教学内容
一、几种不同强度的耐久跑练习
二、游戏——“搬运轻伤员”
教学目标1、参与目标:通过活动,让大多数学生积极参与,并具有良好的学习态度和行为。
2、运动技能目标:让学生获得锻炼心肺功能的一些方法及搬运伤员的技巧.
3、心理健康目标:让学生进一步了解体育运动对心理健康的作用,培养学生克服困难不怕苦不怕累的意志品质。
4、社会适应目标:建立和谐的同学之间的关系,培养互帮互助团结协作的能力。
5、通过自由引导,拓展学生思维能力和创造才能。
课的部分学生学习与活动形式时间次数队形教师指导
导入常规1、体育委员,检查人数、服装.
2、师生问好
3、教师宣布课的内容、目标
4、安排见习生及安全教育3分五
列
横
队引出本课内容,激发学生学习兴趣
热身激发学生兴趣
游戏:
1、篮球的传球配合
2、“抢球”
3、“闯关”
4、“跳圈”
5、“跳竹竿”8分
~10分分组
练
习1、提前一节课要求每组学生各自编或收集一个游戏,进行热身运动(由各小组长负责)。要求:活动人数多,运动量适中,强度较小。有趣味性,适合本组同学。
2、引导学生分组并参与游戏活动。
3、引导学生在原有游戏规则的基础上,改进练习方法,增加趣味性。
一、耐久跑
1、对角线变速跑(80m+40m 6)
方法:学生一路纵队在一长方形场地进行对角线快跑,边线慢跑的变速跑练习(如图)
要求:快跑用70%—80%的速度,而慢跑可以很慢,但必须是跑动的,不能走路。
适合对象:此练习强度较大,适合体质和心肺功能较好的学生。
3、6分钟跳长绳练习
方法:学生8—10人为一组,两人摇绳(或请见习的同学帮忙),其他同学成一路纵队站立于一摇绳同学的一侧,跳跃过绳跑道另一摇绳同学的一侧,依次进行“8”跑动。
要求:每位学生必须紧跟前一位学生,两位学生之间尽量不让绳轮空。绊绳或空绳的学生交换摇绳者。
适合对象:此练习由于人数被限制,所以练习强度也较大,适合于体质较好和跳绳技巧较成熟的学生。
二、“搬运轻伤员”练习
方法:由1—2名同搬运一位伤员(只是脚部受伤的轻伤员),由甲到乙地(30m),搬运伤员者留在乙地,伤员从甲地快速跑回乙地的队伍后,第二组搬伤员者起动,依次进行。
要求:1、搬动伤员的速度要快、省力,并且安全、舒适。
2、搬运轻伤员的方法及人员安排由本组同学商量后决定。1、教师简述练习项目的方法及注意事项。
2、指导学生根据自己的身体状况及身体素质选择练习项目。3、根据学生的选择项目,进行分组,设立小组长。
4、由小组长带领各组的同学到指定的练习场地进行练习。
5、教师巡视学生练习情况,同时帮助引导学生解决运动中出现的一些常见的运动伤痛。例如:腹痛等,告知学生耐久跑中正确的呼吸方法
2003/20xx学年度第二学期体育理论课教案
第一周第1课时
课题:努力锻炼促发育——青春期与体育
教学目标:
1、认知目标:懂得青春期是生命必经阶段,知道第二个生长发育高峰期的身心特点。
2、能力目标:能依据青春期的特点,在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求。
3、情感目标:正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。
教学手段:多媒体教学
教学步骤:
一、青春期的概念及其分段
青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段,大致可分为以下三个时期。
1、青春发育前期:女生从11~12岁开始,男生从13—14岁开始,一般持续2~3年。
2、青春发育中期:女生从12~15岁开始,男生从14~16岁开始,主要以性器官及第二性征发育为主,女生出现月经,男生出现遗精,一般持续2—4年。
3、青春发育后期:女生从16~17岁开始,男生从17~18岁开始,主要表现为身体各系统继续缓慢发育,逐渐成熟。
青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异,也有明显的个体差异。
青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化,趋于完善定型的关键时期,对我们的心理、情绪、行为都有很大的影响。如何平稳度过青春期也就显得尤为重要。
