课次
第一、二次
教材
1、篮球2、素质
课的任务
1、学生能够熟练地完成球性练习,增强球感,激发对篮球运动的兴趣。
2、经过假期的休息,通过素质练习恢复学生速度、力量、灵敏等各种素质能力。
3、锻炼意志,使学生能坚持完成一定运动量各种练习。
课的部分
课的内容
各项内容安排时间
运动负荷
组织教法
强度
开始部分
1、体育委员整队,报告人数。
2、师生问好。
3、提出本课教学内容和要求。
4、检查服装,安排见习生。
3
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一、准备操:
1、伸展运动
2、扩胸运动
3、踢腿运动
4、体侧运动
5、全身运动
6、跳跃运动
7、整理运动
10
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1、教师讲解每节操的动作并示范。
2、学生集体练习。
基本部分
一、篮球
1)球性练习:
1、双手抛接球
用力将球向上抛起,抛球时提踵,接球时顺势屈膝。向上抛球后前后击掌。
2、身前两手相互传接球练习
直立,两臂伸直。用手指和指端将球从一手传向另一手。
3、单手托球经腋下、头上绕环
右手持球,前臂托球。绕环时,球经腋下至反托球,手迅速顺球的前侧和左后侧绕环举起,再将球向右下落成开始姿势,再交左手练习。
4、球在两腿之间绕“8”练习
方法:右手将球从两腿中间传给左腿后面的左手,左手持球绕过左腿,如此连续进行。
5、胯下两手前后颠接球练习
两脚开立深蹲,持球胯下。球向上颠抛,两手移至身后在胯下接球。
中
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△
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1、教师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法,并慢动作示范,使学生建立动作概念。
2、学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。
3、教师巡回观察,个别纠错。
4、学生示范,集体纠错。
5、加大难度,进行行进间的球性练习。
课的部分
课的内容
各项内容安排时间
运动负荷
组织教法
强度
基本部分
2)运球:
1、原地运球
体会手指、手腕上吸下按动作,以及手触球的部位和控制球。
2、行进间运球
体会运球动作与脚步的协调配合,提高运球能力。
17
1、高抬腿练习
2、小步跑练习
3、50米加速跑
4、仰卧两头起
5、仰卧举腿
6、斜体向上
7、立卧撑
30
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1、教师讲解练习方法、强度和要求,强调完成一定的量。
结束部分
1、放松操
2、集合小结。
3、回收器材。
5
小
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课次
第一、二次
教材
1、篮球2、素质
课的任务
1、学生能够熟练地完成球性练习,增强球感,激发对篮球运动的兴趣。
2、经过假期的休息,通过素质练习恢复学生速度、力量、灵敏等各种素质能力。
3、锻炼意志,使学生能坚持完成一定运动量各种练习。
课的部分
课的内容
各项内容安排时间
运动负荷
组织教法
次数
时间
强度
开始部分
1、体育委员整队,报告人数。
2、师生问好。
3、提出本课教学内容和要求。
4、检查服装,安排见习生。
3
组织:△
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要求:服装整洁,集合快、静、齐
准备部分
一、准备操:
1、伸展运动
2、扩胸运动
3、踢腿运动
4、体侧运动
5、全身运动
6、跳跃运动
7、整理运动
10
中
组织:广播体操队形
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△
教法与步骤:
1、教师讲解每节操的动作并示范。
2、学生集体练习。
基本部分
一、篮球
1)球性练习:
1、双手抛接球
用力将球向上抛起,抛球时提踵,接球时顺势屈膝。向上抛球后前后击掌。
2、身前两手相互传接球练习
直立,两臂伸直。用手指和指端将球从一手传向另一手。
3、单手托球经腋下、头上绕环
右手持球,前臂托球。绕环时,球经腋下至反托球,手迅速顺球的前侧和左后侧绕环举起,再将球向右下落成开始姿势,再交左手练习。
4、球在两腿之间绕“8”练习
方法:右手将球从两腿中间传给左腿后面的左手,左手持球绕过左腿,如此连续进行。
5、胯下两手前后颠接球练习
两脚开立深蹲,持球胯下。球向上颠抛,两手移至身后在胯下接球。
18
2
中
组织:
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△
