课次
第一、二次
教材
1、篮球2、素质
课的任务
1、学生能够熟练地完成球性练习,增强球感,激发对篮球运动的兴趣。
2、经过假期的休息,通过素质练习恢复学生速度、力量、灵敏等各种素质能力。
3、锻炼意志,使学生能坚持完成一定运动量各种练习。
课的部分
课的内容
各项内容安排时间
运动负荷
组织教法
强度
开始部分
1、体育委员整队,报告人数。
2、师生问好。
3、提出本课教学内容和要求。
4、检查服装,安排见习生。
3
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一、准备操:
1、伸展运动
2、扩胸运动
3、踢腿运动
4、体侧运动
5、全身运动
6、跳跃运动
7、整理运动
10
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1、教师讲解每节操的动作并示范。
2、学生集体练习。
基本部分
一、篮球
1)球性练习:
1、双手抛接球
用力将球向上抛起,抛球时提踵,接球时顺势屈膝。向上抛球后前后击掌。
2、身前两手相互传接球练习
直立,两臂伸直。用手指和指端将球从一手传向另一手。
3、单手托球经腋下、头上绕环
右手持球,前臂托球。绕环时,球经腋下至反托球,手迅速顺球的前侧和左后侧绕环举起,再将球向右下落成开始姿势,再交左手练习。
4、球在两腿之间绕“8”练习
方法:右手将球从两腿中间传给左腿后面的左手,左手持球绕过左腿,如此连续进行。
5、胯下两手前后颠接球练习
两脚开立深蹲,持球胯下。球向上颠抛,两手移至身后在胯下接球。
中
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△
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1、教师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法,并慢动作示范,使学生建立动作概念。
2、学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。
3、教师巡回观察,个别纠错。
4、学生示范,集体纠错。
5、加大难度,进行行进间的球性练习。
课的部分
课的内容
各项内容安排时间
运动负荷
组织教法
强度
基本部分
2)运球:
1、原地运球
体会手指、手腕上吸下按动作,以及手触球的部位和控制球。
2、行进间运球
体会运球动作与脚步的协调配合,提高运球能力。
17
1、高抬腿练习
2、小步跑练习
3、50米加速跑
4、仰卧两头起
5、仰卧举腿
6、斜体向上
7、立卧撑
30
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1、教师讲解练习方法、强度和要求,强调完成一定的量。
结束部分
1、放松操
2、集合小结。
3、回收器材。
5
小
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年级:初一班级:4、5、6、7、8、9、10班廖智日期:2003年11月
教材
一、技巧——复习前滚翻、后滚翻;学习侧手翻
二、素质练习
课次
2
教
学任务
1、通过教学,让学生复习前滚翻、后滚翻的动作技术,学习侧手翻动作要领
2、复习前滚翻、后滚翻的动作技术,体会蹬摆动作发展协调能力、发展腰腹背肌的力量,培养学生练习的兴趣。
3、培养学生发扬互助练习、合作练习的精神,充分展示个人才智,发挥团队的智慧。
结构
教学内容
时间
次数
组织教法与要求
准
备
部
分
︵
5
至7
分
︶
一、课堂常规
1.体委集合整队,报告出勤,检查服装。
2.师生问好,安排见习
3.宣布本课内容及要求
二、准备活动
1.在体育馆绕篮球场慢跑
三圈
2.徒手操
头部运动上下振臂
肩部绕环腰部运动
前压腿侧压腿
膝绕环腕踝关节
1′
2′
3′
4x8
一、组织
教法:1、讲解示范。
