健美操教案
课题章节
健美操
课时安排
1课时
时间
2004年9月23日
教学目标
1.复习健美操的基本步法,把每一个动作跟广播体操联系
起来,调动学生的积极性,提高广播体操的质量;
2.创造机会让学生自编动作和自创队形,培养学生的创新
能力和团结协作的精神;
3.通过比赛,发展学生自我表现的能力,培养学生自尊自
信的品质,调动学生积极参与活动的积极性。
重点难点
1.牢固掌握基本动作,正
确把握动作方法;
2.手臂动作的变换和谐;
3.动作的组合及队形的
变换。
处理方法
1.重复做动作,直到大多
数学生熟练为止;
2.把常用的手臂动作告诉
学生,并教会他们变换手臂动作;
3.向学生讲明动作组合的
要求及常用的队形。
课型
新授课
教法
讲解法、提示法、指导法
场地器材
空地一块、
录音机一台、磁带两盒
学法
练习法、比赛法
导语设计
同学们,我们的广播体操学完了,在学这套操之前我说过,这套操里面融入了许多健美操的动作,上节课我们学习了一些健美操的基本步法,大都是跟广播体操挂钩的,这一节课我们就先来分析一下这些动作跟我们学的广播体操里的哪一节是关联的。同时我还要大家自己动脑编几个动作,久而久之,这些动作也能组成一套操,将来我们也可以成为一个体育研究者或体操研究者。同学们,你有这个信心吗?学生答:……
结构
教学内容
要求及组织教法
时间
收心热身
、愉悦身心阶段
一、课堂常规
1.体育委员整队,报告
人数,师生问好;
2.宣布课堂内容,提出
课堂要求;
3.检查服装,处理见习
生。
二、复习广播体操
整理运动易犯错误:
1.踏步时摆臂紧张,节
奏偏快。
2.踏步两臂胸前平屈时,两肘易低于或高于肩。
纠正方法:
1.踏步伸展练习。注意伸展与踏步,呼吸的协调配合。
2.直立伸展练习。身体挺拔,充分伸展,头、手以及呼吸协调配合。
组织:
Δ
要求:
1.集合快、静、齐;
2.注意力集中,精
神饱满。
组织:
*****
*****
*****
*****
Δ
教法:
1.教师强调动作要
求;
2.学生跟音乐练
习。
要求:
1.做操认真,动作
准确、到位;
2.记清每节操的名
称。
3’
6’
育心强体
、促智增技阶段
一、复习健美操基本步法
1.踏步(March):广播体操中的预备节和最后一节都有这个动作;
2.走(Walk):跑跳运动中的动作;
3.并步(Steptouch):肩部运动中的动作;
4.交叉步(Grapevine):跑跳运动中的动作;
5.点地(Taptouch):
组织:
*****
*****
*****
*****
Δ
教法:
1.在音乐伴奏下,学生在教师的语言提示下跟教师一起做;
2.在做下肢动作的
10’
育心强体、促智增技阶段
扩胸运动中的动作;
6.移重心(Steptap):延伸内容;
7.吸腿(Kneelift):延伸内容;
8.开合跳(Jumpingjack):全身运动和跑跳运动中的动作;
9.并步跳(Stepjump):延伸内容;
10.曼步(Mambo):延伸内容。
二、健美操比赛
设计意图:通过让学生把学过的基本步法创编成组合动作,来发展学生的创新能力和团结协作的精神;同时为下一阶段组合动作的学习作铺垫。
方法:自由组合成八组,每组八到十人。把刚学过的基本动作串在一起,自创组合动作。要求每组动作由两个或两个以上的基本步法组成,编两组或两组以上的动作。在表演时,可以加上队形的变换。
练习十分钟后,逐组进行表演,评出优胜奖、最佳表演奖、最佳组织奖、最佳编排奖。
同时,让学生说出是哪节操里的动作;
3.踏步做上肢动作,做四个八拍后,变换手臂动作;
4.上肢动作和下肢动作协调配合,做四个八拍;
5.采用A、B、A+B、C、A+B+C的滚动式教学法学习后面的动作;
6.把学过的所有动作在音乐伴奏下重复两遍。
组织:
1.在规定的区域内各组找合适的地方练习;
2.表演时,八组成八路纵队,按性别分别站在场地两侧,如图:
********
********
********
********
Δ
教法:
1.学生自由练习,教师巡回指导;
2.逐组表演,其他组观摩。
3.总结比赛情况,并评奖。
要求:
1.动作规范,整齐;
2.队形变换要新颖。
20’
稳定情绪、恢复身心
一、放松活动
柔软操:《在那遥远的地
方》
二、总结本课练习情况,宣布下节课内容,提出更高要求。
三、师生再见,下课,收还器材。
组织:体操队形
教法:稍闭双眼,在教师提示下做一些柔软的动作。
要求:在优美的节奏中,完成身心的完全放松。
组织:
Δ
要求:
注意力集中,认真听讲。
4’
作业设计
作业:
创编由三个或三个以上的基本步法组成的组合动作两组。要求:
动作变化自然,上肢与下肢动作协调。
教学后记
改进措施
这节课从组织上看是很成功的,气氛很活跃,学生的想象和创新能力很强,虽然有些动作不是健美操动作,但学生的创新能力是可以肯定的。美中不足的是,给学生练习的时间太长,造成表演时很仓促。
以后多给学生创新的机会,来挖掘学生的潜力。