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教法与步骤:
1、教师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法,并慢动作示范,使学生建立动作概念。
2、学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。
3、教师巡回观察,个别纠错。
4、学生示范,集体纠错。
5、加大难度,进行行进间的球性练习。
课的部分
课的内容
各项内容安排时间
运动负荷
组织教法
次数
时间
强度
基本部分
2)运球:
1、原地运球
体会手指、手腕上吸下按动作,以及手触球的部位和控制球。
2、行进间运球
体会运球动作与脚步的协调配合,提高运球能力。
17
3
中
6、学生分组练习,两组持球练习,另两组徒手模仿练习。
7、学生针对自己的不足,进行多次练习。
要求:练习熟练后,加快速度,并尽可能移开目光。
二、素质
1、高抬腿练习
2、小步跑练习
3、50米加速跑
加强快速跑能力的提高
4、仰卧两头起
5、仰卧举腿
加强腰腹肌力量的练习
6、斜体向上
加强手臂力量的针对性练习
7、立卧撑
发展灵敏、协调性素质
30
2
大
组织
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教法与步骤:
1、教师讲解练习方法、强度和要求,强调完成一定的量。
2、学生分组轮流练习,教师巡回辅导。
要求:练习时自觉完成自己所能承受的量和强度。
结束部分
1、放松操
2、集合小结。
3、回收器材。
5
小
组织:
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△
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要求:节奏一致,动作放松。
场地器材
篮球16个体操垫7块双杠2付
课
后
小
结
从普遍情况看,女生对篮球的球感较差,与平时较少接触球有关。
经过一个寒假的休息,学生大多能坚持完成素质练习的内容和强度,但部分肌肉会出现酸痛现象。
教材
乒乓球的平挡球技术
任务
课的部分
时间
教学内容
重点难点
组织教法
场地及队形
准
备
部
份
1
9’
一.体委整队集合报告人数
二.师生相互问好
三.教师简单介绍教学计划
四.教师宣布教学内容和要求
五.安排见习生检查服装
六.慢跑热身
★上肢运动
预备姿势:行进间便步走。
①左脚向前一步,同时两臂前举,掌心向下。
②右脚向前一步,同时两臂上举,掌心向前。
③左脚向前一步,同时两臂前举,掌心向下。
④右脚向前一步,同时两臂摆至后举,掌心向后。
⑤⑧同①④。
★扩胸运动
预备姿势:行进间便步走。
①左脚向前一步,同时两臂经前至胸前平屈后振。
②右脚向前一步,再胸前平屈后振一次。
③左脚向前一步,同时两臂经前伸直(掌心向上)至侧举后振。
④右脚向前一步,再侧举后振一次。
⑤⑧同①④。但第四个⑧的最后一拍还原成直立。
★振臂运动
预备姿势:行进间便步走。
①左脚向前一步,同时右臂经前上举后振,掌心向前,左臂下举后振,掌心向后。
②右脚向前一步,同时左臂经前上举后振,掌心向前,右臂经前下举后振,掌心向后。
③同①。
④同②。
⑤⑧同①④。但第四个⑧的最后一拍还原成直立。
★压腿运动
预备姿势:行进间便步走。
①左脚向前一大步成弓步,同时两手扶住左膝。
②上体向下压腿一次。
③再向下压腿一次。
④再向下压腿一次。
⑤⑧同①④。但换在脚做。
★体侧运动
预备姿势:行进间便步走。
①左脚向前一步,同时右臂经侧至上举,左臂后举,向左侧屈一次。
②右脚向前一步,同时左臂经侧至上举,右臂经侧下后举,向右侧屈一次。
③同①。
④同②。
⑤⑧同①④。但第四个⑧的最后一拍还原成预备姿势。
★体转运动
预备姿势:行进间便步走。
①左脚向前一步,两手半握拳,两臂胸前平屈(掌心向下),同时上体向左转动约90度。
②右脚向前一步,同时上体向右转动约180度。
③左脚向前一步,同时上体向左转动约180度。
④同②。
⑤⑧同①④,但⑤转动180度。但第四个⑧的最后一拍还原成预备姿势。
★腹背运动
预备姿势:行进间便步走。
①左脚向前一步,同时身体向右转动90度,两臂经前上举,掌心向前,抬头,体后屈。
②再体后屈一次。
③体前屈,手指触地。
④再体前屈一次。
⑤⑧同①④,但换右脚向前一大步,同时身体向左转体180度。第四个⑧的最后一拍还原成直立。
★跳跃运动
预备姿势:直立。
①两腿向前上方跳起,并腿落地,同时两手叉腰。
②并腿向前上方跳至开立,同时两臂经体侧至上举击掌。
③分腿向前上方跳至并腿,同时两手叉腰。
④同②。
⑤⑧同①④。但第二个⑧的最后一拍还原成直立。
平挡球:
★动作要领:两脚平行站立,身体靠近球台。击球前,两膝微屈,含胸收腹。击球时,球拍由后向前,球拍触球拍面与台面近乎垂直,在上升期击球的中部,借助对方来球的反弹力将球挡回。击球后,迅速还原,准备下次击球.
