年级
初三年级
人数:40
时间:2004年6月16日
授课教师:张晔
课题
耐久跑的练习游戏
教学目标
1.复习专门练习.
2.复习起跑技术
3.培养意志品质.
4.学习终点冲跑
5、采用法特莱跑.
步骤
教学内容
教师教法
学生活动
组织
要求
强度
时间
准备部分
1.课堂常规
2.绕田径场跑400米.
3.做徒手操.
(1)头部运动
(2)扩胸运动
(3)振臂运动
(4)体转运动
(5)腹背运动
(6)压腿运动
(7)手腕脚踝运动
教师口令洪亮,精神饱满.
培养一名学生在队伍前面带操.(每节课换一名)
听从改生的指挥与调动,积极配合.
△
○○○○○○
○○○○○○
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1.跑步时不要说话.
2.做徒手操时要认真.
3.积极配合体委工作.
9’
基本部分
1、复习起跑技术。
1.原地练习50次。三组
2、集体鸣枪出发
按照动作要领地要求练习
认真练习
12’
2、学习终点冲跑。
3、采用法特莱克跑
讲解示范
每组练习50-60米。重复3-5组。
任意变换速度成组代跑
△
○○○○○○
○○○○○○
●●●●●●
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强调蹬地腿地瞪伸动作,
18’
结束部分
布置作业宣布下课
6’
田径场
练
习
55% 5%
密
度
运
动
量
线
图
课后小结
学生在学习和掌握法特莱克跑方法时有些困难
vv体育学科教案
一、课的设计:
本节课的教学对象系初一年级的学生,从学生的整体水平来看,无论是身体素质还是技能、技术都相对较差。因此,本着体育教学大纲的精神,这堂课以提高学生的身体素质为主,着重抓学生的速度耐力,并辅助一些其它的身体练习,从而达到综合的提高学生体质的效果。
首先,通过游戏,启发学生对体育学习的兴趣,并在此基础上提高学生的反应性和灵敏性。其次,通过一些跑的辅助练习和途中跑,来提高学生的速度素质。
本节课能采用的教学手段和方法都较为简单和直观,以便使学生能初步学会一些自我锻炼的方法和手段。
二、课时计划:
教材:
途中跑素质练习
教学任务:
复习改进途步跑的动作技术,提高奔跑的能力,并通过素质练习提高身体的综合体能。
(一)开始部分:3
1、体育委员集合整队,报告出缺勤
2、宣布本课的内容和任务
3、安排见习生
(二)准备部分:6
游戏:贴膏药
(三)基本部分:26
1、跑的辅助练习6次数
a、原地快速跑要求:两腿交替的频率要快15" 2
b、原地俯卧撑要求:屈臂尽量充分5-10 3
c、原地高抬腿要求:腿抬起要与腰平15" 2
组织教学:采用全班集体练习,三种练习穿插起来进行练习,队形如图:
△
oooooooooo
oooooooooo
2、途中跑,仰卧起坐20
a、途中跑:(次数:200米 3)
学习重点:跑的过程用前脚掌扒地,后蹬有力,角度好,送髋摆臂配合好。
b、仰卧起坐(次数10-20次 3)
动作要求:两手抱后脑,肩触垫,屈体肘关节触膝关节。
组织教学:采用全班集体练习,一组二百米跑,一组仰卧起坐穿插进行
(四)结束部分5
1、放松练习
2、小结并下课
教学内容
一、几种不同强度的耐久跑练习
二、游戏——“搬运轻伤员”
教学目标1、参与目标:通过活动,让大多数学生积极参与,并具有良好的学习态度和行为。
2、运动技能目标:让学生获得锻炼心肺功能的一些方法及搬运伤员的技巧.
3、心理健康目标:让学生进一步了解体育运动对心理健康的作用,培养学生克服困难不怕苦不怕累的意志品质。
4、社会适应目标:建立和谐的同学之间的关系,培养互帮互助团结协作的能力。
5、通过自由引导,拓展学生思维能力和创造才能。
课的部分学生学习与活动形式时间次数队形教师指导
导入常规1、体育委员,检查人数、服装.