上课练习的密度要做严密的计划,不能再出现这次课中的情况,另外要把健美操一直教下去,争取在最短的时间内把这一项目在全校展开。
广东南海第一中学
科目:体育年级:初二男生40人学校:教师:
教学内容
一.双杠:前摆挺身下
二.游戏:趣味性接力赛
课型
新授课
场地器材
双杠四副,中垫八床,小凳四张,跳高架四个,四根接力棒,篮球场一个,前摆挺身下挂图一张
教学目标
一.让学生了解前摆挺身下的基本知识。
二.通过学习,分层教学,有96%的学生基本能掌握动作技能。
三.引导学生善于思考、观察、模仿、团结互助、勇敢顽强的进取精神。
四.激发情感意识,积极思维和勇于创新的精神。
五.提高上肢、肩带、腹背肌肉的力量,发展灵敏素质和控制身体的能力。
六.练习密度在38%。平均心率 130%。
重点难点
重点:前摆送髋,腿出杠面时推手移重心。
难点:摆到垂直部位时腿部发力。
教学过程
教学内容
目标
教法
组织与学法
时间次数
1
课堂常规
(略)
1.集合要快、静、齐。
2.精神饱满,声音宏亮。
1.听取学生汇报。
2.导入本次课教学目标。
组织如图:
△
1.文体委员整队,报告人数。
2.师生问好。
1′
教学过程
教学内容
目标
教法
组织与学法
时间次数
2
一.慢跑四圈,沿篮球场上慢跑。
二.灵敏反应练习。
三.徒手操
1.肩绕环
2.扩胸运动3.体转运动。
4.腹背运动。
1.步伐轻松自然。
2.发展灵敏反应素质,提高学生练习的兴趣。
3.对身体务关节进行充分的活动。
1.教师带队慢跑,边跑边带领学生做动作。
2.教师指导学生沿篮球场上慢跑,学生在跑的过程中突然鸣哨,使学生改变跑的方向往后跑。
3.教师喊口令,带学生做操。
1.学生在教师的诱导下,边跑边模仿做练习。
2.在慢跑中听到哨声立即回跑。
3.沿一个大圆圈进行做操。要认真观察,按教师要求的动作进行练习。
5′
4 8
4 8
4 8
4 8
3
一.双杠前摆挺身下动作要领:跳上支撑,以肩为轴直臂顶肩摆动,前摆送,后摆伸展,当前摆过支点,迅速踢腿稍侧偏身体重心摆至杠外最高位推手压杠速展髋,同时右手换握右杠,右手离杠侧举,挺身下落至杠侧站立(以右侧下法为例)
1.让学生了解前摆挺身下的基本知识。
1.教师讲解、示范。
2.诱导性练习。
A.俯卧成支撑
B.仰撑展髋
组织如图:
1.按上图队形练习,体会顶肩动作。
2.体会送髋动作。
2次
8次
8次
教学过程
教学内容
目标
教法
组织与学法
时间次数
3
2.保护与帮助
A.站在练习者的一侧,手摆其上臂,一手帮推腰,帮助摆动。
B.站在练习者落地一侧,以一手握其上臂,另一手托其腰背或者大腿帮助越杠。
2.基本掌握支撑摆动的动作技术。
3.基本掌握前摆挺身下的动作技术。
4.基本学会保护与帮助的方法。
5.激发学生的积极性。
3.在杠上做短时间、小幅度的支撑摆动。
4.杠端做前摆挺身下。
5.在帮助下做杠中支撑前摆挺身下。
6.各组选一名代表参加比赛、进行讲评
7.把学生分成A、B、C三个层次进行练习,加强对A组的指导。
教师注意巡察学生练习,信息反馈,及时纠正错误。
3.让学生体会以肩为轴送髋,展髋和移动重心。
4.让学生体会整体动作的连惯性和成功的喜悦。
5.对整个完整动作练习,然后自我评价。
6.各组选一名优秀的学生参加四组的比赛
然后学生进行讨论、讲评
7.按A.B.C.三个层次,学生可根据各自掌握的情况,自愿加到A、B、C组的练习,再经过练习掌握动作情况,自我调节、分流练习。
学生在练习中,要相互帮助、评价,对于出现的问题。要善于思考,讨论,得出解决的方法,大胆去尝试。
学生要轮换保护与帮助,加强安全意识。
8
至
10
次
8
至
10
次
10
至
14
次
22′
教学过程
教学内容
目标
教法
组织与学法
时间次数
4
二.游戏:
趣味性接力赛
规则:
1.按规定的路线进行练习
2.不能抢跑、过线。
3.最先完成的小组为胜。
1.提高学生练习兴趣与积极性,培养集体主义精神。
2.发展学生的灵敏速度协调等素质。
1.示范讲解游戏规则和要求。
2.按场地的布置和要求进行练习。
3.采用比赛的形式进行练习。
4.教师评定游戏胜负。
组织如图:
1.听到信号后,前头的学生迅速跑出,并跃过①②③障碍物,接着绕过④障碍后,迅速跑回,把接力棒交给第二位同学,依次练习。
2.在练习时,要注意观察、思维、讨论,看谁的动作方法好。就学习他的方法。
3.在练习中,在精诚团结,互相鼓励,助威,呐喊。
7′
5
一.放松上肢下肢肌肉(意念放松)
二.课堂总评价。
三.宣布下课。
放松肌肉,消除疲劳,使心情愉快。
教师示范并领操,指导学生吸气,呼气,全身协调放松。
1.认真观察,模仿动作跟老师一起练习。
2.学生认真听讲评,有问题大胆提问,教师根据问题进行解答。
3.布置学生收器材。
5
教学内容
一、几种不同强度的耐久跑练习
二、游戏——“搬运轻伤员”
教学目标1、参与目标:通过活动,让大多数学生积极参与,并具有良好的学习态度和行为。
2、运动技能目标:让学生获得锻炼心肺功能的一些方法及搬运伤员的技巧.
