三个月内教学计划

三个月内教学计划。

写好教学计划，才可以在实际的教学课堂中运用好时间，时间匆匆如流水，即将迎来新的学期，教师们需要开始制定新学期的教学计划了。想要写出一篇学科教学计划咋写呢？在大量阅读中教师范文大全的编辑选出了非常有价值的“三个月内教学计划”，请您认真了解下文细节！

三个月内教学计划(篇1)

一、基本情况分析：

两班的学生思想较为活跃，能向老师大胆地提出自己的看法与见解，但学生的学习积极性不是很高，少部分学生在语文的学习目的性上不够明确，态度不是很端正，认为语文的学习可有可无，考试时成绩拉不出什么差距，因而不重视语文的学习。有一半左右的学生通过教师近两年的语文自学能力教学的培养，他们有了一定的自学能力。但总体来看，学生的语文成绩不是很好，甚至还有考不及格的学生存在。优生的比例太小。

初三中，由于学科的增加，学习任务的加重，压力的加大，语文学科的教学时间就更少，除课堂时间外，学生基本上是不动语文的。

二、教材分析

我们采用人教版教材，本册教材共分为六个单元。第一单元是诗歌单元，让学生感悟人生，第二单元、第三单元关于人与自然。第四单元关于民俗文化，第五单元、第六单元古文阅读。六个单元有阅读，这套教材的主要特点，我觉得概括起来有以下四点：一是比较全面的体现了义务教育初中语文教学计划教学大纲的各项要求;二是建立了具有整体综合语文教学效应的“单元合成，整体训练”的新的语文教材编排体系;三是设计了比较完备的助学系统，利教便学;四是坚持了教学内容的质和量的统一，有利于减轻学生的负担，促进学生德、智、体全面发展。初三语文的学习，是初中学习过程的第三个阶段(第五、六学期)，也即最后阶段。教学重点上升为培养学生在生活中运用语文的能力，使学生懂得语文对生活的服务关系，发挥语言的交际功能，更好的适应社会。同时，还要培养学生文学欣赏的能力。课文按照文体分类编排。语文基本训练更进一步，进行记

叙、说明、议论三种表达方式综合的训练，并落实到实际运用上。

三、教学策略：

1、领会课标内涵，钻究《考试说明》。

《语文课程标准》规定了学生在不同学习阶段应达到的能力与目标，领会了课程标准的内涵，才能了解学生知识与能力，语文素养等方面的不足;它是开展语文教学要重依据和指导性纲要，教学的理念、情景的创设，互动的教学平台的搭建，都离不开语文课程标准理念的指导，同时它又是语文课程标准理念的外在体现;它是中考命题的指导思想与基本理念，是中考命题方向的源泉所在。吃透标准才有可能吃透语文中考评价的方向、方式、方法，才有可能展开针对性的教学。

《考试说明》是课标的具体化和进一步的精细化，它根据课标，结合考试实际，以中考的范围和要求及主要题型示例甚至试卷的长度，难度，各部分大致的分值等都作了十分具体的说明。因此，作文老师必须认真研究考试说明，让复习能做到低时高效。

2、依据学生实际，探寻语文差异。

本学期时间紧，任务重，学生语文能力差异大，有必要研究现阶段学生最缺什么知识与能力，最需要提高哪些方面的语文素养，区分出主要差异与次要差异，有选择、有重点地突破性地分层教学。这是我们有效开展本学期教学与复习工作的第1个前提条件。

3、选好、用好有关资料，追踪中考考点趋向。

领悟了课标的内涵，钻研了《考试说明》，明确了学生最需要突破的重点难点，仅仅是开展本学年教学与复习工作的前提，要真正做到有效教学，高效复习，还需要选好、用好资料，把握中考动态、追踪中考考点趋向。资料的准备，最好是自己精心筛选，不用外面的资料。根据学生实际自己出一些资料对学生进行有效的训练。不搞提海战术，下拦河网。

4、精心备课，上好课。

时间紧，任务重，必须得向课堂四十分钟要质量。每一节课，老师必须明确本节课的教学目的，达到一个什么样的要求。并且要择其重点进行教学，不能面面俱到。重点引导学生进行教读课文的学习，自读课文完全放手学生自己学习。

