经典初中教案体育教案－初三体育与健康教案

体育与保健课教案

课的内容

投掷

场地

器材

1、废报纸若干；2、实心球55只；3、雪碧瓶若干只：

4、投掷靶若干。

课

的

目

标

认知目标

充分发挥学生想象，使学生找到适合自已投准的方式方法。

技能目标

通过练习，使学生投准的水平和投掷能力得以进一步提高。

生理目标

发展学生的力量素质和协调能力。

心理目标

培养学生良好的组织纪律，竞争意识和合作精神。

课的形式

分组不轮换

课的部分

课的内容

组织教法与学练法

运动量

时间

教师活动

学生活动

开

始

备

部

分

常规：

学生场外由体育委员整队入场，师生问好，教师介绍课的内容，安排见习生。

1、哨让学生进入指定场地。

2、向学生问好

3、介绍课的内容。

4、安排见习生

要求：精神饱满

声音宏亮

1、入场、师生问好。

2、队形如图：

场外：

OOOOOOOOOOO

OOOOOOOOOOO

场内：

▲

要求：队伍整齐、精神饱满

小

3

准

备

部

分

1、游戏：

—“击剑”

1、讲解、示范。

2、巡回指导并适当加以引导。

3、适时参与。

一、组织：男女生分组，

如图：

二、学练法：

1、把旧报纸折成“纸剑”形

2、各自找对手，在指定的场地、规定的时间进行比赛，（规则：想办法刺中对方上体，击中对方一次得2分，纸剑折断扣1分、一动不动扣5分）、具体工作由小组长定

三、要求：积极主动、具有竞争意识

中

10

基

本

部

分

投准：

1、用旧报

纸折成轻物掷标志物（投掷靶）

2、用实心球投标志物

3、用实心球打“保龄球”

1、参与并适时引导。

2、巡回指导。

3、注意安全。

一、组织：男女分组

如图：

▲

二、学练法：

1、自由练习。

2、轻物投准练习。

3、实心球投准练习。

三、要求：团结协作，相互帮助。

四、打“保龄球”

1、组织：如图

2、学练法：轮流参与

中

中

27

结束部分

1、放松练习

（游戏：—推手）

2、课堂小结

3、整理器材

1、讲解、示范

2、做好组织工作。

组织：

OOOOOOOOOOO

OOOOOOOOOOO

▲

5

课后小结

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《体育与健康》学案(室外)