3、心理健康目标:让学生进一步了解体育运动对心理健康的作用,培养学生克服困难不怕苦不怕累的意志品质。
4、社会适应目标:建立和谐的同学之间的关系,培养互帮互助团结协作的能力。
5、通过自由引导,拓展学生思维能力和创造才能。
课的部分学生学习与活动形式时间次数队形教师指导
导入常规1、体育委员,检查人数、服装.
2、师生问好
3、教师宣布课的内容、目标
4、安排见习生及安全教育3分五
列
横
队引出本课内容,激发学生学习兴趣
热身激发学生兴趣
游戏:
1、篮球的传球配合
2、“抢球”
3、“闯关”
4、“跳圈”
5、“跳竹竿”8分
~10分分组
练
习1、提前一节课要求每组学生各自编或收集一个游戏,进行热身运动(由各小组长负责)。要求:活动人数多,运动量适中,强度较小。有趣味性,适合本组同学。
2、引导学生分组并参与游戏活动。
3、引导学生在原有游戏规则的基础上,改进练习方法,增加趣味性。
一、耐久跑
1、对角线变速跑(80m+40m 6)
方法:学生一路纵队在一长方形场地进行对角线快跑,边线慢跑的变速跑练习(如图)
要求:快跑用70%—80%的速度,而慢跑可以很慢,但必须是跑动的,不能走路。
适合对象:此练习强度较大,适合体质和心肺功能较好的学生。
3、6分钟跳长绳练习
方法:学生8—10人为一组,两人摇绳(或请见习的同学帮忙),其他同学成一路纵队站立于一摇绳同学的一侧,跳跃过绳跑道另一摇绳同学的一侧,依次进行“8”跑动。
要求:每位学生必须紧跟前一位学生,两位学生之间尽量不让绳轮空。绊绳或空绳的学生交换摇绳者。
适合对象:此练习由于人数被限制,所以练习强度也较大,适合于体质较好和跳绳技巧较成熟的学生。
二、“搬运轻伤员”练习
方法:由1—2名同搬运一位伤员(只是脚部受伤的轻伤员),由甲到乙地(30m),搬运伤员者留在乙地,伤员从甲地快速跑回乙地的队伍后,第二组搬伤员者起动,依次进行。
要求:1、搬动伤员的速度要快、省力,并且安全、舒适。
2、搬运轻伤员的方法及人员安排由本组同学商量后决定。1、教师简述练习项目的方法及注意事项。
2、指导学生根据自己的身体状况及身体素质选择练习项目。3、根据学生的选择项目,进行分组,设立小组长。
4、由小组长带领各组的同学到指定的练习场地进行练习。
5、教师巡视学生练习情况,同时帮助引导学生解决运动中出现的一些常见的运动伤痛。例如:腹痛等,告知学生耐久跑中正确的呼吸方法
2003/20xx学年度第二学期体育理论课教案
第一周第1课时
课题:努力锻炼促发育——青春期与体育
教学目标:
1、认知目标:懂得青春期是生命必经阶段,知道第二个生长发育高峰期的身心特点。
2、能力目标:能依据青春期的特点,在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求。
3、情感目标:正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。
教学手段:多媒体教学
教学步骤:
一、青春期的概念及其分段
青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段,大致可分为以下三个时期。
1、青春发育前期:女生从11~12岁开始,男生从13—14岁开始,一般持续2~3年。
2、青春发育中期:女生从12~15岁开始,男生从14~16岁开始,主要以性器官及第二性征发育为主,女生出现月经,男生出现遗精,一般持续2—4年。
3、青春发育后期:女生从16~17岁开始,男生从17~18岁开始,主要表现为身体各系统继续缓慢发育,逐渐成熟。
青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异,也有明显的个体差异。
青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化,趋于完善定型的关键时期,对我们的心理、情绪、行为都有很大的影响。如何平稳度过青春期也就显得尤为重要。
二、青春期体育锻炼应注意的问题
体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。但是青春期身体的发育、身体素质和机能的发展,在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。因此,体育锻炼必须从实际出发,承认差别,因人而宜。
初中学生正处在青春期的前两个阶段,这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快,骨组织中软骨成分较多,富于弹性,不易骨折,但是抗压、抗扭曲能力差。所以在进行力量练习时,负荷重量不能太大,尤其要注意保护脊柱。
青春期肌肉生长速度落后于骨骼,肌纤维细而长,肌肉力量较差。所以要选用适当的刺激肌肉发展的力量练习,促进身体各部位均衡发展,避免长成“豆芽菜”的体形。
青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练,如经常进行较慢的或中等速度的跑步等。
处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、灵活性都比较好,所以要抓紧这个有利的时机,多学一些体育运动的基本技术和生活中必需的活动技能,为以后学习各种体育、生产劳动技能和军事技能打好基础。
初中女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难,积极参加体育活动。月经期间可参加适当的体育活动,但应避免进行剧烈运动和引起腹内压升高的运动(如仰卧起坐等),同时应注意个人卫生。在青春期阶段要经常进行有氧耐力跑步,可以消除体内多余脂肪。经常进行韵律体操、舞蹈练习和加强腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的锻炼,可以使身体更加健美,动作更为协调,姿态更加优美,还有助于陶冶情操,提高文化素养。
另外,要安全、平稳地度过青春期,除坚持适当的体育锻炼和注意营养卫生外,还要注意保持心情愉快、精神舒畅;要热爱生活,与他人友好相处,养成宽广的胸怀和乐观的性格;要培养多种爱好,努力充实自己的精神生活。心理健康与身体健康是相辅相成的,有了“双健”,才能把自己培养成为有社会主义觉悟的德智体荚全面发展的人材。
【复习与思考】
1、什么是青春期?