5、重视阅读训练。阅读是考试的“半壁河山”，也是社会生活中常运用到的，最接近人们生活的语文知识。抓好阅读训练，一方面在讲课时认真分析，多教给学生一些阅读技巧，使学生掌握一定的阅读方法，另一方面要求学生多阅读一些课外书籍，根据教学大纲要求学生要养成读书看报的习惯，课外自读第学年不少于80万字(其中文学名著2——3部)，因此，要求学生多看一些有益的课外书，我决定把自己的一部分课外书籍拿来借给学生看，原来没有开放过的学校图书室,请求管理员开放，也要求学生跟其它老师借着看。有条件的买一些来互相传阅。总之，尽量调动学生的积极性，多看一些课外书。看了课外文章要求学生做到三个方面：一是摘抄一些好的词语和名言警句，注意归类收集，如写人的和写物的分开，与四季的分开等等;二是体会文章的时代意义、作者思想感情，好的文章往往反映时代的精神，给人以积极向上的教育意义，文章是作者心灵世界的反映，从文章内容也可以分析出人物的精神世界。阅读文章，一定要求学生能体会出这些内容;三是注意学习各篇的写作技巧，好文章不但有好的思想内容，而且运用了较好的表达技巧，阅读文章要求学生注意吸取这些好处，以便“迁移默化”到自己的文章中来。

6、加强写作训练。要加强写作训练，从三点入手：第一点是多观察，多积累(多积累前面己谈到)。多观察就是要培养学生经常观察周围事物的习惯。第二点是要多感悟，文章往往是有感而发，感悟得深，才发得快，发得猛。第三点是多练。可按照自己的作文训练系列进行一次全面的训练，全面地尽可能地提升学生作文的质量。

7、最后是注重培养学生其它语文能力，提高语文素质，表达能力的提高，大纲中要求学生能用普通话正确，流利，有感情地良读课文，养成默读的习惯，并有一定的速度(一般每分钟500字左右)，表达能力的培养不仅只是在课堂上训练，课余时间也可以搞，根据两册书中口语交际的安排，我计划每个星期用一个早自习，让学生轮流上讲台进行演说。

8、采用“整体教学法”、“单元教学法”、“作业训练法”、“边教边复习法”进行第一学期的教学。要求在第一学期内完成全年的教学任务，教师只引导学生学习教读课文，自读课文完全放手学生自学。

“整体教学法”——就是让老师、学生均站在一个系统的高度来学习语文知识。这个高度就是整个初中语文系统的高度，力争在本期的第一个月内，让全体学生了解初中语文知识系统、能力系统，第二个月内能站在这个高度进行自我的学习语文。

“单元教学法”——就是以一个单元的内容作为授课的内容，不就每一个单独的一篇课文进行教学。这个方法主要用在小说单元、诗歌单元的教学。

“作业训练法”——就是以作业的形式来学习课文，理解课文，掌握相关的知识，培养学生阅读的能力，提高学生解题的能力。这种方法主要用在议论文的单元的学习上。

“边教边复习法”——就是在进行新课教学的同时，进行专项的复习，力争在第一学期完成所有单项知识的复习，第二学期全面进入总复习阶段，以大量练习、考试为主，提高学生应考的能力。

9、做好学生的思想工作。思路决定出路。如果学生学习语文的思想问题不解决，学生是学不好语文的，因此，最关键的问题是解决好学生学习语文的思想根源，要让学生想学语文，爱学语文，能学好语文。做学生的思想工作的方法可灵活多样，不拘一格进行。只要达到目的就行。

四、教学总结及反思

教学过程中，做到及时总结教师“教”与学生“学”两方面的成绩和问题，并且认真写好教学反思。对学生学习中存在的问题做到及时分析并予以矫正，对学生成功的学习方法、独特的见解，及时加以肯定并予以推广。鼓励学生多向思维，开拓创新。让教学总结与反思不断循环，促进教学不断进步。

五、教学进度

根据教育局统一安排，第一周---期中考试完成第一、二、和第五单元的课文教学，期中考试---期末完成剩余单元课文及表达的教学

初三语文教师个人教学计划2

一、指导思想

依据学校教学教研工作计划，结合学生学习的实际情况，以提高学生综合语文素质，取得明年中考优异成绩及个人教学教研的质量和水平为目的。

二、学生情况分析

根据平时对班级学生语文学习品质特点的了解，尤其是通过对上学期期末考试成绩及暑假作业完成情况的分析，发现学生在语文学习上还存在一些问题：学生身上良好的学习习惯(课堂听讲，记笔记，发言提问)还不是很理想，总觉得他们学习浮躁、被动，懒于记笔记、忽视书写、作文能力较差。111班两极分化严重，而且“尾巴”较大，而112班学生的语文综合能力比原来有所提高，相对同年级组的其他班级而言，两个班级的优秀率偏低，今后应设法减少低分人数，提高优秀人数。