学习

目的

认知目标：了解各动作的练习方法

场地

器材

运动场

哑铃、呼拉圈、

绳、球

技能目标：发展学生协调、灵敏等素质，增强体能

情感目标：激发学生锻炼的兴趣和积极性，勇于创新精神

学习

内容

1、进行自创健身运动

2、游戏：橄榄球

学习

重、难点

自创健身运动（创新练习）

活动

概要

自由活动——创新练习——游戏活动——放松活动——师生评价

学习过程

顺序

时间

达成目标

学习内容

教师指导

学生练习

参与技能

心理、社会适应

负

一

二

十

分

钟

学生愉快地参与活动之中

学生充分地进行活动

有兴趣地即兴表演和模仿

学生参与体育活动

进一步掌握练习的基本技术

提高运动能力

学生自我发挥练习

不断掌握知识和获得基本技术

1、培养学生的优良品质。

2、培养学生自觉性和独立能力

3、养成良好的体育锻炼习惯

4、发挥学生的进取精神

1、激发学生学习的兴趣

2、尝试各种器材的练习方法

3、充分发挥学生的想象力，调动学生兴趣

4、积极参与实践活动，调控好情绪

5、表现出良好的体育道德

6、体验战胜困难的喜悦

小

中

提出本课学习目的

活动练习

兴趣练习

学习各器材的动作方法

学生自由轮换进行练习

提高练习难度

提高活动能力

挑战自我性练习

教师提出目标，鼓励学生积极活动

指导学生练习

师生共同进行活动

启发学生表现

教师讲解、示范动作

教师启发学生进行活动

教师鼓励学生发展和创新

表扬学生的勇敢精神，不断战胜自我

注意安全

学生自由站队

在运动场内进行

学生进行表演

进行兴趣练习

学生积极参与练习发挥个人特点和能力的练习

相互学习，共同提高

不断尝试和拼搏

二

二

十

分

钟

积极参与到游戏中

发展身体的协调、灵敏等素质

认识体育对身体健康的影响

充分发挥运动技能

提高相互合作的能力

培养学生去迎接新的挑战

建立自信心、认识身心发展的关系

形成坚强的意志品质

通过活动改善心理素质

养成良好的合作精神和集体荣誉感

中

学习游戏方法

进行游戏练习

学生自由分组进行练习

进行游戏比赛

各组相互挑战

教师讲解动作方法

教师启发学生进行练习

教师进行教育

学生进行练习，提高相互合作的能力

教师巡回指导和鼓励学生

学生按动作要求进行练习

学生自由组合进行练习

学生相互交流和合作，相互评价

三

五

分

钟

学生展开自己的想象力，进行想象情景

意念与动作放松相结合，充分达到放松效果

发挥丰富的想象力和创新思维

促进身心协调发展

小

进行动作放松

进行意念放松

教师用语言启发学生的想象力

进行动作放松

教师进行评价

用自己的想象进行放松

发挥自己的能力表现自我，达到放松的目的

学生进行评价

收好器材

运动负荷：70%

平均心率：135左右

练习密度：65%左右

小结

评价

体育与健康教案初中教案精选

体育与健康课教案班级：人数：日期：教师：指导老师：教学内容1、篮球：（原地双手胸前传球、接球）2、游戏（“两人夹球跑”接力）教学任务1、通过本课的学习，使学生初步掌握双手胸前传、接球的动作要领。2、发展学生协调性、灵敏性。3、培养学生果断、迅速、积极锻炼、遵守纪律和团结协作的集体主义精神。课的部分和时间教学内容组织教法及要求练习次数时间开始部分一、教学常规二、队列练习三、准备活动：徒手操练习（图略）（1）头部运动（2）肩关节运动（3）扩胸运动（4）踢腿运动（5）体侧运动（6）体转运动（7）腹背运动（8）跳跃运动（9）踝、腕运动教学组织如图所示：方法：教师用口令指挥，发现总是及时指出纠正要求：1、集合做到快、静、齐2、练习时精神饱满，动作整齐。教学组织：二路纵队跑进4×8次8′基本部分1、双手胸前传球要领：两手手指自然分开，拇指相对成八字形，用指跟以上部位持球，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前部位。身体成基本姿势站立。眼睛注视传球目标。传球时，后脚蹬地，身体重心前移的同时，前臂迅速向传球方向伸直，手腕翻转，拇指用力下压，手腕前屈，食、中指用力拨球，将球传出。2、双手胸前接球要领：接球时，两眼注视来球，两臂伸出迎球，手指自然分开，两拇指成八字形，手指向前上方，两手成一个半圆形。当手指触球的力量，两手握球于胸腹之间。教学重点：--胸前传球教学难点：--胸前接球3、游戏：（“两人夹球跑”接力）规则：两人用胸口夹住球跑到半场，第二组再跑。组织：成四列横队（图一）要求：前一列横队蹲下教法：1、教师讲解并示范。2、学生练习男、女各在一个篮球场，每10人在一半场进行练习。

（图一）①男女各两列横队面对面传接球（见图二）

（图二）②男女各五个一组，五角传接球（见图三）

（图三）③男女各五个一组，五角传接球（见图四）

（图四）3、教师巡视，注意观察，发现总是及时纠正，如张肘、双手不正和推球等错误动作。传球时要做到一快，二准，三力量适当，接球时做到一上步，二牢固。游戏：组织：男女各分成两组进行练习要求：团结互助有进取精神30′结束部分1、放松活动。2、总结本次课的不足以及改进方法3、布置课后练习。4、宣布下课。5、负责同学收还器材。组织：1、男女呈四列横队站立。2、放松活动。3、布置课后练习。4、解散全体学生击掌。7′预计心率练习密度教学效果80次/分---140次/分25%---35%50%---70%掌握场地器材篮球场2个、篮球10个。课后小结

体育教案－初三体育与健康说稿的教学方案

体育说课

鱼跃前滚翻变向跑

本课设计的指导思想：

本课以体育与保健指导纲要为依据，结合初二学生好动、好学、兴趣广泛、模仿能力强特点，以及城乡交间经济发达地区的学校，往往运动场地相对狭小、学生人数较多、体育器材充足的情况下来组织安排教学内容。因此，在教案的总体设计上，本着求实、拓宽、探索、创新的思路来展开，在教与学的关系上，既强调教师“教”的重要性，又突出学生“学”的主体地位。在教学模式上，本课采用“三自”教学模式即在教师的指导下，根据学生的实际，自己选择练习的手段、练习的难度、练习伙伴，学生自主的练习，依据教师设计的评价标准，由学生对自己的技术水平、运动能力、学习效果进行评价，通过评价反馈及时调整练习手段、练习难度和评价标准。“三自”教学模式将僵化的教学分组转化成为动态的临时组合，为学生提供更多的交往合作机会。激发了不同层次学生对参与体育活动的不同兴趣，从而更加积极主动地参与体育活动，为终身体育打下扎实的身心基础。在教学方法上，本着全面提高，突出个性发展的思想，力求不同层次的学生在原有的基础上学有所成，重在培养学生观察能力、思维能力、想象能力、创新意识和自我评价能力，为将来走上社会在激烈的竞争中立于不败之地服务。在教学过程中，充分运用体育游戏这一体育教育的好途径，通过游戏规则要求，教师言语激励，评价反馈等，培养学生团结协作、公平竞争、实事求是，顽强拼搏的优良品质和优秀体育道德作风。在锻炼身体的同时，潜移默化地对学生进行德育渗透，体现体育的教育性原则。

一、教学内容：

本课教学内容是九年制义务教育全日制初级中学《体育与保健》二年级教材。鱼跃前滚翻（新授）；变向跑（复习）。

二、教材分析：

二个教材从课的性质上看；“鱼跃前滚翻”属于滚翻类教材，“变向跑”属于跑类教材，从课的类型看，本课是一堂综合课。“鱼跃前滚翻”教材在初二教材中首次出现，虽然上过一次课，但是它难度较大，所以定为新授课，变向跑教材在小学和初中一年级教材中已经出现过并且在现实生活中经常运用，所以把它定为复习教材。“鱼跃前滚翻”在本学期安排2课时，本课是第一课时，第二课次。变向跑教材，本学期安排0。5课时，本课为第一课次。鱼跃前滚翻是在学习前滚惫和远撑前滚翻的基础上学习的，同时为以后技巧联合动作教学服务。“鱼跃前滚翻”的蹬、跃、撑、滚等各技术环节，同其他滚翻类动作技术有许多相似之处，因此学好“鱼跃前滚翻”对以后的滚翻类教材的学习有着重要的辅助作用，在初中滚翻类教材中具有很重要的位置，“鱼跃前滚翻”动作要点概括讲四人字：蹬、跃、撑、滚；重点：蹬、跃；难点：跃和撑腰结合。变向跑：重点在跑进过程中，快速降低重心和快速变向；难点：控制身体重心和快速变向的协调能力。经常参加“鱼跃前滚翻：和变向跑练习可提高身体柔韧、灵敏、协调素质，培养学生动作灵活，反应敏捷，在现实生活中有着广泛的实践指导作用。

