第十一次课
教学内容:1、耐久跑:3-5分钟定时跑;2、游戏:打"排球"。
课的任务:通过定时跑练习让学生掌握跑的节奏和正确的呼吸方法,通过游戏培养其组织能力
进一步学习耐久跑的方法,发展学生耐久力;
培养学生顽强的意志及不怕苦、不怕累、克服困难坚持到底的品质。
重点:途中跑时步幅均匀,动作轻快
难点:呼吸自然,有节奏
组织:
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学习目标:1、与他人合作共同完成体育活动的任务。2、提高身体协调性、灵敏性、反应速度及反应能力。3、在体育活动过程中培养合作意识和行为。学习内容:教学步骤:1、教师讲解。练习的基本形式是以小组为单位的各种合作跑、追逐跑。2、第一次练习:“开火车”各小组成一路纵队。小组的每一个参与者,右手扶在前面人的右肩膀上,左脚向前直腿抬起,前面人用左手接住后面人的左腿,成一路纵队单脚站立姿势。听口令后出发,必须保持队伍的整齐,坚持“跳”完规定距离(半个篮球场)3、第二次练习:多姿势起跑学生在起跑线上以各各不同姿势(如蹲撑、俯撑、正面直腿坐、背对直腿坐等)准备好,当听到开始的指令后,迅速向终点跑去(距离约15米)4、第三次练习:多姿势起动追逐两人一组,相距一臂左右,同时做各各不同的起跑姿势,如面对蹲撑、正面对坐、俯撑等。听到开始的指令后,按事先约定的信号,以不同的姿势,一人追逐,另一人逃避,在一定距离(约15米)内,以追逐或逃避成功者为胜。5、小组讨论:成功的关键的什么?(合作、默契、灵敏性好、反应速度快……)
教材内容:。
教学要求:进一步掌握弯道跑的动作要领;
用不同形式的变速跑发展耐力,
培养坚强的意志品质。
教学重点:弯道跑技术。
教学过程:
一、上课仪式1'
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教材内容:。
教学要求:提高反应速度,掌握耐久跑的终点冲刺方法。
组织:
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教学重点:耐久跑终点冲刺的技术。
教学过程:
一、上课仪式1'
二、队列队形2'
1、四面转法
2、齐步走、跑步走
3、慢跑
三、准备活动3'
各关节活动
组织:
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××××
××××
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四、1、追、逃游戏:
⑴介绍练习方法及要求;
⑵甲乙两人或两队在相距2-3米的两条白线后相对站立,听到口令后,一方立即转身逃跑,另一方迅速追赶,练习3-4次;
⑶教师检查、辅导。
2、终点冲刺跑:
⑴介绍冲刺跑的做法、练习方法及要求;
⑵分组成纵队在起跑线后听哨音做后蹬跑20米过终点线练习2-3次;
⑶分组听哨音用站立式起跑做不同距离的终点冲刺跑练习80米×3、100米×2、150米×1,
要求:根据自己的体力选择适当的冲刺距离;
⑷教师检查、辅导。
五、放松活动:3'
华尔兹舞步
六、下课仪式1'
课后小结:
学生参与面比较大
教材内容:。
教学要求:进一步掌握弯道跑的动作要领;
用不同形式的变速跑发展耐力,
培养坚强的意志品质。
教学重点:弯道跑技术。
教学过程:
一、上课仪式1'
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