三、教材分析：

本学期要学完九年级上册和下册部分内容，上册教材共分为六个单元，共25课。主要以文学作品(包括古代白话小说)和议论性文章为主，仍以专题、文体为内容安排，以单元形式进行阅读教学，并另有文言文单元，集中学习文言文。在九年级，文学作品作为单独的内容形式出现，不再像以往那样混杂在记叙文和说明文的文体之内，以培养学生初步的文学欣赏能力。

上册教材分编有诗歌、小说、古代白话小说三个单元，诗歌单元以大自然的颂歌为主题，小说单元以少年生活为主题，古代白话小说单元主要以古典名著为主。议论性文章作为本册教材的重点，编有两个单元。一个是演讲和书信单元，以思想风采为主题，也兼顾议论的方法;一个是纯粹的议论文单元，是本套教材惟一按议论文文体安排的单元。以求知为主题，学习立论和驳论的特点和方法。文言文单元以史传为主题，进行文言文阅读教学，并承接以前的教材安排，编有一定数量的古代诗歌。

下册语文第一单元是诗歌单元，让学生感悟人生，第二单元、第三单元关于人与自然。第四单元关于民俗文化，第五单元、第六单元古文阅读。下册主要包括爱国思乡之情的诗歌单元、社会生活的小说单元，生命主题的散文单元、戏剧单元。另外两个文言文单元预计在九年级下半年完成。

四、工作重点

1、要认真完成常规教学工作，尤其要强化集体备课。

2、要继续学习“有效教学”相关理论，反思自己，真正实现课堂有效。

3、注重语文基础知识的积累与运用。重点培养学生在生活中运用语文的能力，使学生发挥语言的交际功能;还要培养学生文学欣赏的能力。

4、强化学生学习习惯和学习方法的培养;培养学生解决问题的能力。

5、强化阅读训练和记叙文体、议论文体的写作训练，进行记叙、说明、议论三种表达方式的综合训练，并落实到实际运用上;重视文言文的阅读与拓展。

五、具体措施

(一)要认真完成常规教学工作，尤其要强化集体备课。

要与备课组教师提前共同备课，优化“一案三单”的设计。对“导学预案”要根据所教班级的实际情况进行二次设计，要突出教师的“导学”和学生的“自学”环节设计，要严格按照“导学预案”中的时间设计安排教学环节，不得拖延时间;“问题训练单”要参考练习册设计，避免顾此失彼或重复训练;要突出梯度练习。

教学过程要体现学生的主体性，突出重点和难点。要灵活运用多种教学方式，鼓励运用探究性的学习方式，以提高学生发现问题和解决问题的能力。

要培养小组学习的合作精神，提倡互助互帮;培养学生自主学习、自我管理的能力，加强课代表、小组长的模范带头作用和监督作用，力争做到每课过关，单元过关。

要努力创设语文学习环境，沟通课内外的联系，拓宽语文学习的渠道;要继续培养学生耐心阅读的习惯，掌握解题的技巧，引导学生学会发现问题，学会文字表达。

要加强作文训练，讲练结合，要充分利用学生手中的“中考押题作文训练卷”，争取写好记叙类文章，学会议论文体的写作。要将学生的优秀作文在班级张贴，以鼓励学生写“原创作文”。另外，作文教学要贴近生活实际，把握中考方向，多写小作文、片段作文，尝试互批互改，以改促写，有效提高作文水平。

要根据教学内容对不同层次的学生进行分层教学。利用课外时间培优辅差，提高及格率和优秀率，减少低分人数，力争整体提高。

作业的布置和批改要要因人而异，充分照顾到不同学生的特点。作业的检查要及时，有效地杜绝学生不做、不交作业的现象;作业批改要准确、及时，要求学生一定要更正作业中的错误之处，知道错误原因，还要记住正确答案。

按学校的要求做好假期作业考试和月考的各项工作，做好试卷分析，找出教学中的薄弱环节，查缺补漏，力求完善。

教学过程中，要及时总结教师“教”与学生“学”两方面的成绩和问题，并且认真写好教学反思。让教学总结与反思不断循环，促进教学不断进步。

(二)注重语文基础知识的积累应用和基本技能的训练

教学过程要突出学生的实践活动，指导学生主动获取知识，科学地训练学生的基本技能，全面提高学习语文的能力和信心。要了解课文中出现的重要作家作品知识;了解描写方法、修辞方法和句子成分的有关知识;熟记课文中出现的字词的音形义，以此作为练习写字的内容之一;具有基本的阅读听话说话能力，养成学习语文的良好习惯;读文言诗文，要了解内容，背诵一些基本篇目，积累并熟记常用文言字词意思和句式，能独立完成课外简单文言文的习题训练。