二、青春期体育锻炼应注意的问题
体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。但是青春期身体的发育、身体素质和机能的发展,在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。因此,体育锻炼必须从实际出发,承认差别,因人而宜。
初中学生正处在青春期的前两个阶段,这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快,骨组织中软骨成分较多,富于弹性,不易骨折,但是抗压、抗扭曲能力差。所以在进行力量练习时,负荷重量不能太大,尤其要注意保护脊柱。
青春期肌肉生长速度落后于骨骼,肌纤维细而长,肌肉力量较差。所以要选用适当的刺激肌肉发展的力量练习,促进身体各部位均衡发展,避免长成“豆芽菜”的体形。
青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练,如经常进行较慢的或中等速度的跑步等。
处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、灵活性都比较好,所以要抓紧这个有利的时机,多学一些体育运动的基本技术和生活中必需的活动技能,为以后学习各种体育、生产劳动技能和军事技能打好基础。
初中女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难,积极参加体育活动。月经期间可参加适当的体育活动,但应避免进行剧烈运动和引起腹内压升高的运动(如仰卧起坐等),同时应注意个人卫生。在青春期阶段要经常进行有氧耐力跑步,可以消除体内多余脂肪。经常进行韵律体操、舞蹈练习和加强腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的锻炼,可以使身体更加健美,动作更为协调,姿态更加优美,还有助于陶冶情操,提高文化素养。
另外,要安全、平稳地度过青春期,除坚持适当的体育锻炼和注意营养卫生外,还要注意保持心情愉快、精神舒畅;要热爱生活,与他人友好相处,养成宽广的胸怀和乐观的性格;要培养多种爱好,努力充实自己的精神生活。心理健康与身体健康是相辅相成的,有了“双健”,才能把自己培养成为有社会主义觉悟的德智体荚全面发展的人材。
【复习与思考】
1、什么是青春期?
2、青春期体育锻炼要注意什么问题?
体育与保健课教案
课的内容
投掷
场地
器材
1、废报纸若干;2、实心球55只;3、雪碧瓶若干只:
4、投掷靶若干。
课
的
目
标
认知目标
充分发挥学生想象,使学生找到适合自已投准的方式方法。
技能目标
通过练习,使学生投准的水平和投掷能力得以进一步提高。
生理目标
发展学生的力量素质和协调能力。
心理目标
培养学生良好的组织纪律,竞争意识和合作精神。
课的形式
分组不轮换
课的部分
课的内容
组织教法与学练法
运动量
时间
教师活动
学生活动
开
始
备
部
分
常规:
学生场外由体育委员整队入场,师生问好,教师介绍课的内容,安排见习生。
1、哨让学生进入指定场地。
2、向学生问好
3、介绍课的内容。
4、安排见习生
要求:精神饱满
声音宏亮
1、入场、师生问好。
2、队形如图:
场外:
OOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOO
场内:
▲
要求:队伍整齐、精神饱满
小
3
准
备
部
分
1、游戏:
—“击剑”
1、讲解、示范。
2、巡回指导并适当加以引导。
3、适时参与。
一、组织:男女生分组,
如图:
二、学练法:
1、把旧报纸折成“纸剑”形
2、各自找对手,在指定的场地、规定的时间进行比赛,(规则:想办法刺中对方上体,击中对方一次得2分,纸剑折断扣1分、一动不动扣5分)、具体工作由小组长定
三、要求:积极主动、具有竞争意识
中
10
基
本
部
分
投准:
1、用旧报
纸折成轻物掷标志物(投掷靶)
2、用实心球投标志物
3、用实心球打“保龄球”
1、参与并适时引导。
2、巡回指导。
3、注意安全。
一、组织:男女分组
如图:
▲
二、学练法:
1、自由练习。