三、学情分析：

教学对象为邱隘实验学校初二年级，二（3）和二（4）班的男生，共40人。该两班男生特别喜欢体育活动，身体素质普遍较好，班级纪律好，集体荣誉感强，在鱼跃前滚翻第一课次后，大多数学生已经有了“鱼跃前滚翻”基本技术动作，这为本课次授课打下良好基础。

四、教学目标：

1、认知目标：了解鱼跃前滚翻的动作技术结构，学生能用自己的语言陈述鱼跃前滚翻的动作要领，懂得身体跃起腾空是区别于前滚翻的关键，理解变向跑运动在生活实践中的现实意义。

2、技能目标：80%的学生能独立完成鱼跃前滚翻动作，25%的学生完成动作圆滑优美，具有明显的腾空过程。学习变向跑提高快跑过程中控制身体，调整速度和判断能力。

3、情感目标：培养学生在集体的环境中互帮互助，团结协作的精神。培养学生仔细观察、积极思维、自我评价能力，通过艺术操教学，让学生接受美的教育，培养学生创造美的能力，提高审美和鉴赏美能力。

五、教法与学法：

收心热身---愉悦身心阶段。教师主要采用：讲解示范法；学生主要采用：观察法、模仿练习法。

育心强体----增智促技阶段。教师主要采用：讲解示范法、预防和纠正错误法、积极性评价法、分层递进法；学生主要采用：观察法、小团体练习法、小团体评价法、自我评价法。

恢复身心阶段。教师主要采用：讲解示范法、积极性评价法；学生主要采用：观察法、模仿练习法。

六、教学过程：

（一）收心热身阶段1--2’

教学步骤：

1、课堂常规

2、有效无效口令。5--6次

目的：加强组织纪律，明确教学任务。集中学生注意力，提高兴奋性。组织队形（图示一：见教案）

（二）愉悦身心阶段8’

教学步骤：

1、游戏“组着地点”3’

2、结合技巧特点：在音乐伴奏下师生一起做垫上健美操。六节，4*8拍5’

3、诱导练习：团身滚动，4次。半蹲后摆开始做兔跳练习，5次。

目的：为培养学生参加体育活动的兴趣，为学习技巧做好身心准备。

组织队形：图示二（见教案）

（三）增智促技--育心强体阶段30’

1、鱼跃前滚翻18’

教学步骤：

A、前滚翻练习，2次；要求：在练习过程中两腿有伸直过程。

B、手撑标志线做远撑前滚翻练习3--4次；要求：双手远撑。

C、教师示范鱼跃前滚翻完整动作，并结合图解，归纳、诱导、讲解鱼跃前滚翻动作要领，及保护帮助方法。

D、学生在保护帮助下自由练习鱼跃前滚翻。

E、跃过同伴平举的手做鱼跃前滚翻动作并逐渐过渡到穿越呼拉圈动作。要求：根据练习者要求可自由调整平举手的高度和远度。在练习过程中，教师应多次用语言强调学生在空中膝关节不要弯曲，以免造成运动损伤。

F、根据自己练习情况结合教师评价，组内讨论进行自我评价。选择练习难度，通过练习反馈，进行自我调整。练习难度分三组，基本完成组（A组）、达标组（B组）、创新提高组（C组）。

组织见图示三（见教案）。在整个练习过程中，教师应巡回指导，分组后对基本完成组同学要进行重点辅导。

G、请2--3名不同类型的同学示范。要求：学生仔细观察，并能分析动作，然后教师客观评价，并小结鱼跃前滚翻练习情况。

2、变向跑12’

教学步骤：

A、反应练习：背对或面对前进方向，从不同预备姿势开始，听信号转身跑2次3’。要求：不抢跑，转身快。

B、复习各种形式的变向跑：“之”字形跑、绕圈跑、折返跑，各2次3’。要求：变向一瞬间，动作要快。

C、变向跑接力游戏。要求：遵守游戏规则，相互鼓励。

教法：教师讲解示范、巡回指导、评价、监督。

目的：培养学生控制身体能力，培养学生快速反应，应变能力。

组织队形：见图示四（1）、（2）

（四）恢复身心阶段5’

教学步骤：

A、教师领做放松操，学生模仿练习。1。5’

B、在音乐伴奏下，师生同做。2。5’

C、教师总结讲评，归还器械，师生道别。1’