进一步培养学生阅读写作能力，加强对学生学习方法和技能的培训。指导学生学会记叙文、说明文、议论文阅读题的解题技巧，以便为中考打下良好基础。

(三)继续培养学生良好的学习习惯和意志品质

要继续培养自主预习、复习的习惯;要使用读书“六字诀”阅读课文，养成圈画词句、疑难问题的习惯;上课要专心倾听他人发言，积极思考并参与发言，养成速记的习惯;要强化汉字和诗文的书写，养成正确、端正、清晰写字的习惯;要有耐心读书的习惯，使阅读与思考想结合;养成自觉诵读文言文的习惯;养成有疑难，设法解决而不逃避的习惯;要重点培养学生具备勤奋、有恒、认真、专心、团结、协作等学习的意志品质。

(四)钻研业务、参与教学教研活动

作为毕业班教师要切实加强中考试题的研究，加强针对性教学。

要熟练掌握教材内容，参加校本培训，并完成校本教研手册中要求学习和研究的内容。要参加学校、教研组组织的各种形式的教研活动，要主动听取同科教师的课，多听学科带头人和骨干教师的课，课后多与同事探讨交流，以提高自己的教育教学能力。

深入学习韩立福的有效教学理论、《奈曼旗中小学“有效教学”操作规程》等。

要加强个人教学反思，养成写教学反思的习惯。

三个月内教学计划(篇2)

一、指导思想

以《普通高中语文课程标准》为指导，以20xx中《考试说明》和《学科指导意见》为基础，充分发挥备考小组的集体智慧，充分发挥学生的主体作用，加强训练，增强课堂教学效率，激发和调动学生的学习兴趣，培养学生良好的语文素质和应试能力，提高学生审题和应用语文知识的能力，实施全面、科学、高效的备考。

二，教学目标

1、一轮评审注重基础，第二轮评审应在一轮评审的基础上进行查漏补缺，评审关键知识点，并建立知识体系。三轮复习以试题训练为重点，强化应试能力。

2.梳理知识网络，总结解题方法，提高审题能力，规范答题要求，强化踩分意识，培养学生应试能力。

3.加强读写训练，有意识地引导学生积累写作素材，提高学生的写作能力。

三，教学重点

1.以教材为载体，巩固学生语文基础知识，提高学生语文能力和素养。

2.紧密跟随课堂知识，整理巩固相关考点，落实教学大纲的各项背诵要求，做好名人名言和文学常识的听写测试。

3.注重阅读和写作的训练，特别注重各类题型解题方法的指导，要求学生使答案规范化。

4.认真集体备课，发挥集体智慧优势，交流教学经验，加强教学方法和学习方法研究。

5、实施培养优秀和扶贫，全面提高学生成绩。

四、教学主动性

注意学习情况，把握基础。根据学生复习的实际情况，狠抓薄弱环节，确定目标，分块复习重点知识。

1、有的放矢，实施背诵。在《考试说明》的基础上，明确背诵内容，为学生指出背诵方向。背诵不能靠突击，需要在不同的班级慢慢流动突破，每一个都要放在纸上，让学生有效的排除错别字，努力背诵，拿满分。

2、分类总结，突破难点。对于已经做了一轮复习的考点，问题多，分数低，如读音和形状、成语、句子修改等，需要重新做题，然后分类合并归纳，加强记忆，让学生更加熟悉答题方法。

3、语言运用题型，注重试题的审题和标准化答案的训练。要进行扎实有效的训练，掌握不同题型的答题方法和标准要求。经典题需要更多的训练，创新题需要更多的接触。

4、通过各种渠道把握升级后的作文。

一、分类指导。要突破制约学生作文水平提高的瓶颈，写出升级的作文，按照“考题是否准确”、“思路是否清晰”、“推理是否透彻”、“语言是否有亮点”、“材料是否丰富”等作文分类，然后给予有针对性的评价和指导。

二是学习近三年高考范文，从立意和立意中学习，找准感觉，然后上课思考

维训练。

三是加大训练量，训练可做到一周一篇，要挖掘出话题的内涵，要重点把“为什么”这一部分作为重点落实到笔头上。如果写议论文，说理要透彻，可指导学生综合运用假设论证、正反对比论证等方法，从多角度把“为什么”讲深，谈透。