2、师生问好
3、教师宣布课的内容、目标
4、安排见习生及安全教育3分五
列
横
队引出本课内容,激发学生学习兴趣
热身激发学生兴趣
游戏:
1、篮球的传球配合
2、“抢球”
3、“闯关”
4、“跳圈”
5、“跳竹竿”8分
~10分分组
练
习1、提前一节课要求每组学生各自编或收集一个游戏,进行热身运动(由各小组长负责)。要求:活动人数多,运动量适中,强度较小。有趣味性,适合本组同学。
2、引导学生分组并参与游戏活动。
3、引导学生在原有游戏规则的基础上,改进练习方法,增加趣味性。
一、耐久跑
1、对角线变速跑(80m+40m 6)
方法:学生一路纵队在一长方形场地进行对角线快跑,边线慢跑的变速跑练习(如图)
要求:快跑用70%—80%的速度,而慢跑可以很慢,但必须是跑动的,不能走路。
适合对象:此练习强度较大,适合体质和心肺功能较好的学生。
3、6分钟跳长绳练习
方法:学生8—10人为一组,两人摇绳(或请见习的同学帮忙),其他同学成一路纵队站立于一摇绳同学的一侧,跳跃过绳跑道另一摇绳同学的一侧,依次进行“8”跑动。
要求:每位学生必须紧跟前一位学生,两位学生之间尽量不让绳轮空。绊绳或空绳的学生交换摇绳者。
适合对象:此练习由于人数被限制,所以练习强度也较大,适合于体质较好和跳绳技巧较成熟的学生。
二、“搬运轻伤员”练习
方法:由1—2名同搬运一位伤员(只是脚部受伤的轻伤员),由甲到乙地(30m),搬运伤员者留在乙地,伤员从甲地快速跑回乙地的队伍后,第二组搬伤员者起动,依次进行。
要求:1、搬动伤员的速度要快、省力,并且安全、舒适。
2、搬运轻伤员的方法及人员安排由本组同学商量后决定。1、教师简述练习项目的方法及注意事项。
2、指导学生根据自己的身体状况及身体素质选择练习项目。3、根据学生的选择项目,进行分组,设立小组长。
4、由小组长带领各组的同学到指定的练习场地进行练习。
5、教师巡视学生练习情况,同时帮助引导学生解决运动中出现的一些常见的运动伤痛。例如:腹痛等,告知学生耐久跑中正确的呼吸方法
第十一次课
教学内容:1、耐久跑:3-5分钟定时跑;2、游戏:打"排球"。
课的任务:通过定时跑练习让学生掌握跑的节奏和正确的呼吸方法,通过游戏培养其组织能力
进一步学习耐久跑的方法,发展学生耐久力;
培养学生顽强的意志及不怕苦、不怕累、克服困难坚持到底的品质。
重点:途中跑时步幅均匀,动作轻快
难点:呼吸自然,有节奏
组织:
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按照惯例,初中教师必须撰写自己的教案,教案也是老师教学活动的依据,好的教案能更好地提高初中生的学习能力,怎样写好自己的初中教案呢?下面是小编为您精心收集整理,为您带来的《体育合作跑初中教案精选》,仅供参考,希望对您有帮助。
班级:人数:40日期:2003-6-13教师:
学习阶段:水平四
学习目标:1、能与同伴协调地合作跑。
2、发展学生的速度、灵敏和协调素质,改善心肺功能。
3、主动、积极地寻求与他人合作。
学习内容:合作跑
本课重、难点:与他人的良好合作
学习步骤:
一、快乐游戏,活跃情绪
教师活动:1、组织学生集合队伍,进行反口令练习,集中学生的注意力。
2、讲解报数游戏的方法、规则。
3、引导学生进行报数游戏的练习。
学生活动:1、快速集合,做到快、静、齐。
2、认真听老师讲解游戏方法、要求。
3、自觉、主动地参与游戏。
组织:
二、探究学习,尝试合作
教师活动:1、分发游戏说明给各组组长,要求认真的看游戏说明。
2、引导学生在小组长的组织下进行探究性学习。
3、观看并指导各小组练习,组织学生分组比赛,展示练习成果。
(1)纵队曲线赛跑接力
(2)两人跳绳跑接力
(3)二人三足跑接力
学生活动:1、在小组长的组织下认真研读游戏说明。
2、自主地尝试,积极地参与,体验合作跑的要领。
3、发挥团队精神,表现出良好的合作能力,努力争取好名次。
组织:-
三、意念放松,调节情绪
教师活动:1、在音乐的环境中组织学生进行意念放松。
2、启发学生进行学习小结。
学生活动:1、闭上眼睛,放松身体,按照老师的提示进行联想。
2、积极地表达自己的学习体会和学习的心情。
组织:分散坐在场地
四列横队
场地器材:田径场游戏说明书短绳20录音机一台
教材内容:。
教学要求:进一步掌握弯道跑的动作要领;
用不同形式的变速跑发展耐力,
