组的孩子不能相互配合，更谈不上高度啦，发现这一问题后，我快速的将各小组集起来，将问题抛给了学生，并让各小组自己思考应怎样才能做到合理搭配，孩子们很棒，有的小组就很快的将学生按身高、体重、能力等方面进行了划分，还有的小组改变了我固定的模式，将2人一组的练习变为3或4人，并且很有安全防范的意识，这大大地出乎了我的意料，我也因此在自己授课经验上又一次的得以充实，同时学生也逐渐地掌握了本课的技术动作，为后面内容的顺利进行奠定了基础。
(二）、通过本节课的历练，我感觉受益匪浅，明白了要善于运用多种富有情趣的手段和方法去教学生，才能激发学生的学习动机，唤起求知欲，激起进取欲，逐步实现由“要我学”向“我要学”的转变。还应不断激发学生的求知欲望，给学生更多的思考空间和表现机会，真正让学生拥有主动权。同时设置一些探索性问题，留给学生充分思考的余地；解决问题的途径要多样化，有利于培养学生的探索意识，创新意识，让所有学生都能够积极参与，相互帮助，主动学习；把课堂的大部分时间让给学生去实践，使学生人人动脑、动手、敢问、敢说，培养学生独立思考，敢于创新的习惯。我想这才应该是现代教育的需要，才能达到终身教育、养成终身锻炼的体育目的。
总之，通过本次课的历练，我感觉在教学理念和教学技巧上有了很大的受益和提高，感觉现在急需充电、补充能量、摄取营养、相互交流，不断地完善自己，活到老学到老，功到自然成！
立定跳远教学教案 篇10
目标：
1、喜欢参加跳跃活动，敢于尝试、有勇敢的精神。
天气变冷了，兔宝宝们，妈妈今天带你们到外面去玩玩，跟妈妈一起动起来吧。
看，这里有一条小沟怎么呢？
小结：刚刚我们小朋友运用了许多的方法来过小沟，真是非常的了不起，那兔妈妈现在也来教你们一种新的本领。
小兔子们，刚刚我们用很多的方法来过小沟，现在兔妈妈也来教你们一个新的本领。
（1）教师示范动作：双脚并拢，双脚弯曲，双手握拳放在身后，然后双脚用力蹬地向前跳，同时双臂用力向前上下摆动，最后双脚轻轻落下，脚尖落地，膝盖稍稍弯曲。
（1）交代游戏的任务：你们看，这里有三条路可以通到采蘑菇的地方，你们就用刚刚学的新本领从这三条路过去。你们可以选择不同的路
（2）集体、小组练习，教师进行指导。
（2）总结：今天小兔子们都表现的非常棒，学习了新的本领……（巩固立定跳远的正确方法），还帮妈妈到那么远的地方采了这么多蘑菇。孩子们，我们回去吃蘑菇吧！
带领幼儿收拾场地，分享蘑菇，结束活动。
立定跳远教学教案 篇11
教学内容：
立定跳远
游戏：
小青蛙跳荷叶
教学目的：
一、通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。
二、通过游戏发展学生的上下肢力量，培养学生认真、负责的积极态度，团结协作的团队精神。
三、让学生在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体验成功
教学重点：
双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。
教学难点：
动作的协调、双脚轻巧落地。
教学过程：
一、课堂常规
1、体育委员整队；
2、师生问好；
3、报告人数；
4、宣布本节课内容。
二、准备活动
1、师：同学们，这节课老师首先让你们来说说小青蛙是怎么行走的，谁能练习给老师看看？
2、学生：大家就议论纷纷，做出了不同的动作……
3、师：下面我们请两位同学给我们示范，（两位同学就做出了小青蛙跳的动作）老师并作出总结。
三、学习新知
（1）立定跳远
1、师：刚才两位同学学青蛙跳都学得不错，这时候我们就一起来学习这节课要学习的内容立定跳远好吗？立定跳远和青蛙跳动作方法是差不多的，同学们先看看老师做一下示范，同学们再来学习好吗？
2、学生观看教师示范，教师边示范边讲解动作方法。（动作方法：两脚自然平行分开，上体稍前倾，两脚屈膝，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚蹬地，迅速向前上跳起出。落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。）
3、师：刚才老师把立定跳远的动作完整的做了一遍，现在请你们想想怎样才能把这个动作做好，立定跳远和青蛙跳有什么区别？
4、学生边讨论边举手回答。
5、现在就请同学们自己来学一学，看谁学得好。
6、学生自由练习。（教师巡视指导及时用手势评价奖励优、中、差生）
（2）游戏、小青蛙跳荷叶
1、师：同学们对立定跳远的动作都掌握的不错了，下面我们就再来做个游戏，看谁跳得更好。
2、师讲解游戏方法，并找同学示范。
3、学生游戏。
师：我们刚才学习的立定跳远，现在老师为了同学们准备了一个有趣的游戏“小青蛙跳荷叶”同学们先认真听老师讲完游戏方法和规则再去做游戏。
师：讲解游戏规则及游戏方法。
学生分组游戏。（教师巡视指导）
教师评价鼓励，请获胜队介绍经验。
四、整理放松
1、师：可爱的孩子们经过强烈的体育运动后一定很累吧，下面我们就来拍拍手，甩甩腿，放松放松。
2、教师小结
跳远教案
每个老师不可缺少的课件是教案课件，但老师也要清楚教案课件不是随便写写就行的。老师上课时要以教案课件为依据。小编针对您所查询的“跳远教案”为您整理了一些资料供您参考，欢迎您关注本文同时也请不要忘记收藏！
跳远教案 篇1
高中跳远教案
一、教案目标：
1. 学生能够正确掌握跳远的基本技术动作；
2. 学生能够进行跳远训练，并取得进步；
3. 学生了解跳远的竞赛规则和技巧；
4. 学生能够培养团队合作能力和竞争意识。
二、教学内容：
1. 跳远技术动作介绍：起跑、加速、起跳、空中姿势、着地姿势等；
2. 跳远训练方法：力量训练、柔韧性训练、速度训练等；
3. 跳远比赛规则介绍：起跑线、起跳线、着地线等；
4. 跳远技巧讲解：速度控制、起跳角度、着地姿势等。
三、教学步骤：
1. 课堂导入：
（1）通过向学生展示一段跳远比赛视频，引起学生对跳远的兴趣；
（2）与学生讨论跳远的重要性，激发学生学习的动机。
2. 技术动作介绍：
（1）通过图片或视频教学的形式，详细介绍跳远的起跑、加速、起跳、空中姿势、着地姿势等基本技术动作；
（2）分析每个动作的要点和常见错误，并给予示范和指导。
3. 跳远训练方法：
（1）力量训练：介绍跳远运动员需要具备的核心肌群和下肢肌群的训练方法，如俯卧撑、深蹲等；
（2）柔韧性训练：介绍跳远运动员需要进行的拉伸和伸展运动，如臀部拉伸、腿部伸展等；
（3）速度训练：介绍如何进行起跑起步和加速训练，提高爆发力和加速度。
4. 跳远比赛规则介绍：
（1）介绍跳远比赛的起跑线、起跳线、着地线等比赛规则；
（2）讲解比赛中的注意事项，如不合法的动作和违规行为等。
5. 跳远技巧讲解：
（1）教授速度控制的方法，力求在跳远中保持稳定的速度；
（2）讲解起跳角度的重要性，以及起跳时应该如何调整姿势；
（3）介绍着地时如何保持正确的姿势，避免受伤。
6. 综合训练和比赛：
（1）设计训练计划，包括力量训练、柔韧性训练和速度训练等；
（2）组织跳远比赛，让学生有机会实践和展示所学技术。
四、教学评价：
1. 视频记录学生实际训练和比赛情况，评估其跳远技术水平的提高；
2. 通过对学生训练和比赛情况的观察和评价，了解学生的学习动力和竞争意识。
五、教学延伸：
1. 鼓励学生参加学校或地区的跳远比赛，提供更多实战机会；
2. 组织观摩跳远比赛，让学生学习其他优秀选手的技术动作和比赛策略；
3. 邀请专业跳远运动员来校做经验分享，激发学生对跳远的兴趣和热情。
六、教学总结：
通过系统地介绍跳远的技术动作和训练方法，帮助学生掌握跳远的基本技能，并通过实际训练和比赛，培养学生的团队合作能力和竞争意识。同时，通过评估和延伸活动，提高学生的学习动力和对跳远的热爱，促进学生全面发展。
跳远教案 篇2