四是引导学生做好以下几步：品味原材料或话题，仔细揣摩、领会出题人的意图，准确把握材料话题或标题的内涵，结合自己熟悉的素材，从而确立的立意角度

三个月内教学计划(篇3)

一、营造积极的阅读环境

基础教育课程改革倡导学生主动参与，乐于探究，勤于动手，培养学生搜集处理信息的能力，获取新知识的能力，分析和解决问题的能力以及交流合作的能力。《语文课程标准》中也倡导：阅读是学生的个性行为，不应该以教师的分析来代替学生的阅读实践。应让学生在主动积极的思维和情感活动中，加深理解和体验，有所感悟和思考，受到情感熏陶，获得思想启迪，享受审美情趣。提倡多角度的、有创意的阅读，利用阅读反思和批判等环节，拓展思维空间，提高阅读质量。著名教育家苏霍姆林斯基说过：人的心灵深处总有一种把自己当作发现者、研究者、探索者的固有需要。初中学生心理上有较强的自主性，但行为上对教师有一定的依赖性。他们对这个世界已经有一些初步的朴素的认识，有潜在的主动探究的动力，但由于学生的认识比较肤浅，学习方法还有待于进一步调整。因此，在初中语文阅读教学中应走自主探究性阅读之路，以培养学生自主学习的能力，培养学生探索创新的能力。

自主探究性阅读以变教我学为我会学为核心目标，它的教学理论建立在学生是学习活动的主体，教师的职责是组织、帮助和指导学生进行学习的基础之上。自主探究性的阅读，是将学生从被动接受知识的容器转化为主动学习的探究者的有效途径。它以激发学生兴趣为起点，以创设学习空间为载体，以自主探究学习为核心，以培养自主创新能力为目标，让学生学会自主探究、自主体验、自我发现、自我选择、自我教育。

其实教师应千方百计地营造宽松的教学环境，给学生充分阅读的时间，让学生正确地读课文，在深入阅读时，要留有足够的时间让学生调动各种感官，读出感觉，读出味道，读出情趣。学生在良好的个性化阅读氛围中，会更加自发的去深入体会，去积极的思考，去把握、分析和赏析课文。营造积极的阅读环境，学生才能在其中形成自己独特的阅读感受。jk251.COm

二、明确课外阅读方向

盲目的指派学生加大阅读量并不能达到预期目标，也无法让他们更好的发挥创造性思维。原因之一就是学生还缺乏阅读的方向，很多时候根本就不知道要读哪些方面的书。也就是说，学生对阅读内容和方向缺乏甄别能力。在这方面，教师的丰富的阅读经验就要发挥作用了，如果一味要求学生进行大量的阅读那似乎不现实。所以，语文教师可以借助教材，以教材着手，引导学生进行更广泛的阅读。如在学习朱自清的《背影》后，教师完全可以以此为切入点，扩大学生阅读面。主要有两种形式。一是教师在课前先准备好朱自清的其他文章，或者其它与父爱相关文段作为课堂教学内容，在立足本教材的基础之上，进行横向或者纵向的内容补充，让学生在课堂上接受更多的知识。当然，前提是教师要规划好时间，对这样富有人文精神的课文，教师完全可以以“阅读理解”为教学核心，其他方面的教学，可以放到其他课时中。二是教师通过课堂，调动学生对本知识的兴趣，让学生在怀着兴趣的前提下，在课后进行相关的阅读。如以“朱自清作品鉴赏”为课后作业，让学生在课后进行相关资料的查询，在查找资料的过程中，学生的阅读面也就随之增长了。

三、阅读教学要有层次

阅读的实质就是要把一个语篇读懂，所谓读懂是能层次分明的剖析。它包括对语言的认知，对信息的提取与整合，对文章内容与表达方式准确地加以分析和概括;同时加以赏析。这就需要教师的引导归纳，将学生的疑惑归结到一个焦点上，然后顺利有序地引出更高层次的问题，并加以解决。接下来必须做到准确把握文章的方式方法和表达的内容，有一个整体思路，这个思路要有层次。首先是要积累，这是一个循序渐进的过程。积累的内容包括语言材料方面：字音、字形、字义的基础知识要打牢，能够准确地判断单复句并能分析其结构，要熟练地把握文体特征、语言表达的特点;思想感情方面：能够阅读范文和课外读物，学会理解或吸收比较丰富的思想感情，为理解和消化新材料中复杂思想感情和新观念奠定基础;同时，还要积累一定的文化知识、生活经验，以及写作技巧等方面的知识，这些知识对学生的阅读作用很大。教师应结合教材作必要的介绍，然后要求学生积累。然后是理解阶段，发挥学生的创造性思维，加强课堂学生主体地位，培养他们的判断分析等能力。理解本质，之后再联想相关材料，举一反三。最后，要进行一定的赏析，各抒己见，甚至写出读后感，已到达更深层次的理解。