目的：有组织的结束教学活动，逐渐恢复学生机体功能，对学生进行美育教育，培养学生创造美，表现美的能力。

组织队形：图示五（见教案）

七、教学媒体：

48块小垫子、一块大垫子、录音机一台、磁带二盒、4根接力棒、20个呼拉圈、一个篮球场。

八、预计课的效果：

经典初中教案体育教案－青春期与体育

2003/20xx学年度第二学期体育理论课教案

第一周第1课时

课题：努力锻炼促发育——青春期与体育

教学目标：

1、认知目标：懂得青春期是生命必经阶段，知道第二个生长发育高峰期的身心特点。

2、能力目标：能依据青春期的特点，在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求。

3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。

教学手段：多媒体教学

教学步骤：

一、青春期的概念及其分段

青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段，大致可分为以下三个时期。

1、青春发育前期：女生从11～12岁开始，男生从13—14岁开始，一般持续2～3年。

2、青春发育中期：女生从12～15岁开始，男生从14～16岁开始，主要以性器官及第二性征发育为主，女生出现月经，男生出现遗精，一般持续2—4年。

3、青春发育后期：女生从16～17岁开始，男生从17～18岁开始，主要表现为身体各系统继续缓慢发育，逐渐成熟。

青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异，也有明显的个体差异。

青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化，趋于完善定型的关键时期，对我们的心理、情绪、行为都有很大的影响。如何平稳度过青春期也就显得尤为重要。

二、青春期体育锻炼应注意的问题

体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。但是青春期身体的发育、身体素质和机能的发展，在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。因此，体育锻炼必须从实际出发，承认差别，因人而宜。

初中学生正处在青春期的前两个阶段，这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快，骨组织中软骨成分较多，富于弹性，不易骨折，但是抗压、抗扭曲能力差。所以在进行力量练习时，负荷重量不能太大，尤其要注意保护脊柱。

青春期肌肉生长速度落后于骨骼，肌纤维细而长，肌肉力量较差。所以要选用适当的刺激肌肉发展的力量练习，促进身体各部位均衡发展，避免长成“豆芽菜”的体形。

青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练，如经常进行较慢的或中等速度的跑步等。

处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、灵活性都比较好，所以要抓紧这个有利的时机，多学一些体育运动的基本技术和生活中必需的活动技能，为以后学习各种体育、生产劳动技能和军事技能打好基础。

初中女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难，积极参加体育活动。月经期间可参加适当的体育活动，但应避免进行剧烈运动和引起腹内压升高的运动(如仰卧起坐等)，同时应注意个人卫生。在青春期阶段要经常进行有氧耐力跑步，可以消除体内多余脂肪。经常进行韵律体操、舞蹈练习和加强腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的锻炼，可以使身体更加健美，动作更为协调，姿态更加优美，还有助于陶冶情操，提高文化素养。

另外，要安全、平稳地度过青春期，除坚持适当的体育锻炼和注意营养卫生外，还要注意保持心情愉快、精神舒畅；要热爱生活，与他人友好相处，养成宽广的胸怀和乐观的性格；要培养多种爱好，努力充实自己的精神生活。心理健康与身体健康是相辅相成的，有了“双健”，才能把自己培养成为有社会主义觉悟的德智体荚全面发展的人材。

【复习与思考】

1、什么是青春期?

2、青春期体育锻炼要注意什么问题?

经典初中教案体育教案－运动伤害与急救

运动伤害与急救

教学理念

1.能以生动、活泼、趣味化的方式，增强学生对‘运动伤害与急救’的认识与了解。

2.游指导学生了解意外伤害的原因。

3.教导学生具备紧急情况处理及正确而适当的急救技能，以降低伤害的严重性。

教学目标

能力指标 教学资源

教学流程 评量方式 补充资料

学科领域

健康与体育

授课时数

6节

适用对象

国小第二阶段(五年级)

教学目标

1.指导学生具备预防意外伤害的能力。

2.教导学生具备安全概念，应用安全资源，以适应现代生活。

3.教导学生具备运动伤害预防及处理的知能，以减少运动事故伤害发生并维护身体

健康。

能力指标

1-1-4养成良好的健康态度和习惯，并表现出整体的舒适感。

3-1-4结合一系列的基本动作，表现出简单的动作技能。

5-1-2说明并演练促进个人及他人生活安全的方法。

5-1-3思考并演练处理危险和紧急情况的方法。

5-1-5说明并演练预防运动伤害的方法。

教学资源

1.创伤的急救和止血法，光国视听文教有限公司，健康教育辅助教学录影带。

2.骨折、脱臼、扭伤的急救及伤患搬运法，光国视听文教有限公司，健康教育辅助教学录影带。

3.自然科学大百科-第10册卫生与急救，绿地球国际公司出版。

教学流程

预备活动

1.请学生事先分组搜集有关‘运动伤害与急救’的资料。

2.老师事先搜集有关‘运动伤害与急救’的图片及教学资料。

第一节教学活动

一、引起动机：引用最近发生在学生或体坛运动员运动伤害的实例，激起学生的关心及注意。

二、学生分组报告所搜集的资料。

三、归纳整理，配合图片讲授、讨论运动伤害的预防：1.何谓运动伤害(运动伤害的定义)：

广义来说，凡是和运动有关所发生的一切伤害都可以列入运动伤害的范围。但是运动伤害的种类太多，仅介绍国小学童在运动中常发生的伤害。包括：肌肉、肌腱、骨骼、韧带及其他与肌肉骨骼系统之相关组织的伤害。