高中跳远教案
一、教学目标
1.了解跳远项目的基本技术要领及注意事项；
2.掌握跳远的起跑、加速、起跳、飞跃等技术；
3.提高学生的身体素质和协调能力，培养学生的勇气和毅力；
4.让学生认识到运动的重要性，并培养学生对运动的爱好。
二、教学重难点
1.跳远的基本要领和注意事项；
2.如何正确的起跑、加速、起跳、飞跃等技术；
3.如何提高学生的身体素质和协调能力。
三、教学内容与步骤
1.跳远项目的介绍
跳远是一项需要全面协调的运动，要求运动员具有较好的跑动能力、爆发力和弹跳力。跳远是一项以全力跳远为目的的运动项目，要在瞬间完成加速、助跑、起跳、飞跃和落地的过程。
2.跳远的基本技术要领
（1）出发姿势：双脚举起，手膝托腰，两手平举，形成一个90度的直角。
（2）加速跑：检查自己的出发姿势后，要进行加速跑。要用脚掌着地，双臂摆动，身体保持前倾状态，发力往前跑。
（3）起跳：当接近到奔跑道尽头时，要做好跳远前的准备工作，即弯曲膝盖、压低身体、振臂协助等。
（4）飞跃阶段：腿部理应保持90度，但随着自身条件的不同，也可在60度至120度范围内。手臂要向上伸展，双眼注视着远方的目标。
（5）落地：将落地时的膝盖发力，将臀部向前面推，使身体的重心不要向后倾倒，然后稳定地落地。
3.实践操作
在掌握了上述基本技术要领之后，需要进行实践操作。首先要进行跳远前的热身活动，包括拉筋、俯卧撑、跳绳等项目。其次，要进行加速跑的练习，练习加速跑的同时要配合上出发姿势，确保起跑时的姿势正确。然后进行起跳和飞跃的练习，练习时重在突出肌肉爆发力和弹跳力的提高，提高飞跃的高度和长度。最后是落地的练习，练习中注意身体姿势的保持和平衡的掌握。
四、教学方法
1.示范教学法
跳远是一项技术性比较高的项目，教师应该身体力行，先将跳远的基本要领和注意事项进行示范，并让学生进行模仿和跟随操作。
2.启发式教学法
跳远教学中，教师应该有意识的引导学生进行思考，分析姿势、动作等方面的问题，这样可以更有效的提高学生的跳远技能。
3.练习式教学法
练习是跳远教学的重要环节，应该降低教学难度，从简单的动作练习开始进行，逐渐加强难度，使学生逐步掌握跳远的基本技能和注意事项。
五、教学评价
学生的跳远成绩是判断教学效果的直接标准。在评价学生跳远成绩时，除了要注重学生的高度和长度外，还要注重技术要领、姿势等方面的评价。同时教师要给学生提供合理的建议和改进措施，帮助学生不断提升跳远技术和成绩。
六、教学心得
跳远是一项全面协调的运动项目，对学生身体素质和技术要求都很高。在教学过程中，教师应该注重技术的教学和练习，注重学生身体素质和协调能力的提高。同时，也应该注重激发学生的兴趣，让学生认识到运动的重要性和价值，培养学生热爱运动的意识和品质，使学生在跳远过程中不断进步并享受运动的乐趣。
跳远教案 篇3
高中跳远教案
一、教学目标
1.掌握跳远的技术动作要领，提高跳远的技术水平。
2.了解跳远运动的历史和规则，增进对跳远运动的兴趣。
3.培养学生的身体素质，提高学生的大脑和身体的协调能力。
二、教学内容
1.跳远基本技术动作要领。
2.跳远的基本规则和注意事项。
3.跳远运动的起源和历史。
三、教学方法
本课采用游戏教学法和讲解法相结合的方法。
四、教学准备
1.标准跳远场地。
2.跳远木板和黄色弹性跑道。
3.示范跳远动作的视频和图像。
4.福建省中学生跳远比赛规则。
五、教学过程
1.步伐展示
以九九九为主,每步距离为三步,分别是三、六、九步,教练手举计时表一边示意一边为学生计时。沿至一定距离做动作训练。
2.协调练习
在教练安排的距离栏杆，假设为三个人高，在此练习商。
3.训练技巧
先由教练按动作培训,然后逐步增加运动量。
六、教学评价
1.跳远的技术动作是否熟练?
2.是否理解跳远的基本规则和注意事项?
3.是否了解跳远运动的历史和起源?
4.身体素质是否有所提高？
七、教学体会
跳远是一项全身的运动，需要协调灵活、技术娴熟、力量和爆发力兼备。本课通过游戏教学法和讲解法相结合，让学生在娱乐中学习，感到轻松愉快，同时也达到了良好的教学效果。
跳远教案 篇4
高中跳远教案
一、教学目标：
1. 养成良好的运动习惯，提高学生的体质和身体素质；
2. 掌握正确的跳远姿势和技术要领；
3. 培养学生的勇气和毅力，增强自信心。
二、教学重点和难点：
1. 学习正确的起跳姿势和技术要领；
2. 掌握跳远的起跳、飞行和着地动作；
3. 培养学生的拼搏精神和自信心。
三、教学准备:
1. 跳远训练场地和设备；
2. 筹备相关教学工具；
3. 准备教学课件和学生学习资料。
四、教学内容和步骤：
第一课时：
Step 1: 引入
通过介绍高水平跳远运动员的事例，激发学生对跳远的兴趣。
Step 2: 知识传授
1. 解释跳远的定义和规则；
2. 介绍跳远的技术要领。
Step 3: 演示和示范
老师进行跳远的示范，让学生观摩掌握正确的动作要领。
Step 4: 练习
学生分组进行基础动作的练习，如起跳、落地等，教师进行指导和纠正。
第二课时：
Step 1: 复习
回顾上节课所学的基本动作要领。
Step 2: 知识传授
1. 介绍跳远中最重要的步骤——起跳；
2. 介绍起跳时各个部位的力量和协调性要求。
Step 3: 演示和示范
老师进行起跳的示范，让学生观摩掌握正确的起跳姿势和技术要领。
Step 4: 练习
学生进行起跳的单独练习，教师进行个别指导和纠正。
第三课时：
Step 1: 复习
回顾上节课所学的起跳姿势和技术要领。
Step 2: 知识传授
1. 介绍跳远的飞行动作要领；
2. 介绍跳远中如何保持平衡和稳定。
Step 3: 演示和示范
老师进行跳远的飞行动作示范，让学生观摩掌握正确的飞行姿势和技术要领。
Step 4: 练习
学生进行起跳和飞行动作的综合练习，教师进行个别指导和纠正。
第四课时：
Step 1: 复习
回顾上节课所学的飞行动作要领。
Step 2: 知识传授
1. 介绍跳远的着地动作要领；
2. 强调跳远中的注意事项，如正确的身体姿势和着地方式。
Step 3: 演示和示范
老师进行跳远的着地动作示范，让学生观摩掌握正确的着地姿势和技术要领。
Step 4: 练习
学生进行起跳、飞行和着地动作的综合练习，教师进行个别指导和纠正。
五、教学评价：
通过学生的练习和表现，评价他们的进步和掌握程度，并给予针对性的反馈和建议。
六、教学延伸：
组织学生参加校内外的跳远比赛，提供更广阔的锻炼平台。
注：以上只为教案的简要示例，实际教案应根据具体学生的实际情况以及教学需要进行细化和详细规划。
跳远教案 篇5
高中跳远教案
一、教案主题：高中跳远技能训练
二、教学目标：
1. 了解跳远项目的相关规则和要求；
2. 掌握正确的跑步冲刺姿势和起跳动作；
3. 提高跳远的技术和力量水平；
4. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
三、教学过程：
1. 理论知识讲解（30分钟）
a. 介绍跳远项目的规则和要求：起跳线、落地线、比赛测量、成绩计算等；
b. 分析成功的跳远动作和技巧：冲刺姿势、起跳动作、空中动作、着地姿势等；
c. 分析常见的跳远失误和改进方法：速度不足、起跳姿势错误、着陆不稳等。
2. 跑步冲刺姿势和起跳动作练习（30分钟）
a. 各学生依次进行跑步冲刺姿势和起跳动作的练习；
b. 教师和助教根据学生的表现给予指导和纠正；
c. 学生之间进行互相学习和交流，共同提高。
3. 技术和力量训练（40分钟）
a. 将学生分成小组，进行技术和力量训练；
b. 技术训练包括冲刺训练、起跳动作训练、空中动作训练、着地姿势训练等；
c. 力量训练包括腿部力量训练、腰腹肌力量训练等；
d. 教师和助教在训练过程中给予指导和纠正。
4. 实际操作和竞技比赛（30分钟）
a. 学生进行实际的跳远操作练习；