四、丰富课堂教学

最近《中国诗词大会》这档节目吸引了大众的视线，一时间武亦姝、叶飞等选手迅速走红，大大的促进了青少年甚至是全民的学习热潮。其实阅读的学习而是同理，可以借鉴相同的原理来引起学生们的关注。比如可以每周占用一节语文课的时间在课上进行近期的阅读竞赛，包括朗读、品鉴、读后感等流程，看哪位同学的阅读量多，理解的更透彻，以及谁提高了朗读和表达能力等。同时还可运用多媒体的图文声像效果来吸引学生。多媒体集图文声像于一体，能够将文章转换成直观的画面、真实的场景与动听的音频，吸引学生的注意力。为枯燥的教学注入生机与活力，让学生感受到教学的轻松与愉悦，使学生展开主动阅读活动。

五、阅读教学课堂需要教师的情感投入，寓教于乐

我们都有过这种体验，有的教师的课堂很吸引人，而有的却枯燥乏味。这和教师的课堂设置以及课堂语言有着密切的关系。课堂不应是呆板无趣的，诙谐有趣的课堂更易调动学生的学习积极性。阅读教学是师生共同参与的活动，教师同样要投入情感，在自己充分感受阅读情趣的同时，感染给学生同样的情绪，一同进入作者的感情世界。

小结

任何事物的成长都不会一路坦途，中学语文阅读教学也同样如此。我们要不断寻找问题、探讨问题、解决问题，做到始终“以教师为主导、以学生为主体、以文本为主线”，正确处理“教与学”的关系，在不断的实践和研究下，我们必然会找到一条属于阅读教学的路，使其在应试教育下也可以大放异彩。

三个月内教学计划(篇4)

寒露短暂的十五天又可分为三个相对独立的阶段，

“一候鸿雁来宾”是说进入寒露的前五天，但见天空中的鸿雁成群结队南迁，它们时而排成一字型，时而排成人字形，成为天空这张大纸上一抹靓丽的工笔淡彩。

“二候雀入大水为蛤”是说五天之后，天气进入深秋，寒气开始逼人，雀鸟们都躲藏起来，而海边出现了很多蛤蜊，贝壳的条纹及颜色与雀鸟相似，所以古人以为蛤蜊是雀鸟变成的。

“三候菊有黄华”说的是寒露将要谢幕时，漫山遍野的菊花彷佛约好似的，一夜之间凌寒怒 放，给肃杀凄凉的深秋涂抹上了一丝勃然生机。深秋的代表植物还有枫树，火红的枫叶在蓝天白云的映衬下，彷佛是生命之火的燃烧。

寒露时节，应根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些核桃、银耳、萝卜等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品，还应多吃雪梨、苹果等水果。

早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。

古人云：春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。萝卜、莲藕、土豆、山药等“根菜”，相比其他蔬菜，农药残留量较低，往往更安全些。寒露节气养生保健不妨多吃些山药、萝卜等“根”菜。

山药既是中药，也是美食，是大家熟悉的滋补珍品。研究证明，山药中的B族维生素的含量是大米的数倍，矿物质中钾含量极其丰富。此外，山药对于糖尿病有辅助疗效，除了易产生饱腹感，有利于控制食量外，甘露聚糖还有改善糖代谢，提高胰岛素敏感性的功用。由于山药中淀粉含量较高，因此在食用山药时，最好能用山药代替一部分主食，也就是适当减少主食的量，尤其是糖尿病人，以免带来能量过剩的问题。

酸味可防止能量损失，因此酸味具有收缩和收敛的作用。在生鱼片上滴些柠檬汁后，生鱼片会变得有质感，就是酸味收敛作用的体现。在人体内，酸味通过收敛防止气机发散，防止能量的损失。

酸味收敛补肺，故秋季多吃酸的水果，比如葡萄、橘子、山楂等，而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。

爱吃柿子的朋友们要注意了，专家提醒，切勿贪吃柿子，多吃易得胃柿石症。柿子里面有鞣质、果胶和树胶等各种不消化的成分，尤其是生的柿子里含量很多，在胃酸作用下形成鞣酸，特别容易引起胃柿石症，最后要动手术才能治疗。