2、轻物投准练习。
3、实心球投准练习。
三、要求:团结协作,相互帮助。
四、打“保龄球”
1、组织:如图
2、学练法:轮流参与
中
中
27
结束部分
1、放松练习
(游戏:—推手)
2、课堂小结
3、整理器材
1、讲解、示范
2、做好组织工作。
组织:
OOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOO
▲
5
课后小结
课时教案设计(一)
教
学
内
容
队列队形练习
教
学
目
标
通过队列和体操队形的训练和教育,帮助初一学生树立坐、站立、行走、跑步等正确的姿势,使松散的集体成为有组织、有纪律令行禁止的集体,并为今后体育教学的正常开展做好铺垫。
顺序
时间
教学内容
组织教法与要求
练习次数
练习时间
开
始
部
分
5′
一、组织班级课堂队形
二、宣布本次课的内容与目标
1、根据班级人数、性别、身高情况,站成五列横队。
队形:xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
基
本
部
分
35
一、队列练习
1、立正
教学重点:
①身体正直
②重心上提
③手臂位置正确
④眼有神
2、稍息
教学重点:
①上体保持立正姿势
②出脚方向和距离正确
③重心在两脚之间
3、整齐:向右看—齐
教学重点:
①转头迅速一致
②碎步调整看齐快
③前后对正,左右一线
④间隔跳高符合要求
4、报数
教学重点:
①报数准确迅速
②声音短促宏亮
5、解散
动作要点:听到口令后,迅速离开原位,
6、集合
教学重点:
①快—全体集合学生跑步要快,基准学生和排头站位要快,看齐要快,
②静—集合时不说笑,不打闹,
③齐---左右看齐,前后对正看齐,队形整齐。
7、向左(右)转
教学重点:
①转体时上体正直,重心稳。
②轴心脚明确
③方向正
④两腿挺,并腿齐
8、齐步---走
教学重点:
①精神面貌---精神饱满
②第一步---大而有力,是向前迈出去的
③臂的动作---自然摆臂
④上体----正直
⑤步速均匀中速行进
组织:五列横队
队形:同上
教学方法:
1、教师介绍动作要点,后口令指挥学生练习
2、教师针对发现问题如:扣肩含胸、身体左右倾斜、撅臀等情况进行讲解示范。
3、提出要求,分组练习,教师或小组长逐个纠正,巡回指导。
教学方法:同立正
教学方法:
1、按要领反复练习转头
2、教师逐个纠正,指出问题。教师首先到基准学生的正前方,纠正其方向和立正姿势,然后回到原位下达口令。
3、按组分开练习,组长纠正,教师检查。
4、集体连续做看齐动作,看齐后可令基准学生向前一步或半面向左,向右转,学生再练习看齐,教师再纠正学生的方向和身体姿势。
教学方法:
1、练习短促宏亮地报数。
2、反复练习转头报数,
3、通过“报数游戏”练习,(如“1、2、3”改为“3、2、1报数;用不相同动物名称报数;报数时不许报有5的倍数数字。
稍息时,先立正,然后迅速离开原位,
教学方法:
1、讲解集合的方法,要求和集合的手势变化。可利用口诀讲解动作,便于学生记忆,“三快、一齐、不说笑,”
2、教师原地不断变换方向练习集合(横、纵队集合)随时指出问题改进,
3、教师在跑动中变换集合位置和方向,还可分男女比赛
教学方法:
1、示范讲解动作方法。
2、进行分解教学,听到“分解动作向左(右)转---”的口令后,按照向左(右)转的动作方法,转向左(右)方;听到“二”的口令后,后脚迅速靠拢前脚成立正姿势。
3、集体完整练习,在统一口令下集体练习,及时纠正动作,
4、分组练习教学比赛,提高练习兴趣。
教学方法:
1、示范讲解动作要领。
2、练习原地摆臂:a、分解练习、b、由慢到快连续摆臂练习。
3、原地臂腿配合练习。口令:“原地踏步---走!”听到口令后,原地踏步,两臂按要领自然摆动。
4、分组练习齐步走和立定。教师、小组长分别检查纠正动作。
5、集体统一练习齐步行进和立定。
2~3
3次
2次
5次
4方位
6
5
4
1-2分钟
休息1分钟
结束部分
5
教师指导学生小结、答疑;布置下课作业。
组织:成五列横队
队形:同上
要求:调动起学生学习的积极性。
教学小结:
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