2.运动伤害的原因：

（1）暖身运动不够：运动前没有做好热身准备，适当的暖身运动可以应付突然的运动冲击，避免伤害，以防肌肉僵硬时，不但肌力减退，而且容易发生肌肉痉挛或拉伤。

（2）场地不合适：场地需考量的重点包括：地面是否平坦或柔软、室温是否过高、湿度是否太过潮湿、空气是否流通、噪音是否过大、观众是否带来太大的压力。

（3）运动规则不熟悉或没有遵守规则：不遵守运动规则，做出危险的动作，以及运动时互相推挤，剧烈碰撞，很容易造成伤害。每项运动都有其规则，以维持比赛的秩序及进行。一些身体接触性的运动，常因对手故意或无意的犯规，而造成运动伤害。

（4）装备不足：大部分运动皆有其特定的装备，用以保护运动员，例如：头盔、鞋子、护膝、护肘、等，如装备不足容易受伤。

（5）身心状况不佳或是过度疲劳：疲劳或是注意力不集中，很容易就会受伤。

（6）运动太过剧烈，错估自己能力：超过自己的体能负荷，高估自己能力，做出超出体能极限的动作而导致受伤。

（7）器材损坏造成意外事件：使用的器材损坏而造成运动伤害。

四、运动伤害的预防：1.预防重于治疗，而‘事先充分准备’是最佳的预防手段。

2.培养锻炼良好的体能。

3.事前准备并检查运动器材与设备。

4.适当的热身与收操。

五、学生发问及问题讨论、意见交流。

第二节教学活动

一、运用实物投影机、图片介绍、讲解国小运动伤害的类别及处理：（一）骨折：骨折是指身体骨骼折断。骨折是指骨头因强烈的力量施于其上，而使骨头失去连续性，如车祸、跌倒，通常周围软组织也会发生损伤，大多数骨折是不会致命的，孩童最易引起骨折的部位是肘、手腕、锁骨、小腿等而老年人跌倒、滑倒或遭遇其他小意外，臀部和股部、脚部及腿部等是最易骨折的部位。多数骨折的愈合需4至12周。

1.要判断有没有骨折，可用下列几个要点：

（1）身体变形：一般而言，骨折的部位会变形，而且骨骼内引起的出血和骨骼周围血管破裂引起的出血，会使该部位肿胀。手脚骨折时会弯曲成 字型，形状有时会扭转或变短。骨盆或大腿骨的骨折时，骨折那一脚会变短，且举不起来。

（2）感觉疼痛：虽然外表没有损伤但如有剧烈的疼痛，就一定是骨折了。

（3）手指、手臂不能弯曲，脚不能走路，轻捏患部能感觉出骨头碎了，有时也能听到骨头相触的声音。

2.骨折分类：

（1）单纯骨折（闭锁性骨折）：系骨头折断，但未穿过皮肤与组织。骨折部位还有皮肤、肌肉保护。

（2）复杂骨折（开放性骨折）：骨骼折断，并穿过皮肤与肌肉。断裂的骨骼刺穿皮肤。

3.骨折急救处理：

（1）除非病患有生命危险或出事地点很危险，否则不应搬动患者，应按最初的姿势处理骨折。

（2）若是复杂骨折或有开放性伤口的骨折，应先止血并处理伤口与包扎。

（3）运用夹板固定骨折处。紧急的处理方式，可先用木板、书报、树枝等权充临时夹板，务必先将受伤处的上、下关节固定。

（4）伤肢固定后应抬高，以减少肿胀与不适，并小心而平稳的搬运伤者，不可任意将移位骨骼推回，以减少肌肉、神经、血管等进一步软组织的伤害。

（5）初步处理后迅速送医治疗，骨科医生会详细检查受伤情形及X光片检查，医师通常会以密闭性或开放性复位手术，将骨折的断端接合在一起，视情况再以夹板或石膏固定，在复原的过程中，通常患肢不能负重，下床活动时需要借助柺杖或助行器走路，直至医师告知不需使用柺杖为止。在医院中，医疗小组人员会教导正确而安全的使用柺杖方法。受伤肢体可能会因一段时间未使用而使肌肉萎缩、关节僵硬、骨钙流失，所以当骨折复位后仍使用夹板、石膏、或牵引固定时，复健运动就可以开始，有静态的肌肉收缩运动，脚趾、手指的摇动，及卧床时身体的移动等以利骨骼关节功能之早日恢复。

（二）扭伤：扭伤是关节周围韧带的软组织受伤，可发生在任何关节，但以踝关节和腕关节最常见，它可能因跌倒及突然扭转，使韧带因过度伸展而撕裂。扭伤时应立刻用冷湿布铺在患部及抬高患肢，这样可减少出血量，减轻痛若，不要把扭曲部位弄回原状，这样可能会使患部更加恶化。扭伤是骨科常见的伤害，需要花费一段时间才会痊愈。扭伤复原需4至6周，视年龄和受伤程度而定。

（三）脱臼：脱臼是在某种动作时，骨骼自关节脱落，关节和关节产生一时性的移动。脱臼时常造成关节或附近剧痛、肿胀、淤血、外表变形，不能活动。最常发生脱臼的关节是肩、肘、腕、手指头、下额等。脱臼治疗虽不难，但经常发生容易造成习惯性脱臼。