2、青春期体育锻炼要注意什么问题?
体育与保健课教案
课的内容
投掷
场地
器材
1、废报纸若干;2、实心球55只;3、雪碧瓶若干只:
4、投掷靶若干。
课
的
目
标
认知目标
充分发挥学生想象,使学生找到适合自已投准的方式方法。
技能目标
通过练习,使学生投准的水平和投掷能力得以进一步提高。
生理目标
发展学生的力量素质和协调能力。
心理目标
培养学生良好的组织纪律,竞争意识和合作精神。
课的形式
分组不轮换
课的部分
课的内容
组织教法与学练法
运动量
时间
教师活动
学生活动
开
始
备
部
分
常规:
学生场外由体育委员整队入场,师生问好,教师介绍课的内容,安排见习生。
1、哨让学生进入指定场地。
2、向学生问好
3、介绍课的内容。
4、安排见习生
要求:精神饱满
声音宏亮
1、入场、师生问好。
2、队形如图:
场外:
OOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOO
场内:
▲
要求:队伍整齐、精神饱满
小
3
准
备
部
分
1、游戏:
—“击剑”
1、讲解、示范。
2、巡回指导并适当加以引导。
3、适时参与。
一、组织:男女生分组,
如图:
二、学练法:
1、把旧报纸折成“纸剑”形
2、各自找对手,在指定的场地、规定的时间进行比赛,(规则:想办法刺中对方上体,击中对方一次得2分,纸剑折断扣1分、一动不动扣5分)、具体工作由小组长定
三、要求:积极主动、具有竞争意识
中
10
基
本
部
分
投准:
1、用旧报
纸折成轻物掷标志物(投掷靶)
2、用实心球投标志物
3、用实心球打“保龄球”
1、参与并适时引导。
2、巡回指导。
3、注意安全。
一、组织:男女分组
如图:
▲
二、学练法:
1、自由练习。
2、轻物投准练习。
3、实心球投准练习。
三、要求:团结协作,相互帮助。
四、打“保龄球”
1、组织:如图
2、学练法:轮流参与
中
中
27
结束部分
1、放松练习
(游戏:—推手)
2、课堂小结
3、整理器材
1、讲解、示范
2、做好组织工作。
组织:
OOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOO
▲
5
课后小结
教材
乒乓球的平挡球技术
任务
课的部分
时间
教学内容
重点难点
组织教法
场地及队形
准
备
部
份
1
9’
一.体委整队集合报告人数
二.师生相互问好
三.教师简单介绍教学计划
四.教师宣布教学内容和要求
五.安排见习生检查服装
六.慢跑热身
★上肢运动
预备姿势:行进间便步走。
①左脚向前一步,同时两臂前举,掌心向下。
②右脚向前一步,同时两臂上举,掌心向前。
③左脚向前一步,同时两臂前举,掌心向下。
④右脚向前一步,同时两臂摆至后举,掌心向后。
⑤⑧同①④。
★扩胸运动
预备姿势:行进间便步走。
①左脚向前一步,同时两臂经前至胸前平屈后振。
②右脚向前一步,再胸前平屈后振一次。
③左脚向前一步,同时两臂经前伸直(掌心向上)至侧举后振。
④右脚向前一步,再侧举后振一次。
⑤⑧同①④。但第四个⑧的最后一拍还原成直立。
★振臂运动
预备姿势:行进间便步走。
①左脚向前一步,同时右臂经前上举后振,掌心向前,左臂下举后振,掌心向后。
②右脚向前一步,同时左臂经前上举后振,掌心向前,右臂经前下举后振,掌心向后。
③同①。
④同②。
⑤⑧同①④。但第四个⑧的最后一拍还原成直立。
★压腿运动
预备姿势:行进间便步走。
①左脚向前一大步成弓步,同时两手扶住左膝。
②上体向下压腿一次。
③再向下压腿一次。
④再向下压腿一次。
⑤⑧同①④。但换在脚做。
★体侧运动
预备姿势:行进间便步走。
①左脚向前一步,同时右臂经侧至上举,左臂后举,向左侧屈一次。
②右脚向前一步,同时左臂经侧至上举,右臂经侧下后举,向右侧屈一次。
③同①。
④同②。
⑤⑧同①④。但第四个⑧的最后一拍还原成预备姿势。
★体转运动
预备姿势:行进间便步走。
①左脚向前一步,两手半握拳,两臂胸前平屈(掌心向下),同时上体向左转动约90度。
②右脚向前一步,同时上体向右转动约180度。
③左脚向前一步,同时上体向左转动约180度。
④同②。
⑤⑧同①④,但⑤转动180度。但第四个⑧的最后一拍还原成预备姿势。
★腹背运动
预备姿势:行进间便步走。
①左脚向前一步,同时身体向右转动90度,两臂经前上举,掌心向前,抬头,体后屈。
②再体后屈一次。
③体前屈,手指触地。
④再体前屈一次。
⑤⑧同①④,但换右脚向前一大步,同时身体向左转体180度。第四个⑧的最后一拍还原成直立。
★跳跃运动
预备姿势:直立。
①两腿向前上方跳起,并腿落地,同时两手叉腰。
②并腿向前上方跳至开立,同时两臂经体侧至上举击掌。
③分腿向前上方跳至并腿,同时两手叉腰。
④同②。
⑤⑧同①④。但第二个⑧的最后一拍还原成直立。
平挡球:
★动作要领:两脚平行站立,身体靠近球台。击球前,两膝微屈,含胸收腹。击球时,球拍由后向前,球拍触球拍面与台面近乎垂直,在上升期击球的中部,借助对方来球的反弹力将球挡回。击球后,迅速还原,准备下次击球.