b. 教师和助教在跳远过程中给予指导和纠正；
c. 学生之间进行跳远比赛，根据成绩进行评奖。
五、教学评价：
1. 学生跳远技术的掌握情况；
2. 学生对跳远姿势和动作的理解和运用；
3. 学生在课堂上的表现和参与程度；
4. 学生的竞争意识和团队合作精神。
教案范文总结：
本次跳远教案旨在培养学生的跳远技术和力量水平，提高其在跳远项目中的表现。通过理论知识的讲解、技术和力量训练的实践操作以及竞技比赛的实际应用，学生可以全面了解和掌握跳远项目的规则和要求，掌握正确的跑步冲刺姿势和起跳动作，并通过实际操作和竞技比赛提高跳远的技术和力量水平。此外，教案还注重培养学生的团队合作精神和竞争意识，通过小组合作和比赛的方式，激发学生的积极性和参与度。通过这样的教学过程，学生将能够全面提高自己的跳远水平，并在以后的训练和比赛中取得更好的成绩。
跳远教案 篇6
高中跳远教案
一、教学目标
1. 知识与技能目标：
a. 了解跳远的基本技术，并能正确理解与实施；
b. 能够正确掌握起跳、着地和落地的技术要领；
c. 能够正确掌握起跳速度和姿势的关系；
d. 能够正确掌握跑动姿势和速度的关系；
e. 能够正确掌握与夺取跳离高度的关系。
2. 过程与方法目标：
a. 通过示范、讲解和练习提高学生对跳远技术的理解和掌握；
b. 通过个别指导和小组合作，促进学生之间的互动与交流；
c. 通过反馈和评价，帮助学生发现不足并完善技能；
3. 情感态度与价值观目标：
a. 培养学生积极参与体育锻炼的兴趣和习惯；
b. 培养学生竞争和合作意识，培养团队协作精神。
二、教学重点与难点
1. 教学重点：
a. 跳远的基本技术要领；
b. 起跳、落地和着地的正确姿势与动作；
c. 跑动姿势、速度与跳远距离的关系；
d. 培养学生的身体素质和技能；
2. 教学难点：
a. 控制起跳速度和姿势；
b. 跑动姿势的正确掌握；
c. 通过练习夺取更高的跳远高度；
三、教学过程
1. 课前铺垫
a. 通过放映一些优秀的跳远比赛视频，激发学生对跳远的兴趣；
b. 向学生介绍跳远的历史和发展，让学生了解到跳远的重要性；
2. 技术讲解与示范
a. 根据学生的基本情况，讲解起跳、落地和着地等基本技术要领；
b. 向学生展示正确的起跳、落地和着地动作，以示范的方式帮助学生理解；
c. 强调起跳速度和姿势的关系，演示不同速度和姿势对跳远距离的影响；
3. 学生练习
a. 分组进行练习，让学生互相观摩和指导，通过小组合作提高技术；
b. 引导学生关注跑动姿势和速度的关系，通过多次练习培养正确的跑动姿势；
c. 在练习中给予学生及时的反馈和指导，帮助他们发现不足并改进；
4. 学生互评与总结
a. 学生之间进行互评，让他们评估自己和同学的表现；
b. 教师进行总结和点评，帮助学生总结经验教训，加深他们对技术的理解；
c. 展示优秀学生的表现，鼓励其他学生努力进步；
四、教学评价
1. 通过学生互评和教师评价，对学生的跳远技术进行评估；
2. 使用尺度评价学生的跳远技能发展情况；
3. 针对学生的评价结果，制定个别训练计划，帮助学生提高跳远技术。
五、教学反思
通过本次教学实践，我发现学生们对跳远的兴趣很高，积极参与到课堂活动中。他们在掌握跳远技术过程中存在着一些困难，特别是控制起跳速度和姿势方面。下一节课，我将通过增加示范和实践的机会，加强学生与学生之间的互动，进一步帮助学生理解和掌握跳远的技术要领。
体育教案－立定跳远初中教案精选
太原十一中体育教案
年级
初一年级
人数：47
时间：2004年6月10日
授课教师：张晔
课题
立定跳远游戏
教学目标
1、通过立定跳远的学习，发展身体机能。
2、进一步掌握正确的练习方法。
3.培养学生坚持不懈的意志品质.
步骤
教学内容
教师教法
学生活动
组织
要求
强度
时间
准备部分
1.课堂常规
2.绕田径场跑300米.
3.做徒手操.
(1)头部运动
(2)扩胸运动
(3)振臂运动
(4)体转运动
(5)腹背运动
(6)压腿运动
(7)手腕脚踝运动
教师口令洪亮,精神饱满.
培养一名学生在队伍前面带操.
听从改生的指挥与调动,积极配合.
△
○○○○○○
○○○○○○
●●●●●●
●●●●●●
1.跑步时不要说话.
2.做徒手操时要认真.
3.积极配合体委工作.
小
8’
基本部分
动作方法：两脚自然开立，通肩宽，预摆数次，当摆至成半蹲、上体稍前倾、两臂与体后的姿势时，两腿用力蹬低，向前上访跳起，挺、展腹、展髋，是身体成挺身姿势，当达到最高点后，屈膝收腹、小腿前伸、两臂后摆、脚跟着地，尽快是身体重心移动两脚着地点。
教师作示范
学生要根据老师的示范动作来作。
同上
1、在沙坑前做用力较小的立定跳远。
2、由高处向地处作立定跳远练习。
大
10’
1.游戏.
看谁做得快
讲述法
听到命令要立刻变为加速跑。
●●○○
●●○○
●●○○
●●○○
●●○○
●●○○
跑不是要尽量加速。
大
15’
结束部分
总结本科内容
布置作业
田径场
场地练
习
55% 5%
密
度
运
动
量
线
图
课后小结
男生跑步基本能完成，女生稍差
2023跳远教案
在这里我们将为您介绍“跳远教案”的一些有趣事情，请继续阅读，或许会有令人惊喜的发现！为了确保高效教学，每位老师都需要为每堂课准备教案课件，这是必须完成的任务。教案的编写是教学成功的重要保障。对于感兴趣的人来说，不妨来看看，也许会有意外的收获！
跳远教案 篇1
高中跳远教案
一、教学目标：
1.了解跳远的基本知识和技能，掌握跳远的基本动作和技巧。
2.培养学生的体力、耐力和灵敏度，提高学生的跳远水平。
3.加强学生的自信心和合作意识，培养学生勇于挑战和敢于进取的精神。
二、教学内容：
1.基本概念：跳远项目的定义和历史。
2.跳远技能和动作：起跳技巧、飞行姿势和着地技术等。
3.基本训练方法和计划：力量、速度、柔韧性和协调性等方面的训练。
4.比赛经验和心理素质：比赛心态、调整状态、分析反思和有效复盘等。
三、教学过程：
1.预热阶段：较长时间的热身运动，包括慢跑、快走、拉伸、关节运动和核心肌群的训练。
2.技能训练阶段：介绍跳远的基本技能和动作，进行模拟训练和教练示范，让学生逐渐熟悉和掌握跳远的技巧。
3.体能训练阶段：将学生分为不同水平组别，针对不同的需求和能力开展多种训练项目，如力量训练、爆发力训练、耐力训练、速度训练等。
4.比赛磨合阶段：根据实际比赛情况和学生的表现，进行适当的比赛模拟和心理辅导，鼓励学生敢于冲击新的高度和成绩。
5.总结反思阶段：让学生在课后进行自主复盘和反思，分析自己的优点和不足，寻找改进和提高的途径，同时激励学生坚持不懈、追求卓越。
四、教学效果：
通过本次教学，学生能够更深入地了解和掌握跳远项目的相关知识和技能，提高自身的体能和技术水平，增强自信心和合作意识，树立积极向上的人生态度和价值观。
跳远教案 篇2
高中跳远教案
跳远是一项以技术为核心的田径运动项目，是体育课程中重要的组成部分。教授高中学生跳远不仅可以培养他们的协调能力和爆发力，同时也能塑造他们的身体素质和锻炼他们的意志品质。在教授跳远的过程中，我们需要根据学生的特点和水平制定合理的教学计划，以提高他们的技术水平和竞技能力。
一、 教学目标：
1. 了解跳远的基本规则和技术要领；
2. 掌握跳远的基本动作和技巧；
3. 培养学生的协调能力、爆发力和动作感知能力；
4. 提高学生的身体素质和竞技能力；
5. 培养学生的团队协作精神和竞技意识。
二、教学内容：
1. 跳远的基本规则和技术要领；
2. 跳远的动作分解和训练；
3. 跳远的常见错误及纠正方法；
4. 跳远的训练计划和方法；
5. 跳远的比赛和策略。
三、教学方法：
1. 示范法：通过教师的示范，使学生能够清楚地看到正确的动作和技巧；
2. 分组训练法：将学生根据自身的水平分组进行训练，以便更好地提高各自的能力；