脱臼的处理：（1）将脱臼部份固定起来但勿触及伤处，让患者有最舒服的姿势。

（2）固定后并冷敷患部。

（3）预防患者休克。

（4）避免脱臼部份震动，立即送医。

（四）抽筋：肌肉发生痉挛现象，俗称为“抽筋”，常因为肌肉的突然剧烈的收缩，或是脑神经组织刺激而发生非意志的收缩。

1.引起痉孪的原因很多，主要原因说明如下：（1）肌肉用力过度。

（2）血液中盐份流失过多，缺少盐份，也会引起抽筋，任何足以降低血液供应到肌肉的情况，均可引起抽筋。

（3）局部温度变化太大：常见例子是没充分热身便跳到冷水中游泳，就经常会出现肌肉抽筋的情形。

（4）局部循环不良或过度疲劳：像衣裤、袜子或护套穿得过紧或保护性的贴布贴得太紧，也会引起肌肉抽筋。

（5）心情过份紧张或肌肉协调不良。

（6）其他不明的原因。

2.常发生部位：常见的痉挛有手指、手掌、小臂、脚趾、小腿、大腿等部位发生痉挛，腹部也会发生痉挛的情形。

3.抽筋时处理：痉挛主要处理的方法是设法使痉挛的肌肉松弛，切忌慌乱，肌肉舒展方法如下：（1）立刻休息，对局部施加均匀的压力，然后缓慢而且持续的拉长它，使它放松。

（2）手指痉挛：

先握紧拳头，然后用力伸张，如此迅速动作，直至复原为止。

（3）手掌痉挛：

两掌相合手指交叉，反转掌心向外，用力伸张后弯，或两掌相合，一掌用力压另一掌后弯，或一手握另一手四指，用力后弯，往复行之，至复原而后止。

（4）小臂痉挛：

先紧握拳头，小臂屈肩，然后伸臂伸掌，往复行之，至复原而后止。

（5）足趾痉挛：

一腿伸直，以痉挛之足趾抵住另一足足根，用足跟尽力压迫足趾，使足掌尽量向后弯，往复行之，至复原而后止，或用手握住足趾，用力向后拉。

（6）小腿痉挛：

多为腓肠肌痉挛，其解救法，以一手握住足趾，用力向后扳拉，另一手抵住膝盖，用力下压，使腿伸直，往复行之，至复原后止。

（7）大腿痉挛：

屈膝屈髋，使腿屈于腹前，用双手抱住小腿，用力内收数次，然后将腿伸直，如此往复行之，至复原而后止。

（8）)腹部痉挛：若为腹部肌肉柚筋，屈双腿近腹部，然后缓缓伸直，往复行之，至复原而后止。

（9）胃部抽筋，是最严重的抽筋部位，除去突然抽筋外，还有颇为苦楚的剧痛，以至身体不由自主的蜷曲起来，应设法引人救援。

（10）如果肌肉抽筋的时间较长，或上述的方法不能生效时，应迅速接受热疗（用热水袋、热毛巾、热水浴或任何一种电热疗法都行）。局部喷或擦一些松筋止痛的药水或药膏也相当有效。

4.抽筋预防方法：（1）不要过份疲劳。

（2）适当的补充盐份。

（3）要先作热身运动及伸展操。

（4）避免穿戴太紧的衣物或护套。

（5）心情要放松。

二、观看教学录影带：‘骨折、脱臼、扭伤的急救’。

三、学生发问及问题讨论、意见交流。

四、在教室练习‘骨折、脱臼、扭伤的急救’的处理。

第三节教学活动

一、创伤：指身体表面或内部组织破损的现象。

创伤的处理：1.急救者的双手，必须先用肥皂及清水彻底洗乾净。

2.检查患者全身状况和伤口情形，将出血部位抬高，尤其是四肢出血。

3.伤口血液凝块不要轻易除去。

4.彻底洗净伤口，除去异物以防感染；可用温开水或冷开水洗净，用生理食盐水冲洗更好。

5.止血并预防休克。

6.消毒、覆盖伤口，包扎固定。

7.如为内出血不可揉搓，以避免更多的微血管破裂，应该用冷敷，至于严重出血应在例行急救措施后尽快送医。

二、血液的功能有：1.运送各种物质：如氧、养份、荷尔蒙的运送，与二氧化碳、废物的移除。

2.保护作用：血液中含有许多抗体、白血球、血小板，可消灭入侵的细菌、病毒，有外伤时，血小板的凝固作用，可保护身体，以免失血过多死亡。

3.调节平衡作用：血浆中有许多矿物质、水份、蛋白质，可调节酸碱度及体液体积。

三、血液的重要成分：1.红血球：含有血红素，可携带氧（二氧化碳则是由血浆来运送的），平均1颗红血球可活120天，老的红血球在肝脏或脾脏中被吞噬掉，血红素也会被分解出铁质，而再利用。

2.白血球：有许多种类，有的可以吞掉入侵的病菌，有的可强化发炎反应，以加快消灭入侵的病菌，故白血球可说是人体的防卫部队，通常白血球仅存活几小时至几天。

3.血小板：当血小板遇到受伤的组织所放出的化学物质时，就会变大，而且形状变得不规则，并引起一连串的反应，使血液凝固，防止体液的散失，一般生命期约5-9天。

四、血管的类别：1.严重出血：大动脉、大静脉同时受伤，引起大量出血。

2.动脉出血：血色鲜红，流血量大。

3.静脉出血：血色暗红，流血量比动脉略少。

4.微血管出血：大多从伤口渗出，常能自然止血。

五、出血的种类：1.运送各种物质：如氧、养份、荷尔蒙的运送，与二氧化碳、废物的移除。

2.保护作用：血液中含有许多抗体、白血球、血小板，可消灭入侵的细菌、病毒，有外伤时，血小板的凝固作用，可保护身体，以免失血过多死亡。

3.调节平衡作用：血浆中有许多矿物质、水份、蛋白质，可调节酸碱度及体液体积。

六、止血的方法：1.直接加压止血法：直接在伤口或周围施以压力而止血，用标准敷料覆在伤口，并用绷带固定。伤口有玻璃或尖锐物存在时，不可使用此法。

2.升高止血法：将伤肢或受伤部位高举,使其超过心脏高度。

3.调间接加压止血法（止血点指压法）：直接加压无法止血时，选择止血点来止血，故又称为止血点指压法。止血点有二：一为手臂上肱动脉，一为大腿的股动脉，用拳头或手掌压在骨骼上。应用时不得长于15分钟，直接施压于伤口近端的动脉上。