教学内容(略)
教学要求(略)
结束部分:
小结本课
回收体育器械
宣布课后练习
内容技巧——鱼跃前滚翻教
学
目
标
1、认知目标:(1)了解鱼跃前滚翻的生物功能;(2)体操的特点
2、技能目标:(1)掌握鱼跃前滚翻的动作要领;(2)发展学生的灵巧、柔韧。
3、感情目标:(1)培养学生勇敢、果断,克服困难和互相帮助的优良品质;(2)在游戏中享受更多的运动乐趣,提高学生对体育的认识,促进师生情。过程
顺序
教学内容练习手段
组织要求教学
运动量
教学目的
次数时收
心
热
身
一
1、体育委员整队,检查人数,并报告老师。
2、师生问好,教师宣布本课教学内容。3、安排见习
教法:
老师:讲解声音宏亮、清晰,语言亲切,注重成长。
学生:精神饱满,集合时做到快、静、齐。
2分
加强纪律和安全教育,明确教学任务
愉悦心情
二
游戏:打龙尾
把学生分成人数相等的2个队,一队的学生均匀站在圆圈线外,持球准备掷击在圆圈内排成纵队的二队的排尾(龙尾),被击中者退出比赛,由前面一个同学担任龙尾,直到全队都被击中,龙头可用手挡球。
徒手操:①头部运动②肩部运动③腰部运动④膝关节运动⑤手踝关节运动
教法:
1.教师讲解示范,当裁判并参与其中活动。
2.学生心身投入,努力思维,注意力高度集中。
4 8拍
8分
音乐
让学生轻松愉快地活动肢体,提高兴奋性,达到准备活动的目的。
巩固提高
三
鱼跃前滚翻
1.复习以前学过的前滚翻动作,然后再过渡到鱼跃前滚翻,强调如何翻。
2.通过层次教学,抓住动作要点,提高动作质量,让学生在复习中既能享受乐趣,又能提高技术。
组织教法
教师:1.先让同学分组复习前滚翻的动作,纠正错误动作,提高要求诱导学生大胆尝试鱼跃前滚翻。
2.教师示范鱼跃前滚翻的动作及保护帮助的方法。
3.层次教学:设计两个项目,会的同学向更高的目标奋进——逐渐提高腾空的高度和远度,不会的同学继续练习鱼跃滚翻,当你觉得会的话则向更高的目标奋过。
学生:大胆超越自我,勇往直前,决不胆怯,向更高的目标奋进,尝试鱼跃前滚翻,同时要学会帮助别人4—5
12分
提高同学的审美能力,培养同学勇敢向前的意志,培养同学的竞争意识和团结进取、乐于助人的精神。
培养创新
四
综合练习:
呼啦圈、橡皮筋、滚铁圈、掷沙袋、爬树等一系列学生自创练习。
组织教法:
教师:融入到学生中去,参与练习,并与学生共同探讨该怎么玩,努力构建新型的师生关系。
学生:根据爱好选择练习,展开想象,努力创新,敢于实践,养成一种自觉参加锻炼的习惯。
音乐
18分
培养学生自主创新,与实践能力,自觉组织等多方面的能力,加深同学之间的友谊。
恢复身心
五
1、身体放松练习
2、对本次课堂进行总结
3、布置作业
4、师生道再见教师:引导学生展开想象鸟是怎么飞的,是怎么走的,让同学模仿“鸟”的动作。
学生:展开想象,极力模仿敢于表演。
5分
音乐
培养学生空间想象能力恢复机体放松精神和肌肉。所需器材
(一)软式排球5个(四)呼啦圈10个(二)录音机1台(五)绳子2条(三)橡皮筋2(六)垫子10张
运动伤害与急救
教学理念
1.能以生动、活泼、趣味化的方式,增强学生对‘运动伤害与急救’的认识与了解。
2.游指导学生了解意外伤害的原因。
3.教导学生具备紧急情况处理及正确而适当的急救技能,以降低伤害的严重性。
教学目标
能力指标 教学资源
教学流程 评量方式 补充资料
学科领域
健康与体育
授课时数
6节
适用对象
国小第二阶段(五年级)
教学目标
1.指导学生具备预防意外伤害的能力。
2.教导学生具备安全概念,应用安全资源,以适应现代生活。
3.教导学生具备运动伤害预防及处理的知能,以减少运动事故伤害发生并维护身体
健康。
能力指标
1-1-4养成良好的健康态度和习惯,并表现出整体的舒适感。
3-1-4结合一系列的基本动作,表现出简单的动作技能。
5-1-2说明并演练促进个人及他人生活安全的方法。
5-1-3思考并演练处理危险和紧急情况的方法。
5-1-5说明并演练预防运动伤害的方法。
教学资源
1.创伤的急救和止血法,光国视听文教有限公司,健康教育辅助教学录影带。
2.骨折、脱臼、扭伤的急救及伤患搬运法,光国视听文教有限公司,健康教育辅助教学录影带。
3.自然科学大百科-第10册卫生与急救,绿地球国际公司出版。
教学流程
预备活动
1.请学生事先分组搜集有关‘运动伤害与急救’的资料。
2.老师事先搜集有关‘运动伤害与急救’的图片及教学资料。