3. 间接教学法：通过让学生观看优秀选手的比赛录像和分析他们的技术特点，从而加深他们对跳远技术的理解；
4. 个别指导法：通过对学生的个别指导，纠正他们的错误动作和姿势，以确保他们的技术正确。
四、教学步骤：
第一步：引入知识
通过展示一段精彩的跳远比赛录像，引起学生的兴趣和激发他们对跳远的学习热情。
第二步：讲解基本规则和技术要领
详细介绍跳远的基本规则和技术要领，包括起跳、飞行和着地三个阶段的动作要求和讲解。同时，用示范的方式让学生具体感受每个动作的要点。
第三步：分组训练
将学生根据自身的水平，分成几个小组进行训练。每个小组由一名学生作为领队，其他学生在他的指导下进行训练。
第四步：纠正错误
在训练过程中，及时发现学生的错误动作和姿势，提醒他们纠正，并进行个别指导，帮助他们掌握正确的技术要领。
第五步：比赛策略
教授学生如何根据自己的特点和对手的情况制定比赛策略，包括起跑姿势、起跳力度和落地姿势等。
第六步：总结和评估
对学生的训练情况进行总结和评估，鼓励他们取得的进步并指导他们进一步提高。
五、教学评价：
1. 观察学生的动作和姿态，评估他们跳远的技术水平；
2. 对学生的训练成果进行测量和评估，确定他们的竞技能力；
3. 听取学生的意见和建议，以进一步改进和完善教学方法。
通过以上教学步骤和方法，以及针对学生的实际情况制定的教学计划，可以帮助高中学生系统地学习和掌握跳远的基本动作和技巧，提高他们的竞技能力和身体素质。同时，通过分组训练和比赛策略的教学，可以培养学生的团队协作精神和竞技意识，促进他们在跳远项目中的个人成长和发展。
跳远教案 篇3
教学目标：
1、通过本节课的教学，使学生能够积极参与到跳远的学习中，提高学生的学习主动性与积极性;
2、通过“跳远”练习，让大部分学生能体验、熟悉双脚立定跳远的动作技术，90%以上学生会做出一些双脚立定跳远的简单动作。
3、通过“跳远”学习，发展学生灵巧、协调、下肢力量等身体素质，增强学生身体平衡控制能力。
教学过程：
1)、集合整队，检查出勤、服装，安排见习生。要求：站队快、静、齐。精神饱满、精力集中。组织：成四列横队密集队形站立。
2)、宣布教学内容。
2)、徒手操：扩胸运动、振臂运动、体转运动、正压腿、侧压腿、腹背运动、膝关节运动、踝腕关节运动、跳跃运动。要求：动作到位，有力度达到充分拉伸的作用。组织：成四列横队体操队形站立。二、学习提高部分：1、立定跳远动作要领：
两脚左右分开，跟肩同宽，起跳时，脚跟稍提，屈膝半蹲，上体稍前倾，头稍抬，两臂向前摆，同时两脚用力蹬地迅速向前跳出，双脚同时着地，并两腿自然轻巧落地。
1、指导学生散点进行蛙跳练习;
2、请优秀学生进行示范;
3、进行点评。
4、教师简要讲解立定跳远的动作要领，并做示范。
5、引导学生进行练习;
6、请优秀学生进行示范并做点评;
7、教师巡回观察，个别纠正指导。
方法：起跑-跳远—拿球(弹药)匍匐钻过“跨栏”-过独木桥-运回“弹药”-放到“跨栏下面”-回到起点击掌第二位同学起跑。以此类推，直至全组同学做完，先做完为胜。
教法：
1、教师讲解示范2、组织学生游戏3、小结组织：
教学目标：
1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作形成正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。 3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。教学重难点：重点：
教学过程：
1)、集合整队，检查出勤、服装，安排见习生。要求：站队快、静、齐。精神饱满、精力集中。组织：成四列横队密集队形站立。
2)、宣布教学内容。
2)、徒手操：扩胸运动、振臂运动、体转运动、正压腿、侧压腿、腹背运动、膝关节运动、踝腕关节运动、跳跃运动。要求：动作到位，有力度达到充分拉伸的作用。组织：成四列横队体操队形站立。二、学习提高部分：1、立定跳远
2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。
3、学生做摆臂向上跳起的练习。
4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
5、教师指出易犯错误并进行纠正。
6、学生进行对比练习，分组练习。
3米，圈内一个实心球。学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。如此依次进行，以先跑的队为胜。规则：交换物必须放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。教法：1、教师讲解示范2、组织学生游戏3、小结组织：
三、恢复整理部分：
1、通过立定跳远的学习，使学生的下肢力量得到锻炼和发展。 2、培养学生吃苦耐劳、克服困难的拼搏精神教学重难点：重点：
解决在一定高度上的双脚起跳和双脚落地难点：
起跳时的挺身，身体稍前倾，屈膝缓冲，收腹教学方法：
1)、集合整队，检查出勤、服装，安排见习生。要求：站队快、静、齐。精神饱满、精力集中。组织：成四列横队密集队形站立。
2)、宣布教学内容。
组织：以小组为单位，散点进行。教法：1)教师讲解;2)以小组为单位，组长带领自选路线带跑; 3)跑动中在学生的不断创新中，改变跑的方式。要求：匀速、一个跟一个不许掉队。
2)、徒手操：肩部运动、扩胸运动、体转运动、踝腕运动。要求：动作舒展，到位，有力度。
1)教师引导，鼓励;
2)提示学生跳绳时个数的数立定跳远教案法;
3)教师计时，一分钟速跳，看谁先能完成150个;
4)休息1分钟，进行第二组计时测试;
5)挑选出1分钟能够完成130个以上的学生进行演示; 6)两人一组为单位相互进行练习。要求：两脚落地时要轻。
2、立定跳远练习：
组织：以小组为单位，由小组长带领分组进行练习。教法：
1)教师讲解练习时要求;
2)分组进行练习，教师巡视指导，及时发现问题及时纠正。要求：双脚起跳双脚落地。
三、恢复整理部分：1、放松整理。 2、小结下课。 3、布置课后作业。四、场地器材
1、通过立定跳远测试，加强学生的考试竞争意识。 2、培养学生勇敢拼搏、克服困难的品质精神。教学重难点：重点：
双脚起跳、双脚落地难点：
起跳时的挺身，身体稍前倾，屈膝缓冲，收腹教学方法：
1)、集合整队，检查出勤、服装，安排见习生。要求：站队快、静、齐。精神饱满、精力集中。组织：成四列横队密集队形站立。 2)、宣布教学内容。 2、准备部分：1)、慢跑：
2)、徒手操(4x8拍)：扩胸运动、振臂运动、体转运动、正压腿、侧压腿、腹背运动、膝关节运动、踝腕关节运动、跳跃运动。要求：动作到位，有力度达到充分拉伸的作用。组织：成四列横队体操队形站立。二、学习提高部分：1、立定跳远测试：
组织：男生成一路纵队测试，女生以小组形式散点进行。
立定跳远测试第课时随笔与反思2)按照花名册顺序男生测试;
3)女生由小组长负责带领练习小绳速跳; 4)男女生互换。
要求：双脚起跳双脚落地。不得打闹。三、恢复整理部分：1、小结下课2、布置课后作业
跳远教案 篇4
三级跳远教案
引言：
三级跳远是田径运动中一项技巧较高且富有观赏性的项目，需要运动员在很短的时间内完成加速、起跳、飞行和落地等一系列连续动作。为了帮助学生掌握三级跳远的技巧和技能，下面我将详细介绍一份三级跳远的教案。
一、教学目标：
1. 掌握起跳时的速度控制技巧，准确控制起跳点。
2.了解如何正确进行跳远动作，包括起跳、飞行和落地。
3. 改善学生的爆发力和肌肉协调性，提高跳远的成绩。
二、教学准备：
1. 一块标准跳远场地和起跳线。
2. 跳远竞赛测距工具。
3. 学生和教师一起准备的相关运动装备，例如运动鞋。
三、教学过程：
1. 热身活动（10分钟）:
教师与学生一同进行一系列热身动作，包括慢跑、伸展、踢腿等，目的是为了增加学生的身体热量，准备他们的肌肉和关节，以减少运动伤害。
2. 理论知识介绍（10分钟）:
教师向学生解释三级跳远的技巧和要求，包括速度控制、起跳时机和起跳姿势，以及飞行和落地时的动作技巧。同时，教师还可以通过讲解一些跳远项目的成功案例来激发学生的兴趣。
3. 实践演示（15分钟）:
教师示范正确的跳远动作，让学生观看并理解每个动作部位的重要性。教师可以多次演示，然后逐步解释每个动作的细节，让学生更好地理解。
4. 学生练习（30分钟）:
分组训练：将学生分成几组，每组由一名学生起跳，其他同学观看并提出建议和改进建议。然后轮流进行，直到每个学生都有机会实践和观看。教师要引导学生注意起跳的速度和力量控制，以及飞行和落地时的技巧。
5. 跳远竞赛（15分钟）:
安排一次小规模的跳远竞赛，让学生有机会将他们所学的技能应用到实际运动中。教师要鼓励学生竞争，但强调比赛的重点是个人的进步和改善。
6. 总结和讲解（10分钟）：
教师与学生一起总结当天的训练内容，并解释如何继续提高跳远技巧和成绩。教师还可以鼓励学生参加更多的跳远训练或比赛，以提高他们的水平和自信心。
四、教学评估：
在整个教学过程中，教师可以通过观察学生的跳远技巧和成绩，以及听取学生的反馈来评估他们的学习情况。另外，教师还可以设计一些评估活动，例如要求学生制定自己的训练计划或记录自己的跳远成绩，以进一步评估学生的掌握程度和进步情况。
五、教学反思与改进：
教师应及时调整教学方法和教学内容，以适应学生的需要和学习进度。同时，教师还应多关注学生的学习态度和兴趣，鼓励他们克服困难，取得更好的成绩。
结语：
通过以上教学过程，学生将能够逐步掌握三级跳远的技巧和要领，提高自己的跳远成绩。同时，他们也将在锻炼中培养出合作意识和竞争意识，增加体育运动的乐趣和兴趣。希望这份教案对于学生的跳远训练和发展有所帮助。
跳远教案 篇5
高中跳远教案
一、教学目标
1.掌握跳远的基本技巧和动作要领。
2.培养跳远的冲动和勇气，提高学生的运动速度和爆发力。
3.增强学生的身体素质，提高学生身体机能和技能水平。
二、教学内容
1.知识的普及：
a.跳远的起跑姿势和姿态；
b.跳远的起跑动作；
c.跳远的飞跃与落地；
d.跳远的攀爬发力和拉弓发力。
2.技能训练：
a.进行起跑动作训练；
b.进行跳远的落地训练；
c.进行攀爬发力和拉弓发力训练。
3.技巧的运用：
a.根据自身的身体特点和身体素质制定合适的训练计划；
b.在训练中要注意保持平衡和控制身体的重心。
4.实践活动：
a.进行跳远的试跳和比赛活动；
b.进行跳远的循序渐进式训练。
三、教学方法
1.理论讲授法
对跳远的起跑姿势和姿态、起跑动作、飞跃与落地、攀爬发力和拉弓发力等进行讲解和示范，让学生了解这些内容的重要性和应用。
2.模拟训练法
从简单到复杂，可以模拟实际跳远的练习，慢慢地让学生能够熟练掌握跳远的基本技能，并在实践中发现自己的不足，及时调整改进。
3.对比模仿法
让学生观看一些优秀的跳远运动员的跳远现场、赛事视频或训练视频，让学生通过对比，加深他们对跳远的理解和感觉，更好地掌握跳远的技巧和要领。
4.实践训练法
通过跳远的实际训练，可以让学生更深刻地理解教学内容的重要性，感受跳远所带来的快感和挑战，同时也可以加强学生的意志力、决断力和毅力。
四、教学重点
1.掌握跳远的基本技巧和动作要领。
2.培养跳远的冲动和勇气，提高学生的运动速度和爆发力。
3.增强学生的身体素质，提高学生身体机能和技能水平。
五、教学难点
1.跳远的飞跃和落地是整个动作中最关键的部分，需要在训练中多加讲解和强化。
2.跳远虽为个人项目，但在整个团队互动中也有其独特之处，要在教学中加强团队合作和交流。
3.学生身体素质的不同，要在训练中采取不同的教学方法和策略，以达到教学目标。
六、教学步骤
1.起跑姿势和姿态的讲解
教师讲解跳远的起跑姿势和姿态，在讲解的同时进行示范，让学生看到和感觉到正确的姿态。
2.起跑动作的练习
教师组织学生对起跑动作进行练习，并纠正学生错误的动作，提高学生的起跑速度和爆发力。
3.飞跃和落地的讲解
教师讲解飞跃和落地的技巧和要领，进行示范，然后组织学生按部就班地进行练习和加强。
4.攀爬发力和拉弓发力的讲解和练习
教师讲解攀爬发力和拉弓发力的重要性和技巧，然后组织学生进行训练和练习。
5.试跳和比赛
让学生按照自己的实际情况进行跳远的试跳和比赛活动，帮助学生真正了解和体验到普通的飞跃与落地之间的差距和技术要领。
6.反馈和总结
对学生进行教学反馈和总结，及时发现和纠正学生的不足之处，并肯定学生在跳远训练中所表现出的积极性、勇气和体力。
七、教学评价
教师可以采用多种评价方式，如考试、测试、练习和比赛成绩的评定，以及对学生的综合表现评价等。通过评价可以帮助学生了解自己在跳远方面的差异和不足，并定期进行评估、改进和提高，保证其在跳远训练中不断进步。
八、教学反思
跳远教学中，一定要注重理论知识的讲解和技能训练，在实践中进行综合训练和练习，加强学生的掌握能力和实践能力，并且要注重团队合作和交流，在此基础上更好地提高学生的身体素质和技能水平。
跳远教案 篇6
七年级立定跳远教学设计
引言：立定跳远作为田径运动中的一项重要项目，在锻炼学生身体素质、培养学生勇敢拼搏的精神和培养学生团队合作意识方面起到了重要作用。为了使学生在立定跳远中得到更加全面的发展，本文将详细介绍一套七年级立定跳远教学设计。
一、教学目标：
1. 了解立定跳远的基本知识和技能要求；
2. 掌握正确的起跳姿势和方法；
3. 能够在一定的距离范围内完成跳远动作；
4. 通过练习，提高体能素质和身体协调性；
5. 培养学生勇敢拼搏的精神和团队合作意识。
二、教学内容：
1. 立定跳远基本姿势和动作要领；
2. 跑道的选择和距离的测量；
3. 学生自主练习和相互观摩；
4. 集体比赛和个人评价。
三、教学过程：
1. 热身准备：
- 教师组织学生进行适当的热身运动，如慢跑、跳绳等，以准备身体和提高肌肉活动性。
2. 基本姿势和动作讲解：
- 教师通过观看示范视频或实际示范，向学生介绍立定跳远的基本姿势和动作要领，包括站立的姿势、起跳时的腿部动作、手臂的运动等。
3. 跑道选择和距离测量：
- 学生利用测距工具或测量技巧，选择合适的跑道和距离。
- 教师对学生的选择进行指导和纠正，确保跑道的合理性和公平性。
4. 练习与观摩：
- 学生按照教师的示范，分组进行练习，并互相观摩，互相交流经验和技巧。
- 教师在练习过程中注意观察学生的动作和姿势，及时纠正错误并给予赞扬和鼓励。
5. 集体比赛与个人评价：
- 将学生分成小组进行比赛，以激发竞争和团队合作精神。
- 比赛结束后，教师进行个人评价，对学生的表现进行客观评价，并给予建议和帮助。
四、教学方法：
1. 示范法：教师通过个人示范或播放示范视频，向学生展示正确的姿势和动作。
2. 合作学习法：学生进行分组练习和观摩，通过合作与交流，分享经验和技巧，提高自身水平。
3. 个体化指导法：教师根据学生的实际情况，对每个学生进行个体化指导和纠正错误的动作和姿势。
五、教学评价：
1. 观察评价：教师通过对学生在练习过程中的表现进行观察和评价，包括姿势、动作等方面的准确性和规范性。
2. 口头评价：教师进行个人评价，并给予赞扬和鼓励，指出不足之处，并提出改进的建议和方法。
3. 成果展示：将学生的跳远成绩记录下来，并展示给全班同学，以激励学生进一步努力。
六、教学时间安排：
本教学设计可分为3至4节体育课进行。第一节通过讲解和示范，使学生了解立定跳远的基本知识，第二节进行练习与观摩，第三节进行集体比赛，第四节进行个人评价。
七、教学资源准备：
1. 教学设备：投影仪、电脑、跑道测量工具等。
2. 视频资源：相关的立定跳远示范视频。
3. 练习器材：标准的跑道、测距工具、跳远坑等。