4.强屈患肢止血法：只可使用于肘关节或膝关节以下的肢体,将棉垫置于肘窝或膝窝,再强屈其关节,并以绷带紧缚之,每二十分钟要放松十五秒,并记录最后一次放松时间。

5.止血带止血法：绑住出血部分的上方，避免绑在肘、膝关节附近。绑止血带的强度不可过紧或太松，以不要碰到脉搏的程度最好。每5O~6O分钟松绑一次，再尽速送医处理。因为此法有引起末梢神经麻痹和血流障碍甚至肢体坏死的危险,如能用其它方法止血,就不要用此法止血。

七、观看教学录影带：创伤的急救和止血法。

八、学生发问及问题讨论、意见交流。

九、于教室内实际练习止血的各种方法。

第四节教学活动

一、解说【伤患搬运】的必要性：

急救人员为减轻伤患再受到其他伤害，在安全计画下，将伤患送到安全的地方，或是接受治疗的地方之措施，称为伤患搬运。

二、搬运伤患时应注意事项：1.急救人员在搬运之前，要保持冷静，先了解伤势，除非环境情况危急迫切，否则须加以初步急救处理好才搬运。

2.搬运前最好事先绐予伤患解释及说明。

3.急救人员在两名以上时，动作应整齐，步伐均匀；如时间许可，宜先稍作练习。

4.若需将伤患拖至安全地带，应以身体长轴方向直向拖行(脚前头后)，不可用侧面横向拖行；上下坡时伤患宜平抬。

5.凡是头部、大腿、小腿、手臂、骨盆、背部骨折者不宜直立搬运，骨折需先固定住才可以搬运。任何部位脊椎发生骨折，均使用平板(门板、木床、竹床等)搬运，不得使用帆布担架搬运。

三、运用实物投影机、图片介绍、讲解伤患搬运方式：（一）徒手搬运：

1.单人搬运：

（1）扶持法：

病人仍能自行行走时使用。

（2）臂抱法：

病人无法自行行走时使用。

（3）背负法：病人无法自行行走时使用。

（4）肩负法：病人无法自行行走时使用。肩负法A，B，C的动作同前图（和背负法前三个动作一样）

2.双人搬运：（1）前后抬式：

（2）两手抬式：

（3）三手抬式：

（4）四手抬式：

（5）双人扶持法：

3.三人以上搬运：（1）三人同侧搬运：

（2）三或三人以上异侧搬运：

（二）器械搬运：

搬运伤患最理想的方法是使用车辆(救护车)及标准担架。但事实上在很多意外事件发生的现场不容易或不可能获得这些器材，因此为了把握时间，急救人员必须当机立断，就地取材，或用坐椅、或用小床、或用门板来搬运。必要时，也可制作临时担架作搬运工作。

1.标准担架搬运：

2.临时担架：（1）椅子搬运：运用椅子搬运。

（2）毛毯搬运：运用毛毯制作临时担架。

四、观看教学录影带：骨折、脱臼、扭伤的急救及伤患搬运法中‘伤患搬运法’的部分。

五、学生发问及问题讨论、意见交流。

六、至操场实地操作练习伤患的搬运，注意安全，避免发生意外。

第五、六节教学活动(分站过关评量)

一、事先调查邀请热心家长担任各关关主，并事先说明各关评量的方式及重点。

二、将学生分成四组，依照顺序分别过关，每关20分钟。提醒学生要注意礼节，并以认真的态度过关。

三、过关结束，老师针对所观察、发现到的缺失进行检讨改进，评量表经家长签章后，整理于学生的学习档案。

评量方式

评量采用过关评量及纸笔测验方式进行。

体育教案－初一体育与健康教案模板

初一体育与健康第10课教师：

教学内容

基本体操（2）

重点：重视学生姿态的优美

难点：培养学生对基本体操的兴趣

教学目标

1：学生能明了基本体操的意义和作用引导学生积极参与活动认真做好动作

2：学生能掌握基本的队例队形和队形变换

3:通过练习，培养学生的团队精神，陶冶美的情操

4:学生练习密度为6~9次/人.