第一节教学活动
一、引起动机:引用最近发生在学生或体坛运动员运动伤害的实例,激起学生的关心及注意。
二、学生分组报告所搜集的资料。
三、归纳整理,配合图片讲授、讨论运动伤害的预防:1.何谓运动伤害(运动伤害的定义):
广义来说,凡是和运动有关所发生的一切伤害都可以列入运动伤害的范围。但是运动伤害的种类太多,仅介绍国小学童在运动中常发生的伤害。包括:肌肉、肌腱、骨骼、韧带及其他与肌肉骨骼系统之相关组织的伤害。
2.运动伤害的原因:
(1)暖身运动不够:运动前没有做好热身准备,适当的暖身运动可以应付突然的运动冲击,避免伤害,以防肌肉僵硬时,不但肌力减退,而且容易发生肌肉痉挛或拉伤。
(2)场地不合适:场地需考量的重点包括:地面是否平坦或柔软、室温是否过高、湿度是否太过潮湿、空气是否流通、噪音是否过大、观众是否带来太大的压力。
(3)运动规则不熟悉或没有遵守规则:不遵守运动规则,做出危险的动作,以及运动时互相推挤,剧烈碰撞,很容易造成伤害。每项运动都有其规则,以维持比赛的秩序及进行。一些身体接触性的运动,常因对手故意或无意的犯规,而造成运动伤害。
(4)装备不足:大部分运动皆有其特定的装备,用以保护运动员,例如:头盔、鞋子、护膝、护肘、等,如装备不足容易受伤。
(5)身心状况不佳或是过度疲劳:疲劳或是注意力不集中,很容易就会受伤。
(6)运动太过剧烈,错估自己能力:超过自己的体能负荷,高估自己能力,做出超出体能极限的动作而导致受伤。
(7)器材损坏造成意外事件:使用的器材损坏而造成运动伤害。
四、运动伤害的预防:1.预防重于治疗,而‘事先充分准备’是最佳的预防手段。
2.培养锻炼良好的体能。
3.事前准备并检查运动器材与设备。
4.适当的热身与收操。
五、学生发问及问题讨论、意见交流。
第二节教学活动
一、运用实物投影机、图片介绍、讲解国小运动伤害的类别及处理:(一)骨折:骨折是指身体骨骼折断。骨折是指骨头因强烈的力量施于其上,而使骨头失去连续性,如车祸、跌倒,通常周围软组织也会发生损伤,大多数骨折是不会致命的,孩童最易引起骨折的部位是肘、手腕、锁骨、小腿等而老年人跌倒、滑倒或遭遇其他小意外,臀部和股部、脚部及腿部等是最易骨折的部位。多数骨折的愈合需4至12周。
1.要判断有没有骨折,可用下列几个要点:
(1)身体变形:一般而言,骨折的部位会变形,而且骨骼内引起的出血和骨骼周围血管破裂引起的出血,会使该部位肿胀。手脚骨折时会弯曲成 字型,形状有时会扭转或变短。骨盆或大腿骨的骨折时,骨折那一脚会变短,且举不起来。
(2)感觉疼痛:虽然外表没有损伤但如有剧烈的疼痛,就一定是骨折了。
(3)手指、手臂不能弯曲,脚不能走路,轻捏患部能感觉出骨头碎了,有时也能听到骨头相触的声音。
2.骨折分类:
(1)单纯骨折(闭锁性骨折):系骨头折断,但未穿过皮肤与组织。骨折部位还有皮肤、肌肉保护。
(2)复杂骨折(开放性骨折):骨骼折断,并穿过皮肤与肌肉。断裂的骨骼刺穿皮肤。
3.骨折急救处理:
(1)除非病患有生命危险或出事地点很危险,否则不应搬动患者,应按最初的姿势处理骨折。
(2)若是复杂骨折或有开放性伤口的骨折,应先止血并处理伤口与包扎。
(3)运用夹板固定骨折处。紧急的处理方式,可先用木板、书报、树枝等权充临时夹板,务必先将受伤处的上、下关节固定。
(4)伤肢固定后应抬高,以减少肿胀与不适,并小心而平稳的搬运伤者,不可任意将移位骨骼推回,以减少肌肉、神经、血管等进一步软组织的伤害。
(5)初步处理后迅速送医治疗,骨科医生会详细检查受伤情形及X光片检查,医师通常会以密闭性或开放性复位手术,将骨折的断端接合在一起,视情况再以夹板或石膏固定,在复原的过程中,通常患肢不能负重,下床活动时需要借助柺杖或助行器走路,直至医师告知不需使用柺杖为止。在医院中,医疗小组人员会教导正确而安全的使用柺杖方法。受伤肢体可能会因一段时间未使用而使肌肉萎缩、关节僵硬、骨钙流失,所以当骨折复位后仍使用夹板、石膏、或牵引固定时,复健运动就可以开始,有静态的肌肉收缩运动,脚趾、手指的摇动,及卧床时身体的移动等以利骨骼关节功能之早日恢复。
(二)扭伤:扭伤是关节周围韧带的软组织受伤,可发生在任何关节,但以踝关节和腕关节最常见,它可能因跌倒及突然扭转,使韧带因过度伸展而撕裂。扭伤时应立刻用冷湿布铺在患部及抬高患肢,这样可减少出血量,减轻痛若,不要把扭曲部位弄回原状,这样可能会使患部更加恶化。扭伤是骨科常见的伤害,需要花费一段时间才会痊愈。扭伤复原需4至6周,视年龄和受伤程度而定。