结语：通过这套立定跳远教学设计，希望学生能够掌握正确的动作和姿势，在练习中提高体能素质和身体协调性，培养勇敢拼搏的精神和团队合作意识。同时，这也是一个全面促进学生身心健康发展的教学过程，能够激发学生们对体育运动的热爱和兴趣，并在未来的竞技活动中取得更大的成功。
跳远教案 篇7
一、指导思想
本课以健康第一和面向全体学生为宗旨，以新课程标准为依据，让学生在欢乐愉快的气氛中，提高学生自主、合作、探究的能力，并尽可能多的给学生自我展示的空间和机会，师生同乐，共同体验成功带来的快乐。
二、教材分析
立定跳远是小学生非常喜爱的运动项目，立定跳远共安排3课时，本课为第一次课，着重练习学生各起跳和腾空技术动作。在新课标理念指导下，根据学生的特点，本课改变和开发了立定跳远的教学方法，引入美国spark课程模式以欢动的音乐控制课堂节奏，极大的激发学生练习兴趣，并使用小学生非常喜欢的趣味田径器材，通过发挥小组长的指导作用，整个教学过程，教师科学引导、讲解示范，学生自主学习、合作练习，由易到难、循序渐进的掌握跳跃技术动作，使学生在游戏活动中主要掌握跳跃练习并能牢固掌握。发展下肢力量、灵敏、协调、等身体素质，培养跳的正确姿势，发展跳远的能力。
三、学情分析
本课按照新课程标准的要求，根据四年级水平三的学生活泼好玩，模仿能力强的特点。中年级学生有意注意时间短，无意注意占主导地位，教师要针对学生求新、求变、求异的心理特点，运用spark、游戏等进行教学。使学生真正感受到活动的乐趣、身心愉悦！
四、教学目标
1.知识与技能目标：了解影响立定跳远的因素，学习高、低辅助的跳跃练习，并尝试在比赛中提高成绩；
2.体能目标：发展腿部力量，提高灵敏性，发展学生上下肢配合运动的协调性；
3.情感、态度与价值观目标：享受到立定跳远运动的快乐，体验胜利之后的喜悦，提高团队合作能力，培养学生规则意识。
教学重、难点
重点：摆臂充分，蹬地积极。
难点：上下肢动作用力协调。
设计思路
本课根据四年级学生的生理、心理特点，热身环节采用spark课程模式引导学生进行趣味热身，结合“颜色大作战”游戏，让抢到最长踏板同学作为各自小组的小组长，小组长开始带领组员进行小组合作探究，进行分层教学，整个教学过程充分发挥小组长的指导，教师通过任务单形式进行小组合作学习，真正把时间还给学生，寓教于乐，打造生本愉悦课堂，期间，运动能量球作为小组的评价标准，最后体能环节通过“风车大旋转”抢夺的形式，决出本节课的优胜小组。达到本课教学目标，使学生的基本活动能力得到充分发展，以提高学生的身体素质，为学生终身体育奠基。
教学特色
spark教学与趣味田径的恰当结合
情境化、游戏化的教学方式提高学生的学习兴趣，遵循运动技能的形成规律，从易到难，从泛化到分化到巩固过程，轻松愉快、安全地进行教学。
跳远教案 篇8
跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，是学生喜乐见闻的、节奏强、兴趣高的一种体育形式;又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一。所以在初中体育教学中占有重要的地位，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。
(1)知识目标：
初步体会助跑与踏跳相结合的技术。
(2)能力目标：
1、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量;提高跳跃能力。
2、培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质;且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。
二、教学重点：
鼓励学生在学习与练习过程中不断的尝试跨越新的障碍(可喻为生活中的困难)。
五个班学生年龄都在13岁左右，存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象;在体育课中比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中;对于说教过多、技术要求的'教学因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣;相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。
将教学内容溶合在游戏中，使学生乐于参与、易于参与的游戏中无形间达到教学的初步目的。由于学生的感性思维较强，而理性较差，宜多做示范，以让学生模仿练习，当学生掌握到一定程度时，再做技术性指导，以提高学生的技术质量与兴趣。
将教学寓于“跳球游戏”中， 提高学生的学习兴趣。
利用青少年学生模仿能力强，好动及爱表现自己，但体质较弱的心理、身理特征，应用规范优美的完整动作示范，以激起学生的学习兴趣。
(说词)跳远是人体通过一定的运动形式，即助跑和起跳所获得的水平速度和垂直速度很好地结合起来，越过水平障碍的一项运动。整个动作由四个部分组成(助跑、踏跳、腾空、落地)，(1、助跑：为获得水平加速度。2、踏跳：为创造最大的腾空速度，即垂直速度3、腾空：获得空中水平距离。4、落地：保护身体。)
着重讲解与重复示范本课的难点——助跑与踏跳的结合部分的特点：1、放脚 2、时间 3、蹬地 4、腾空角度。
1、原地起跳模仿教与练：(说词)两脚前后站立，摆动腿稍屈在前，起跳腿自然弯曲在后，动作开始摆动腿蹬地，起跳腿向前迈出，并积极下放，模仿踏板、缓冲和蹬伸的起跳动作，同时两臂配合腿的动作，积极向前上方摆动，要求身体各个部分协调配合，重心迅速前移。
在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范优美的动作。
运用助跑3-4结合起跳的方法跨越一定的高度。(目的：以提高学生的学习兴趣并为下节课做好准备。)
根据个人的身体素质与学习新事物的接所能力可做完整动作练习或在教师的指导下学习。(目的：做到因人施教，保持学习兴趣并兼顾部分学生的学习需要。注：分两个沙池进行教学)
在教师的指导下大胆尝试做跨越障碍练习。(目的：认识到我们面对困难或新生事物的时候有了尝试才会有成功的机会，如果连尝试的勇气都没有就谈不上成功，建立自己的自信心;并在不断的尝试过程中找出最佳的方法。)
次考核立定跳远初中教案精选
教学内容：
教学过程：
一、上课仪式1'
××××××
××××××
××××××
××××××
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跳远教案汇集
老师上课前有教案课件是工作负责的一种表现，而现在又到了写课件的时候了。教案是教师进行过程评估和结果评估的工具之一。小编选取了这篇文章来为大家解读关于“跳远教案”的最新知识，请您收藏此页以备忘记时查看！
跳远教案 篇1
高中跳远教案
一、课堂教学目标：
1. 理解跳远的基本技术和要领，掌握正确的动作姿势和肢体协调。
2. 发展学生的肌肉力量、灵敏性和耐力。
3. 培养学生的勇气和毅力，激发他们对运动的热爱和兴趣。
二、教学内容和重点：
1. 跳远的基本动作要领：起跳、飞行、落地。
2. 动作要领的讲解和示范。
3. 学生的实际练习和纠正。
三、教学过程：
1. 热身：以跑步、拉筋等方法，准备学生的身体。
2. 动作要领的讲解和示范：
a. 起跳阶段：
- 弯曲膝盖、蓄势待发。
- 身体前倾，臂膀自然上举。
b. 飞行阶段：
- 持续的动力推动身体向前飞行。
- 大腿前伸，小腿向上拉。
c. 落地阶段：
- 快速伸直膝盖，身体重心向前。
- 用臂膀平衡身体，防止重心倾斜。
3. 练习和纠正：
a. 学生按照教师示范的动作要领进行实际练习。