2、领跑,口令,口哨
要求:1、快、静、齐
2、认真练习,充分活动开各关节
基
本
一、技巧
动作名称:
复习前滚翻、后滚翻
动作要领:
蹲撑开始,两腿用力蹬地,低头团身抱腿。
重点:两腿迅速蹬直
难点:团身
动作要领:
蹲立开始后滚低头团身,积极翻臀同时两手在肩上用力推垫
7′
1′
6′
10次/人
一、组织
教法:
1、讲解、示范动作要领,。
2、教师边讲解边示范,组织教学与纠错
3、学生复习练习:
a、在帮助下直接做或在垫子上由高处向低处做前滚翻
结构
教学内容
时间
次数
组织教法与要求
部
分
︵
28
至
33
分
︶
重点:翻臀
难点:推手
保护与帮助:
在学生侧后方,在其臀部上翻时两手扶其髋部顺势上提,或扶其腰背顺势上托
二、学习侧手翻
动作要领:
以向左翻为例。从侧向分腿站立两臂侧举开始,左腿侧屈身体左倒,两手依次积极蹬地,同时右腿与左腿依次充分踢蹬,经手踢蹬。
重难点:
倒立时的紧腰顶肩
保护与帮助:
在学生侧后方,在其踢腿时两手扶腰帮助其至倒立;侧倒落地时两手顺势交叉托助其起立成分腿站
易犯错误:
1、动作过程不清
2、倒立过程不清或屈髋夹肩
3、肩关节顶不住,两手不在一条直线上
21′
2′
4′
7′
8′
5次
10次/人
10次/人
要求:
1、学生按小组有序的进行练习
2、各小组保护的同学要对同学负责,认真的进行保护与帮助
3、学生练习时必须按动作要领做,注意安全、学会自我保护
二、组织:
同上
教法:
1、讲解、示范侧手翻的动作要领,让学生建立正确的动作概念,同时使学生明白学习侧手翻的意义。
2、教师边讲解边示范,组织教学与纠错
3、学生练习:
a、依侧手翻过程两手依次撑跳箱盖两侧,两腿踢蹬越过跳箱盖成分腿站,并逐步提出两腿踢蹬充分、伸直腿、升高重心等要求。
b、在保护与帮助下练习侧起成妥腿倒立,再侧成分腿站立
c、再地上划一直线,在帮助下练习侧手翻。
要求:
1、学生按小组有序的进行练习
2、各小组保护的同学要对同学负责,认真的进行保护与帮助
3、学生练习时必须按动作要领做,注意安全、学会自我保护
4、练习时两腿踢蹬充分、伸直腿、升高重心,手脚在一条直线上。
纠正方法:
1、教师指正错误动作,边示范边纠正,多练习教法“a”。
2、教师巡视纠错,强调动作要领,多采用教法“b”和“c”进行纠错
3、保护者进行保护时提醒两手在一条直线上,多进行练习
结构
教学内容
时间
次数
组织教法与要求
二、素质练习
俯卧撑
压脚背肌
5′
20个/组x三组
二、组织
在体操垫上
教法:
1、讲解、示范
2、教师下口令,学生统一练习
3、男生俯卧撑20个一组,压脚背肌30个一组;女生俯卧撑15个一组,压脚背肌20个一组。
要求:
1、认真练习,保证每一组的数量和质量
结束部分
︵
4
至5
分
︶
一、放松活动
二、集合整队
三、课后讲评
四、回收器材
3′
30〞
1′
30〞
4x8
一、组织
教法:
1、教师领做3节放松操
2、教师讲评本课优缺点
要求:
1、尽量放松,气氛活跃
2、快静齐
心率曲线图
练
习
密
度
35%——40%
教
具
体操垫5个
课后总结:
广东南海第一中学
科目:体育年级:初二男生40人学校:教师:
教学内容
一.双杠:前摆挺身下
二.游戏:趣味性接力赛
课型
新授课
场地器材
双杠四副,中垫八床,小凳四张,跳高架四个,四根接力棒,篮球场一个,前摆挺身下挂图一张
教学目标
一.让学生了解前摆挺身下的基本知识。
二.通过学习,分层教学,有96%的学生基本能掌握动作技能。
三.引导学生善于思考、观察、模仿、团结互助、勇敢顽强的进取精神。
四.激发情感意识,积极思维和勇于创新的精神。
五.提高上肢、肩带、腹背肌肉的力量,发展灵敏素质和控制身体的能力。
六.练习密度在38%。平均心率 130%。
重点难点
重点:前摆送髋,腿出杠面时推手移重心。
难点:摆到垂直部位时腿部发力。
教学过程
教学内容
目标
教法
组织与学法
时间次数
1
课堂常规
(略)
1.集合要快、静、齐。
2.精神饱满,声音宏亮。