秋季气候干燥，肝肾阴虚的倾向容易加重。所以，人们如果在此时滋养肝肾阴津，对于缓解黑眼圈很有好处。喝枸杞菊花茶就是不错的选择。枸杞选产自宁夏的为最佳，菊花最好用杭菊。枸杞一小把，菊花5朵，用沸水冲泡，10分钟左右就可以了。如果在冲泡的同时，放入3到4粒大枣，效果会更好。

虽然秋天天气寒凉，人们更喜欢吃味厚油滑的食物，但是秋膘并不能老贴，一些清淡质软、易于消化的食物更能帮助我们的身体收敛，并能慢慢滋养五脏六腑。多食用汤类、粥类和羹类流质饮食还能帮助我们的身体缓解秋燥。

每逢寒露，老南京会买螃蟹蒸着吃。俗话说“西风响，蟹脚痒”，天一冷螃蟹的味道就要“正”了。“九月团脐，十月尖”，眼下雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节，等农历十月以后，最好吃的则要轮到公蟹了。

不过，过敏体质、胃寒者及孕妇、高血脂者不宜吃蟹黄，另外，现在正是柿子熟的季节，要注意螃蟹忌与柿子同吃，以免生成胃石。

8、喝“寒露茶”

寒露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱。

乌龙茶冲泡两分钟左右，即可从茶壶倒入茶杯饮用。温水泡茶浸出有益化学成分不如沸水泡茶充分，但饮用时，以温茶为宜，不宜喝过热的茶，否则会对咽喉、食道和胃造成强刺激。也不宜喝冷茶和冲泡过久茶，因为冷茶对身体有寒滞、聚痰等副作用。冲泡太长时间或是过夜的茶有效成分会大为降低，茶水中有害微生物会增多。

寒露是二十四节气中第一个以“寒”为名的。俗谚云：“吃了寒露饭，单衣汉少见。”意味着天气由秋凉向秋寒转变。此时菊花盛开，为除秋燥，某些地区有饮“菊花酒”的习俗，这一习俗与登高一起，渐渐移至重阳节。古人在寒露这天还要取井水浸造丸药或药酒，亦是祛除秋燥、滋养心肺之方。

寒露以后，北方冷空气已有一定势力，我国大部分地区在冷高压控制之下，雨季结束，天气干燥。专家表示要想完全抵御“秋燥”带来的负面效应，最好在白开水中加些盐或蜂蜜。

蜂蜜中含有在多种人体代谢中起重要作用的酶，这些酶都怕热，温度一高，就会失去活性，营养价值消失。另外，蜂蜜中的维生素、氨基酸等营养成分也都怕热，因此开水冲调时，水温最好低于43℃。水温也不宜过低，肠胃不好的人用凉开水兑蜂蜜喝，容易腹泻。如果是凉白开冲调，可加数滴姜汁调匀防胃寒。

露珠，即降落在树叶、花朵、草丛中的雨水。寒露就是指天气寒冷时期，清晨结出的露珠。但由于此时天气在0°C以上，因此尚未结成霜。

作为二十四节气中排行十七的节气，寒露将在16时47分准时“报到”。寒露是一个非常重要的节气，进入这一节气后，气候由凉入寒，将发生明显的变化。这一点光是从名字上，就可以感觉到。“九月节，露气寒冷，将凝结也。”《月令七十二候集解》这样介绍。白露、寒露以及下一个到来的霜降都是描述“从凉入寒”的气候变化，所不同的是白露是“渐凉”，寒露是“觉冷”，到了霜降已经“入寒”了。在寒露的日子，已经可以听到冬天的脚步声了。

寒露之后，露水增多，气温更低。此时我国有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。

三个月内教学计划(篇5)

内容是一个站点的灵魂，也是决定用户体验度如何，能否让用户停留在网站上的关键因素之

一。大家都经常的认为只要更新原创的内容就能打动用户并且让用户喜欢上网站。其实答案真的是这样吗？在用户眼里，原创内容是否就是他的一切呢？是否就是他所需要的呢？对于这两个问题，笔者还不知道怎么来回答，不过有一点笔者比较确定的，那就是并非所有自认为原创有价值的内容对用户也同样有价值，当你的内容无法解决用户的需求或者用户遇到的问题，那么你的内容也就无法满足用户，自然也称不上是优质的内容了。况且用户也不知道你的内容是否原创的，所以说，站在用户的角度来分析，原创并非就是有价值。只有能解决用户需求的即使是伪原创也一样有价值，这就是为什么现在网络上伪原创横行的原因了。那么如果咱们站在用户的角度去分析的话，什么样的内容才是优质的呢？