b. 教师一对一纠正学生的姿势和动作。
c. 学生相互观摩和提供建议。
四、教学方法：
1. 示范引导法：教师用身体动作和语言示范跳远的动作要领。
2. 一对一指导法：教师和学生之间进行个别沟通和纠正。
3. 学生互相观摩法：学生可以相互观摩和学习，通过互相提供建议和反馈来帮助改进。
五、教学评价方法：
1. 视频录像：录像学生的跳远动作，进行评估和评价。
2. 个别指导：教师通过观察学生的实际练习，提供个别反馈和评价。
六、教学资源和设备：
1. 投影仪和PPT幻灯片：用于讲解动作要领和示范。
2. 跳远跳板：用于学生的实际练习。
七、教学延伸：
1. 组织学生参加校内外的跳远比赛。
2. 鼓励学生继续进行跳远的训练和练习，提高自己的水平。
八、教学总结：
高中跳远教案的编制旨在帮助学生掌握跳远的基本技术和要领，提高他们的肌肉力量和灵敏性。通过实际的练习和纠正，学生可以逐渐掌握正确的动作姿势和肢体协调。同时，教案也致力于培养学生的勇气和毅力，激发他们对运动的热爱和兴趣。通过教师的示范引导和学生的互相观摩，学生可以相互学习和帮助，不断提高自己的跳远水平。希望这个教案可以为高中跳远的教学提供参考和帮助。
跳远教案 篇2
【高中跳远教案】
主题：提高高中学生跳远技能的教学及训练计划
一、引言
跳远是田径运动中的一项重要项目，对于高中学生的身体素质和心理素质的培养有着重要的作用。通过跳远的训练，不仅可以提高学生的爆发力、柔韧性和协调性，还可以培养学生的毅力、坚持和团队合作精神。本教案将针对高中学生的特点和需求，制定一套科学、系统的跳远训练计划，以提高高中学生跳远的技术水平和竞技力。
二、目标与方法
1. 目标
- 提高学生的跳远技术水平；
- 培养学生的运动素质和身体素质；
- 培养学生的竞争意识和团队合作精神。
2. 方法
- 理论授课：学习跳远的基本知识、技术要领以及注意事项；
- 示范示教：通过展示跳远的正确动作和技巧，引导学生正确掌握跳远技术；
- 练习训练：通过反复训练，提高学生的身体素质和技巧；
- 模拟比赛：定期组织模拟比赛，培养学生的竞争意识和心理素质。
三、教学计划
第一阶段：基础阶段（2周）
- 学习跳远的基本知识和技术要领；
- 进行基本的热身运动，如慢跑和伸展运动；
- 学习站姿起跳和跳远着地动作，进行反复练习；
- 分组进行跳远示范性训练，并进行集体讨论和总结。
第二阶段：技术训练阶段（4周）
- 通过示范示教，引导学生正确掌握跳远的技术要领；
- 进行跳远技术训练，包括起跳、中段、着地等全过程的训练；
- 引导学生进行自我调整和反思，及时纠正错误动作；
- 分组进行技术训练和单项比赛，培养学生的竞争意识。
第三阶段：巩固提高阶段（6周）
- 加大训练强度，提高训练频次和训练时间；
- 开展专项力量和爆发力训练，强化学生的身体素质；
- 组织模拟比赛，培养学生的竞技心理和应对能力；
- 针对学生的个人特点和弱项进行有针对性的训练。
第四阶段：综合训练与总结（2周）
- 继续进行技术和体能的训练，继续提高学生的水平；
- 组织综合比赛，评选出跳远项目的代表选手；
- 进行跳远技术的总结和回顾，学生进行个人心得分享；
- 做好教学总结与反思，为后续的教学提供经验和借鉴。
四、教学手段与评价
1. 教学手段
- 理论讲授与示范：通过PPT讲解和示范动作，让学生更好地掌握跳远技术；
- 练习训练与模拟比赛：通过集体训练和模拟比赛，提高学生的实际运用能力；
- 个别辅导与反馈：针对学生的个别差异进行辅导和反馈，帮助学生突破瓶颈。
2. 评价方法
- 跳远技术评价：通过对学生跳远技术的表现进行评价，包括起跳高度、着地姿势等；
- 身体素质评价：通过测试学生的爆发力、柔韧性等身体素质指标，评价学生的训练效果；
- 综合能力评价：通过模拟比赛和实际比赛，评价学生的竞技能力和心理素质。
五、教学保障与资源
1. 教学保障
- 充足的教学时间和场地；
- 优秀的教师和教练团队；
- 学生的积极参与和配合。
2. 教学资源
- 田径场地和跳远设施；
- 跳远教学材料和视频资料；
- 其他相关的教具和辅助器材。
六、结语
跳远作为一项重要的田径项目，对于高中学生的身心发展都具有积极的推动作用。通过科学有效的教学和训练计划，高中学生可以在跳远项目中锻炼身体、培养毅力和竞争精神。希望本教案能够为高中跳远教学工作提供参考和借鉴，提高学生的跳远水平和运动素质。
跳远教案 篇3
高中跳远教案
一、教学目标
1.掌握跳远的基本技巧和要领。
2.培养高中生的肌肉协调性和表达力。
3.全面提高学生体能水平。
二、教学重点
1.跳远的基本技巧和要领。
2.学生肌肉协调性和表达力的培养。
三、教学难点
1.高中生体能水平全面提高。
2.跳远技巧的细节掌握。
四、教学内容
1.热身环节
开幕式：选手依次介绍自己的名字和特长，示范之余也增强了学生跳远的信心和热情。
热身练习：在场地中间做30米短跑、舞动四肢动作、手脚交替摆动、做“开合跳”等有氧运动。
2.技巧讲解
跳远的技术要求是稳定的起点、正常的度量、平衡的移动和稳定的落地。学生应该学会较高的起点跳远、步伐的使和各种俯冲和伸直的运动。
3.实践训练
按照个人能力，分别进行技巧练习。为学生分组，让他们轮流做几次跳远，教师提供专业指导。
4.总结复盘
了解学生们最好的成绩和最大的进步，指出学生需要改进的地方并给出具体建议。再让学生回顾今次的经历，谈谈个人最大的收获。
五、教学手段
1. 显示屏及视频引导。
2. 星级选手及专业运动员辅导。
3. track跳远教练及社区体育指导员的技能指导。
4. 个人或小组的技巧练习和训练实践。
六、教学效果评估
1. 实现教育目标：全面提高高中学生的体能水平、肌肉协调性和表达力。
2. 学生能发挥他们所掌握的跳远技能，并在各种竞赛中表现出色。
3. 得到家长和社会公众的肯定和认可。
范文：
跳远是田径运动中的一个项目，也是体育中学生必须学会的一个技术课程。在高中体育教学中，通过跳远，可以培养学生的健康身体素质和良好的心理品质。因此，在教学过程中，教师应该注重如何培养学生的动作感知和技巧掌握。下面，将详细介绍高中跳远教学方案，以帮助广大教师提高教学水平。
首先，热身环节是十分重要的。良好的热身可以让学生达到最佳教学状态。教师需要让学生在场地上进行就位垫和踩地垫等练习，这样可以帮助学生更好地调整身体控制和心理状态。而且，开幕式也可以让学生更好地了解班级内每个人的特长和特点。
其次，技巧讲解是跳远教学中非常重要的一环。教师需要详细讲解跳远的基本要领和技巧。比如，起跳时双脚同时踏出，让身体向前移，伸展双臂发力，然后依靠气力和重心力量让身体向前飞出；着地时双脚要平稳落地，双小腿保持直立，大腿向上提起，身体向前势力消失，并平稳着陆。教师还可以利用技术视频让学生更直观地理解跳远的技术要领。
最后是实践训练环节，实践训练是掌握技术的关键。教师应该为学生选择一个适合的地点，让学生进行个人或小组的技巧练习和实践训练。例如，让学生从起跑线跳远到终点线，或者做“骤步跳远”、“单腿起跳跳远”等练习，全面提高学生的肌肉协调性和表达力，同时满足高中生对自己身体的积极探究。
此外，总结复盘是教学中也非常重要的一环。教师可以让学生在小组内讨论自己学到的经验和技能，并针对每个学生的长处和短处给出具体建议和指导。可以用最好的成绩和最大的进步来评价学生们的表现，并鼓励他们不断争取进步。
总之，高中跳远教学的成功依赖于全面发挥学生的学习动机和积极参与，教师的指导和引导也是非常必要的。通过教学方案的制定，可以有效地提高学生跳远技能和体能水平，为学生未来的健康成长，培养自信、勇敢和乐观的心态奠定坚实的基础。
跳远教案 篇4
高中跳远教案
一、教学目标
1.掌握跳远的基本技巧和动作要领。
2.培养跳远的冲动和勇气，提高学生的运动速度和爆发力。
3.增强学生的身体素质，提高学生身体机能和技能水平。
二、教学内容