培养坚强的意志品质。
教学重点:弯道跑技术。
教学过程:
一、上课仪式1'
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××××××
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体育理论教案
时间:第1周第1课时(教室)主备人:余裕强
体育与健康课程目标、注意事项及要求
初中阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期,也是初步形成健康生活方式的重要阶段。在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发,使身高增长,体重增加,呼吸机能和心脏功能提高。体育锻炼是促进青少年健康成长的最有效、最积极的手段。
通过体育与健康课程学习、学生将:
(1)增强体能,掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能;
(2)培养运动的兴趣和爱好,形成坚持锻炼的习惯;
(3)具有良好的心理品质,表现出人际交往的能力与合作精神;
(4)提高对各人健康和群体健康的责任感,形成健康的生活方式;
(5)发扬体育精神,形成积极进取,乐观开朗的生活态度。
上课的注意事项及要求:
(1)上课着装要整齐,得体。尽量身穿运动装,必须脚穿运动鞋或布鞋。
(2)上课必须纪律严肃认真,积极听课,认真训练,不做与教学无关的事情。
(3)上课必须听从指挥,服从口令,一切行动听指挥。
(4)上课必须注意安全,不做危险动作,注意自我保护。
体育健康课达到的其他教育效果:
(1)培养吃苦、耐劳、坚韧的精神。
(2)养成力争上游、不服输的思想品德。
(3)加强道德情操的养成、创造能力的培养
为什么体育锻炼能够促进身体形态的发展?
适当的体育锻炼,可使骺软骨的细胞正常增值,促进骨骼和生长速度加快,从而使身体长高。
体育锻炼不仅可以身体长高,还可以使肌肉发达有力。体育运动加速了新陈代谢,使肌纤维增粗,体积增大,肌肉变得粗壮、结实、发达而有力。
初中生形体练习中应注意的事项
初中生的骨骼增长较快,骨骼的弹性大,硬度小,易发生弯曲和变形,能承受的压力和肌肉的拉力都较弱;肌肉的发育以长度增加为主,肌肉细长,肌力较差。容易疲劳,所以在在形体训练中要注意:
养成正确的站、行、跑、跳的姿势;不宜做过重的负重练习;要变换体位练习,以促进形体均衡发展。注意养成正确的身体姿势,注意全面发展。
一、课的设计:
本节课的教学对象系初一年级的学生,从学生的整体水平来看,无论是身体素质还是技能、技术都相对较差。因此,本着体育教学大纲的精神,这堂课以提高学生的身体素质为主,着重抓学生的速度耐力,并辅助一些其它的身体练习,从而达到综合的提高学生体质的效果。
首先,通过游戏,启发学生对体育学习的兴趣,并在此基础上提高学生的反应性和灵敏性。其次,通过一些跑的辅助练习和途中跑,来提高学生的速度素质。
本节课能采用的教学手段和方法都较为简单和直观,以便使学生能初步学会一些自我锻炼的方法和手段。
二、课时计划:
教材:
途中跑素质练习
教学任务:
复习改进途步跑的动作技术,提高奔跑的能力,并通过素质练习提高身体的综合体能。
(一)开始部分:3"
1、体育委员集合整队,报告出缺勤
2、宣布本课的内容和任务
3、安排见习生
(二)准备部分:6"
游戏:贴膏药
(三)基本部分:26"
1、跑的辅助练习6"次数
a、原地快速跑要求:两腿交替的频率要快15" 2
b、原地俯卧撑要求:屈臂尽量充分5-10 3
c、原地高抬腿要求:腿抬起要与腰平15" 2
组织教学:采用全班集体练习,三种练习穿插起来进行练习,队形如图:
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2、途中跑,仰卧起坐20"
a、途中跑:(次数:200米 3)
学习重点:跑的过程用前脚掌扒地,后蹬有力,角度好,送髋摆臂配合好。
b、仰卧起坐(次数10-20次 3)
动作要求:两手抱后脑,肩触垫,屈体肘关节触膝关节。
组织教学:采用全班集体练习,一组二百米跑,一组仰卧起坐穿插进行
(四)结束部分5"
1、放松练习
2、小结并下课
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