教学内容(略)
教学要求(略)
结束部分:
小结本课
回收体育器械
宣布课后练习
教学目标:
(1)通过乒乓球比赛规则的介绍,(2)使广大学生能够对乒乓球这一项目更加热爱和喜爱。
(3)在对学生进行规则介绍的同(4)时,(5)结合以往中国队在世界各种大赛中取得的优异成绩,(6)以此来激发学生的爱国热情。同(7)时也促进更快、更好地掌握乒乓球这项运动,(8)从而(9)为增强学生体质,(10)促进学生的学习起到极大的推动作用。
(11)学生在教师的启发下,(12)更懂得要学好任何一样运动项目,(13)都必须下苦功夫,(14)如果三天打雨,(15)二天晒网,(16)那将一事无成。
教学重点和难点:
(17)乒乓球的各项技术
(18)乒乓球的场地和乒乓球台的规格介绍。
教学内容:
1球台
球台的上层表面叫做比赛台面,应为与水平面平行的长方形,长274米,宽1.525米,高地向高76厘米。
2台面
比赛台面应呈均匀的暗色,无光泽,沿每个2.74米的比赛合面边缘各有一条2厘米宽的白色边线,沿每个1.525米的比赛台面边缘各有一条2厘米宽的白色端线。
3球网
(1)球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分.
(2)球网应悬挂在一根绳子上,绳子两端系在高15.25厘米的直立网柱上,网柱外缘离开边线外缘的距离为15.25厘米。
(3)整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米。
4球
(1)球应为圆球体,直径为38毫米。
(2)球重2.5克。
(3)球应用赛璐璐或类似的材料制成,呈白色,、黄色或橙色,且无光泽。
5球拍
(1)球拍的大小,形状和重量不限,但底板应平整、坚硬.
(2)底板厚度至少应有85%的天然木料,加强底板的粘合层可用诸如碳纤维,玻璃纤维或压缩纸等纤维材料,每层粘合层不超过底板总厚度的7.5%或0.35毫米。
(3)用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖,连同粘合剂厚度不超过2毫米;或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖,连同粘合剂,厚度不超过4毫米.
A“普通颗粒胶”是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶,其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗,不多于50颗的平均密度分布整个表面。
B"海绵胶"即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶,普遍颗粒胶的厚度不超过2毫米。
(4)覆盖物应覆盖整个拍面,但不得超过其边缘。靠近拍柄部分以及手指执握部分可不予以覆盖,也可用任何材料覆盖。
(5)底板、底板中的任何夹层、覆盖物以及粘合层均应为厚度均匀的一个整体。
(6)球拍两面不论是否有覆盖物,必须无光泽,且一面为鲜红色,另一面为黑色。拍身边缘上的包边应无光泽,不得呈白色。
(7)由于意外的损坏、磨损或褪色,造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异。只要未明显改变拍面的性能,可以允许使用。
(8)比赛开始时及比赛过程中运动员需要更换球拍时,必须向对方和裁判员展示他将要使用的球拍,并允许他们检查。
教
材
1、推实心球;2、素质练习。
教
学
目
标
1、学生能记住原地侧向投掷实心球的预备姿势、握持球方法,能知道推实心球球时由下而上的用力顺序,知道出手速度与投掷远度的关系。
2、70%以上的同学能做出正确的握持球和预备姿势;用力推实心球球时,能做到蹬转动作与推实心球球动作的衔接无明显停顿,将球向投掷方向快速推出。
3、学生在练习中能不怕脏、不怕累,练习积极认真,能遵守纪律,注意安全。
4、学生能完成教师布置的练习量,并达到一定的负荷。
教学过程
教学
内容
教师活动
时
间
学生活动
练习
次数
课前教师准备场地、器材,并告知学生上课地点。
准
备
部
分
一
常规
1.在集合地点观察学生,并检查学生服装。
2.接受体育委员汇报。
3.向学生问好﹗
4.宣布本课任务和要求。
5.安排见习生。
2
分
钟
1.全班成二列横队集合,如图一:
●○
●○
●
△(图一)
2.体育委员整队、检查人数,并向教师汇报出勤。
3.向老师问好!