1.听取学生汇报。
2.导入本次课教学目标。
组织如图:
△
1.文体委员整队,报告人数。
2.师生问好。
1′
教学过程
教学内容
目标
教法
组织与学法
时间次数
2
一.慢跑四圈,沿篮球场上慢跑。
二.灵敏反应练习。
三.徒手操
1.肩绕环
2.扩胸运动3.体转运动。
4.腹背运动。
1.步伐轻松自然。
2.发展灵敏反应素质,提高学生练习的兴趣。
3.对身体务关节进行充分的活动。
1.教师带队慢跑,边跑边带领学生做动作。
2.教师指导学生沿篮球场上慢跑,学生在跑的过程中突然鸣哨,使学生改变跑的方向往后跑。
3.教师喊口令,带学生做操。
1.学生在教师的诱导下,边跑边模仿做练习。
2.在慢跑中听到哨声立即回跑。
3.沿一个大圆圈进行做操。要认真观察,按教师要求的动作进行练习。
5′
4 8
4 8
4 8
4 8
3
一.双杠前摆挺身下动作要领:跳上支撑,以肩为轴直臂顶肩摆动,前摆送,后摆伸展,当前摆过支点,迅速踢腿稍侧偏身体重心摆至杠外最高位推手压杠速展髋,同时右手换握右杠,右手离杠侧举,挺身下落至杠侧站立(以右侧下法为例)
1.让学生了解前摆挺身下的基本知识。
1.教师讲解、示范。
2.诱导性练习。
A.俯卧成支撑
B.仰撑展髋
组织如图:
1.按上图队形练习,体会顶肩动作。
2.体会送髋动作。
2次
8次
8次
教学过程
教学内容
目标
教法
组织与学法
时间次数
3
2.保护与帮助
A.站在练习者的一侧,手摆其上臂,一手帮推腰,帮助摆动。
B.站在练习者落地一侧,以一手握其上臂,另一手托其腰背或者大腿帮助越杠。
2.基本掌握支撑摆动的动作技术。
3.基本掌握前摆挺身下的动作技术。
4.基本学会保护与帮助的方法。
5.激发学生的积极性。
3.在杠上做短时间、小幅度的支撑摆动。
4.杠端做前摆挺身下。
5.在帮助下做杠中支撑前摆挺身下。
6.各组选一名代表参加比赛、进行讲评
7.把学生分成A、B、C三个层次进行练习,加强对A组的指导。
教师注意巡察学生练习,信息反馈,及时纠正错误。
3.让学生体会以肩为轴送髋,展髋和移动重心。
4.让学生体会整体动作的连惯性和成功的喜悦。
5.对整个完整动作练习,然后自我评价。
6.各组选一名优秀的学生参加四组的比赛
然后学生进行讨论、讲评
7.按A.B.C.三个层次,学生可根据各自掌握的情况,自愿加到A、B、C组的练习,再经过练习掌握动作情况,自我调节、分流练习。
学生在练习中,要相互帮助、评价,对于出现的问题。要善于思考,讨论,得出解决的方法,大胆去尝试。
学生要轮换保护与帮助,加强安全意识。
8
至
10
次
8
至
10
次
10
至
14
次
22′
教学过程
教学内容
目标
教法
组织与学法
时间次数
4
二.游戏:
趣味性接力赛
规则:
1.按规定的路线进行练习
2.不能抢跑、过线。
3.最先完成的小组为胜。
1.提高学生练习兴趣与积极性,培养集体主义精神。
2.发展学生的灵敏速度协调等素质。
1.示范讲解游戏规则和要求。
2.按场地的布置和要求进行练习。
3.采用比赛的形式进行练习。
4.教师评定游戏胜负。
组织如图:
1.听到信号后,前头的学生迅速跑出,并跃过①②③障碍物,接着绕过④障碍后,迅速跑回,把接力棒交给第二位同学,依次练习。
2.在练习时,要注意观察、思维、讨论,看谁的动作方法好。就学习他的方法。
3.在练习中,在精诚团结,互相鼓励,助威,呐喊。
7′
5
一.放松上肢下肢肌肉(意念放松)
二.课堂总评价。
三.宣布下课。
放松肌肉,消除疲劳,使心情愉快。
教师示范并领操,指导学生吸气,呼气,全身协调放松。
1.认真观察,模仿动作跟老师一起练习。
2.学生认真听讲评,有问题大胆提问,教师根据问题进行解答。
3.布置学生收器材。
5
教学内容
一、几种不同强度的耐久跑练习
二、游戏——“搬运轻伤员”
教学目标1、参与目标:通过活动,让大多数学生积极参与,并具有良好的学习态度和行为。
2、运动技能目标:让学生获得锻炼心肺功能的一些方法及搬运伤员的技巧.