顺序

教学内容

达成领域目标

学生活动

次数

教法指导

组织要求及预感

情景导入

1：课堂常规

2明确学习目标

3J集中注意力练习（对行变换）

建立良好的师生关系和学习氛围

学生注意力集中

1；体育委员整队

2：师生问好

3：见习生随堂听课

1：，明确要求

2：听口令练习

1~3

1：指定集合地点

2向学生问好

宣布课的内容

检查服装，安排见习生

1：教师讲解练习要求

2：鼓励指导学生练习

♀♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀

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★

情景展开

1：基本体操

A；集合整队练习

B：三面转法

C：队列变换

1：语言激发学生练习兴趣

2要求学生能自我摸索

1：学生明确队形变换的要求和练习方法

2：模仿教师示范

3：学生按内容练习

4：学生分组练习，并能互评

5~9

1：集合整队练习

要求：快，静，齐

2：三面转法

要求：转体快，靠脚快

（1）：分解动作练习

（2）：完整动作练习

（3）：联合动作练习

3：队列变换

要求：（1）一列横队变三列横队听口令练习

（2）：一列横队变二列横队听口令练习

教法：

1教师讲解动作要令及要求，并

2：组织学生练习

3：观察和巡回指导

OOOOO

OOOOO

OOOOO

OOOOO

☆

经典初中教案体育教案－一

年级：初一班级：4、5、6、7、8、9、10班廖智日期：2003年11月

教材

一、技巧——复习前滚翻、后滚翻；学习侧手翻

二、素质练习

课次

2

教

学任务

1、通过教学，让学生复习前滚翻、后滚翻的动作技术，学习侧手翻动作要领

2、复习前滚翻、后滚翻的动作技术，体会蹬摆动作发展协调能力、发展腰腹背肌的力量，培养学生练习的兴趣。

3、培养学生发扬互助练习、合作练习的精神，充分展示个人才智，发挥团队的智慧。

结构

教学内容

时间

次数

组织教法与要求

准

备

部

分

︵

5

至7

分

︶

一、课堂常规

1．体委集合整队，报告出勤，检查服装。

2．师生问好，安排见习

3．宣布本课内容及要求

二、准备活动

1．在体育馆绕篮球场慢跑

三圈

2．徒手操

头部运动上下振臂

肩部绕环腰部运动

前压腿侧压腿

膝绕环腕踝关节

1′

2′

3′

4ｘ8

一、组织

教法：1、讲解示范。

2、领跑，口令，口哨

要求：1、快、静、齐

2、认真练习，充分活动开各关节

基

本

一、技巧

动作名称：

复习前滚翻、后滚翻

动作要领：

蹲撑开始，两腿用力蹬地，低头团身抱腿。

重点：两腿迅速蹬直

难点：团身

动作要领：

蹲立开始后滚低头团身，积极翻臀同时两手在肩上用力推垫

7′

1′

6′

10次/人

一、组织

教法：

1、讲解、示范动作要领，。

2、教师边讲解边示范，组织教学与纠错

3、学生复习练习：

a、在帮助下直接做或在垫子上由高处向低处做前滚翻

结构

教学内容

时间

次数

组织教法与要求

部

分

︵

28

至

33

分

︶

重点：翻臀

难点：推手

保护与帮助：

在学生侧后方，在其臀部上翻时两手扶其髋部顺势上提，或扶其腰背顺势上托

二、学习侧手翻

动作要领：

以向左翻为例。从侧向分腿站立两臂侧举开始，左腿侧屈身体左倒，两手依次积极蹬地，同时右腿与左腿依次充分踢蹬，经手踢蹬。

重难点：

倒立时的紧腰顶肩

保护与帮助：

在学生侧后方，在其踢腿时两手扶腰帮助其至倒立；侧倒落地时两手顺势交叉托助其起立成分腿站

易犯错误：

1、动作过程不清

2、倒立过程不清或屈髋夹肩

3、肩关节顶不住，两手不在一条直线上

21′

2′

4′

7′

8′

5次

10次/人

10次/人

要求：

1、学生按小组有序的进行练习

2、各小组保护的同学要对同学负责，认真的进行保护与帮助

3、学生练习时必须按动作要领做，注意安全、学会自我保护

二、组织：

同上

教法：

1、讲解、示范侧手翻的动作要领，让学生建立正确的动作概念，同时使学生明白学习侧手翻的意义。

2、教师边讲解边示范，组织教学与纠错

3、学生练习：

a、依侧手翻过程两手依次撑跳箱盖两侧，两腿踢蹬越过跳箱盖成分腿站，并逐步提出两腿踢蹬充分、伸直腿、升高重心等要求。

b、在保护与帮助下练习侧起成妥腿倒立，再侧成分腿站立

c、再地上划一直线，在帮助下练习侧手翻。

要求：

1、学生按小组有序的进行练习

2、各小组保护的同学要对同学负责，认真的进行保护与帮助

3、学生练习时必须按动作要领做，注意安全、学会自我保护

4、练习时两腿踢蹬充分、伸直腿、升高重心，手脚在一条直线上。

纠正方法：

1、教师指正错误动作，边示范边纠正，多练习教法“a”。

2、教师巡视纠错，强调动作要领，多采用教法“b”和“c”进行纠错

3、保护者进行保护时提醒两手在一条直线上，多进行练习

结构

教学内容

时间

次数

组织教法与要求

二、素质练习

俯卧撑

压脚背肌

5′

20个/组x三组

二、组织

在体操垫上

教法：

1、讲解、示范

2、教师下口令，学生统一练习

3、男生俯卧撑20个一组，压脚背肌30个一组；女生俯卧撑15个一组，压脚背肌20个一组。

要求：

1、认真练习，保证每一组的数量和质量

结束部分

︵

4

至5

分

︶

一、放松活动

二、集合整队

三、课后讲评

四、回收器材

3′

30〞

1′

30〞

4x8

一、组织

教法：

1、教师领做3节放松操

2、教师讲评本课优缺点

要求：

1、尽量放松，气氛活跃

2、快静齐

心率曲线图

练

习

密

度

35%——40%

教

具

体操垫5个

课后总结：

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