1.知识的普及：
a.跳远的起跑姿势和姿态；
b.跳远的起跑动作；
c.跳远的飞跃与落地；
d.跳远的攀爬发力和拉弓发力。
2.技能训练：
a.进行起跑动作训练；
b.进行跳远的落地训练；
c.进行攀爬发力和拉弓发力训练。
3.技巧的运用：
a.根据自身的身体特点和身体素质制定合适的训练计划；
b.在训练中要注意保持平衡和控制身体的重心。
4.实践活动：
a.进行跳远的试跳和比赛活动；
b.进行跳远的循序渐进式训练。
三、教学方法
1.理论讲授法
对跳远的起跑姿势和姿态、起跑动作、飞跃与落地、攀爬发力和拉弓发力等进行讲解和示范，让学生了解这些内容的重要性和应用。
2.模拟训练法
从简单到复杂，可以模拟实际跳远的练习，慢慢地让学生能够熟练掌握跳远的基本技能，并在实践中发现自己的不足，及时调整改进。
3.对比模仿法
让学生观看一些优秀的跳远运动员的跳远现场、赛事视频或训练视频，让学生通过对比，加深他们对跳远的理解和感觉，更好地掌握跳远的技巧和要领。
4.实践训练法
通过跳远的实际训练，可以让学生更深刻地理解教学内容的重要性，感受跳远所带来的快感和挑战，同时也可以加强学生的意志力、决断力和毅力。
四、教学重点
1.掌握跳远的基本技巧和动作要领。
2.培养跳远的冲动和勇气，提高学生的运动速度和爆发力。
3.增强学生的身体素质，提高学生身体机能和技能水平。
五、教学难点
1.跳远的飞跃和落地是整个动作中最关键的部分，需要在训练中多加讲解和强化。
2.跳远虽为个人项目，但在整个团队互动中也有其独特之处，要在教学中加强团队合作和交流。
3.学生身体素质的不同，要在训练中采取不同的教学方法和策略，以达到教学目标。
六、教学步骤
1.起跑姿势和姿态的讲解
教师讲解跳远的起跑姿势和姿态，在讲解的同时进行示范，让学生看到和感觉到正确的姿态。
2.起跑动作的练习
教师组织学生对起跑动作进行练习，并纠正学生错误的动作，提高学生的起跑速度和爆发力。
3.飞跃和落地的讲解
教师讲解飞跃和落地的技巧和要领，进行示范，然后组织学生按部就班地进行练习和加强。
4.攀爬发力和拉弓发力的讲解和练习
教师讲解攀爬发力和拉弓发力的重要性和技巧，然后组织学生进行训练和练习。
5.试跳和比赛
让学生按照自己的实际情况进行跳远的试跳和比赛活动，帮助学生真正了解和体验到普通的飞跃与落地之间的差距和技术要领。
6.反馈和总结
对学生进行教学反馈和总结，及时发现和纠正学生的不足之处，并肯定学生在跳远训练中所表现出的积极性、勇气和体力。
七、教学评价
教师可以采用多种评价方式，如考试、测试、练习和比赛成绩的评定，以及对学生的综合表现评价等。通过评价可以帮助学生了解自己在跳远方面的差异和不足，并定期进行评估、改进和提高，保证其在跳远训练中不断进步。
八、教学反思
跳远教学中，一定要注重理论知识的讲解和技能训练，在实践中进行综合训练和练习，加强学生的掌握能力和实践能力，并且要注重团队合作和交流，在此基础上更好地提高学生的身体素质和技能水平。
跳远教案 篇5
高中跳远教案
一、教学目标：
1.了解跳远项目的基本知识和技术要求；
2.掌握跳远的基本技术动作；
3.提高学生的跳远技术水平和身体素质；
4.培养学生的团队合作精神和竞技意识。
二、教学内容：
1.跳远项目的规则和要求；
2.跳远的基本技术动作；
3.跳远的训练方法和注意事项；
4.跳远比赛的策略和技巧。
三、教学步骤：
1.导入（5分钟）
通过播放跳远比赛视频，引起学生的兴趣，激发他们学习跳远的愿望，并提问跳远项目的规则和要求。
2.学习跳远的基本技术动作（20分钟）
a.示范跳远的基本技术动作，并讲解要领和注意事项；
b.学生进行分组练习，轮流进行跳远技术训练；
c.教师巡回指导，纠正学生的动作错误，帮助他们掌握正确的跳远技术动作。
3.跳远的训练方法和注意事项（15分钟）
a.介绍跳远的训练方法，包括力量训练、灵活性训练和速度训练；
b.讲解跳远时的注意事项，如起跑姿势、起跳动作、飞行姿势和着地技巧等；
c.组织学生进行跳远训练，重点训练起跳和飞行时的动作要领。
4.跳远比赛的策略和技巧（20分钟）
a.介绍跳远比赛的策略和技巧，如起跑速度的掌握、跳远点的选择、飞行姿势的调整等；
b.学生进行模拟比赛，根据不同的情况制定相应的比赛策略，并进行实践演练；
c.教师进行点评和指导，帮助学生改进比赛策略和提高比赛成绩。
5.总结反思（10分钟）
学生进行小组讨论，总结今天学习的内容，并分享彼此的感悟和收获。教师进行总结性发言，强调跳远的重要性和培养学生体育锻炼习惯的必要性。
四、教学评价：
1.观察学生的学习态度和参与度；
2.检查学生的跳远动作是否规范、流畅；
3.评价学生在模拟比赛中的比赛策略和实际表现。
五、教学资源：
1.跳远比赛视频；
2.跳远教学课件和教学实物；
3.跳远比赛场地和器材。
六、教学延伸：
1.组织学生参加校际跳远比赛，提供更大的竞争舞台；
2.邀请专业跳远运动员进行讲座和示范，激发学生的学习兴趣和热情；
3.定期进行跳远技能竞赛，鼓励学生不断提高自己的跳远成绩。
跳远不仅是一项体育运动项目，更是一种锻炼身体和培养个人意志品质的方式。通过跳远的训练和比赛，学生可以锻炼身体，提高体能和协调性，并且培养竞争意识和团队合作精神。希望通过本堂课的教学，学生们能够掌握跳远的基本技术动作，在未来的比赛中获得更好的成绩。
跳远教案 篇6
高中跳远教案
一、教学目标
1. 了解跳远项目的基本技术和规则；
2. 学会正确的跳远姿势和动作；
3. 培养学生的跳远兴趣和运动能力；
4. 提高学生的协调性、灵活性和爆发力。
二、教学内容
1. 跳远项目的介绍和规则；
2. 跳远的基本动作和技术要点；
3. 跳远的训练方法和注意事项；
4. 跳远比赛的策略和技巧。
三、教学步骤
第一课时：跳远项目介绍与规则
1. 引入活动：介绍跳远项目的概念和意义，激发学生对跳远的兴趣。
2. 展示视频：播放一段跳远比赛视频，让学生了解跳远的比赛规则和流程。
3. 规则介绍：简要介绍跳远项目的规则，包括起跳线、落地线等基本要求。
4. 学生讨论：让学生分组讨论，总结出跳远项目的规则和要点，进行展示和讨论。
第二课时：跳远的基本动作和技术要点
1. 引入活动：回顾上节课的内容，让学生了解跳远的基本规则和要求。
2. 示范动作：教师示范跳远的基本动作，让学生观看并模仿。
3. 学生练习：学生分组进行练习，教师逐个指导和纠正他们的动作。
4. 教师示范：教师再次示范跳远的动作，并结合技术要点进行说明。
5. 学生练习：学生重新进行练习，教师继续指导和纠正。
第三课时：跳远的训练方法和注意事项
1. 引入活动：回顾和总结前两节课学习的内容，鼓励学生进行讨论和提问。
2. 训练方法介绍：介绍跳远的训练方法，包括基础训练和专项训练。
3. 注意事项：讲解跳远的注意事项，包括正确选择起跳脚、抓地动作等。
4. 学生练习：学生进行跳远的训练，教师进行指导和纠正。
第四课时：跳远比赛的策略和技巧
1. 引入活动：与学生分享一些跳远比赛的策略和技巧，鼓励学生进行思考和讨论。
2. 策略和技巧介绍：简要介绍跳远比赛中的策略和技巧，如速度控制、起跳角度等。
3. 学生练习：学生根据介绍的策略和技巧进行跳远练习，教师进行指导和纠正。
4. 练习总结：学生进行总结和反思，分享他们在训练中的心得体会。
四、教学评价
1. 观察和记录学生在课堂练习中的表现，包括动作的规范程度和技术的掌握程度。
2. 组织小规模比赛，评选出表现突出的学生，并进行奖励和表彰。
3. 学生进行自我评价和互相评价，提出改进的建议和意见。
五、教学反思
1. 根据学生的反馈和课堂表现，及时调整教学内容和方法，使教学更加针对性和有效性。
2. 增加学生的参与度和积极性，鼓励他们在课外进行额外的训练与练习。
3. 注重技能的巩固和运动能力的提高，使学生在跳远项目中取得更好的成绩。