(三)脱臼:脱臼是在某种动作时,骨骼自关节脱落,关节和关节产生一时性的移动。脱臼时常造成关节或附近剧痛、肿胀、淤血、外表变形,不能活动。最常发生脱臼的关节是肩、肘、腕、手指头、下额等。脱臼治疗虽不难,但经常发生容易造成习惯性脱臼。
脱臼的处理:(1)将脱臼部份固定起来但勿触及伤处,让患者有最舒服的姿势。
(2)固定后并冷敷患部。
(3)预防患者休克。
(4)避免脱臼部份震动,立即送医。
(四)抽筋:肌肉发生痉挛现象,俗称为“抽筋”,常因为肌肉的突然剧烈的收缩,或是脑神经组织刺激而发生非意志的收缩。
1.引起痉孪的原因很多,主要原因说明如下:(1)肌肉用力过度。
(2)血液中盐份流失过多,缺少盐份,也会引起抽筋,任何足以降低血液供应到肌肉的情况,均可引起抽筋。
(3)局部温度变化太大:常见例子是没充分热身便跳到冷水中游泳,就经常会出现肌肉抽筋的情形。
(4)局部循环不良或过度疲劳:像衣裤、袜子或护套穿得过紧或保护性的贴布贴得太紧,也会引起肌肉抽筋。
(5)心情过份紧张或肌肉协调不良。
(6)其他不明的原因。
2.常发生部位:常见的痉挛有手指、手掌、小臂、脚趾、小腿、大腿等部位发生痉挛,腹部也会发生痉挛的情形。
3.抽筋时处理:痉挛主要处理的方法是设法使痉挛的肌肉松弛,切忌慌乱,肌肉舒展方法如下:(1)立刻休息,对局部施加均匀的压力,然后缓慢而且持续的拉长它,使它放松。
(2)手指痉挛:
先握紧拳头,然后用力伸张,如此迅速动作,直至复原为止。
(3)手掌痉挛:
两掌相合手指交叉,反转掌心向外,用力伸张后弯,或两掌相合,一掌用力压另一掌后弯,或一手握另一手四指,用力后弯,往复行之,至复原而后止。
(4)小臂痉挛:
先紧握拳头,小臂屈肩,然后伸臂伸掌,往复行之,至复原而后止。
(5)足趾痉挛:
一腿伸直,以痉挛之足趾抵住另一足足根,用足跟尽力压迫足趾,使足掌尽量向后弯,往复行之,至复原而后止,或用手握住足趾,用力向后拉。
(6)小腿痉挛:
多为腓肠肌痉挛,其解救法,以一手握住足趾,用力向后扳拉,另一手抵住膝盖,用力下压,使腿伸直,往复行之,至复原后止。
(7)大腿痉挛:
屈膝屈髋,使腿屈于腹前,用双手抱住小腿,用力内收数次,然后将腿伸直,如此往复行之,至复原而后止。
(8))腹部痉挛:若为腹部肌肉柚筋,屈双腿近腹部,然后缓缓伸直,往复行之,至复原而后止。
(9)胃部抽筋,是最严重的抽筋部位,除去突然抽筋外,还有颇为苦楚的剧痛,以至身体不由自主的蜷曲起来,应设法引人救援。
(10)如果肌肉抽筋的时间较长,或上述的方法不能生效时,应迅速接受热疗(用热水袋、热毛巾、热水浴或任何一种电热疗法都行)。局部喷或擦一些松筋止痛的药水或药膏也相当有效。
4.抽筋预防方法:(1)不要过份疲劳。
(2)适当的补充盐份。
(3)要先作热身运动及伸展操。
(4)避免穿戴太紧的衣物或护套。
(5)心情要放松。
二、观看教学录影带:‘骨折、脱臼、扭伤的急救’。
三、学生发问及问题讨论、意见交流。
四、在教室练习‘骨折、脱臼、扭伤的急救’的处理。
第三节教学活动
一、创伤:指身体表面或内部组织破损的现象。
创伤的处理:1.急救者的双手,必须先用肥皂及清水彻底洗乾净。
2.检查患者全身状况和伤口情形,将出血部位抬高,尤其是四肢出血。
3.伤口血液凝块不要轻易除去。
4.彻底洗净伤口,除去异物以防感染;可用温开水或冷开水洗净,用生理食盐水冲洗更好。
5.止血并预防休克。
6.消毒、覆盖伤口,包扎固定。
7.如为内出血不可揉搓,以避免更多的微血管破裂,应该用冷敷,至于严重出血应在例行急救措施后尽快送医。
二、血液的功能有:1.运送各种物质:如氧、养份、荷尔蒙的运送,与二氧化碳、废物的移除。
2.保护作用:血液中含有许多抗体、白血球、血小板,可消灭入侵的细菌、病毒,有外伤时,血小板的凝固作用,可保护身体,以免失血过多死亡。
3.调节平衡作用:血浆中有许多矿物质、水份、蛋白质,可调节酸碱度及体液体积。
三、血液的重要成分:1.红血球:含有血红素,可携带氧(二氧化碳则是由血浆来运送的),平均1颗红血球可活120天,老的红血球在肝脏或脾脏中被吞噬掉,血红素也会被分解出铁质,而再利用。
2.白血球:有许多种类,有的可以吞掉入侵的病菌,有的可强化发炎反应,以加快消灭入侵的病菌,故白血球可说是人体的防卫部队,通常白血球仅存活几小时至几天。