首先可以解决用户问题的。咱们在更新内容时，更多的是按照自己的喜好来更新，就像笑话类型的站点一样，大部分站长都是以自己的角度去更新笑话的，自己认为好笑的笑话就推荐，从而不会在意用户们的看法。笔者认为，用户的反馈是最好的更新保障，那么怎么去收集用户对自己推荐的笑话是否满意呢？其中有三个途径，1、投票率，比如一篇笑话内容，好评差评的投票率是1:8，那么就说明这个笑话无法得到大部分用户的认可，可能是为了看过类似的亦或者是这个笑话本身就没有笑点存在。2、评论留言率，很多站长经常会忽略这个版块，其实如果内容对用户有价值，一般用户都会给予相应的评论的。3、页面停留时间，这个咱们可以通过统计数据来分析，通常情况下页面停留时间越长，跳出率就越低，自然就可以说明内容对用户是真真切切的产生价值了，要不然谁会无聊到看一些对自己没用的文章半天呢。还有一点，在解决用户问题之前，首先需要明白用户要找什么样的文章、用户的问题是什么、提供的内容可以解决用户什么样的问题，当你明白了解清楚这些后，自然就很容易更新到对用户有帮助的内容了。所以说，站在用户的角度去看优质的内容，首先需要内容可以起到解决用户问题的作用。

其次可以提供给用户解决问题的思路的。一直以来，笔者都认为，授用户以鱼不如授之以渔。毕竟如果你的文章经常性的给出解决问题的方法的话，很容易让用户过于依赖你的方法，况且对自己有用的方法，对其他人未必有用。就像论坛博客推广一样，一些站长可以运用推广成功，而一些站长却老是以失败告终。同样的方法不同的人使用其效果也是有所差别的。因此个人认为，内容如果简单直接的带给用户解决方法的话，那肯定不会得到长久的效益，因为这样会使得用户过于依赖你的内容所提供的方法，久而久之让用户逐渐的形成一种不去思考的怪象，同时也可能会因用户使用你提供的方法却得不到相应的效果而对站点的内容产生了不信赖的心理。所以说，内容最好是可以提供解决的思路而不是直接的方法，毕竟同一种方法因为操作的手法不同其结果也是不同的'，有好有坏的，明显不能很好的聚集到用户形成一个良好的交流氛围。同时也因为你前期提供对用户有帮助的方法，但是后面的都是一些没用的方法，让用户逐渐对站点失去了访问兴趣，不能很好的保持内容的新鲜度。所以，授之以鱼还不如授之以渔，这样你前期得到的可能会少一点，但是可以积累了用户，同时也不会让用户失去了独立思考。

最后可以让用户进行二次传播的。最直接最简单的判断哪些内容是对用户的有价值的途径当然就是被分享的次数了，毕竟谁会没事去转载一些对自己没用的内容呢？就像一篇笑话一样，如果连自己都感觉不到好笑，或者是自己都不喜欢这篇笑话，怎么可能分享给其他人呢？因此在咱们分析哪些内容是优质内容时，可以通过内容的传播率。一篇对用户有价值的

内容其转载率肯定不会低，还是那句话，用户不会无缘无故分享自己不喜欢的内容。当用户感觉到这篇内容有用或者是对自己的朋友同事有用，亦或者是自己以为有分享的必从不同的角度谈优质内容的三个特征要时，那么这篇内容自然就可以称得上优质的。所以说，内容是否称得上优质，首先看看是否被二次传播了，咱们在A5上投稿软文推广自己的站点时，如果文章被推荐到首页或者审核通过，从表面上就可以认为这篇文章被编辑们认可了，而审核通过的原因就是编辑们认为这篇文章对其他用户有价值，自然咱们也可以通过这样的方法来分析什么样的内容对用户有用，什么样的内容才算得上是优质内容。

更新优质的内容并非是每天呆呆的写一些网络上没有出现的内容来更新就行了，能称得上是优质的内容必须符合以上三点中的其中一点才行。毕竟用户无法分辨你的内容是否原创，也不管你的内容是否原创，只要满足其需求，那么你的内容就可以称为优质的，这就是咱们以用户角度判断内容的价值程度的途径之一，所以说，咱们在更新内容时，首先需要想到的是这些内容能否给用户带来价值，而不是先考虑文章是否原创。本文就讲到这里，由 独家供稿，转载请注明，谢谢！

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