4.认真听讲。
5.见习生按要求执行。
二、
慢跑
1.教师讲明练习内容、要求。
内容:慢跑。
要求:安静、整齐,呼吸、节奏配合好。
2.组织学生进行练习。
3
分
钟
1、
●
●
○
○
学生听清内容,,并按要求积极练习:(图二)
三、徒手操:
教师讲明练习内容、要求。
内容:
(1)压指运动;(2)肩绕环运动
(3)扩胸运动;(4)体侧运动
(5)体转运动;(6)腹背运动
(7)弓步压腿;(8)侧压腿。
要求:
动作正确,整齐、有力。
5
分
钟
学生在领操员组织下进行练习,队形如图三。
●●●●●●●
●●●●●●●
●
(图三)
2 8拍
教学过程
教学
内容
教师活动
时
间
学生活动
练习
次数
基
本
部
分
一、推实心球:
1.教师示范讲解动作要领。
(1)动作要领:
①握球:球置于手指指根处,空出掌心。
②持球:握球手内旋,虎口处球置于同侧锁骨窝处,用力推紧,肘关节抬平。
③预备姿势:身体侧对投掷方向,两脚左右开立,左脚尖与右脚根在同一直线上(右手投掷),右膝弯曲,上体右转稍前倾。
④投掷:蹬、转、挺、顶、伸、拨。
2.教师讲明安全要求。
3.组织学生进行练习。
4.教师巡回指导、纠错。
22
分
钟
1.全班如图一排列听讲,如图四练习。
●●●●●●○○○○○○○
●●●●●●○○○○○○○
15米
●●●●●●○○○○○○○
●●●●●●○○○○○○○
(图四)
2.学法:
(1)认真观看示范。
(2)学生跟练。
(3)学生自练自评。
(4)学生互练互评。
(5)集体练习。
3.练习步骤。
①推手击掌10次。
②推掌练习10次。
③学习握、持球方法。
④学习原地侧向投掷实心球预备姿势。
⑤学习原地侧向投掷实心球用力顺序。
⑥徒手练习原地侧向投掷实心球完整技术。
⑦持球练习原地侧向投掷实心球完整技术。
2
2
4-6
8-12
二、素质
1.教师讲明练习内容、要求。
2.组织学生进行练习。
8分
钟
学生听清内容要求,并积极练习:
立定跳远15米
4
结
束
部
分
一、
二、
三、
四、
组织学生进行放松。
小结本堂课情况。
布置回收器材。
同学生再见﹗
5分
钟
1.学生能积极进行放松。
2.学生认真听讲。
3.值日生按要求回收器材。
4.同老师再见!
实
施
情
况
记
载
班级
1
2
3
4
5
6
预计
负荷
练习平均
30%110次/分
密度心率
日期
场
地
田径场
器
材
实心球28只
体育理论教案
时间:第1周第1课时(教室)主备人:余裕强
体育与健康课程目标、注意事项及要求
初中阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期,也是初步形成健康生活方式的重要阶段。在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发,使身高增长,体重增加,呼吸机能和心脏功能提高。体育锻炼是促进青少年健康成长的最有效、最积极的手段。
通过体育与健康课程学习、学生将:
(1)增强体能,掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能;
(2)培养运动的兴趣和爱好,形成坚持锻炼的习惯;
(3)具有良好的心理品质,表现出人际交往的能力与合作精神;
(4)提高对各人健康和群体健康的责任感,形成健康的生活方式;
(5)发扬体育精神,形成积极进取,乐观开朗的生活态度。
上课的注意事项及要求:
(1)上课着装要整齐,得体。尽量身穿运动装,必须脚穿运动鞋或布鞋。
(2)上课必须纪律严肃认真,积极听课,认真训练,不做与教学无关的事情。
(3)上课必须听从指挥,服从口令,一切行动听指挥。
(4)上课必须注意安全,不做危险动作,注意自我保护。
体育健康课达到的其他教育效果:
(1)培养吃苦、耐劳、坚韧的精神。
(2)养成力争上游、不服输的思想品德。
(3)加强道德情操的养成、创造能力的培养
为什么体育锻炼能够促进身体形态的发展?