3.血小板:当血小板遇到受伤的组织所放出的化学物质时,就会变大,而且形状变得不规则,并引起一连串的反应,使血液凝固,防止体液的散失,一般生命期约5-9天。
四、血管的类别:1.严重出血:大动脉、大静脉同时受伤,引起大量出血。
2.动脉出血:血色鲜红,流血量大。
3.静脉出血:血色暗红,流血量比动脉略少。
4.微血管出血:大多从伤口渗出,常能自然止血。
五、出血的种类:1.运送各种物质:如氧、养份、荷尔蒙的运送,与二氧化碳、废物的移除。
2.保护作用:血液中含有许多抗体、白血球、血小板,可消灭入侵的细菌、病毒,有外伤时,血小板的凝固作用,可保护身体,以免失血过多死亡。
3.调节平衡作用:血浆中有许多矿物质、水份、蛋白质,可调节酸碱度及体液体积。
六、止血的方法:1.直接加压止血法:直接在伤口或周围施以压力而止血,用标准敷料覆在伤口,并用绷带固定。伤口有玻璃或尖锐物存在时,不可使用此法。
2.升高止血法:将伤肢或受伤部位高举,使其超过心脏高度。
3.调间接加压止血法(止血点指压法):直接加压无法止血时,选择止血点来止血,故又称为止血点指压法。止血点有二:一为手臂上肱动脉,一为大腿的股动脉,用拳头或手掌压在骨骼上。应用时不得长于15分钟,直接施压于伤口近端的动脉上。
4.强屈患肢止血法:只可使用于肘关节或膝关节以下的肢体,将棉垫置于肘窝或膝窝,再强屈其关节,并以绷带紧缚之,每二十分钟要放松十五秒,并记录最后一次放松时间。
5.止血带止血法:绑住出血部分的上方,避免绑在肘、膝关节附近。绑止血带的强度不可过紧或太松,以不要碰到脉搏的程度最好。每5O~6O分钟松绑一次,再尽速送医处理。因为此法有引起末梢神经麻痹和血流障碍甚至肢体坏死的危险,如能用其它方法止血,就不要用此法止血。
七、观看教学录影带:创伤的急救和止血法。
八、学生发问及问题讨论、意见交流。
九、于教室内实际练习止血的各种方法。
第四节教学活动
一、解说【伤患搬运】的必要性:
急救人员为减轻伤患再受到其他伤害,在安全计画下,将伤患送到安全的地方,或是接受治疗的地方之措施,称为伤患搬运。
二、搬运伤患时应注意事项:1.急救人员在搬运之前,要保持冷静,先了解伤势,除非环境情况危急迫切,否则须加以初步急救处理好才搬运。
2.搬运前最好事先绐予伤患解释及说明。
3.急救人员在两名以上时,动作应整齐,步伐均匀;如时间许可,宜先稍作练习。
4.若需将伤患拖至安全地带,应以身体长轴方向直向拖行(脚前头后),不可用侧面横向拖行;上下坡时伤患宜平抬。
5.凡是头部、大腿、小腿、手臂、骨盆、背部骨折者不宜直立搬运,骨折需先固定住才可以搬运。任何部位脊椎发生骨折,均使用平板(门板、木床、竹床等)搬运,不得使用帆布担架搬运。
三、运用实物投影机、图片介绍、讲解伤患搬运方式:(一)徒手搬运:
1.单人搬运:
(1)扶持法:
病人仍能自行行走时使用。
(2)臂抱法:
病人无法自行行走时使用。
(3)背负法:病人无法自行行走时使用。
(4)肩负法:病人无法自行行走时使用。肩负法A,B,C的动作同前图(和背负法前三个动作一样)
2.双人搬运:(1)前后抬式:
(2)两手抬式:
(3)三手抬式:
(4)四手抬式:
(5)双人扶持法:
3.三人以上搬运:(1)三人同侧搬运:
(2)三或三人以上异侧搬运:
(二)器械搬运:
搬运伤患最理想的方法是使用车辆(救护车)及标准担架。但事实上在很多意外事件发生的现场不容易或不可能获得这些器材,因此为了把握时间,急救人员必须当机立断,就地取材,或用坐椅、或用小床、或用门板来搬运。必要时,也可制作临时担架作搬运工作。
1.标准担架搬运:
2.临时担架:(1)椅子搬运:运用椅子搬运。
(2)毛毯搬运:运用毛毯制作临时担架。
四、观看教学录影带:骨折、脱臼、扭伤的急救及伤患搬运法中‘伤患搬运法’的部分。
五、学生发问及问题讨论、意见交流。
六、至操场实地操作练习伤患的搬运,注意安全,避免发生意外。
第五、六节教学活动(分站过关评量)
一、事先调查邀请热心家长担任各关关主,并事先说明各关评量的方式及重点。
二、将学生分成四组,依照顺序分别过关,每关20分钟。提醒学生要注意礼节,并以认真的态度过关。
三、过关结束,老师针对所观察、发现到的缺失进行检讨改进,评量表经家长签章后,整理于学生的学习档案。
评量方式
评量采用过关评量及纸笔测验方式进行。
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