3、心理健康目标:让学生进一步了解体育运动对心理健康的作用,培养学生克服困难不怕苦不怕累的意志品质。
4、社会适应目标:建立和谐的同学之间的关系,培养互帮互助团结协作的能力。
5、通过自由引导,拓展学生思维能力和创造才能。
课的部分学生学习与活动形式时间次数队形教师指导
导入常规1、体育委员,检查人数、服装.
2、师生问好
3、教师宣布课的内容、目标
4、安排见习生及安全教育3分五
列
横
队引出本课内容,激发学生学习兴趣
热身激发学生兴趣
游戏:
1、篮球的传球配合
2、“抢球”
3、“闯关”
4、“跳圈”
5、“跳竹竿”8分
~10分分组
练
习1、提前一节课要求每组学生各自编或收集一个游戏,进行热身运动(由各小组长负责)。要求:活动人数多,运动量适中,强度较小。有趣味性,适合本组同学。
2、引导学生分组并参与游戏活动。
3、引导学生在原有游戏规则的基础上,改进练习方法,增加趣味性。
一、耐久跑
1、对角线变速跑(80m+40m 6)
方法:学生一路纵队在一长方形场地进行对角线快跑,边线慢跑的变速跑练习(如图)
要求:快跑用70%—80%的速度,而慢跑可以很慢,但必须是跑动的,不能走路。
适合对象:此练习强度较大,适合体质和心肺功能较好的学生。
3、6分钟跳长绳练习
方法:学生8—10人为一组,两人摇绳(或请见习的同学帮忙),其他同学成一路纵队站立于一摇绳同学的一侧,跳跃过绳跑道另一摇绳同学的一侧,依次进行“8”跑动。
要求:每位学生必须紧跟前一位学生,两位学生之间尽量不让绳轮空。绊绳或空绳的学生交换摇绳者。
适合对象:此练习由于人数被限制,所以练习强度也较大,适合于体质较好和跳绳技巧较成熟的学生。
二、“搬运轻伤员”练习
方法:由1—2名同搬运一位伤员(只是脚部受伤的轻伤员),由甲到乙地(30m),搬运伤员者留在乙地,伤员从甲地快速跑回乙地的队伍后,第二组搬伤员者起动,依次进行。
要求:1、搬动伤员的速度要快、省力,并且安全、舒适。
2、搬运轻伤员的方法及人员安排由本组同学商量后决定。1、教师简述练习项目的方法及注意事项。
2、指导学生根据自己的身体状况及身体素质选择练习项目。3、根据学生的选择项目,进行分组,设立小组长。
4、由小组长带领各组的同学到指定的练习场地进行练习。
5、教师巡视学生练习情况,同时帮助引导学生解决运动中出现的一些常见的运动伤痛。例如:腹痛等,告知学生耐久跑中正确的呼吸方法
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