适当的体育锻炼,可使骺软骨的细胞正常增值,促进骨骼和生长速度加快,从而使身体长高。
体育锻炼不仅可以身体长高,还可以使肌肉发达有力。体育运动加速了新陈代谢,使肌纤维增粗,体积增大,肌肉变得粗壮、结实、发达而有力。
初中生形体练习中应注意的事项
初中生的骨骼增长较快,骨骼的弹性大,硬度小,易发生弯曲和变形,能承受的压力和肌肉的拉力都较弱;肌肉的发育以长度增加为主,肌肉细长,肌力较差。容易疲劳,所以在在形体训练中要注意:
养成正确的站、行、跑、跳的姿势;不宜做过重的负重练习;要变换体位练习,以促进形体均衡发展。注意养成正确的身体姿势,注意全面发展。
充分准备一份教案是一名教师的职责所在,做好教案有利于教学活动的开展,一份优质的教学方案往往来自教师长时间的经验累积,那么如何写一份初中教案?下面是小编为您精心收集整理,为您带来的《信息技术教案模板》,仅供参考,希望对您有帮助。
信息技术课
第一章计算机基础知识
通过本章的学习,使学生了解电子计算机的发展及趋势;计算机与信息社会,计算机的基本组成和基本操作
第一节计算机发展简史及时发展趋势
1、巨型化2、微型化3、网络化4、多媒体化
第二节计算机与信息社会
我们这里所说的信息,是指对人们有用的消息。
一般来说,计算机处理信息的顺序是:信息的输入→信息的存储→信息的处理→信息的输出。
在计算机内部的信息均可采用二进制代码来表示
美国信息交换标准码,简称ASCII码,共有128个字符。
第三节计算机的基本组成和基本操作
冯.诺依曼计算机有五个基本部分,即输入设备、运算器、存储器、控制器和输出设备
计算机系统由硬件和软件两大部分组成
(1)输入设备:常用设备有键盘,鼠标,扫描仪,光标,话筒等
(2)输出设备:常用设备有显示器,打印机,绘图仪等,
打印机可分为针式打印机,喷墨打印机,激光打印机。
最小存储单位为字节(BYTE),1K=1024字节,1M=1024K
目前电脑的内存容量为几十兆到几百兆之间
内存分为:随机存储器(RAM)和只读存储器(ROM)
外存储器有软盘(1.44M),硬盘(3.2G),光盘(650M)等
(1)操作系统(DOS,XENIX,UNIX,WINDOWS)
(2)数据库管理系统(FOXBASE,FOXPRO等)
(3)各种程序设计语言的翻译程序
1、开机:先开显示器,打印机等外设部件,再开主机
我校的计算机开机时还要注意输入用户名、密码等,要联机进入校园网
2、关机:先关主机电源,再关显示器,打印机等外设部件
3、键盘:分为三个区
Enter回车键
Backspace退格键删除光标左边的字符
Del删除键删除光标右边的字符
第四节计算机病毒的防治
计算机病毒是一种人为编制的计算机程序,病毒通常有以下几个特点:
(1)隐蔽性(2)传染性(3)潜伏性(4)可激发性(5)破坏性
一、课的设计:
本节课的教学对象系初一年级的学生,从学生的整体水平来看,无论是身体素质还是技能、技术都相对较差。因此,本着体育教学大纲的精神,这堂课以提高学生的身体素质为主,着重抓学生的速度耐力,并辅助一些其它的身体练习,从而达到综合的提高学生体质的效果。
首先,通过游戏,启发学生对体育学习的兴趣,并在此基础上提高学生的反应性和灵敏性。其次,通过一些跑的辅助练习和途中跑,来提高学生的速度素质。
本节课能采用的教学手段和方法都较为简单和直观,以便使学生能初步学会一些自我锻炼的方法和手段。
二、课时计划:
教材:
途中跑素质练习
教学任务:
复习改进途步跑的动作技术,提高奔跑的能力,并通过素质练习提高身体的综合体能。
(一)开始部分:3"
1、体育委员集合整队,报告出缺勤
2、宣布本课的内容和任务
3、安排见习生
(二)准备部分:6"
游戏:贴膏药
(三)基本部分:26"
1、跑的辅助练习6"次数
a、原地快速跑要求:两腿交替的频率要快15" 2
b、原地俯卧撑要求:屈臂尽量充分5-10 3
c、原地高抬腿要求:腿抬起要与腰平15" 2
组织教学:采用全班集体练习,三种练习穿插起来进行练习,队形如图:
△
oooooooooo
oooooooooo
2、途中跑,仰卧起坐20"
a、途中跑:(次数:200米 3)
学习重点:跑的过程用前脚掌扒地,后蹬有力,角度好,送髋摆臂配合好。
b、仰卧起坐(次数10-20次 3)
动作要求:两手抱后脑,肩触垫,屈体肘关节触膝关节。
组织教学:采用全班集体练习,一组二百米跑,一组仰卧起坐穿插进行
(四)结束部分5"
1、放松练习
2、小结并下课
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